Seljavalu laskmine: põhjused, ravi

Avaldatud 18. detsembril 2018 Uuendatud 19. detsembril 2019

"Seljavalu" - haiguse põhjused

"Seljavalu" on nimmepiirkonna tugeva valu populaarne nimetus. Need, kes on seda rünnakut kogenud, iseloomustavad sensatsioone pulseeriva, rebeneva ja tulistavana. See andis meditsiinilisele terminile lumbago populaarse nime (ladinakeelsest sõnast lumbus loin).

Kõige sagedamini põhjustab haigust:

• lülisamba ketaste osteokondroos;
• song;
• selgroolülide nihkumine;
• nakkushaiguste ebaõige ravi;
• pikaajaline viibimine ebamugavas asendis;
• tugev füüsiline aktiivsus.

Päev kuni mitu kuud kestev haigus võib põhjustada ka keha järsku liikumist küljele õhu kallutamise või temperatuurimuutuste ajal..

See haigus esineb erinevas vanuses inimestel, välja arvatud lapsed, kes pole jõudnud noorukieasse. Enamasti on need mehed, kes teevad füüsiliselt tööd ja pingutavad raskustega üle selja. Näiteks talvel võib sunnitud tegevusetuse korral klassikaline võimalus olla platsi lumepuhastus..

Kui seljavalu pildistamine ilmneb esmakordselt rasedal naisel, tuleb haigust kiiresti ravida. Sel viisil saate vältida lumbago kordumist sünnituse ajal ja edasiminekut pärast lapse sündi..

Äkitselt ilmnenud valu võib vabastada ka patsiendi alaselja. Inimesed kirjeldavad tunnet, justkui “kõik langes oma kohale”. Mõnda aega on valulikkus endiselt tunda pingutamisel või köhimisel. Oluline on mõista, et valu lokaliseerimine ei asu naha all, vaid lihaskoe ja luude sügavusel. Omamoodi sügav valu, mis tekib ühe nimmeketta kahjustamise tagajärjel.

Ravi ja ennetamine

Inimese selgrool on väga keeruline struktuur. See on põhjus, miks arst saab aidata ainult selle kõige valusama punkti leidmisel, kus vähimagi liigutusega kohutavat valu antakse. Uurimisel on lihased märgatavalt pinges. Ülakeha liikuvus on piiratud. Kui vajutate patsiendi nabale, märgitakse valu.

Pärast haiguse diagnoosimist määrab arst ravi. Kohustuslikud punktid on järgmised:

• lülisamba röntgen;
• uriini ja vereanalüüsid;
• konsultatsioon neuroloogiga;
• tomogramm.

Lumbago-ravi peamine ülesanne on vältida relapsi. Kolme kuu jooksul tuleb kasutada rühma B vitamiine. Soojendava toimega salve kasutatakse mitte varem kui rünnaku kolmandal päeval. Kohalik nimmepiirkonda hõõrumine on kombineeritud erinevate protseduuridega, mis leevendavad selgroo stressi. Tugeva valu suurendamiseks on ette nähtud kortikosteroidravimid. See on palju tõhusam kui Novokaiini seljaaju blokaad.

Peamine soovitus on kõige rangem voodipuhkus. Parim on lamada seljal, kui jalad on üles tõstetud padjadele. Põlvedes kõverdatud jalad võimaldavad selgroo lihastel võimalikult palju lõõgastuda. Voodi peab olema väga kindel.

Ravimitest on tõhusad spasmolüütikumid, mis leevendavad tugevat valu. Haiguse relapsi korral on ette nähtud ultraheli ja mitmed muud füsioterapeutilised protseduurid. Kuumad vannid ja pipraplaaster aitavad leevendada ägedat valu ja toimivad ennetamisel. Anesteetilise toimega salve kasutatakse pideva valu või korduva alaselja sisse hõõrumiseks.

Korduvate rünnakute korral on soovitatav vürtsikas toiduga piiratud dieet. Eriti ei soovitata süüa toitu, mis säilitab kehas vedeliku. Lahjad taimetoidud on suurepärased haiguse ja remissiooni perioodidel..

Ravi mittetraditsiooniliste meetoditega ainult kiirendab taastumist ja muutub tulevikus suurepäraseks ennetuseks. Väga hea on teha massaaži ja nõelravi. Abiks on füsioteraapia ja manuaalteraapia. Põletikulised nähtused leevendavad diadünaamilisi voolusid hästi. Amplipulse teraapia ja massaaž, kuni nahk muutub punaseks, leevendades lihaspingeid, leevendades patsiendi seisundit. Füüsiline tegevusetus on selgroo jaoks väga ohtlik vaenlane. Alates 30–40-aastastest on soovitatav lumbago ennetamist alustada sporditegevuse abil.

Pikaajalise remissiooni protsessis on soovitatav viibida sanatooriumides ja balneoloogilistes kuurortides. Sellistes meditsiinilistes struktuurides praktiseerivad nad radoonivannid, mudaravi ja palju muid protseduure, mis aitavad lumbagost taastuda..

Peamine on astuda keha taastamiseks arstide soovitatud samme ja mitte unustada peamisi punkte. Nimelt: jälgige töökoha mugavust, magage külili, vältige raskuste tõstmist ja hüpotermiat.

Seljavalu: põhjused ja mida teha?

Igas vanuses patsiendid kurdavad seljavalu.

Kõige sagedamini otsivad abi muidugi eakad inimesed, kuid lumbago esinemist lülisamba nimmeosas ja noorukitel on palju.

Lumbagole eelnevad paljud negatiivsed tegurid, mis tuleb kõrvaldada, vastasel juhul ei saa valu ilmnemist tulevikus kõrvaldada.

Kui osutate esmaabi õigesti ja viite seejärel korrektselt läbi adekvaatset ravi, peatatakse valu aisting edukalt ja inimese motoorsed funktsioonid taastatakse täielikult..

Haigused lumbago ja kaasnevad sümptomid

Seljavalu põhjustab inimesel talumatut valu. Põhimõtteliselt "lastakse" selga liigse pingutuse või raske tõstmisega, kuid mõnikord juhtub see rahulikus olukorras. Näiteks istus inimene pikka aega ja tõusis siis äkki püsti.

Lumbago immobiliseerib inimese. Valu on nii tugev, et iga katse sirgendada või ümber pöörata ebaõnnestub. Sellisel juhul lokaliseerub valu mitte ühel hetkel, vaid annab tagasituleku näiteks alajäsemetele. Selles olukorras on vertikaalset positsiooni lihtsalt võimatu võtta..

Lumbago põhjuseid on palju ja mitte kõik neist pole haiguse tagajärg. Kuid ikkagi on peamine põhjus lülisamba patoloogia. Nende haiguste korral muutub selgroolülide kuju, mis piirab nende liikuvust ja vastavalt sellele toimub närvilõpmete kokkusurumine. Selle tagajärjel ilmnevad mitmesugused valud, sealhulgas lumbago.

