Alaseljavalu raseduse ajal

Umbes veerandil naistest on raseduse ajal alaseljavalu. See häda on seotud paljude provotseerivate teguritega, alates kaalutõusust ja lõpetades krooniliste haiguste esinemisega. Sellist valusündroomi tuleks ravida spetsialisti abiga ja ravimteraapia hõlmab kombineeritud ravimite kasutamist, millel on minimaalne arv kõrvaltoimeid..

Valusündroomi põhjused

Muljetavaldaval osal kõigist naistest on raseduse ajal alaseljavalu, mis on seotud selgroo suure koormusega ja nõrgestatud kõhulihastega, mis on põhjustatud liigsest venitamisest. Kõige sagedamini täheldatakse sarnast valusündroomi hilistel trimestritel ja see kaob alles mõni aeg pärast sünnitust. Ebamugavustunne ilmneb tavaliselt füüsilise koormuse ja stressiolukordade, näiteks raske hüpotermia ajal..

Ebameeldivad aistingud lokaliseeruvad nimmepiirkonnas, kuid valu võib anda ka jalale, põhjustades kõndimisraskusi. Relaksiiniga (loodusliku hormooniga) kokkupuutest põhjustatud alaseljavalu raseduse ajal võib ajutiselt vähendada liigese liikuvust, kuid see ei ole tõsine oht.

Spasmiline väljendunud valu, millega kaasnevad halvenenud koordinatsioon ja mitmed muud ebameeldivad sümptomid, on palju tõsisem oht. Selline signaal võib olla sisemise verejooksu esilekutsuja, nõudes viivitamatut ravi haiglas..

Muud seljavalu põhjused raseduse ajal

Miks valutab alaselg raseduse erinevatel trimestritel? Lisaks ülalnimetatud põhjustele võib seljavalu esile kutsuda kõrgete kontsadega kingade kandmine, pikka aega istudes vales asendis viibimine ja nõrgenenud lihased. Mõnel juhul ilmneb alaseljavalu raseduse ajal mitmesuguste lihasluukonna haiguste tõttu, mis arenesid välja juba enne rasedust.

Osteokondroos, skolioos, lülisamba song ja paljud muud selgroo haigused arenevad sageli ebamugavate töötingimuste või liigse füüsilise koormuse tõttu. Kui rasedal valutab alaselg, võivad selle nähtuse põhjused olla järgmised:

• Eelmise sünnituse ajal vigastuste, kukkumiste või raskuste põhjustatud praod (isegi väikesed).
• Kehakaalu suurenemine paneb seljale suure koormuse ja viib kehahoia kumeruseni.
• Raseda naise keha toodab muljetavaldavalt palju hormoone, mis mõjutavad lihaste ja sidemete lõdvestamist.

Alaseljavalu raseduse alguses võib seostada külmetushaiguste ja infektsioonidega. Need, kellel on ebaõnnestunud alaselja “välja puhumist”, kurdavad tavaliselt ebameeldivaid “tõmbe-tundeid”, mis paiknevad selgroo alumises osas ja kiirgavad maosse. Seljavalu raseduse alguses ei pruugi viidata mis tahes patoloogia esinemisele ja see võib olla keha kohanemise suurenenud koormusega kõrvaltoime.

Neerupõletikulise protsessiga (püelonefriit) kaasneb sageli valu alaseljas. Seda haigust saab ära tunda järgmiste tunnuste järgi: sagedane urineerimine, kõrgenenud vererõhk, peavalu, tursed ja palavik. Sümfüsüopaatia on haigus, mis ilmneb häbememokkade sümfüüsi liigse lõdvenemise tõttu. Sellega kaasneb koordinatsiooni rikkumine, samal ajal kui tavaliselt valutab ja muretseb enamasti alaosa lülisammas.

Kui alaselja valutab raseduse ajal paremal pool ja valu sündroom on valutavat ja tõmbavat laadi, võib probleem olla mitte ainult püelonefriidi, vaid ka muude neeruhaiguste korral. Ravi hõlmab antibakteriaalsete ravimite, spasmolüütikumide ja analgeetikumide kasutamist, mille on määranud pädev arst, lähtudes biokeemiliste testide tulemustest ja üldisest uuringust. Ravi 5. rasedusnädalal tuleks valida eriti ettevaatlikult, et mitte kahjustada aktiivselt arenevat looteid.

Mida teha, kui raseduse alguses valutab selg

Kui alaselg tõmbab raseduse varases staadiumis või muretseb ristluus lokaliseeritud valusündroomi pärast, peate viivitamatult otsima kvalifitseeritud meditsiinilist abi. See raseduse tunnus on tõsine oht, kuna see suurendab oluliselt raseduse katkemise ja raseduse katkemise tõenäosust..

Kui naistel hakkab pärast füüsilist pingutust ilmnema valu ja see tõmbab kõhtu, peaksite kasutama järgmisi soovitusi:

• võtke mugav lamamisasend;
• võtke üks rahustid, näiteks Valerian või Corvalol
• peate vajama spasmide leevendamise vahendit (No-Shpa).

Esimesel trimestril võib välja kirjutada hormonaalseid ravimeid, mille hulka kuuluvad Utrozhestan ja Duphaston. Raviarst peab tingimata arvutama annuse ja vastuvõtu kestuse. Kolmandal trimestril ja hiljem raseduse ajal võib arst välja kirjutada ravimeid, mille eesmärk on vähendada emaka kontraktiilset aktiivsust.

Valusündroom, mida iseloomustab teatud perioodilisus ja sarnaneb kontraktsioonidega, nõuab tavaliselt eelseisva ema paigutamist haiglakeskkonda, samuti selliseid uuringuid nagu kardiograafia ja ultraheli, millele järgneb ravi. Teisel trimestril suureneb selgroo koormus märkimisväärselt, mis põhjustab raskuskeskme nihkumist ja alaselja tugevat läbipainet.

Kuidas tulla toime alaseljavaludega

Kui nimmepiirkonna valu on seotud nakkushaigusega, on kõigepealt vaja kõrvaldada selle esinemise põhjused. Kui valu põhjustajaks on osteokondroos, lamedad jalad või lülisamba song, võib koormuse järsk suurenemine provotseerida seisundi süvenemist ja lülisamba pikendamise raskusi.

Stafülokokk, enterokokk, Pseudomonas aeruginosa ja Escherichia coli võivad põhjustada põletikku ja seljavalu. Nendega kaasneb kehatemperatuuri tõus ja uriini omaduste muutus, mis muutub häguseks ja erineb koostisest normaalsest.

Kõige sagedamini valutab alaselg raseduse lõpus ja ebamugavustunne kaob täielikult alles pärast sünnitust. Kui lihas-skeleti süsteemi patoloogiatega kaasneb tugev valu, võib arst välja kirjutada spetsiaalse sünnieelse sideme, mis aitab toime tulla suurte koormustega ja ületada pikaajalise kõndimise enamiku negatiivseid mõjusid..

Kui selg valutab või luud valutavad, peaksite vähendama selgroo koormust, võttes vastu järgmised soovitused:

• magamiseks kasutage ortopeedilist madratsit;
• kandke madalate kontsadega ja jala hea fikseerimisega kingi;
• istudes toolil või toolil, peate tugina kasutama seljaosa;
• on oluline vältida suurt füüsilist aktiivsust;
• hoia oma kehakaalu normi piires.

Ujumist peetakse üheks tõhusamaks abinõuks seljavalude valulikkuse ületamiseks. Vesiaeroobika võib olla ka suurepärane efektiivne meetod nimmepiirkonna tugevdamiseks, kuid enne treenimist peaksite vastunäidustuste osas nõu pidama arstiga. Hüdromassaaž ja fitballi kasutavad harjutused annavad hea efekti..

Tänu manuaalteraapiale on selgroolülide nihkumist ja muid häireid võimalik korrigeerida praktiliselt ilma ravimiteta. Kui raseduse ajal lööb see alaseljale, peaksite piirduma magnetresonantstomograafiaga, kuna röntgenuuring on kõigil trimestritel vastunäidustatud. Valusündroomi leevendamiseks on sageli vaja põletikuvastase toimega ravimeid, spetsiaalseid salve, tablette ja B-, C-, D- ja A-rühma vitamiine.

