Seljamassaaž

Tänapäeval on populaarne seljamassaaž, mida kasutatakse väsimuse leevendamiseks, kosumiseks või lihtsalt lõõgastumiseks.!

Lülisammas puutub pidevalt kokku stressiga, kuna see kannab kogu meie keha raskust. Liigne raskus, kontsade pidev kandmine, raskuste tõstmine, keha vales asend laua taga istudes - ja selle tagajärjel hakkab meie selg valutama. Isegi normaalne stress võib mõjutada selle kehaosa seismist. Stressi vähendamiseks, lihaskrampide leevendamiseks ja lihtsalt lõõgastumiseks võite kasutada väga tõhusat protseduuri, mis regulaarsel kasutamisel annab suurepäraseid tulemusi. See puudutab seljamassaaži.

Korralik seljamassaaž annab tohutu terapeutilise, kosmeetilise ja peitmiseks ka psühholoogilise efekti. Massaažiterapeutide teenuseid regulaarselt kasutavate inimeste ülevaated kinnitavad, et see protseduur aitab lahendada mitmeid lülisamba probleeme, leevendada väsimust ja muuta lihaskorsetti tugevamaks. Selja lihaste massaaži hinnad varieeruvad sõltuvalt mitmest tegurist: teostamise tehnikast ja meetoditest, protseduuri eksootilisusest ja täiendavate toodete kasutamisest.

Seljamassaaži eelised

  1. Lihase korsetti tugevdatakse;
  2. Suureneb vereringe;
  3. Väsimus ja lihaspinge on leevendatud;
  4. Rüht on tasandatud;
  5. Leevendab seljavalu;
  6. Sellel on lõõgastav toime;
  7. Lihaskoe elastsus suureneb;
  8. Pinge on leevendatud;
  9. Endorfiinide tase tõuseb;
  10. Lihaste elastsus suureneb;
  11. Lümfivool paraneb.

Seljamassaaži kasutamise näidustus

  1. Pidev stress;
  2. Ebamugavustunne ja valu selgroos;
  3. Halb rüht;
  4. Lihasspasmid;
  5. Pikaajaline füüsiline aktiivsus;
  6. Depressioon ja jõu kaotamine.

Vastunäidustused

  1. Palavik
  2. Naha mädane põletik;
  3. Dermatoloogilised ja allergilised haigused;
  4. Suurenenud erutuvus;
  5. Onkoloogia;
  6. Krooniline osteomüeliit.

Seljamassaaži tüübid

Kokkupuute teel

  1. Manuaalne seljamassaaž - viiakse läbi massööri kätega;
  2. Kupumassaaž - teostavad spetsiaalsed meditsiinipangad;
  3. Riistvaramassaaž - teostatakse vaakum-, pneumaatiliste, vibratsiooni- või hüdrauliliste seadmete abil;
  4. Kombineeritud.

Kaasaegsed vaated

K lassiline seljamassaaž - parandab emotsionaalset seisundit, aitab kaasa keha üldisele tervisele, hoiab ära lülisambahaigusi, taastab lihaseid ja suurendab nende vastupidavust, tugevdab sidemeid ja liigeseid, vähendab vigastuste riski.

Massaaž selja tugevdamiseks - leevendab valulikke aistinguid, tugevdab lihaskorsetti, eemaldab soolaladestused, normaliseerib ainevahetust, parandab vereringet, leevendab kroonilise väsimussündroomi ning hoiab ära ishias ja skolioos.

Terapeutiline seljamassaaž - lahendab lihasluukonna probleeme, moodustab lihaskorseti, vähendab valu ja parandab närvijuhtivust, kõrvaldab tursed, taastab liigeste verevarustuse.

Lõõgastav seljamassaaž - leevendab lihaspingeid, omab lõõgastavaid omadusi, aitab vabaneda väsimusest, parandab vereringet, leevendab psühholoogilist stressi.

Selja punktmassaaž - leevendab selgroo ebamugavusi, kõrvaldab lihasspasmid, parandab lihaste vereringet, toimides bioloogiliselt aktiivsetele punktidele.

Seljamassaaž - suurendab lümfivoolu, eemaldab toksiine, kõrvaldab tursed, võitleb liigse rasva ladestumisega, hoiab ära vere staasi, leevendab valu sündroomi, soodustab seljavigastuste kiiret paranemist.

Seljamassaaž - leevendab lülisambavalu pärast sportimist, leevendab väsimust ja taastab jõudu, parandab vereringet, soodustab venitusarmide ja vigastuste kiiret paranemist.

Tai seljamassaaž - leevendab lihaste pingeid ja väsimust, muudab sidemed elastsemaks, stimuleerib siseorganite tööd, sirgendab selgroogu ja parandab selle painduvust, avaldab soodsat mõju närvisüsteemile.

Selja- ja kaelamassaaž - eemaldab keha soolad ja hoiab ära nende edasise moodustumise, parandab verevarustust, leevendab lihaspingeid ja valu, soodustab osteokondroosi ravi ja ennetamist.

Seljamassaaž - leevendab turset, eemaldab soolaladestused, parandab vereringet ja kudede uuenemist, aitab vältida selgroo kõigi osade haigusi, taastab lihastoonuse.

P selja mittemassaaž - efekt meenutab purki. Selja hüdromassaažil on täpselt samad omadused..

Segmentne seljamassaaž - mõjutab intensiivselt teatud seljaosi, parandab verevarustust, aktiveerib siseorganite tööd, leevendab valu. Seda tüüpi massaaži peetakse kõige tõhusamaks, kuna see kasutab aktiivselt konkreetset piirkonda..

Lastele mõeldud seljamassaaž - soodustab füsioloogilist arengut, stimuleerib lihaste arengut ja lõdvestamist, taastab keha kaitsefunktsioonid, kiirendab lihaskoe kasvu, tõstab toonust ja paindlikkust.

Eine seljamassaaž - eemaldab toksiine, suurendab immuunsust, parandab vereringet, toniseerib lihaseid, muudab naha siledaks ja elastseks, vähendab rasvakihti, silub hülgeid ja ebaühtlast nahka.

Vaatamata asjaolule, et seljamassaaži on palju liike, täidavad nad kõik ühte funktsiooni - toetavad selgroo tervislikku seisundit, tugevdavad keha, parandavad naha seisundit ja leevendavad pingeid. Massaaži praktiline, kosmeetiline ja terapeutiline väärtus on tohutu ning V ictory S tüüpi masseerijate osavad käed, kes pakuvad kodus Moskvas seljamassaaži, võivad teha imet..

Terapeutilise seljamassaaži teostamise tehnika

Õige rüht, tervislik selg ja selg on elundite õige paigutuse ja toimimise alus. Lülisamba seisund mõjutab vereringet ja ainevahetusprotsesse kesknärvisüsteemis, rõhku ja pulssi. Seljahaigused põhjustavad patoloogilisi häireid peasüsteemide ja elundite töös, luu-lihaskonna seisundi halvenemist. Selja lihaskoe taastamiseks ja ennetava meetmena määravad arstid terapeutilise massaaži seansid.

Seljamassaaži efekt

Patsiendi seisundit saab hinnata lülisamba ja lihaskorseti tugevuse järgi. Liikudes võtab luu- ja lihaskond põhikoormuse ning tervise jaoks on oluline, et see koormus jaguneks ühtlaselt. Põletikulised protsessid, lihasblokaadid, kõhrekoe haigused, vereringehäired ja muud protsessid põhjustavad seljaosa seisundi halvenemist.

Lülisamba terviklik ravi hõlmab spetsiaalse võimlemise, ravimite ja massaažikuuri kasutamist.

Ilumassaaž viiakse läbi kaela, rindkere lülisamba, nimme ja sakraalse piirkonna jaoks.

Selg on suur reflektogeenne tsoon, nii et massaažiseanssidel on kasulik mõju kõigi siseorganite tööle. Paranenud pole mitte ainult vere ja lümfi liikumine, vaid ka stimulatsioon ja kudede toonuse tõus. Pärast seljamassaaži on positiivsed muutused, näiteks:

  • Valusündroomide vähendamine;
  • Põletikuliste protsesside raskuse vähendamine;
  • Peavalude, migreeni, pearingluse kadumine;
  • Kokkusurutud närvilõpmete vabastamine;
  • Vereringe parandamine;
  • Ühise liikuvuse tagastamine;
  • Pooside taastamine;
  • Närvisüsteemi tugevdamine;
  • Ärevuse ja emotsionaalse väsimuse vähendamine.

Terapeutiline massaaž parandab immuunsussüsteemi ja noorendab keha. Regulaarsete seansside tulemusel suureneb naha tugevus ja elastsus, väheneb keharasv seljas ja taljes ning väheneb sool kaelas.

Kehale mõju avaldamise mehhanism

Massaaži efektiivsus tuleneb kolmest tegurist. Esimene on refleks. Mehaanilise töötlemise käigus tekivad nahaalused närviimpulsid. Need jõuavad ajju ja vallandavad keemilised reaktsioonid, mis reguleerivad füsioloogilisi protsesse elundites ja kudedes. Vastus võib olla nii põnev kui ka lõõgastav - sõltuvalt kokkupuute tehnikast ja meetodist.