Võib eristada mõnda lihasluukonna haigust, millega kaasneb lumbago.

Hernia

Haigus on krooniline, mille korral lülisamba normaalne talitlus on halvenenud. Tavaliselt esineb see keskealistel ja vanematel inimestel.

Niipea, kui selgroos on deformatsioon, ilmnevad kohe valulikud aistingud. Lokaliseerimine toimub peamiselt nimmepiirkonnas. Keha teatud asendites valu vaibub, kuid see ei kao kunagi täielikult. Näha, et õhtul läheb hullemaks.

Sümptomid:

• Torkimistunne jalgades.
• Kusepõis hakkab halvasti töötama.
• Teil on raske roojamist teha.
• Alajäsemete tundlikkuse vähenemine.
• Liikumine ja liikumiste koordineerimine on häiritud.

Valu iseloomustavad mitmesugused aistingud: tõmbamine, torkimine, valutamine. Alaosas on alati raskustunne. Lumbago ilmub järskude liikumiste korral, liigse füüsilise koormuse ja ebaõige tõstmisega.

Kui närvilõpmed on kokku surutud, siis läheb valu kubemesse või ristluusse. Valulikud aistingud hakkavad tekkima alakõhus, tuharatel ja reitel.

Osteokondroos

Patoloogia avaldub lülisamba ketaste lüüasaamisega. Haigus moodustab metaboolsete protsesside rikkumise, mis põhjustab selgroo degeneratiivseid muutusi.

Tüüpilised sümptomid:

• Põletik tekib.
• Motoorse aktiivsuse vähenemine.
• Pidev muljumise tunne.
• Lülisammas on krigistamine.
• Lihased on alati pinges.
• Nõrkus ja väsimus.

Äge valu ja lumbago võivad ilmneda selgroo mis tahes osas. Lokaliseerimiskohas tundlikkus väheneb ja mõnikord ilmneb tuimus.

Närvijuurte rikkumine

Haiguse käivitab seljaaju närvide kahjustus. Patoloogia moodustub roietevahelistes ketastes, mis on muutustele kõige vastuvõtlikumad. Haigus avaldub sageli pärast tugevat füüsilist pingutust ja liigse raskuse tõstmist..

Tüüpilised sümptomid:

• Lihaste nõrgenemine, mis võib põhjustada nende täieliku atroofia.
• Tundlikkuse vähenemine hanepunnidega.
• Piiratud liikumine.
• Nahk muudab värvi, muutub kahvatuks või sinakaks.

Haigus areneb aeglaselt ja peamine lokaliseerimine toimub nimmepiirkonnas. Valulike aistingute intensiivsus suureneb, kuid teravaid valusid pole. Pidevad valutavad valud võivad muutuda väljakannatamatuks. Tavaliselt levib jalgadele.

Selgroolülide nihkumine nimmepiirkonnas

Selle probleemi põhjuseks on selgroolüli ketta kahjustus, mis põhjustab selgroolüli nihkumist. Lokaliseerub nimmepiirkonnas ja toimub seoses seljavigastuse või selgroolüli murruga.

Peamised sümptomid on:

• Üldine nõrkus.
• Areneb lülisamba song.
• Raskus põlvedes ja hüppeliigestes.
• Asendi muutus.

Suureneva valu etapid:

• Kurvides ja isegi istudes.
• Liikumise ja koormuste hetkel.
• Lülisamba patoloogia hakkab moodustuma. Vaagna luud langevad, mis halvendab rühti ja piirab liikuvust.
• Kõndimine põhjustab valu põlvekahjustuse tõttu.

Viimasel etapil hakkavad juba kõht ja rind väljaulatuma..

Muud lumbago põhjused

Üsna palju põhjuseid, mis pole seotud selgroo patoloogiaga.

Hüpotermia

Selle seisundi sümptomiteks on:

• Temperatuuri järsk tõus.
• Selged külmetuse tunnused: nohu, köha.
• Soojuses väheneb valu mõju märkimisväärselt.

Pärast pikka külmas viibimist võib sellest tulenev valu häirida teid igal pool. Tavaliselt valutab, kuid võib olla nii terav kui ka tulistav.

Nakkused

Mitmeid haigusi käivitavad mitmesugused nakkused. Mikroorganismid, tungides vereringesse, moodustades põletiku. See põhjustab ka valulikke aistinguid. Valu kiirgab selga, puusaliigeseid, mida väljendab lumbago.

See väljendub sümptomites:

• Suurenev rõhk ja temperatuur.
• Raske iiveldus.
• Nurga tagant seljavalu.
• Kiire väsimus ja tervise halvenemine.

Põletiku suurenemisega suureneb valu sündroom. Lokaliseeritud alaseljas ja kaelalülis.

Kaasasündinud või omandatud tegurid

Nende hulka kuuluvad: vigastused, selgroo kõverus, muljumise närvilõpmed, liigne füüsiline koormus.

Nendele põhjustele viitavad sümptomid:

• Väikseima pingutuse korral suureneb valu.
• Iiveldus.
• Väsimus ja ärrituvus.

Peamine lokaliseerimine on taga. Patoloogia mõjutab valu tüüpi, mis avaldub erineval määral, kuni "laskmiseni".

Lihaskorseti nõrgenemine

Haigus avaldub nõrkade kiudude vigastamisel, kui tekivad mikroskoopilised rebendid. Muide, taastumine toimub nendel juhtudel väga kiiresti..

Sümptomid:

• Hematoomid.
• Puffiness.
• Palpatsioon on valus.
• Iiveldus.

Painutamine ja väänamine süvendab valu, mis võib olla nii tõmbamine kui ka kipitus. Kuid mõnikord "tulistab".

Vigastus

Need on nikastused, põletused, kukkumised ja mitmesugused vigastused. Need võivad olla mitte ainult lühiajalised, vaid ka pikaajalised, ilmnevad isegi mitme aasta pärast..

Seotud sümptomid:

• Võimetus sportida.
• Tõsteraskused on välistatud, kuna äge valu ilmneb kohe.
• Heaolu oluline halvenemine.

Sõltuvalt vigastuse raskusest võib valu olla väike, kuid tõmmates. Samuti pole välistatud ägeda valu suurenemine lumbagoga. Tavaliselt antakse välja seljas, kuid tunda on ka liigestes.

Lumbago kõrvaldamine

Rünnaku algfaasis peate proovima valu peatada. Inimene peab asuma mugavas asendis. Mingil juhul ei tohiks te oma jõudu sirgeks sirgendada. Soovitatav on kohe kasutada valuvaigisteid: Baralgin, Solpadein, Sedalgin. Järgmisel etapil alustab arst ravi.

Narkootikumid

Lumbago ravi on igal inimesel erinev. Ühe jaoks piisab anesteetikumi salvi kasutamisest, teise jaoks aitab ainult süstimine. Süstid leevendavad valu peaaegu kohe.

