Terapeutiline seljamassaaž on ennetav ja terapeutiline abinõu osteokondroosi, väljaulatuvuse, songa ja muude selgroolülide ketaste degeneratiivsete-düstroofsete protsesside vastu. Seljavalu masseerimiseks ei pea te võtma pikki koolituskursusi. Saate oma lähedastele meeldida ja tervendada, õppides kõige lihtsamaid massaažitehnikaid.

Massööri käsitöös on peamine oskus tunda lihaseid ja lugeda patsiendi tundeid. Alles siis annavad läbiviidud seansid lõõgastava ja tervendava efekti..

Kuidas õigesti massaaži teha

Massaaž lõdvestab, leevendab stressi ja parandab meeleolu. Nõuetekohase seljamassaaži seanss parandab lihaste vereringet, mis mitte ainult ei tugevda neid, vaid parandab ka ainevahetusprotsesse selgroolülide ketaste kõhrekoes. Ja see on parim väljaulatuvuse ja songa ennetamine. Massaaž aitab leevendada seljavalu, isegi kui teie selg on pikka aega haiget teinud.

Massaaž aitab leevendada lihasspasme, mis aitab leevendada kroonilist seljavalu. Verevoolu kiirendamisega tugevdatakse kardiovaskulaarsüsteemi. Vererõhk stabiliseerub.

Selja terapeutiline massaaž põhineb liikumisel vereringe ja lümfivoolu radadel. Seljamassaaži tehnikad hõlmavad liigutusi nimmepiirkonnast kubeme lümfisõlmedesse, rindkere piirkonnast aksillaarpiirkonda, rindkere piirkonnast rangluuni. Igat tüüpi massaaži tehes peate meeles pidama, et terapeut töötab lihaste, mitte luudega. Peate treenima nahaaluseid lihaseid. Ja kõige tähtsam on kunagi lülisamba enda kasutamine. Lülisambaga töötamine on kiropraktiku eriala ja selle tegemiseks on vaja pikka väljaõpet ning eriharidust..

Massaaži ettevalmistamine

Esiteks peate patsiendi asetama kõvale pinnale. Kõik massaažiruumid ja salongid on varustatud spetsiaalsete massaažilaudadega. Kui pidite kodus selgroogu massaaži tegema, siis tõenäoliselt ei leia spetsiaalset massaažitüüpi diivanit. Seetõttu on soovitatav valida kõige raskem koht. Teise võimalusena pange tekk põrandale.

Enne massaaži peske hoolikalt käsi. Käte libiseks muutmiseks kandke spetsiaalset salvi või massaažiõli. Hõõruge kergelt kätega, et peopesad soojeneda ja esimesest puudutusest rõõmu tunda.

Patsiendiga töötades pidage meeles massaaži ühte peamist reeglit - kuulake inimest, kelle selga te ravite. Kui patsiendil on ebamugav, proovige aru saada, kus on allikas. Kui probleem on selles, et surute liiga tugevalt selga, siis vabastage liikumine. Kui patsient hakkab valu tundma ega kao pärast massaaži lõpetamist, lõpetage seanss.

Klassikaline tehnika

Patsient peaks lamama kõhul, asetama käed mööda keha ja lõõgastuma. Pea alla saate panna õhuke, kõva padi. Positsioon küljel on vastuvõetav ka siis, kui patsiendil on raske kõhul lamada.

Paitab

Enne terapeutilise massaaži tegemist silutakse alati selga. Oluline on tagada, et kõik liikumised mõjutaksid mitte ainult nahka, vaid ka selle all olevaid lihaseid. Tundke, kuidas teie käed töötavad nahaaluste lihaste peal. Pärast üldist silitamist triikige, suurendades järk-järgult liigutuste tugevust. Liikuge alaseljalt clavicular piirkonda ja vastupidi. Töötage sel viisil kogu seljaosa, et valmistuda intensiivsemateks ja sügavamateks tehnikateks. Lükake külgi, kinnitades need kergelt peopesadega..

Kätekõverdused

Pigistamine sarnaneb paitab, kuid intensiivsem. Asetage üks peopesa teisele, viige liigutused läbi, justkui pigistades masseeritava inimese selga. Esiteks paljastatakse selgroo külgedel olevad seljalihased, seejärel liigume latti. Nii et töötame välja kogu seljaosa.

Hõõrumine

Hõõrutehnika töötab veelgi sügavamalt. Hakkame lülisamba pikki lihaseid hõõruma, justkui "saagides" mõlema käega mööda katuseharja. Alustame sakraalsest piirkonnast, jõudes aeglaselt pea tagumiseni. Liigume tagasi ristluu juurde. Seda tehnikat saab teostada kuni seitse korda, sõltuvalt patsiendi enesetundest. Lati juurde liikudes kasutame kohe mõlemat kätt. Alustame alt - nimmepiirkonnast. Õrnem variant on samad liigutused, kuid neid tuleb teha sirutatud peopesa sõrmeotstega. Me töötame välja patsiendi küljed peopesa radiaalse küljega. Liigume vaagnapiirkonnast kaenlaalustesse. Ribide vahel hõõrume harjalt külgedele, sirutades sõrmi. Kui olete lõpetanud, hõõruge kogu selga õrnade löökidega. Tehke paar tsüklit kergeid lööke.

Sõtkumine

Wellness-seljamassaaž jätkub sõtkumisega. Asetame käed nii: üks pintsel asetseb teise peal. Me töötleme pikki lihaseid, seejärel latti. Kuid sõltuvalt patsiendi tundlikkusest ja erinevate probleemide lahendamiseks kasutatakse sõtkumist erineval viisil:

• Pöial. Lihased surutakse nende all oleva luukoe külge, nad hakkavad liikuma ringis alt ülespoole;
• Mõlema käe pöidlad tegutsevad omakorda tagant, siis ühelt poolt, siis teiselt poolt;
• Tagaküljel viivad nad ringi nelja sõrmega;
• Juhtige kõik sõrmed ringis.

Olles sirutanud lihaseid mööda selgroogu, liiguvad nad lati poole. Me töötame mööda jooni, alates iliumist kaenlaalusteni. Haarake lihastest kinni, tõmmake neid veidi ja masseerige ringiga.

Menetluse lõpuleviimine

Koputage kogu seljaosa kiiresti ja hõlpsalt. Saate seda "hakkida" peopesa radiaalse küljega. Liigutage mööda lihasjooni. Lõpeta paitamine. Tavaline protseduur kestab umbes kakskümmend minutit, neist kümme on pühendatud sõtkumisele.

Erinevate osakondade massaaž

Seljamassaaži tüübid klassifitseeritakse vastavalt piirkonnale, kuhu nad on suunatud. Kaasaegsed massaažiterapeudid usuvad, et kõige tõhusam on välja töötada kogu selg ja seejärel liikuda edasi konkreetsete osakondade juurde.

Töö alaosa rindkere osakonnaga

Masseerime rindkere selgroolüli 7.-12. Teeme kõik liigutused ülalt alla ja keskelt külgedele:

• Paitab;
• Kätekõverdused;
• Hõõrumine;
• Sõtkumine;
• Me kasutame kergete löökide ja libisemiste tehnikat.

Selle ala masseerimine viieks minutiks peaks olema piisav. Kui tehakse seljamassaaži, töötage sellel pinnal veerand tundi. Pange tähele, et 11. ja 12. selgroolüli on neerude lähedal, te ei saa neid tugevalt mõjutada, vastasel juhul võib seljamassaaži ajal ilmneda valu.

Massaaž abaluu all

Hõõrumise tegemiseks sisemistele abaluude külgedele asetage masseeritava inimese käsi alaseljale ja liigutage küünarnukid pinnale lähemale. Tõstke ühe käega pisut oma õlga ja teisega hõõruge. Hõõruge sõrmeotstega karvapiirkonna ja katuseharja vahelisel alal. Sirutades õlalihaseid, asetage üks käsi õla alla ja tõstke seda veidi. Ärge unustage õlgadest - tehke sõtkumine ringilt igast küljest.

