Mis põhjustab selgroolüli ketta nihkumist?

Arstid nimetavad selgroo diski nihkumist spondülolisteesiks. Intervertebral ketas võib liikuda edasi või tagasi, kuid keerukamad deformatsioonid on teada. Õigeaegse pöördumisega selle probleemiga spetsialisti poole saate haigusest kiiresti ja ilma operatsioonita vabaneda, seetõttu on oluline teada nihke sümptomeid, samuti omada ettekujutust ravi põhjustest ja meetoditest..

Materiaalne sisu

Kui haigus ilmneb?

Plaatide nihkumine alaseljas toimub siis, kui üks või mitu selgroolüli muudavad oma positsiooni. Kõige sagedamini täheldatakse nihet kaelas eakatel. Haiguse põhjustajateks võivad olla järgmised tegurid:

  • tugev temperatuur langeb;
  • nõrgad luustruktuurid;
  • selgroo murd;
  • pea või kaela lihaste järsk kokkutõmbumine;
  • vanusega seotud muutused roietevaheliste liigeste struktuuris.

Video näitab, kuidas tuvastada ja ravida seljaaju ketast

Lisaks võib ketta nihkumine nimmepiirkonnas esineda seljaaju vigastuse või pideva raske füüsilise koormuse korral. Sellistes tingimustes suureneb rõhk roietevahelistele ketastele oluliselt ja seetõttu toimub deformatsioon.

Tähtis: sageli esineb haigus vanematel inimestel halva füüsilise seisundi tõttu, seetõttu soovitavad arstid iga päev harjutusi teha.

Soovitame teil uurida:

Sümptomid

Sõltuvalt sellest, kus seljaaju ketas on nihkunud, märgitakse erinevaid sümptomeid:

  • Emakakaela lülisamba nihke korral ilmneb tugev peavalu, nohu, pidev väsimus, mälukaotus.
  • Lülisamba ketaste nihutamine rindkere piirkonnas põhjustab unisust, ägedat valu rinnus ja jäsemetes.
  • Alaseljaosa rikkumiste korral märgitakse vastava piirkonna nõrkus ja valu, mille tõttu inimene ei saa täielikult liikuda.

Soovitame lisaks käesolevale artiklile uurida ka nimmelülide nihkumise sümptomeid.

Tähtis: hilinenud diagnoosimisel võivad olla pöördumatud tagajärjed, mille tõttu võib inimene jääda kogu elu invaliidiks..

Lisaks soovitame:

Haiguse etapid

Seal on 5 kraadi, mis protsentides näitavad, kui palju seljaaju ketas on liikunud:

  • Alla 25%. Sel juhul saab haigust tuvastada ainult röntgenikiirguse abil. Peale väikese valu pole enam sümptomeid.
  • 25-50 protsenti. Selles etapis on haigust juba võimalik tuvastada, kuna patsient kogeb regulaarselt valu, eriti pärast treeningut.
  • 50-75%. Sümptomeid on terava ja pikaajalise valu tõttu väga lihtne ära tunda. Lisaks tekivad liikumiste jäikus ja Urogenitaalsüsteemi katkemine, kui nimmepiirkonnas toimub intervertebraalsete ketaste nihkumine.
  • Rohkem kui 75%. Kui haigus on nii tugevalt edenenud, ilmnevad selgroo struktuuris pöördumatud tagajärjed. Selles etapis on jäsemete nõrkus, kõnnakute sunnitud muutus, pidev äge valu.

Lülisamba röntgenülesvõte on kõige konservatiivsem meetod inimkeha selle osa erinevate haiguste ja vigastuste diagnoosimiseks. Patsiendile määratakse see protseduur juhuks, kui ta peab õige diagnoosi panema. Sellise diagnoosi maksumus sõltub haiguse tüübist. Lülisamba seisundist täieliku pildi saamiseks tehakse röntgenikiirgus tavaliselt kahel tasapinnal: otsene pilt, milles patsient asub selili, ja külgmine, mis puudutab lumbosakraalset piirkonda..