Laskmisel kasutatakse järgmisi süste:

• Novokaiini blokaad. See on ette nähtud, kui inimene ei suuda väljakannatamatu valu abil sirgendada.
• Milgamma. Ravim sisaldab B-vitamiini ja leevendab kiiresti valu lokaliseerimiskohas.
• Combilipen. Keha mõjutab mineraalide ja vitamiinide kompleks.
• Neurobion. Aine on efektiivne, kuid sellel on kõrvalreaktsioonid.

Väliste abinõude hulgas on kõige tavalisem:

Ravimite kasutamist määrab arst, võttes arvesse lumbago põhjust ja patsiendi seisundit.

Kirurgia

Operatsiooni poole pöördutakse juhul, kui lumbago põhjuseks on herniated ketas. Pärast operatsiooni viiakse läbi pikk füsioteraapia kuur.

Terapeutiline võimlemine ja füsioteraapia

Treening aitab tugevdada lihaskorsetti ja samal ajal lihaseid lõdvestada. See aitab kõrvaldada lumbago valu..

Kui lumbago äge staadium on peatatud, võib teha järgmisi harjutusi:

• Astuge neljakesi. Sooritage harjutust "Kass" ümmarguste pea liigutustega.
• Istuge sirge seljaga põrandal. Painutage oma jalgu põlvedes. Sissehingamisel peate selja kõõluma, keharaskust hoiavad seljalihased. Harjutus on näidustatud kroonilise valu korral.
• Seisev asend. Pöörake keha paremale, sirutades käe samas suunas. Seejärel teostatakse harjutus teises suunas. Peate seda tegema aeglaselt, ilma järskude liikumisteta.
• Lähteasend on sama. Lõdvestunud olekus tehakse ringikujulisi liigutusi õlgadega. Pea ja kael ei liigu.

Lisaks treeningteraapiale kasutatakse ka teisi konservatiivseid ravimeetodeid:

• Parafiinivannid ja külmad kompressid.
• Elektroforees.
• Magnetoteraapia.
• Korsettide kandmine.
• Manuaalteraapia ja terapeutiline massaaž.

Need meetodid ei kõrvalda niivõrd valu, kui seda kasutatakse ennetamiseks.

Video: "Kuidas kõrvaldada seljavalu - lumbago"

Rahvapärased abinõud

Paljud keelduvad kategooriliselt ravimitest, eelistades traditsioonilise meditsiini retsepte. Lumbago abil usaldavad nad rohkem rahvapäraseid ravimeid, mis saavad selgroo valu ja põletikuga edukalt hakkama.

Kõige tõhusamad rahvapärased abinõud on järgmised:

• Küüslauk sidruniga. See infusioon aitab kõrvaldada lumbago. Hõõru sidrun (koos koorega) ja lisa küüslauguküüs. Segu valatakse liitri (sooja) veega ja seejärel joob see nädal 50 ml. Abi saabub mõne päeva pärast.
• Madder värvib. Taimejuuri leotatakse 8 tundi, seejärel lisage kuum vesi. Saadud lahust kasutatakse pildistamisel kompressina.
• Tansy. Soovitatav on võtta suu kaudu kaks korda päevas. Valmistamine on väga lihtne: kaks supilusikatäit toorainet valatakse keeva veega (250 ml) ja nõutakse 2 tundi..
• Soojendamine (enne protseduuri on vajalik arstiga konsulteerimine). Pange 100 g soola looduslikku riidest kotti ja kuumutage. Seejärel kantakse kuum kott valulikule kohale. Põletuste vältimiseks tuleks seda teha ettevaatlikult..

Tähelepanu! Ise ravimine on rangelt keelatud. Lumbago vastu võitlemisel on võimalik kasutada looduslikke abinõusid ja rakendada rahvapäraseid meetodeid ainult pärast raviarsti luba.

Järeldus

Tagasilaskude põhjuseid on palju. See võib olla nii selgroolülide song kui ka normaalne lihaspinge. Laskmise valu süttib ootamatult ja ilmneb tavaliselt peamiselt liikumisega.

Lumbago-ravi põhialuseks on voodipuhkus, selgroo fikseerimine ja põletikuvastased ravimid. Teisi ravimeetodeid kasutatakse alles pärast valu leevendamist.

Loomulikult peate otsima meditsiinilist abi, kuna lumbago (lumbago) on lülisamba mõne patoloogia ilming, mida tuleb kõigepealt ravida..

Mida teha, kui alaselja tulistatakse? Kodune ravi

Paljud inimesed seisavad silmitsi sellise valusa kontseptsiooniga nagu alaselja lumbago, mitte kõik ei tea, mida teha ja kuidas käituda. Lülisamba häirete ilmnemisel, kui selg on põimitud nii, et liikumiseks pole jõudu, on vaja viivitamatut abi valu leevendamiseks nimmepiirkonnas.

Iseloomulik lumbago alaseljas

Laskmise valu alaseljas nimetatakse ägedaks lumbosakraalseks radikuliidiks, ishias või lumbagoks. Alaselja lumbago võib ilmneda äkki. Kõige sagedamini ilmneb haigus siis, kui koorem ei ole korralikult üles tõstetud..

Alaselja järsu lumbago tagajärjel võib inimesel olla keeruline seista, istuda ja isegi lihtsalt liikuda, ilma selgroo valudeta. Seetõttu peate äkiliste rünnakute korral mõistma, mida kodus teha:

• Liigutage vähem ja heitke rohkem pikali, vältides selgroo füüsilist koormust, nii et selg ei ristuks enam uuesti.
• Lülisamba liigestele avalduva stressi vähendamiseks võite lülisamba nimmeosa tihedalt ümber pöörata, eriti enne magamaminekut.
  

Nimmepiirkond reageerib kuumusele hästi, seetõttu tuleb rünnaku leevendamiseks mähkida inimene sooja tekki, panna soojenduspadi.

Sümptomid

Selja taha laskudes ja lülisamba nimmeosa on piiratud, liikudes proovides on valu tunda paremal või vasakul. Seljapiltide puhul on tuvastatud tüüpilised sümptomid:

• Terav valu nimmepiirkonnas.
• Iga katse sirgendada põhjustab valu selgroos..
• Seljaosa laseb kummardudes valu, kiirgab valu jäsemetele ja pea tagaosale.
• Rünnak võib mõne minuti pärast taanduda ja järgmise vale liigutusega jätkata

Kui esimestel minutitel oli alaseljas lumbago, saate valu leevendada spetsiaalsete ravikreemide abil.

Kuidas vabaneda valust?

Alaselja laskmisel vajab patsient esmaabi, et aidata selgroo tugevast valust vabaneda ja end paremini tunda. See tuleks asetada tasasele, kindlale pinnale ja lasta lõõgastuda. Selleks peate aitama põlvi painutada, pannes nende alla rullitud tekk või padi. Kui paranemist pole, võib valuvaigistav ravim aidata valu leevendada..