Krae piirkonna uuring

Mõeldavad on löögid kaelas ja rinnal 1-6 selgroolüli. Siin on vaja mõjutada vähem intensiivselt kui alaselja ja rindkere alaselja piirkonnas. Rindkere ja kaela massaaž peaks olema õrnem. Peate liikuma, nagu tavaliselt, keskelt külgedele ja alt üles. Ühe olulise ettevaatusega - kaelalülisid massaaži tehakse alati ülalt alla. Me teostame standardset silitamist, pigistamist, hõõrumist ja vibratsiooni (vibratsiooni ei saa kasutada kaela kuuenda selgroolüli kohal). Selle piirkonna massaaži lõpetame sellega, et raputame seda sõrmedega ja paitame. Masseerige krae piirkonda veerand tundi.

Nimmemassaaž

Seljamassaaži tegemiseks nimmepiirkonnas peate liikuma ainult keskelt külgedele. Lükake, pigistage, hõõruge ja sõtke. Seejärel teostame vibratsiooni- ja löögitehnikaid. Standardvariandis kestab nimmepiirkonna seljamassaaž umbes viis minutit. Parem on veeta kakskümmend minutit terapeutilise massaaži jaoks..

Sabaosa piirkonnas massaaži tehes saate lihaseid sügavalt nüpeldada, kuid liikudes alale, kus asuvad siseorganid, peate hoolikalt tegutsema.

Vastunäidustused

Massaaži kohta võib öelda palju head: see lõdvestab, toniseerib kudesid, tugevdab lihaseid. Kuid isegi kui teate hästi, kuidas seljamassaaži teha, pöörake tähelepanu järgmistele vastunäidustustele:

• Vigastatud selg
• Nakkus- ja seenhaigused;
• Kardiovaskulaarne patoloogia;
• Osteokondroosi, väljaulatuvuse või songa äge periood;
• Põletikulised protsessid.

Autor: Petr Vladimirovitš Nikolajev

Kiropraktik, ortopeediline traumatoloog, osooniterapeut. Ravimeetodid: osteopaatia, postisomeetriline lõdvestamine, liigesesisesed süstid, pehme manuaaltehnika, kudede sügav massaaž, valu leevendamise tehnika, kranioteraapia, nõelravi, liigesesisese ravimi manustamine.

Emakakaela lülisamba massaaž

Kas raseduse ajal on võimalik seljamassaaži teha?

Lülisamba massaaž: toime, näidustused ja vastunäidustused

Artikli sisu:

Lülisamba massaaži efekt

Massaaži kasutatakse lülisamba erinevate patoloogiliste seisundite jaoks ja see võimaldab teil taastada selgroolülide ja lihaste anatoomiliselt õige asendi, moodustades selle lõikude loomulikud kõverad ja kuju. Tänu pädevale toimele parandab protseduur kiudude vereringet ja närvijuhtivust, hoiab ära või välistab patoloogia arengu.

Seljaaju massaaži peaks usaldama ainult arst, eriti kui pakutakse välja ravivõimalus, mis on suunatud lihaskonna taastamisele.

Lülisamba terapeutiline massaaž tuleb läbi viia spetsialiseeritud salongides või kliinilises keskkonnas.

Kui diagnoositakse lülisamba song, määravad arstid sageli anesteetikumina täiendava ravina massaaži.

Rindkere lülisamba massaaž on kõige sagedamini suunatud osteokondroosi ja rinnavälise neuralgia ilmingute kõrvaldamisele. Emakakaela lülisamba terapeutilise massaaži meetodite kasutamisel leevendatakse peavalu, kõrvaldatakse pearinglus, taastatakse aju vereringe.

Lülisamba massaaži näidustused

Inimese lülisammas puutub kokku suure stressiga, pealegi juhib tänapäeva elu enamus inimesi istuvat, passiivset eluviisi, mis mõjutab negatiivselt kogu keha. Selle tagajärjel on vale kehahoiak, valu selgroo erinevates osades: kaelas, alaseljas, rinnus. Seetõttu on seljaaju massaaž kasulik kõigile, kes tunnevad negatiivseid ilminguid seljas ja isegi ainult selle väsimust..

Lülisamba massaaži näidustused on järgmised tegurid:

• kaasasündinud anomaaliad selgroo moodustumisel - kõverus (skolioos, kyphosis), ligamentoosse aparatuuri puudulikkus;
• osteokondroos (emakakaela, rindkere, nimmepiirkond), väljaulatuvus või lihtsad herniated lülidevahelised kettad - sel juhul aitab massaaž parandada selgroo kõhrekoe toitumist ja vähendada põletikku selgroo juurte piirkonnas;
• vajadusel tugevdada lihaskorsetti - selgroogu toetavaid seljalihaseid;
• lumbodüünia - ebaselge iseloomuga lumbosakraalse piirkonna valu;
• torakalgia - rinnanäärmetevaheliste närvide kokkusurumine;
• vajaduse korral aitab selja juurte lihaste lõdvestamine, et vabastada muljumised selgroo juured, punkt-efekti;
• kannatanud vigastused (nihestused, subluksatsioonid, kompressioonimurrud) või seljaaju operatsioonid - sel juhul võimaldab massaaž tugevdada kahjustatud piirkonna kudesid ja parandada neis vereringet, aidates kaasa kiiremale taastusravile;
• neuralgia ja insuldid;
• selja väsimus ja ummikud selle kudedes pärast pikemat jalgadel seismist või istuva töö tegemist - massaaž võib vähendada kudede turset;
• piriformise sündroom (tuharate valu, mis ulatub kubemesse ja jalgade ülaossa).

Lülisamba massaaž on kasulik kroonilise seljavalu korral, kui see on seotud ummikutega paravertebraalsetes kudedes.

Lülisamba massaaži vastunäidustused

Arvestades, et massaaž on lülisambaprobleemide ennetamise ja ravimise meetod, saab seda, nagu iga meditsiinilist manipuleerimist, teha ainult pärast eelnevat arstiga konsulteerimist. Protseduuril on teatud vastunäidustused, millest peaksite teadma. Pealegi on vastunäidustused ajutised ja püsivad..

Püsivad tegurid on järgmised:

• flebeurüsm;
• veresoonte tromboos tekke ajal;
• pahaloomulised kasvajad enne radikaalset ravi;
• kopsu puudulikkus;
• verejooksu häire või aeglustunud vereringe;
• aktiivne tuberkuloos;
• südame ja aordi perifeersete veresoonte aneurüsm;
• suguhaigused;
• osteomüeliit;
• kardiovaskulaarsüsteemi haigused, millega kaasneb kõrgenenud vererõhk, südamepuudulikkus või südame töö rütmihäired;
• AIDS.

Ajategurite hulka kuuluvad:

• soole-, emaka-, ninaverejooks;
• äge nakkuspatoloogia koos üldise joobeseisundi sümptomitega, palavik ja palavik (ägedad hingamisteede infektsioonid, gripp, tonsilliit);
• siseorganite krooniliste patoloogiliste protsesside ägenemine;
• mädased nahakahjustused;
• lööve nahal;
• vererõhu järsk hüppamine;
• lülisamba ja liigeste infektsioonid ägedas staadiumis (osteoporoos);
• iiveldus, epigastriline valu, oksendamine.

Massaaž selgroo erinevatel osadel

Lülisamba mis tahes osa massaažitehnika hõlmab lööki selgroo paremale ja vasakule jäävale alale 3–10 sentimeetrit. Massöör liigub alt üles - sabakonnast pealaeni.

Lumbosacral selg

Valu ja sagedased häired lumbosakraalses piirkonnas on tingitud asjaolust, et maksimaalne koormus langeb selgroo sellele piirkonnale. Isegi une ja puhke ajal see osakond vaevalt lõdvestub. Kiropraktik või massaažiterapeut peaks erilist tähelepanu pöörama selle väljatöötamisele.

Massaaž algab tuharalihaste sõtkumisega. Pärast seda hakkavad nad otse lumbosakraalset piirkonda masseerima. Esimesel etapil soojendatakse lihaseid silitavate liigutustega vaagnapiirkonnas. Need vahelduvad käte pigistamise ja sõtkumisega, kudesid raputades ja uuesti silitades.

Iga massaažitehnikat tehakse 2-3 korda.

Pärast soojenemist toimub teine ​​etapp, kus massöör jälle jäljendab pigistamist ja sõtkub sõrmedega selgroogu lihaseid. Massaaži ajal kasutatakse järgmist tüüpi hõõrumist: sõrmede padjanditega pehme, sõrmede liigeste, rusikate ja peopesa servaga jäigem. Lõpetage samm kudede rahustamiseks silitavate ja raputavate liigutustega.

