Kaela ja ülakeha piirkonna masseerimine soodustab hapniku voolavust pehmetesse kudedesse, parandades seeläbi vereringet. See võimaldab teil vältida paljude haiguste arengut ja vabaneda tähelepanu hajumisest, väsimusest, unetusest, ärrituvusest. Massaažiprotseduurid võivad aidata ka teatud haiguste ravis.

Näidustused

Kaela- ja kraemassaaži tehakse erinevatel eesmärkidel. Näiteks selleks, et kõrvaldada ebamugavustunne, mis on tingitud pikast monotoonses asendis viibimisest. Või mitmete erineva etioloogiaga haiguste ennetamiseks ja raviks. Seda protseduuri võib soovitada:

1. Selja üla- ja kaelaosa valu, mis on põhjustatud lihaspingest, mis ei ole seotud põletikuga.
2. Emakakaela osteokondroos.
3. Suurenenud väsimus, mis tuleneb patsiendi pikaajalisest monotoonses seisundis viibimisest (probleem on tüüpiline õpilastele ja teadmistöötajatele).
4. Vähenenud jõudlus, unetus, hüpodünaamia.
5. Emakakaela lülisamba radikuliit.
6. Vegetovaskulaarne düstoonia.
7. Hüpertensioon, hüpotensioon, sagedased migreenid, neurasteenia.
8. Regulaarne stress õlgadele ja kaelale.
9. Hingamisteede haigused.
10. Soolaladestuste olemasolu.
11. Insuldieelsed ja -järgsed seisundid.
12. Hormonaalsed häired.

Üks professionaalselt teostatud emakakaela krae massaaž aitab peavalu ja väsimust kõrvaldada!

Massaažiprotseduuride mõju

Õigesti teostatud SHVZ-massaaži abil on võimalik leevendada lihastesse kogunenud pingeid, normaliseerida nende toonust ja suurendada elastsust. Pärast seanssi märkavad patsiendid üldise seisundi paranemist, efektiivsuse ja unekvaliteedi tõusu..

Täitmistehnika on lihtne, kuid tulemus sõltub suuresti massaažiterapeudi professionaalsusest. Kõiki vajalikke toiminguid saab teha iseseisvalt. Kui protseduuri viiakse läbi pikka aega, on selle mõju tugevam:

• siseorganite töö paraneb;
• piimhappe kogunemise tõttu lihastes tekkiv valu neutraliseeritakse, mis on tüüpiline sportlastele ja raske füüsilise tööga tegelevatele inimestele;
• ummikud kaelapiirkonnas kõrvaldatakse, vere mikrotsirkulatsioon paraneb;
• hingamine on normaliseeritud;
• kehahoiak muutub (paremuse poole);
• juba olemasolevate haiguste kliinilised ilmingud vähenevad, näiteks emakakaela osteokondroos.

Põhireeglid

1. ShVZ-massaaži saab läbi viia istuvas asendis (laua taga) või lamades. Sel juhul peaks patsient proovima lõuga rinnale suruda.
2. Seansi ajal saab massöör kasutada täiendavaid tehnikaid, näiteks "puurida".
3. Protseduuri ajal ei tohiks patsient valu tunda.
4. Emakakaela-krae tsooni professionaalne massaaž hõlmab lööki õlavöötme, õlaliigese, selgroo, trapetsiuse, deltalihase lihastele. Selle tsooni masseerimise nõuetekohaseks tegemiseks on vaja jälgida peamiste tehnikate vaheldumise järjekorda.

Enda tegemise tehnika

Kaela- ja kaelamassaaži tegemiseks on mitu tehnikat ja igaüks neist võib tunduda väga lihtne. Kuid igal ettevõttel on oma spetsiifika..

Soojendus

See on kõige pikem protsess ja võib võtta kuni 60% sessiooni ajast. Soojenduse saab läbi viia ühe käega, mis on isemassaaži tegemisel väga oluline. Alumine rida: lihased haaratakse sõrmedega (pea tagaosas) ja need tuleks viia mööda selgroogu allapoole. Liikumine toimub rõhu abil selgroo külge ja kerge nihkega. Pärast seda peaksite tegema ringikujulisi liigutusi sõrmeotstega piki selgroo ülemist osa. Soojendamine ei tähenda liigsete jõupingutuste tegemist, kuna selle eesmärk on pehmete kudede "soojendamine"..

Paitab

See on massaaži esimene ja viimane etapp ning protseduur algab ja lõpeb just silitamisega. Protsess näeb välja selline: peopesadega tehakse kergeid lööke, käte libisemine peaks olema peaaegu hoomamatu. Pärast - löök muutub intensiivsemaks, käed peavad toetuda radiaalservale. Pingete leevendamiseks ja lihaste lõdvestamiseks on soovitatav mõju nahale järk-järgult suurendada ning käsi tuleks kasutada vaheldumisi.

Hõõrumine

Seda teostatakse lihaste intensiivse mõjuga, et parandada verevarustust. Protsessi põhiolemus seisneb lihasgruppide pigistamises ja kinnistamises sõrmede falangide järgi. Mitteprofessionaali jaoks võib selliste toimingute tegemine olla liiga keeruline, seetõttu on kammitaoline jahvatamine lubatud. Selleks on vaja käsi kokku suruda rusikasse ja kasutada "töövahendina" luude eendeid. Hõõrumine võib olla spiraal või ümmargune.

Vibratsioon

Massaaži lõppjärgus teostatud liigutused. Vibratsioon hõlmab sõrmede koputamist kaela ja krae piirkonnale. See tähendab, et tehakse liigutusi, mis on sarnased klaviatuuril kirjutava inimese tehtud liigutustega. Seejärel peate oma sõrmed pisut painutama ja kasutama paadi peopesa, et teha patsutamisliigutusi ja seejärel - koputades. Ja viimane on kerge löök kolme sõrmega. Spetsialistid nimetavad neid liikumisi tikkimiseks. Kõik teostatavad tehnikad peaksid olema rütmilised, mõõdukalt intensiivsed ja selged.

Massaaži skeem

Kõik toimingud tuleb läbi viia kindlas järjekorras. Massaažiseanss algab ja lõpeb silitamisega ning seejärel tehakse hõõrumine. Soojendus, mis on ajaliselt pikim etapp, viiakse läbi pärast hõõrumist. Viimastele löökidele eelneb vibratsioon. Kõiki tehnikaid teostatakse ülalt alla ja vastupidine järjekord on vastuvõetamatu!

Patsiendi kehaasendile seatakse ka teatud nõuded: ta peab istuma laua taga taburetil, toetades oma otsaesist lauaplaadile, millele tuleks esmalt panna padi..

Isemassaažitehnika

Üks seanss võtab umbes 20-25 minutit aega. Sel juhul saab protseduuri läbi viia istudes, sirgendades selga või seistes, jalad õla laiuse kaugusel. Kaela soovitatakse masseerida koos krae piirkonnaga..

Kõik käeliigutused tuleks läbi viia peanahalt - ülalt alla. Unearteritele ja selgroolülidele ei saa mingit mõju avaldada - ainult lihased. Liigset innukust ei tohiks näidata ja protseduuri ajal tuleks vältida tugevat füüsilist mõju, et valu ei tekiks.

Enne isemassaažiseansi alustamist peaksite oma pead veidi langetama. Esimesed sammud on kahe käega tehtud kerged löögid. Sel juhul tuleks mõjutada ainult nahka..

