Õige rüht, tervislik selg ja selg on elundite õige paigutuse ja toimimise alus. Lülisamba seisund mõjutab vereringet ja ainevahetusprotsesse kesknärvisüsteemis, rõhku ja pulssi. Seljahaigused põhjustavad patoloogilisi häireid peasüsteemide ja elundite töös, luu-lihaskonna seisundi halvenemist. Selja lihaskoe taastamiseks ja ennetava meetmena määravad arstid terapeutilise massaaži seansid.

Seljamassaaži efekt

Patsiendi seisundit saab hinnata lülisamba ja lihaskorseti tugevuse järgi. Liikudes võtab luu- ja lihaskond põhikoormuse ning tervise jaoks on oluline, et see koormus jaguneks ühtlaselt. Põletikulised protsessid, lihasblokaadid, kõhrekoe haigused, vereringehäired ja muud protsessid põhjustavad seljaosa seisundi halvenemist.

Lülisamba terviklik ravi hõlmab spetsiaalse võimlemise, ravimite ja massaažikuuri kasutamist.

Ilumassaaž viiakse läbi kaela, rindkere lülisamba, nimme ja sakraalse piirkonna jaoks.

Selg on suur reflektogeenne tsoon, nii et massaažiseanssidel on kasulik mõju kõigi siseorganite tööle. Paranenud pole mitte ainult vere ja lümfi liikumine, vaid ka stimulatsioon ja kudede toonuse tõus. Pärast seljamassaaži on positiivsed muutused, näiteks:

• Valusündroomide vähendamine;
• Põletikuliste protsesside raskuse vähendamine;
• Peavalude, migreeni, pearingluse kadumine;
• Kokkusurutud närvilõpmete vabastamine;
• Vereringe parandamine;
• Ühise liikuvuse tagastamine;
• Pooside taastamine;
• Närvisüsteemi tugevdamine;
• Ärevuse ja emotsionaalse väsimuse vähendamine.

Terapeutiline massaaž parandab immuunsussüsteemi ja noorendab keha. Regulaarsete seansside tulemusel suureneb naha tugevus ja elastsus, väheneb keharasv seljas ja taljes ning väheneb sool kaelas.

Kehale mõju avaldamise mehhanism

Massaaži efektiivsus tuleneb kolmest tegurist. Esimene on refleks. Mehaanilise töötlemise käigus tekivad nahaalused närviimpulsid. Need jõuavad ajju ja vallandavad keemilised reaktsioonid, mis reguleerivad füsioloogilisi protsesse elundites ja kudedes. Vastus võib olla nii põnev kui ka lõõgastav - sõltuvalt kokkupuute tehnikast ja meetodist.

Teine tegur on humoraalne. Kohalik mehaaniline toime põhjustab hormoonide nõrgenemist või suurenenud tootmist. See viib ainevahetusprotsesside intensiivsuse suurenemiseni ja põletiku vähenemiseni..

Mehaaniline tegur - lümfiringe ja naha seisundi parandamine, ummikute likvideerimine, nahaaluste rasvavarude lagundamine.

Vastunäidustused ja näidustused

Terapeutilise massaaži tegemine võib olla nii ennetav meede seljahaiguste arengu ennetamiseks kui ka meditsiiniline protseduur. Seda näidatakse:

• Regulaarne väsimus;
• Pikaajaline istuv töö;
• Regulaarne füüsiline väsimus;
• Lülisamba ja selja haigused;
• Stenokardia;
• CVS-i haigused;
• Taastumine pärast müokardiinfarkti;
• Krooniline gastriit;
• Jämesoole häired;
• Bronhiit;
• Peavalud ja peapööritus;
• Emakakaela lülisamba osteokondroos.

Seljamassaaži võib arst välja kirjutada pärast läbivaatust ja lisateste:

• Selja lihase korsetti suurenenud toon;
• Eend või hernias;
• Lülisamba närvide pigistamine;
• Vigastused.

Taastumisperioodil pärast südameinfarkti, insuldi ja stenokardiat on massaažitehnika koondunud nii kapslitevahelisse tsooni kui ka vasaku abaluu ja rangluu piirkonda, seitsmenda kaelalüli piirkonda..

• Krooniliste põletikuliste protsesside ägenemine;
• Kõrgenenud vererõhk;
• Keha tugev joove;
• Aju veresoonte skleroos;
• Mitmesugused vaimuhaigused;
• Onkoloogia;
• Verehaigused ja verejooks;
• Endokriinsüsteemi haigused;
• Tromboos;
• Naha mehaanilised häired.

Alkohoolse joobe ajal on massaaž keelatud. Kui olete rase esimesel trimestril, peate enne seanssi pidama arstiga nõu. Hilisemal ajal ei ole seljamassaaž soovitatav..

Tehnika ja tehnikad

Kuidas õigesti seljamassaaži teha: õppige põhilisi massaaži klassikalisi tehnikaid ja kasutage spetsiaalseid massaažiõlisid. Peamised tehnikad hõlmavad silitamist, sõtkumist, hõõrumist, patsutamist, näppimist.

Paitamine on käte libisev liikumine. Surveaste valitakse individuaalselt, kuid naha nihkumine peopesade all on vastuvõetamatu. Löögid jagunevad tasapinnalisteks, ümbritsevateks, kammitaolisteks löökideks jne. Nende eesmärk on lihaste ettevalmistamine treenimiseks ja naha hingamise parandamine..

Hõõrumisel liigub nahk käte liikumise suunas. Liigutused on sirgjoonelised, ringikujulised, ristuvad, saagivad ja keerduvad. Selja masseerimisel parandavad need tehnikad verevarustust ja vabastavad kudede ummistustest..

Tagasi sõtkumine on pressimise, pigistamise ja rullimise kompleks. Selle tagajärjel paraneb selja piirkonnas lihaskoe kontraktiilne funktsioon, venivad aponeuroosid ja fastsiad, leevenduvad seljalihased.

Vibratsioon on peopesade võnkeliigutused, mis jagunevad vahelduvaks ja pidevaks, stabiilseks ja ebastabiilseks. Klassikaline massaažitehnika hõlmab ka selgroolülide venitamist ja masseerimist, samuti nõelravi punktide kallal tööd.

Massaaž

Massaažiefekt nimmepiirkonnas peaks olema õrn, kuna on oht kahjustada väikseid lihaskiude. Samuti on keelatud pidev ja suurenenud surve selgroolülidele - see võib põhjustada nihkumist ja muljumist. Massaaž viiakse läbi ainult lihaskiudude suunas.

Alaselja ja selja meditsiiniline massaaž viiakse läbi spetsiaalsel laual, seega pole enesemassaaž võimalik.

Nad hakkavad selga masseerima silitades ja hõõrudes. Liikumise suund on alaseljast kaelani, samaaegselt selgroo mõlemalt küljelt. Liikumise intensiivsus ja sügavus suureneb järk-järgult. Hõõrumise ajal liiguvad peopesad üksteise poole, tõustes õlgadele. Tähelepanu pööratakse abaluude ja selgroo piirkonnale. Selga sõtkumisel suureneb löögijõud sügavamate lihaskudede välja töötamiseks. Alustage sõtkumist käsivartega. Pärast tavalist sõtkumist siirduvad nad edasi valtsimis- ja saagimisvõtete juurde, aga ka vibreerivasse patsutamisse..

Esiteks töödeldakse kogu selg peopesade pindadega välja. Siis ainult peopesade ribidega - kaelast kuni abaluudeni, abaluudelt - külgedele, külgedele - alaseljale. Koputamisele järgneb surisemine. Neid teostatakse, haarates nahka sõrmedega. Käte liikumissuund on õlajoonest alaseljale piki selgroogu ja külgi. Vastuvõtu lõpetab sünkroonne surve pöidlaga selgrool, mis tõuseb koktsiidist emakakaela piirkonda.