Teine tegur on humoraalne. Kohalik mehaaniline toime põhjustab hormoonide nõrgenemist või suurenenud tootmist. See viib ainevahetusprotsesside intensiivsuse suurenemiseni ja põletiku vähenemiseni..

Mehaaniline tegur - lümfiringe ja naha seisundi parandamine, ummikute likvideerimine, nahaaluste rasvavarude lagundamine.

Vastunäidustused ja näidustused

Terapeutilise massaaži tegemine võib olla nii ennetav meede seljahaiguste arengu ennetamiseks kui ka meditsiiniline protseduur. Seda näidatakse:

  • Regulaarne väsimus;
  • Pikaajaline istuv töö;
  • Regulaarne füüsiline väsimus;
  • Lülisamba ja selja haigused;
  • Stenokardia;
  • CVS-i haigused;
  • Taastumine pärast müokardiinfarkti;
  • Krooniline gastriit;
  • Jämesoole häired;
  • Bronhiit;
  • Peavalud ja peapööritus;
  • Emakakaela lülisamba osteokondroos.

Seljamassaaži võib arst välja kirjutada pärast läbivaatust ja lisateste:

  • Selja lihase korsetti suurenenud toon;
  • Eend või hernias;
  • Lülisamba närvide pigistamine;
  • Vigastused.

Taastumisperioodil pärast südameinfarkti, insuldi ja stenokardiat on massaažitehnika koondunud nii kapslitevahelisse tsooni kui ka vasaku abaluu ja rangluu piirkonda, seitsmenda kaelalüli piirkonda..

  • Krooniliste põletikuliste protsesside ägenemine;
  • Kõrgenenud vererõhk;
  • Keha tugev joove;
  • Aju veresoonte skleroos;
  • Mitmesugused vaimuhaigused;
  • Onkoloogia;
  • Verehaigused ja verejooks;
  • Endokriinsüsteemi haigused;
  • Tromboos;
  • Naha mehaanilised häired.

Alkohoolse joobe ajal on massaaž keelatud. Kui olete rase esimesel trimestril, peate enne seanssi pidama arstiga nõu. Hilisemal ajal ei ole seljamassaaž soovitatav..

Tehnika ja tehnikad

Kuidas õigesti seljamassaaži teha: õppige põhilisi massaaži klassikalisi tehnikaid ja kasutage spetsiaalseid massaažiõlisid. Peamised tehnikad hõlmavad silitamist, sõtkumist, hõõrumist, patsutamist, näppimist.

Paitamine on käte libisev liikumine. Surveaste valitakse individuaalselt, kuid naha nihkumine peopesade all on vastuvõetamatu. Löögid jagunevad tasapinnalisteks, ümbritsevateks, kammitaolisteks löökideks jne. Nende eesmärk on lihaste ettevalmistamine treenimiseks ja naha hingamise parandamine..

Hõõrumisel liigub nahk käte liikumise suunas. Liigutused on sirgjoonelised, ringikujulised, ristuvad, saagivad ja keerduvad. Selja masseerimisel parandavad need tehnikad verevarustust ja vabastavad kudede ummistustest..

Tagasi sõtkumine on pressimise, pigistamise ja rullimise kompleks. Selle tagajärjel paraneb selja piirkonnas lihaskoe kontraktiilne funktsioon, venivad aponeuroosid ja fastsiad, leevenduvad seljalihased.

Vibratsioon on peopesade võnkeliigutused, mis jagunevad vahelduvaks ja pidevaks, stabiilseks ja ebastabiilseks. Klassikaline massaažitehnika hõlmab ka selgroolülide venitamist ja masseerimist, samuti nõelravi punktide kallal tööd.

Massaaž

Massaažiefekt nimmepiirkonnas peaks olema õrn, kuna on oht kahjustada väikseid lihaskiude. Samuti on keelatud pidev ja suurenenud surve selgroolülidele - see võib põhjustada nihkumist ja muljumist. Massaaž viiakse läbi ainult lihaskiudude suunas.

Alaselja ja selja meditsiiniline massaaž viiakse läbi spetsiaalsel laual, seega pole enesemassaaž võimalik.

Nad hakkavad selga masseerima silitades ja hõõrudes. Liikumise suund on alaseljast kaelani, samaaegselt selgroo mõlemalt küljelt. Liikumise intensiivsus ja sügavus suureneb järk-järgult. Hõõrumise ajal liiguvad peopesad üksteise poole, tõustes õlgadele. Tähelepanu pööratakse abaluude ja selgroo piirkonnale. Selga sõtkumisel suureneb löögijõud sügavamate lihaskudede välja töötamiseks. Alustage sõtkumist käsivartega. Pärast tavalist sõtkumist siirduvad nad edasi valtsimis- ja saagimisvõtete juurde, aga ka vibreerivasse patsutamisse..

Esiteks töödeldakse kogu selg peopesade pindadega välja. Siis ainult peopesade ribidega - kaelast kuni abaluudeni, abaluudelt - külgedele, külgedele - alaseljale. Koputamisele järgneb surisemine. Neid teostatakse, haarates nahka sõrmedega. Käte liikumissuund on õlajoonest alaseljale piki selgroogu ja külgi. Vastuvõtu lõpetab sünkroonne surve pöidlaga selgrool, mis tõuseb koktsiidist emakakaela piirkonda.

Kokkupuuteprotsessis soojendatakse treenitavate kehapiirkondade lihaseid, mis parandab vereringet. Seansi lõpus soovitatakse pehmeid ja mõõdukalt sügavaid lööke..

Emakakaela osteokondroosi massaaž

See tehnika on võimalik isemassaažiprotseduuri jaoks, kuna seda teostatakse istuvast või seisvast asendist. Töö algab kergete löökidega kaela tagaküljel. Liigutused - juuksepiirilt õlgadele. Seejärel liiguvad nad sügavamale ja intensiivsemale silitamisele peopesa küljega pöidla ja nimetissõrme vahel. Hõõrumine toimub juba kogu peopesa pinnaga, haarates pea tagaosa ja kõrvade piirkonda, kogu kaela tagumist pinda. Kaela esiosa töödeldakse viimati: alustades silitamisest, seejärel hõõrumisest ja sõtkumisest. Liikumise suund on lõua juurest kuni kaelarihmadeni. Emakakaela lülisamba osteokondroosiga peaksid kõik käeliigutused olema siledad, pehmed, mugava ja valutu löögijõuga.

Tuleb meeles pidada, et kaela väliskülg on välja töötatud ilma jõuta ja ainult kogu peopesaga. Serva tööd - keelatud.

Kui tihti kandideerida

Kui massaaž on terapeutiline, koosneb kursus 10-20 protseduurist. Täpse summa määrab raviarst ja seansid viiakse läbi iga päev. Tulemuse säilitamiseks tuleks aastas läbi viia 2–4 ​​kursust. Ennetavat massaaži saab külastada üks kord 10–14 päeva jooksul.

Terapeutiline või meditsiiniline seljamassaaž on näidustatud mitmesuguste siseorganite haiguste, kroonilise väsimuse, istuva eluviisi ja luu-lihaskonna töös esinevate häirete korral. Massaažitehnika aktiveerib nahaaluseid protsesse, parandab vere ja lümfi liikumist ning suurendab lihastoonust. Kõik see viib keha seisundi paranemiseni, depressiooni sümptomitest vabanemiseni, une taastamiseni. Treeningu ajal mõjutavad need selgroolüli ja lihaseid, mis võimaldab teil liikuda tagasi selga ja leevendada valu sündroome. Seansidel saab osaleda mitte ainult terapeutilistel eesmärkidel: ennetav massaaž aitab lõdvestada pinges lihaseid, tulla toime kroonilise väsimusega ja tugevdada immuunsussüsteemi.

Miks on seljamassaaž kasulik, kodus teostamise tehnika

Seljamassaaž on ainulaadne lõõgastav ja tervendav protseduur, mis kogub üha enam populaarsust. Kuid keha masseerimise kui ravimeetodi suhtes peate olema väga ettevaatlik. Professionaali tehtud protseduuril on palju kasulikke mõjusid. Kuid kui massaaži teostab šarlatan, võib see palju kahjustada. Seljamassaaži eelised - sellest lähemalt artiklis hiljem.

Seljamassaaži eelised

Korrektsel seljamassaažil on keeruline toime peaaegu kõigile organitele ja süsteemidele. Kõige enam mõjutab see:

  • vereringe;
  • skeletilihas;
  • lihasluukonna;
  • nahk;
  • närvisüsteem.

Vereringesüsteemi jaoks

Protseduuri kasulikud omadused on seotud veresoonte, vererakkude seinaga. Aktiivne massaaž tõstab selles piirkonnas kohalikku temperatuuri. See viib väikseimate anumate (kapillaaride) laienemiseni, parema mikrotsirkulatsiooni nahas.

Veri voolab siseorganitest keha perifeersetesse osadesse. Vere venoosne naasmine südamesse väheneb, mille tagajärjel lihaselund koormatakse. Vere stagnatsioon süsteemses vereringes elimineeritakse, südame koormus väheneb märkimisväärselt. Seetõttu on seljamassaaž kasulik kõrge vererõhu ja kõrge pulsiga inimestele..