Haiguse ravi

Lülisambaketta nihkumist ravitakse operatsiooni või spetsiaalsete protseduuride abil. Arst suudab patsiendi individuaalsete omaduste põhjal kindlaks määrata sobiva meetodi, tavaliselt võtab ravi aega 3–6 nädalat. Pärast operatsiooni või protseduure peaks arst välja andma koolitusjuhendi koos harjutustega, mida tuleb regulaarselt korrata, et vältida sarnase probleemi kordumist..

Lugege lisaks sellele artiklile ka seda, mis on selgroolülide kaare sulgemine.

Samuti määratakse ravi ajal valuvaigistite või spasmolüütikute kuur, mis on vajalikud valu leevendamiseks. Võib-olla hormonaalsete ravimite määramine või soovitus massaažiprotseduuride jaoks. Tuleb meeles pidada, et massaaži peaks läbi viima ainult kogenud spetsialist, eriti kui selgroolülide kettad on nihutatud. Lihaspingete vähendamiseks võib kasutada vööd või spetsiaalset korsetti..

Tähtis. Lülisamba nimmeosa ketaste nihke ravimisel ärge tehke järske liigutusi, sporti ega tõstke raskusi.

Ärahoidmine

Tervisliku ja tugeva keha võti on regulaarne treenimine, lisaks peaksite järgima järgmisi soovitusi, et vältida selgroo ketaste nihkumist:

  • harjutage regulaarselt, nii et keha oleks soojenenud ja stressiks valmis;
  • ärge tõstke raskeid asju, proovige kaalu ühtlaselt jaotada;
  • jälgige pidevalt oma kehahoia;
  • vältige äkilisi liigutusi;
  • tõstke esemeid põrandast, kükitades ainult sirge seljaga;
  • söö rohkem piimatooteid, köögivilju, puuvilju;
  • suitsetamisest loobuda.

Mitte igaüks ei saa haigust märgata ja õigeaegselt tuvastada, nii et kõige parem on regulaarselt läbi viia uuring, tema abiga saate tuvastada kõik kõrvalekalded varases staadiumis ja peatada need õigeaegselt..

Nimmepiirkonna selgroolülide nihe

Sisu:

Nimmepiirkonna selgroolülide nihe on lülisamba patoloogia, mille korral ülemise kolonni keha libiseb alumise suhtes ühele küljele. Haigus võib ilmneda igas vanuses, vanusepiirangut pole.

Nii pensionär kui ka koolilaps võivad silmitsi seista. Professionaalsed sportlased ja inimesed, kes ei tee trenni, on patoloogiate suhtes altid. Vaatleme probleemi levinumaid algpõhjuseid, kas selgroolülide nihutamist ravitakse või mitte, ja kuidas ravida nimmelülide nihkumist.

Peamised põhjused ja tüübid

Kõige sagedamini märgitakse ketta nihkumine pärast traumat, kuid diagnoosida saab ka patoloogia kaasasündinud vorme. Kaasaegne meditsiin tutvustab 6 tüüpi probleemi:

  1. Düsplastiline. Kahjustuse põhjus on nimmelüli viienda selgroolüli tahke liigeste kaasasündinud anomaalia. Esimesed sümptomid märgitakse lapseeas ja aja jooksul progresseeruvad.
  2. Degeneratiivsed. Kõige sagedamini muutuvad arengu põhjusteks sellised patoloogiad nagu osteokondroos ja artriit. Märgitakse nimmeketaste nihkumist. Kirjaoskamatu ravi korral on jalgade, aga ka siseorganite töös rikkumisi. Võimalik liikumisvabaduse piiramine vanemas eas.
  3. Operatsioonijärgne. Selle põhjuseks on seljaaju operatsioonide käigus tekkinud vigastused.
  4. Düstüümiline. Põhjus on selgroolüli liigestevahelise osa arengu defekt. Kuni 5-aastaseks saamiseni patoloogia ei avaldu kuidagi. Arengu tipphetk langeb 7-18-aastastele. On kõige levinum vorm.
  5. Patoloogiline. Luu metabolismi rikkumise tulemus.
  6. Traumaatiline. See edeneb pideva ülekoormuse tagajärjel. Lülisamba ketaste nihke raviks viib pidev kiropraktiku juurde pöördumine ka selgroo kumeruseni.