Naistel, kes on sunnitud tegelema istuva tööga, soovitatakse teha pause, et teha lihtsaid treeningteraapia harjutuste komplekte. Torso kallutamise asemel, näiteks põrandalt mahakukkunud eseme korjamiseks, on soovitatav jätta selg ühtlasesse asendisse, muutes jalgade kõverust. Maksimaalne koormus peaks langema alajäsemetele.

Mida teha, kui alaselja valutab raseduse ajal? Valu ületamiseks määratakse tavaliselt minimaalsete kõrvaltoimetega analgeetikumid ja muud abiained. Tavapäraste raviviiside hulgas on kõige tavalisemad aroomiteraapia, homöopaatia, refleksoloogia, nõelravi, refleksoloogia ja ravimtaimed..

Kuidas tugevdada alaselja

Kui alaselg tõmbab raseduse ajal ja on mures valu pärast, on vaja dieeti muuta võimalikult küllastunudks, see peab sisaldama erinevaid vitamiine ja mineraale. Erilist tähelepanu tuleks pöörata järgmistele toitudele:

Kas alaselg võib valusa ema kehas esineva kaltsiumipuudusega haiget teha? Teadlased suutsid kindlaks teha, et selle elemendi puudus mõjutab otseselt selliste probleemide ilmnemist. Isegi enne rasedust soovitatakse juua vähemalt 1-2 klaasi lehma- või kitsepiima ning süüa ka portsjonit kodujuustu või naturaalset juustu. Kaltsiumi imendumise parandamiseks tasub iga päev värskes õhus aega veeta..

Lisaks on rasedatele kasulikud järgmised retseptid ja soovitused:

• Keedetud kanamuna purustatud kest on suurepärane kaltsiumi allikas, mille imendumine on palju suurem kui glükonaadil (selle biosaadavus ei ole suurem kui 5%). Kest kaltsineeritakse pannil, enne seda eemaldatakse kile sisepinnalt.
• Ilma magneesiumita pole kaltsiumi normaalne metabolism võimalik. Seetõttu on esimesel ja teisel trimestril oluline tarbida piisavas koguses kuivatatud aprikoose, sidrunid, merevetikad, herned, oad, banaanid, ploomid ja datlid, mis on magneesiumisisalduse rekordiomanikud..

Ennetavate meetmete hulka kuuluvad: selgroo, väljaulatuvuse ja siseorganite haiguste õigeaegne ravi. On vaja vältida füüsilist ülekoormust, äkilisi liikumisi, painutusi ja tõmblusi. Tänu aktiivsele eluviisile enne rasedust on võimalik tugevdada selja ja kõhu lihaseid, vältides sellega valu nimmepiirkonnas. Kõrge kontsaga kingad soovitatakse tungivalt ära visata.

Miks valutab alaselg raseduse ajal ja mida teha?

Kuna alaselg on ka selg, võite sellest lugeda artiklist: "Seljavalu raseduse ajal". Püüame siin siiski teema täiendada faktidega, mis käsitlevad valu nimmepiirkonnas..

Miks valutab alaselg raseduse ajal??

Noh, alustame sellest, et alaseljavalu on üsna tavaline nähtus, mida täheldatakse heal pool kõigil naistel. On palju tegureid, mis sellist valu loomulikult põhjustavad ja seletavad kõike loogiliselt. Need ei erine seljavalu põhjustest üldiselt..

Siiski tuleks lisada, et seljavalu põhjustavate haiguste loendis tuleks erilist tähelepanu pöörata Urogenitaalsüsteemi haigustele. Sellistel juhtudel on valu tunda nimmepiirkonnas. Ja neeruhaiguse ägenemine toimub sageli just raseduse taustal. Neeruhaigusest annab märku alaseljavalu, millega kaasnevad palavik, tursed, peavalu, kõrgenenud vererõhk ja suurenenud urineerimine. See põhjustab uriini hägust ja värvuse muutumist. See seisund mõjutab kahjulikult raseduse kulgu, loote seisundit ja muidugi naise tervist ning nõuab statsionaarset ravi. Püelonefriiti leidub sageli rasedatel. Ja kui alaselja valu võtab terava intensiivse krampliku iseloomu, siis räägime neerukoolikutest koos urolitiaasiga. Seetõttu on parem mitte alustada olukorda, vaid esimeste sümptomite ilmnemisel pöörduda arsti poole.

Kuid õnneks ei võta asjad alati tõsist pööret. Kuid sagedamini valutab alaselg just raseduse ajal kehas toimuvate muutuste tõttu. Alaseljavalu võib jalga "anda", suurenedes pärast füüsilist pingutust, pikaajalist kõndimist, pikaajalist seismist, ebamugavas asendis istumist. See võib olla ka valede Braxton-Hicksi kontraktsioonide tagajärg - sel juhul on tunda emaka pinget ja vastavalt ka valu alaseljas. Need raseduse hilisperioodil toimuvad treeningkontraktsioonid valmistavad keha ette sünnituseks. Kui aga täheldate seda endas varem kui 37 nädalat ja samal ajal on suguelunditest eritis, on tunda valu alakõhus ja kokkutõmmete vahelised intervallid lühenevad, on vaja kiiresti pöörduda arsti poole. Sellised sümptomid võivad näidata raseduse katkestamise ohtu..

Mida teha, kui alaselja valutab raseduse ajal?

Üldiselt ilmneb "normaalne" alaseljavalu reeglina pärast 5. kuud ja kaob täielikult alles pärast sünnitust. Ja kuigi selline seisund ei näe ette erikohtlemist (välja arvatud konkreetsete haiguste põhjustatud valu) ja arstid soovitavad seda perioodi lihtsalt taluda, saate siiski olukorda parandada, järgides mõnda soovitust alaseljavalu leevendamiseks:

Alaseljavalu raseduse ajal: erinevatel aegadel ilmnemise põhjused, ravimeetodid, ennetamine

Kõige sagedamini valutab alaselg raseduse ajal looduslikel põhjustel. See on pidevalt laienev emakas, muutused hormonaalses tasemes, mikroelementide ja vitamiinide puudus naise kehas. Kuid teravad, lõikavad, läbistavad valud näitavad arenevat patoloogiat. Sellistel juhtudel peate viivitamatult konsulteerima arstiga, et uurida neid ja vajadusel ravi..

Alaselja valu võimalik põhjus raseduse ajal

Tähtis on teada! Arstid on šokeeritud: “Liigeste valu vastu on tõhus ja taskukohane ravim.” Loe edasi.

Raseduse ajal suureneb lapse kaal ja emaka suurus ning vereringesüsteem laieneb. Keha asendi stabiliseerimiseks kõndimisel on selja, kõhulihaste lihased venitatud, pinges. See muutub tõmbava, valutava, suruva valu põhjuseks alaseljas. Selja alaselja valulikkust raseduse 2. ja 3. trimestril võivad esile kutsuda järgmised tegurid:

• kokkusurumine vaagnaelundite emaka poolt, selle lähedal asuvate tundlike närvilõpmete rikkumine;
• hormooni relaksiini tootmine, mis suurendab sidemete, lihaste, kõõluste elastsust sünnikanali ettevalmistamiseks;
• Braxton-Hicksi aeg-ajalt ilmnevad valed kokkutõmbed, mida ei komplitseeri muud sümptomid;
• sümfüsopaatia areng - häbememokkade sümfüüsi kudedes esinev patoloogiline muutus, mis kaob jäljetult mõni kuu pärast sünnitust.

Alaseljavalu loomulikke põhjuseid raseduse ajal näitab kerge kuni mõõdukas raskusaste. Saate neist kiiresti lahti saada - vaid lühike puhkus. Kuid kui valu ilmneb pidevalt, halvendades mitte ainult naise füüsilist, vaid ka psühho-emotsionaalset seisundit, on vajalik arstiabi.