Tuleb meeles pidada, et voodipuhkuse järgimine, aga ka puhkamine, pole mitte ainult leevendusviis, vaid ka oluline etapp lumbago lumbago teraapias. Mida tõsisemalt patsient seda võtab, seda kiiremini saab teda ravida..

Valusündroomi leevendamine alaselja lumbagoga ei tähenda taastumist ja voodirežiimist ei tohiks loobuda. Teil pole vaja asjatult püsti tõusta ja kõndida. Seda tuleks teha ilma palju vaeva ja äkiliste liikumisteta. Režiimi tuleks muuta järk-järgult, kuna valu nimmepiirkonnas kaob. Massaaž ja võimlemine jäävad lubamatuks.

Kuidas lumbagot ravida, saab määrata ainult arst. Ise ravimine võib provotseerida haiguse süvenemist ja põhjustada mitmesuguseid tüsistusi alaseljas. Esmaabi saate anda ainult ise.

Valuravimid ei ole lubatud rohkem kui 5 päeva järjest.

Tavaliselt on alaselja lumbago ravimisel ette nähtud:

• Analgin, baralgin, sedalgin, vajadusel - tugevamad valuvaigistid (solpadeiin, trigan jne), erijuhtudel omistatakse novokaiiniblokaadi ja kortikosteroidravimite süstid.
• Lihaskrampe leevendavad spasmolüütikumid (no-shpa jne).
• Kurnatud närvijuure tursed eemaldatakse sarnase toimega diureetikumide või ravimtaimede abil.
• Näidatakse tingimata B- ja C-rühma vitamiinide, aga ka mineraalide määramist.
• Nimmepiirkonna põletikku leevendatakse spetsiaalsete ravimitega, mida manustatakse suu kaudu või rektaalselt.

Alaselja lumbago ravimisel on oluline tagada lülisamba õrn raviskeem. Eriti intensiivse ravi ajal tuleks vältida selgroolülide füüsilist koormust. Lumbagot ravitakse ka salvide ja hõõrumisega, millel on lokaalne põletikuvastane, dekongestantiiv ja valuvaigistav toime. Nende hulka kuuluvad butadion, hobukastan, anestesiin ja mentool, madu või mesilasemürk.

Lülisamba nimmeosa võrseid ravitakse haiglas harva. Kuid tavaliselt antakse patsientidele nõu, kuidas selle haigusega kodus hakkama saada. Pärast seda on ette nähtud ambulatoorne füsioteraapia. Kuid seda kõike peaks otsustama ainult arst. Tema soovituste ja režiimi järgimine võimaldab teil alati loota parimat ja saavutada võitu alaselja lumbago üle.

Rahvapärased abinõud

Lumbago ravi nimmepiirkonnas võib läbi viia rahvapäraste ravimitega. Tavaliselt on need soojendavad kompressid, hõõrumised, tinktuurid ja ravimtaimede dekoktid..

• Tõhusad on taimsed preparaadid magusast ristikust, põldmarjast, saialillist ja plantainist. Koostisosad purustatakse, segatakse võrdsetes osades ja valatakse keeva veega kiirusega 4 spl. l. segu 1 liitri vee kohta. Tüvi ja joo 0,5 tassi 3 korda päevas.
• Selline ravimtaimede kollektsioon ei ole halvem: angelica juur, nõges, piparmünt, pohl, humalakäbid. See on ette valmistatud ja aktsepteeritud samal viisil kui ülalpool..
• Kui seljaosa maha lastakse, aitab ploomi põhjal hõõrumine, millele on lisatud tuumajadasid. Nõuti ühe nädala jooksul.
• Kui olete lasknud läbi alaselja, on sellistel juhtudel soovitatav hõõruda mädarasvast (müüakse apteekides).
• Koos lumbagoga mõjuvad takja- ja kaselehtedest pärit taimsed kompressid, samuti taimeõliga segatud mädarõigas seljale hästi, aidates kaasa selle lõdvestamisele.
• Primaarse haiguse korral, millega saate ise hakkama saada, sobivad ravimtaimede dekoktid. Neid võetakse 1-2 nädala jooksul isegi pärast valu möödumist. Ka sama ravimtaimede alkohoolsed tinktuurid näitavad ennast hästi..
• Sel juhul näidatakse leedrikas, jahubanaan ja lavendel, mis aitab põletikulist protsessi kõrvaldada. Ja eukalüpti ja pohla lehtede dekoktide ja tinktuurid aitavad leevendada lumbago valu. Neid saab ibuprofeeni tablettide asemel suurepäraselt kasutada..

Seljapistete ennetamine

Nimme lumbago äge valu on ohtlik nähtus. Saavutatud tulemuste kahjustamiseks on kategooriliselt võimatu:

• Luba tagasi hüpotermia.
• Ülekaalulisi koormusi tõstke ja teisaldage.
• Pöörake nimmeosa.
• Üles tõmbama.

Kui olete korra lasknud nimmepiirkonda, siis pole see ohtlik. Kuid kui selline sümptom ilmneb üha sagedamini, tasub seda kaaluda. See juhtub, et seljaosa on kõhre nihestuse tõttu läbi lastud. Arst võib vajadusel (rasketel juhtudel) määrata spetsiaalse kinnitusrihma või seljatoe kandmise. Tavaliselt juhtub see pärast manuaalteraapia kuuri..

Lumbago ennetamiseks sobivad hästi mõõdukas füüsiline aktiivsus ja jalgrattasõit. Kõik see aitab hoida selgroo heas vormis. Soovitatav on vabaneda halbadest harjumustest, järgida dieeti.

Selline nähtus nagu lumbago tavaelus toimub väga sageli - koorma tõstmisel, pikka aega ühes asendis püsimisel, liigeste kõhrekoe düstroofsed häired. Liigutades vähimatki pingutust, “laseb” alaselg uuesti välja, millega kaasnevad uued väljakannatamatud valud. Miks on inimestel selline lumbago? Lumbagot põhjustavad põhjused on väga mitmekesised, kuid siin pole peamine mitte lumbagot provotseeriva teguri otsimine, vaid õige ravi. Õigeaegne pöördumine spetsialisti poole kõrvaldab kiiresti lumbago ebameeldivad sümptomid lülisamba nimmeosas.

Miks tekib lumbago alaseljas: kuidas valu leevendada

Ootamatult ilmudes võtab alaselja lumbago inimese üllatusena. Mõnikord annab ootamatu rünnaku korral jalad järele, patsient kukub. Mis tahes liikumine süvendab valu, nii et rünnak paneb teid sundasendis külmetama. Valulikud aistingud hoiavad mõni minut kinni või ei lase tundidel, päevadel lahti.