Veel üks keha seljamassaaži eelis on stimuleerida leukotsüütide ja erütrotsüütide tootmist punases luuüdis. Leukotsüüdid on peamised osalejad keha kaitses võõraste mikroorganismide vastu. Seetõttu on protseduur näidustatud vähenenud immuunsusega inimestele. Punased verelibled on olulised hapniku transportimiseks siseorganitesse. Nende taseme langust veres nimetatakse aneemiaks. Selle patoloogiaga inimestel soovitatakse massaaži kasutada kompleksravis..

Lihaskoe jaoks

Klassikalise seljamassaaži eelised skeletilihastele on vaieldamatud. Sõltuvalt tehnikast saate lihastoonust vajalikus suunas muuta. Kerged löögid leevendavad spasme, madalam toon. Intensiivne hõõrumine, vastupidi, suurendab seda.

Massaaži kasulikud omadused avalduvad pärast sporti. See soodustab lihaskiudude hapnemist. Seetõttu aitab protseduur pärast füüsilist pingutust, mille jooksul piimhappe kuhjumise ja hapnikuvarude ammendumise tõttu areneb intensiivne valu sündroom. Kõik, kes käisid pärast treeningut massaažis, tundsid valu leevendust.

Inimestele, kelle töö hõlmab pidevat seljalihaste pinget, on protseduur hea viis lihaste lõdvestamiseks ja taastamiseks. Autojuhid, kirurgid, hambaarstid, tootmistöötajad - neid elukutseid seostatakse pideva sundasendiga, mis mõjutab selga negatiivselt. Nende ja sarnaste erialade inimesed peaksid perioodiliselt massaaži minema..

Lihasluukonna jaoks

Korralikult tehtud seljamassaažil on selgroo ja õlavöötme jaoks kasulikud omadused. Vanusega ladestuvad kaltsiumkristallid liigesekapslitesse, ilmnevad osteofüüdid (kõhrekoe protsessid).

Ükski masseerimine ei saa otseselt põhjust kõrvaldada. Kuid iga degeneratiivse liigesehaigusega kaasneb lihaspinge selle ümber. Õrn õrn massaaž leevendab spasme, vähendades valu tugevust, parandades ligamentoosse aparatuuri elastsust.

On levinud arvamus, et protseduur "hajutab soolad", taastades liigesed normaalse struktuuri. Kuid ükski massaaž ega ​​isegi ravim ei suuda kahjustatud liigesepindade struktuuri taastada..

Naha jaoks

Seljamassaaži minnes mõtlevad vähesed inimesed oma naha seisundi parandamisele. Kuid protseduuri kasulik mõju ei piirdu ainult anumate, lihaste ja sidemetega. Naha masseerimine eemaldab keratiniseeritud epidermise selle pinnalt. See soodustab higi- ja rasunäärmete paremat tööd.

Parandades mikrotsirkulatsiooni, muutub nahk roosaks ja kindlaks. Vere stagnatsioon veenides väheneb, lümf voolab paremini. Naha vastupidavus temperatuurimuutustele suureneb. Masseeritava piirkonna temperatuuri lokaalse tõusu tõttu kiirenevad metaboolsed ja reparatiivsed protsessid.

Närvisüsteemi jaoks

Seljamassaaži üks positiivseid mõjusid on perifeerse närvisüsteemi paranemine. See kiirendab närvikiudude impulsside juhtivust. Tänu sellele paraneb aju koordinatsioon lihaste, veresoonte, siseorganitega..

Protseduur soodustab ka närvikiudude regeneratsiooni (taastamist). Seetõttu viiakse see läbi nende kanali - tunneli sündroomi pigistatud närvide kompleksravis.

Osteokondroosiga

Selja masseerimine osteokondroosiga on vajalik äärmise ettevaatusega. Sellel võib olla palju positiivseid omadusi või see võib ainult kahjustada. Osteokondroos on selgroolülide ketaste struktuuri pöördumatu muutus. Sellega kaasneb nendevahelise vee koguse vähenemine, mis põhjustab ketaste hõõrdumist üksteise vastu. Arenevad eendid, herniad.

On eksiarvamus, et massaaži abil on võimalik song parandada või murda. Lülisamba intensiivne massaaž levib neid ainult kogu pikkuses. See leevendab valu lühiajaliselt, kuid varsti süttib see veelgi suurema intensiivsusega. Ja kui enne "meditsiinilist" protseduuri oli ravimine kirurgilise sekkumise abil võimalik, siis pärast seda operatsiooni ei tehta.

Seljamassaaži eelised osteokondroosi korral ilmnevad alles siis, kui protseduuri viib läbi tõeline professionaal. Lülisamba lähedal asuva piirkonna kerge, lõõgastav massaaž on vastuvõetav. Selle kasulikud omadused on lihaste lõdvestamine, nende hapnikuvarustuse parandamine ja põletikulise protsessi tuhmumine.

Seljamassaaži näidustused

Absoluutselt terved inimesed registreerivad meeleldi seljamassaaži. Kuid kui protseduuri tehakse terapeutilistel eesmärkidel, tuleb arvestada sobivate näidustuste olemasoluga. Terapeutiline seljamassaaž on kasulik järgmiste patoloogiliste seisundite korral:

  • pidev valutav valu seljas ja selgroos;
  • suurenenud närvilisus ja närvisüsteemi erutuvus;
  • pidevad stressikoormused, krooniline väsimus;
  • keha immuunreaktsioonivõime vähenemine;
  • skeletilihaste madal toon - lihaste hüpotoonia;
  • selgroo skoliootiline kumerus;
  • osteokondroos;
  • taastusravi periood pärast selja ja seljaaju vigastusi.

Seljamassaaži põhitehnikad

Massöörid eristavad 3 rühma peamisi seljamassaaži tehnikaid:

  • keskmine - sügav: silitamine, hõõrumine ja pigistamine;
  • šokk: vibratsioon;
  • sügav: sõtkumine.

Neid tehnikaid tuleks vaheldumisi vaheldumisi vahetada. Kui soovite tehnikat ise õppida, peaksite kõigepealt jalgu masseerima. See paneb sind tundma, kuidas teine ​​inimene end tunneb..

Paitamine on kerge libisemine kogu peopesaga. Massööri käsi puudutab patsienti vaevalt. Vastuvõtt viiakse läbi lümfisoonte ja veenide suunas ühes suunas.

Hõõrumine toimub aeglaselt, tehes 60–100 liigutust minutis. Hõõru ühte piirkonda mitte kauem kui 10 sekundit. Pikem hõõrumine põhjustab valulikke aistinguid.

Pigistamine toimub enamasti enne sõtkumist. Liikumissuund vastab vere ja lümfi voolule. Pigistamist on mitut tüüpi:

  • põiki - üle lihaskiudude;
  • peopesa serv;
  • peopesa alus;
  • kahe käega.

“Sõtkumise” tehnika abil mõjutab massaažiterapeut lihaste sügavamaid kihte. See katab kimbu lihaskiude ja surub need vastu luustruktuure. Vastuvõtt peaks toimuma aeglaselt, intensiivsust järk-järgult suurendades. Patsient ei tohiks valu tunda.

Kuidas teha klassikalist seljamassaaži

Selleks, et üldine seljamassaaž annaks maksimaalset kasu ja minimaalset kahju, tuleb seda teha õigesti. Protseduur algab kergete, õrnade liigutustega, liikudes järk-järgult intensiivsemate juurde. Lõpus aeglustub rütm taas. Individuaalsete vastuvõttude arv on väga individuaalne. See sõltub patsiendi vanusest, tervislikust seisundist, soovitud toimest.

Oluline on õigesti jaotada massaaži tugevus ja intensiivsus. Agressiivsed, karedad ja järsud liigutused põhjustavad lihaspinget, valu ja halvendavad kliendi tuju. Sellisel protseduuril pole kasulikke omadusi ja see toob ainult kahju..

Klassikaline seljamassaaž sisaldab 4 etappi:

  1. Ettevalmistav. Selja lihaseid soojendatakse, et parandada mikrotsirkulatsiooni ja naha elastsust.
  2. Keskmine - sügav. Lihaskiudude keskmist kihti masseeritakse aktiivselt. Neile suureneb verevool, paraneb motoorsed funktsioonid.
  3. Sügav. Pikim etapp, mis nõuab kõige suuremaid energiakulusid. Kasutage selgroo toetavate sügavate lihaste treenimiseks tehnikaid.
  4. Finaal. Kasutage tehnikaid lihaskiudude lõdvestamiseks, pingete kaotamiseks.

Terapeutilise seljamassaaži teostamise tehnika

Seljamassaažiteraapia meetod sõltub sellest, millistele haigustele ravi on suunatud. Kõige sagedamini tehakse seda inimestele, kellel on probleeme selgroo tööga, kumerustega ja halvenenud rüht. Et massaažil on ainult kasulikud omadused ja see ei kahjusta, tehakse seda järgmiste etappide kohaselt:

  1. Nad soojendavad seljamassaaži kõigi tsoonide lihaseid ja alles pärast seda alustavad nad peamisi manipulatsioone.
  2. Üks käsi asetatakse alaseljale, teine ​​abaluude tasemele. Alustage aeglaselt vajutades liigutusi, suurendades järk-järgult intensiivsust.
  3. Asetage käed selgroo mõlemale küljele. Tehke progressiivseid tehnikaid alaseljast krae tsooni.
  4. Vastupidises suunas sõtkuge sõrmede ringjate liigutustega selgroogu.
  5. Tuharalihaste kohal on paks nahaalune rasvakiht, seetõttu masseeritakse seda aktiivsemalt.
  6. Samuti sõtkub intensiivselt õlad ja krae piirkond. Koputades õrnalt peopesa servaga.
  7. Vajutage liigutusi rusikaga üle kogu selja.
  8. Lõpetage massaaž silitamistehnikatega.

