Emakakaela osteokondroosi ravi kodus: alternatiivsed meetodid

Kas olete juba mõnda aega hakanud märkama kaela piirkonnas ebameeldivaid valusid, millega kaasnevad pearinglus, silmade hägustumine, üldine nõrkus ja kiire väsimus? Tõenäoliselt on teil emakakaela osteokondroos. Ärge võtke seda haigust kergelt. Enneaegse ravi korral võib patoloogia põhjustada selgroolüli songa ilmnemist. Seetõttu ärge kõhelge ja võtke kiiresti meie artiklis kirjeldatud meetmed. Kuid ärge unustage ka seda, et emakakaela osteokondroosi ravi on soovitatav läbi viia kodus pärast neuroloogiga konsulteerimist..

Haiguse sümptomid

Emakakaela lülisamba osteokondroos algstaadiumis ei pruugi mingil viisil avalduda. Kaasnevad märgid ilmuvad ainult patoloogia kaugelearenenud vormi korral, kui ajus on vereringet rikutud. Selle protsessiga kaasnevad tavaliselt:

pearinglus;
jäsemete tuimus;
külmad käed ja jalad;
"Goosebumps" silmis, hägune;
peavalud;
müra peas, kohin kõrvus;
suurenenud väsimus;
ärrituvus;
koordinatsiooni puudumine;
ebakindlus kõnnakus;
kipitus, kipitustunne kaelalihastes.

Kui haigus võtab kroonilise vormi, siis kaasnevad patsiendiga pidevalt ebamugavustunne ja valu. Peamised ilmingud:

valulikud aistingud pea, kaela, õla, käe seljaosas, raskused pea liigutamisel, krigistamine pea pööramisel või painutamisel;
valu tõmbamine vasakul rinnus koos vasaku käe kiiritamisega, abaluude vahel on põletustunne;
sagedased peavalud, suurenenud väsimus, nõrkus, raskused pea pööramisel;
valulikud aistingud kaelas lähevad õlale ja käele, sõrmede tuimus;
võivad esineda kuulmis- ja nägemiskahjustused, keele ja näo tuimus, peapööritus, kopsude ja südame kahjustused.

Sümptomid jagunevad kolme rühma:

I - neuroloogilised ilmingud (lakkamatu valu kaelas, valu lihastes, rinnus, liigestes);

II - patoloogiline mõju seljaajule (käte ja jalgade nõrkus, tahtmatu tõmblemine, müelopaatia);

III - seotud ajus toimuvate protsessidega (aju manifestatsioonid ebapiisava verevarustuse tõttu: nägemishäired, võõrkeha tunne kurgus, müra ja kohin kõrvus, kuulmislangus, pearinglus, kõndimisel esinev ebastabiilsus, minestamine, väsimus, ärrituvus, unehäired, vähenenud mälestusvõime).

Välimuse peamised põhjused

Haigusega kaasnevad degeneratiivsed-düstroofsed muutused, millega puutuvad kokku kaelalüli lülisamba lülivahekettad. Selle põhjuseks on emakakaela lülisamba metaboolsed häired, mille tagajärjel muutuvad selgroolülide ketaste ja nende keha struktuur..

Haiguse peamised põhjused:

kõrge soolasisaldus lümfis ja veres (aktiivsed inimesed vahetuvad pidevalt luukoe ja lihaskoe vahel, staatilise eluviisiga aeglustub verevoolu kiirus, vähem sooli siseneb lihaskoesse, nad kogunevad kohtadesse, mis füüsiliselt ei tööta - liigesed, selg, neerud, maks);
kõhrekoes esinevad pöördumatud nähtused (soolade ladestumine põhjustab lööke neelavate omaduste muutusi selgroolülides, kõhrekoe elastsus ja elastsus on kadunud);
pikaajaline viibimine asendis, mis põhjustab kaela, selja lihaste ületreenimist (töötamine painutatud kaela ja kallutatud peaga lauas), lülisamba varustavad laevad on kokku surutud, mis viib selgroolüli kõhre düstroofiani;
rasvumisega muutuvad lülisamba ja lülivahekettad suure koormuse tõttu deformatsiooniks, nõrgeneb selja lihase korsetti;
ebaõige ainevahetuse tagajärjel on luukoes mineraalide tasakaal häiritud.
kõrge füüsiline aktiivsus;
pärilik eelsoodumus;
skolioos, halb rüht;
selja ja kaela lihaste sagedane pinge;
emakakaela lülisamba kaasasündinud patoloogiad;
selja ja kaela nõrgad lihased;
sagedane stress;
seljaaju vigastus;
endokriinsed patoloogiad;

Osteokondroosi ravimeetodid kodus

Emakakaela lülisamba osteokondroosi ravi peab olema kõikehõlmav. Esialgu on vaja peatada valu salvide, geelide, kreemide, koduste kompressidega. Sama oluline on sel juhul igapäevane isemassaaži, võimlemisharjutuste teostamine. Lisaks peate oma elustiili täielikult muutma - muutma toitvat dieeti, liikuma rohkem, olema värskes õhus jne..

Juhiste rangelt järgimisel ja arsti nõuannete tähelepanelikul kasutamisel saavutab patsient lühikese aja jooksul häid tulemusi. Isemassaaž säästab rahalisi vahendeid, taimsete dekoktide ja tinktuuride kasutamine mõne ravimi asemel vähendab ravimite negatiivset mõju erinevatele organitele. Koduravil on konkreetsed eesmärgid: leevendada patsienti valusündroomi tagajärjel; parandada aju verevarustust; normaliseerida une; eemaldage ärevus ja ärrituvus; peatage õlavöötme piirkonna tuimus; parandada emakakaela lülisamba ja sellega külgnevate alade innervatsiooni.

Me õpime lähemalt, kuidas kodus ravida emakakaela lülisamba osteokondroosi..

Hõõrumine

Emakakaela osteokondroosi ravi kodus rahvapäraste ravimitega peaks algama hõõrumisega. See kasulik protseduur leevendab valu, parandab aju vereringet, kõrvaldab põletiku jne..

Viin mädarõikaga. Taime juur purustatakse segisti või kohviveski abil. Saadud pulber segatakse viina või alkoholiga võrdsetes kogustes. Ravimkoostis hõõrutakse enne magamaminekut emakakaela piirkonda. Koduteraapia kestus on 10-14 päeva.
Köln ja saialill. Kuivad saialilleõied (200 g) purustatakse. Segu täidetakse sama koguse kamperalkoholi ja kölniga. Ravimit tuleb infundeerida 2 nädala jooksul. Pärast pingutamist hõõrutakse kompositsioon emakakaela piirkonda.
Taruvaik ja seapekk. Mikrolaineahjus sulatatakse 150 ml sealiharasva. Sellele lisatakse 30 gr. taruvaik. Koostisosad segatakse. Hõõrumine toimub üleöö. Pärast seda mähitakse kael villase salliga..
Oliiviõli, salvei ja jahubanaan. Veel üks tõhus viis lülisamba raviks rahvapäraste ravimitega. Ravimi ettevalmistamiseks vajate 2 spl. l. salvei ja jahubanaan. Valage taimne segu oliiviõli (50 ml) ja sulatatud vaseliiniga (40 ml). Ravimkompositsioon kantakse emakakaela piirkonda ja hõõrutakse põhjalikult. Omatehtud salvi kantakse 2-3 korda päevas. Pärast protseduuri mähitakse kael sooja salli.
Segage 200 ml alkoholi, kümme tilka joodi, sama palju kamprit. Lisage viis pulbriks purustatud Analgini tabletti. Kasutage kaela hõõrumiseks.
Pange aurusauna värsked takjas või mädarõika lehed. Kandke kaelale soojalt, kinnitage taskurätikuga. Hoidke seda kompressi tund aega.
Segage lusikatäis punast pipart (jahvatatud), 200 ml kamprit, sama palju meditsiinilist sappi. Määrige kaela nahk taimeõliga, kandke valmis kompositsioon.
Võtke kolm valku, pool klaasi viina, lusikatäis sinepit. Segage kõik, kandke öösel kompresse.
Segage kaks supilusikatäit mett viina, aaloe mahlaga, kuni saadakse paks mass. Kasutage kompresside või kaela hõõrumiseks.
Aktiivse põletiku korral võite kasutada meega kompressi, mis on segatud riivitud värske kartuliga võrdsetes osades.
Keetke kartulid, purustage need püree konsistentsini. Segage meega, oodake, kuni see veidi jahtub, kandke kaelale. Kinnitage fooliumiga ja salliga.
Segage muumiatabletid meega. Pange segu sidemega, kandke kaelale.
Lisage 3 ml supilusikatäit 200 ml kuuma veega. Valmis vedelikus leotada marli, kanda kaelale.