Mida võib näidata valu iseloom ja lokaliseerimine

Kehas esinevast ägedast või kroonilisest patoloogiast annab märku selja alaselja tugev väljendunud valu. Need võivad olla põlevad, läbistavad, pulseerivad või tõmbuvad, kiirgavad keha muid osi. Sageli süvenevad lapse kandmise ajal nii lihasluukonna kui ka siseorganite kroonilised patoloogiad. Hormonaalse taseme muutused võivad provotseerida ka uute ravi vajavate haiguste teket.

Terav lõikusvalu

Selline valu on loomulik, kuid ainult siis, kui see on märk peatsest sünnitusest. Kõigil muudel juhtudel peate pöörduma arsti poole nii kiiresti kui võimalik. Reeglina näitab äge lõikamisvalu ägeda põletiku arengut, mis on iseloomulik paljudele patoloogiatele..

Kuseelundite rikkumine võib lisaks tugevale nimmevalule avalduda ka uriinimahu vähenemises, palavikus, külmavärinates.

Joonistades valu alaseljas, kiirgades jalga

Jalale ulatuva alaselja vajutamine, tõmbamine on nimme- või lumbosakraalse osteokondroosi tüüpiline märk. Need tekivad, kui see süveneb, närvilõpmete kokkusurumine luukasvude (osteofüütide) poolt. Sellised valud on iseloomulikud ka osteokondroosi komplikatsioonidele:

Need on tüüpilised ka ishias, ilma ägenemiseta - seljaaju juurte kahjustused, põhjustades motoorseid, autonoomseid häireid. Kui valu ulatub ühte jalga, võib see viidata kas närvijuure ühepoolsele muljumisele või püelonefriidi, glomerulonefriidi, hemorraagilise tsüstiidi kroonilisele kulgemisele.

Seljavalu ja kõhuvalu

Lülisamba juured, mis asuvad nimmepiirkonnas, innerveerivad mitte ainult selgroolüli struktuure, vaid ka siseorganeid. Seetõttu võib sapipõie, maksa, seedetrakti kahjustustega nendest tulenev valu levida alaseljale.

Ebamugavustunne, mis on samaaegselt tunda alaseljas ja kõhus, näitab sageli selliste patoloogiate esinemist kehas:

• pankreatiit on pankrease progresseeruv põletikuline ja hävitav kahjustus;
• koletsüstiit - sapipõie põletikuline kahjustus;
• glomerulonefriit - immuunpõletikuline neeruhaigus.

Valu alakõhus on vaagnaelundite põletikuliste patoloogiate spetsiifiline sümptom. Need on kaasas fibroidide, põiepõletiku, kolpiti, tservitsiidi, adnexiidi, manuste põletiku, pahaloomuliste ja healoomuliste kasvajate ravikuuridega.

Tulistamisvalud

Sellised valulikud aistingud tekivad tavaliselt osteokondroosi, radikuliidi, spondüloartroosi ägenemisega. Need on põhjustatud seljaaju juurte põletikust või nende rikkumisest nihutatud selgroolülide ketaste, osteofüütide poolt. Akuutne, laskuv valu alaseljas ("lumbago", lumbago) ilmneb sageli ületöötamise ja lihaste pinge tõttu äkiliste liikumiste, suurenenud füüsilise koormuse, hüpotermia tõttu.

Diagnostilised meetodid

Radiograafia on kõige informatiivsem nimmevalu korral, kuid raseduse ajal on see keelatud. Seetõttu diagnoositakse välise uurimise, naise kaebuste, anamneesi andmete põhjal. Arst viib läbi rea katseid, et hinnata lihaste funktsionaalset aktiivsust, reflekside ohutust ja nimmepiirkonna liikuvust. Üldiste kliiniliste uuringute tulemused võivad näidata põletikku:

• leukotsüütide valemi nihe vasakule;
• suurenenud erütrotsüütide settimise määr.

Sünnituseelne skriinimine, kõhuõõne, vaagnaelundite ultraheliuuringud, biotsenoosi koostise määramiseks võetakse tupest välja mustamine. Kiireloomulise vajaduse korral määratakse patsientidele CT või MRI, amnionivedeliku ja (või) tserebrospinaalvedeliku punktsioon.

Mida teha, kui alaselja valutab raseduse ajal

Enne viljastumist võiks alaselja valu leevendada valuvaigistiga. Fertiilses eas on paljud farmakoloogilised preparaadid rangeima keeluga. Seetõttu, kui patoloogiat ei tuvastata, kõrvaldatakse looduslikud valulikud aistingud puhkuse, massaaži, füsioteraapia harjutuste abil. Harvadel juhtudel võib naistele välja kirjutada põletikuvastaseid ja soojendavaid salve, et neid alaselja sisse hõõruda..

Isegi "tähelepanuta jäetud" liigeseprobleeme saab kodus ravida! Pidage ainult meeles, et määrige seda korra päevas..

Stabiliseeriva sideme ja korsetti kasutamine

Rasedus- ja sünnitusvarustuse kandmine võib aidata valulikke aistinguid leevendada või neid kaotada. Selliste seadmete kasutamine aitab kaasa selgroolülide struktuuride koormuste optimaalsele jaotusele. Lihased lakkavad asjatult pingutamast, venitamast ja mikrotraume tegemast. Rüht ja kõnnak paranevad - naine vabaneb tujukast, tõmbab õlad tagasi, paneb kõndides korralikult jalad.

Kaasaegsed kõhuribad on valmistatud hüpoallergeensetest materjalidest, mis on hingavad ja imavad. Nende kandmine päevasel ajal on kasulik mitte ainult emale, vaid ka lapsele. Hõlbustatakse mitme raseduse kandmist, tagatakse loote õige paiknemine emakas.

Igapäevane võimlemine

Igapäevane treening ja võimlemine on kõige tõhusam viis alaseljavalude leevendamiseks.

Treeningravi arst teeb individuaalse harjutuste komplekti, võttes arvesse raseduse trimestrit, naise kehalist võimekust ja seda, kas tal on selgroo patoloogiad. Regulaarse treenimise käigus tugevdatakse alaselja, tuharate, reite ja kõhulihaseid. Esimesed klassid toimuvad treeningraviarsti juhendamisel, kes näitab patsientidele, kuidas tekkivat koormust õigesti annustada.

Õige madratsi kasutamine magamiseks

Tõsise nimmevaluga, mis ilmnes juba raseduse esimesel trimestril, soovitavad günekoloogid magada pooljäiga ortopeedilisel madratsil. See seade stabiliseerib selgroogu päevasel või öisel puhkusel. Pooljäiga madratsi peal magamine aitab vältida osteokondroosi, spondüloartroosi ägenemist või vältida nende arengut. Optimaalne magamisasend on paremal küljel. Rasedatele on soovitatav kasutada spetsiaalset padja, mis leevendab seljaosa stressi.

Vastavus igapäevasele rutiinile

Raseduse 3. trimestriks muutub alaseljavalu tugevamaks, esinedes sagedamini. Suurenenud lülisamba stress tuleks välistada, pikkade vahemaade kõndimisest tuleks loobuda. Arstid soovitavad naistel pidevalt kuulata tekkinud aistinguid. Kui ilmneb isegi kerge valu, peate puhata - pikali heita või toolil istuda. Pehmetest toolidest ja diivanitest tuleb mõneks ajaks loobuda, kuna nende peal istudes võtab alaselg mittefüsioloogilise positsiooni.

Ujula külastus

Ujumine, vesiaeroobika on lapse kandmise perioodil mitte vähem kasulikud kui füsioteraapia harjutused. Isegi veekeskkonnas saab läbi viia tehniliselt raskeid harjutusi, mis on maal rangelt keelatud. Ujumine rinnatükiga, indekseerimine on lubatud, kuid ainult osteokondroosi, spondüloartroosi puudumisel. Raseduse ajal on eriti nõudlik seljas ujumine, mis aitab lihaseid tugevdada, lihasspasme kõrvaldada ja rühti parandada..