Kokkupuuteprotsessis soojendatakse treenitavate kehapiirkondade lihaseid, mis parandab vereringet. Seansi lõpus soovitatakse pehmeid ja mõõdukalt sügavaid lööke..

Emakakaela osteokondroosi massaaž

See tehnika on võimalik isemassaažiprotseduuri jaoks, kuna seda teostatakse istuvast või seisvast asendist. Töö algab kergete löökidega kaela tagaküljel. Liigutused - juuksepiirilt õlgadele. Seejärel liiguvad nad sügavamale ja intensiivsemale silitamisele peopesa küljega pöidla ja nimetissõrme vahel. Hõõrumine toimub juba kogu peopesa pinnaga, haarates pea tagaosa ja kõrvade piirkonda, kogu kaela tagumist pinda. Kaela esiosa töödeldakse viimati: alustades silitamisest, seejärel hõõrumisest ja sõtkumisest. Liikumise suund on lõua juurest kuni kaelarihmadeni. Emakakaela lülisamba osteokondroosiga peaksid kõik käeliigutused olema siledad, pehmed, mugava ja valutu löögijõuga.

Tuleb meeles pidada, et kaela väliskülg on välja töötatud ilma jõuta ja ainult kogu peopesaga. Serva tööd - keelatud.

Kui tihti kandideerida

Kui massaaž on terapeutiline, koosneb kursus 10-20 protseduurist. Täpse summa määrab raviarst ja seansid viiakse läbi iga päev. Tulemuse säilitamiseks tuleks aastas läbi viia 2–4 ​​kursust. Ennetavat massaaži saab külastada üks kord 10–14 päeva jooksul.

Terapeutiline või meditsiiniline seljamassaaž on näidustatud mitmesuguste siseorganite haiguste, kroonilise väsimuse, istuva eluviisi ja luu-lihaskonna töös esinevate häirete korral. Massaažitehnika aktiveerib nahaaluseid protsesse, parandab vere ja lümfi liikumist ning suurendab lihastoonust. Kõik see viib keha seisundi paranemiseni, depressiooni sümptomitest vabanemiseni, une taastamiseni. Treeningu ajal mõjutavad need selgroolüli ja lihaseid, mis võimaldab teil liikuda tagasi selga ja leevendada valu sündroome. Seansidel saab osaleda mitte ainult terapeutilistel eesmärkidel: ennetav massaaž aitab lõdvestada pinges lihaseid, tulla toime kroonilise väsimusega ja tugevdada immuunsussüsteemi.

Miks on seljamassaaž kasulik, millal ja kes seda vajab?

Iga kolmas planeedil otsib nooruse ja tervise nõuetekohase säilitamise saladusi, ehkki need on praktiliselt kõigile kättesaadavad. Üks neist on avaldatud tuntud loosungis "tervisliku eluviisi jaoks", mis kuulutab õige toitumise ja sporditegevuse järgimist. Samuti on seljamassaaž võti suurepärase tervise ja välimuse saavutamiseks. Muidugi on selle põhifookus seljaprobleemide valutu ravi. Kuid samal ajal märgitakse ka seljamassaaži keerukat mõju kehale tervikuna. Ja täna saate teada üksikasjalikumalt: miks kõik vajavad seljamassaaži?

Kes vajab seljamassaaži ja miks?

Seljamassaaž võib lahendada paljusid terviseprobleeme ja mis kõige tähtsam - tagades kehale ohutuse. Mis on selline massaaž? Spetsialist viib läbi kätega silitamist, hõõrumist ja sõtkumist, eesmärgiga mõjutada selgroogu, aga ka lihaseid. Tehakse puhtaid liigutusi: pea tagumisest osast kuni päkapikuni. Sellist massaaži on vaja mitte ainult neile, kellel on selja- ja seljaaju probleemid. Vaatame lähemalt: miks kõik vajavad seljamassaaži.

1. Seljaprobleemide ravi.

See on terapeutiline massaaž, mis suudab taastada fastsi, sidemete ja lihaste elastsuse. Pärast läbitud kursust ei häiri teid enam süstemaatiline seljavalu. Kuid pidage meeles, et see ei tähenda, et ta kindlustab teid muude, mitte vähem kasulike protseduuride ja tegevuste külastamise eest. See kehtib eriti sporditreeningu kohta. Pidage meeles, et istuv eluviis, mis on üks peamisi põhjuseid, põhjustab seljaprobleeme ja mitte ainult.

„Tasub keskenduda näidustustele ja vastunäidustustele. Seljamassaaž on näidustatud mitte ainult neile, kellel on seljavigastused ja -haigused. Seljamassaažis käimise põhjused on ka stress, pikaajaline füüsiline aktiivsus, väsimus pärast päeva jooksul passiivset olemist. Tõsi, on mitmeid vastunäidustusi: kõrge palavik, vere- ja nahahaigused, onkoloogia ja kehas esinevad põletikulised protsessid. "

2. Keerulised kasulikud mõjud kehale.

Professionaalsel seljamassaažil on meie kehale keeruline toime ja see võimaldab meil vabaneda paljudest terviseprobleemidest. Spetsialistid on seda asjaolu tõestanud ja just sel põhjusel soovitavad erineva kvalifikatsiooniga arstid seda ravi määramisel patsientidele. Pidage meeles, et on oluline saada seljamassaažiseansside jaoks spetsialisti heakskiit. See aitab vastunäidustuste korral vältida negatiivseid tagajärgi kehale..

Lisaks positiivsele mõjule selgroole annab seljamassaaž ka palju muid eeliseid, nimelt:

• Vereringe parandamine;
• Parandab selgroolülide ketaste toitainete pakkumist;
• Vähenenud valuaistingud;
• Närvikiud: juhtivuse taastamine;
• Soolade eemaldamine selgroost ja liigestest;
• Ainevahetusprotsesside kiirendamine.

“Mitu massaažiseanssi nende tulemuste saavutamiseks kulub? Seljamassaaži kursus koosneb keskmiselt 10 protseduurist. Ja sessiooni kestus ei ületa 35 minutit. "

3. Emotsionaalne vabastamine.

Seljamassaaž pole mitte ainult elundite toimimise parandamine, vaid ka terviklik emotsionaalne vabastamine. Pange tähele, et paljud psühhoterapeudid suunavad oma patsiente massaaži, et suurendada psühhoterapeutilise kursuse tõhusust. Ja nad pole ainsad spetsialistid, kes kasutavad seljamassaaži täiendavaks võimendavaks toimeks inimesel konkreetse vaevuse ravimisel. Pärast 1 seanssi tunnete lõõgastust ja rahulikkust, millest olete nii kaua unistanud!

Nüüd teate rohkem selle kohta, miks kõik vajavad seljamassaaži. See pole ainult osteokondroosi ja muude seljaprobleemide ravi, vaid ka hinge ja kehaga harmoonia saavutamine. Lõppude lõpuks on massaažil meie kehale terviklik mõju: nii füsioloogilisel kui ka psühholoogilisel tasandil.

Lülisamba massaaž: toime, näidustused ja vastunäidustused

Artikli sisu:

Lülisamba massaaži efekt

Massaaži kasutatakse lülisamba erinevate patoloogiliste seisundite jaoks ja see võimaldab teil taastada selgroolülide ja lihaste anatoomiliselt õige asendi, moodustades selle lõikude loomulikud kõverad ja kuju. Tänu pädevale toimele parandab protseduur kiudude vereringet ja närvijuhtivust, hoiab ära või välistab patoloogia arengu.

Seljaaju massaaži peaks usaldama ainult arst, eriti kui pakutakse välja ravivõimalus, mis on suunatud lihaskonna taastamisele.

Lülisamba terapeutiline massaaž tuleb läbi viia spetsialiseeritud salongides või kliinilises keskkonnas.

Kui diagnoositakse lülisamba song, määravad arstid sageli anesteetikumina täiendava ravina massaaži.