Cervicothoracic selg

Veresoonte ja närvikanalite suure arvu tõttu on kael meie keha üks haavatavamaid osi, nii et kaelavalu ja selle liikuvuse piiramine on palju vaeva. Veelgi enam, emakakaela lülisamba massaaž on kõige sagedamini kõige tõhusam ja ainus meetod valu vabanemiseks.

Emakakaela-rindkere lülisamba massaaži teostamisel kasutatakse klassikalisi terapeutilisi tehnikaid.

Hukkamisviis sõltub haiguse staadiumist ja haiguse kulgu kliinilisest pildist, seetõttu töötatakse see välja iga patsiendi jaoks eraldi. Masseerige kindlasti arsti poolt emakakaela lülisammast.

Siin kasutatakse järgmisi tehnikaid:

• sõtkumine,
• paitab,
• värisemine,
• pigistades,
• tritureerimine.

Emakakaela piirkonna massaaži ajal tuleb erilist tähelepanu pöörata lülisamba paremal ja vasakul asuvatele aladele, seljaaju juurte väljumiskohtadele ja jäsemete reflektogeensetele tsoonidele (paravertebraalsed tsoonid Th1-Th6 ja C3-C7).

Igal juhul on vaja kaela massaaži mõlemal küljel mööda selgroogu ja pea tagumise osa piirkonnas.

Kui emakakaela piirkonnas on valu ainult ühel küljel, tuleb massaaži alustada tervislikust küljest. Kui mõlemal küljel ilmneb valu, tuleks kõigepealt masseerida see osa, mis valutab vähem..

Kaela- ja kraemassaaži tehakse nii kõhuli kui ka istudes. Siiski on oluline, et kaela ja selja lihased oleksid lõdvestunud. Esialgses faasis viib massöör krae tsoonist aksillaarsetesse ja supraclavikulaarsetesse sõlmedesse - peamised punktid.

Paksutamine toimub käte tasapinnaliste või kammitaoliste liigutustega mööda lümfi. Pärast seda liiguvad nad pigistamise, hõõrumise ja sõtkumise liigutustega edasi..

Massaaž lõpeb vibratsioonitehnikatega: tükeldamine, koputamine, raputamine.

Rindkere piirkonnas võite vastunäidustuste puudumisel proovida vaakummassaaži, kasutades vaakumseadet või spetsiaalseid meditsiinilisi purke. See terapeutiline massaaž parandab kahjustatud piirkonna vereringet.

Emakakaela lülisamba isemassaaž

Massöörit ei ole alati võimalik külastada, seetõttu kui kaelal on valu, saate tööl või kodus tehtud pausi ajal massaaži teha kaelalüli ise. See võtab umbes 10–15 minutit. Parem on seda teostada istuvas asendis, liikudes 4. rindkere selgroolüli juurest juuste kasvu tsooni.

Isemassaažitehnikaid kasutatakse samamoodi nagu klassikalise kaelamassaaži puhul. Saate seda teha ühe käega või kahe käega korraga. Pange tähele, et kõigi toimingute väga ettevaatlik ja korrektne täitmine, kui midagi ei õnnestu, on parem peatuda ja pöörduda arsti poole, mitte ennast kahjustada.

Terapeutiline seljamassaaž

Liigse lihastoonuse kaotamiseks tehakse terapeutilist seljamassaaži. See kiirendab kudede ainevahetust, soodustab bioloogiliselt aktiivsete ainete - hormoonide, ensüümide - sünteesi. See on hea valu rinnus ja alaseljas, ennetab rühti ja taastab vereringe lülisamba kõigis struktuurides..

Valusa selja perioodiline massaaž võimaldab taastada sidemete endise elastsuse ja liigese liikuvuse, parandada keha üldist seisukorda.

Terapeutilise seljamassaaži tüübid

Põhiklassifikatsiooni järgi on kombeks eristada Euroopa süsteemi, mis hõlmab vene, rootsi ja soome terapeutilist seljamassaaži, ja idapoolset. Euroopa tehnikaid iseloomustavad mitmesugused tehnikad (silitamine, näppimine, hõõrumine) ja sügav löök. Idamaine massaaž (segmentaalne refleks) ühendab pealiskaudse tehnika ja selja nõelravi.

Neid eristatakse eesmärgi järgi:

tervist parandav seljamassaaž, mille eesmärk on valusündroomi kõrvaldamine;

sport aktiivse eluviisiga inimestele;

kosmeetiline, naha ja keha väljanägemise parandamiseks (tavaliselt lümfiringet, tselluliidivastast).

Mõistet "raviv" saab kasutada kõigi näidatud seljamassaažiliikide puhul, kuna kõigil massaažiliigutustel on kasulik mõju organitele ja süsteemidele ning neid teostatakse tervendava eesmärgiga..

Terapeutilist seljamassaaži saab läbi viia käsitsi või riistvara abil, kasutades spetsiaalseid seadmeid, meetodit. Mõlemad on sageli ühendatud.

Riistvara jaoks kasutatakse tavaliselt meditsiinilist seljamassaaži:

vibratsiooni- ja ultraheliseadmed;

spetsiaalsed meditsiinilised tassid, mis põhinevad vaakumiefektil;

hüdromassaaž - veejoa kasutamine.

Sageli ühendatakse üldine meditsiiniline seljamassaaž füsioteraapia ja kinesioteraapiaga..

Lülisambahaiguste terapeutiline seljamassaaž

Terapeutilise seljamassaaži tegemise tehnika valik sõltub patoloogia tüübist, millega peate töötama.

Skoliootiline deformatsioon

Skolioosi peamine põhjus on ebaühtlane lihaspinge. Hüpotooniat täheldatakse kumeral ja hüpertoonilisust nõgusal küljel. Probleemiga töötamise põhiolemus on nõrkade lihaskiudude tugevdamine ja ülekoormatud kiudude lõdvestamine. Tehnika on väga keeruline, seetõttu võib lülisamba skolioosi jaoks terapeutilise massaaži usaldada ainult spetsialistile. Deformatsiooni 4. astmel on protseduur vastunäidustatud..

Osteokondroos

Intervertebraalsete ketaste kõrguse vähenemisega kaasneb tugev valu. Sel juhul rakendatakse klassikalist seljamassaaži. Maksimaalse efekti saavutamiseks töötage kogu selga, mitte ainult kahjustatud piirkonda.

Radikuliit

See on närvijuurte põletik nende luustikust väljumise piirkonnas. Terapeutilist seljamassaaži saab teha ainult remissiooni perioodil. Kõige produktiivsem vaade on käte ja jalgade jäädvustamisega, punktimeetodid on head. Esimesed protseduurid toimuvad ilma järskude liikumisteta, kestus on 5-10 minutit. Koormust suurendatakse sujuvalt, suurendades seanssi järk-järgult poole tunnini.

Lumbago ja ishias

Vaatamata nende erinevale olemusele on need haigused kliinilises vormis sarnased. Neid iseloomustab lumbago nimme- ja ristluupiirkonnas koos kiiritamisega puusadele ja jalgadele. Selles olukorras avaldub alaselja terapeutiline massaaž hästi. Valud kaovad pärast 2-3 seanssi ja pärast 10 kaovad need praktiliselt.

Sügav toime mitte ainult ei vähenda põletiku raskust, vaid taastab ka verevarustuse, leevendab tuimust ja turset. Ristluu ja alaselja terapeutilise massaaži kuuri ideaalne kestus on 15 külastust.

Intervertebral hernia

Seljavalu massaaž on vastunäidustatud, kuna see võib provotseerida lihasspasme. See tuleb läbi viia remissiooni staadiumis. Mõjutatud piirkonnaga külgnevaid kudesid masseeritakse, kokkupuuteviis valitakse individuaalselt. Mis tahes tehnoloogia rikkumisega kaasnevad komplikatsioonid kuni kirurgilise sekkumiseni, seetõttu ei saa te iseseisvalt kodus klassikalist seljamassaaži teha..

Näidustused ja vastunäidustused

Terapeutiline seljamassaaž on näidustatud peaaegu kõigile, kuna enamik inimesi kannatab lülisamba düstroofsete-degeneratiivsete muutuste all.