Kas sellised valud on ohtlikud?

Alates lapse kandmise esimestest nädalatest puutub naise keha kokku suurenenud stressiga. Alaseljavalu ilmneb sageli juba raseduse esimesel trimestril. Östrogeenide tootmine suureneb, progesteroonide, hormoonide, mis reguleerivad sidekoe selgroolülide struktuuride teket, tase kõigub pidevalt. Kõik need protsessid on üsna loomulikud, seega pole naise tervisele ohtu. Kuid kui valu on väljendunud, halvendades naise psühho-emotsionaalset seisundit, võib talle välja kirjutada ohutud rahustid.

Mida mitte teha

Alaselja valulike aistingute kõrvaldamine on rangelt keelatud farmakoloogiliste ravimitega, mida arst pole määranud. Te ei saa kasutada mingeid rahvapäraseid abinõusid, eriti suu kaudu manustamiseks. Kuni valu põhjus pole kindlaks tehtud, ei kasutata külmasid kompresseid, mis võivad provotseerida lihasspasme. Samuti on keelatud igasugused soojendamisprotseduurid - soojenduspatjade, vannide, salvide nahale kandmine, millel on kohalik ärritav toime..

Spetsialistide ennetamine ja prognoosimine

Kui uurimisel ei ilmnenud lülisamba ega siseorganite patoloogiaid, kaob valu alaseljas varsti pärast lapse sündi. Mis tahes haiguse diagnoosimisel on vajalik ravi. Seda saab alustada kohe või raseduse ajal edasi lükata..

Valu ennetamine alaseljas seisneb tugikorsettide kandmises, igapäevases treeningravis, piisavas koguses värskete köögiviljade, puuviljade, piimatoodete söömises.

Sarnased artiklid

Kuidas unustada liigesevalu?

• Liigesevalud piiravad teie liigutusi ja täisväärtuslikku elu...
• Olete mures ebamugavuse, krigiseva ja süstemaatilise valu pärast...
• Võib-olla olete proovinud hunniku ravimeid, kreeme ja salve...
• Kuid otsustades selle järgi, et loete neid ridu, ei aidanud need teid eriti...

Kuid ortopeed Valentin Dikul väidab, et tõeliselt tõhus vahend liigesevalu vastu on olemas! Loe edasi >>>

Miks on rasedatel naistel alaseljavalu ja kuidas seda ravida

Umbes 90% rasedatest kogeb suuremal või vähemal määral alaseljavalu. Nimmevalu võib ilmneda raseduse mis tahes etapis ja see nõuab nende põhjustaja välja selgitamist ja vajalike meetmete võtmist. Kõige sagedamini häirib alaseljavalu neid rasedaid, kes elavad istuva eluviisiga, on ülekaalulised või kellel on enne rasestumist esinevaid haigusi.

Valu füsioloogilised põhjused

Nimmepiirkonna valu iseloom on erinev, see võib olla valutamine, valude tõmbamine või krambid, laskmine, lõikamine jne. Nimmevalu põhjused võib tinglikult jagada füsioloogilisteks ja patoloogilisteks, kuid valu sündroomi ilmnemine nõuab igal juhul arsti külastamist.

Seljavalu põhjustavate füsioloogiliste tegurite hulka kuuluvad:

• Raskuskeskme muutus. Raseduse ajal suureneb naise kaal 10-16 kg, mis suurendab vastavalt lülisamba ja alajäsemete koormust ning põhjustab alaseljavalu. Lisaks venib ja kaotab kasvav emakas oma kõhu lihaseid, mis suurendab seljalihaste koormust ja põhjustab rasedal raskuskeskme nihkumist. Tasakaalu säilitamiseks pingutab naine seljalihaseid, tõmbab õlad tagasi, kallutab kaela ja paneb kõhu ette. Ülaltoodu suurendab veelgi alaselja lihaste pinget ja provotseerib valu sündroomi..
• Kasvav puuviljakonteiner. Kasvav loode põhjustab emaka kasvu, mis viib selgroo lähedal asuva diafragma, veresoonte ja närvilõpmete kokkusurumiseni, põhjustades ebamugavust ja valu alaseljas. See seisund on kõige tüüpilisem raseduse hilise ajal ja eriti siis, kui rase naine lamab selili..
• Hormonaalsed muutused. Alates munaraku siirdamisest lapseoote emakehasse hakatakse intensiivselt tootma hormoone progesterooni (vastutab raseduse säilitamise eest) ja relaksiini (põhjustades sidemete pehmenemist luu vaagna ja lülisamba liigestes). Relaksiini vabanemine valmistab naise keha ette loote liikumiseks sünnituse ajal läbi vaagna luuringi, kahjustamata. Sidemete ja kõhreliigeste pehmenemine laienenud emakaga suurendab veelgi vaagna luude ja selgroo koormust, põhjustades alaseljavalu.
• Treeningud. Neid nimetatakse ka Braxton Hicksi kontraktsioonideks. Need ilmuvad raseduse lõpule lähemal ja neid iseloomustavad ebaregulaarsed ja mitte suurenevad krambid alakõhus ning valutav valu nimmepiirkonnas. Treeningkontraktsioonid valmistavad emakeha ette sünnituseks, neid ei peeta patoloogiaks, kuid need võivad rasedale naisele ebamugavusi tekitada.
• Valesti paigaldatud kingad. Kandke kitsaid, ebasobivaid (liiga väikeseid või, vastupidi, suuri) kingi ning eriti eelistage kõrgete ja õhukeste kontsadega kingi, see suurendab veelgi selja lihaspingeid, süvendab raskuskeskme nihkumist, mis suurendab väiksemat seljavalu või põhjustab neid välimus valu puudumisel.
• Esitleva looteosa laskumine. Tüüpiline raseduse hilisperioodil. Pea või vaagna ots langetatakse ja surutakse vastu väikese vaagna sissepääsu, surudes alla närvilõpmed ja provotseerides valu alaseljas.

Mida teha füsioloogilise valuga

Lihtsate reeglite järgimine aitab seljavalu peatada või vähemalt seda vähendada:

• Sünnieelne side. Seda tuleks kanda alates raseduse teisest poolest. Oluline on valida sideme õige suurus ja selle kasutamine toetab kasvavat kõhtu, vähendab lülisamba koormust ja reguleerib tasakaalu. Eriti kasulik on sideme kandmine lapseootel emadele, kes töötavad püsti või kõnnivad palju.
• Jalatsid. Õigete jalatsite kandmisel on raseduse ajal oluline roll, eriti teisel ja kolmandal trimestril. Kingad on soovitatav valida looduslikest materjalidest, väikestel (kuni 5 cm) ja laiadel kontsadel, lahti, kuid mitte jalgadelt maha kukkudes, laiade ja tihedate rihmadega. Lülisamba ja liigeste patoloogia korral on ortopeediliste sisetaldade kandmine efektiivne.
• Tööjõu aktiivsus. Kui rase naise töö on seotud pikaajalise istumisega, näiteks arvuti või laua taga, peaksite tegema iga 15 minuti järel pause, tõusma, kõndima ja tegema mõnda lihtsat füüsilist harjutust. Näiteks tõstke sissehingamisel käsi, aeglaselt välja hingates, laske käed alla. Töö ajal pikka aega seistes on vaja perioodiliselt raskust ühelt jalalt teisele üle kanda.
• Jalutamine. Pikad jalutuskäigud värskes õhus soodustavad D-vitamiini tootmist kehas (isegi häguse ilmaga), mis on vajalik kaltsiumi normaalseks metabolismiks (kaltsium tugevdab luustikku ja hambaid).
• Füüsilise tegevuse piiramine valuliku rünnaku ajal. Võimaluse korral heida pikali ja lõdvestu 15 - 20 minutit.
• Massaaž. Alaselja ja jalgade kerge paitamine vähendab valu. Jalade masseerimiseks on lubatud kasutada massaažimatte, palle.
• Magama. Hea uni on raseda jaoks oluline. Alaseljavalu leevendamiseks on soovitatav magada oma küljel kahe täiendava padjaga. Üks kinnitatakse jalgade külge, teine ​​asetatakse kõhu alla. Võimaluse korral on soovitatav osta spetsiaalne ortopeediline padi.
• Treeningu stress. Igal lapseootel emal, eriti neil, kellel on alaseljavalu, soovitatakse rasedatele teha iga päev spetsiaalseid harjutusi. Vältida tuleks järske painutusi ja pöördeid (selgroo juure võimalik pigistamine), hoiduda raskete raskuste tõstmisest. Kui peate midagi põrandalt üles võtma, peaksite kükitama, võtma eseme ja seisma seljaga sirge..
• Hea toitumine. Rase naine peab sööma ratsionaalselt, toit peaks sisaldama kõiki toitaineid, vitamiine ja mineraale. Eriti oluline on kääritatud piimatoodete, pähklite, ürtide, kala (kaltsiumi allikana) kasutamine.
• Soe dušš / vann. Seljavalu aitab leevendada soe dušš või soe vann. Täielikuks lõõgastumiseks on soovitatav vette lisada eeterlikke õlisid, sooli või rahustavate ürtide dekokte..