Terav ühepoolne valu võib kiirguda reide, sääreosa, jalga. Ilmselt ilmnev valusündroom, lumbago põhjustab tundlikkuse kaotust, paresteesiat närvi innervatsiooni tsoonis. Miks siis bioloogiline süsteem järsku ebaõnnestub ja mida sellega ette võtta?

Provotseerivad tegurid

Meditsiinilises terminoloogias nimetatakse valulikku normist kõrvalekaldumist lumbagoks. Kõige sagedamini annab keha negatiivse reaktsiooni selgroo degeneratiivsete muutuste kohta. Oma algkujul areneb patoloogia vanusega seotud muutuste taustal..

Teisene võimalus on mitmesuguste haiguste sümptomaatilised ilmingud, näiteks:

kaasasündinud anomaaliad selgroo struktuuris; traumaatilised vigastused - subluksatsioon, selgroolülide murrud; lülisamba ketaste song ja väljaulatuvus; osteokondroos.

Nendel juhtudel on valu sündroomi põhjusteks lihaskudede refleksspasm, mis on tingitud selgroolüli ketast või selgroolüli elementidest väljaulatuvate närvikiudude kokkusurumisest.

Alaselja valuliku lumbago provokaatorite rolli mängivad:

liigne füüsiline koormus lihasraami ületreenimisega; keha järsud kiired liigutused; nimmepiirkonna kudede hüpotermia; pikk viibimine ebamugavas asendis; nakkusliku protsessi ägedad faasid; ülekaal; kõrgete kontsade või platvormidega ebamugavate kingade kandmine.

Lumbago manifestatsiooni suhtes on kõige vastuvõtlikumad keskmise vanusega mehed. Laste ja noorukite valulike kõrvalekallete juhtumeid ei registreeritud.

Valu tiinuse ajal

Seljavalu raseduse ajal on eraldi teema. Valu nähtust selgroos ei saa mingil ajal pidada füsioloogiliseks normiks. See seisund nõuab piisavat arstiabi. Muidu paneb lumbago pärast sünnitust pideva kaaslase kuju, kuulutades seda menstruaaltsükli ajal innukalt.

Raseduse periood on keeruline protsess, mis põhjustab kogu keha ümberkorraldamist naistel. Immuunsussüsteem tajub uue elu sündi võõra agendi sissetungina. Keha pärsib kaitsemehhanismide suurenenud aktiivsust naissuguhormoonide toimel. Bioloogiliselt aktiivsete ainete ulatuslik vabanemine koos hormonaalse seisundi kiire muutumisega põhjustab selgroolüli kõhrekihtide verevarustuse katkemist ja olemasolevate patoloogiliste kõrvalekallete, sealhulgas osteokondroosi süvenemist..

Inimese embrüo korrektne moodustamine võimaldab koguda ema verest kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale. Osteoporoos areneb, kui dieet ei taasta täielikult tarbitud toitaineid, eriti kaltsiumi..

Hilisemates etappides kaasneb bioloogilise süsteemi ettevalmistamisega sünniprotsessiks vaagna luude asukoha muutmine. Loote kasv avaldab aksiaalse luustiku luustruktuuridele liigset survet. Nimmepiirkonna lihased koormavad tohutult, põhjustades spasme. Toitainete liikumine on häiritud, areneb kõhrekihtide düstroofia.

Soovitused

Sünnieelse trakside kandmist ei tohiks tähelepanuta jätta.

Ortopeedilisel tootel on palju kasulikke funktsioone:

takistab loote enneaegset langetamist; kõrvaldab füüsilise väsimuse ja ületöötamise tunde lumbosakraalses piirkonnas; vabastab selja lihaskiud ületreenimisest; vähendab survet siseorganitele, vaagna luudele ja selgroole.

Seade on eriti asjakohane naiste jaoks, kes juhivad aktiivset eluviisi ja kellel on kõhulihased nõrgenenud.

Esmaabi

Arvestades patsiendi rünnaku ajal meditsiiniasutusse transportimise võimatust, tekib mõistlik küsimus: "Kuidas valu leevendada?" Oluline seisund, mis võib seisundit terava lumbagoga leevendada, on anda selgroole õige asend. Selleks asetage kannatanu selili lamades jalad põlvede poole painutatud 90º nurga all. Kasutage toeks mõnda tekki või väikest väljaheidet.

Mõnikord on inimesel füsioloogiliselt soodsam lamada kõhul. Sel juhul lamab patsient padjadel. Voodi on valitud kindla alusega, ilma vedrude ja pehmete madratsiteta.

Valu leevendatakse ajutiselt, kui võtta mõni valuvaigisti korraga. Peaasi on veenduda, et patsiendil pole vastunäidustusi. Patoloogiline fookus on kaetud õhukese soojendava geeli, salvi kihiga (Gevkamen, Fastum geel, Finalgon). Ainete segava toime tõttu väheneb valu sündroomi intensiivsus.

Manifestatsiooni täpse põhjuse väljaselgitamine määrab kindlaks, kuidas tulevikus lumbagot ravida. Laiendatud haiguse käiguga soovitatakse patsiendil hospitaliseerida ja voodis puhata.

Ravi

Terapeutiliste meetmete eesmärgipärasus on kõrvaldada algpõhjus, mis provotseeris valuliku sümptomi. Samal ajal pööratakse tähelepanu põletikulise protsessi peatamisele, kahjustatud piirkonna puhituse eemaldamisele, valu leevendamisele, kehalise aktiivsuse taastamisele.

Ravikuur sisaldab:

mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (Diclofenac, Ibuprofen, Artrosilen); lihasrelaksandid (Midocalm, Baklosan); vahendid, mis parandavad vere reoloogilisi omadusi (Trental); diureetikumid; B-vitamiinid; kondroprotektorid (kondroitiin, glükoosamiin).

Kui alaselja lumbago kutsus esile infektsiooni kehasse jõudmise, on raviga seotud antibiootikumravi. Patoloogiliste protsesside korral ägenemise staadiumis kasutatakse terapeutilisi blokaate - farmakoloogiliste ravimite süstimine otse kahjustuse fookusesse.

Alternatiivsed tehnikad

Pärast ägeda faasi ohutut läbimist jätkavad nad füsioterapeutilisi protseduure:

meditsiinilised rakendused; UV-kiirgus; refleksoloogia; magnetoteraapia; laserravi; lülisamba veojõud; klassikaline ja manuaalne massaaž.

Füsioteraapia võimaldab peatada selgroolülide segmentide degeneratiivsed-düstroofsed muutused ja mõnikord protsesse tagasi pöörata. Protseduurid normaliseerivad lümfi ja verevoolu, avades kahjustatud kudedele vaba juurdepääsu orgaanilistele ühenditele. Käivitatakse regenereerimisprotsessid, aktiveeritakse ainevahetus. Põhjus on kõrvaldatud ja järelikult ka tagajärg - valu.