Terapeutilise seljamassaaži koolitusvideo aitab protseduuri õigesti läbi viia:

Kuidas endale seljamassaaži anda

Seljamassaaži efektiivsus saavutatakse mitte ainult tänu professionaalile vastuvõtmisele. Muidugi ei saa te ise õiget ravi teha. Kuid lõõgastava hügieenilise massaaži pärast pikka tööpäeva saab teha iseseisvalt. Sellest aitab pall ja treeningvideo:

Kui sageli saab seljamassaaži teha

Seljamassaaži tervisliku kasu ja kahju tasakaalustamiseks ei tohiks seda teha liiga sageli. Ennetavaid protseduure on soovitatav läbi viia 1-2 korda nädalas. Kursus on 12-15 seanssi. Saate seda korrata 6 kuu pärast.

Massaažiravi sagedus sõltub valu tõsidusest. Kui see tekitab patsiendile suurt muret, kuid ei ole protseduuri vastunäidustuseks, võib seda korrata ülepäeviti, kuni sümptom taandub..

Seljamassaaž raseduse ajal

Rasedate naiste seljamassaažil on palju kasulikke omadusi. Lapse kasvades on naise selg tugevas stressis. Nad kasutavad kerget tehnikat - silitavad, hõõruvad. Protseduuri ajal, algstaadiumis, lamab tüdruk kõhul, hilisematel etappidel - tema küljel.

Kas köhimisel on võimalik seljamassaaži teha?

Köhimisel pole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik terapeutilise seljamassaaži tegemine. See sai nime drenaaž. Kasulik omadus on lima ja flegma hingamisteede puhastamine. Õige massaaži tegemiseks ja lapsele kahjustamiseks peaksite seda videot vaatama:

Seljamassaaži võimalik kahjustus

Valesti tehtud massaaži kõige tavalisem komplikatsioon on valu sündroom. Liiga aktiivne jäme massaaž, protseduuri järsk algus ja katkestamine, tehnika ebaõige vahetamine - kõik need tegurid mõjutavad lihaspinget ja valu ilmnemist.

Mitteprofessionaalse menetluse muud tagajärjed on võimalikud:

  • peavalu;
  • üldise tervise halvenemine;
  • väsimus;
  • iiveldus;
  • keha valutab.

Pika lamamisasendi tõttu võib inimene vererõhku langetada. Ja vere üleküllastumine hapnikuga põhjustab pearinglust, unisust.

Protseduuri vastunäidustused

On olukordi, kus selja masseerimine teeb ainult kahju. Need sisaldavad:

  • palavik;
  • mädased nahahaigused (mädanikud, flegmon), veritsevad haavad;
  • allergilised reaktsioonid;
  • onkoloogilised haigused;
  • närvisüsteemi suurenenud erutuvus;
  • ägedad põletikulised haigused või krooniliste ägenemised;
  • luumurrud ja verevalumid;
  • verehüüvete olemasolu;
  • südame-veresoonkonna ja hingamiselundite haigused.

Fibroidide seljamassaaži teostatavus on vaieldav. Müomatoosse sõlme suurus mängib olulist rolli. Väikeste ja keskmiste suuruste puhul on protseduur lubatud, kuid väga ettevaatlikult. Kui fibroid on suur, kahjustab massaaž ainult naist..

Seljaosa valutab sageli mastopaatiaga naistel. Seetõttu küsivad paljud patsiendid, kas sellise diagnoosiga on võimalik massaaži teha. Haigus ei ole protseduuri otsene vastunäidustus. Seljamassaaž koos mastopaatiaga on keelatud järgmistel juhtudel:

  • pahaloomuliste kasvajate esinemine;
  • kehatemperatuuri tõus;
  • piimanäärmed on lahtiselt kahjustatud.

Järeldus

Seljamassaaži eelised on väga erinevad. See, mis ühele inimesele positiivselt mõjub, on teisele kahjulik. Seetõttu peaks meditsiiniliseks protseduuriks läbi viima ainult tema käsitöö kapten..

Massaaž: oleme kogunud kõige väärtuslikumat teavet massaaži kohta - uuri kõik peensused

Sisu

Sisu

Massaaž on füsioteraapia protseduur, mis hõlmab mehaanilist toimet kehale naha kaudu. Massaaž sisaldab põhilisi tehnikaid nagu paitamine, hõõrumine, sõtkumine, vibreerimine ja patsutamine. See mõju lihastele ärritab närvilõpmeid, mis omakorda saadavad ajule impulsse..
Massaaži mõju kehale on raske üle hinnata. Selle alused tulid meile iidsetest aegadest. Järk-järgult arendades ja täiendades kõiki uusi andmeid, viidi massaažitehnikad täiuslikuks, mis mõjutas selle terapeutilise toime astet..

Seal on tohutult palju igasuguseid massaažitehnikaid. See viiakse läbi käte, jalgade, pankade, kivide ja spetsiaalsete aparaatidega..

Esiteks on massaaž ette nähtud lihasluukonna probleemide korral, kuna mehaanilise toime ajal on peamine koormus lihastele ja selgroole. Pärast massaažikuuri kaob valu probleemses piirkonnas, lihased muutuvad elastsemaks, paindlikkus ja liikuvus taastuvad.

Kuid massaaž ei mõjuta ainult lihaste süsteemi. Sellest tulenev refleksreaktsioon mõjutab ka siseorganite tööd, parandades nende tööd.

  • Selline füsioteraapia on hädavajalik immuunsussüsteemi probleemide korral. Massaaž mitte ainult ei paranda heaolu, vaid stabiliseerib vererõhku, normaliseerib und ja tugevdab keha loomulikku kaitsevõimet. On tõestatud, et regulaarselt massaažikursustel osalevad inimesed haigestuvad palju harvemini. Ja kui haigust ikkagi ei suudetud vältida, siis kulgeb see palju leebemas vormis..
  • Hingamissüsteemi toimimise parandamine aitab tugevdada ka immuunsussüsteemi. Tulenevalt asjaolust, et massaaži ajal muutub hingamine sügavamaks, kaob rindkere piirkonna lihaste jäikus, kõik siseorganid on hapnikuga paremini rikastatud.
  • Lisaks laienevad veresooned, tänu millele paraneb vereringe, mis omakorda avaldab positiivset mõju südame-veresoonkonna tööle. Pärast massaažiseanssi suureneb lihaste ristlõike kapillaaride arv märkimisväärselt. Seetõttu hõlbustatakse vere liikumist arterite kaudu ja venoosne väljavool paraneb. Pealegi ilmnevad sellised muutused mitte ainult konkreetses masseeritavas kehapiirkonnas, vaid ka kaugemates punktides..
  • Massaažil on kasulik mõju kehas toimuvatele ainevahetusprotsessidele. Pärast füüsilist mõju nahale ei parane mitte ainult kudede varustamine hapnikuga, vaid kiireneb ka lagunemisproduktide, peamiselt piimhappe, eritumine..
  • Massaaž on seedetrakti probleemide korral asendamatu. See stabiliseerib oma tööd soole motoorika refleksiivse parandamise kaudu. Seetõttu on selline füsioterapeutiline toime vajalik eeskätt inimestele, kes kannatavad kõhukinnisuse ja soolte muude häirete all..

Massaaž on paljude rehabilitatsiooniprotseduuride hulgas esikohal. Selle abiga saate mõjutada nii üksikuid organeid kui ka probleemseid piirkondi ja kogu keha tervikuna..

Massaaži arengu ajalugu

Teadlaste seas on endiselt arutelusid selle üle, kust pärit sõna "massaaž". Mõned väidavad, et päritolu oli kreeka nimi "masso" - "oma kätega pigistada". Teised väidavad, et see on algne prantsuse sõna "masser", tõlgendatud kui "hõõruda". Selle kontseptsiooni päritolust on ka teisi versioone. Kuid kõik need kinnitavad ainult seda, et massaaži arengu ajaloos on rohkem kui üks sajand..

Massaaž antiikmaailmas

Naha mehaanilise toimimisega ravi on sajandeid tõestatud ravimeetod. Selle juured ulatuvad iidsetesse aegadesse. Esimesed mainimised massaažist leiti kivimaalidelt. Nad kujutasid inimesi üksteist hõõrumas. Lisaks leiti väljakaevamiste käigus purgid, mis kunagi sisaldasid ravimtaimedega segatud salve, mis näitab ka selle ravimeetodi kasutamist..