1. Paitamine toimub suletud sõrmedega peopesadega, ringjate liigutustega - peanahast krae tsooni. Õlaliigeseid on ka lihtne masseerida.
2. Hõõrumine. Neid tehakse nelja sõrme näpunäidetega ja protsessis osalevad mõlemad käed. Ringikujulisi liigutusi tehakse kaelast allapoole jäävatest aurikutest. Peate oma kätega energiliselt töötama, pöörates erilist tähelepanu õlapiirkonnale..
3. Soojendus. See viiakse läbi eesmärgiga mõjutada sügavaid ja pindmisi lihaseid. Sisuliselt on need näputäis, mis teostatakse sõrmedega kolju põhjast allapoole, üleminekuga krae tsooni.
4. Punktmõju. Pange pea kinni mõlemalt poolt kätega. Leidke süvendid kaela ülaosast (kolju lobus). Vajutage nendele punktidele padjakesi mitu korda, samal ajal kui pressimine ei tohiks kesta kauem kui 6 sekundit.
5. Vibratsioon. Masseeritavate alade verevarustuse suurendamiseks tehtavad liigutused. Need on peopesade ribidega kerged löögid, samal ajal kui sõrmed peaksid olema lõdvestunud. Nõrgad näpunäited võivad olla alternatiiviks vibratsioonile.

Märkimisväärsete tulemuste saamiseks on soovitatav regulaarselt, kahe nädala jooksul, läbi viia kaela- ja kraepiirkonna isemassaaž. See taastab kaela liikuvuse, kõrvaldab lihasspasmid ja valu..

Beebimassaaži omadused

Lastel teostatakse emakakaela-kaelarihma tsooni massaaži kehahoia korrigeerimiseks, kuna mõju pehmetele kudedele aitab lõdvestada ülemise õlavöötme lihaseid ja suurendada verevoolu. On tõestatud, et regulaarselt teostatavatel protseduuridel on kasulik mõju vaimsele tegevusele. Kuna kaelarihma tsoonis on laevad, mis vastutavad toitumise ja aju hapnikuvarustuse eest.

Hukkamise tehnika

• Asetage laps kõhule, nägu allapoole. Käed - lõdvestunud, mööda keha.
• Paitab: juuste kasvu tsoonist kaela alumisse ossa.
• Tritureerimine. See viiakse läbi ainult sõrmede padjanditega, millega on vaja masseerida piirkonda kaelaluudest kuni peadeni. Sellisel juhul ei mõjuta selgroo piirkond.
• Hõõrudes peopesa servaga samas suunas.
• Sõtkumine. See viiakse läbi spiraalsete liikumistega: rindkere piirkonnast ülespoole.
• Paitab (analoogiliselt punktiga 2).

Ravi sagedus

Emakakaela-krae tsooni massaaži võib soovitada raviarst. Seansside koguarv sõltub patsiendi seisundist. Protseduuri ei tehta iga päev. Optimaalne sagedus on ülepäeviti või iga 2-3 päeva tagant. Kursus võib koosneda 5-10 sessioonist, mis kestavad 8 kuni 20 minutit. Ühe seansi hind algab 200 rublast. 20-minutise seansi keskmine maksumus on 600 rubla.

Kaela massaaž raseduse ajal

Sellel protseduuril pole kategoorilist keeldu, kuid selle läbiviimisel tuleb arvestada mitmete tingimustega. Näiteks ei tohiks massaažiterapeut teha järske liigutusi ega pingutada liigselt. Kõik liigutused peaksid olema siledad, pehmed. ShVZ massaaži ei tehta, kui raseduse kulgu juhendav arst on selle keelanud. Samuti on protseduuri vastunäidustused veenilaiendid ja toksikoos..

Vastunäidustused

Kõigil meditsiinilistel protseduuridel on vastunäidustused ja kaela- ja krae tsooni massaaž pole erand. Sellest protseduurist tuleks loobuda, kui:

1. Südamepuudulikkus.
2. Vähi esinemine.
3. Verejooks ja lahtised haavad, samuti naha kahjustus.
4. Emakakaela selgroolülide ebastabiilne asend.
5. Palavikud tingimused.
6. Ägedad põletikulised haigused.
7. Siseorganite funktsioonide dekompensatsioon.
8. Hematopoeetilise süsteemi patoloogiad (tromboos, veenilaiendite rasked vormid).
9. Nakkushaigused.

Kui leiate kirjavigu või ebatäpsust, valige tekst ja vajutage Ctrl + Enter.

Kuidas masseerida emakakaela krae tsooni: põhitehnika ja tehnika

Täna võite leida palju pakkumisi massaažiterapeutide teenuste kohta. Massaaži on palju liike.

Eraldi tüübid on kohas esile tõstetud. Kaelamassaaž on üks populaarsemaid ja nõutumaid teenuseid.

Kliinikute veebisaitidel leiate tavaliselt palju teavet sellise massaaži eeliste kohta, kuidas see protseduur aitab lahendada paljusid terviseprobleeme.

Enamikul juhtudel ei ole emakakaela krae lülisamba massaaž sõltumatu ja see on osa komplekssest ravist.

Sissejuhatus

Kliendid eraldavad professionaalse arstiabi jaoks suuri summasid. Tegelikult peetakse sellist piirkonda nagu kaelalüli tööd vastuvõetavaks ja soovitatakse kaela isemassaažiks..

Olles uurinud lihtsat tehnikat, saate kaelamassaaži abil kaotada peavalud, leevendada väsimust ja pingeid.

Lõppude lõpuks, kui pea pööramisel kael krigiseb, on see selge märk osteokondroosist. Selles aitavad teid meie emakakaela krae tsooni massaažitunnid..

Kuna nägemisorganitega seotud närvilõpmed on koondunud lülisamba kaelaosale, on selle piirkonna igapäevane isemassaaž lihtsalt vajalik neile, kelle töö on seotud suure visuaalse aktiivsusega.

Väga salakaval on asjaolu, et mõned emakakaela krae tsooniga seotud probleemid tajuvad inimesed sageli eraldi haigustena ja neid ravitakse täiesti erineval viisil..

Samad peavalud ja muud ebameeldivad aistingud: neid seostatakse sageli kaelalülis seisvate protsessidega.

Krae tsoon on füsioloogiliselt kõige vähem liikuv. Ja koos moodsa istuva eluviisiga puutub see lülisamba piirkond enamuses kokku turse, muljumise jne..

Seega vere ja hapniku ebapiisav vool ajusse. Ja ainult vähesed ei piirdu sümptomaatilise raviga valuvaigistite abiga ja otsivad sügavamat uurimist, et selgitada välja nende terviseprobleemide põhjused..

Kodus saate seda protseduuri ise teha, kasutades elektrilist õla- ja kaelamassaaži. Kahtlemata toovad meistri käed palju rohkem kasu, kuid see on parem kui mitte midagi tegemata jätta..

Näidustused ja vastunäidustused

Enne tehnikate uurimist ja video vaatamist, kuidas viiakse läbi kaelalüli massaaž, peaksite märkima sellise protseduuri näidustused ja vastunäidustused.

On mitmeid tingimusi, kui isegi iseseisev mõju masseerides võib põhjustada täiesti vastupidiseid tagajärgi..

Kaelarihma tsooni massaaži näidustused on järgmised:

1. väsimuse ja üldise lõõgastuse leevendamine tööpäeva lõpus või päeva jooksul, vaheajal;
2. väsimuse leevendamine lülisamba kaelaosa pikaajalise staatilise koormuse või pärast füüsilist koormust õla ja kaela piirkonnas;
3. peavalu leevendamine;
4. neuralgia, neurasteenia (hüper- ja hüposteeniline tüüp), neuriidi, pleksiidi jne ennetamine / ravi;
5. võitlus unehäirete vastu;
6. efektiivne vererõhu alandamise võitluses (kerge tõusuga).