Ükskõik mis põhjusel, on probleemi lahendamiseks hädavajalik pöörduda spetsialisti poole.

Haiguse sümptomid ja staadiumid

Lülisamba nihutamisel nimmeosas märgitakse muljumise närvi. See muutub ödeemi, tugeva valu ja ägeda põletikulise protsessi põhjustajaks. Sõltuvalt nimmelülide nihkumise astmest võivad ilmneda järgmised nimmelülide nihke sümptomid:

  • alaselja lumbago;
  • valulikud aistingud istmikunärvis;
  • valulikkus alaseljas;
  • liigutuste jäikus;
  • uriinipidamatus;
  • alajäsemete lihasspasmid.

Spondüülolisteesi progresseerumise etapid:

  1. Perioodilise valu esinemine pärast aktiivseid liikumisi ja füüsilist pingutust.
  2. Liikumise jäikus.
  3. Rikkumiste ilmnemine siseorganite töös.

Alaselja selgroolülide nihe on tõsine probleem, mis vajab korralikku ravi..

Esmaabi

On väga oluline, et vigastatud inimene osutaks nimmelülide nihutamiseks õigesti esmaabi. Kuidas ravitakse arsti, öeldakse teile juba pärast ohvri uurimist.

Esmaabi on:

  • kohe pärast vigastust helistage kiirabi;
  • asetage patsient kõvale pinnale ja tagage täielik liikumatus;
  • andke kannatanule paar tabletti valuvaigistavat ravimit;
  • jälgida inimese seisundit kuni kiirabi saabumiseni.

Lülisamba vigastuste esmaabiks on järgmised toimingud keelatud:

  • tõstke ja istuge inimene;
  • asetage pehmele pinnale;
  • seadke nihutatud selgroolülid;
  • jäsemete tõmbamine;
  • andke ravimeid valimatult;
  • transportida inimest ükskõik millisesse asendisse, välja arvatud selili või kõhtu lamades.

Meditsiiniasutusse saabumisel otsustab arst, kas patsient paigutatakse haiglasse.

Diagnostika ja ravi

Ainult kogenud spetsialist suudab pärast patsiendi paralleelset uurimist kindlaks teha selgroo selgroo nihke. Kliinikud kasutavad patoloogia diagnoosimiseks uusi seadmeid.

Lisaks laboriuuringutele näidatakse ka:

  1. Röntgenuuring. See on kõige taskukohasem meetod, mis suudab täpselt näidata selgroo seisundit. Hindamine on oluline, kui kahtlustatakse vigastusi, isegi kui patsient on teadvuseta.
  2. Ultraheli protseduur. Samuti võimaldab teil määrata luustiku olekut.
  3. MRT. See on ulatuslik uuring, mis annab teavet patoloogiliste protsesside kohta, mida täheldatakse lihaskoes, sidemetes, selgroolülides. Diagnostika võimaldab välja selgitada isegi väikseimad muutused selgroo kudedes.
  4. CT. See on üksikasjalik uurimine, mis võimaldab teil väga täpselt kindlaks teha patoloogia fookusi, luude seisundit, selgroogu nihutamisel selgroogu. Kuid selle uurimistööga kaasneb radiatsioon.