Indias kasutati massaaži algselt paljude haiguste raviks ja ennetamiseks. Siis kinnistusid tema tehnikad kindlalt kõigis igapäevaelu valdkondades. Ilmnesid ka oma traditsioonid, mis olid seotud selle keha mõjutamise meetodiga. Enne pulmi on pruut ja peigmees masseeritud. Just Indias ilmus esmakordselt beebimassaaž ja see hakkas arenema.
India õpetuste tunnus selles valdkonnas on klassikalise massaaži ja sauna kombinatsioon. Esiteks niisutati nahka auruga, avati poorid, pärast mida algas protseduur ise. See hõlmas mitte ainult keha klassikalist sõtkumist, vaid ka igasuguste eeterlike õlide hõõrumist nahka..

Ravi naha mehaanilise toime abil - sajandeid tõestatud ravimeetod.

Hiina kohta ilmusid selles riigis esimesed koolid, kus õpetati massaažikunsti. Hiljem loodi seal esimene ainult sellele alale spetsialiseerunud instituut. Tänu sellele küsimusele tegelevatele Hiina vaimulikele töötati välja "amma" tehnika ja see on säilinud tänapäevani - mõju teatud punktidele.
Siit pärineb meie ajal väga populaarne nõelravi teraapia - ravi spetsiaalsete nõelte abil, mis asetatakse ainult rangelt määratletud punktidesse.

Siit pärineb meie ajal väga populaarne nõelravi teraapia - ravi spetsiaalsete nõelte abil, mis asetatakse ainult rangelt määratletud punktidesse.

Amma tehnika oli levinud ka Jaapanis. Siit sai temast Jaapani käsimassaažitehnika - shiatsu - arendamise lähtepunkt. Selle valdkonna spetsialistid saavad akupressuuri abil mitte ainult mõjutada keha probleemseid piirkondi, vaid ka ravida mitmeid haigusi..

Massaaž ja iidne Egiptus ei möödunud. Muistsete bareljeefide järgi otsustades näete, et jalamassaaž oli selles riigis väga populaarne. Lisaks sellele pöörati kosmetoloogia seisukohast sellele tehnikale suurt tähelepanu Egiptuses. Kaevamiste käigus leiti hulgaliselt kannu, millel oli igasuguste õlide jälgi ja hõõrumisi.

Järjest enam arenedes tungisid massaažitehnikad järk-järgult idast Euroopa riikidesse..

Massaaži areng keskajal

Kuid mitte alati ja mitte kõikjal polnud massaaž nii populaarne. Mitmes Euroopa riigis võrdsustati see protseduur omamoodi "lihalike naudingutega", mis automaatselt kvalifitseerisid selle ühe kohutavaima pattude hulka. Massaaži tegid ainult ravitsejad, neid teadmisi anti edasi salaja põlvest põlve.

Kuid kõik polnud kõikjal nii keeruline. Näiteks Vana-Venemaal harjutati reuma ja verevalumite korral sellist mehaanilist mõju kehale. Samuti oli laialt levinud kuulus peksmine luudadega vannides. Sel juhul ühendati massaaž tamme ja kase lehestiku terapeutilise toimega..

Euroopas andis massaaži arendamisse suure panuse kirurg Ambroise Paré. Ta ei tervendanud ainult kuningaid. Tema patsiendid ei olnud ainult kuningad. Kuulus arst harjutas ka õukondadega. Just tema tegi ettepaneku massaaži klassifitseerimiseks, mida me tänapäevalgi kasutame..

Massaaži kaasaegne ajalugu

Esimene tõsine massaaži käsitlev väljaanne ilmus 1780. aastal arsti Koemen Joseph Tissoti poolt. Oma töös kogus ta kõiki andmeid, mis sel ajal olid teada. Massaaži on laialdaselt kasutatud spordis ja traumades.

Uurimistöösse oli kaasatud ka terapeut Heinrich Ling, keda peetakse "Rootsi" süsteemi rajajaks. Tema uurimistöö tulemus oli teaduspublikatsioon "Võimlemise üldised alused", kus ta kogus kõigi oma katsete tulemusi.

Hollandis tegeles Georg Metzger aktiivselt massaažitehnikate väljatöötamisega. Ta rajas oma teooriad teadmistele inimese anatoomia ja füsioloogia kohta. Hiljem levis tema uurimus Ameerikas ja Saksamaal..

Massaaž muutus üha populaarsemaks. Teda hakati õpetama neis asutustes, kus koolitati õdesid..

Arsti järelevalve all masseerivad koolitatud õed reuma ja podagraga patsiente.

Esimene maailmasõda sai massaažitehnika arendamiseks suure tõuke. Haiglates kasutati haavatute taastusravis laialdaselt lihaste mehaanilise toime meetodit. Kasvas vajadus kvalifitseeritud spetsialistide järele, kasvas ka vajalikku personali ettevalmistavate õppeasutuste arv..

Rahu ajal said spordisaavutused ja olümpia stiimuliks massaažitehnika edasiarendamiseks ja täiustamiseks. Üha enam inimesi hakkas rääkima spordimassaažist ja selle rollist sportlaste koolitamisel..

Möödunud sajandi lõpus jõudis massaaž kindlalt traditsioonilisse meditsiini ja seda hakati mõistma mitte ainult kosmeetilise protseduurina, vaid ka tõhusa vahendina paljude haiguste ravis..

Näidustused massaažiks

Tervisliku inimese jaoks annab massaažiseanss elujõulisuse ja hea tuju. Ja see saab ka heaks luu- ja lihaskonna haiguste ennetamiseks..

Lisaks on massaaž ette nähtud paljude siseorganite ja -süsteemide haiguste korral..

Neuroloogias kasutatakse massaaži tehnikaid neuriidi ja neuralgia, migreeni korral. Unetuse ja muude unehäirete korral on soovitatav lõõgastav massaaž.

Seda tüüpi teraapiat kasutatakse laialdaselt ka selgroolülide herniate esinemisel. Selle peamine tingimus on see, et massaaži ei määrata ägenemise ajal, muidu võib selline mõju põhjustada kehale märkimisväärset kahju.

Veel üks rakendus neuroloogia valdkonnas on massaaži kohustuslik lisamine taastusravi protseduuride loetellu pärast insulti. Väga sageli põhjustab ajuvereringe äge rikkumine jäsemete täielikku või osalist halvatust. Sel juhul on massaaž asendamatu tegur käte ja jalgade liikuvuse taastamisel..

Mis puudutab lihasluukonna haigusi, siis siin kasutatakse massaaži kehahoiaga seotud probleemide korral, kus on suurenenud soolade sadestumine, artriit ja osteokondroos. Seda võib välja kirjutada ka selgroo kroonilise valu korral, mis on põhjustatud selle degeneratiivsetest-düstroofilistest muutustest..

Praegu on ilmselt keeruline nimetada seda meditsiinivaldkonda, kus massaaži ei kasutataks. Seda kasutatakse nii taastusravis kui ka haiguse otseses ravis..

Traumatoloogias kasutatakse massaaži rehabilitatsiooniperioodil pärast luumurdusid, millega kaasnevad vigastused ja lihaskiudude rebend. Sellisel juhul on massaaži peamine ülesanne parandada kudede toitumist, mis aitab kaasa nende funktsioonide varasele taastamisele..

Massaaži kasutatakse laialdaselt ka ortopeedias. See on hädavajalik lamedate jalgade, jalgade jalgade, puusa düsplaasia korral. See ravimeetod on eriti asjakohane lapsepõlves, kui luustik on alles vaid ja paljusid probleeme saab lahendada keerukamate võtete kasutamiseta..

Üldises terapeutilises praktikas on massaaž ette nähtud stenokardia, vererõhu kõikumiste, taastusravi ajal pärast müokardiinfarkti. Nad kasutavad seda ka seedesüsteemi haiguste (gastriit, haavandid, kõhukinnisus), ainevahetushäirete (probleemid ülekaaluga) ja diabeedi korral.

Praegu on ilmselt keeruline nimetada seda meditsiinivaldkonda, kus massaaži ei kasutataks. Seda kasutatakse nii taastusravis kui ka haiguse otseses ravis. Vajalike tehnikate õige valik koos ravimteraapiaga aitab kaasa ka kõige raskemate patoloogiate kiirele paranemisele.

Massaaži määramise vastunäidustused

Hoolimata selle kahtlemata soodsast mõjust kehale, on seda tüüpi ravi määramiseks mitmeid vastunäidustusi.

Onkoloogilise haiguse korral massaaži ei tehta. Parem vereringe võib käivitada kasvaja edasise kasvu.

Massaaži ei kirjutata südame- ja veresoonkonnahaiguste ägenemise korral. See kehtib vererõhu järskude kõikumiste, südame rütmihäirete ja südamepuudulikkuse kohta..

Mehaaniline mõju nahale on vastunäidustatud pustuloossete moodustiste ja nende peal olevate muude põletikuliste protsesside esinemise korral. Nahal on suur nakatumisoht ja mahavoolanud protsessi areng.

Vereloomeorganite haigused on ka massaaži määramise absoluutne vastunäidustus. Mikrotsirkulatsiooni parandamine võib provotseerida protsessi ägenemist ja põhjustada ulatuslikku verejooksu..

Füsioteraapiat ei saa läbi viia ägeda nakkusliku või viirusliku protsessi korral kehas. Eriti kui selle seisundiga kaasneb kehatemperatuuri tõus.

Nende reeglite mittejärgimine võib kahjustada patsiendi tervist ja kasu asemel toob massaaž kehale ainult olulist kahju.