Tinktuurid ja dekoktid suukaudseks manustamiseks

Emakakaela osteokondroosi alternatiivne ravi ei toimu ilma tinktuuride kasutamiseta.

Sabelnik. Kuivatatud taim koguses 30 gr. täidetud keeva veega (0,5 liitrit). Ravimit infundeeritakse 3 nädala jooksul. Ravimi joomine peaks olema 1 spl. l. kolm korda päevas. Teraapiakursus on 1 kuu.
Mint ja kummel. 1 spl. l. kummel (ja sama kogus piparmünt) valatakse 300 ml veega. Toodet keedetakse 10 minutit madalal kuumusel. Kompositsiooni on soovitatav tarbida pool klaasi kaks korda päevas 21 päeva jooksul.
Küüslauk ja sidrun. Alustuseks on tsitrused välja keerutatud (4 tk.). Saadud mahlale lisatakse 200 gr. hakitud küüslauk. Kompositsioon valatakse keedetud veega ja infundeeritakse 2 tundi külmkapis. Tarbi pool klaasi pärast hommikusööki 3 nädala jooksul.
Keetmine peterselli juurtest. Peterselli juured (50 g) purustatakse ja valatakse keeva veega (0,5 liitrit). Segu keedetakse 1,5 tundi madalal kuumusel. Võtke ravim emakakaela osteokondroosi vastu peaks olema 1 spl. l. kolm korda päevas 3 nädala jooksul.
Männi pungade infusioon. Tinktuura jaoks kogutakse pungad enne mai. Neeru pikkus ei ületa 20 mm. Taimed lõigatakse ringidesse, volditakse korralikult klaaskaussi, kaetakse granuleeritud suhkruga. Proportsioonid: 1 neerukausi kohta on 2 kaussi granuleeritud suhkrut. Ravim "jõuab" kahe nädala jooksul, omandades pruunikas-kuldse tooni. Võtke 3 korda päevas, 0,005 liitrit. Ärge neelake kohe alla, vaid hoidke seda suus 120-180 sekundit. Vastuvõtukursus on 2-3 nädalat, kuid valu kaob paari päeva pärast.

Ravi rahvapäraste meetoditega ei tohiks ületada 1 kuu. Pärast seda perioodi peate tegema pausi ja jätkama seejärel ravi.

Tervendavad vannid

Veel üks tõhus viis kaela osteokondroosi alternatiivseks raviks on meditsiiniliste vannide võtmine. See protseduur soodustab lõõgastumist, vererõhu alandamist, selgroo lõdvestamist..

Onkoloogiliste patoloogiate, hüpertensiooni, südamehaiguste korral on võimatu vannid võtta.

Põhikomponentidena võite kasutada männiokkaid, kummeli, kuiva sinepit, kaselehti. Häid tulemusi näitab hobukastani puljongi lisamine vanni.

Emakakaela lülisamba osteokondroosi vastu aitavad järgmised vannid:

Sool. 4-6 kg soola tuleb lahustada 500 ml-s. kuum vesi. Sisu valatakse sooja vee vanni. Protseduur kestab vähemalt 15 minutit.
Tärpentin. See meetod leevendab põletikulist protsessi, omab tervendavat, taastavat ja resorbeerivat toimet. Ühe protseduuri jaoks on vaja 20-50 ml puhast tärpentini.
Nõelad. Hea ravim emakakaela selgroolüli osteokondroosi raviks. Valmis männianõelte ekstrakti saab apteegist osta ja vanni lisada.
Kummel. 300 gr. taime kuivad lilled valatakse 5 liitri veega. Segu tuleb keeta umbes 20 minutit, seejärel infundeerida 20 minutit ja filtrida. Võtke poole tunni jooksul kummeli vann.

Tervendavad kompressid

Paljud ei tea, kuidas ravida emakakaela osteokondroosi, millega kaasneb tugev valu. Selle vastu aitavad traditsioonilised kodukompressid..

Mädarõika lehed. Mitmed lehed valatakse keeva veega üle, jahutatakse ja kantakse kurgukohale. Ülevalt on soovitatav kaela mähkida villase salliga. Protseduur viiakse läbi öösel. Iga päev on vaja kokku 10-15 raviseanssi. Seejärel tehakse paus ja jätkatakse raviga..
Kartulid ja mesi. Üks suur kartul on peeneks riivitud, sellele lisatakse 2 spl. l. kallis. Koostisosad segatakse ja kantakse neljaks volditud riidelapile. Kompressi rakendatakse öösel. Kael tuleb mähkida tsellofaani ja villase salliga. Koduteraapia kestus 7-10 päeva.
Petrooleum. Marli või riidetükk leotatakse petrooleumis ja kantakse kahjustatud alale. Kael on mähitud kilekotti ja sooja salli. Kompressi tuleks hoida 2 tundi. Ravikuur on 2 nädalat.

Emakakaela osteokondroosi apteegi kõnelejad

Emakakaela osteokondroosi saate kodus ravida apteekide kõnelejate abiga. Need abinõud leevendavad põletikku ja leevendavad ka kõige tugevamat valu. Nii et apteegis peate ostma:

meditsiiniline alkohol;
kamper alkohol;
analgin;
jood.

300 ml meditsiinilist alkoholi tuleb segada 10 ml kampri ja sama koguse joodiga. Saadud kompositsioonis lahustatakse 10 tabletti analgiini. Ravimit rakendatakse valutavale piirkonnale hõõrumisliigutustega. Nahakahjustuste ja löövetega olge ettevaatlik.

Siin on veel üks kõneleja, mis leevendab emakakaela osteokondroosi. Ravi rahvapäraste ravimitega, mis hõlmavad ravimeid, tuleb arstiga kokku leppida. Nii et ravimkompositsioonide valmistamiseks vajate:

50 ml lahjendatud meditsiinilist alkoholi;
3 munavalget (vahustatud);
50 ml kamper alkoholi;
50 gr. kuiv sinep.

Teise abinõu jaoks:

150 ml lahjendatud meditsiinilist alkoholi;
50 ml aaloemahla (ostetud apteegis);
100 ml mett.

Mõlemat segu infundeeritakse 10–12 tundi kohas, kuhu päike ei pääse.