Valu patoloogilised põhjused

Patoloogilised tegurid, mis põhjustavad rasedate alaseljavalu, hõlmavad järgmist:

• Raseduse katkestamise oht. Võib esineda igas raseduse vanuses. Selja alaselja ja alakõhu tõmbe- või valutavate valude ilmnemine kuni 22 nädalani näitab raseduse katkemise ohtu. Katkeva progresseeruva ohuga kaasneb verine või pruun eritis suguelunditest, valu asendatakse spastilise valuga. Hilisemates etappides võib esineda enneaegse sünnituse oht, millega kaasneb ka tõmbav valu alaseljas, suurenenud emaka toon, suurenenud limasekretsioonid (limaskesta pistiku eritis).
• Püelonefriit. Enne rasedust esineva kroonilise püelonefriidi ägenemisega või raseduse ajal haiguse algusega kaasneb valu alaseljas valutades või tõmmates. Lisaks valule muretseb naine palaviku, kuseteede häirete (krambid põie tühjendamisel, sagedane urineerimine), joobeseisundi sümptomite (nõrkus, letargia, isutus) tõttu..
• Urolitiaas. Tekib siis, kui teil on neerukivid. Kaasnevad ühepoolsed või kahepoolsed teravad, spastilised seljavalud, düsurilised nähtused.
• Neuroloogiline patoloogia. Lülisamba songaga pigistatakse selgroolüli ketas, selgroolüli radikulitiga pigistatakse selgroo juured. Valud on teravad, olemuselt tulistavad, kiirgavad jalga, kaasnevad probleemid liikumisega (painutamine, kõndimine).
• Müosiit. Nimmepiirkonna lihaste lokaalse põletikuga kaasneb äge valu, võib-olla looduses laskmine, intensiivistudes painutamisel, pööramisel. Samuti on kehatemperatuuri tõus, alaselja naha hüperemia. Müosiit on tingitud hüpotermiast.
• Sümfüsiit. Häbemeliigeses esinev põletikuline protsess on tingitud häbemeliigese kõhrekoe liikuvusest ja lõtvusest ning sellega kaasnevast vaagna lihaste ja luude põletikust. Iseloomulik tugev valu emakas ja alaseljas, probleemid kõndimisega (ebamugav ja vapustav kõnnak), valu alaselja palpeerimisel ja jalgade venitusel.
• Pankreatiit Pankrease põletiku põhjustavad sapi väljavoolu häired, ebatäpsused toitumises (rasvaste, vürtsikute, praetud toitude tarbimine), stress ja koormatud pärilikkus. Haigusele on iseloomulik valutav vöövalu alaseljas, ärritunud väljaheide, iiveldus ja oksendamine, palavik.

Patoloogilise valu ravi

Patoloogiast põhjustatud nimmevalu ravi raseduse ajal määrab kindlaks põhjus, mis neid põhjustas:

• Püelonefriit. Haigus nõuab hospitaliseerimist ja põletikuvastaste ravimite, uroantiseptikumide ja antibiootikumide määramist, võttes arvesse isoleeritud mikrofloora tundlikkust. Patsiendile näidatakse voodipuhkust, rohke vedeliku joomist, säästvat dieeti. Valu leevendab spasmolüütikumide ja valuvaigistite määramine. Tõsise joobeseisundi korral viiakse läbi infusioonravi.
• Katkestamise oht. Kõik rasedad, kellel kahtlustatakse aborti või enneaegset sünnitust, viiakse kiiresti haiglasse. Emaka hüpertoonilisuse leevendamiseks on ette nähtud spasmolüütikumid ja tokolüütilised ravimid. Mitmel juhul on näidustatud hormonaalsete ainete kasutamine, mis sisaldavad progesterooni (hommikul, dyufaston). Samuti on ette nähtud ranged voodipuhkus ja taimse päritoluga rahustid (emajuur, palderjan).
• Neerukoolikute rünnak. Ravi toimub statsionaarselt, valu leevendab spasmolüütikumide ja valuvaigistite määramine, rasketel juhtudel narkootiliste ravimite määramine. On ette nähtud säästva dieedi järgimine, põletikulise protsessi, uroantiseptikumide ja antibiootikumide arendamine.
• Radikuliit, lülisamba song. Ambulatoorne ravi. Rasedale naisele määratakse range voodirežiim, korsetti või sideme kandmine. Intensiivse valu korral on ette nähtud valuvaigisteid. Pärast valu sündroomi peatamist näidatakse soojust nimmepiirkonnale, füsioteraapia harjutusi.
• Nimmepiirkonna lihaste müosiit. Ravi viiakse läbi ambulatoorselt. Kohati on nimmepiirkonna jaoks ette nähtud soojendavad salvid, võttes arvesse nende kasutamise vastunäidustusi raseduse ajal. Ravi juhendab terapeut või neuroloog.
• Sümfüsiit. Statsionaarne ravi. Rasedale on ette nähtud kaltsiumi- ja magneesiumipreparaadid, vitamiinid, sideme kandmine ja spetsiaalse võimlemiskompleksi loomine, mis tugevdab vaagna, puusade ja alaselja lihaseid. Dieedis eelistatakse toitu, milles on palju kaltsiumi ja magneesiumi.
• Pankreatiit Statsionaarne ravi. On ette nähtud range säästlik toitumine (vürtsika ja soolase piiramine, rasvaste ja praetud toitude väljajätmine, lihatoodetest keeldumine). Valu leevendab valuvaigistite väljakirjutamine. Samuti on ette nähtud põletikuvastased ja ensüümsed ained. Positiivse dünaamika puudumisel on näidustatud enneaegne sünnitus (kuni 36 nädalat) või meditsiiniline abort (kuni 12 nädalat).

Ärahoidmine

Järgmiste soovituste järgimine aitab vältida nimmevalu tekkimist tiinuse ajal:

• Aktiivse eluviisi juhtimine. Pikad jalutuskäigud, igapäevane treening rasedatele, sport (ujumine, jooga).
• Kaalutõstmise piirang (mitte rohkem kui 3 kg).
• Vastavus tasakaalustatud toitumisele. Toit peaks sisaldama kaltsiumi, magneesiumi ja vitamiinide rikkaid toite.
• Kandke sobivaid jalatseid. Vältige liiga tihedaid või lahtisi jalatseid, aga ka kõrgeid kontsasid.
• Järskude liikumiste (hüpped, kurvid ja pöörded) kaotamine.
• Õige kehahoiaku säilitamine (sirgendatud seljaosa, õlgade selja röövimine).

Video: alaseljavalu raseduse ajal. Alaselg valutab raseduse ajal

Tähelepanu! See artikkel on postitatud ainult informatiivsel eesmärgil ja see ei ole mingil juhul teaduslik ega meditsiiniline nõuanne ning see ei saa asendada professionaalse arstiga peetavaid isiklikke konsultatsioone. Diagnoosimiseks, diagnoosimiseks ja raviks pöörduge kvalifitseeritud arstide poole!