Harjutusteraapia võtab alternatiivsete ravimeetodite loendis erilise koha. Õigesti valitud harjutused mõõduka koormusega aitavad tugevdada selgroolüli toetavat lihase korsetti soodsas õiges asendis.

Mida teha kodus

Eksperdid soovitavad mitte unustada kodus tehtavaid füüsilisi harjutusi, kui valu põhjustab tugevat ebamugavust, piirab alaselja liikumist. Võimlemiskompleksi antud versiooni töötas välja rehabilitatsioonikeskus Dikul. Liigutused tuleks läbi viia aeglaselt, sujuvalt, korrata kuni 12 korda.

Lähteasend - põlvili eelnevalt laotatud vaibal, sirgete õlaga põrandale toetudes.

Väljahingamisel langetame end kandadele. Kummardus ettepoole, puudutades vaipaga vaagnapiirkonda, hingame sisse. Ühendades põlved ja jalgade tagumine osa, me kiigutame jalgu küljelt küljele. Hingamine on meelevaldne. Põlved koos, jalad põrandal, lõug üles tõstetud. Langetage vaagen aeglaselt paremale küljele, kuni ilmneb valu, seejärel liigutage seda sujuvalt vasakule küljele, ärge tõstke põlvi põrandalt. Sissehingamisel painutame nimmepiirkonda, tõstame oma pead üles. Väljahingamisel langetage lõug allapoole, kaarutage seljaosa kaarega. Me valetame selili, asetame käed mööda keha, ühendame põlvedes painutatud jalad kokku. Langetage jäsemeid õrnalt ühele küljele, seejärel teisele.

Väiksema valu ilmnemisel väheneb liikumisulatus. Valusündroomi ägeda manifestatsiooni korral klassid katkestatakse.

Põhjused, miks võrsed seljas ja kodus ravitakse

Ootamatut ja teravat valu nimmepiirkonnas nimetatakse lumbagoks. Enamikul juhtudel on ebamugavustunne lokaliseeritud ainult ühel küljel ja sellega kaasneb peaaegu alati selgroo liikuvuse piiramine. Mis tahes liikumine, köha või aevastamine võib seljaosa tugevalt tulistada. Seda seisundit tuleb ravida ainult pärast kvalifitseeritud arsti külastamist..

Seljavalu (lumbago) laskmise valu ilmub sageli täiesti tervetel inimestel ja see ei anna alati märku haiguse arengust. Enamasti põhjustab see probleem lihaste ja sidemete vigastusi, selgroo suurenenud füüsilist koormust, liigset raskuste tõstmist, aga ka pikka aega ebamugavates kingades või kontsades kõndimist..

Hüpotermia või nakkusliku patoloogiaga nakatumine aitab üsna sageli kaasa põletikulise protsessi algusele, mille tagajärjel mõjutavad närvikiud. Ja nende rikkumist nimmepiirkonnas täheldatakse sageli ülekaalulistel inimestel, kuna just see piirkond kannatab suurenenud stressi all. Ebameeldivad aistingud antakse seljale, puusaliigestele ja neid väljendab lumbago.

Fertiilses perioodis mõjutavad nii raseda ema suurenenud kaal kui ka nihutatud raskuskese naise selgroogu negatiivselt. Lisaks provotseerib valusündroomi ilmnemine istuvat eluviisi ja istuvat tööd, mille käigus on lülisamba lihaste korsetti nõrgenemine, mis viib selgroolülide ketaste elastsuse rikkumiseni.

Arstid usuvad, et seljavalu tulistamise põhjused on lihasluukonna patoloogiad. Need provotseerivad selgroolülide kuju muutust, mis oluliselt piirab nende liikuvust ja surub närvilõpmeid kokku. Selle tagajärjel ilmnevad seljavalu ja muud erinevat laadi ebameeldivad aistingud..

Peamised haigused, millega kaasneb äge tulistamisvalu:

• osteokondroos;
• lülisamba song;
• närvijuurte kinnijäämine.
• rachiocampsis.

Alaselja lumbagole eelnevad reeglina paljud ebasoodsad tegurid, mis tuleb kõrvaldada, et valu sündroom ei muutuks krooniliseks. Kui osutate õigesti esmaabi kohe pärast ebamugavuse ilmnemist ja viite läbi vajaliku ravi, saate kiiresti taastada inimese motoorsed funktsioonid..

Tulistava iseloomuga valulikud aistingud tekivad sageli nimmepiirkonna osteokondroosi tõttu. Enamikul juhtudel areneb haigus ülekaalu ja suure füüsilise koormuse taustal. Lülisamba ketaste lüüasaamine ja selgroo hävitamine kutsuvad kõige sagedamini esile:

• kroonilised nimmepiirkonna vigastused;
• kehalise aktiivsuse puudumine;
• metaboolsete protsesside rikkumine kehas;
• geneetiline eelsoodumus.

Äge valu võib ilmneda lülisamba mis tahes osas. Ebameeldivate aistingute lokaliseerimise asemel väheneb tavaliselt kudede tundlikkus ja ilmneb tuimus. Patoloogilise seisundi edenedes muutub valu pildistamine intensiivsemaks ja häirib inimest igasuguse füüsilise koormusega.

Lisaks kaasnevad haigusega ka muud sümptomid:

• püsiv lihastoonus;
• prõks selgroos;
• põletikulise protsessi esinemine;
• füüsilise aktiivsuse vähenemine;
• muljumise sensatsioon.

Osteokondroos viib inimese elukvaliteedi halvenemiseni. Sagedaste rünnakute ilmnemine põhjustab liigset ärrituvust, depressiivse seisundi arengut. Valulikud aistingud segavad mitte ainult tavaliste asjade tegemist, vaid ka ametialast tegevust.

Luu-lihaskonna üheks kõige ohtlikumaks patoloogiaks, mis põhjustab alaselja ägedat valu, peetakse lülisamba lülisammast. Ebameeldivad aistingud kiirgavad sageli jalga, takistavad liikumist ja takistavad normaalset liikumist. Esimesed hernia ilmingud on tunda 30–50-aastaselt. Enamikul juhtudel toimub haigus täpselt nimmepiirkonnas..

Patoloogilise protsessi arengut soodustavad tegurid:

• trauma;
• osteokondroos;
• istuv eluviis;
• halvad harjumused;
• raske füüsiline aktiivsus;
• puusaliigese düsplaasia, mis diagnoositi lapseeas;
• skolioos.

Intervertebraalse ketta nihutamisel tekivad sageli komplikatsioonid, millest üks on lumbago nimmepiirkonnas. Seda iseloomustab äge valu mis tahes isegi kergete liigutustega. Väljaulatuv ketas häirib põlve- ja puusaliigeste tööd. Patsient kaotab võime iseseisvalt liikuda, mis õigeaegse diagnoosi ja sobiva ravi puudumisel põhjustab sageli puude.