Rindkere lülisamba massaaž on kõige sagedamini suunatud osteokondroosi ja rinnavälise neuralgia ilmingute kõrvaldamisele. Emakakaela lülisamba terapeutilise massaaži meetodite kasutamisel leevendatakse peavalu, kõrvaldatakse pearinglus, taastatakse aju vereringe.

Lülisamba massaaži näidustused

Inimese lülisammas puutub kokku suure stressiga, pealegi juhib tänapäeva elu enamus inimesi istuvat, passiivset eluviisi, mis mõjutab negatiivselt kogu keha. Selle tagajärjel on vale kehahoiak, valu selgroo erinevates osades: kaelas, alaseljas, rinnus. Seetõttu on seljaaju massaaž kasulik kõigile, kes tunnevad negatiivseid ilminguid seljas ja isegi ainult selle väsimust..

Lülisamba massaaži näidustused on järgmised tegurid:

• kaasasündinud anomaaliad selgroo moodustumisel - kõverus (skolioos, kyphosis), ligamentoosse aparatuuri puudulikkus;
• osteokondroos (emakakaela, rindkere, nimmepiirkond), väljaulatuvus või lihtsad herniated lülidevahelised kettad - sel juhul aitab massaaž parandada selgroo kõhrekoe toitumist ja vähendada põletikku selgroo juurte piirkonnas;
• vajadusel tugevdada lihaskorsetti - selgroogu toetavaid seljalihaseid;
• lumbodüünia - ebaselge iseloomuga lumbosakraalse piirkonna valu;
• torakalgia - rinnanäärmetevaheliste närvide kokkusurumine;
• vajaduse korral aitab selja juurte lihaste lõdvestamine, et vabastada muljumised selgroo juured, punkt-efekti;
• kannatanud vigastused (nihestused, subluksatsioonid, kompressioonimurrud) või seljaaju operatsioonid - sel juhul võimaldab massaaž tugevdada kahjustatud piirkonna kudesid ja parandada neis vereringet, aidates kaasa kiiremale taastusravile;
• neuralgia ja insuldid;
• selja väsimus ja ummikud selle kudedes pärast pikemat jalgadel seismist või istuva töö tegemist - massaaž võib vähendada kudede turset;
• piriformise sündroom (tuharate valu, mis ulatub kubemesse ja jalgade ülaossa).

Lülisamba massaaž on kasulik kroonilise seljavalu korral, kui see on seotud ummikutega paravertebraalsetes kudedes.

Lülisamba massaaži vastunäidustused

Arvestades, et massaaž on lülisambaprobleemide ennetamise ja ravimise meetod, saab seda, nagu iga meditsiinilist manipuleerimist, teha ainult pärast eelnevat arstiga konsulteerimist. Protseduuril on teatud vastunäidustused, millest peaksite teadma. Pealegi on vastunäidustused ajutised ja püsivad..

Püsivad tegurid on järgmised:

• flebeurüsm;
• veresoonte tromboos tekke ajal;
• pahaloomulised kasvajad enne radikaalset ravi;
• kopsu puudulikkus;
• verejooksu häire või aeglustunud vereringe;
• aktiivne tuberkuloos;
• südame ja aordi perifeersete veresoonte aneurüsm;
• suguhaigused;
• osteomüeliit;
• kardiovaskulaarsüsteemi haigused, millega kaasneb kõrgenenud vererõhk, südamepuudulikkus või südame töö rütmihäired;
• AIDS.

Ajategurite hulka kuuluvad:

• soole-, emaka-, ninaverejooks;
• äge nakkuspatoloogia koos üldise joobeseisundi sümptomitega, palavik ja palavik (ägedad hingamisteede infektsioonid, gripp, tonsilliit);
• siseorganite krooniliste patoloogiliste protsesside ägenemine;
• mädased nahakahjustused;
• lööve nahal;
• vererõhu järsk hüppamine;
• lülisamba ja liigeste infektsioonid ägedas staadiumis (osteoporoos);
• iiveldus, epigastriline valu, oksendamine.

Massaaž selgroo erinevatel osadel

Lülisamba mis tahes osa massaažitehnika hõlmab lööki selgroo paremale ja vasakule jäävale alale 3–10 sentimeetrit. Massöör liigub alt üles - sabakonnast pealaeni.

Lumbosacral selg

Valu ja sagedased häired lumbosakraalses piirkonnas on tingitud asjaolust, et maksimaalne koormus langeb selgroo sellele piirkonnale. Isegi une ja puhke ajal see osakond vaevalt lõdvestub. Kiropraktik või massaažiterapeut peaks erilist tähelepanu pöörama selle väljatöötamisele.

Massaaž algab tuharalihaste sõtkumisega. Pärast seda hakkavad nad otse lumbosakraalset piirkonda masseerima. Esimesel etapil soojendatakse lihaseid silitavate liigutustega vaagnapiirkonnas. Need vahelduvad käte pigistamise ja sõtkumisega, kudesid raputades ja uuesti silitades.

Iga massaažitehnikat tehakse 2-3 korda.

Pärast soojenemist toimub teine ​​etapp, kus massöör jälle jäljendab pigistamist ja sõtkub sõrmedega selgroogu lihaseid. Massaaži ajal kasutatakse järgmist tüüpi hõõrumist: sõrmede padjanditega pehme, sõrmede liigeste, rusikate ja peopesa servaga jäigem. Lõpetage samm kudede rahustamiseks silitavate ja raputavate liigutustega.

Cervicothoracic selg

Veresoonte ja närvikanalite suure arvu tõttu on kael meie keha üks haavatavamaid osi, nii et kaelavalu ja selle liikuvuse piiramine on palju vaeva. Veelgi enam, emakakaela lülisamba massaaž on kõige sagedamini kõige tõhusam ja ainus meetod valu vabanemiseks.

Emakakaela-rindkere lülisamba massaaži teostamisel kasutatakse klassikalisi terapeutilisi tehnikaid.

Hukkamisviis sõltub haiguse staadiumist ja haiguse kulgu kliinilisest pildist, seetõttu töötatakse see välja iga patsiendi jaoks eraldi. Masseerige kindlasti arsti poolt emakakaela lülisammast.

Siin kasutatakse järgmisi tehnikaid:

• sõtkumine,
• paitab,
• värisemine,
• pigistades,
• tritureerimine.

Emakakaela piirkonna massaaži ajal tuleb erilist tähelepanu pöörata lülisamba paremal ja vasakul asuvatele aladele, seljaaju juurte väljumiskohtadele ja jäsemete reflektogeensetele tsoonidele (paravertebraalsed tsoonid Th1-Th6 ja C3-C7).

Igal juhul on vaja kaela massaaži mõlemal küljel mööda selgroogu ja pea tagumise osa piirkonnas.

Kui emakakaela piirkonnas on valu ainult ühel küljel, tuleb massaaži alustada tervislikust küljest. Kui mõlemal küljel ilmneb valu, tuleks kõigepealt masseerida see osa, mis valutab vähem..

Kaela- ja kraemassaaži tehakse nii kõhuli kui ka istudes. Siiski on oluline, et kaela ja selja lihased oleksid lõdvestunud. Esialgses faasis viib massöör krae tsoonist aksillaarsetesse ja supraclavikulaarsetesse sõlmedesse - peamised punktid.

Paksutamine toimub käte tasapinnaliste või kammitaoliste liigutustega mööda lümfi. Pärast seda liiguvad nad pigistamise, hõõrumise ja sõtkumise liigutustega edasi..

Massaaž lõpeb vibratsioonitehnikatega: tükeldamine, koputamine, raputamine.

Rindkere piirkonnas võite vastunäidustuste puudumisel proovida vaakummassaaži, kasutades vaakumseadet või spetsiaalseid meditsiinilisi purke. See terapeutiline massaaž parandab kahjustatud piirkonna vereringet.