Mida teha, kui alaselja valutab raseduse ajal igal trimestril

Seljavalu raseduse ajal on üsna tavaline meditsiiniline seisund, mis tavaliselt ei viita tõsistele probleemidele. Nõuetekohane puhkus, mitte tingimata passiivne, peaks leevendust kiiresti tooma. Kuid mõnikord, kui alaselg valutab raseduse ajal, võib see viidata naise tõsisele patoloogiale.

Kui enne rasedust polnud posturaalseid probleeme, peaks selg töötama normaalselt. Kuid kui rindkere ja nimmepiirkonnas olid kõrvalekalded, võivad probleemid tekkida.

Valu võib ilmneda järgmistel põhjustel:

• stoop ilmub kõndides;
• magamine ebaühtlasel madratsil;
• vähe füüsilist aktiivsust;
• kaalus juurde, kui vaja.

Kõik need põhjused põhjustavad raseduse ajal valulikke aistinguid. Võib tekkida ketaste nihkumine, nimmepiirkonna liigne lihaspinge ja närvilõpmete surve.

Seljavalu võib ilmneda igas gestatsioonieas, kuid tavaliselt häirib see teid viimasel trimestril. Tavaliselt mõjutab see lumbosakraalset piirkonda, mida tavaliselt nimetatakse ristluuks.

Kui valu on nii terav, et see näeb välja nagu väike löök selga, näitab see neuroloogilist haigust. Sel juhul peaks naine konsulteerima neuroloogiga. Arsti poole pöördumine on asjakohane, kuna see võib olla:

• muljumise närv;
• song lülisamba nimmepiirkonnas;
• ishias;
• seljaaju stenoos;
• radikuliit;
• osteokondroos.

Kui valu on nimmepiirkonnas mis tahes suunas, võib see viidata neerukoolikutele. Sel ajal võib täheldada muid kaasuvaid sümptomeid - palavik, tursed ja vererõhu tõus.

Kui alaselg tõmbab raseduse varases staadiumis, siis on see tõenäoliselt tingitud keha ümberkorraldamise iseärasustest. Selle tagajärjel muutuvad vaagna luud hormooni progesterooni mõjul ja see protsess võib põhjustada ebamugavust ja valu alakõhus ja seljas. Kui alaselg valutab raseduse alguses, võib see näidata lülisamba koormuse ebaühtlast jaotumist..

See toob kaasa muutused kehas, mis mõjutavad negatiivselt seede- ja kuseteede süsteemi. Loote kasv põhjustab elundite nihkumist ja selgroo kõrvalekallet ning see põhjustab valu. Alaseljavalu raseduse alguses näitab raseduse katkemise võimalust. Kui teie selg valutab raseduse ajal, peate viivitamatult pöörduma spetsialisti poole, et uurida ja patoloogia tegelikku avastamist.

Seljavalu tavaliselt ei ilmne 3. trimestril, kuid viimastel kuudel on selle ilmnemise võimalus endiselt olemas. Esiteks on hilisemates etappides lapse kehakaalu kiire kasv. Teine punkt on puusaliigese hüpermobiliteet suurenenud hormonaalse toime tõttu. Vaagna luud muutuvad üha erinevamaks, mis tegelikult põhjustab ebamugavust alaseljas..

Kolmas punkt on lisakoormus siseorganitele, mis sel ajal töötavad piirini. Lisaks mõjutab rasedus Urogenitaalsüsteemi, mis põhjustab naistel keha veepeetuse tõttu tegelikult turset ja kehakaalu tõusu. Ja see suurendab veelgi lülisamba koormust..

Raseduse ajal kehtib järgmine reegel: mitte mingeid ravimeid. See kehtib mitte ainult suukaudsete toodete kohta, vaid ka salvide, kreemide, geelide, õlide jms kohta. Arvatakse, et need kahjustavad looteid. Kuid tasub meeles pidada, et väljastpoolt kasutatavate ravimite koostisosad ei tungi alati lapse keha. Nende põletikuvastane või soojendav toime võib raseduse ajal olla asjakohane.

Kuid mõned ravimid võivad põhjustada emakakrampe või mõjutada negatiivselt lapse närvisüsteemi. Kui teil on esimest korda tugev seljavalu ja füüsilised meetodid ei anna leevendust, võite ravimit võtta alles pärast günekoloogi või ortopeedi külastamist. Paratsetamooli tablett võib olla joob ilma arstiga nõu pidamata, seda peetakse raseduse ajal ohutuks abinõuks.

Isegi terve selgroo korral võib esineda valu, kui inimene seisab pikka aega, ei istu korralikult või kannab sobimatuid kingi. Ja veelgi enam, raseduse ajal, kuna loote tõttu muutuvad vaagnas. Valu korral peate selja lihaste valulike pingete leevendamiseks oma positsiooni muutma.

Pöörduge kindlasti arsti poole, kui:

1. 1. Seljavalu on rütmiline ja ei kao, kui keha asend muutub. Neid võib põhjustada emaka kokkutõmbumine ja emakakaela kanali rebenemine. Parem minna kohe haiglasse, kuna sünnitus võib olla liiga vara.
2. 2. Urineerimisega kaasneb põletustunne või valu kusejuhas ja seljas. On väga tõenäoline, et probleem on kuseteede infektsioonis. See juhtub raseduse ajal üsna sageli. Õige ravi määrab arst. Enne ravimite kasutamist peate tegema uriinianalüüsi, et teada saada, millised bakterid põhjustasid haiguse ja milliste vahenditega on parem sellega võidelda.
3. 3. Paremal on tugev seljavalu, mis on seotud jalgade tundlikkuse rikkumisega. Võib esineda aterosklerootiline song, mida tavaliselt nimetatakse ishias. Tõenäoliselt on vaja konservatiivset ravi (valuvaigistid, kerge taastusravi, võttes arvesse seisundit), kuid kõik peaks toimuma ortopeedi järelevalve all. Mõnikord on soovitatav kasutada spetsiaalseid kõhuribasid.
4. 4. Häbeme- ja puusaliiges on valu, mis raskendab liikumist. See võib olla märk rebenenud häbemeliigesest. Selle haiguse ravi on lihtne: see hõlmab valuvaigistite võtmist, želatiinirikka dieedi pidamist (probleemide eest vastutava kõhre tugevdamiseks), kuid sel juhul vajate kindlasti arsti abi.

Pidev ebamugavate kingade kandmine pole mitte ainult selgroole kahjulik, vaid ka ohtlik, kuna võite kukkuda. Jalanõud ei tohiks siiski olla täiesti tasased. Kontsa optimaalne kõrgus on 1,5 cm. Tald peaks olema paks ja painduv ning jalatsi laius peaks vastama jala praegusele suurusele. Vastasel juhul peate valesti liikuma, selle tagajärjel on lülisamba veelgi rohkem stressi..

Kuigi rasedus on loomulik füsioloogiline seisund, tasub oma elustiili muuta. Lülisamba jaoks on oluline vältida teatud majapidamistöid, näiteks kardinate riputamist kõrguses, tolmuimejat (nõuab painutatud asendit), eriti raskete asjade teisaldamist ja kandmist. Ärge peske painutatud põrandaid. Siiski on vajalik kerge füüsiline aktiivsus. Kuid parem on küsida arstilt treeningu kohta..

Paljude tulevaste emade valu häirib tavaliselt hommikul või öösel. Kasvava kõhtuga on ebamugav magada, seetõttu on parem lamada oma küljel ja jalga saab padja peal puhata. See asend vähendab stressi seljal ja muudab hingamise lihtsamaks..

Kuid mõnikord teeb see haiget, kui magate valel madratsil. Sellel ei tohiks olla painutusi ega väljaulatuvusi, see peab olema nii raske luude kahjustamiseks, aga ka nii pehme, et tugevalt painduda. Pea all tasub loobuda suurtest ja pehmetest patjadest. Tavaliselt on nad emakakaela lülisamba probleemide süüdlane..