Manipuleerimine on eriti soovitatav järgmistel juhtudel:

ishias, ishias, seljavalu;

müosiit, lihaste hüper- ja hüpotoonia;

skolioos ja muud selgroo kumeruse vormid;

lülisamba song (varases staadiumis);

krooniline väsimus, nõrgenenud immuunsus;

taastumisperiood pärast vigastusi ja operatsioone.

Meditsiiniline seljamassaaž on vastunäidustatud:

naha patoloogiate olemasolu, protseduuri piirkonnas avatud haavad;

raske südame-veresoonkonna haigus;

Kuidas on protseduur

Wellness-seljamassaaži meetodi määrab haigus. Enamik tehnikaid on põhiprintsiipide ja punktide osas siiski sarnased..

Terapeut peaks enne tööd alati käsi soojendama..

Klassikaline seljamassaaž hõlmab spetsiaalse geeli või massaažiõli kasutamist, mis tagab kätele libisemise ja sügavama efekti..

Esimesel etapil tehakse soojendamiseks eelliigutusi, tavaliselt kergeid nõtkeid nimmepiirkonnast kaela, jõutehnikad on keelatud. Selgroo joon ei ole sellega seotud, kõik manipulatsioonid viiakse läbi mööda seda.

Koormus suureneb järk-järgult, silitamine muutub sügavaks. Selleks pange üks peopesa teisele, see võimaldab teil tuvastada kõige probleemsemad piirkonnad..

Seejärel jätkake klassikalise hõõrumisega - peopesa pinna / servaga, sõrmeotstega. Üldise terapeutilise seljamassaaži järgmine etapp on sõtkumine, mille käigus massöör kogub naha volti ja nihutab seda õrnalt mööda selgroogu.

Lõpuks pöörduge tagasi rahustavate löökide juurde. Iga sammu kestus on umbes 2–3 minutit, terviseravi seansi kogukestus on 15 minutit.

Igaüks saab teostada sarnast lühendatud tehnikat, kuid terapeutilist seljamassaaži võib teha ainult spetsialist, et patsient pikka aega valu leevendada. Professionaalne massaažiterapeut täiendab neid etappe oma terapeutiliste võtetega, keskendudes inimese seisundile ja patoloogiatele, mis tal on.

Tehke kohtumine telefoni teel
+7 (495) 021-12-26 või täites veebivormi

Sisenemise kinnitamiseks võtab administraator teiega ühendust.
Teie apellatsiooni konfidentsiaalsus on tagatud.

Klassikaline seljamassaaž: eelised

Kaasaegseid inimesi põeb hüpodünaamia, vajadus püsida pikka aega staatilises asendis. Siit on pärit lihasklambrid, spasmid, klotsid. Lülisamba lihas-luustruktuuridega seotud probleemid põhjustavad siseorganite talitlushäireid, suurenenud väsimust ja unehäireid. Lülisamba terapeutiline massaaž võimaldab teil mitte ainult vabaneda kroonilisest valust, vaid tunneb ka üldise heaolu paranemist.

Seljamassaaži kursus normaliseerib vereringet, leevendab kudede turset ja lihasspasme, toniseerib närvisüsteemi. Suurema kasu saamiseks on soovitatav seda kombineerida füsioteraapia harjutuste, füsioteraapia, ravimitega.

Kirjeldus	Hind, hõõru.
Nimmemassaaž (protseduuri kestus 20-30 minutit)	920 rubla
Terapeutiline seljamassaaž (protseduuri kestus 20-30 minutit)	1320 rubla

• Mitino
• Volokolamsk
• Myakinino
• Strogino
• Krylatskoe
• Pyatnitskoe maanteel
• Noored
• Kuntsevskaja
• Slavyansky puiestee
• Smolensk
• Arbatskaja
• Pl. Revolutsioon
• Kursk
• Baumanskaja
• Elektrozavodskaja
• Semjonovskaja
• Partisan
• Izmailovskaja
• Pervomaiskaja
• Štšelkovskaja

• Pionerskaja
• Filevski park
• Bagrationovskaja
• Fili
• Üliõpilane
• Aleksandri aed
• Näitus
• Rahvusvaheline

• Petrovski park
• Jutuvestmine
• Novoperedelkino
• Bohri maantee
• Solntsevo
• Govorovo
• Ozernaja
• Michurinsky prospekt
• Ramenki
• Lomonosovski väljavaade
• Minsk
• Võidupark
• Shelepikha
• Horoševskaja
• CSKA
• Ärikeskus

• Purilennuk
• Skhodnenskaja
• Tušinskaja
• Spartacus
• Štšukinskaja
• Oktoobriväli
• Polezhaevskaja
• Jooksmine
• Tänav 1905
• Barikaad
• Pushkinskaja
• Kuznetsky Most
• Taganskaja
• Proletaarlane
• Volgogradi prospekt
• Tekstiilitöölised
• Kuzminki
• Ryazani avenüü
• Vykhino
• Lermontovski väljavaade
• Zhulebino
• Kotelniki

• Valgevenelane
• Khovrino
• Belomorskaja
• Riveri jaam
• Veestaadion
• Voikovskaja
• Falcon
• Lennujaam
• Dünamo
• Majakovskaja
• Tverskaja
• Teatriline
• Novokuznetsk
• Avtozavodskaja
• Tehnopark
• Kolomenskaja
• Kashirskaja
• Kantemirovskaja
• Tsaritsõno
• Orekhovo
• Domodedovskaja
• Krasnogvardeyskaja
• Alma-Atinskaja

• Seligerskaja
• Ülemine hoolimatu
• Rajoon
• Petrovsko-Razumovskaja
• Fonvizinskaja
• Butõrskaja
• Marina Grove
• Dostojevskaja
• Toru
• Sretensky puiestee
• Tškalovskaja
• Rooma
• Talupoegade eelpost
• Dubrovka
• Kožukhovskaja
• Printerid
• Volžskaja
• Lyublino
• Bratislava
• Maryino
• Borisovo
• Shipilovskaja
• Zyablikovo
• Dostojevskaja alates 1 320 rubla.

• Altufevo
• Bibirevo
• Rõõmustav
• Vladykino
• Timiryazevskaya
• Dmitrovskaja
• Savyolovskaja
• Mendeleevskaja MendeleevskajaAlates 2000 rubla.
• Tšehhovskaja
• Borovitskaja
• Polyanka
• Serpukhovskaja
• Tula
• Nagatinskaja
• Mägi
• Nakhimovski väljavaade
• Sevastopol
• Tšertanovskaja
• Lõuna
• Praha
• St. Akadeemik Yangel
• Annino
• Dmitri Donskoje bulvar
• Tsvetnoy puiestee

• Akadeemiline
• Ametiühing
• Uus Tšerõomushki
• Kaluga
• Belyaevo
• Konkovo
• Teply Stan
• Yasenevo
• Novoyasenevskaya
• Medvedkovo
• Babuškinskaja
• Sviblovo
• Botaanikaaed
• VDNKh
• Alekseevskaja
• Riia
• Rahu avenüü
• Sukharevskaja
• Turgenevskaja
• Hiina linn
• Tretjakovskaja
• Oktyabrskaya
• Šabolovskaja
• Leninsky väljavaade

• Lesoparkovaja
• Starokachalovskaya tänav
• Bitsevsky park
• Skobelevskaja tänav
• Admiral Ušakovi puiestee
• Gorchakova tänav
• Buninskaja allee

• Kommunarka
• Olhovaja
• Prokshino
• Filatovi Lug
• Palgaarmee
• Rumyantsevo
• Troparevo
• Edela suunas
• Vernadsky avenüü
• Ülikool
• Varblaste mäed
• Sport
• Frunzenskaja
• Kultuuripark
• Kropotkinskaja
• Raamatukogu nime saanud Lenin
• Okhotny Ryad
• Lubjanka
• Puhtad tiigid
• Krasnoselskaja
• Punane värav
• Sokolniki
• Preobrazhenskaya väljak.
• Tšerkizovskaja

• Varssavi
• Kakhovskaja

• Aviamotornaja
• Marksist
• Iljitši väljak
• Perovo
• Novogireevo
• Novokosino

• Gagarini väljak
• Luzhniki
• Kutuzovskaja
• MCC ärikeskus
• Khoroshevo
• Sorge
• Panfilovskaja
• Streshnevo
• Balti
• Koptevo
• Likhobory
• Rajoon
• Rostokino
• Valge kivi
• Rokossovsky puiestee
• Vedur
• Izmailovo
• Falcon Hill
• Maanteehuvilised
• Andronovka
• Novokhokhlovskaja
• Ugreshskaja
• Dubrovka
• Avtozavodskaja
• ZIL
• Ülemised katlad
• Krimmi