Emakakaela lülisamba isemassaaž

Massöörit ei ole alati võimalik külastada, seetõttu kui kaelal on valu, saate tööl või kodus tehtud pausi ajal massaaži teha kaelalüli ise. See võtab umbes 10–15 minutit. Parem on seda teostada istuvas asendis, liikudes 4. rindkere selgroolüli juurest juuste kasvu tsooni.

Isemassaažitehnikaid kasutatakse samamoodi nagu klassikalise kaelamassaaži puhul. Saate seda teha ühe käega või kahe käega korraga. Pange tähele, et kõigi toimingute väga ettevaatlik ja korrektne täitmine, kui midagi ei õnnestu, on parem peatuda ja pöörduda arsti poole, mitte ennast kahjustada.

Klassikaline seljamassaaž

Massaaž kui vahend haigustest vabanemiseks on meile teada olnud juba ammusest ajast. Esimesed mainid seda tüüpi teraapiat pärinevad Vana-Hiina aegadest. Samuti kuulus selleks ajaks selle kasuliku mõju esmakordne tunnustamine kogu kehale: paranenud vereringe ja lümfivool, suurenenud immuunsus ja kaitsereaktsioonid. Samuti on sellel lõõgastav ja rahustav toime närvisüsteemile ning positiivsed emotsioonid, mis on massaaži lahutamatu kaaslane..

Klassikaline seljamassaaž on keha jaoks eriti oluline. Tõepoolest, tegelikult on tagaosa kõigi siseorganite kilp. Kuid pidades silmas tänapäevast elu, mis hõlmab stressi, istuvat eluviisi ja muid "võlusid", toimuvad selja lihaskoes pettumust valmistavad protsessid. Nii näiteks viib staatiline stress ja sellele järgnenud lihaste stagnatsioon ülajäsemete motoorsete funktsioonide vähenemiseni ja selgroo kumeruseni ning verevarustuse halvenemiseni, mis omakorda võib põhjustada mitmesuguseid neuralgilisi haigusi. Kõigi nende kahetsusväärsete muutuste tagajärjel võib inimese psühho-emotsionaalne seisund halveneda ja isegi siseorganite krooniliste haiguste areng.

Sellisel juhul võib klassikaline seljamassaaž pakkuda patsiendile mitte ainult emotsionaalset leevendust, vaid ka aidata kaasa keha üldisele füsioloogilisele taastumisele. Kuid sellegipoolest on selle teraapia põhifunktsioon lülisamba haiguste, sealhulgas igasuguste osteokondroosi ravimisel ja ennetamisel..

Tegevuspõhimõte ja klassikalise seljamassaaži läbiviimise meetod

Klassikaline seljamassaaž hõlmab lööki kaela- ja õlavöötme lihastele, reiepiirkonnale, selja pärasoole ja kaldus lihastele ning lumbosakraalsele piirkonnale. Tulenevalt asjaolust, et seljal on märkimisväärne lihasmassi maht, on selle sügavaks treenimiseks vaja nii aega kui ka vaeva..

Kuid samal ajal muudab seljalihase paksus siseelundite ja veresoonte jaoks kõige ohutumaks. Seda protseduuri peaksid läbi viima ainult spetsiaalselt koolitatud meditsiinitöötajad. Lõppude lõpuks võib üks juhuslik otsene mõju selgroole põhjustada kehale korvamatut kahju.

Klassikaline seljamassaaž koosneb neljast etapist:

• 1. etapp - ettevalmistav. See seisneb selja lihaste soojendamises, mis viib verevarustuse paranemiseni ning naha ja lihaskoe ülemise kihi venitamiseni edasise toime saavutamiseks.
• 2. etapp - keskvesi. Selles etapis treenitakse selja lihaseid nende esinemise keskmisel sügavusel. Sel hetkel suureneb vereringe intensiivsus ja jäsemete motoorne funktsioon normaliseerub..
• 3. etapp - sügav. Selles etapis on vaja teha suuri jõupingutusi lihaskoe madalaima kihi soojendamiseks ja välja töötamiseks, mis oma olemuselt vastutab selgroo õige vertikaalse suuna hoidmise eest. See etapp kestab reeglina kõige kauem, kuna maksimaalse efekti saavutamiseks kulub palju aega..
• 4. etapp - finaal. Selles etapis on kõigi mõjutuste eesmärk selja lihaste lõdvestamine, millele on pikka aega tehtud toonimis- ja soojendusharjutusi..

Sellise seansi kogukestus ei ole tavaliselt üle 20 minuti. Vajaliku arvu massaažiseansside määrab arst, kuid sageli hõlmab selle teraapia kompleks mitte rohkem kui 10-15 protseduuri, mille järel on vaja teha paus..

Klassikalise seljamassaaži näidustused

Selle ravi kasutamise näidustused võivad olla mitmesugused günekoloogilised, neuralgilised ja kardioloogilised haigused, aga ka:

• Lihas-skeleti süsteemi haigused ja talitlushäired
• Naha elastsuse ja tugevuse vähenemine
• Üldise lihastoonuse vähenemine
• Rakkude metabolismi rikkumine
• Kroonilise väsimuse sündroom
• Seljavalu

Lisaks sellele võib keha taastamiseks ette näha klassikalise seljamassaaži kursuse pärast luu- ja lihaskonna mitmesuguseid vigastusi, sealhulgas lülisamba vigastusi..

Klassikalise seljamassaaži vastunäidustused

Kahjuks võib klassikaline seljamassaaž olla mõnel inimesel nende tervisliku seisundi tõttu vastunäidustatud. Ravimit ei ole ette nähtud

• ägedad põletikulised protsessid kehas;
• vere hüübimishäire;
• kehatemperatuuri tõus;
• nahahaigused;
• mõned ainevahetushaigused;
• tromboflebiit;
• onkoloogilised haigused.

Samuti tasub meeles pidada, et seljamassaaž on terapeutiline teraapia ja seetõttu peaks selle määrama ainult arst ning ka saavutatud tulemused üles märkima. Seetõttu, kui soovite selle massaaži kuuri läbi viia, pöörduge oma arsti poole ja olge terved!

Kindlasti on paljud teist kuulnud sellist asja nagu segmentaalne refleksmassaaž, kuna see kuulub klassikaliste võimaluste kategooriasse. Kuid mitte kõik ei tea, mida see kontseptsioon hõlmab ja miks on vaja just sellist massaaži läbi viia. Proovime selle välja mõelda.

Kindlasti teavad kõik, et massaaž mängib teatud haiguste ravis tohutut rolli. Selle tüüpe on mitu tosinat. Kuid kogu selles mitmekesisuses antakse eriline koht konserveeritud massaažile. Sellest hoolimata ei tea kõik inimesed, kust see tuli, kuidas seanss kulgeb, kellele see on vastunäidustatud ja milliste haiguste raviks seda kasutatakse. Proovime välja mõelda, mis on selle protseduuri keskmes ja miks seda vaja on.

Müokardiinfarkt, stenokardia, hüpertensioon, ajuinfarkt on tänapäeva ühiskonnas väga "nooremad". Praegu pole jama kohtuda haiglas ühe sellise diagnoosiga patsiendiga 30–40-aastaselt.

kella 10.00-18.00
m.Taganskaja

2 kohta jäänud

Laupäev pühapäev
kell 15.30–21.30
m.Taganskaja

5 kohta jäänud

kell 15.30–21.30
m.Taganskaja

3 kohta jäänud

Autoriõigus © 2020 Massaaži ja kosmeetika instituut

Terapeutiline seljamassaaž: selle eelised ja näidustused

Seljamassaaži olulisust inimese jaoks on võimatu ülehinnata.

Kuid seda peaks tegema ainult professionaal..

Õige toimimisega avaldub kasulik mõju nahale ja nahaalusele rasvakihile, liigestele, lihaskoele, sidemetele.