Enamasti viiakse nimmepiirkonna seljaaju ketaste nihke ravi mitte-kirurgilisel viisil. Kuid mõnel juhul on sekkumine lihtsalt vajalik. Iga patsient saab individuaalse ravikuuri, mille eesmärk on nii probleemiga võitlemine kui ka kogu keha parandamine.

Ravikuur hõlmab tavaliselt:

  • massaaž;
  • hirudoteraapia;
  • kinesioloogia;
  • isomeetriline kinesioteraapia;
  • refleksoloogia.

Lisaks neile seanssidele viiakse läbi nimmepiirkonna 5. selgroolüli nihke ravi, kasutades treeningravi.

Lülisamba nihkeoperatsioon

Probleemi kindlakstegemisel võetakse sageli selgroolülide nihutamise korral vastu otsus lülisamba operatsiooni kohta. Sekkumise näidustused sõltuvad otseselt alaseljavalu tõsidusest selgroolülide nihutamisest. See tähendab, et kui valu on väga väljendunud, ei aita konservatiivne teraapia (treeningravi, massaaž, ravimite võtmine, korsetti kandmine), siis tehakse otsus sekkumise kohta.

Lülisamba operatsioon, kui selgroolülide nihkumine on raske, viiakse läbi üldnarkoosis. Pärast kahjustatud selgroolülide paljastamist paigaldatakse mõlemale küljele transpedikulaarsed fiksaatorid. Klambrite robotiseeritud paigaldamist kasutatakse väga sageli. See vähendab märkimisväärselt sekkumisaega ja suurendab kruvi asendi täpsust..

Teine etapp on dekompressioon. Selle kontseptsiooni kohaselt peitub selgroolülide kaare eemaldamine, provotseerides duraalkoti kokkusurumist. Samuti eemaldatakse tingimata äsja moodustunud luu ja osteofüüdid. See osa sekkumisest on võimalikult keeruline, kuna närvikoe on väga õrn ja seda on lihtne kahjustada. Luukoe lõksu jäänud närvijuurte vabastamiseks on vaja väga delikaatset manipuleerimist..

Viimane etapp on korpuse fibrosuse fragmentide eemaldamine ja ketaste herniatsioon. Dekompressiooni lõpus kinnitatakse selg, paigaldatakse äravoolud, haav õmmeldakse.

Nimmevõimlemine

Arvestades, kuidas ravida selgroolülide nihestust kodus, pööratakse erilist tähelepanu terapeutilistele harjutustele. Arstid on välja töötanud mitu kompleksi, mis aitavad teil täielikult taastuda.

Esimene kompleks

Harjutused aitavad treenida pagasiruumi lihaseid, tugevdavad selgroogu ja aitavad kaasa selle funktsionaalsuse arendamisele. Nimme nihutamise treeningprogramm sisaldab:

  1. Lähteasend on lamada selili, asetada käed piki keha, painutada jalgu. Pingutage kõhulihaseid, pingutades ja mitte pingutades, nii et need muutuksid kindlaks. Kontrollimiseks pane oma käsi kõhtu. Viige koolitusi läbi 10–15 korda. Ülesande tegemise ajal paindub nimmeosa veidi ülespoole.
  2. Algpositsioon on lamada selili, sirutada ülajäsemeid mööda torsot, sirutada jalgu. Tõstke ülakeha veidi üles, hoides alajäsemeid põrandal. Hoidke selles asendis 15 sekundit. Seejärel pöörduge aeglaselt tagasi algasendisse. Tehke väike paus ja alustage harjutusi uuesti, korrates neid 10-15 korda. Selline koolitus aitab arendada kõhulihaseid, kõrvaldada valu seljas..
  3. Lähteasend on lamada selili, painutada alajäsemeid veidi. Sirutage parem käsi ettepoole, asetades käe vasaku jala põlvele. Painutage vasak jalg, toetudes käele, hoides ära selle lähenema peale. Treening kestab 10 sekundit. Korda 5-10 korda. Tehke sama teise jalaga..