Samuti on olulisemaid probleeme, haigusi, kui meditsiinilistel põhjustel soovitatakse emakakaela krae tsooni massaaži.

Lisaks regulaarsetele seanssidele professionaalse massaažiterapeudi juures on kasulik ka võimalus seda ise kodus teha.

See protseduur aitab võidelda haiguste vastu nagu kondroos, artroos ja skolioos selgroo selles osas, samuti insuldijärgse taastusravi korral..

Ja kuidas ravida kaela kondroosi, küsite? Haiguse varases staadiumis saab käesolevas artiklis kirjeldatud protseduur haigusega täielikult hakkama.

Seda tüüpi massaaži suhtes kehtivad järgmised vastunäidustused:

1. onkoloogilised haigused;
2. mõnede elundite (süda, neerud, maks) funktsioonide dekompensatsioon;
3. vereloomesüsteemi haigused, millega kaasnevad kahjustatud hemostaasisüsteemid, tromboos;
4. kõrge vererõhk;
5. kehatemperatuuri tõus põletikuliste protsesside, nakkushaiguste jne tõttu;
6. naha nakatumine selles piirkonnas või krooniline dermatoos.

Massaažitehnika

Kaelarihma massaaži tehnikad:

• paitab;
• tritureerimine;
• sõtkumine;
• vibratsioon.

Need mõjutamismeetodid erinevad amplituudi ja rakendatavate jõupingutuste poolest. Mõni on looduses lõõgastav, valmistub teisteks võteteks ja järgmisel on tugevam mõju, annab toonuse.

Paitab tavaliselt seansi algust ja lõppu. Selle vastuvõtu amplituud on maksimaalne, rakenduse tugevus on mõõdukas.

Paksutamist tuleks teha vaheldumisi mõlema käega, ülalt alla. Massööri käed peaksid olema paigutatud nii, et pöidlad oleksid suunatud risti ülejäänud osaga ja masseeriks kaela keskosa.

Ülejäänud massööri sõrmed katavad ja töötlevad külgi.

Keskmiselt moodustab sõtkumine umbes 60% kogu massaažiseansist. Sõtkumist saab teostada mitmel viisil:

1. ühe käega: siin haaratakse lihas ja seejärel, alustades pea tagumisest osast, on vaja see mööda selgroogu allapoole juhtida, surudes seda mõõduka pingutusega luu vastu ja samal ajal seda veidi nihutades.
2. kahe käega: lihas haaratakse selgroo mõlemale küljele ja kantakse mööda seda; uuesti möödudes tehakse liikumine allapoole ja külgedele õlavöötme suunas;
3. kahe käega, sarnaselt eelmisele punktile, kuid selle erinevusega, et massaažiterapeudi üks käsi nihutab lihase enda poole ja teine ​​iseendast eemale;
4. pöidlapadjad: ringikujulised liigutused mööda selgroogu ülalt alla, ülejäänud sõrmed puuduvad.

Sõtkumisel on oluline teha just nii palju pingutusi, et patsiendile ei tekiks vähimatki valu ja ebamugavust..

Hõõrumine on mõeldud lihaste soojendamiseks, nende elastseks, elastseks muutmiseks ja muude tehnikate kasutamisest tekkida võiva ebamugavuse vähendamiseks.

Hõõrumist teostatakse intensiivselt ja vahelduvalt paitab. Hõõrumine toimub mõlema käega, justkui korrataks pidevalt samu liigutusi. Kaela hõõrumist saab teha sõrmede padjanditega.

Vibratsiooni teostatakse vahelduvalt või pidevalt, mõlema käega, rütmiliselt, ühtlaselt. Nagu muud tehnikad, ei tohiks ka vibratsioon põhjustada patsiendile ebamugavusi ega valu..

Selle tehnika rakendamiseks peab massöör vahetevahel käed masseeritavalt pinnalt ära võtma. Pideva vibratsiooni korral teostavad võnkeliigutused kätega, ilma pinnast eraldamata.

Kraeosas tehakse vibratsiooni kõigi sõrmedega või rusikatega kokku surutud sõrmedega.

Emakakaela krae tsooni massaažiskeem

Emakakaela krae lülisamba massaažiseanss viiakse läbi umbes vastavalt järgmisele skeemile: silitamine, hõõrumine, sõtkumine, hõõrumine, vibratsioon, silitamine.

Paitamine alustab ja lõpetab seansi alati ning sõtkumine moodustab suurema osa sellest. Kõiki tehnikaid teostatakse ainult ülalt alla.

Esimene läbimine toimub vertikaalselt, järgides käsivarrejoont. Mitte mingil juhul ei tohi liigutused alt üles.

Enne massaaži alustamist veenduge, et patsient on õigesti paigutatud. Kaela piirkonna masseerimiseks ei ole vaja patsienti horisontaalselt asetada, diivanit pole vaja.

Asetage patsient tabeli ette taburetile. Asetage countertopile väike padi. Lase patsiendil puhata otsmik padjal, asetada käed tema ette.

Kui patja pole, saate puhata pea oma kätel. Patsiendi lõug surutakse rindkere poole.

Seansi alustamisega silitamisest on vaja sujuvalt edasi liikuda järgmiste tehnikate juurde, suurendades järk-järgult survet.

Sellest, kuidas tehnikaid teostatakse ja kuidas näeb välja emakakaela krae tsooni massaažiseanss, saate vaadata järgmist videot:

Kasu (massaažiefekt)

Emakakaela krae tsooni massaaži peamine eelis on see, et see võimaldab normaliseerida vereringet, kõrvaldada seisvad ja tursed protsessid lülisamba kaelaosa lihastes.

Selle protseduuri kõrval saate lisada juuste kasvu jaoks peamassaaži. Seansi kestus pisut suureneb, kuid see toob patsiendile palju rohkem kasu. Väga mugav ja kasulik samm klientide meelitamisel.

Massaaž leevendab väsimust, jäikust. Selliste seansside tulemusel kaob valu kaelast ja seljast, leeveneb selgroo lihaste hüpertoonilisus, korrigeeritakse rühti, suureneb lihaste elastsus, paranevad närvisüsteemi juhtivuse üldnäitajad, paranevad selja- ja kaelalihaste töövõime..

Protseduuri maksumus

Kui kaelarihma massaaž on vajalik mitte ainult ennetamise, vaid ka meditsiiniliste põhjuste tõttu, on vaja regulaarselt läbi viia seansse.

Selle protseduuri hinnad Moskva salongides ulatuvad 700 kuni 1000 rubla. seansi kohta (20 või 30 minutit). Emakakaela krae tsooni massaaži hind on üsna õigustatud, kuna selle protseduuri eelised on väga suured.

Õigeaegne abi otsimine, aga ka regulaarsed eneseprotseduurid aitavad teil pikka aega säilitada selgroo tervist..

Kaela- ja kraepiirkonna massaaž: TOP 5 tehnikat

Lülisamba optimaalseks seisundiks peetakse seismist või lamamist. Kui peate pikka aega istuma, tööl või koolis, on verevool häiritud. Tulemuseks on kaela- ja õlavalu. Kaela ja kaela piirkonna masseerimine aitab probleemist lahti saada.

SHVZ massaaži mõju

Pikaajalise viibimise korral selgroo ebaloomulikus asendis hakkavad lihased põletikku võtma ja kogu keha tuimaks. Verevool ajupiirkonnas väheneb, mis põhjustab nõrkust, unisust, lihasvalu.