Kui usaldate oma selja inimestele, kes ei tunne massaaži põhireegleid, võite kahjustada.

Lõppude lõpuks on lülisamba piirkond haavatav, nii et kõigepealt peaksite veenduma massaažiterapeudi kvalifikatsioonis ja tema töökogemuses.

Massaažiteraapia eelised seljale ja selgroole

Isegi lülisambaprobleemide puudumisel soovitavad eksperdid massaažikursust teha üks kord aastas inimestele, kellel pole terviseprobleeme. Selleks, et see protseduur oleks kasulik, peate kõigepealt nõu pidama arstiga, sest mõne haiguse korral on see vastunäidustatud.

Nahale, nahaalusele koele toimides on võimalik normaliseerida enamiku kehasüsteemide tööd:

Seetõttu tunnevad paljud inimesed pärast massaaži jõulisust, jõu suurenemist..

Keha toimemehhanism:

• mehaanilise ärritusega edastatakse kesknärvisüsteemi signaalid, mis provotseerivad organite ja kehasüsteemide reageerimise ilmnemist;
• surnud rakud eemaldatakse selja pinnalt, see stimuleerib rasunäärmete higinäärmete tööd;
• elimineeritakse vere stagnatsioon venoosses süsteemis, paraneb verevoolu protsess nahas, nahaaluses rasvas;
• kohalik temperatuur tõuseb, nii et metaboolsed ja ensümaatilised protsessid hakkavad toimuma kiiremini;
• paraneb naha hapnemisprotsess.

Massaažiprotseduurid mõjutavad positiivselt lihasluukonna seisundit. Need suurendavad lihaskiudude elastsust, samas kui piimhapet neis ei toodeta. Lihaste verevool suureneb, nad on hapnikuga paremini küllastunud.

Pärast füüsilist pingutust tehtud massaažiprotseduurid on ennast hästi tõestanud: need aitavad kaasa lihaste seisundi kiirele normaliseerumisele. Nende töövõime taastatakse 5-minutise massaažiga, isegi 30-minutilisest passiivsest puhkusest ei piisa sama lihaste seisundi saavutamiseks.

Terapeutiline massaaž võimaldab:

• vähendada lihaste raiskamist;
• aeglustada lihaste atroofia protsessi;
• tugevdada sidemeid;
• parandada perifeerse verevarustuse protsessi;
• kiirendada liigese efusiooni resorptsiooni, muid patoloogilisi ladestusi.

Pädeva massaaži tegemisel normaliseerub närvisüsteemi töö. Stimuleeritakse närvilõpmete juhtivust, tugevdatakse sidemeid lihaste ja ajukoore, siseorganite ja vereringesüsteemi vahel. Professionaalne massaaž võimaldab teil parandada seljakudede trofismi, leevendada valu või vähendada seda nii palju kui võimalik.

Massaaž mõjutab südame-veresoonkonna tööd, aktiveerib reservkapillaaride tööd: kui enne massaažiprotseduure on 1 mm 2 naha kohta umbes 30 aktiivselt töötavat kapillaari, siis pärast neid on neid üle 1000.

See stimuleerib vereringe paranemist nii masseeritavale alale kui ka kõigile külgnevatele aladele. Tänu sellele efektile on võimalik vereringe suures ja väikeses ringis stagnatsiooni minimeerida.

Terapeutiline massaaž võimaldab:

• vabaneda selgroo kumerusest esialgsetes etappides;
• minimeerida halvast rüht põhjustatud selja- ja kaelavalu;
• hoida lihaseid heas vormis isegi istuva eluviisiga;
• vältida rasvumise arengut;
• vabaneda alla 14-aastaste laste lamedatest jalgadest;
• sooritust parandama;
• eemaldage lihaste hüpertoonilisus.

Vähesed inimesed teavad, kuid massaaž stimuleerib keha kaitsevõimet. See aitab võidelda viirushaigustega.

Video: "Terapeutilise massaaži eesmärk ja eelised"

Terapeutilise massaaži kasutamise näidustused

Tavalist taastavat seljamassaaži saavad teha kõik, kellele see pole vastunäidustatud.

Protseduur on soovitatav patsientidele, kes:

• pidev valutav valu seljas, mis põhjustab tugevat ebamugavust, nende väljanägemise võib käivitada muljumise närvilõpmed;
• skolioos;

• suurenenud erutuvus;
• krooniline väsimus (inimesed, kelle töö on seotud intellektuaalse tegevusega, seisavad sageli silmitsi kroonilise väsimussündroomiga, üldise toonuse vähenemisega);
• lihaste hüpotensioon;
• nõrgenenud immuunsus;
• osteokondroos.

Lülisamba kumerusega taastatakse massaaži abil lihastoonus. Professionaal teeb massaaži nii, et lihased lõdvestuksid pingelisel küljel ja lõdvestunud küljel hakkaksid nad toonust tooma.

Terapeutilise massaaži tüübid ja tehnikad

Pärast arstilt massaažiks loa saamist peaksite leidma professionaalse massaažiterapeudi, kes teab, millised terapeutilise massaaži tüübid on olemas, milline peaks olema nende rakendamise taktika..

Peamisi massaažitehnikaid on neli.

1. Paitab. Masseeriv käsi libiseb üle selja pinna, surudes pinnale muutuva jõuga, nii et naha voldid ei liigu. Paitamine võib olla ümbritsev ja tasane, kammi-, viil-, reha-kujuline. See massaažitehnika on ette nähtud naha hingamise parandamiseks.
2. Tritureerimine. Sellisel viisil massaaži tegemiseks on vaja nahka erinevates suundades nihutada ja venitada. Hõõrumine võib olla sirgjooneline, spiraalne, ümmargune. Lihvimiseks on abitüüpe: ristumine, saagimine, koorumine. Tema abiga on võimalik parandada vereringet ja lümfiringet masseeritavates kudedes..
3. Sõtkumine. Tehnika seisneb selles, et kõigepealt fikseeritakse masseeritav ala ja seejärel hakkavad nad välja rullima, pigistama, pigistama. Selline efekt aitab parandada selgroo lihaste kontraktiilset funktsiooni, venitada lühendatud aponeuroose ja fastsiat, leevendada lihaspingeid, parandada jõudlust.
4. Vibratsioon. Massöör teeb kätega mööda selga võnkuvaid liigutusi. Jagage stabiilset, labiilset, pidevat ja vahelduvat vibratsiooni.

Nende nelja tehnika abil tehakse seljamassaaž. Selle läbiviimiseks lamab patsient kõhul. Käed peaksid olema küünarnukites veidi painutatud, need asuvad piki keha. Spetsiaalsed rullid või padjad asetatakse rindkere, kõhu, otsmiku alla.

Protseduuri jaoks kasutatakse spetsiaalset massaažiõli, millel on toniseeriv ja soojendav toime. See hõlbustab käte libistamist üle selja.

Terapeutiline massaaž algab silitavate liigutustega. Need peaksid olema tasased, ümbritsevad, sügavad. Paitamine toimub samaaegselt kahe käega, mis liiguvad altpoolt supraclavikulaarse fossa piirkonda, kaenlaalustesse niudeluuõõntest. Sügav paitamine võimaldab tuvastada kõige haavatavamad, valusamad kohad.

Pärast silitamist jätkab massöör hõõrumist. Sõltuvalt olukorrast eelistatakse saagimist, raskustega ümmargust hõõrumist, kammitaolist tegevust peopesa pinna, selle serva või sõrmeotstega. Sageli ühendatakse soovitud efekti saavutamiseks mitut tüüpi hõõrumine. Lõpetage hõõrumine silitamisega.