Pärast kompleksi valmimist kaovad valu ja ebamugavustunne.

Teine kompleks

See kompleks aitab arendada selgroo painduvust, kõrvaldab valu. Programm sisaldab:

  1. Lähteasend peab olema horisontaalsel pinnal, alajäsemeid pisut painutada. Asetage mõlemad jalad torso paremale, pea ja ülakehaga vasakule paralleelselt. Sel juhul paindub selg nimmepiirkonnas. Püsige selles asendis 6-7 sekundit ja tehke harjutusi, viies jalad vastasküljele.
  2. Esialgne eesmärk on põlve toe ette põlvitada, pea ja käed selga panna. Proovige nii palju kui võimalik oma selga painutada. Hoia selles asendis paar sekundit, siis painuta selg eriti allapoole. Treeningud viiakse läbi 5-10 korda, vältides seljavalu.
  3. Lähteasend, nagu ka eelmisel koolitusel. Painutage selg kõigepealt paremale ja seejärel teisele küljele. Painutage piirini, kuid vältige tugevat valu. Korrake seda koolitust 5-10 korda..

Tehke kõiki harjutusi iga päev.

Konservatiivne teraapia

Nimmepiirkonna 5. selgroolüli nihkumisega saab läbi viia konservatiivse ravi. See ei tee haiget. Kestus varieerub 1 kuni 2 nädalat. Nimmepiirkonna selgroolülide konservatiivne ravi on suunatud puhituse, ägedate põletikuliste protsesside vastu võitlemisele, lihaste korsetti tugevdamisele, vere mikrotsirkulatsiooni korrigeerimisele, selgroolülide tagasipöördumisele soovitud asendisse.

Alles pärast läbivaatust koostab arst nimmelülide nihutamise individuaalse ravikuuri, võttes arvesse haiguse füsioloogilisi omadusi ja staadiumi. Tugeva valu korral on näidustatud valuvaigistid ja tehakse blokaadid.

Niipea, kui valu vaibub, lähevad nad ümber nimmepiirkonna selgroolülide nihutamise peamisele ravile, mis seisneb erinevate manipulatsioonide ühendamises:

  1. Manuaalteraapia. Kõige tõhusam ravimeetod. Õrnade manipulatsioonide abil lisab arst selgroolülid oma kohale.
  2. Harjutusravi ja kineziteraapia. Sellised protseduurid aitavad kõrvaldada valu sündroomi, normaliseerida liigeste liikuvust ja õiget rõhku..
  3. Massaaž koos nimmelülide nihkumisega kõrvaldab lihaskoe valulikkuse ja pinge, leevendab migreeni, nõrkust, neuralgiat ja muid selgroolüli nihke sümptomeid.
  4. Hirudoteraapia protseduurid aitavad üle saada tugevast tursest, ägedast põletikulisest protsessist, tugevdavad veresoonte seinu, kiirendavad ainevahetust, lümfi ja vere mikrotsirkulatsiooni.
  5. Füsioteraapia aitab kudede parandamise protsessi kiirendada.

Pärast lumbosakraalses piirkonnas asuvate selgroolülide nihutamise ravi lõpetamist annab spetsialist juhiseid selgroo edasiseks tugevdamiseks ja seljaaju haiguste ennetamiseks.

Rahvapäraste abinõude kasutamine

Põletiku ja valu korral koos alaselja selgroolülide nihkumisega võib kasutada traditsioonilist meditsiini. Neid kasutatakse abimeetodina tervikliku ravi osana, kuid nad ei suuda probleemiga täielikult toime tulla..