Emakakaela lülisamba korral viiakse ravi läbi järgmiselt. Esimese 3 päeva jooksul rakendatakse kompositsiooni nr 1, järgmise 3 päeva jooksul - nr 2. Pärast seda vahetatakse raha 12 päeva jooksul sama intervalliga..

Preparaadid kantakse marli abil ja lastakse täielikult kuivada.

Aplikaatorid ja masseerijad

Kaelahaigust saab hästi ravida, kui kasutatakse aplikaatoreid. Need seadmed on võimelised mõjutama selgroo piirkonda ja korrigeerima selgroo kuju. Lisaks kasutatakse neid valu leevendamiseks. Selliste seadmete seas on kõige populaarsem Kuznetsovi aplikaator. Klientide ülevaated väidavad, et leevendus saabub pärast esimest kasutamist - peavalud kaovad, vererõhk normaliseerub, pearinglus kaob.

Kaelarihmade masseerijat peetakse haiguse vastu võitlemisel tõhusaks. Seadmed on varustatud juhtpaneeliga, mis võimaldab reguleerida kokkupuute ulatust. Valud kaovad 10 minuti möödumisel ravi algusest.

Käsitsi massagerid pole vähem populaarsed ja tõhusad. Emakakaela osteokondroosi korral on tavaliselt ette nähtud termilise toimega seade. Üks seanss kestab 40 minutit.

Jade vibreeriv massager kaela jaoks on ennast hästi tõestanud. Selle maksumus on üsna kõrge, kuid selle kasutamine ei lase end kaua oodata..

Kuidas ravida emakakaela osteokondroosi isemassaažiga?

Küsimusele "kuidas ravida ennast emakakaela osteokondroosi korral" võite vastata: "Enesemassaaž." Selleks on soovitatav istuda mugavas toolis ja lõõgastuda nii palju kui võimalik. Massaažiga ei tohiks kaasneda valu, survet ega jõu kasutamist. Õige protseduur võimaldab teil lühikese aja jooksul valu leevendada ja heaolu parandada.

Positiivsed küljed:

õrn surve kaelapiirkonnale hoiab ära soola sadestumise, parandab vereringet;
massaaž kiirendab toitainete ja hapniku kohaletoimetamist kudedesse;
valulikud aistingud vähenevad;
protseduuri ajal lõdvestatakse kaela- ja õlavöötme lihaseid;
ainevahetusprotsessid emakakaela lülisamba kudedes normaliseeruvad;
vererõhk langetatakse sageli optimaalsele tasemele.

Massöör tuleb teie koju, viib läbi seansi, kuid protseduur on üsna kallis, osteokondroosi pikk massaažikuur pole odav. Patsiendid saavad ise massaaži teha ilma rahaliste kuludeta, kasutades sama kasu.

Ülesanne on uurida massaažitehnikaid, tuvastada aktiivsed punktid, mida tuleb masseerida, õppida tundma piirkondi, mida ei tohiks mõjutada. Isemassaaži tehnikad on lihtsad, peate tegutsema ettevaatlikult, ilma järskude liigutusteta.

Põhireeglid:

liikumise suund - selgroost perifeeriasse;
massaaži tehakse ainult sõrmedega, ilma täiendavate seadmeteta;
tugev surve on välistatud: ainult pehme, delikaatne löök;
liigutused on sujuvad: kiirustamine, terav surve on vastuvõetamatu.

Põhitehnikad:

Töötlemisala:

kaela külje ja selja lihased;
kuklaluu.

Niisiis, kuidas ravida emakakaela lülisamba osteokondroosi isemassaaži abil? Seanss algab silitamisega (tegelikult see lõpeb sellega). Vasak käsi asetatakse paremale õlale. Pea pöördub vasakule. Liigutused algavad kaelast ja lõpevad õlaga. Siis vahetub käsi ja pea pöördub vastupidises suunas. Paitamine kestab umbes 6-7 minutit.

Tritureerimine. Liigutused viiakse läbi ringikujuliselt kaelast õlani. Piisavalt 3-4 lähenemist mõlemale küljele. Pöörame pead samamoodi nagu eelmisel juhul.
Torkimine. Samas suunas hakkame läbi viima liigutusi, mis meenutavad näputäis. Masseerige mõlemat külge 2-3 minutit.
Pat. Sel juhul peaks palm simuleerima paati. See väga "paat" on patsutamise liigutused. Suund on sama.

Enesemassaaž lõpeb silitamisega.

Video "Kaela isemassaaž"

Tõhus treening

Koos enesemassaaži ja füüsilise koormusega tuleks kasutada traditsioonilisi ravimeetodeid..

Treening on kõige parem teha hommikul pärast ärkamist. Kui treening tekitab uimasust, siis tehke seda istudes..

Selg on sirge. Käed volditakse pea taha ja ristatakse sõrmedega. Alustage peopesadega pea peale surumist. Samal ajal peab pea vastu.
Asetage parem peopesa paremale templile. Alustage oma templi vajutamist. Pea peab vastu. Tehke sama ka vastasküljega..
Pea kallutab ettepoole - tahapoole. Korda 20 kuni 40 korda.
Kallutage pea külgedele. Korda 20 kuni 60 korda.
Keerake pead paremale ja vasakule kakskümmend kuni nelikümmend korda.
Pea pöörlemine - 40 korda.

Asend: istub põrandal, põlved rinnani. Pange pea välja sirutatud kaelaga põlvedele. Fikseerige positsioon kahekümne viiekümne sekundi jooksul.

Korda harjutusi 3 komplekti. Igaüks neist peab kestma vähemalt 20 sekundit.

Pärast seda kallutage oma pead paremale - vasakule, ette - tagasi, iga kord 20 korda. Treeningut tuleks teha iga päev. Kaasa võib võtta mis tahes füüsilisi elemente. Peaasi, et pole äkilisi liigutusi ja tõmblusi..

Osteokondroosi rahvapäraste ravimite vastuvõtmine tuleks ühendada õige toitumisega. Peaksite unustama rasvased ja vürtsikad toidud. Keelu kategooriasse kuuluvad sealiha, lihapuljongid, alkohol, kohv, kange tee. Dieet peaks sisaldama ainult tervislikke toite - puuviljad, köögiviljad, kala ja madala rasvasisaldusega liha, kääritatud piimatooted ja suur kogus vett.

Pakume teile vaadata videot, kus on täielik valik harjutusi emakakaela osteokondroosi kohta:

Nõelravi

Nõelravi võib tõesti aidata osteokondroosil. Seda seletatakse asjaoluga, et piki selgroogu on palju aktiivseid punkte, mida saab nõeltega käsitseda. Intergeneraalsete ketaste degeneratiivsed protsessid viivad selleni, et anumad ja närvilõpmed on muljumised, mille tagajärjel moodustuvad niinimetatud käivituspunktid - valusad ja sõlmelised tihendid. See on selliste punktide olemasolu, mis on seotud seljavaluga, iseloomulik osteokondroosile. Need punktid on mehaaniliste mõjude suhtes väga tundlikud. Seetõttu võib nõelte sisestamine käivituspunktidesse pingeid vabastada ja valu leevendada..

Erinevalt paljudest teistest ravimeetoditest on nõelravi lubatud teha isegi ägenemiste ja tugeva valu korral. Sellel ravimeetodil pole praktiliselt vastunäidustusi, see ei kutsu esile kõrvaltoimeid (näiteks allergia, nagu ravimite kasutamisel).