Samal ajal viiakse sõtkumine läbi mõlema käega. See võib olla laskuv, tõusev, põiki, pikisuunaline. Väliselt meenutab protseduur taigna sõtkumist. Nahk volditakse ja liigutatakse etteantud suunas, näiteks mööda selgroogu. Pärast soovitud seljaosade töötlemist naaseb massöör silitavate liikumiste juurde. Need on ette nähtud seljalihaste lõdvestamiseks ja rahustamiseks.

Viimane tehnika on vibratsioon. Selja lihaste terapeutilise massaaži läbiviimisel kasutatakse sageli koputamist, tükeldamist ja patsutamist. Kasutatakse ka punkt- ja vahelduvat vibratsiooni. Selle massaažitehnika kasutamisel kapslitevahelises piirkonnas on nõutav löögijõu nõrgendamine.

Massaaži teostamisel peate järgima põhireeglit: te ei saa ise selgroogu vajutada. See on peamine erinevus massaaži ja manuaalteraapia vahel, milles spetsialist töötab otse selgroolülidega..

Massaaži kestus sõltub otseselt patsiendi tervisest ja vanusest. Imikutele on protseduuri kestus 5-15 minutit, täiskasvanutele võib massaaž kesta üle poole tunni.

Lülisamba kumeruse korral on kõigepealt vaja pöörata tähelepanu spetsialisti kvalifikatsioonile. Vale tehnika võib seisundit halvendada. Oluline on meeles pidada, et lihased on kumeruse ajal nõgusal küljel pinges ja kumeral küljel liiga lõdvestunud. Seetõttu on oluline, et nõgusal pool massaaži tehes kasutataks lõõgastavaid tehnikaid ja kumeral küljel - toonikut.

Video: "Klassikalised massaažitehnikad"

Vastunäidustused

Massaaž pole kõigile kahjutu. Mõnes olukorras on see rangelt keelatud. Seetõttu peate enne massaaži registreerumist konsulteerima arstiga. See tegutsemistaktika väldib komplikatsioonide tõenäosust..

Massaaži ei soovitata teha, kui:

• krooniliste haiguste ägenemine;
• kehatemperatuuri tõus;
• üldine halb enesetunne;
• skolioos 4 kraadi;
• pahaloomulised kasvajad;
• tuberkuloos;
• nakkushaigused, sealhulgas gripp;
• hingamisteede ja kardiovaskulaarsüsteemi rasked haigused dekompensatsiooni staadiumis;
• vere hüübimissüsteemi talitlushäired;
• Rasedus;
• vaimuhaigus;
• selgroo haigused, millega kaasneb tugev valu, liikumishäired.

Võttes arvesse ulatuslikku vastunäidustuste loetelu, on soovitatav eelnevalt külastada arsti. Kui arstid ei tuvasta vastunäidustusi, siis saab massaaži teha.

Järeldus

Õige massaaži abil paraneb inimese heaolu, kaovad seljavalud, suureneb aktiivsus ja töövõime.

• Massaaž stimuleerib vereringe ja lümfisüsteemi tööd, avaldab positiivset mõju siseorganite, närvisüsteemi, rasunäärmete higinäärmete tööle. See parandab naha seisundit, kudede trofismi, taastab lihastoonuse.
• Massaaž on ette nähtud mitte ainult selgroo kõveruse korral, vaid ka tervise üldise halvenemise korral: keha kaitsevõime nõrgenemine, töövõime langus, lihaste hüpotensioon, närvisüsteemi töö halvenemine..
• Terapeutilise seljamassaaži tegemisel kasutatakse nelja peamist kokkupuuteviisi: silitamine, hõõrumine, sõtkumine, vibratsioon. Kokkupuute taktika valitakse individuaalselt, sõltuvalt massaaži näidustustest ja patsiendi seisundist.
• Enne massaažikuuri alustamist peate konsulteerima oma arstiga. Mõnel juhul on isegi seljamassaaž vastunäidustatud..

Lülisamba massaaž: tehnikad kõigile seljaosadele

Inimkehas olev lülisammas täidab olulist toetavat funktsiooni. Selle luukere probleemid võivad üle kanduda teistesse kehaosadesse, võivad põhjustada üldisi terviseprobleeme, võivad mõjutada emotsionaalset seisundit.

Lülisamba massaaž suunatakse lähedalasuvatele lihastele. See õppetund nõuab professionaalsust ja kogemusi - korralikult läbi viidud sessioon suudab inimkehaga imesid teha..

Kuidas aitab selgroo lihaste massaaž

Lülisammas on tohutu koormus - see toimib keha taigenina. Selle tagajärjel on mõned kõige tavalisemad inimese haigused seotud selja ja eriti selgrooga..

Massaaži abil leevendatakse haiguste kulgu kõige arenenumatel juhtudel, mõned sümptomid eemaldatakse täielikult.

Millist mõju avaldab massaaž:

• lihaste verevarustuse ja lümfide liikumise parandamine;
• põhireflekside taastamine;
• südame-veresoonkonna süsteemi paranemine (või praktiline taastumine);
• närvisüsteemi erutuvuse normaalse seisundi taastamine;
• kehahoia korrigeerimine;
• hingamissüsteemi töö ja funktsioonide parandamine.

Massaaž aitab leevendada selgroo lähedal asuvate liigeste ja lihaste valu. Mõnda seljahaigust soovitatakse täpselt ravida lihaseid mõjutava toime abil..

Massaaž on paljudele patsientidele elupäästev protseduur, eriti inimestele, kes ei aktsepteeri kirurgilisi ravimeetodeid..

Tehakse kursustel - 5-10 protseduuri, harva pärast esimesi eriarsti visiite on võimalik uute valude suurenemine või ilmnemine. Abi antakse igale patsiendile eraldi.

Massaažitehnika

Nagu muud tehnikad, koosneb ka see massaaž eritehnikatest - silitamine, sõtkumine, koputamine ja muud.

Tehnikate, eriti kõige rängemate sooritamisel peaksite järgima reegleid, et mitte kahjustada patsiendi nahka ja lihaseid.

Lülisamba piirkonna massaaži reeglid:

• selgroo lähedal asuvatele aladele ja neerudele on võimatu tugevat mõju avaldada;
• kõigi tehnikate suund - mööda lümfivoolu, lümfisõlmede suunas;
• te ei saa lihaseid pingutada, protseduuri ajal tuleb neid pidevalt lõdvestada;
• liikumiste vahetamise vahel ei tohiks teha pause;
• liikumisi ei tohiks edasi lükata, peate säilitama õige tehnikate jada.

Kõik tehnikad peavad vastama samale rütmile - mitte rohkem kui 30 liigutust minutis, vastasel juhul on lihased üle pingutatud.

Märge! Protseduuri ajal on vaja jälgida patsiendi seisundit - kui ta tunneb lihastes valu, tuleb vähendada tehnikate intensiivsust. Kui valu püsib, katkestage protseduur..

Alustage massaaži rangelt nimmepiirkonnast, liikudes järk-järgult kõrgematesse tsoonidesse, kaelani.
Tagasi sisukorra juurde

Lumbosakraalne massaaž

Massaaž algab silitavate liigutustega - vajalik kehaosa valmistatakse ette ja venitatakse edasisteks, raskemateks koormusteks. Liigutused on pehmed, ilma tugeva surveta. Mõjutatud on ainult nimmepiirkond ja tuharate ülemine joon.

Sõtkumine toimub nii peopesade kui ka seljaosaga. Liikumised võivad olla lülisamba suhtes pikisuunalised ja risti, kammitaolised, ringikujulised. Kombineeritud liigutusi kasutatakse naha kergeks hõõrumiseks kokkukeeratud rusikatega.

Kui soovitud osakond on piisavalt soe, on sinna tulnud verd, võite hakata pigistama. Liigutused on rütmilised, üsna rasked. Perioodiliselt pigistamine asendatakse hõõrumise ja paitab.

Tähtis! Surve intensiivsus ja jõud liikumise ajal tuleb valida vastavalt patsiendi seisundile. Esimese seansi ajal on range surve kasutamine rangelt keelatud.