Inimestel, kes on jõudnud 40-aastaseks, on lülisamba mitmesugused patoloogiad, sealhulgas muljumise närvilõpmed alaseljas. Sellise ebameeldiva sümptomiga kaasneb alati lumbosakraalses piirkonnas terav valu, mis näeb välja nagu elektrilöök. Esimeste sekunditega võib patsient tunda, nagu oleks tema lihaskude rebenenud, ta pole võimeline sirgeks minema.

Täiendavad haiguse tunnused:

• jalgade lihaste nõrgenemine;
• nahatooni muutus, see muutub kahvatuks või sinakaks;
• suurenenud valu aevastamisel, köhimisel või valju häälega rääkimisel;
• tuimus ja kipitus jalgades;
• haletsus.

Patoloogia areng kutsub esile osteokondroosi, songa ja selgroolülide ketaste deformatsiooni, spondüloosi, lülisamba onkoloogilisi kasvajaid, istmikunärvi pigistamist, hormonaalset tasakaalutust.

Riskitegurid on:

• raske sporditreening;
• rasedus, eriti 3. trimestril;
• seljaaju vigastused, mis viisid selgroolüli murdumiseni ja sisemiste hematoomide moodustumiseni;
• raskete esemete ebaõige tõstmine;
• stressirohked olukorrad ja närviline pinge.

Enneaegse ravi korral hakkavad närvikiud kehas ainevahetusprotsesside probleemide tõttu surema. 90% -l kõigist juhtudest ilmneb puue ja kirurgilise sekkumise vajadus.

Kui inimene põeb seljavalu, on selle põhjuseks sageli skolioos. Seljaaju kumerus viib seljaaju ja närvijuurte muljumiseni, mis väljendub tugevaimas valusündroomis.

Patoloogia arengu põhjused:

• selgroolülide kahjustus;
• ajuhalvatus;
• passiivne eluviis;
• ülekaal;
• reumaatilised haigused;
• pärilik eelsoodumus;
• ainevahetushäired;
• raseduse periood.

Skolioosiga kaasnevad valu rinnus, kõndimisel kõndimine, tuimus ja jäsemete vähenenud tundlikkus, vähenenud füüsiline aktiivsus ja nimmepiirkonna tursed. Lülisamba kumeruse all kannatav patsient kogeb väsimust ja pidevat nõrkust ning võib kaevata valu kaelas.

Kui selja valutab äge valu, tuleb patsiendile anda puhata. Ei ole soovitatav võtta aktiivseid toiminguid ega sirgeks teha, ületades tekitavat ebamugavustunnet. Äärmiselt oluline on kõigepealt peatada valu sündroom, võttes valuvaigisteid ja kasutades põletikuvastaseid salve.

Koduteraapia on näidustatud ainult lumbago tekkimise algfaasis. Pärast rünnaku intensiivsuse vähendamist peate kindlasti pöörduma meditsiiniasutusse diagnostiliseks uuringuks ja selgitama välja valu sümptomi põhjus. Ainult kvalifitseeritud arst suudab anda vajalikke soovitusi ja anda nõu, mida teha, kui seljaosa on lastud alaseljale.

Paljud inimesed üritavad traditsioonilise meditsiini retseptide ja sõprade nõuannete abil tekkinud ebamugavusi leevendada. Selline lähenemisviis ravile põhjustab sageli kahjulikke tagajärgi, kuna sümptom võib olla tõsiste haiguste ilming..

Valu tulistamisel on keelatud teha:

1. 1. Kõik soojendusprotseduurid, kui ebamugavuse põhjus jääb ebaselgeks. Põletikulises protsessis põhjustab kuumus ödeemi suurenemist..
2. 2. Venitage selgroogu, kasutades erinevaid harjutusi. Sellised manipulatsioonid võivad lihaskiude veelgi vigastada. Sageli, kui valulike aistingute korral soovitatakse kasutada spetsiaalset võimlemist. Seda ei saa ka teha, kuna koormus ainult intensiivistab lihasspasme ja selgroolülide nihutamise või selgroolüli songa korral põhjustab närvijuurte tugev muljumine..
3. 3. Rakendage massaaži ja manuaalteraapiat.
4. 4. Lamage pehme pinna peal. Mõõduka kattega madratsil on kõige parem võtta selja või külje jaoks mugav asend ja tõsta alajäsemed pea kohal..

Tavaliselt, kui inimesel on hüpotermia või liigse füüsilise koormuse tõttu lastud alaseljas, kaob ebamugavustunne mõne nädala jooksul, kui on tagatud korralik ravi. Kui meetmeid ei võeta õigeaegselt, võib patoloogiline seisund omandada kroonilise kulgu. Seda vormi iseloomustab pidev kerge valu nimmepiirkonnas, mis lööb äkiliste liikumistega või kui koormus suureneb.

Ägeda faasi lumbago peamised ravimeetodid on puhkus ja põletikuvastaste ja valuvaigistavate salvide kasutamine. Kahjustatud ala koormuse vähendamiseks ja selgroo stabiliseerimiseks võite kasutada spetsiaalset ortopeedilist vööd ja karke. Koera- või lambavillast vöö kasutamisel on soojendav ja massaažiefekt ning see on näidustatud hüpotermia ja suurenenud stressi korral. Pärast valu sündroomi vähendamist määrab arst reeglina füsioteraapia, massaažikuuri ja terapeutilised harjutused.

Tugevat valusündroomi saate leevendada valuvaigistite abiga: Analgin ja Sedalgin. Kuid komplekssetel ainetel on kõige võimsamad põletikuvastased omadused: Pentalgin ja Solpadein, mida võetakse sagedamini esinevate kõrvaltoimete tõttu mitte rohkem kui 5 päeva. Need ravimid leevendavad valu sümptomeid, kuid ei kõrvalda selle väljanägemise põhjuseid..

Lihaskrampide leevendamiseks võite juua No-Shpu või mõnda muud spasmolüütilist ainet. Põletiku ja ödeemiga määravad eksperdid diureetikume, näiteks Furosemiidi, samuti karulaugu- või pohlamoosi dekokte.

Reeglina ei leevenda lumbago jaoks kasutatavad salvid mitte ainult ebamugavust, vaid vähendavad ka turset, parandavad kahjustatud piirkonna vereringet. Tänu soojendavale toimele kõrvaldavad nad lihasspasmid ja vabastavad kägistatud närvilõpmed. Tõsiste haiguste puudumisel võivad salvid ja geelid muutuda ainsaks lumbago ravimise viisiks.

Kõige tõhusamad abinõud:

1. 1. Masi Fastum, Nise, Voltaren. Siia kuuluvad ibuprofeen ja diklofenak, mis aitavad vähendada põletikku ja millel on ka jahutav toime.
2. 2. Erütromütsiin, glükoosamiin. Need on osteokondroosi ravi abimeetod. Need aeglustavad negatiivseid protsesse ja aeglustavad selgroolülide ketaste hävitamist.
3. 3. Finalgon, Kapsikam. Soojendavad ained, millel on kohalik ärritav toime. Neid kasutatakse lumbago puhul, mis on põhjustatud vigastusest, liigsest stressist või kui hüpotermia tõttu on selg kinni jäänud.