Nõelravi aktiveerib neerupealiste hormoonide tootmist, mis muudab veresoonte seinad vähem läbilaskvaks ja vere tootmine on reguleeritud. Nõelravi ja massaaži kombinatsioon võib olla väga tõhus..

Ärge oodake nõelravis imesid, kuna see ei anna täielikku ravi, kuna see haigus on põhjustatud paljude tegurite koosmõjust. Kuid 5-10 seansi ajal saate valu leevendada ja patsiendi seisundit leevendada. Soovitav on läbi viia 20-30 seanssi aastas, mis on jagatud 2-3 kursuseks. See aitab keha toetada..

On väga oluline, milliseid kokkupuuteviise arst kasutab. Kui need on nõelravi põhimõtted, siis saavutatakse ainult lihaste lõdvestamine, mis viib teatud aja jooksul valu leevendamiseni. Kui arst töötab Hiina meditsiini põhimõtete kohaselt, käivitatakse lisaks lihaste lõdvestamisele ka keha iseparanemismehhanismid. See tähendab, et tulemus on püsiv ja pikaajaline..

Nõelravi on individuaalne protsess, nii et kvalifitseerimata arst mitte ainult ei aita, vaid võib isegi haigust kahjustada ja süvendada.

Dieettoit

Selle haiguse dieet loob vajaliku "fooni" edukaks raviks, vähendab ravimiteraapia kõrvaltoimete tõenäosust.

Keha peab saama piisavas koguses valke, rasvu, süsivesikuid ja bioloogiliselt aktiivseid aineid. Valgu sisaldus dieedis peaks olema vähemalt 80 grammi, rasva: 30 grammi. köögiviljad ja 50 gr. loomne, tuleks süsivesikute taset vähendada 300–400 grammini, seda on parem teha suhkrute arvelt. Lisaks peate vähendama kasutatud soola (mitte rohkem kui 3 g päevas), vedeliku kogust. Võtke toitu sageli, kuid väikeste portsjonitena: 5-6 korda päevas. Vältige vürtsikat, suitsutatud, alkohoolset, kanget teed ja kohvi.

Oluline on säilitada piisavas koguses vitamiine P, PP, C, B1 ja B2. Külma aastaajal on soovitatav võtta multivitamiinipreparaate.

Toidu kogukaal päevas on umbes 2 kilogrammi, päevas võib tarbida umbes liitri vedelikku. Dieedi toiteväärtus peaks olema vahemikus 2500 kcal.

Te peaksite eelistama köögiviljasuppe ja borši ilma puljongideta või nõrkades puljongides mitte sagedamini kui üks kord nädalas.
Liha ja kala tuleks keeta või küpsetada, valides lahjad sordid. Praadida saab alles pärast keetmist.
Munade arv on piiratud kolmega nädalas. Ei ole soovitatav süüa kõvaks keedetud mune.
Ülekaalulised inimesed peaksid küpsetamist vältima. Kõige parem on leiba süüa halli või musta, kliid või täistera.
Köögiviljad võivad olla mis tahes, vähendades ainult seente osakaalu. Kui on märgitud, peaksite vähendama ka kaunviljade ja spinati kogust.
Piiramatu arv puuvilju, välja arvatud viinamarjad.
Täisteratooted on head. Rasvumisega vähendage pasta ja teravilja osakaalu.
Väga kasulikud on madala rasvasisaldusega piimatooted, juustud.
Piirake loomsete rasvade sisaldust dieedis.
Maiustusi on lubatud tarbida kuni 30 grammi. päeva kohta.
Jooge eelistatavalt nõrka teed, sigurijooke, mahlu, ravimtaimede infusiooni. Peaksite alkoholist täielikult loobuma.
Väga kasulik: kuivatatud puuviljad, samuti kaaliumi (banaanid, baklažaanid, kartul, kapsas) ja magneesiumi (sojaoad, tatar, hirss, kreeka pähklid) rikkad köögiviljad.

Vastunäidustused

Emakakaela osteokondroosiga ei saa te:

tõstke raskusi (vajadusel peaksite toiminguid tegema sirge seljaga, ilma oma pead ette kallutamata);
te ei saa selgroolüli krigistada (need liikumised rikuvad selgroo kontaktpindade terviklikkust);
magamine kõrgel padjal, pehmel voodil (põhjustab selja lihaste pinget);
juhtida istuvat eluviisi (kasulik on sörkimine, ujumine, kõndimine);
iseseisvalt diagnoosida ja välja kirjutada ravi.

Kui lülisamba kaelaosa osteokondroosi ravi ei toimu õigeaegselt, põhjustab haigus selliseid tüsistusi nagu:

hüpertensioon;
insult;
hüpotensioon;
aju vereringe tõsised häired, mis ähvardavad uneprobleeme, kesknärvisüsteemi häireid, unustamist ja muid tagajärgi;
migreen kroonilises vormis;
vegetatiivne vaskulaarne düstoonia (VVD).

Emakakaela osteokondroosi ravi rahvapäraste ravimitega peaks toimuma eranditult haiguse remissiooni perioodidel. Pikka aega (vähemalt 1-2 kuud) kasutades rahvapäraseid retsepte, saate oma seisundis märgatavaid parandusi saavutada..

Ärahoidmine

Emakakaela lülisamba osteokondroosi ennetamine on väga oluline, et mitte viia haigus teisele või kolmandale astmele. Ennetavate meetmete võtmiseks kasutage allpool toodud soovitusi. See aitab teil välistada osteokondroosi kordumise, hoiab ära selle esinemise:

Rangelt järgige dieeti, mis peaks põhinema kaltsiumi, magneesiumi sisaldavate toitude tarbimisel.
Magage kindla madratsi peal ja valige väike padi, nii et see ei punnitaks magamise ajal pead.
Proovige aktiivset spordielu juhtida: külastage spordisaale, sauna, erinevaid terapeutilisi massaaže, vanne.
Kui teie tööpäev on planeeritud nii, et istute kogu aeg paigal (istuv istuv töö), proovige sagedamini teha pea, kaelalüli, üldiselt seljaosa lihtne soojendus.
vabaneda hüpodünaamiast (liikuda rohkem, tegeleda Skandinaavia kõndimise, tantsimise, ujumisega);
jälgige kehakaalu, vältides liigset kaalu (see põhjustab vereringe halvenemist, krae tsooni toitumist);
jälgige kehahoia (kui seda rikutakse, on lülisamba koormus jaotunud ebaühtlaselt);
vältida kaelalüli mikrotraume (tõstke raskusi õigesti ja kandke neid);
kroonilise infektsiooni fookuste (ENT organid jne) raviks, mis vähendavad keha vastupanuvõimet, lümfi- ja vereringet kaela sidemetes ja kudedes.

Emakakaela osteokondroosi ravis võib positiivse tulemuse saada kompleksravi kasutamisel. Kodune ravi on efektiivne ainult siis, kui järgitakse hoolikalt kõiki kohtumisi ja nende igapäevast kasutamist..

Kuidas ravida osteokondroosi rahvapäraste ravimitega

Osteokondroosi ravi rahvapäraste vahenditega kasutatakse ebamugavustunde kõrvaldamiseks rindkere, nimme- või kaelalülisid. Sel juhul kasutatakse erinevaid salve ja hõõrumisi, pannakse kompressid ja losjoonid, tehakse mähised ja võetakse ravimtaimede vannid. Siiski tuleks mõista, et kõik need kondroosi ravimeetodid on abistavad ja nende eesmärk on ainult sümptomite leevendamine. Seetõttu ei tohiks keelduda ravimi määramisest, mille määras arst, võimlemisravi ja füsioteraapia.