Valusatele kohtadele ei saa tugevalt vajutada ning ägeda haiguse korral tuleks massaažist täielikult loobuda.

Protseduuri koguaeg on 15-30 minutit, sõltuvalt patsiendi seisundist. Kui inimene tunneb püsivat valu, mis tehnika teostamisel ei kao, katkestage protseduur..

Emakakaela piirkonna massaaž

Selle osakonna massaaži määravad spetsialistid sõltuvalt haigusest, kui seda tehakse meditsiinilistel eesmärkidel. Teatud tehnikad ja tehnikad sõltuvad konkreetsest haigusest.

Emakakaela lülisamba üldmassaaž ei erine palju klassikalisest protseduurist.

On olemas kolm põhireeglit:

• klassikaliste tehnikate kasutamine - silitamine, sõtkumine ja hõõrumine;
• lööke ei saa kasutada;
• vibratsioonitehnikaid teostatakse ainult pikisuunas mööda selgroogu.

Protseduuri ajal pannakse põhirõhk kapslitevahelisse piirkonda. Selle rikkalik hõõrumine provotseerib paremat mikrotsirkulatsiooni, mis lõpuks suurendab lihaste toonust.

Tähtis! Massaaži on vaja alustada selja mittevalutavast küljest. Kui mõlemad pooled valutavad, peaksite alustama vähem valulikest, liikudes sujuvalt edasi valusa poole.

Emakakaela piirkonnas on eriti ohtlikke lihaseid, seetõttu tuleb seda osakonda enne seansse põhjalikult soojendada..
Tagasi sisukorra juurde

Emakakaela lülisamba massaaž

Emakakaela lülisammas on õrn koht. See sisaldab palju veresooni ja närvi kanaleid pähe..

Massaaži tehakse klassikaliste liigutustega - silitamine, hõõrumine, sõtkumine, vibratsioon ja pigistamine. Lisatehnikana võite kasutada põrutust - haarake käsivarred kahe jõega kaelale lähemale ja raputage õrnalt.

Esimene samm silitades on välja selgitada kõige tugevamalt ummistunud lihaste punktid. Soovitav on neid kohti hästi soojendada ja protseduuri ajal neile maksimaalset tähelepanu pöörata..

Kõiki tehnikaid kasutatakse vaheldumisi, massaaž lõpeb silitamisega.
Tagasi sisukorra juurde

Vastunäidustused

Lülisamba mängib kehas ühte peamist rolli, seega peaks suhtumine sellesse olema eriline. Mis tahes massaažil on mitmeid vastunäidustusi, milles protseduur on keelatud.

Klassikalised vastunäidustused on tüükad, lööbed, nahakahjustused, ärritused, seened jms masseeritaval alal.

Lülisamba massaažil on mitu individuaalset vastunäidustust:

• äge põletik, tromboos, tromboflebiit, veenilaiendid;
• lümfisõlmede põletik või sõlmede adhesioonid nahale;
• autonoomse närvisüsteemi haiguste ägenemine;
• südame, veresoonte, aordi aneurüsmid.

Seansiga ei tohiks kaasneda valu, eriti seda tuleks korrata, kui lihased on juba pisut katki. Patsiendi jäsemete tuimuse korral - viivitamatult lõpetage protseduur.
Tagasi sisukorra juurde

Järeldus

Põhimõtteliselt on lülisamba terapeutiline massaaž spetsialiseeritud meditsiiniline protseduur, mis viiakse läbi konkreetse haiguse, sagedamini osteokondroosi, raviks.

Kodus saab sarnast massaaži teha seljaväsimuse leevendamiseks, lihaste murdmiseks. Raviks - spetsialistidele.

Üldkehamassaaž: tüübid, tehnika, treeningvideo

Kaasaegses elurütmis muutub massaaž vajalikuks: stressi leevendamiseks, keha toonimiseks, jõulisuse saamiseks või vastupidi, lõõgastumiseks, immuunsuse suurendamiseks.

Massaaž - ainulaadne refleksi ja mehaaniliste võtete kombinatsioon teatud kehaosadel.

Üldine, või nagu seda ka nimetatakse, põhitehnika on võimeline lõdvestama või stimuleerima kogu keha lihaseid. Lisaks tervendavale toimele annab see võrreldamatu naudingu, millel on positiivne mõju emotsionaalsele taustale. See praktika on kõige turvalisem igat tüüpi manuaalteraapia korral. Mõnus seanss hajutab kohalikud pinged, leevendab lihasplokke ja reguleerib vedelike ringlust kehas. Ainult füsioteraapia tehnikate abil parandab massaažiterapeut vaid mõne külastuse ajal teie närvisüsteemi seisundit ja leevendab kroonilist valu..

Massaažitehnika

On mitmeid tehnikaid, mis erinevad lähenemisviisi ja lõpptulemuse osas..

Klassikaline

Tervisliku eluviisi oluline komponent. Sellel on üldine tugevdav toime ja see on mõeldud lihaste toonimiseks ja sünoviaalvedeliku aktiivse tootmise kohandamiseks lihasluukonna poolt. Sunniviisiliselt kiirendatud ainevahetusprotsessid aitavad kaasa rakkude suuremale taastumisele ja kudede jäätmed väljuvad kehast kiiremini, ilma et need sinna koguneksid.

Regulaarsed seansid stabiliseerivad närvisüsteemi, mis avaldub:

• hea uni;
• vabanemine kroonilisest väsimusest, stressist ja ärritusest;
• depressiooni ennetamine.

Klassikaline massaaž on universaalne, seetõttu on sellel lai kasutusala. See on lihtne, kuid tõhus. See on mehaanilise toime meetodite kogum, mille eesmärk on keha lõdvestamine, kogu keha kaitse äratamine ja loodusliku taastumissüsteemi stimuleerimine. Iga patsienti ravitakse individuaalselt, suurendades seansi efektiivsust.

Ilu

Igasugust haigust on lihtsam ennetada kui ravida. Kuid kui haigus on juba ilmnenud, peaksite kõigepealt pöörduma kõige õrnemate meetodite poole. Populaarne tarkus ütleb, et "närvide haigused".

Tasub teada: selg on probleemne piirkond, kuna just seal toimub pigistamine kõige sagedamini.

Üldine terapeutiline massaaž aitab vabaneda lihtsatest haigustest ja parandada tervist juba pärast 15 seanssi..

Menetluse tõhusus väljendub:

• selja ja pea valu kõrvaldamine;
• stressi leevendamine;
• lihastoonuse taastamine pärast treeningut või istuva eluviisiga;
• suurenenud jõudlus keha loomuliku jõu tõttu;
• paranenud meeleolu.

Eksperdid soovitavad läbi viia selliseid protseduure kuni 4 korda aastas, mis on haiguste oluliseks ennetamiseks või abiks nende vastu võitlemisel..

Laps

Üks väheseid tehnikaid, mis on lastele lubatud.

Õige tegutsemine pädeva massööri kätega:

• stimuleerib pehmete kudede moodustumist ja arengut;
• hoiab ära lamedate jalgade, tortikolliste ja jalgade jalu;
• parandab lihastoonust;
• lõdvestab, vähendades närvilist erutust;
• lühendab taastumisperioodi pärast nakkuslikku kahjustust;
• leevendab valu;
• reguleerib lümfi- ja vereringesüsteemi õiget toimimist;
• aitab võidelda lihasluukonna haigustega;
• suurendab immuunsust.

Mitmemõõtmelise olemuse tõttu klassifitseeritakse beebimassaaž järgmiselt:

• heaolu;
• profülaktiline;
• ravim;
• korrigeeriv.

Lisaks mainitud mõjudele aitab protseduur võitluses liigse kehakaalu vastu, normaliseerib vererõhku, reguleerib rasunäärmete ja higinäärmete tööd, mis viib naha seisundi ja patsiendi üldise heaolu paranemiseni kõigil tasanditel..