• Komsomolskaja
• Dobryninskaya
• Krasnopresnenskaja
• Kievskaja
• Novoslobodskaja NovoslobodskajaAlates 1 750 hõõruda.
• Paveletskaja

• Stakhanovskaja
• Lukhmanovskaja
• Nekrasovka
• Dmitrievsky tänav
• Kosino
• Kagu pool
• Okskaja

• Nagatinsky Zaton
• Vahtra puiestee
• Zyuzino
• Tänav Novatorov
• Aminevskoe maantee
• Davydkovo
• Vorontsovskaja
• Mozhaiskaya
• Mnevniki
• Inimeste miilitsa tänav
• Karamõševskaja
• Šeremetjevskaja
• Rževskaja
• Stromynka
• Rubtsovskaja
• Lefortovo
• Nižni Novgorod

Siin on võrreldav Moskva kliinikute selle protseduuri hindade tabel *.

* Kooskõlas föderaalse reklaamiseadusega ei nimeta me kliinikute nime.

9 tüüpi massaaži, mis aitab leevendada kaela- ja seljavalu

Poisid, me paneme oma südame ja hinge Bright Sidesse. Tänan sind selle eest,
et avastad selle ilu. Täname inspiratsiooni ja libahunnikute eest.
Liituge meiega Facebookis ja VKontakte'is

Oleme kõik altid ületöötamisele ja peame kõik saama lõõgastuda. Selleks massaaž ongi. See on suurepärane viis selja- ja kaelavalude leevendamiseks ning massaaž rahustab närve. USA elanikud külastavad massaažisalongi 230 miljonit korda aastas ja 88% neist nõustub, et protseduur on tõhus valuvaigistina.

Bright Side jagab teiega 9 tüüpi massaaži, mis leevendavad kaela ja selja lihaste pinget. Ja ärge unustage kontrollida boonust artikli lõpus.

Isemassaaži tehnikad

1. Lõõgastav nõelravi valu õlgades ja kaelas

Praktika ja uuringute kohaselt on see väga tõhus viis. Selgub, et nõelravi ja refleksoloogia näitasid 9st kümnest uuringust valu leevendust. Inimese kehal on palju nõelravi punkte, seetõttu pidage enne selle praktika kasutamist kindlasti nõu spetsialistiga. Võite töötada seljaga seotud massaažipunktide kallal. Samuti on punkte kaela ja isegi kogu keha lõdvestamiseks..

1. Võtke aega, liikuge aeglaselt.

2. Istu või pikali mugavas asendis.

3. Lõdvestuge, hingake sügavalt, sulgege silmad.

4. Vajutage jõuga punktidele, teostades väikeseid pöörlemisliigutusi või liigutusi üles ja alla.

2. Seljavalu leevendamine tennisepalliga

Seljavalu võib olla põhjustatud mitmetest põhjustest, mille hulka kuuluvad tavaliselt lihaste ülekoormus ja kehv rüht. Seisundi leevendamiseks ja selja lõdvestamiseks võite proovida massaaži paari tennisepalliga.

1. Lama selili. Hoidke põlved kõverdatud ja jalad põrandal tasaseks..

2. Tõstke puusad üles ja asetage selja alla 2 tennisepalli.

3. Lamage selles asendis 60 sekundit..

Võite katsetada pallide liigutamist, et sihtida erinevaid lihaspiirkondi ja leida erinevaid pingekohti. Näiteks võite pallid üles ja alla veeretada. Siiski olge ettevaatlik, et te ei paneks selgroogu tennisepalli..

3. Kaela- ja seljavalude leevendamine kuuma rätikuga

Selle massaažitehnika kasutamiseks on vaja ainult rätikut. Kuumutage seda lihtsalt ja, kuni see on kuum, masseerige seda selga..

1. Rullige pehme rätik tihedaks kimbuks.

2. Asetage see oma kaela tagaküljele, hoides mõlemas käes rätiku ühte otsa.

3. Mõõduka rõhu korral liigutage rätikut kaelast üles ja alla.

4. Korrake protseduuri 2-3 korda.

Selja ülaosa valu leevendamine

Oma igapäevaelus kasutame sageli ülaselja lihaseid. Vajadusel saate neilt stressi leevendada:

1. Püsti sirge.

2. Vajutage vasaku käega kergelt valu piirkonda, liikudes allapoole.

3. Jätkake massaaži, kuni tunnete massaažipunkti piirkonnas lõõgastust. Iga sektsiooni jaoks kulub vähemalt 30 sekundit.

4. Olge ettevaatlik, et vältida liigset survet.

Professionaalne massaaž

1. Shiatsu

Seda ravi kasutatakse traditsioonilises Jaapani ja Hiina meditsiinis. Sõna otseses mõttes võib seda terminit tõlkida kui "sõrme survet". See on ajaliselt testitud tehnika. Pöidlate ja peopesadega töötab massöör teatud lihasgruppidel, mis aitab korrigeerida mitmesuguseid sisemisi häireid.

2. Kuuma kivi massaaž

Nagu nimigi ütleb, asetatakse selle massaaži jaoks keha põhipunktidesse soojad siledad kivid ning nende soojus aitab lihastest pingeid vabastada ja neid lõdvestada. Kividest tulev kuumus võimaldab meistril paremini töötada sügavamate lihaskihtide peal ja leevendada valu.

3. Ayurveda higimassaaž

India ajurveeda meditsiinist pärinev higimassaaž hõlmab ürtide kasutamist, mis aitavad lõõgastuda ja kudesid tervendada seestpoolt. Efekt saavutatakse tänu soojendatud ravimtaimede kottidele (higi) koos noorendava õliga, mida meister nahale hõõrub. Igal ürdil on oma iseloomulikud omadused. See lõõgastav hooldus on kindlasti proovimist väärt!

Selja terapeutiline massaaž

Selja terapeutiline massaaž on efektiivne meetod lihasluukonna erinevate patoloogiate raviks. See on sama oluline ravielement, nagu iluvõimlemine, füsioteraapia või ravimite kasutamine. Kuid selja masseerimisel maksimaalse terapeutilise efekti saavutamiseks peate järgima mõnda reeglit. Vastasel juhul võite kahjustada juba nõrgenenud keha. Täpsemat teavet terapeutilise massaaži läbiviimise kohta arutatakse selles artiklis..

Massaažiteraapia eelised

Esiteks peetakse massaaži passiivseks kehalise tegevuse tüübiks, kuna selle ajal suureneb selja lihase raami toon. Protseduuri korrektne täitmine võimaldab teil leevendada emotsionaalset ja füüsilist stressi, stressi ning avaldab ka kehale üldist rahustavat mõju..

Terapeutilise massaaži peamised eelised hõlmavad järgmist:

• selja verevarustuse parandamine, pingete leevendamine pärast intensiivset füüsilist tegevust;
• liigeste ja lihaskiudude liikuvuse taastamine;
• õige kehahoiaku moodustamine, millel on positiivne mõju keha üldisele tervisele;
• suurenenud endorfiinide sisaldus veres (naudingu eest vastutav hormoon);

Noodil! Terapeutilise massaaži abil saate mitte ainult närvisüsteemi stimuleerida, vaid ka suurendada immuunsust, kaitstes seeläbi keha mitmesuguste vaevuste eest. Tuleb märkida, et see protseduur mõjutab soodsalt ka siseorganite tööd..

Sordid

Sõltuvalt täideviimisviisist jaguneb terapeutiline massaaž mitmeks tüübiks, sealhulgas:

• kupumassaaž (meditsiiniliste tasside kasutamine) - parandab vereringet kogu kehas;
• hüdromassaaž (seisneb patsiendi selja mõjutamises veejoaga) - normaliseerib kahjustatud piirkonna ainevahetusprotsesse, mõjutab positiivselt naha seisundit;

Kui soovite üksikasjalikumalt teada meega seljamassaaži teostamise tehnikat ja ka kaaluda selle protseduuri eeliseid, võite selle kohta lugeda meie portaali artiklit.