Koduse ravi põhireeglid

Enne osteokondroosi ravi alustamist alternatiivmeditsiini abil peate tutvuma mõne nende kasutamise reegliga:

Toorained peavad olema värsked. Teatud ürtide, valmis alkohoolsete tinktuuride või retseptis märgitud toodete ostmisel jälgige, kas kõlblikkusaeg on lõppenud.
Koduste "ravimite" valmistamisel kasutatakse ainult emaileeritud nõusid. Raudkööginõud oksüdeeruvad kokkupuutel hapnikuga, mis mõjutab negatiivselt selle sisu koostist. Sama kehtib abaluude ja lusikate kohta. Toorainet tasub segada ainult puidust esemetega..
Rahvaparandusvahendeid ei saa pikka aega säilitada. Kui tegemist on dekoktide või infusioonidega, tuleb need ära kasutada kahekümne nelja päeva jooksul, salvid 2–3 nädala jooksul ja ainult alkohoolseid tinktuure võib säilitada kuni 5-6 kuud.
Koduseid "ravimeid" on vaja kasutada süstemaatiliselt. Nende ühekordne kasutamine ei anna positiivseid tulemusi, eriti osteokondroosi korral. Ravi peaks toimuma mitme kuu jooksul.

Lisaks peaks patsient teadma, et osteokondroosiga on rasked koormused rangelt keelatud. Kuid ka passiivset eluviisi ei soovitata juhtida. Füüsiline aktiivsus peaks olema mõõdukas. Sel juhul soovitavad arstid oma patsientidel kõndida värskes õhus, ujuda, joogat teha jne. Kui valu sündroom on tugev ja selgroos on juba degeneratiivsed muutused, tuleks treeningravi läbi viia läbikukkumata. Lisaks tuleb seda teha meditsiinilise järelevalve all olevates spetsialiseeritud asutustes..

Toitumine on veel üks oluline võtmepunkt kodus osteokondroosi ravis. Tuleb hoolitseda selle eest, et patsiendi peamine toitumine oleks rikkalik:

Kaltsium. Enamasti leidub seda piimatoodetes, aga ka kanamunades, pähklites, päevalilleseemnetes, peedis, kuupäevades, spargelkapsas.
Magneesium. Selle elemendi puudust kehas aitavad täita hirss, kuivatatud aprikoosid, kaunviljad, avokaadod, banaanid, merevetikad, pähklid..
Fosfor. See mineraal on rikas kodujuustu, kala, mereandide, kuupäevade, viigimarjade, valge kapsa poolest..
A-vitamiin. Seda leidub paljudes puu- ja köögiviljades, nagu rohelised herned, tomatid, virsikud, porgandid, aprikoosid, kartulid jne..
B-vitamiinid. Enamikku neist leidub punases lihas, mereandides, spargelkapsas, piimas.
C-vitamiin sisaldab kõikides tsitrusviljades, astelpaju, viburnumit, roosi puusasid, hapukapsast, paprikat.
D-vitamiin. Seda toodetakse inimkehas iseseisvalt päikesevalguse mõjul, kuid seda leidub ka merekalades, võis, ubades, maksas.

Parimad retseptid

Rinna-, emakakaela- ja nimmepiirkonna osteokondroosi raviks on erinevaid alternatiivseid meetodeid. Selle või selle abinõu valimisel pidage meeles, et peate rangelt järgima retsepti. Te ei saa koostisosi asendada, nende annust ületada ega seda vähendada. Kui mõni komponent puudub, kasutage muud retsepti.

Omatehtud salvid kõrvaldavad tõhusalt selgroo valu, tursed ja põletikulised protsessid. Nad tungivad kiiresti sügavale epidermisse, jõudes patoloogilise fookuseni ja avaldavad sellele terapeutilist toimet. Nende aluseks on taimsed või võiõlid, loomsed rasvad. Siin on mõned retseptid nende valmistamiseks:

Loorberilehed, kadaka nõelad, või. Loorberilehed sisaldavad palju eeterlikke õlisid, mis tungivad hõlpsalt läbi epidermise. Ja kadakas suurendab nende toimet ja samal ajal on täiendav põletikuvastane toime. Salvi valmistamiseks jahvatatakse peamised koostisosad kohviveski või segisti abil pulbriks. Siis võetakse neid 1 spl. l. ja segatakse võiga, nii et kompositsioon omandab salvi konsistentsi. Järgmisena pannakse valmistoode 1 ööks külmkappi, pärast mida saab seda kasutada. Hõõrutakse emakakaela-, rindkere- või nimmepiirkonda 2-3 korda päevas.
Sealiharasv, humalakäbid. Koonused kuivatatakse eelnevalt ja jahvatatakse pulbriks. Siis segatakse need põhjalikult sealiharasvaga. Koostisosad võetakse võrdsetes kogustes. Toode tuleb panna 20–30 minutiks külmkappi tahenema, pärast seda saab seda kasutada. Kandke valmis salvi selja valulikele aladele 3-4 korda päevas.
Kasepungad, või. Selle retsepti jaoks peate emailiga mahutisse segama 700 g võid ja 2 tassi kasepungi. Esmalt peate ahju eelkuumutama ja välja lülitama. Siis peate selle ettevalmistatud kompositsiooni panema ja hauduma, kuni ahi jahtub. Pärast kõvenemist on salv kasutamiseks valmis. Traditsiooniline meditsiin soovitab seda kasutada öösel, hõõrudes kergete massaažiliigutustega valulikeks kohtadeks.
Sealiharasv, mesilasvaha, kuuseõli, ammoniaak. Nendest koostisosadest omatehtud ravimi valmistamiseks peate sulatama 150 g searasva ja 2 spl. l. vaha. Niipea kui need komponendid muutuvad vedelaks ja omandavad ühtlase konsistentsi, lisatakse neile 1 spl. l. kuuseõli ja hauta veel 20 minutit. Pärast seda tuleb toode veevannist eemaldada, lisada sellele 1 spl. l. ammoniaak ja segage hästi. Saadud kompositsioon tuleks viia puhtasse purki ja tahkumiseks jahutada. Kandke salvi 2-3 korda päevas, kandes seda väheses koguses lülisamba haigetele piirkondadele.

TÄHTIS! Pidage meeles, et omatehtud salvide maksimaalne säilivusaeg on 3 nädalat. Seetõttu ärge unustage pärast nende ettevalmistamist konteineritesse märkida keetmise kuupäev. Aegunud toodete kasutamine võib haiguse kulgu raskendada.

Mähised

Lülisamba nimmeosa osteokondroosi ravi rahvapäraste ravimitega tähendab ka mähiseid. Sellised protseduurid mõjutavad positiivselt kogu keha. Need mitte ainult ei aita kaasa valusündroomi leevendamisele, vaid pakuvad ka:

lihaspingete leevendamine;
toksiinide elimineerimine;
ainevahetusprotsesside taastamine;
paranenud vereringe.

Mähised tehakse kodus järgmiselt:

mis tahes kõva pind on kaetud villase tekiga, selle peale pannakse kileümbris;
leht kaetakse peal, olles seda eelnevalt jahedas vees niisutanud ja korralikult pigistanud;
inimene lamab niiske lehe peal, need on täielikult keevitatud, jättes vabaks ainult oma pea.