Emakakaela krae tsooni massaaži saab kasutada mitte ainult raviks, vaid ka profülaktikaks. Massaažiliigutuste tegemisel on järgmised tõhusad efektid:

• kõrvaldab tursed;
• aitab tõsta lihastoonust;
• lihasspasmid kaovad;
• kõrvaldab emakakaela piirkonnas liigse rasva;
• emakakaela piirkonna liikuvus taastatakse, valulikud aistingud kaovad;
• rüht paraneb;
• efektiivsus suureneb. Seda peetakse kõige olulisemaks punktiks, kui räägime emakakaela krae tsooni massaaži eelistest;
• lihaste hüperpinged kaovad.

Saate teada, kuidas kodus emakakaela krae tsooni masseerida. Protseduur ei ole liiga keeruline. Oluline on ainult otsustada massaažitehnika üle, mille mitmekesisusest räägime edasi.

Protseduuri näidustused

Kaela- ja õlavöötme massaaži saab teha nii lastele kui täiskasvanutele. Kui lapsed istuvad klassiruumis pikka aega töölaua taga ja isegi vales poosis, hakkavad nad, nagu täiskasvanutel, peavalu, kaelas ilmneb lihaste turse.

Emakakaela krae tsooni massaaž on näidustatud järgmistel juhtudel:

• ägedas vormis esinevad nohu;
• juuste probleemid, sealhulgas juuste väljalangemine;
• ateroskleroos;
• koliit;
• autoimmuunsed patoloogiad. See on naha kahjustus, sidekoe, veresoonkonna probleemid;
• patoloogilised protsessid kopsudes, mille tagajärjel tekivad hingamisprobleemid;
• mitmesugused probleemid, mis tekivad klimakteriaalsel perioodil;
• seedimisega seotud patoloogilised protsessid.

Kaela krae tsooni masseerimine aitab, kui teil on pidevalt peavalu või kui teil on sageli pearinglust. Protseduuri näidustused on sagedased närvikahjustused. Verevarustuse normaliseerimiseks võite masseerida emakakaela krae tsooni. Õigesti teostatud protseduuri abil saate selgroo kumerust korrigeerida, vältida erinevat laadi patoloogiate esinemist.

Vastunäidustused

Emakakaela krae tsooni massaažil on mitut tüüpi vastunäidustusi. Protseduuril on ajutised, kohalikud ja absoluutsed vastunäidustused.

Emakakaela krae tsooni massaaži ajutised vastunäidustused hõlmavad järgmisi punkte:

• kui külmetushaigus avaldub ägedas vormis, kaasneb sellega febriilne seisund. Sel juhul on põletiku koldeid;
• nakkuslikud protsessid nahal. Nahakahjustused, millega kaasneb verejooks;
• vererõhu tõus;
• seljaaju patoloogilised protsessid;
• turse, allergilised reaktsioonid;
• kõhu valulikkus, millega kaasneb iiveldus;
• neeru patoloogiad ja südamelihase talitlushäired.

Emakakaela krae tsooni massaaži kohalike vastunäidustuste hulgas:

• tüükade, herpese, ekseemide laikude, seeninfektsiooni esinemine mõnes nahapiirkonnas;
• erineva iseloomuga kasvajad kohtades, kus tehakse massaaži liigutusi;
• muhud, mis tekivad mastopaatiaga;
• tsüstid vaagna piirkonnas;
• sünnimärgid;
• protseduuri piirkondades esinevad veenilaiendid;
• ummistunud sapi- ja neerukanalitega;
• menstruatsiooni ajal ei saa emakakaela krae tsooni massaaži teha;
• loote kandmine.

Absoluutseteks keeldudeks loetakse järgmisi olukordi:

• pahaloomulist laadi moodustised nahal;
• tuberkuloosist põhjustatud kudede või luude struktuurimuutused;
• tromboos;
• HIV;
• Seksuaalsel teel levivad haigused;
• osteomüeliit mis tahes kujul;
• kõik südamelihase tööga seotud häired;
• verevoolu probleemid;
• naha veritsus;
• ateroskleroosist põhjustatud vaskulaarsed muutused.

Omades teavet näidustuste ja vastunäidustuste kohta, võite alustada emakakaela krae tsooni massaaži.

Oluline on valida õige protseduuri tüüp. Emakakaela krae tsooni ja pea massaaži peamised tüübid on järgmised:

1. terapeutiline, viiakse läbi vastavalt teatud meditsiinilistele näidustustele;
2. lõõgastav, mille näidustusteks on ärevus, väsimus, stress ja muud närvihäiretest põhjustatud patoloogiad;
3. kosmetoloogiline. Protseduur viiakse läbi emakakaela piirkonna ja dekoltee naha korrigeerimiseks, välistades lihaste longuse;
4. suurenenud koormuste tulekul tehakse selja ja emakakaela krae tsooni ennetavat tüüpi massaaži;
5. protseduuri ümbersuunamise versioon aitab normaliseerida aju verevarustust, kõrvaldab soolade sadestumise ja turse.

Järgnevalt vaatame lähemalt mõnda protseduuri läbiviimise tehnikat..

Raviv

Emakakaela krae tsooni terapeutiline massaaž erineb teist tüüpi protseduuridest täideviimise tehnikas, mille käigus viiakse läbi kõik põhiliigutused.

Tavaliselt koosneb emakakaela krae tsooni massaaž 10 seansist ja sisaldab järgmisi manipulatsioone:

1. silitamine peaks toimuma seansi alguses ja lõpus. See meetod kiirendab verd ja lümfi kaelast abaluudeni;
2. sõrmede või peopesadega tehtud hõõrumisliigutused tehakse tavaliselt kaela piirkonnas. Nii et nahk soojeneb;
3. sõtkumised võivad olla põiksuunalised, pikisuunalised ja tangidega haarde kujul. Sõtkumisliigutused moodustavad sessiooni põhiosa ja normaliseerivad verevoolu;
4. vibratsiooniga manipuleerimine lõdvestab lihaskoe. Neid teostatakse patsutamise ja peksmise vormis ilma pingutusi kasutamata;
5. libisevad liigutused lõpetavad sessiooni.

Järgmisena kaaluge, kuidas samm-sammult viiakse läbi emakakaela krae tsooni massaaž.

Kuidas sessioon läbi viiakse??

Protseduurilt soovitud efekti saamiseks on vaja mitte ainult õigesti massaažiliigutusi teha, vaid ka korralikult seansi ettevalmistamiseks. On vaja lihaseid täielikult lõdvestada ja istuda õigesti.

Emakakaela krae tsooni massaažipunktide leidmiseks on soovitatav istuda istungi ajaks kõhul. Seanssi on mugav läbi viia istudes kätega toolil või laual puhates. Pea saab kätele asetada, ületades need.

Seansi ajal kasutatakse naha trauma välistamiseks spetsiaalset kreemi või õli.

Emakakaela krae tsooni massaaž algab silitavate manipulatsioonidega. Seejärel sõtke ja hõõruge lihaskoe õrnalt. Iga manipuleerimine lõpeb lihaskoe lõdvestamiseks silitamisega.

Protseduuri ajal pööratakse erilist tähelepanu kaela, selja ja külgmistele piirkondadele.

Emakakaela krae tsooni saate ise masseerida, nagu on näidatud allolevas videos. Võite oma kätega kaela masseerida ilma probleemideta. Ja kaela alumistesse osadesse pääsemiseks kasutavad nad spetsiaalseid naastrehvide vormis masseerijaid või elektrienergiaga töötavaid seadmeid.