Seljamassaaži võib liigitada ka selle eesmärgi omaduste järgi. Meditsiinis eristatakse järgmisi tüüpe:

• ravim. Seda kasutatakse lülisamba erinevate patoloogiate (osteokondroos, lülisamba song, skolioos ja muud haigused) ravis. Tema abiga saate leevendada valu ja lihasspasme, parandada selja vereringet;
• tselluliidivastane. Seda kasutatakse kosmeetilistel eesmärkidel. Tselluliidivastase massaaži abil saate elimineerida tselluliidi, toonida keha ja parandada naha seisundit;

Igal sellisel massaažiliigil on oma omadused ja eelised. Sageli määravad arstid konkreetse vaevuse ravimisel mitut tüüpi massaaži korraga. See võimaldab teil kiirendada paranemisprotsessi ja vältida ebameeldivaid tagajärgi..

Näidustused ja vastunäidustused

Reeglina on seljamassaaž kõige sagedamini ette nähtud närvisüsteemi või selgroo kahjustamiseks. Mõelge selle käitumise peamistele näidustustele:

• nikastus, lülisamba ebanormaalne areng, varasemate vigastuste tagajärjed;
• seljavalu;
• vähenenud lihastoonus;
• ishias areng;
• mitmesuguste armide või armide ilmumine selja pinnale;
• probleemid inimese lihasluukonna tööga;
• lülisamba teatud haiguste kerged vormid (sellistel juhtudel määravad arstid terapeutilisi harjutusi koos massaažiprotseduuridega).

Vaatamata arvukatele positiivsetele omadustele on terapeutilisel seljamassaažil vastunäidustused, mida tuleb konkreetse haiguse ravimisel arvestada:

• psüühikahäired;
• raseduse periood;
• halb vere hüübimine;
• dermatoloogiliste haiguste areng või mehaaniliste kahjustuste tagajärjed hematoomide, marrastuste või haavade kujul seljas;
• pahaloomuliste kasvajate areng, tuberkuloos;
• probleemid hingamisteede või südame-veresoonkonna tööga;
• kehatemperatuuri tõus;
• nakkushaiguste käik (ARVI, gripp jne);
• lülisambahaiguste süvenenud vorm, millega kaasneb valu.

Noodil! Tõsiste tagajärgede vältimiseks tuleb enne massaaži kindlasti konsulteerida arstiga. Sel juhul on vaja neuroloogi ja terapeudi abi. Ainult pärast asjakohaste uuringute tegemist saab arst kindlaks teha, kas seljamassaaži on võimalik alustada.

Massaaži omadused

Inimkeha kõigist refleksitsoonidest on tagaosa suurim. Lisaks vastutavad mõned selle osad siseorganite toimimise eest. Kõige selle põhjal võime järeldada, et korrektselt tehtud seljamassaažil on positiivne mõju inimkeha kõigile siseorganitele ja süsteemidele..

Massaaži ajal ravib spetsialist hoolikalt lihaseid ja liigeseid, tänu millele on kehal toniseeriv ja lõõgastav toime. Kuid sõltuvalt konkreetse haiguse käigust määravad arstid erinevaid massaažiteraapiaid. Seetõttu on ülimalt soovitatav tegeleda teraapiaga ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata. Allpool on samm-sammult juhised massaaži tegemiseks, mida meditsiinis kasutatakse kõige sagedamini..

Tabel. Seljamassaaži tehnika.

Sammud, foto	Meetmete kirjeldus
Enne protseduuri läbiviimist peab massöör kindlasti ütlema, kus ta kavatseb alustada. Perioodiliselt peate inimesele meelde tuletama, et ta ei unustaks hingata. Hingamine ei tohiks olla karm, see peaks olema sujuv ja sügav. Selle tingimuse täitmine võimaldab teil kogu protseduuri vältel lõõgastuda..
Kandke oma kätele spetsiaalset õli. Alustage ühe teelusikatäiega. Soojendage seda, hõõrudes õli käte vahel, enne kui seda nahale määrida. Massaaži head õlid on kookospähkel või mandel. Turul on palju kalleid aromaatseid massaažiõlisid, mida saate proovida ja leida endale kõige sobivam..
Levitage õli ümber. Kuumutatud õli levitamise peamist tehnikat inimese selja pinnale nimetatakse effleurage'iks, mis on prantsuse keeles. Tehnika sõnasõnaline nimetus on tõlgitud kui "kerge hõõrdumine", see tähendab hõõrdumine. Parema leviku jaoks kasutage libisevaid käe liigutusi.
Kasutage ümmargusi liikumisi, millel on suur mõju seljale. Selle meetodi kasutamine parandab selja vereringet..
Rakendage põrutavaid liikumisi. Võite kasutada oma tassitud käsi. Nendel liigutustel on stimuleeriv, suruv toime lihastele ja kõhrekoele..
Kasutage lihaste tõstmise tehnikat. Selleks peate pöidla ja nimetissõrme abil tegema selja pinnale omamoodi laine, mille tõmbate aeglaselt mööda keha. Kõndige kogu pikkuses kaelast alaselja ja seljani. Korda seda liikumist mitu korda.
Kasutage lahtipakkimise tehnikat. Seisake patsiendi pea küljel. Alustage liikumist selja ülaservas, veidi kaela all ja lülisamba mõlemal küljel. Liigutage õrnalt alaselja poole allapoole, samal ajal kui sõrmede rõhk peaks olema suunatud inimese jalgadele, mitte maapinnale.

Kui soovite üksikasjalikumalt teada saada, mis on massaaži tüübid ja funktsioonid ning kuidas teha konserveeritud seljamassaaži, saate selle kohta lugeda meie portaali artiklit.

Massaažiprotseduuride efektiivsuse suurendamiseks on soovitatav need enne terapeutilisi harjutusi läbi viia. Sel juhul viiakse harjutused läbi piisavalt soojendatud kehaga. Lisaks eemaldatakse pärast massaažiseanssi kõik lihased pingetest ja ainevahetus kiireneb märkimisväärselt..

Video - terapeutilise seljamassaaži kapteni saladused

Ravi - kliinikud Moskvas

Valige arvustuste ja parima hinna põhjal parimate kliinikute hulgast ja tehke kohtumine

Kõik nõelravi seljamassaaži kohta: leevendab valu ja lõdvestab lihaseid

Elus seisab igaüks meist varem või hiljem silmitsi erineva päritoluga valudega. Valutav või äge, see tekib äkki, kurnab inimest, kehasse tungimine, nagu elektrilahendus, jätab liikumisvabaduse, halvendab oluliselt elukvaliteeti. Kuid võite vabaneda valulikest aistingutest ilma keerukate operatsioonide, valulike süstide ja kallite ravimiteta. Enamikul juhtudel aitab akupressure seljamassaaž - lihtne, kuid väga tõhus vahend, mille leiutasid iidsed Hiina ravitsejad..

Mis on akupressiipunktid ja nende asukoht?

Ida meditsiin põhineb filosoofilisel õpetusel elutähtsa energia "qi", mis voolab inimkehas läbi 12 nähtamatu kanali, mis interakteeruvad üksteisega ja moodustavad suletud võrgu. Nendel meridiaanidel on umbes 700 spetsiaalset bioloogiliselt aktiivset punkti, millest igaühel on otsene seos kindla organi või süsteemiga. Stimuleerides neid nõelravi või lihtsalt vajutades saate lisada haigestunud kehaosale energiat ja vabaneda probleemist. Sõltuvalt kokkupuuteviisist hakati neid punkte kutsuma nõelravi (ladina keeles acus - "nõel", punktsioon - torkima) või acupressure (rõhust - "vajutama, vajutama").

Kaasaegne meditsiin ei eita nõelravi ravivaid omadusi, vaid selgitab nende mehhanismi teaduslikust seisukohast: leevendus tekib ajule signaale edastavate närvilõpmete aktiveerimise tõttu, mis omakorda annab käsu stimuleerida ühe või teise organi tegevust..