Massaaži reeglid

On mitmeid funktsioone, mida peate teadma ja jälgima, kui teostate patsiendi kehal mehaanilisi toiminguid..

  • Massaaž viiakse läbi soojas toas, 30–40 minutit pärast söömist. Kui ravi viiakse läbi haiglas, on võimatu patsienti kohe pärast tilguti või muude meditsiiniliste protseduuride võtmist võtta.
  • Massaaž viiakse läbi vastavalt süsteemile, kuhu see kuulub. Kui järgite vene kooli reegleid, siis sel juhul lähevad kõik liikumised perifeeriast keskele, see tähendab, et kõigepealt masseeritakse jäsemeid ja alles siis keha.
  • Rangelt on keelatud mõjutada suguelundite piirkonnas, neerude projektsioonis, kubeme-, küünarnuki- ja popliteaalses voldis.
  • Patsiendi keha peaks olema lõdvestunud ja massaaž peaks olema nauditav. Psühho-emotsionaalne agitatsioon, liigne lihaspinge on massaažiseansi vastunäidustuseks.
  • Spetsialisti käed peaksid olema soojad, massaaž ei tohiks tekitada ebamugavusi. Käte libisemise hõlbustamiseks nahale kantakse nahale spetsiaalne kreem või õli.

Kõigi reeglite järgimine suurendab protseduuri tõhusust ja aitab kiiresti vabaneda patoloogilisest protsessist.

Massaaži mõju kehale

Massaaž on üks kuulsamaid viise, kuidas mõjutada keha tervikuna. See aitab mitte ainult lõõgastuda ja jõudu taastada. Tema abiga ravitakse paljusid haigusi, sealhulgas neid, mida varem peeti praktiliselt ravimatuks..

Mehaaniline mõju nahale kehale ei paranda mitte ainult vereringet ja lõdvestab lihaseid. Massaaž aitab tugevdada immuunsussüsteemi, kiirendab kehas ainevahetusprotsesse, tugevdab seljalihaseid ja rahustab ärevust. Tänu oma võimele kiirendada ainevahetusprotsesse, aitavad regulaarsed massaažiseansid liigset kaalu vähendada ja toksiine kehast välja viia..

Massaaž on vajalik ka neile, kes soovivad kaunist figuuri. Selliseid efekte on palju kosmeetikatüüpe. Seda kasutatakse laialdaselt võitluses tselluliidi vastu, samal ajal kui nahk muutub kindlaks ja elastseks.

Igasugused kosmetoloogias laialdaselt kasutatavad mähised ja koorid kaotavad peaaegu poole tõhususest, kui neid ei toetata probleemsete piirkondade massaaži.

Näo- ja peamassaaž toniseerib nahka, kiirendab selle uuenemisprotsesse ja parandab selle väljanägemist. Lisaks on peamassaaž suurepärane vahend suurenenud erutuvuse suurendamiseks. See aitab lõõgastuda ja leevendada närvipinget.

Keha mehaanilisel toimel on keha toimimisele mitmesuguseid mõjusid. Samal ajal võivad muutused puudutada nii üldisi reaktsioone kui ka olekuid ja üksikuid organeid ja süsteeme..

  • Ainevahetus. Massaaž kiirendab vereringet umbes 30%. Samal ajal hakkavad neerud ja nahk aktiivselt piimhapet eemaldama, mis viib parema ainevahetuseni. Ainevahetus paraneb ka tänu spetsiaalsete hormoonide tootmisele, mis tekib naha ärrituse korral. See protsess on massaaži humoraalne tegur.
  • Närvisüsteem. Sõltuvalt sellest, millist tüüpi mõju kasutatakse (lõõgastav või intensiivne), on närvisüsteem lõdvestunud või toonuses. Sellel põhineb massaaži neuro-refleksitegur. Mehaanilise toimega nahale tekib närvilõpmete ärritus. Neuronite kaudu edastatud impulsid jõuavad peaaju poolkeradesse, kus moodustub piisav reageering sellisele stimulatsioonile..
  • Lihaskond. Massaaž on otsene füüsiline mõju inimese lihastele. Intensiivse massaaži ajal suureneb töötavate kapillaaride arv, kudesid hakatakse aktiivsemalt hapnikuga varustama. Tänu sellele paraneb lihasüsteem ja selle adaptiivsed omadused paranevad..
  • Liigendid ja sidemelised seadmed. Parandades lümfidrenaaži, aitavad massaažiseansid vähendada turset liigest ümbritsevates kudedes. Samuti on paranenud lagunemisproduktide eemaldamine kudedest, mis on moodustatud nende kahjustamise korral. Selline keeruline toime aitab taastada liigeste liikuvust ja on heaks ligamentoosse aparatuuri haiguste ennetamiseks..
  • Nahk. Massaaži mõju nahale on raske üle hinnata. Seansi ajal eemaldatakse surnud rakud, paraneb vereringe väikestes kapillaarides. See kompleks parandab naha toitumist, see võtab rohkem hapnikku. Regulaarsed massaažiseansid aitavad säilitada naha elastsust ja atraktiivset välimust.

Massaaži klassifikatsioon

Mis puudutab massaaži jagamist tüüpideks ja alatüüpideks, siis neid on tohutul hulgal. Peaaegu igas riigis on seda tüüpi füsioteraapia jagamiseks oma süsteem. Mõelge klassikalises meditsiinis kasutatavale kõige populaarsemale klassifikatsioonile.

  • Löögi tugevuse järgi. Sõltuvalt lihastele avaldatava surve tugevusest tehakse vahet pindmise, keskmise ja sügava massaaži vahel. Sügav massaaž mõjub närvisüsteemile rahustavalt ja mõjutab siseorganeid. Pinnamassaaž parandab ainevahetust ja toniseerib kehas põhiprotsesse.
  • Tempo järgi. Massaaž jaguneb kiireks, keskmiseks ja aeglaseks. Viimasel juhul on kehale rahustav ja lõõgastav toime. Sama efekt saavutatakse protseduuri keskmise tempoga. Kiire massaažiga stimuleeritakse närvisüsteemi.
  • Mõju olemuse järgi. Põhimõtteliselt hõlmab see mitmesuguseid tehnikaid, mille abil saate patsiendi keha mõjutada. See on paitamine, sõtkumine, hõõrumine, vibratsioon ja muu. Peaaegu kõik massaažiliigid hõlmavad selliste efektide komplekse ühes või teises kombinatsioonis..
  • Läbiviimismeetodite abil. Selle klassifikatsiooni korral jagatakse massaaž manuaalseks (kui spetsialist töötab ainult kätega) ja riistvaraks (kasutatakse spetsiaalseid seadmeid). Lisaks saab massaažiefekte kehale läbi viia jalgadega, mis on tüüpiline idamaisele meditsiinile, või täiendavate vahendite abil (kupumassaaž). Erinevate haiguste korral võib kasutada nii eraldi mehaanilist toimet nahale kui ka mitmesuguste tehnikate kombinatsiooni..
  • Eesmärk. See kriteerium eeldab massaaži jagamist selle eesmärgi järgi. Esile tõstetakse patsiendi keha üldist, terapeutilist, klassikalist, sportlikku ja muud tüüpi mõju.

Sõltuvalt probleemist, millega inimene pöördus spetsialisti poole, valitakse sobiv massaaži tüüp..

Massaaži süstematiseerimine

Massaaži arendamise sajanditepikkuse ajaloo jooksul on välja töötatud mitmeid süsteeme, mis on kogu maailmas laialt levinud. Neist kuulsaimad - soome, rootsi ja vene keel - kuuluvad Euroopa massaažikooli. Samavõrd populaarsed Korea ja Tai süsteemid on idamaise kooli osa. Vaatleme üksikasjalikumalt iga olemasoleva süsteemi omadusi.

Rootsi süsteem

See sisaldab mitmeid põhilisi tehnikaid: hõõrumine, sõtkumine ja silitamine. Selle süsteemi eripära on see, et umbes 30% kogu massaaži ajast kulub liigeste liikumiste arendamisele. Sellepärast on see süsteem spordikeskkonnas nii laialt levinud..

Rootsi massaažikooli tunnusjoon on selle mõju tugevus patsiendi lihastele. See on sügav massaaž, mille eesmärk on neurovaskulaarsete kimpude venitamine. Seansi ajal viib spetsialist läbi patsiendi seisundi täieliku palpatsiooni diagnoosi, määrab patoloogiliste tihendite olemasolu ja lokaliseerimise. Massaažiprogramm töötatakse välja iga patsiendi jaoks eraldi, sõltuvalt uuringu tulemustest.

Samuti on erinev töödeldud alade järjestus. Massaaž kulgeb alt üles - järjestikku jalast õlani. Klassikaline kool pakub erinevat tähelepanu patsiendi kehale.

Vene süsteem

See kool erineb põhimõtteliselt kõigist teistest. See sisaldab paljusid tehnikaid, mis üksteist asendavad. See säästab spetsialisti pingutusi. Sel juhul on peamine mõjutamismeetod sõtkumise tehnika. See aitab parandada piimhappe eritumist lihastest, mis on eriti oluline pingelise füüsilise tegevuse ajal..