Massaaž rasedatele

Paljud naised on huvitatud sellest, kas rasedatel on võimalik emakakaela krae tsooni masseerida. Naistel, kes kannavad looteid, on paljude ravimite võtmine tavaliselt vastunäidustatud. Kuid raseduse ajal tekivad peavalud sageli, eriti esimesel trimestril.

Et mitte kahjustada, masseerib professionaalne rasedatele emakakaela krae tsoon ainult kaela ja õlgadele, mõjutamata selja alaosa.

Positsioonil olevate naiste jaoks teevad seansse ainult spetsialistid. Ühe seansi keskmine hind on umbes 600 rubla.

Protseduur viiakse läbi istuvas asendis. Pea on volditud kätel. Rasedatel on parem kasutada massaažikreemide asemel oliiviõli.

Seansi ajal kasutatavate liikumiste osas sarnanevad nad massaaži terapeutilise tüübi liigutustega, mida mainiti eespool..

Suunamine

Emakakaela krae tsooni suunav massaaž viiakse läbi verevoolu normaliseerimiseks, tursumise kõrvaldamiseks, soolade ladestumise eemaldamiseks või vältimiseks.
Emakakaela krae tsooni massaaži eelised on järgmised:

• emakakaela piirkonna lihaskude on tugevdatud;
• lihasspasmid elimineeritakse;
• verevool kudedes normaliseerub.

Emakakaela krae tsooni röövimismassaaži tehnika, nagu ka terapeutilise protseduuri tüüp, algab silitavate liigutustega. Seejärel viiakse seanss läbi järgmiselt:

1. paitamine toimub õlgadest, edasi liikudes emakakaela alusesse;
2. hõõrumisega seotud manipulatsioonid viiakse läbi erinevates suundades. Mugav on kasutada mõlema käe kahte välja sirutatud sõrme;
3. lihasspasmide kõrvaldamiseks tehke sõtkumine.

Kursuse kestus on tavaliselt 7 või 15 protseduuri. Iga seanss kestab 15 või 20 minutit.

Lõõgastav

Kaela lõõgastavat massaaži saab teha lamades või istudes. Põhirõhk on emakakaela lihastel, mis vastutavad selgroo toetamise eest..

Emakakaela krae tsooni lõõgastav massaaž on kasulik, kuna see võib taastada selgroolülide töö. Selle tagajärjel paraneb venoosse vere väljavool ja aju verevarustus normaliseerub..

Nagu iga massaažiliigi puhul, kasutatakse lõõgastavaks seansiks naha ja lihaskoe soojendamiseks kõigepealt löövaid liigutusi..

Kui nahk muutub punaseks, algab hõõrumine. Hõõrumisega seotud manipulatsioonid viiakse läbi suurema jõuga kui eelnevad liigutused.

Järgmisena sõtkuvad kõik sõrmed krae tsooni suuri lihaseid. Trapetsiumi lihas tuleks pigistada, kasutades kõiki käe sõrmi. Samal ajal sorteeritakse, venitatakse ja surutakse masseeritavad alad kokku.

Lõõgastav sessioon lõpeb koputamise ja koputamisega. Manipulatsioonid viiakse läbi peopesa või rusika servaga. Kaela keskosa ja esiosa löömisel peate olema ettevaatlik. Liiga suur jõud võib põhjustada teadvuse kaotuse.

Tai

Emakakaela krae tsooni massaaž viitab ekspressprotseduuridele, mis võimaldavad teil eemaldada barjääri energiavoolu teel kaelapiirkonnast pagasiruumi.

Peavalude põhjustajaks on tavaliselt lihaspinge. Kui õigesti masseerite emakakaela krae tsooni, siis pinged kaovad ja samal ajal tugevdatakse selgroogu.

Tai protseduur viiakse läbi spetsiaalse palsamiga. Protseduuri ajal on lihased väga kuumad, mis võimaldab spetsialistil tungida kudedesse sügavamale.

Seansi ajal rakendatakse emakakaela krae tsooni nõelravi. Meister teostab mõlema käe sõrmede abil kuklaluupiirkonna väljahingamisel vajutavaid liigutusi. Seejärel masseeritakse unearterit suunaga. Selleks surutakse arter paar sekundit pingutusega vastu selgroogu..

Peavalu kõrvaldamiseks masseeritakse ajaline arter. Manipuleerimisega saab vabaneda isegi migreenist.

Pärast 3 seanssi paraneb tervislik seisund, rüht on tasandatud, tunda on lihaste painduvust ja elastsust.

Krae massaažitehnika

Postitanud Andy kasulike näpunäidetega 29.01.2017 0 2 505 vaatamist

Mis puudutab krae piirkonda?

1 - krae tsoon hõlmab pinda peast kuni rindkere selgroolülide neljanda paarini selja küljest. Kui seda on keeruline kindlaks teha, võite tunda kahte ribi abaluu alumisest servast.

2 - rindkere eesmine pind teise ribi külge. Krahv rangluu alumisest servast.

Kuidas mõjutab krae massaaž keha?

Emakakaela lülisambal esineb sageli lümfi ja verevoolu ummikuid. Seda saab hõlbustada istuv eluviis, professionaalsed omadused (programmeerijad ja kontoritöötajad, õpetajad ja teised), ebatervislik toitumine, suurenenud kehakaal. Autonoomse närvisüsteemi laevade ja närvikiudude kokkusurumine toimub enamasti soola soolade moodustumise tõttu. Seda tüüpi massaaži abil paraneb verevool, eemaldatakse tursed ja masseeritava inimese üldine seisund..

Soovitused massaaži kohta:

On palju saite, mis teavitavad teid kaelamassaaži keerukusest. Pole kahtlust, et kõiki neid skeeme levitavad kaubandusstruktuurid. Pakume teile tehnikat, mida on lihtne tasuta kasutada.

1 - Asetage masseeritav inimene istumisasendisse. Tehke kindlaks, milles täpselt, kuna massaažiteraapia tööalale mugavaks lähenemiseks ei tohiks seljaosa üle kattuda. Võite pakkuda tooli ja istuda seljaga või laua vastas asuva taburetiga. Masseeritavale asetatakse lauale padi, millele ta peab asetama oma pea, panema selle kätega kinni ja lõõgastuma..

2 - massaaž algab õrnalt kaelast lülisamba külgpindadega lülisamba mõlemal küljel, selle etapi kestus ei ületa kahte minutit.

3 - selles etapis algab hõõrumise vastuvõtt. Tehnika on sama mis silitamiseks, kuid intensiivsema survega.

4 - sulgege pintsel rusikasse ja rakendage sõtkumismeetodit. Tehes ringikujulisi liigutusi kõrvadest selgroo külgpindadeni.

5 - minge sõrmedega sõtkuma. Selleks peate indeksi ja pöidla võimalikult laiali levitama. Ja selles asendis mõlema käega massöör viib läbi krae tsooni iga lihase vastuvõtu, mis on üsna valus. Massöör peab pingutama, et mitte valu tekitada, kuna see põhjustab lihaspinget ja massaaž ei ole efektiivne.

6 - kõik liikumised viiakse läbi ülalt alla ja mitte midagi muud!

7 - Pärast 25-minutist kogu krae tsooni manipuleerimise tegemist korrake silitamismeetodit ja lisage nendes õlaliigeste piirkond.