Et akupressuuriga seljamassaaž annaks positiivseid tulemusi, peate õigesti määrama bioloogiliselt aktiivsete punktide asukoha. Selleks kasutame mõnda tuntud tehnikat:

1. Vajutage sõrmeotstega naha erinevatele piirkondadele. Soovitud piirkonda sisenedes tunneb inimene valutust, kipitust või kerget tuimust.
2. Jälgime spetsiaalseid topograafilisi skeeme, mis kujutavad meridiaane ja elupunkte ise.
3. Kasutame selliseid anatoomilisi orientiire nagu selgroolülide, abaluude, vaagna luude, nahavoltide, lihastevaheliste tühimike või lülisambaprotsesside väljaulatuvus.
4. Viime läbi otsingu spetsiaalse seadme abil.

Punktide vahelist kaugust mõõdetakse sageli tsundides. See on parema käe keskmise sõrme teise falanksi pikkus naistel ja vasaku meestel..

Huvitav on see, et masseerides seljaosas asuvaid nõelravi tsoone, ei vabane me mitte ainult alaselja, kaela ja selgroo probleemidest, vaid mõjutame ka teisi siseorganeid..

Kõige olulisemad punktid on:

1. "21" - asub seitsmenda kaelalüli selgroolüli spinoossel protsessil. Juhib hüpofüüsi, kilpnäärme ja luustiku funktsioone. Seda masseeritakse südamevalu ja närvikahjustuste korral.
2. "22" - asub abaluu keskel, sellele avaldatav surve avaldab soodsat mõju kopsufunktsioonile ja kõrvaldab õlavalu.
3. "46" - kaks sümmeetrilist asuvad 12-ndal ribil selgroost 7,5 sentimeetri kaugusel. Nendega kokkupuutel vabaneb adrenaliin, mis stimuleerib südame ja hingamisorganite tööd.
4. "47" - abaluude ülaservas paaris. Leevendage spasme, valu seljas, eriti nimmepiirkonnas, aga ka kätes ja jalgades.
5. "51" - asub sümmeetriliselt kaela põhjas. Nende stimulatsioon eemaldab täiuslikult stressi, vaimse ja füüsilise väsimuse, parandab aju vereringet, ravib unetust ja diabeeti.
6. "76" ja "94" - on sarnase toimega, kõrvaldavad valu alaseljas ja jalgades.

Lisaks on piki selgroogu närvijuurte väljumise kohtades nn seljaaju punktid, mis on siseorganite otsene projektsioon:

• san-jiao-shu - seedeorganid;
• shen-shu - neerud;
• da-chan-shu - jämesooles;
• guan-yuan-shu - reproduktiivsüsteemist;
• hsin-shu - südamed;
• pan-guang-shu - põis ja eritusorganid.

Akupressuuriseansi ajal on aktiivse punkti mõjupiirkond palju laiem kui nõelravi ajal. Terapeut kasutab selliseid tehnikaid nagu hõõrumine, sõtkumine, pressimine, ringikujulised liigutused, kaasates töösse sõrmi, peopesasid ja mõnikord isegi küünarnukke. Seetõttu võib patsient tunda ebamugavust. Kuid lõpptulemust arvestades on see pisut kannatlikkust väärt.

Näidustused ja vastunäidustused

Akupressurega seljamassaaži jaoks vanusepiirangut pole. Seda saab aasta pärast kasutada isegi lastel. Määrake abinõu:

• erinevat tüüpi neuroosid;
• haigused ja seedesüsteemi funktsionaalsed häired;
• selgroo osteokondroos, lumbosakraalne, brahhiaalne, rindkere või emakakaela radikuliit;
• vereringesüsteemi haigused: stenokardia, madal või kõrge vererõhk, südame rütmihäired;
• lülisamba song;
• postherpeetiline neuralgia, pleksiit, ishias, vegetatiivse-veresoonkonna sündroom;
• lihasluukonna probleemid: rinnanäärmetevaheline müalgia, artriit, artroos, lumbago.

Nõelravi abil eemaldatakse need minestusest, köha peatatakse, rasvumist ravitakse ja isegi astmaatilised rünnakud peatatakse. Akupressiipunktide stimuleerimine aktiveerib inimkeha reservjõud ja taastab energiatasakaalu, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi kaitset ja noorendada keha.

Tuleb meeles pidada, et nagu igal meditsiinilisel protseduuril, on ka selja nõelravis mitmeid vastunäidustusi. Manipulatsioonide tegemine on rangelt keelatud, kui:

• kõrge kehatemperatuur, viiruslikud ja nakkushaigused;
• tuberkuloosi avatud vorm;
• kurnatus;
• tromboos;
• seedeprobleemid;
• kõik neoplasmid või kasvajaprotsessid;
• psüühikahäired.

Protseduuri on keelatud läbi viia raseduse, menstruatsiooni või alkoholimürgituse ajal. Masseerimine vahetult pärast sööki või tühja kõhuga võib põhjustada minestamist.

Terapeutilist toimet tugevdab spetsiaalne dieet, mis välistab vürtsikad ja soolased toidud, tee ja kohv, aga ka alkohoolsed joogid. Eksperdid soovitavad sel perioodil hoiduda kuumadest vannidest, eelistades sooja dušši..

Nõelravi kasutamine

Mis tahes nõelravisessioon algab diagnoosiga. Massöör kuulab ära patsiendi kaebused, viib läbi uuringu, mõõdab pulssi ja vererõhku, küsib küsimusi krooniliste ja ägedate haiguste esinemise kohta ning määrab seejärel individuaalse teraapiavormi ja raviseansside arvu.

Seljavalu korral

Isegi laps võib kogeda seljavalu. Selle väljanägemisel on väga palju põhjuseid: alates banaalsest ületöötamisest või pikka aega ebamugavas asendis olemisest kuni siseorganite tõsiste haigusteni. Keha erinevatesse osadesse kiirgava pressitud või terava lumbago korral võime tunda ebamugavusi. Kuid peaaegu kõigil juhtudel saab neid nõelravi abil nõrgendada või täielikult leevendada, välja arvatud juhul, kui patsiendil on vastunäidustusi. Selleks piisab, kui teada aktiivsete punktide asukohta ja neid kompetentselt mõjutada:

1. Selja alaseljavalu korral, mis võib tekkida isegi lastel pikka aega laua taga istudes, peate vajutama lumbosakraalse tsooni punktidele.
2. Emakakaela lülisamba valu ja õlavöötme liikuvuse piiratuse korral stimuleerime punkte abaluude ülaosas 3 sekundiks ja seejärel piki selgroogu. Kordame iga manipuleerimist 5-6 korda.
3. Nimmepiirkonna valu, radikuliidi ja lumbago korral peate masseerima tuharate all paiknevaid Chen-fu-punkte, naha voldide keskele. Esiteks vajutage pöidlaga, seejärel hõõruge seda piirkonda ringikujuliselt.
4. Istmikunärvi põletiku korral aitab löök Yin-meeste piirkonda, mis asub eelmisest punktist 4 kukli all. Selleks vajutage 2 minutit kõigepealt pisut ja seejärel pingutusega akupressiivset tsooni.
5. Wei-chungi punktid on suurepärane valuvaigistav, põletikuvastane ja lümfidrenaaž, mis eemaldab kehast toksiine. Neid leiate jalgade seljalt põlve alt. Stimuleerime vaheldumisi erinevaid külgi, suurendades järk-järgult surve jõudu.
6. Ishias, lumbago, lihasspasmide leevendamiseks aitab osteokondroosist valu leevendada Shen-shu - naba projektsioon seljale. Seda on soovitatav masseerida rusikaga toolil istudes. Esmalt sooritage kuus liikumist päripäeva ja seejärel vastu seda, muutes löögi tugevust. Harjutust tuleb korrata koguni 36 korda..

Reeglina väheneb pärast igapäevast massaaži 3-5 seanssi selgroo ja seljavalu märgatavalt. Vajadusel pikendatakse kursust, tehes protseduuri ülepäeviti. Kui probleem püsib, pöörduge arsti poole ja viige läbi vajalikud uuringud täpse diagnoosi kindlakstegemiseks..

Mõnikord võib seljavalu põhjustada lihaskiudude pinge liigese ebanormaalse nihke tõttu. Sel juhul kasutatakse postisomeetrilise lõdvestuse meetodit, suurendades teadlikult kõigi lihasrühmade kokkutõmbumisjõudu. Selle tagajärjel on nende sisemised energiavarud ammendunud ja algab lõõgastusfaas, liigend vabastatakse klambrist ja ebameeldivad aistingud kaovad.