Selles asendis peab patsient tund aega valetama. Protseduuri ajal hakkab ta palju higistama, tema lihased lõdvestuvad, ta tahab magada. Seansi lõpus peate võtma sooja dušši ja lamama kaanede all veel pool tundi.

Mähised viiakse läbi iga päev 2 nädala jooksul. Osteokondroosiga patsientidel on soovitatav läbi viia terved ravikuurid 1 kord 3 kuu jooksul.

Hõõrumine

Rääkides sellest, kuidas ravida osteokondroosi rahvapäraste ravimitega, ei saa mainida hõõrumise tõhusust. Nad kõrvaldavad kiiresti selgroo valu, parandavad vereringet kahjustatud piirkondades ja hoiavad ära selgroolülide ketaste deformatsiooni.

Nendel eesmärkidel kasutatakse mitmesuguseid alkohoolseid tinktuure, taimseid dekokte. Kuid arvukate arvustuste põhjal on joodist, kamperist ja etüülalkoholist valmistatud kompositsioon kõige tõhusam. Komponente võetakse suhtega 1: 1: 30. Valmistatud kompositsioonile lisage 10 tabletti analgiini. Et need paremini lahustuksid, peenestatakse need eelnevalt pulbriks..

Valmistoode hõõrutakse kergete ringjate liigutustega lülisamba haigetesse piirkondadesse. Hõõrumine toimub 5-10 minutit. Protseduuri alguses võib patsiendil tekkida põletustunne. Kuid niipea, kui analgin tegutsema hakkab, kaob kõik ebamugavused ja saabub kergendus..

Hõõrumine on vastunäidustatud, kui kahjustatud piirkonnas on nahakahjustusi - marrastused, jaotustükid, haavad, putukahammustused, lööbed, sealhulgas allergilise iseloomuga.

Tihendab

Rahvapärased osteokondroosi ravimid hõlmavad ka kompresse, millel on põletikuvastane, lõõgastav ja valuvaigistav toime. Kõige tõhusamad neist on:

Sinep. Ravimkompositsiooni ettevalmistamiseks peate võtma tavalise viina, kamper alkoholi ja sinepipulbri. Kõik koostisosad võetakse võrdsetes osades. Saadud segule lisage 3 munavalget, eelnevalt vahustatud mikseriga stabiilseks vahuks. Toode eemaldatakse infusiooniks päikesevalguse eest kaitstud kohas 12 tunniks.
Kallis. Selle kompressi jaoks peate segama ühes konteineris 2 spl. l. mesi, 3 spl. l. viin ja 1 spl. l. värskelt pressitud aloe mahl. Valmis kompositsiooni nõutakse 12 tundi.

Selleks, et ravi annaks soovitud tulemuse, on oluline mitte ainult kasutada omatehtud ravimite valmistamiseks kõige tõhusamaid retsepte, vaid ka osata kompresse õigesti rakendada. Ja nad teevad seda järgmiselt:

võta väike tükk marlilappi, voldi see mitmeks kihiks ja niisuta ettevalmistatud lahuses;
salvrätik kantakse valutavale kohale ja oodake, kuni see täielikult kuivab.

Alternatiivmeditsiin soovitab kasutada neid kahte ravimvormi korraga, vahetades lahuseid iga 3 päeva tagant. Protseduurid ise viiakse läbi üks kord päevas, enne magamaminekut. Ravikuur on 1-2 kuud.

On veel üks rahvapärane abinõu, mis aitab kiiresti seljavaludest vabaneda. Selleks on vaja värskeid kaselehti. Need kantakse kahjustatud alale, kaetakse peal polüetüleeniga ja kantakse sooja sidemega.

Võite kasutada ka takjas. Selle värskeid lehti keedetakse väikeses koguses vees 10-15 minutit. Pärast seda võetakse nad vedelikust välja ja kantakse haigele piirkonnale soojalt. Kui on võimalik kasutada värsket koirohtu, siis saate seda kasutada. Selleks on vaja taime lilli. Neid on 1 spl. l. valage 300 ml keeva veega ja jätke umbes 2 tunniks. Saadud infusioonis niisutage marli salvrätik ja kandke see valulikule kohale.

Muud alternatiivmeditsiini meetodid

Osteokondroosi raviks kodus võite kasutada muid alternatiivmeditsiini ajaproovitud meetodeid. Näiteks võite kasutada soola. Nii söögitegemine kui ka mereannid teevad ära. See aitab mitte ainult leevendada patsiendi seisundit ebameeldivate sümptomite peatamise kaudu, vaid ka normaliseerida ainevahetust selgroos, millel on kasulik mõju haiguse kulgemisele. Emakakaela-, nimme- või rindkere osteokondroosi raviks on soola kasutamiseks mitu võimalust..

Rubdown

1 spl. l. soola lisatakse 1 liitrile veele. Saadud lahus keedetakse madalal kuumusel keemiseni ja jahutatakse, kuid mitte täielikult. Toode peab olema soe. Selles niisutatakse mitmes kihis volditud marlilapp ja seejärel pühitakse selgroo haiged osad ära. Protseduur viiakse läbi 1-2 korda päevas 10-15 minutit. Läbivaatamiste põhjal võib öelda, et vaid 3 päeva sellist ravi aitab valu peaaegu täielikult kõrvaldada..

Selle ettevalmistamiseks vajate pesemisseebi. Katkesta pool sellest ja hõõru riivile väikeste laastude valmistamiseks, mis tuleb segada 1 tl. söögisooda. Saadud segule lisatakse 100 ml pisut soojendatud taimeõli. Võite kasutada nii päevalille kui ka oliivi. Ja siis lisage kompositsioonile 3 tl. soola ja segage kõik hästi. Valmis salvi hõõrutakse seljale 3 päeva 1-2 korda päevas.

Rakendus

Osteokondroosi ravi rahvapäraste ravimitega soovitab ka rakenduste tegemiseks soola. Selleks lahustatakse see vees suhtega 1:12 ja seejärel kastetakse lahusesse 2-3 briketti merevetikaid. Mahuti pannakse tulele, vedelikku kuumutatakse veidi ja pärast selle nõudmist 30-40 minutit.

Rakendus pannakse järgmiselt - lahuses niisutatakse marli salvrätikut, kantakse kahjustatud alale polüetüleeni peal ja sooja sidemega. Hoidke kompressi 30 minutit.

Maitsetaimed

Ravimtaimedel põhinevad rahvapärased osteokondroosi ravimid avaldavad kasulikku mõju kogu lihaskonnale. Need pakuvad:

põletikuliste reaktsioonide leevendamine;
valu sündroomi vähendamine;
lihasspasmide eemaldamine;
tursemise kõrvaldamine;
ainevahetuse parandamine;
kudede regeneratsiooni kiirendamine;
vereringe normaliseerimine.

Kuid dekoktide ja infusioonide võtmisest on võimalik positiivset dünaamikat saavutada ainult nende pikaajalise kasutamise korral. Seetõttu, kui soovite pikka aega unustada osteokondroosi ilmingud, olge kannatlik.

Loorberilehtede infusioon

Enne infusiooni ettevalmistamise alustamist peate pulbri valmistamiseks jahvatama loorberilehed kohviveski abil. Selle kogus 1 tl. peate valama 300 ml keeva veega. Kompositsioon valatakse termosesse ja infundeeritakse 1-2 tundi. Võtke ravimit kogu päeva jooksul väikeste lonksudena. Peate jooma kogu infusiooni päevas. Viiakse läbi 4-päevane ravikuur, seejärel tehakse 7-10-päevane paus ja ravi korratakse uuesti.