Lihtsaid reegleid järgides saavutate edu ja säästate palju raha.
Krae tsooni massaaži kasutamise näidustused:

1 - peavalu, migreen;
2 - arteriaalne hüpertensioon (kõrge vererõhk);
3 - emakakaela selgroolülide skolioos ja osteokondroos;
4 - üldine ületöötamine pärast rasket tööpäeva;
5 - unetus (pikaajaline unehäire).
Kaelamassaaži kasutamise vastunäidustused:
1 - erineva etioloogiaga onkoloogilised haigused;
2 - maksa talitlushäired ja viirusnakkused;
3 - südame-veresoonkonna süsteemi puudulikkus, vegetatiivne-veresoonkonna düstoonia, hüpotensioon (madal vererõhk);
4 - neerupuudulikkus;
5 - erineva etioloogiaga aneemia;
6 - krae tsooni naha kahjustused (urtikaaria, akne, marrastused);
7 - kõrge kehatemperatuur, mille ilmnemine on seotud viiruslike ja bakteriaalsete infektsioonidega.

Kaelarihma tsoonimassaaž: toime, näidustused ja vastunäidustused

Artikli sisu:

Kaelarihm hõlmab selgroo ülaosa, kaela lihaseid ja õlavöödet. Seda piirkonda mõjutavad pidevalt staatilised koormused. Passiivne eluviis aitab kaasa asjaolule, et selles tekivad tursed ja muljumised, ummikud, mis provotseerib aju ebapiisavat vereringet ja põhjustab hapnikuvaegust.

Seetõttu põhjustavad sellised negatiivsed tegurid selles piirkonnas mitte ainult lihaseid, vaid ka peavalu, aga ka muid ebameeldivaid nähtusi:

• pearinglus,
• vaevused,
• koordinatsiooni halvenemine,
• iiveldus,
• lendab silme ees,
• nägemise ja kõne kahjustus,
• suurenenud väsimus ja meeleolu langus.

Selle piirkonna regulaarne massaaž võib eemaldada ebamugavustunde, mis on seotud emakakaela-krae tsooni pingetega. Ja mõnikord piisab ebamugavustest vabanemiseks enesemassaaži tegemisest.

Kuid kaela- ja krae tsooni valu võib seostada patoloogiliste protsessidega, näiteks lülisamba või veresoonte mitmesuguste haigustega.

Enne massaaži tegemist peate konsulteerima arstiga, võib-olla määrab ta terapeutilise massaaži võimaluse.

Kaela- ja kraemassaaži efekt

Kaela- ja krae tsooni massaaž tervikuna mõjub kehale tervendavalt, suurendab elujõudu ja avaldab palju muid positiivseid mõjusid.

Massaaž normaliseerib vereringet, parandab ainevahetusprotsesse, eemaldab ummikuid.

Tema abiga saate kiiresti leevendada õlavöötme, kaela lihaste kogunenud väsimust ja pingeid, suurendada nende elastsust ja normaliseerida toonust. Seal on selline massaažiefekt nagu efektiivsuse suurenemine, täieliku une tagasitulek, see on ka suurepärane lihasluukonna paljude haiguste ennetamine..

Vaatamata kaela- ja kraetsooni massaaži teostamise lihtsale tehnikale sõltub löögi positiivne mõju aga otseselt massaažiterapeudi täpsusest ja professionaalsusest. Seetõttu peate enesemassaaži ajal olema väga ettevaatlik ja väikseima ebamugavuse korral tuleks selle piirkonna iseõppimine lõpetada ja pöörduda arsti poole.

Massaaži terapeutiline võimalus on ette nähtud mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele. Tänu massaažile paraneb lapse tähelepanu ja mälu, lihased lõdvestuvad ja liigne koormus eemaldatakse kasvavast kehast.

Kaelarihma tsooni massaaži mõjudele võib omistada ka järgmised tegurid:

• kaelarihma tsooni lihaste töö stimuleerimine;
• kehahoia korrigeerimine;
• hingamise ja vere mikrotsirkulatsiooni normaliseerimine;
• stagnatsiooni kõrvaldamine selles kehapiirkonnas;
• piimhappe valu eemaldamine pärast sporditreeningut;
• üldine lõõgastav toime;
• siseorganite toimimise parandamine.

Üldiselt suureneb pärast massaaži inimese üldine töövõime, kuna refleksogeensed punktid asuvad kaelarihma piirkonnas.

Sarnaselt paraneb ka nägemine, kuna nägemisorganitega seotud närvilõpmed asuvad kaelalülis..

Emakakaela-krae tsooni saab vastavalt näidustustele masseerida mehaaniliste ja elektromehaaniliste seadmete abil

Lisaks on naiste jaoks protseduuri kosmeetilised eelised olulised. Nahale punktmõju tagajärjel suureneb selle elastsus ja rasvakihi paksus väheneb. Kõige sagedamini tehakse massaaži käsitsi, seda on lubatud teostada kodus. Selleks vajate ainult tasast pehmet pinda, diivanit või voodit..

Kaelarihma tsooni massaaži näidustused

Massaaž on näidustatud järgmiste kehahaiguste ja -seisundite korral:

• väsimus, pinge pärast tööpäeva, stress, unetus;
• kaela ja selja lihaste spasm ja pinge (trapetsiumi lihas, deltalihas);
• emakakaela lülisamba pikaajaline staatiline koormus, kehaline aktiivsus õla ja kaela piirkonnas;
• peavalu, pearinglus;
• hüpo- või hypersthenic tüüpi neuralgiliste haiguste ennetamine;
• pleksiit ja neuriit - närvide põletikulised patoloogiad;
• vererõhu kerge tõus;
• emakakaela lülisamba haigused - osteokondroos, kondroos, artroos, skolioos ja teised;
• taastusravi pärast vigastusi, verevalumeid ja luumurdusid, insulte ja südameinfarkti (vastavalt arsti ettekirjutustele);
• kehahoia häired, selgroo deformatsioonid;
• seedetrakti haigused (gastriit, koliit);
• mõned hingamissüsteemi haigused (emfüseem, bronhiaalastma).

Eraldi tuleb märkida, et igapäevane emaemassaaž emakakaela-krae piirkonnas on väga kasulik neile, kellel on nägemisele suur stress. Massaaži saab läbi viia kuurina nii terapeutilistel eesmärkidel kui ka profülaktiliselt.

Üldiselt näidatakse emakakaela-krae tsooni massaaži kõigile inimestele, kuna see piirkond on igapäevase stressi all..

Kaelarihma tsooni massaaži vastunäidustused

Hoolimata massaaži suurtest eelistest, on tingimused, kus see on vastunäidustatud. Seetõttu on enne sellist protseduuri vajalik arsti konsultatsioon..

Kaela- ja kraemassaaži tegemise vastunäidustused:

• kasvajad, raske põletik või haavad kaela piirkonnas - luumurrud, rebendid, verevalumid;
• ägedad nakkushaigused, kõrge palavik;
• kõrge vererõhk;
• dekompenseeritud ateroskleroos;
• hingamis- ja südamepuudulikkus;
• maksa ja neerufunktsiooni dekompensatsioon;
• ebastabiilsus lülisamba emakakaela segmendis;
• ühendamata luumurd või tervendamata kaelavigastus;
• herniated intervertebral ketas selles segmendis;
• tromboos ja verepatoloogia hemostaatilise süsteemi funktsiooni kahjustusega (hemofiilia);
• osteomüeliit, luutuberkuloos;
• nahahaigused selles piirkonnas, kroonilised dermatoosid.

Raseda emakakaela-krae tsooni massaaži saab läbi viia ainult vastavalt arsti näidustustele. Enne massaažiterapeuti peaksite oma raseduse eest hoiatama.