Kui selg valutab sageli, leiate veest lohutust. Ujumine on ideaalne raseduse alguses: see vähendab selgroo väsimust ja suurendab lihaste vastupidavust ilma liigse stressita. Liigendid on vees ohutud.

Võite end basseini ääres veeta või rasedatele rühmatreeninguid valida. Juhendaja aitab teil leida õige harjutuste komplekti ja pakub võimalikku abi.

Aktiivsust soovitatakse siis, kui rasedus on õige, nii et enne veetreeningu alustamist peate oma plaani oma arsti teavitama, et veenduda, et sellel pole vastunäidustusi. Kui lihased on pinges, on tõhus isegi tavaline soe dušš..

Eksperdid ütlevad, et kui valmistate ebamugavuse jaoks ette, on see palju vähem. On vaja läbi viia süstemaatilisi ennetusmeetmeid, mille eesmärk on lihaste tugevdamine, südame-veresoonkonna süsteemi ja luude parandamine. Siin on mõned juhised, mis aitavad teie keha raseduse ajal ette valmistada:

1. 1. Kasutage kindlasti stabiliseerivaid sidemeid või sidemeid. Neid on soovitatav kanda alates 2. trimestrist. Sidemega on tehtud lai vöö, mis on võimeline jaotama koormuse kogu alakõhu ja seljaosa ulatuses.
2. 2. Peate tegema igapäevaseid treeninguid. Nad mitte ainult ei tugevda lihaseid, vaid võivad ka valu leevendada. Lapse kandmise ajal on kõik lihased pinges ja võimlemine aitab neid lõdvestada. Suureneb verevool elutähtsatesse elunditesse.
3. 3. Õige igapäevane rutiin mängib ema heaolus olulist rolli. See peaks olema õigeaegne söök ja uni..

Lapse kandmise protsess on üsna keeruline ja tulevane ema peab iga päev jälgima oma keha seisundit. Kui on valu, peate viivitamatult arsti poole pöörduma, et teha kindlaks emale ja lapsele kahjulik meditsiiniline seisund..

Miks valutab alaselg raseduse ajal

Vaatamata asjaolule, et enamiku naiste rasedus on õnnelik eluperiood, varjutavad seda mõnikord alaselja ebameeldivad aistingud. Nimmepiirkonna valu ei ole alati füsioloogiline, mõnikord annavad nad märku tõsiste patoloogiate olemasolust. Sellepärast peaksite neile tähelepanu pöörama. Pöörduge kindlasti arsti poole, kui teil on valu alaseljas..

Miks valutab alaselg raseduse ajal

Alaselg valutab raseduse ajal erinevatel põhjustel.

Loote kasvades suureneb naise kaal ja kõhu suuruse suurenemise tõttu on häiritud tema keha raskuskese. Tasakaalu säilitamiseks on naine sunnitud liikumise ajal õlgu liigutama ja painutama. Selle tagajärjel on lülisamba kaared ja lihased pidevas pinges. See kehaasend muutub alati nimmevalu esinemise provotseerivaks teguriks..

Lülisamba kaasasündinud kõverus või halvasti arenenud lihased võivad põhjustada ka seljavalu. Lisaks põhjustab see lapse kandmisel tugevat valu, nimmeosa osteokondroosi.

Alaselg valutab raseduse ajal siseorganite patoloogiate arengu tõttu, mis reeglina on seotud immuunsuse nõrgenemisega. Reproduktiiv- ja kuseteede organite kõige sagedamini registreeritud haigused. Kui lisaks valule täheldatakse ka kehatemperatuuri tõusu, turset ja seisundi üldist halvenemist, on soovitatav viivitamatult pöörduda arsti poole.

Alaseljavalu olemus erinevatel trimestritel

Raseduse erinevatel etappidel võib nimmepiirkonna valu avalduda erineval viisil. Sellele tegurile peaksite kindlasti tähelepanu pöörama. Oluline on meeles pidada, et äge valu on alati ohtlik. Nad osutavad sageli varjatud patoloogiatele, mis ohustavad rasedust üldiselt..

Varane rasedus

Varastel etappidel ilmneb alaseljavalu hormonaalsete muutuste taustal. Sel ajal venitatakse sidemeid ja liigeseid, valmistades keha ette tulevaks sünnituseks. Selja alaselja valulikkuse peamine põhjus esimesel trimestril on hormoonide (progesterooni, relasiini) aktiivne tootmine.

Hormonaalsete muutuste taustal suureneb kehakaal suuresti. Kuid reeglina on paljudel naistel lihased selleks ettevalmistamata, nii et nad venivad. Normaalseks peetakse tõmbavat, kerget seljavalu kuni 10 nädalat. Kuid kui lisaks ilmub tupe eritis pruuniks ja valu intensiivsus suureneb, võib see olla spontaanse raseduse katkemise sümptom.

Väga sageli esinevad neeruprobleemid esimesel trimestril. Hüpotermia või infektsioon muutub sageli provotseerivaks teguriks. Selle taustal võib esineda püelonefriit või muud neerude põletikulised protsessid. Tavaliselt on selliseid haigusi lihtne diagnoosida väljendunud täiendavate sümptomite tõttu, näiteks kehatemperatuuri tõus, urineerimisraskused ja uriini värvimuutus.

Varasel perioodil võib areneda kõhunääre põletikuline protsess. Selle taustal tekivad valutavad valud, mida perioodiliselt süvendavad rünnakud, mille ajal on torkivaid aistinguid. Valud on lokaliseeritud vasakpoolses hüpohondriumis, kuid võivad kiirguda alaseljale või vöötada kogu keha vöökohas. Lisaks on seedehäired, iiveldus ja oksendamine, üldine seisund halveneb märkimisväärselt.

Esimestel nädalatel pärast rasestumist peetakse valulikke aistinguid ohtlikeks. Sageli on need emakavälise raseduse sümptomid. Sellisel juhul ilmneb valu ühel küljel ja annab pärasoolele. Lisaks ilmub varsti vere lisanditega eritis. Kui te ei lähe õigeaegselt arsti juurde, muutub valu väljakannatamatuks ja viib teadvuse kaotamiseni..

Alaseljavalu raseduse alguses võib näidata järgmisi seisundeid:

• raseduse katkemise oht.
• külmutatud rasedus.

Mõnikord on alaselja valulikkus eduka viljastumise tõend. Seda täheldatakse esimestel päevadel pärast menstruatsiooni viivitust, seda iseloomustab madal intensiivsus ja püsib lühikest aega, siis kaob jäljetult.

Teises ja kolmandas trimestris

Teisel trimestril suureneb keha koormus loote kasvu tõttu. Seetõttu peetakse kuni 20 nädala jooksul valutavat valu alaseljas normaalseks, kui need on madala intensiivsusega. Reeglina ilmneb alaselja valulikkus pärast pikemat seismist või suurenenud füüsilist aktiivsust.

Kui sel perioodil valutab alaselja halvasti, on soovitatav tungivalt pöörduda arsti poole.

Valu põhjused alaseljas teisel trimestril võivad olla sellised ohtlikud patoloogiad:

• Lülisambahaigused (osteokondroos, skolioos, lülisamba song).
• Püelonefriit, millega kaasnevad tursed ja palavik. Haigus halvendab märkimisväärselt naise seisundit ja võib provotseerida raseduse katkemist..
• Urolitiaasi haigus. Muutused rase naise kehas võivad käivitada kivide liikumise kusejuhade kaudu, mis põhjustab tugevat valu. Vere lisandid ilmuvad uriinis; raskused urineerimisega.

Alaseljavalu raseduse ajal II trimestril on sageli tõsine oht, kui see on seotud lihaste ja liigeste tugeva lõdvestumisega toodetud hormoonide toimel.

3. trimestri perioodil valutab lapse kandmisel alaselg tavaliselt keha kui terviku koormuse suurenemise tõttu. Sel ajal ilmnevad mitmesugused valu tüübid ja need ei pruugi olla ainult füsioloogilised. Tõsised patoloogiad võivad neid provotseerida. Kõige sagedamini on see püelonefriit ja müosiit..