Täitmise tehnikad

Sõltumata massaaži tüübist on tehnikatel üks põhiliigutuste komplekt:

1. Sõtkumine. Neil on suurim mõju lihastele ja need jagunevad kahte tüüpi: peopesaga tõmmates ja sirutades pöidla kaasamisega; punktiefekt padjadega. Teine meetod on vajalik lihastega töötamiseks, mida on problemaatiline kohapealt tõmmata..
2. Hõõrumine. Need jagunevad ka kahte tüüpi: sügav - pöidladega hõõrumine, peopesa serv; pealiskaudne - kokkupuude mõlema käe sõrmeotstega, katkestamata kontakti.
3. Paitab. Tehakse peopesadega külgedelt keskele. Nahk kaotab oma keratiniseeritud kihid, normaliseerub kesknärvisüsteemi töö ja stabiliseeruvad vedelike voolud. Seanss algab ja lõpeb nende liikumistega.
4. Koputades. Nõrgad löögid kehale sõrmede seljaosaga, peopesa serva või küünarnukiga. Vastuvõtt mõjub kehale soodsalt, provotseerib lihaste kokkutõmbeid ja verevoolu vajalikesse piirkondadesse. Kasutatakse tuharatel, reitel, vasikatel.
5. Vibratsioon. Kiire vahelduv, ühtlane raputamine. Kasutatakse kõhuõõnes toimimisel.

Seanss

Enne protseduuri külastage kindlasti terapeuti ja konsulteerige. Seejärel uurige hoolikalt kahjustusi, põletikku ja allergilisi lööbeid. Väikesed kriimustused pole vastunäidustus.

Seansi kirjeldus ja toimingute jada:

1. Diagnostika - valulike ja reflekssete tsoonide otsimine palpeerimise teel. "Tutvumise" käigus tehtud järelduste põhjal arvutatakse järgnev koormus ja löögijõud. Seansi läbiviimise skeemi korrektseks ülesehitamiseks tuvastab kapten valu sündroomide olemasolu, nende raskuse ja lokaliseerimise. Samuti võetakse arvesse naha, lihaste, rasvkoe seisundit ja liigeste liikuvust..
2. Sõltuvalt massaaži tüübist valitakse liigutused põhitehnika üldisest alusest, nii et lõplik efekt oleks õige.
3. Seljaosa ja alaselg venitatakse ja seejärel töödeldakse vastavalt valitud tehnikale.
4. Trapeziuse lihased ja kael asuvad reas.
5. Siis on seotud tuharate ja puusaliigeste piirkond.
6. Puusad, põlved, sääred ja jalad masseeritakse viimasena.
7. Sellele järgnevad rahustavad löögid kõigis valdkondades, millega meistri käed töötasid.
8. Patsient lamab selili ja massaaž jätkub, kuid jalgadest keha poole liikudes.
9. Rindkere ja ülajäsemed on venitatud kõhu suunas. Neid tuleks masseerida ainult päripäeva, et mitte häirida patsiendi seedimist..
10. Ja lõpus - paitab liigutusi ja 10 minutit puhata pärast seanssi.

Protsess võib pisut erineda, sõltuvalt meistri koolist ja kokkupuute tüübist. Massööride käekiri on erinev, seetõttu pole “tasuta” tehnikad identsed.

Meestele mõeldud massaaž hõlmab 4 põhitehnika ja löökpillide kasutamist. Hõõrumine toimub kuni 40% ajast, ülejäänud on soojenemine ja muud. Kuid naiste seanss on pisut erinev, sest teatud perioodidel muutuvad kehas toimuvad protsessid, mida tuleks arvestada, eriti raseduse ajal.

Tähtis: loote kandmise esimesel trimestril on igasugune massaaž keelatud, kuid teisest alates on see günekoloogi loal lubatud.

Näidustused

Kui te pole kindlasti massaaži fänn ja vajate seansi jaoks põhjust, on seda lihtne leida. Protseduuri näidustused on järgmised:

• luu- ja lihaskonna, närvi-, hingamisteede, kardiovaskulaarsete ja seedesüsteemide vaevuste ennetamine;
• lihaste jõudluse taastamine;
• keha taastusravi pärast tõsiseid haigusi;
• närvide sagedane pigistamine;
• vere- ja lümfiringe probleemid.

Massaažisalongi spetsialist tunneb huvi teie tervise vastu, et selgitada välja kõik vajalikud aspektid, mis pakuvad maksimaalset kasu ja minimeerivad ebameeldivate tagajärgede ohtu. Seetõttu on soovitatav olla tema vastu aus..

Soovituslik aeg sessiooniks - hommik.

Vastunäidustused

Hoolimata üldmassaaži selgest näidustusest, pole protseduur teile lubatud. Siin on nimekiri massaažipiirangutest, mida peaksite lugema, kui plaanite külastada massaažiterapeuti..

Absoluutne

Keelatud on mõjutada mis tahes piirkonda, kui:

• pahaloomulised moodustised;
• AIDS;
• verejooksu ilmnemise kalduvus (keha individuaalne tunnus või haiguse sümptom);
• tromboos;
• tähelepanuta jäetud veenilaiendid;
• tuberkuloos;
• suurenenud erutuvus psühholoogilised kõrvalekalded;
• rasedus esimesel trimestril.

Suhteline

Protseduurist tulenev kahju ja kasu hinnatakse siis, kui:

• paranenud pahaloomuline kasvaja, millel on pikaajaline periood ilma retsidiivideta;
• healoomulised kasvajad;
• luukoe põletik;
• epilepsia;
• rasedus teisel trimestril ilma komplikatsioonideta;
• naha kroonilised patoloogilised protsessid, eriti ägedas vormis;
• suhkruhaiguse, isheemilise haiguse, astma dekompensatsioon.

Ajutine

Oodake, kui teil on järgmised ebameeldivad nähtused:

• äge nakkus- või viirusnakkus (sealhulgas: nohu, nohu, palavik, herpes jne);
• pustuloossed pursked;
• sapikivitõbi;
• alkoholi- või narkojoove;
• lahtised kahjustused.

Kui teil on kahtlusi, kas sellised protseduurid sobivad teile, pöörduge terapeudi poole.

Kulu

Selliseid teenuseid pakuvad kliinikud, massaažisalongid ja eraspetsialistid, mis mõjutab protseduuri hinda:

• kliinikud maksavad reeglina alates 1000 rubla seansi kohta;
• era massöör - 1500 kuni 2500 rubla;
• salong - alates 2000 kuni 3500 rubla.

Esitatud arvud on Moskva ja Moskva piirkonna keskmised statistilised andmed..

Hind varieerub sõltuvalt protseduuri kestusest, seansside arvust, patsiendi kehakaalust, kokkupuute tüübist ja täiendavate teenuste kättesaadavusest.

Tasub teada: iga täiendav 10 kg kaal suurendab töö kulusid.

Mida sisaldab üldmassaaž, protseduuride kestus, eelised kehale

Mida seanssi kaasata, arutatakse patsiendiga eelnevalt: kas tegemist on täiendavate riistvarateenuste või tehnikaga, kosmeetikaga jne, otsustavad kapten ja patsient koos.

Seanss ei kesta kaua - keskmiselt 60–90 minutit.

Massaaž on äärmiselt kasulik ja meeldiv protseduur, mis õige lähenemise korral ja ilma vastunäidustusteta pakub teile võrreldamatu naudingu. Lisaks on selle vaieldamatu eelis see, et ilma ravimiteta on see üldine tugevdav toime, suurendab keha kaitsevõimet, kiirendab ainevahetusprotsesse, mis aitab suurepäraselt kaasa erinevate vaevuste ennetamisele ja keha üldisele tervisele. Jagage arvustuste kaudu oma sessioonikogemust.