Lumbago väljanägemise vältimiseks peate tugevdama lihaste aparaati. Regulaarne treenimine aitab vältida seljaaju ketaste vigastamist ja nihestumist. Ennetamiseks peaksite järgima õige toitumise põhimõtteid ja kaitsma nimme- ja seljaosa hüpotermia eest. Valulike aistingute ilmnemisel on vaja võimalikult kiiresti pöörduda arsti poole, kes ütleb teile täpselt, mida teha, kui olete lasknud läbi alaselja.

Lask selja alaseljale, mida teha ja kuidas tõhusalt ravida

Lumbago kõrvaldamine

Kas teadsite, et...

Rünnaku algfaasis peate proovima valu peatada. Inimene peab asuma mugavas asendis. Mingil juhul ei tohiks te oma jõudu sirgeks sirgendada. Soovitatav on kohe kasutada valuvaigisteid: Baralgin, Solpadein, Sedalgin. Järgmisel etapil alustab arst ravi.

Narkootikumid

Lumbago ravi on igal inimesel erinev. Ühe jaoks piisab anesteetikumi salvi kasutamisest, teise jaoks aitab ainult süstimine. Süstid leevendavad valu peaaegu kohe.

Laskmisel kasutatakse järgmisi süste:

• Novokaiini blokaad. See on ette nähtud, kui inimene ei suuda väljakannatamatu valu abil sirgendada.
• Milgamma. Ravim sisaldab B-vitamiini ja leevendab kiiresti valu lokaliseerimiskohas.
• Combilipen. Keha mõjutab mineraalide ja vitamiinide kompleks.
• Neurobion. Aine on efektiivne, kuid sellel on kõrvalreaktsioonid.

Väliste abinõude hulgas on kõige tavalisem:

Ravimite kasutamist määrab arst, võttes arvesse lumbago põhjust ja patsiendi seisundit.

Kirurgia

Operatsiooni poole pöördutakse juhul, kui lumbago põhjuseks on herniated ketas. Pärast operatsiooni viiakse läbi pikk füsioteraapia kuur.

Terapeutiline võimlemine ja füsioteraapia

Treening aitab tugevdada lihaskorsetti ja samal ajal lihaseid lõdvestada. See aitab kõrvaldada lumbago valu..

Kui lumbago äge staadium on peatatud, võib teha järgmisi harjutusi:

• Astuge neljakesi. Sooritage harjutust "Kass" ümmarguste pea liigutustega.
• Istuge sirge seljaga põrandal. Painutage oma jalgu põlvedes. Sissehingamisel peate selja kõõluma, keharaskust hoiavad seljalihased. Harjutus on näidustatud kroonilise valu korral.
• Seisev asend. Pöörake keha paremale, sirutades käe samas suunas. Seejärel teostatakse harjutus teises suunas. Peate seda tegema aeglaselt, ilma järskude liikumisteta.
• Lähteasend on sama. Lõdvestunud olekus tehakse ringikujulisi liigutusi õlgadega. Pea ja kael ei liigu.

Lisaks treeningteraapiale kasutatakse ka teisi konservatiivseid ravimeetodeid:

• Parafiinivannid ja külmad kompressid.
• Elektroforees.
• Magnetoteraapia.
• Korsettide kandmine.
• Manuaalteraapia ja terapeutiline massaaž.

Need meetodid ei kõrvalda niivõrd valu, kui seda kasutatakse ennetamiseks.

Video: "Kuidas kõrvaldada seljavalu - lumbago"

Rahvapärased abinõud

Paljud keelduvad kategooriliselt ravimitest, eelistades traditsioonilise meditsiini retsepte. Lumbago abil usaldavad nad rohkem rahvapäraseid ravimeid, mis saavad selgroo valu ja põletikuga edukalt hakkama.

Kõige tõhusamad rahvapärased abinõud on järgmised:

Küüslauk sidruniga. See infusioon aitab kõrvaldada lumbago. Hõõru sidrun (koos koorega) ja lisa küüslauguküüs. Segu valatakse liitri (sooja) veega ja seejärel joob see nädal 50 ml. Abi saabub mõne päeva pärast.
Madder värvib. Taimejuuri leotatakse 8 tundi, seejärel lisage kuum vesi. Saadud lahust kasutatakse pildistamisel kompressina.
Tansy. Soovitatav on võtta suu kaudu kaks korda päevas. Valmistamine on väga lihtne: kaks supilusikatäit toorainet valatakse keeva veega (250 ml) ja nõutakse 2 tundi..
Soojendamine (enne protseduuri on vajalik arstiga konsulteerimine). Pange 100 g soola looduslikku riidest kotti ja kuumutage. Seejärel kantakse kuum kott valulikule kohale.

Põletuste vältimiseks tuleks seda teha ettevaatlikult.

Tähelepanu! Ise ravimine on rangelt keelatud. Lumbago vastu võitlemisel on võimalik kasutada looduslikke abinõusid ja rakendada rahvapäraseid meetodeid ainult pärast raviarsti luba

Esmaabi kodus

Võite alaseljale kanda põletikuvastast või anesteetilist salvi ja mähkida see sooja lapiga

Kui selg on lastud, sunnib äkiline valu inimest võtma sundasendisse, milles ebameeldiva aistingu intensiivsus väheneb. Niipea kui see on juhtunud, peate kodus võtma mõned meetmed stressi leevendamiseks ja lumbago tüsistuste eest kaitsmiseks:

pange inimene voodisse kõvale madratsile, kuid mitte pehmele pinnale;

jalad saab selja lihaste lõdvestamiseks põlvedes painutada või selga panna;

Samuti keelavad arstid teha massaaži ja võimlemist tagamaadele. Kui te ei pööra sümptomile tähelepanu, ärge otsige diagnostikat, see võib põhjustada tüsistusi. Tavalised on alajäsemete nõrkus, krooniline valu ning isegi kuse- ja roojapidamatus.

Kuidas ravida seljavalu

Mõiste "lumbago" on nähtuse lihtsustatud nimetus, mida tähistavad mitmed sünonüümid:

• radikulaarne sündroom
• radikuliit
• lumbago
• ishias

Kaks viimast terminit määratlevad valu lokaliseerimise:

• Lumbago - alaseljas
• Ishias - ristluus ja mööda istmikunärvi

Radikulaarse valu etioloogia

Selliseid protsesse pole üks ega kaks. Need võib jagada mitmeks rühmaks:

Lihaseid mõjutavad kohalikud pinnaprotsessid: Need on meile tuttavad:

• lihaspinged ebamugavast pikaajalisest staatilisest kehahoiast
• selja pehmete kudede jahutamine