Selja ja selgroo lõdvestamine

Seljavalu peamine põhjus on lihasspasmid. Pealegi ilmneb see mitte ainult ülepinge korral. Patoloogilise seisundi võib esile kutsuda istuva vale rüht, selgroo liigne painutamine, torso järsk pööre, raskuste tõstmine ja isegi infektsioon..

Jäigad lihased suruvad närvilõpmeid kokku, põhjustades tugevat seljavalu. Sellest vabanemiseks peate spasmi leevendama nii kiiresti kui võimalik ja seda on kõige lihtsam teha nõelravi massaaži abil, stimuleerides punkte, mis on:

• õlgade, kaela ja selgroo lihaste ristmikul;
• abaluude vahel;
• küünarnuki tasemel;
• joontel kaenlaalustest tagaküljele.

Tiibeti massaažitehnika on väga efektiivne lihasspasmide leevendamisel. Pingutatud alad (kiud) töötatakse välja järgmiste meetoditega:

1. "Heeringas" - mõlema käe pöidlate vajutamine venitab nahka kogu probleemsele alale.
2. Näputäis - teravate, intensiivsete, kuid madalate liigutustega treenime välja klammerdunud lihase ümbritseva ala.
3. "Liblika tiivad" - kasutage pöidlaid, et mõjutada selgroo närvijuure ülalt alla.

Teaduslikult on tõestatud, et akupressiipunktide stimuleerimine soodustab lõbuhormoonide - serotoniini ja dopamiini - tootmist. Selle tagajärjel: pinged, ärevus leevendatakse, vererõhk ja pulss normaliseeruvad, ainevahetus paraneb.

Peate punktidele vajutama rangelt risti, nahka nihutamata ega hõõrdumist. Kaelas ei tohiks rõhk kesta kauem kui 3 sekundit, teistes kehaosades - kuni 7 sekundit. Korda iga liigutust 2–10 korda. Sel juhul ei tohiks patsiendil tekkida talumatut valu ja ebamugavusi..

Lisatarvikud

Esimeste haigusnähtude ilmnemisel ei ole alati võimalik arsti juurde pääseda. Lisaks pole massaaž ja nõelravi protseduurid odavad. Selja- ja kaelavalude ise leevendamiseks võite kasutada massaaže, mille valik on tänapäeval suur. Eriti populaarne:

1. Eboniidipulgad on terava otsaga spetsiaalsed seadmed, mis võimaldavad teil mõjutada bioloogiliselt aktiivseid punkte. Tervendavat toimet suurendavad eboniti ainulaadsed omadused: nahaga kokkupuutumisel ilmub nõrk elektromagnetiline väli, mis stimuleerib keha rakkudes kaitse- ja regeneratiivseid protsesse.
2. Teak-pulgad on suurepärased akupressiiriistad, mida Tai massaažiterapeudid kasutavad.
3. Aplikaatorid (Kuznetsova või Lyapko), mis on metallist või plastist naelu kaetud pinnad. Need ei tee nahale haiget, kuid töötavad aktiivsed punktid suurepäraselt välja. Need põhjustavad kudedesse vereringet, parandades seeläbi hapniku ja toitainete varustamist koos kolesterooli naastude, soolade ja toksiinide väljapesemisega. Kõrvaldage valu tänu signaalidele, mis pärinevad aju ergastamise kunstlikult loodud fookusest.
4. Rullid - seadmed, mis koosnevad naelu ja pika käepidemega pöörlevast rullist. Needlid võivad olla plastist, kummist või metallist. Nende asukoha sageduse ja teritusastme mitmed võimalused võimaldavad kasutada erineva naha valutundlikkusega massaaži.
5. Pallid naelu abil - aeglaselt, kuid pingutusega, rullige selga, kuni valulikud aistingud asendatakse lõdvestumisega.

Sellised seadmed on kasulikud patsientidele, kes soovivad vabaneda luu- ja lihaskonna probleemidest. Neid kasutavad mõnuga kontoritöötajad, sportlased ja suure füüsilise koormusega inimesed. See on parim viis väsimuse, peavalu leevendamiseks, tuimaks selja venitamiseks ja kaotatud tervise taastamiseks..

Lülituspunkti massaaž

Lihas-skeleti süsteemi mitmesuguste vaevuste, liigsete koormuste, vigastuste või istuva eluviisiga moodustuvad lihastes väga valusad tihendid erineva suurusega sõlmede kujul, mida saab hõlpsalt puudutusega tuvastada. Amatöörid peavad neid "soolaladestusteks". Need on nn käivituspunktid - lihaskoe piirkonnad, mis on pidevas pinges. Inglise keelest tõlgitud "päästik" tähendab "päästikut". Tõepoolest: sõlmed, mis on teatud aja jooksul tundlikud ainult palpatsiooni suhtes, ärritavate tegurite (venitus, hüpotermia või ülekoormus) mõjul tuletavad endale meelde teravat, nagu haavlit, valu. See võib kiirguda mis tahes elundisse või kehaosa, põhjustades palju probleeme. Tavaliselt tunneb inimene:

• kipitus ja tuimus probleemses piirkonnas;
• krambivad spasmid;
• pearinglus;
• müra kõrvades;
• jäsemete liikumise raskused;
• "retsept;
• krooniline ärrituvus;
• peavalu.

Füsioteraapia, soojenemine, valuvaigistid ja põletikuvastased ravimid ei anna leevendust. Probleemist saate vabaneda ainult lihasspasmide kõrvaldamisega. Ja parim vahend selle jaoks on valuliku punkti akupressimine käsitsi või spetsiaalsete seadmete abil. Parim neist on A.I. Koldaeva:

1. Seade on S-kujuline kepp, millel on 5 erineva pikkusega eendit, millest igaüks lõpeb väikese palliga.
2. Konstruktsioon on valmistatud kõrgekvaliteedilisest plastist ja on mõeldud lihasspasmide leevendamiseks, päästikpunktide desaktiveerimiseks ja kahjustatud lihaste parandamiseks.
3. Saate end masseerida isegi riideid ära võtmata. Selleks piisab, kui leida seljalt valus punkt ja treenida see läbi, vajutades palliga või tehes ringikujulisi liigutusi. Masseerija mugav kuju võimaldab teil iseseisvalt jõuda ka abaluude vahel raskesti ligipääsetavatesse piirkondadesse.
4. Komplekti kuuluv treeningkett pakub üksikasjalikku kirjeldust päästikupunktide määramise reeglite ja nende mõju kohta.

3-4 kaheminutilisest seansist päevas on piisav, et unustada probleem paari nädala jooksul. "Thera Cane" ja "Body Back Buddy" on masseerija välismaised kolleegid, võimaldades teil kodus läbi viia nõelravisessioone.

Kas tehnikat on võimalik iseseisvalt õppida

Nõelravi tõhusus ja eelised on sajandeid tõestatud, seetõttu on hiljuti huvi selle vastu ainult kasvanud. Täna ei ole keeruline leida erinevaid väljaandeid, samm-sammult õppetunde, videoid, mis õpetaksid seda heaolutehnikat..

Tugeva soovi korral saate muidugi iseseisvalt õppida bioloogiliselt aktiivsete punktide asukohta ja nende mõjutamise meetodeid. Kuid sellest ei piisa. Ekspertide sõnul peaks inimene, kes otsustab tõsiselt tegeleda nõelravi kunstiga:

• olema hästi kursis anatoomia ja füsioloogiaga;
• selgelt teadma kõigi bioloogiliselt aktiivsete punktide asukohta ja nende eesmärki, samuti oskama neid patsiendi kehal täpselt leida;
• valdab refleksipunktide mõjutamise põhitehnikaid: silitamine, hõõrumine, sõtkumine, vibratsioon, haardeseis, torkimine ja muljumine;
• mõista ja aktsepteerida ida filosoofiat;
• olema heas füüsilises vormis, tugevate käte ja tugevate närvidega.

Nõelravi tehes võtab massaažiterapeut vastutuse patsiendi elu, tervise ja heaolu eest. Seetõttu peavad kõik tema toimingud olema pädevad, täpsed ja osavad. Parim võimalus ei ole tegeleda eneseharimisega, vaid võtta mõni õppetund professionaalilt või osaleda spetsiaalsetel koolitustel (sellised korraldatakse näiteks dr Bubnovsky tuntud keskuses).