Parimad abinõud nimmepiirkonna 4 ja 5 selgroolüli nihutamiseks on:

  1. Kallis ja muumia. Võtke 1 gramm muumiat ja lisage vesi, seejärel lisage mett. Segage mass hästi ja hõõruge kahjustatud ala piirkonnas homogeenset salvi. Samuti on kasulik tutvustada dieedile mesilaspiima. See on väga kasulik toode, millel on üldiselt hea mõju organismile..
  2. Küüslauk hõõruda. Nimmepiirkonna viienda selgroolüli nihke raviks võetakse 300 g küüslauku, lastakse läbi hakklihamasin, valatakse 150 g viina või 40% alkoholi. Valage saadud raasuke anumasse ja pange 12 päevaks pimedasse kohta. Saadud segu kantakse tund aega kahjustatud alale. Pange peal väga tihe kangas ja kinnitage fooliumiga. Tunni pärast eemaldage küüslauk ja hõõruge dermi rätikuga. Kahjustatud piirkonda pole vaja veega pesta.
  3. Õli kaselehtedega. Toote ettevalmistamiseks võtke kuiv tooraine. Kombineerige 100 g kaselehti liitri oliiviõliga. Sega korralikult läbi ja pane 3 nädalaks pimedasse kohta. Pärast seda aega filtreerige õli ja kasutage seda hõõrumiseks. Hoida tihedalt suletud anumas. See õli on suurepärane ennetuslikel eesmärkidel..
  4. Hobuse rasv. See on tavatu ravi. Hobuserasva peate riivima peenele riivile, kandke see tagaküljel kahjustatud alale, katke mähe või lapiga. Rasv aitab toime tulla ka kõige tugevama valu korral. Sellist kompressi tuleb kanda vähemalt kaks päeva..
  5. Savi. 5. selgroolüli nihutamisel tuleb savi kokku valulikkuse ja põletikuga. Peate sellest tegema pehme kooki, kuumutama seda temperatuurini 37 kraadi, mähkima seda puhta lapiga või mitme kihina volditud marli abil ja kinnitama haigele alale. Pärast kasutamist visake kook minema..
  6. Aluse puljongid. Tavaliselt kasutavad nad kummelit, nööri, raudrohtu. Taimi iseloomustab antilogoogiline ja rahustav toime. Valage lusikatäis kuiva rohtu klaasi keeva veega ja jätke 15 minutiks. Filtreerige infusioon ja valage alustesse. Seanss peab kestma vähemalt 15 minutit.

Ravi õige lähenemise korral ja mis kõige tähtsam - kõikehõlmav - taastatakse kahjustatud piirkond piisavalt kiiresti. Ravi saab läbi viia ilma operatsioonita.

Tagajärjed ja tüsistused

Spetsialisti visiidi edasilükkamisel võib lülisamba nimmepiirkonna ketaste nihutamine esile kutsuda tõsiseid tüsistusi:

  • alajäsemete vähenenud tundlikkus;
  • alajäsemete halvatus;
  • kontrolli puudumine urineerimise ja roojamise üle;
  • selgroo suurenenud kumerus;
  • herniate esinemine;
  • protsesside luumurrud.

Patoloogia krooniliseks vormiks ülemineku korral muutuvad kõik ravimid kasutuks..

Nihke vältimine

Selleks, et mitte teada, mida teha nimmelüli nihutamisega, on vaja järgida ennetavaid meetmeid.

Lülisamba nihke vältimiseks on vaja:

  • kõndige nii palju kui võimalik, käige ujumas;
  • pöörake kindlasti tähelepanu hommikusele treenimisele;
  • on oluline teha nõlvad õigesti, mitte teha järske pöördeid;
  • ärge külmutage;
  • magamiseks kasutage spetsiaalset ortopeedilist madratsit ja padja;
  • tugeva kumeruse korral kasutage korsetti;
  • proovige mitte alla heita;
  • loobuma halbadest harjumustest nagu alkohol ja suitsetamine;
  • sööge kaltsiumi rikkaid toite;
  • takistage kodus tuuletõmbust;
  • lõpetage rasvaste toitude söömine.

Nendest reeglitest kinni pidades saate kahjustuste riski märkimisväärselt vähendada. Kuid isegi kui nihe aset leidis, võite proovida tüsistusi vältida..