Männi pungad

Selle retsepti jaoks on vaja neere, mille pikkus ei ületa 2 cm.Need kuivatatakse, purustatakse ja kaetakse suhkruga suhtega 2: 1. Kompositsioon kantakse puhtasse purki ja eemaldatakse 2 nädala jooksul pimedasse kohta. Kui ravim on valmis, muutub see pruuniks. Võtke seda ½ tl. 3 korda päevas. See võetakse suhu ja lahustub aeglaselt.

Puidust täide infusioon

Emaileeritud pannile valage 2 spl. l. kuivatatud puidust täid, valage sellele 0,5 liitrit keeva vett ja hautage madalal kuumusel umbes 5 minutit. Seejärel tuleb konteiner asetada 2 tunniks sooja kohta, nii et toode oleks hästi infundeeritud. Pärast pingutamist saab seda kasutada osteokondroosi raviks. Selleks võtke see 1/2 tassi 2 korda päevas pool tundi enne sööki. Kursus on 2 nädalat, seejärel 3-nädalane paus, mille järel ravi jätkatakse.

Vannid

Arvestades kondroosi rahvapäraseid ravimeid, ei saa muud öelda kui ravimivannide kohta. Need leevendavad ideaalselt närvi- ja lihaspingeid, aitavad leevendada valu ja kõrvaldada toksiine. Mõned parimad on:

Kummeli, männiokaste, kaselehtedega. Maitsetaimi segatakse võrdsetes osades. Seejärel pruulitakse tooraine koguses 500 g keeva veega (1-2 l), nõutakse ja filtritakse. Valmis kompositsioon lisatakse sooja vette. Võtke 15 minutit vanni.
Sinepivann. Sel juhul vajate sinepipulbrit. See valatakse väikese koguse sooja veega koguses 100-200 g, segatakse, kuni saadakse homogeenne konsistents ja lisatakse vette. Sellist vanni võetakse 10-15 minutit, mitte rohkem. Pärast seda on soovitatav keha pesta ja lamada teki all vähemalt 1 tund.

Osteokondroosi ravi on vaevarikas protsess. Kuid kui järgite rangelt kõiki arsti soovitusi ja kasutate abinõudena rahvapäraseid abinõusid, ei võta positiivsed tulemused kaua aega..

Osteokondroosi ravimeetodid

Osteokondroos on patoloogia, mis esineb nii meestel kui ka naistel, nii noortel kui ka vanadel, ning koosneb degeneratiivsetest-düstroofsetest muutustest selgroolülide ketastes. Peamine põhjus on füüsiline tegevusetus. Kehalise aktiivsuse puudumise tõttu halveneb selgrooga külgnevates kudedes vereringe, selgroolülide kettad, kellel pole oma veresooni, kogevad toitumisvaegust ja hakkavad järk-järgult "kuivama". Osteokondroosi ravi on alati keeruline. Selle aluseks on aktiivse eluviisi säilitamine, õige toitumine, igapäevase rutiini normaliseerimine, sportimine.

Sisu:

Traditsiooniline meditsiin pakub erinevaid ravimeetodeid: ravimeid, füsioteraapiat, alternatiivseid meetodeid - hirudoteraapiat ja nõelravi, mudaravi ja balneoteraapiat, aga ka massaaži ja manuaalteraapiat, treeningravi. Patsientidele võib soovitada Bubnovsky, Bonina, Gitta autorikursusi. Joogatunnid ja treeningud koos fitnessipalliga annavad vaieldamatu kasu..

Salvid, tabletid, süstid

Iseenesest ei põhjusta osteokondroos valu. Haiguse progresseerumisega, alates 2. astmest, ilmneb selline sümptom nagu valu. Samuti märkavad patsiendid kõigepealt paindlikkuse kerget halvenemist ja seejärel lülisamba motoorse aktiivsuse olulist piiramist. Kaugelearenenud juhtudel on patsiendid ringi vaatamiseks sunnitud kogu keha pöörama.

Valuvaigistid

Salvid on esimene asi, millest inimene kinni võtab, kui nad tunnevad seljavalu. Enamasti nad ei ravi, vaid leevendavad ainult valu. Need on ravimvormid, mis põhinevad:

MSPVA-d (diklofenaki baasil - Voltaren, Ortofen, Diclovit, nimesuliidi baasil - Nise-gel, Nimulide-gel, ibuprofeeni baasil - Dolgit-kreem, Ibuprofeen-salv);
soojendavad komponendid - salv Finalgon ja geel, Kapsikam;
mesilasmürgiga - Viprosal, Apizatron (soojeneb ka);
kombineeritud - üks parimatest ravimitest Terafolex Advance (MSPVA-d + kondroprotektorid).

Välised MSPVA-d on saadaval ka suu kaudu manustamiseks (tabletid, kapslid, kotikesed) ja süstide vormis..

Intervertebraalsete ketaste toitumine

Eraldi tasub mainida kondroprotektoreid, mis on saadaval kolmes vormis:

Kondroksiid, kondroitiin - väline;
Don, Structum - suukaudseks manustamiseks;
Rumalon, Alflutop - süstid.

Vähesed patsiendid kasutavad neid iseseisvalt. Lisaks vajate õige ravimi leidmiseks arsti konsultatsiooni. Chondroprotektorid mõjutavad otseselt osteokondroosi põhjustajat - nad toidavad kõhre. Väline kasutamine ei mõjuta tõenäoliselt olukorda märkimisväärselt - vaid väike osa toitainetest jõuab selgroolülide ketasteni, seetõttu soovitavad arstid samaaegselt selliseid ravimeid võtta ja vahel süstida..

Lihaste lõdvestamine ja stressi leevendamine

Samuti hõlmab osteokondroosi uimastiravi vastuvõttu:

lihasrelaksandid - lihaseid lõdvestavad ravimid, mis on osteokondroosi korral väga oluline (Tolperisone, Baclofen);
rahustid (palderjani või emajuurte tinktuur, Persen, Novo-Passit) või rahustid (fluoksitiin, desipramiin, maprotiliin) - need parandavad üldist emotsionaalset tausta, võimaldades patsiendil vaadata haigust teiselt poolt ja hoolitseda enda eest.

Füsioteraapia: kliinikus ja kodus

Lülisamba ketaste degeneratiivsete-düstroofsete protsessidega on oluline normaliseerida vereringet paravertebraalsetes kudedes. Füsioteraapia võib aidata. Paljusid protseduure saab läbi viia ainult spetsialiseeritud meditsiiniasutuses:

laseriga kokkupuude;
EHF;
elektroforees;
ultraheli;
magnetoteraapia;
vibroteraapia.

Viimaseid kahte tüüpi füsioteraapiat saab kodus teha iseseisvalt, omades seadmeid:

Instrumentide taime Elatom mitmesuguste modifikatsioonide ALMAG või MAG - kokkupuude vahelduva magnetväljaga (on vastunäidustusi, uurige hoolikalt juhiseid).
Erinevate modifikatsioonide Vitafon Vitafon LLC - kokkupuude mikrovibratsioonidega (on vastunäidustusi, lugege juhiseid).

Lülisammast on võimalik kodus ravida ka DENASe (endine korporatsioon DENAS, nüüd Faberliku osa) ja SCENARi (Ritm OKB ZAO) abiga. Mõlemad põhinevad impulssvoolu mõjust inimese nahale. Seadmete efektiivsus on kõrge. Osteokondroosi varases staadiumis on täielik ravi võimalik ilma pille võtmata. Kui haigusseisund on tähelepanuta jäetud, peate tegema pikka ja kõvasti tööd, mis viib stabiilse remissiooni ja valuvaba elu. Siis tuleb ravi korrata.