Kõiki Vene süsteemis kasutatavaid tehnikaid jaotatakse vastavalt patsiendi anatoomilisele struktuurile ja haigustele.

Sama põhimõtet kasutatakse ka massaaži tempo ja sügavuse jaotamiseks..

Selle kooli teine ​​omadus on mõju keerukus. Suur hulk kasutatud tehnikaid võimaldab teil samaaegselt lahendada palju probleeme. Massaažiterapeudi kiiruse ja kehasurve sügavuse muutmine mõjutab nii siseorganeid kui ka nahka.

Soome süsteem

See süsteem sarnaneb mõnevõrra Rootsi süsteemiga, kuid samal ajal on olulisi erinevusi. Nagu Rootsi koolis, tehakse massaaži alt üles. Kuid survet teostatakse ainult pöidlakatetega..

Kasutatavate tehnikate vaesuse tõttu (enamasti on see ainult hõõrumine) pole see süsteem saanud nii laialdast tunnustust kui kaks ülaltoodut. Hiljuti hakati Soome koolis kasutama sõtkumistehnikat, mis sisenes sinna Rootsi süsteemist..

Ida süsteem

Tal on mitmeid funktsioone, mis on tema jaoks ainulaadsed. Peamine erinevus seisneb selles, et kui massaaži tehakse mitte ainult käte, vaid ka jalgade abil. Patsiendi kehaga maksimaalse kontakti saavutamiseks ja massaaži ajal sügavama efekti saavutamiseks ei kasutata õlisid ega spetsiaalseid kreeme.

Idamaise massaaži peamiseks ülesandeks võib pidada kudede vabastamist lagunemisproduktidest, mis muudab need elastsemaks.

Lisaks Euroopa massaažis kasutatavatele klassikalistele tehnikatele hõlmab idamaine kool ka jäsemete keerutamist. Hoolimata selles tehnikas kasutatavatest mitmesugustest mõjutamismeetoditest, tehakse massaaži alati suure survega..

See võimaldab teil maksimeerida probleemsete piirkondade arengut ja aitab kaasa keha kiirele taastumisele..

Idamaise massaaži kool hõlmab ka meridiaanimassaaži, mille õpetamine põhineb meridiaanide kontseptsioonil, mille mööda energia liigub. Mõju on piki meridiaani paiknevatele bioloogiliselt aktiivsetele punktidele.

Teatud punktide survet kasutatakse laialdaselt ka akupressuuris, mis on laialt levinud ka idas. Sel juhul saab massaaži läbi viia nii käte kui ka spetsiaalsete seadmete abil..

Massaažiliigid

Nagu eespool mainitud, jaguneb massaaž mitte ainult löögijõu ja sügavuse, vaid ka selle rakendamise eesmärgi järgi. Allpool on toodud selle füsioteraapia meetodi kõige levinumad tüübid..

Klassikaline massaaž

Seda tüüpi kehal toimimise eesmärk on parandada vereringet, normaliseerida siseorganite tööd ja aktiveerida immuunsussüsteem. Ainevahetuse parandamine tagab toksiinide kõrvaldamise ja parandab naha elastsust.

Klassikaline massaaž on hea ennetav meede paljude haiguste arengu ennetamiseks. Sel juhul kasutatav tehnikate kompleks (silitamine, sõtkumine, hõõrumine, koputamine) võimaldab teil koheselt mõjutada suuri lihasrühmi ja sisemisi süsteeme..

Klassikalise massaaži peamised meetodid hõlmavad järgmisi kokkupuuteviise.

  • Paitab. See on põhitehnika, millest iga massaaž algab. Samal ajal peaksid liikumised olema sujuvad, rahulikud. Paksutamisel on lõõgastav toime, justkui valmistaks see patsiendi keha ette edasiseks tegevuseks..
  • Tritureerimine. Selle tehnika eesmärk on parandada verevarustust probleemsetes piirkondades, pehmendades sellega arme ja muid tihendeid.
  • Pigistamine. See viiakse läbi peopesa või rusika siseküljega. Peamine ülesanne on parandada vereringet ja lümfi väljavoolu.
  • Vibratsioon. Tänu sellele toimimisviisile paraneb neuromuskulaarse aparatuuri töö ja leeveneb lihasspasm..
  • Sõtkumine. See tehnika parandab lihastoonust. Toime sügavus stimuleerib piimhappe ja muude lagunemisproduktide väljutamist.
  • Pat. Üks sügavamaid viise mõjutada. Eesmärk on siseorganite töö stimuleerimine.

Massravi

See on üks tõhusamaid ravimeetodeid, mida kasutatakse aktiivselt füsioteraapias. See on ette nähtud kõigil ravi etappidel, kuid see muutub kõige tõhusamaks taastusravi etapis..

Koos peamise ravimeetodiga tugevdab meditsiiniline massaaž ravimite toimet ja stimuleerib kudede parandamise protsessi.

Sõltuvalt mõjupiirkonnast jaguneb terapeutiline massaaž järgmisteks alamliikideks.

  • Günekoloogiline. Vähendab emaka toonust, parandab vereringet väikeses vaagnas. Seda kasutatakse laialdaselt operatsioonijärgsel perioodil, kuna see on hea profülaktiline aine, mis takistab adhesioonide teket. Parandab sünnitusjärgset taastumist, suurendab libiidot.
  • Uroloogiline. Seda kasutatakse eesnäärme, seemnepõiekeste ja kuseteede patoloogiliste protsesside haiguste korral.
  • Dermatoloogiline. See on ette nähtud põletikuliste nahahaiguste korral. Vereringet ja lümfi väljavoolu parandades paranevad regenereerimisprotsessid ja kiireneb lagunemisproduktide eritumise protsess.
  • Oftalmiline. Seda kasutatakse okulomotoorse närvi probleemide ja nägemise funktsionaalse kahjustuse korral. Vereringe parandamine aitab lahendada paljusid oftalmoloogilisi probleeme.
  • Hambaravi. Soovitatav maxillofacial piirkonna patoloogias. Sellisel juhul viiakse massaaž läbi nii kätega kui ka spetsiaalse varustuse abil..
  • Otolarüngoloogiline. See on ette nähtud ENT-organite haiguste jaoks. Masseeritakse kaela ja näo piirkonda. Otolarüngoloogias kasutatakse lisaks klassikalisele massaažile laialdaselt ka punkttehnikat..
  • Kõneteraapia. Seda kasutatakse kõnehäirete korral, lapsepõlves laialt levinud. Lööki teostatakse närimis- ja lihaslihastele. Nende pideva stimulatsiooni tõttu areneb kõneaparaat ja lahendatakse logopeedilised probleemid.

Terapeutilise massaaži eripära on see, et seda saab välja kirjutada ainult kvalifitseeritud spetsialist pärast kogu keha põhjalikku uurimist..

Spordimassaaž

See on massaažikoolis eriline suund. Erineb sügavamast mõjust kõigile lihasrühmadele. See on tõeliselt hädavajalik nii sportlase ettevalmistamiseks eelseisvaks võistluseks kui ka vigastusejärgseks taastumisperioodiks..
Sõltuvalt seatud eesmärkidest on sellel massaažil mitu konkreetset alatüüpi..

  • Esialgne. Sellise massaaži peamine ülesanne on valmistada sportlase keha võimalikult palju ette eelseisvaks stressiks. Kasutatav intensiivne massaažitehnika stimuleerib närvisüsteemi, soodustades adrenaliini vabanemist. Selle tagajärjel leevendatakse stressi ja sportlane on suurema koormuse jaoks rohkem valmis..
  • Treening. See on enne võistlust kohustuslik osa treeningkompleksist. Sellise massaaži peamine suund on nende alade maksimaalne ettevalmistamine, mis alluvad põhikoormusele - näiteks ujujate ettevalmistamisel pööratakse erilist tähelepanu kätele.
  • Taastumine (taastusravi). Seda kasutatakse pärast kõigi koormuste läbimist, aitab taastada ülekoormatud lihasrühmi. Vereringe stimuleerimine aitab kaasa mikrotraumade kiirele paranemisele.

Spordimassaaž aitab vähendada närvilõpmete tundlikkust, lahendada turset ja verevalumeid. Samuti on tema ülesanne tugevdada lihaskorsetti ja vältida nende lihasrühmade atroofiat, mida põhitreeningu ajal ei kasutata..

Beebimassaaž

Lasteaias kasutatav massaaž ühendab endas klassikalise ja terapeutilise massaaži põhipunkte. Selle peamine erinevus on see, et kokkupuutel lapse kehaga on üsna lai valik piiranguid ja vastunäidustusi. Sellepärast liigitatakse beebimassaaž eraldi alamliigiks..

Lapse masseerimine tugevdab tema immuunsust ja seda kasutatakse paljude haiguste kompleksravis.

Massaaži kasutatakse laialdaselt laste ortopeedias. See aitab parandada lapse lamedate jalgade ja jalgade probleeme. Parandab kehahoia ja korrigeerib selgroo kõverusi.

Massaaži mõju lapse arengule on raske üle hinnata. Lihased on tihedalt seotud kesknärvisüsteemiga. Kui lihaskiud on ärritunud, edastatakse saadud impulsid neuronite kaudu ajusse. Tänu sellele paraneb mitte ainult beebi füüsiline, vaid ka psühho-emotsionaalne areng..