Miks kettad nihkub

“Ma sain plaadi”, “ma sain plaadi” - need fraasid on väga levinud ja neid leidub sageli igapäevaelus. Mis on plaadid? Miks nad "välja langevad" ja kuidas neid "sisestada"? Nendele ja teistele küsimustele on selles jaotises vastused..

Mis on plaadid

Lülisamba ketas on tasane ümmargune padi, mis asub kahe külgneva selgroolüli vahel. Intervertebral ketas on keeruline struktuur. Keskel on tuum pulposus, millel on elastsed omadused ja mis on vertikaalsete koormuste amortisaator. Tuuma ümber on mitmekihiline rõngakujuline fibrosus, mis hoiab tuuma keskel ja takistab selgroolülide nihkumist üksteise suhtes küljele. Täiskasvanul pole selgroolülide ketas veresooni ja selle kõhre toidab toitainete ja hapniku difusioon naabruses asuvate selgroolülide kehade anumatest. Seetõttu ei jõua enamik ravimeid ketaste kõhrele. Ketta kõhre taastamisel on suurim efekt laser-termodiscoplasty protseduuril.

Kaanealusel fibrosusel on palju kihte ja kiud, mis ristuvad kolmes tasapinnas. Tavaliselt moodustuvad rõngakujuline fibrosus väga tugevatest kiududest. Degeneratiivse ketashaiguse (osteokondroos) tagajärjel asendatakse anuskese fibrosuse kiud aga armkoega. Armekoe kiududel pole sama tugevust ja elastsust kui korpuse fibrosuse kiududel. See viib ketta nõrgenemiseni ja koos disdisiaalse rõhu suurenemisega võib põhjustada kakukese fibrosuse rebenemist..

Lülisamba ketaste positsiooni ja funktsiooni paremaks esindamiseks aitab nende visuaalne asukoht selgroo liikumissegmendis. Vertebroloogias kasutatakse laialdaselt selgroo liikumissegmendi mõistet, mis on selgroo funktsionaalne üksus. Lülisamba segment koosneb kahest külgnevast selgroolülist, mis on ühendatud selgroolüli ketta, sidemete ja lihastega. Tänu tahke liigestele toimub selgroolüli segmendi selgroolülide vahel teatav liikumine. Veresooned ja närvijuured läbivad foraminar foramina, mis paiknevad selgroolüli segmendi külgmistes osades..

Lülisamba-motoorne segment on lüli keerulises kinemaatilises ahelas. Lülisamba normaalne funktsioon on võimalik ainult paljude selgroolülide õige toimimise korral. Lülisamba segmendi düsfunktsioon avaldub segmendi ebastabiilsuse või segmentaalse blokaadi kujul. Esimesel juhul on selgroolülide vahel võimalik liigne liikumisulatus, mis võib aidata kaasa mehaanilise valu ilmnemisele või isegi närvistruktuuride dünaamilisele kokkusurumisele. Segmentaalse blokaadi korral kahe selgroolüli vahel liikumist ei toimu. Sel juhul tagatakse lülisamba liigutused külgnevate segmentide liigsete liikumiste tõttu (hüpermobiliteet), mis võib samuti aidata kaasa valusündroomi arengule.

Mõnede lülisambahaiguste korral on ühe lülisamba segmendi funktsioon halvenenud, samas kui teistes on täheldatud mitme segmendi kahjustusi..

Mis korvab

Mõiste "nihkekettad" võib kõiki segadusse ajada, kuna selle sõnasõnaline tõlgendamine viitab sellele, et selgroolülide kettad on liikuvad ja võivad erinevatel põhjustel lahkuda kohast, kus nad asuvad. Tegelikult see ei vasta tõele - kettad on ümbritsevate kudede külge väga kindlalt kinnitatud. Kuid spetsialistid ütlevad mõnikord, et plaadid nihkuvad. Mida see tähendab?