Lisaks on viimase trimestri valu põhjustatud treeningkokkutõmbedest. Sellised sümptomid on füsioloogilised ja seotud keha ettevalmistamisega sünnituseks. Tavaliselt hakkab kramplik valu ilmnema 38. nädalal. Kui neid regulaarselt jälgitakse, ei kujuta need endast ohtu naisele ja lootele. Kuid kui rünnakute vahelisi intervalle lühendatakse, võib see olla märk enneaegse sünnituse algusest..

Enne sünnitust

Sünnieelne valulikkus alaseljas, mis ilmneb umbes 15 päeva enne kavandatud sünnitust, peetakse normaalseks.

Reeglina põhjustavad seda järgmised füsioloogilised mehhanismid, mis ilmnevad kehas vahetult enne sünnitust:

• Vaagnapõhja kuju muutused raseduse lõpus, kui toimub vaagna liigeste lõplik lahknemine. See protsess on seotud sünnikanali loodusliku ettevalmistamisega, seetõttu suureneb sel perioodil valu alaseljas.
• Raskuskeskme muutus, mis on tingitud asjaolust, et viimastel päevadel on loote oluline suurenemine. Sel juhul läheneb lapse pea väikese vaagna põhja, valmistudes sünnituseks. See põhjustab raskuskeskme nihkumist ja alaselja koormuse suurenemist, nii et valud hakkavad raseduse lõpus sagedamini vaevama.

Treeningud. Enne sünnitust muutuvad nad intensiivsemaks ja sagedasemaks..

Kui valu on ähvardav sümptom

Akuutne alaseljavalu raseduse ajal igal trimestril on alati ähvardav sümptom. Kui selline sümptom ilmneb, on vaja pöörduda arsti poole nii kiiresti kui võimalik. Samal ajal on olukordi, kus rasedust on võimalik säilitada ainult erakorralise meditsiiniabi osutamisega..

Järgmistes olukordades peate kutsuma kiirabi:

• kui tupest ilmub verine eritis;
• kui alaselg valutab pidevalt ja valu intensiivsus pärast puhkamist ei vähene;
• kui jalgadele kiirgavad valulikud aistingud.

Seda, et alaselja valulikkus lapse kandmisel on ebanormaalne, näitab kehatemperatuuri tõus või täiendav tugev valulikkus kõhus. Teisel trimestril peaks ärevus tekkima allapoole kiirgava vöövalu rünnakuga. Sellised sümptomid on iseloomulikud emaka hüpertoonilisusele, selle enneaegsele kokkutõmbumisele, mis võib põhjustada raseduse katkemist.

Raseduse katkemise ohu korral peaks rase naine olema arstide järelevalve all. Tänapäeval on raseduse säilitamiseks isegi kõige raskematel juhtudel üsna tõhusad meetodid..

Kuidas vähendada valusündroomi

Muidugi, kui alaselg valutab raseduse ajal, ei tohiks valuvaigisteid võtta. Vastasel juhul võite emakasisese anomaalia tekkega provotseerida tulevase beebi kahjustamist.

Lapse mitte kahjustamiseks on vaja minimeerida tugeva valu tekkimise riskid..

Selleks peate järgima järgmisi soovitusi:

• Vältige pikka seismist. Eriti ei soovitata pikka aega seista. Kui peate kuskil pikka aega ootama, siis on parem hakata edasi-tagasi kõndima..
• Ärge istuge pikka aega ühes asendis. Peaksite perioodiliselt üles tõusma, tegema soovitatud harjutusi ja kõndima.
• Kandke mugavaid, madala kontsaga kingi.
• Magama ortopeedilisel madratsil.
• Kõrvaldage raskete koormate kandmine.
• Raseduse lõpus on soovitatav kanda sünnieelset traksi, et koormus ühtlaselt jaotada. Kuid peaksite sellise lisaseadme valima, võttes arvesse arsti soovitusi..

Lisaks peaksite tasakaalustama oma dieeti ja lisama võimalikult palju kaltsiumiga rikastatud toite. Iga päev peaks menüü sisaldama piima, kodujuustu, liha, ürte.

Lapse kandmise perioodil peate kindlasti oma kehakaalu kontrollima. Selle suurenemine suurendab luu- ja lihaskonna koormusi. Täna soovitavad eksperdid raseduse ajal ujumist, kui vastunäidustusi pole. Suurepärane viis lihaste lõdvestamiseks on vesiaeroobika. Kasulikeks peetakse ka spetsiaalseid võimlemisharjutusi..

Kui osteokondroosi ägenemise ajal valutab alaselg, siis on peamine ravi voodipuhkus. Arstiga konsulteerides võib läbi viia lokaalse soojendusgeelidega ravi. Samuti on lubatud soojenemine. Mõnikord võib välja kirjutada massaaži, kuid seda võib läbi viia ainult spetsialist..

Rasedate naiste diagnoosimine ja ravi

Kui raseduse ajal alaseljavalu põhjust ei saa uurimisel ja anamneesi võtmisel kindlaks teha, tuleb läbi viia täielik uuring..

Oluline on meeles pidada, et radiograafiat ei saa diagnoosida lapse kandmise ajal. Kui on kahtlus, et valu põhjused alaseljas on seedetrakti patoloogiad, on gastroduodenoskoopia lubatud. Kuid kõige informatiivsemad on ultraheli, magnetresonantstomograafia ja kompuutertomograafia. Need on instrumentaalse diagnostika täiesti ohutud meetodid, nii et te ei peaks neid kartma, kuna need ei saa last kahjustada.

Pärast diagnoosimist määratakse ravi igal juhul eraldi. Neerupatoloogiad on eriti ohtlikud. Sel juhul viiakse teraapia läbi haiglas, arsti range järelevalve all. Ravist on võimatu keelduda, kuna võivad tekkida tõsised tüsistused, mis ähvardavad ema ja lapse elu.

Lülisambahaiguste ravi eesmärk on vähendada kehalist aktiivsust. Näitab spetsiaalsete korsettide ja sidemete kandmist, samuti füsioteraapia harjutusi. On vaja puhata nii palju kui võimalik ja ägenemise korral kinni pidada voodipuhkusest.

Ägeda staadiumi urolitiaasi ravitakse spetsiaalsete dieetidega. Sel juhul on harvadel juhtudel lubatud kasutada spasmolüütikume. Pankreatiidiga on vajalik kiireloomuline haiglaravi. Seisundi stabiliseerimiseks on ette nähtud range dieet. Kui on raseduse katkemise oht, peate viivitamatult minema haiglasse, kus võetakse tarvitusele abinõud raseduse säilitamiseks.

Ärahoidmine

Seljavalu vältimiseks raseduse ajal peate juhtima aktiivset eluviisi. Sa peaksid sageli olema värskes õhus ja tegema spetsiaalset võimlemist, kui vastunäidustusi pole, ujuge basseinis.

Suurt tähelepanu tuleks pöörata öösel korralikule puhkamisele. Selleks peate magama mugaval ortopeedilisel madratsil ja enne magamaminekut kindlasti ruumi ventileerima. Sel juhul tuleks valida kõige mugavam asend. Keha täielikuks lõdvestamiseks võite vajadusel kasutada jalgade või kõhu all olevaid patju.

Raseduse ajal on oluline oma kehahoiakut pidevalt jälgida. Seljaosa peaks olema võimalikult tasane, et jalutades saaksite tasakaalu säilitada. Soovitatav on olla ettevaatlik äkiliste liikumiste eest. Te ei saa raskusi tõsta ja kõik keha pöörded peavad olema siledad.

Joogatunde peetakse kasulikuks. Regulaarsed eriharjutused suurendavad teie paindlikkust ja aitavad teil sünnituseks valmistuda. Lisaks on tänu neile võimalik lülisamba koormust õigesti jaotada ja seetõttu minimeerida alaseljavalu oht..