Segmentaalne refleksmassaaž

See massaaž erineb teistest alamtüüpidest selle mõjuga seljaaju teatud osadele ja selle teostamise tehnikale..

Mis puudutab seda tüüpi massaaži tehnikaid, siis lisaks klassikalises tehnikas kasutatavatele põhilistele meetoditele kasutatakse siin ka venitamist, saagimist, raputamist, pigistamist ja teisi..

Toimemehhanismi järgi saab seda tüüpi massaaži eristada mitmel suunal.

  • Sidekootud. Põhineb mõjust reflekstsoonidele, mis asuvad sidekoes. See viiakse läbi 3-4 sõrmega, peamine meetod on naha ja nahaaluse koe nihutamine.
  • Segmentaalne. See põhineb õpetusel, et mis tahes haigusega kaasnevad muutused mitte ainult kahjustatud elundis, vaid ka teatud kehaosades, mida innerveerib seljaaju teatud piirkond..
  • Periosteal. See koosneb mõjust luude eenditele ja kõõluste ja lihaste kõige selgemalt tähistatud kinnituskohtadele.

Segmentaalse refleksmassaaži korral kasutatakse laialdaselt idamaiseid punkt-efekti tehnikaid..

Psühhobiostrukturaalne massaaž

See on spetsiaalne massaažiliik, mis hõlmab Euroopa ja Ida koolid. Selle peamiseks omaduseks võib pidada enam kui 50 kehamassaažis kasutatavate tehnikate kaasamist ühte seanssi. Samal ajal on kõik kordused täielikult välistatud..

See alatüüp kuulub peamiselt kosmeetika- ja spordimassaaži kompleksi. Mõjutamismehhanismide osas on peamised järgmised.

  • Müostruktuurne. Aitab lihaseid ehitada, soodustab lihaste vastupidavust.
  • Neurosedatiivne. On lõõgastava toimega, leevendab suurenenud ärritust.
  • Lümfidrenaaž. Soodustab piimhappe ja muude laguproduktide eemaldamist.

Kosmeetiline massaaž

Seda kasutatakse tõhusa vahendina naha heas seisukorras hoidmiseks. Hoiab ära kortsude ilmumise, leevendab turset, võitleb kosmeetiliste puuduste vastu.

Seda massaaži on mitut tüüpi..

Ennetav soodustab naha hüdratsiooni. Vereringet suurendades paraneb selle toitumine ja hapniku küllastumine. See on hea profülaktiline vahend naha varajaseks vananemiseks, parandab selle välimust.

Nahaprobleemide korral kasutatakse meditsiinilisi ja kosmeetikatooteid. Tõhusalt võitleb tselluliidi, venitusarmide, liigse raskuse vastu. Soodustab isikliku vedeliku eemaldamist, mille tõttu toimub keha vormimine.

Tooni taastamiseks ja naha elastsuse suurendamiseks kasutatakse plastikut. Sügavate kortsude ja muude kosmeetiliste puuduste vastu võitlemisel on hea tulemus.

Kosmeetilist massaaži saab läbi viia igas vanuses. Neile, kes pole veel 30-aastased, on see hea viis esimeste vananemisnähtude, näo kortsude ennetamiseks. Terapeutiline ja kosmeetiline massaaž on ette nähtud küpsemas eas ja võitleb hästi naha pöördumatute muutustega.

Eakatele inimestele saab plastmassaaž heaks viisiks vanusest tingitud muutustega võitlemisel, mis mitte ainult ei paranda naha välimust, vaid parandab ka selle taastavaid funktsioone..

Riistvara massaaž

Probleemsete piirkondade masseerimine toimub mitte ainult käte abil, vaid ka spetsiaalse varustuse või seadme abil. Laialt on levinud vaakummassaaž, mis on hea profülaktiline ja raviaine võitluses tselluliidi vastu. Meemassaažil on sama toime, mis taastab keha kontuuri ja parandab naha väljanägemist..

Krüomassaaž (kasutades lämmastikku) on ette nähtud näonaha probleemide korral. Tõhusalt võitleb väiksemate põletikuliste protsessidega, parandab trofismi, stimuleerib vereringe paranemist väikestes kapillaarides.

Füsioteraapias kasutatakse laialdaselt hüdromassaaži (veealune, Charcoti dušš, tsirkuleeriv). Seda tüüpi keha toimimine on ebatavaliselt populaarne selgroo patoloogiate korral. See kiirendab varasema haiguse taastumist, parandab kahjustatud liigeste liikuvust. Surve kägistatud närvijuurtest vabastades anesteesitakse hernias ja muid lülisamba düstroofseid muutusi.

Riistmassaaži on endiselt üsna palju erinevaid, kuid kõiki neid viiakse läbi ainult kvalifitseeritud spetsialistide järelevalve all..

Ultraheli massaaž. Seda kasutatakse aktiivselt kosmetoloogias ja füsioteraapias. Vibratsioonilainete suure läbitungimisjõu tõttu saab ultraheli massaaž tõhusalt võidelda "apelsinikoore" ilmingute ja muude naha puudustega. Füsioteraapias kasutatakse seda tüüpi massaaži koos ravimitega. Ultraheli aitab ainel tungida sügavale rakkudesse, mis suurendab selle tõhusust märkimisväärselt.

Baromassaaž. Selleks on vaja spetsiaalset kaamerat. Lööki teostatakse rõhukambri õhurõhu muutmisega. See on ette nähtud hingamisteede, südame-veresoonkonna süsteemi ja selgroo patoloogiate haiguste korral.

Riistmassaaži on endiselt üsna palju erinevaid, kuid kõiki neid viiakse läbi ainult kvalifitseeritud spetsialistide järelevalve all..

Isemassaaž

Kõigil pole võimalust pöörduda spetsialisti poole kohe pärast mõne patoloogilise protsessi esinemist kehas. Seetõttu on kodus enesemassaaži tehnika üha laiemalt levinud. See on lihtne protseduur, mida saab läbi viia ilma kõrvaliste abita. Tähtis on vaid teada teatud arv reegleid..

  • Jäsemete massaaži tehakse alt ülespoole, see tähendab sõrmeotstest õla või reieni.
  • Kõik liikumised on sujuvad, nad ei tohiks haiget teha. Parem on nahka eelnevalt niisutada kreemi või õliga.
  • Pärast enesemassaaži ei soovitata kohe pärast selle lõppemist püsti tõusta. Naha ja lihaste masseerimisel on soojendav toime. Selle säilitamiseks on soovitatav 5-10 minutit lamada sooja teki all..

Igasuguste haiguste leevendamiseks ja kosmeetilistel eesmärkidel võib läbi viia isemassaaži. Näo isemassaaž on naiste seas väga populaarne. See võimaldab teil parandada näo kontuure, eemaldada turset ja tõhusalt võidelda muude vanusega seotud muutuste vastu.

Kompleksne ravi massaaži ja muude füsioteraapia meetoditega

Massaaž tähendab füsioteraapias kasutatavat terviklikku ravi. Seda kasutatakse iseseisva ravimeetodina ja koos teiste protseduuridega..

Mehaanilisi mõjusid kehale saab kombineerida järgmist tüüpi füsioteraapiaga.

  • magnetoteraapia, mis kasutab erineva sagedusega magnetlaineid;
  • sissehingamine, mis on eriti efektiivne hingamisteede haiguste ravis;
  • ultraheliravi, mida kasutatakse laialdaselt selgroo düstroofsete muutuste korral;
  • elektroteraapia, mis hõlmab darsonvali, elektrilise une ja muid tõhusaid meetodeid paljude patoloogiate vastu võitlemiseks;
  • hapnikravi, populaarne raseduse ajal naistel. Koos lõõgastava massaažiga avaldab see kasulikku mõju ema ja seega ka sündimata lapse seisundile..

Ei ole soovitatav kombineerida massaaži ja UV-kiirgust, samuti galvaaniliste ja radoonivannide võtmist. Ja ka selgroo koormus vee veojõu ajal on vastunäidustatud. See võib põhjustada liigeste ja sidemete ületreenimist, mis on täis kahjulikke tagajärgi..

Juhul, kui lisaks massaažile määrati ka elektroteraapia, soovitatakse kõigepealt keha masseerida ja alles seejärel pöörduda füsioterapeudi poole.

Massaaži määramine koos teiste füsioteraapia füladega võimaldab teil saavutada maksimaalse efekti võimalikult lühikese aja jooksul. Ja kui samal ajal viiakse läbi ka ravimteraapia kuur, siis võite olla kindel, et arenenud haigusest vabaneb võimalikult kiiresti..

Täna on massaaž kõige tõhusam viis paljude haiguste raviks. Seda kasutatakse laialdaselt spordis, kosmetoloogias, meditsiinipraktikas ja muudes valdkondades. Vaatamata sajanditepikkusele arenguajaloole ja kogunenud teadmistebaasile ei seisa tema tehnika paigal. Selles valdkonnas ilmuvad pidevalt uued uuringud, mis võimaldavad edukalt ravida neid patoloogiaid, mida varem peeti lootusetuks..

Video massaaži kohta

Laiendage oma silmaringi. Vaadake soovitatud massaaži videot.


Lisateavet Bursiit