Märkme peal. Naised, kes ootavad last, peaksid konsulteerima arstiga osteokondroosi koduse ravi kohta füsioteraapiavahenditega.

Hirudoteraapia ja nõelravi

Mõlemad ravimeetodid on tõhusad. Mõju avaldub bioloogiliselt aktiivsetele punktidele, mille tulemuseks on:

lümfi ja vere vool paravertebraalsetes kudedes on normaliseeritud;
toimub spasmiliste lihaste lõdvestamine;
kaanid süstivad haava spetsiaalset ensüümi, mis toimib antikoagulandina (veri vedeldab).

Hirudoteraapia on keelatud vereloomesüsteemi patoloogiate, leepikute allergia, hemorraagilise diateesi, nakkushaiguste, healoomuliste ja pahaloomuliste kasvajate, vaimsete patoloogiate korral. Nõelravi on umbes sama loetelu, välja arvatud verehaigused ja allergiad..

Märkme peal. Rasedate naiste puhul on mõlemad teraapiatüübid keelatud..

Muda ja balneoteraapia

Mõlemat meetodit kasutatakse eranditult sanatooriumides, mis asuvad "vee peal". Mudaravi hõlmab katmist terapeutilise mudaga, mis sisaldab palju kasulikke aineid. Balneoteraapia on mineraalvee sissevõtmine ja selles suplemine.

Mõlemad tehnikad on hästi töötanud. Muda ja mineraalvee mõjul kaovad valu ja põletik, patsiendi ainevahetus ja psühho-emotsionaalne seisund normaliseeruvad. Sellise sanatooriumravi saatekirja annab raviarst, võttes arvesse kõiki patsiendi kaasnevaid patoloogiaid.

Massaaž ja manuaalteraapia

Massaažiterapeudi ja kiropraktiku põhiülesanne on tõenäoliselt lihaste spasmide ja toonuse lihaste eemaldamine, mis tõenäoliselt atroofeeruvad. Sellise klambri eemaldamisega nõrgendab patsient tõenäoliselt valu märkimisväärselt või kaob täielikult.

Kokkupuute käigus treenivad spetsialisti käed nii väliseid kui ka sügavaid lihasrühmi. See parandab lümfi ja vere voolu, mille tagajärjel saavad selgroolülide kettad piisavat toitumist ja niiskust..

Märkme peal. Nii massaažil kui ka manuaalravil on vastunäidustused. Kvalifitseeritud spetsialist peab uurima patsiendi haiguslugu ja alles seejärel jätkama ravi.

Harjutusravi ja autoriõiguse tehnikad

Füsioteraapia on oluline komponent osteokondroosi ravis. Regulaarne treenimine hoiab selgroo painduvana. Autori meetodid sellistest arstidest nagu Bubnovsky, Bonina, Gitt seisavad eraldi. On ebatõenäoline, et linnaosa polikliiniku arst soovitab neid teha. Patsiendil on siiski õigus selgitada, kas väljakujunenud diagnoosiga on tal võimalik nendest tehnikatest harjutusi teha..

Terapeutiliste harjutuste üldised soovitused:

Ventileerige kindlasti tuba. Parem harjutada avatud aknaga või õues.
Treening ei tohiks haiget teha, seega tehke treeningut remissiooni ajal.
Alustage minimaalsete kordustega.
Jälgige hinge - see peaks olema ühtlane.
Treeni regulaarselt, ilma et ükski päev vahele jääks.

Mainitud autori tehnikate eelisteks on see, et nendega saab hakkama isegi ägenemise staadiumis. Näiteks Bonina kompleks aitab leevendada lihaspingeid ja valu osteokondroosi korral. Sel juhul kutsutakse patsient läbi tegema lihtsaid staatilisi harjutusi. Vaadake lähemalt allolevat videot.

Gitti tehnika soodustab mikromängimist. See on mõeldud eakatele ja saadaval minimaalse füüsilise ettevalmistusega patsientidele. Noortele soovitab arst järk-järgult suurendada korduste ja lähenemiste arvu, mis koormavad lülisid vastavalt vanusele ja tugevdavad lihaskorseti hästi..

See on vaimsete, füüsiliste ja vaimsete tavade kogumik. Osteokondroosi joogatundidel on positiivne mõju mitte ainult selgroole, vaid ka patsiendi psühho-emotsionaalsele seisundile. Asanasid (staatilisi poose) saab teha vastavalt oma füüsilistele võimalustele, arenedes järk-järgult ja saavutades lõpuks ideaalse jõudluse.

Osteokondroosiga on soovitatav läbi viia järgmine kompleks:

Shavasana - surnute poseerimine.
Vrikshasana - puu poseerima.
Shalabhasana - jaanileivapose.
Marjariasana - kassi poseerima.
Setu Bandha Sarvangasana - poolsilla poos (õlad ja pea on põrandal).
Pashchimottanasana - painutage kätega jalgade käest kinni lükates ja selgroogu täielikult sirutades ettepoole.
Bhujangasana - Cobra Pose.
Utkatasana - mägiposse.
Ushtrasana - kaameli poseerimine.
Vaparita karani on kask, kuid puusad asuvad pehmel padjal, mis asub põrandal.

Loetletud asanas võib olla erinevaid - eemaldage mõni, jätke mõni või lisage uusi. Raskeid poose tehakse kõigepealt "nagu selgub", seejärel, kui selg muutub vastavalt kõigile reeglitele paindlikumaks, püüdledes ideaalse kehaasendi poole.

Fitball

Fitnesspall on suurepärane vahend selgroo painduvuse taastamiseks. Temaga koos töötada on mugav ja lihtne. Piisab, kui lamada seljaga fitballil ja tunda, kuidas selgroolülid paika jäävad ja selg sirutub.

Osteokondroosi kompleks sisaldab mitmeid harjutusi. Siin on 3 neist, kõige lihtsamad:

Lamake kõhtu palli peal, puhake jäsemeid põrandal. Tõstke samal ajal paremat kätt ja vasakut jalga. Muutke jäsemeid. Korda vähemalt 5 korda.
Lama seljaga palli peal - puhka sujuvalt, jalad kindlalt põrandale, viska pea tagasi ja seisa kujuteldava silla peal. Lamage selles asendis mõni minut. Kui tunnete valu, lõpetage..
Lase jälle kõhule. Puhkage oma jäsemeid põrandal. Nüüd alustage veeremist, liigutades käsi kiiresti, kuni pall on põlvede all. Keerake tagasi, kuni fitball on teie rindkere all.

Märkme peal. Fitballi harjutusi võib pidada selgroo jaoks ohutuks. Sellegipoolest on enne tundide alustamist parem arstiga nõu pidada..

Osteokondroosi peate alustama võimalikult varakult. Kui teie selg pole enam paindunud ja harjumuspärased toimingud viivad kiiresti ületöötamiseni, ärge ravige ennast - pöörduge arsti poole ja läbige täielik kontroll. Osteokondroosi ravis antakse suur koht füsioteraapia harjutustele. Isegi Aristoteles ütles: "Elu on liikumine." Pidage seda meeles ja tehke regulaarselt võimlemist..

Eelmine Artikkel

Milline arst ravib skolioosi

Järgmine Artikkel

Alaseljavalu lamades

Lisateavet Bursiit

Lumbago