Kuidas tehakse kaela- ja kaelamassaaži?

Kaela- ja kraetsooni massaažitehnikaid on erinevaid. Erinevused sõltuvad spetsialistist, kes seda teostab, samuti protseduuri eesmärgist. Mõnikord ühendatakse see konserveeritud ja viiakse läbi täiendava vaakumiefektiga. Selle piirkonna klassikaline massaaž haarab paljusid lihaseid: trapetsiust, deltalihast, selgroolüli, samuti õlavöötme piirkonda, õlaliigest ja emakakaela-kolju liigest.

Enne massaaži on patsient õigesti paigutatud.

Võite patsient lamada diivanil või istuda toolil, kuid istuvas asendis peate leidma pea tuge - otsmik peaks toetuda lauale asetatud padjale või volditud peopesadesse..

Massaažitehnika samm-sammult

Kaelarihma tsooni manuaalse massaaži samm-sammuline algoritm seisneb mitme tehnika vaheldumises teatud järjestuses: silitamine, hõõrumine, sõtkumine, uuesti hõõrumine, vibratsioon ja lõpuks uuesti silitamine.

1. Kogu protseduuri algus ja lõpp - silitamine - viiakse läbi kahe peopesaga kaela ülaosast allapoole suunatud suunas. Käsi hoitakse nii, et pöidlad paiknevad kaelalülisid.
2. Sellise tehnika nagu hõõrumine eesmärk on lihaste ja liigeste soojendamine, ainevahetuse ja verevarustuse parandamine emakakaela-krae tsoonis. Hõõrumist tehakse peaaegu alati mõlema käega ja mõnikord ka sõrmeotstega.
3. Peamine ja tõhusam massaažitehnika on sõtkumine. See viiakse läbi ühe või kahe peopesaga. Kokkupuute intensiivsust tuleks järk-järgult suurendada, vältides ebamugavusi ja valu. Sõtkumine võtab umbes 60% sessiooni ajast.
4. Vibratsiooniga on liigutused rütmilised, katkendlikud või püsivad, sooritatakse rusikate või peopesaga, valu pole ka lubatud.

Lisaks viimasele kokkupuutele vibratsiooniga saab ka kõiki muid tehnikaid ise teha.

Kogu hea massaaži protseduur kestab tavaliselt umbes 20 minutit. Emakakaela krae tsooni mõned osad võivad olla pisut tundlikumad, nii et patsient peaks meistrit alati oma tunnetest ja heaolust teavitama, et ta saaks õigesti ja õiges kohas suurendada intensiivsust ja koormust seansi ajal.

Pärast massaaži lõpetamist ei tohiks te mitu minutit järske liigutusi teha, peate rahulikult ja rahulikult pikali heita ning hoidma välja töötatud kaela- ja kraepiirkonna jahutamist.

Kaela- ja kraetsoonide ning seljamassaaž

Erinevate haiguste kaasaegses teraapias võtab massaaž erilise koha ja mängib tohutut rolli. On haigusi, mida ei saa täielikult ravida ilma massaažitehnikat kasutamata. Igal juhul on ilma nendeta teraapia keeruline või pikaajaline. Seljaaju haigused kuuluvad sellesse rühma. Ja eriti nende seas paistavad silma probleemid, mis tekivad kaelarihma ja rindkere piirkonnas. Nõutav massaažiprotseduur pole patsiendile ainult nauding ja kasu. See on mõnikord ainus viis liikuvuse ja aktiivsuse taastamiseks ning normaalse seisundi taastamiseks, vabastades keha valusast, ohtlikust patoloogiast. Massaaž on mitte vähem oluline emakakaela selgroolüli ja seljaosa haiguste ennetamiseks..

Kellele on soovitatav ja vastunäidustatud kaela- ja seljamassaaž?

On teada, et emakakaela piirkond on lülisamba üks olulisemaid, kuna just selles koonduvad närvilõpmed erilisse omadusse. Nad vastutavad nägemise ja kuulmise, neelamise, hingamise, haistmise, peaaegu kõigi inimese meelte, mille "käsupostid" asuvad ajus, eest. Samuti võimaldab kael aju enda sujuvat tööd, varustades seda veresoonte kaudu hapnikuga. Ja lõpuks, tänu kaelale, saab inimene pead pöörata või kallutada. Seetõttu, kui emakakaela tsoonis on talitlushäire, kaotab inimese elu oluliselt kvaliteedi.

Emakakaela krae massaaž võib aidata neid, kes töötavad arvuti taga. Nad lihtsalt vajavad seda ja seda iga päev. Kui keegi ei saa teile lõõgastavat massaaži teha, õppige ise massaaži.

Tähtis! Eriti kui teil on istuv töö arvuti taga, vanus pärast kolmekümmet ja krigistamine kaelas - see on osteokondroosi algus, mida saab ravida ainult spetsiaalse kompleksi, sealhulgas igapäevase massaažiga.

Peavalu saab ravida ka tavapäraste massaažitehnikatega, sest kui pea valutab, juhtub see peamiselt emakakaela piirkonna paigalseisuga, mida massaaž "kiirendab".

Kaela seljaosa masseerimine aitab vältida nägemisprobleemide ilmnemist või igal juhul aeglustada vananemisega seotud seisundi halvenemise protsesse pidevalt suurenenud aktiivsusega.

Mis puutub selga, see tähendab rindkere selgroolüli, siis massaažiks on veelgi rohkem põhjuseid. Need on skolioos, kyphosis ja lordosis (sealhulgas nende ennetamine) ja karvanärvide pigistamine. Samuti hõlmavad tsoonid, mida seljamassaaž mõjutab terapeutiliselt, seedetrakti ja urogenitaale.

Kaela- ja seljamassaaži näidustused:

• peavalu, sealhulgas migreeni olemus;
• kõrge visuaalne aktiivsus;
• juuste väljalangemine peas;
• akne ja akne;
• suurenenud rõhk arterites;
• krooniline või episoodiline unetus;
• neurasteenilised häired;
• neuralgia ilmingud;
• stressirohked olukorrad;
• lihaste staatiline asend;
• väsimuse kuhjumine;
• osteokondroosi ennetamine ja ilmingud;
• artroosi esialgne aste;
• skoliootilised deformatsioonid ja nende ennetamine;
• lordosis;
• krooniline gastriit;
• sklerodermia;
• krooniline koliit;
• seksuaalfunktsiooni nõrgenemine;
• taastumine pärast vigastusi ja operatsioone.

Kui soovite üksikasjalikumalt teada saada, kuidas teostada selja terapeutilist massaaži, tutvuda selle rakendamistehnikaga, saate selle kohta lugeda meie portaali artiklit.

Vastunäidustused

Kui mõnel ülalnimetatud juhul aitab massaaž taastuda, tervist taastada või haigusi ära hoida, siis kui seda tehakse vastunäidustuste olemasolu korral, on mõju vastupidine ja kohati ettearvamatu..

Te ei saa protseduuri teha järgmistes olukordades:

• vähkkasvaja olemasolu;
• tromboos või muu süsteemne verehaigus;
• hemostaasi olemasolu;
• hüpertensioon;
• kõrge temperatuur;
• põletikuline protsess;
• mädane põletikuline protsess;
• dermatoos;
• krooniline infektsioon;
• radikuliit ägenemises;
• aktiivsed kaela- ja seljavigastused.

Tähtis! Kui massaaži ajal tunnete ebameeldivaid ja ebamugavaid aistinguid, mis piirnevad valuga, tuleb seanss katkestada. See tüüp ei hõlma ainult survetunnet teatud meetodite ajal koos rõhuga, kuid isegi rõhu korral ei tohiks see olla valulik ega ebameeldiv.

Kaela- ja kaelarihmade massaaž

Selle protseduuri läbiviimiseks kasutatakse erinevaid tehnikaid ja tehnikaid. Peamistest kasutatud liikumistest on vaja:

Sama tehnika kasutamisel seisneb tehnika erinevus selles, et liikumiste amplituud ja intensiivsus on erinevad..

Massaažiliigutused peaksid täitma järgmisi funktsioone:

• rahustav;
• ettevalmistamine;
• toonik;
• elustav;
• lõõgastav.

Tabel. Massaažitehnika ja nende omadused.

Vastuvõtt	Iseloomulik
See on kohustuslik läbi viia sessiooni alguses, kui lihased rahunevad ja valmistuvad massaažiefekti saavutamiseks. Suure amplituudiga liigutused, pühkimine, mõõdukas rõhk ja mõõdukas aktiivsus. Silitamise suund - ülalt, pea tagant, alla. Vaja on vaheldumisi peopesasid, paitab vaheldumisi üht või teist. Pöid on ülejäänud suhtes täisnurgas. Nende padjad löövad kaela keskosa, selgroolüli mõlemal küljel ja peopesad kaela külgi.. Samuti lõpetab paitamine massaažiseansi..
See on põhitehnika, mida saab täita nii nõrgalt kui ka mõõdukalt ja raskelt. Algab mõnusalt, mõõdukalt ja intensiivistades pole valu. Võite sõtkuda pöidlade padjadega, jälgides ringe selgroo telje suunas. Praegu pole muud sõrmed seotud, vaid painutatud. Järgmine tehnika on see, et üks käsi haarab lihase ja töötab sellega selgrooga paralleelses suunas. Samal ajal viiakse läbi rõhk, lihas nihutatakse selgroo teljest eemale. Pärast lihaste ülaosast välja treenimist pöörduvad käed tagasi õlgadele ja haardumine toimub mõlema käega. Uuringu lõpus nihutatakse lihas madalaimas punktis ühe käega väljapoole ja teisega sissepoole lülisamba poole.
Seda tehnikat saab teostada katkendlikult, kui sõrmeotsad puutuvad kokku kaela nahaga ja eemaldatakse sellest või pidevalt, sõrmi nahalt eemaldamata.. Liikumine toimub tingimata ühtlaselt. Saab vibreerida painutatud sõrmenukkidega.
See viiakse läbi verevoolu ja lihaste soojenemise jaoks. Võib teha peopesade või peopesade ribidega. Hõõrumine on segatud sõtkumise ja vibratsiooniga.
Mis puutub rõhku, siis see pole eraldi tehnika, vaid silitamise ja sõtkumise komponent.

Kuidas masseerida

Kaela- ja kraemassaaži teostamise skeem on alati sama.

1. Ettevalmistav paitamine.
2. Soojendav hõõrumine.
3. Sõtkumine.
4. Intensiivne hõõrumine.
5. Vibratsioon.
6. Viimane (lõõgastav) silitamine.

Esiteks tehakse pinna ettevalmistavaid lööke kahes käes, mitte pingeliste kätega. Esimene lähenemine toimub vertikaalselt pea tagaosast allapoole. Teine lähenemisviis - selgroo keskelt õlgade ja kaenlaaluste külgedele.

Soojendav hõõrumine toimub ka ülalt alla, mööda selgroo telge. Lahtise peopesaga hõõrumine on vaheldatud selle servaga saagimisega. Esitatakse kahes käes. Seitsmenda selgroolüli tsooni hõõrumine viiakse läbi sõrmeotstega vertikaalselt. Kaela ja krae piirkonda hõõrutakse spiraalselt.

Sõtkumine toimub ilma pausideta, naha kohustuslik nihutamine selgroo teljest küljele mõlemal küljel. Trapetsiumi lihast sõtkub ringliigutusega õlani.

Intensiivne hõõrumine toimub peopesadega ringis kogu tsooni pinna ulatuses.

Padjade vibratsioonilised liikumised on spiraalsed. Sellele järgnevad katkendlikud vibratsioonilised liigutused. Hõõruge uuesti sõrmeotstega ja lõpuks silitage kogu ala avatud peopesaga.

Emakakaela lülisamba massaaž

On tähelepanuväärne, et kaela masseerimisel, eriti iseseisvalt või ebaprofessionaalselt, jäetakse rinnaku massaaž tavaliselt tähelepanuta. Ja enamik emakakaela tsooni valu põhjuseid pärineb täpselt rinnus.

Peale selle protseduuri:

• paraneb südamelihase töö;
• aktiveeritakse toitainete kohaletoimetamine kudedesse;
• selja lihased lõdvestuvad;
• kapillaarid avanevad ja hapnikku sisaldavad rakud töötavad täies jõus;
• vererõhk on tasandatud;
• ja enamikul juhtudel lakkab kael haiget tegemast.

Tähtis! Seljamassaaži põhiprintsiip on järjestikuste liikumiste teostamine, teatud tehnikaid täites, liikudes mööda venoosset vereringet ja mitte selle vastu ning lümfisõlmedest mööda minnes. Lihtne, kas pole?

Seljamassaaži etapid

Massaažitehnikad on samad, mis kaela- ja kraemassaaži puhul. Lisada saab kühveldatud kõverdatud peopesade lihaseid. Pole vaja õlgadele ja luudele patsutada.

1. Alustage alati kerget pinda silitades. Peate mõlema käega triikima absoluutselt kogu selja, alustades alaseljast, liikudes üles kuni õlgadeni, seejärel liikudes tagasi alla. Õla piirkonnas saab liigutusi täiustada, säilitades samal ajal pehmuse.
2. Siis suureneb rõhk märkimisväärselt, silitades peopesade servi lülisamba mõlemal küljel. Õlad hõõrutakse täielikult avatud peopesaga.
3. Pärast seda liiguvad käed külgedele ja naha haaramine viiakse läbi, minnes ülalt alla..
4. Soojendage ringikujuliselt oma õlad.
5. Seansi intensiivne keskmine osa hõlmab alaseljast ülespoole liikumist, naha haaramist kõigi sõrmede, välja arvatud pöidlate, padjakestega. Kahe käega masseeritakse esmalt ühte külge, siis teist. Lülisamba ei mõjuta.
6. Õla piirkonnas rõhk suureneb. Neid saab masseerida pikemaks kui ülejäänud selga, kuna istuva staatilise töö ajal langeb maksimaalne koormus ja pinge õlavöötmel..
7. Punktiline vibratsioon toimub kogu seljas, eriti õlgadel.
8. Massaažiliigutusi intensiivistatakse taas, selja ülaosa saab välja töötada rusikatega, hoides selgroost teatud kaugusel.
9. Seanss lõpeb patsutamise ja kogu selja alt üles löömise ning sõrmeotstega sensoorse rahustava läbimisega..

Video - kuidas korralikult kaela- ja kraetsooni masseerida

Kui soovite üksikasjalikumalt teada, kuidas massaaži teha kaela- ja seljamassaažiga, võite selle kohta lugeda meie portaali artiklit.

Üldreeglid

On mitmeid reegleid, mille järgimisega kaasneb keha mis tahes osa massaažiprotseduur..

Massaaž viiakse läbi kõval pinnal. Kui massaažilauda pole, kasutage põrandal kõva voodit või vaipa..