Ja see tähendab praktikas kahte erinevat (ehkki omavahel seotud) olukorda:

Ketta punn või nihkumine. Intervertebral hernia

Plaatide materjal on selline aine nagu želatiin, sarnane kitt või hambapasta. See toimib omamoodi polsterdusmaterjalina selgroo luude vahel.

See materjal sisaldub vaheseintes, mida saab võrrelda hambapasta toruga. Kui oleme noored, on see materjal peaaegu vedel: see on pehme või konsistents. Neljakümne ajal läheb see raskemaks - nagu hambapasta, kui unustame korgi kinni keerata. Pärast viiskümmend on selle konsistents sarnane akendele mõeldud kuiva pahtliga ja kuuekümne pärast on see kuivatatud. Lõpuks muutub see nagu külmunud tsemendiks ja peaaegu ei anna mingit mõju..

Kuna plaadi materjal on nooruses liikuvam, tekivad plaatidega seotud probleemid inimestel kolmekümne ja neljakümne aasta pärast ning harvemini hakkavad need tekkima pärast kuuendat ja seitsmendat kümnendit..

Miskipärast lõtkuvad plaati moodustavat materjali hoidevad mahuti seinad sageli lahti või pragunevad. Kui need on nõrgenenud, kuid jäävad terveks, võib plaadi moodustav materjal paisuda. Kuid kui seinad pragunevad, võib osa ainest väljuda mahutist. Kui pragu on väike, võib pääseda ainult lahustuvast, toksilisest, kudesid ärritavast kemikaalist..

Kui pragu muutub ketta seina suureks rebendiks, võib välja lekkida rohkem ketta moodustavat materjali (koos mürgise lahustuva kemikaaliga). Seda nimetatakse "väravakettana". Selline nihutatud ketas on ilmselgelt keerukam probleem kui "mürgine keemiline efusioon" väikese prao kaudu. Nihutatud ketast on keeruline või võimatu tagasi konteinerisse naasta.

Teine termin, mis seda protsessi väljendab, on termin "lülisamba song".

Herniated ketas on seisund, mille korral tuuma pulposus puruneb korpuse fibrosuse kaudu.

Intervertebraalsed kettad on padjad, mis toimivad amortisaatoritena selgroo iga selgroolüli vahel. Iga ketas koosneb tihedast välimisest rõngakujulisest fibrosusest ja pehmest tarretisest tuumast pulposus.

Herniated ketas tekib siis, kui ketta väliskiud on kahjustatud ja pehme tuuma pulposus ulatub sellest kaugemale. Kui anumuse fibrosuse rebend toimub selle tagumisel küljel, siseneb tuuma pulposus seljaaju kanalisse.

Selgroolülide nihe

Selgroolülide nihutamise mehhanismi mõistmiseks tasub kõigepealt kaaluda nende ühendamise mehhanismi. Nii, kaks selgroolüli on fikseeritud koos abiga:

  • selgroolüli ketas - millel on kogu ala kindel sulandumine selgroolülide kehade kohal ja all asuvate kehadega. Mida vastupidavam, pingul ja elastne ketas, seda rohkem hoiab see kahte selgroolüli üksteise suhtes kindlas asendis;
  • selgroolülide liigesed ja nende kapsliseademed - millel on ruumiline asend, nagu kiilu "dovetail" (enamikul juhtudel) ja mis ei võimalda ühe selgroolüli nihutamist teise suhtes anteroposterioris või ülemises-alumises suunas;
  • kaks väga tugevat ligamenti: eesmine ja tagumine pikisuunaline side. Pealegi on eesmine pikisuunaline side inimkehas ainus ligament, mis täidab periosteumi funktsiooni. See on väga oluline kõigi osteokondroosi ja lülisamba muude haiguste patomorfoloogiliste muutuste mõistmiseks;
  • ülejäänud ligamentoosne aparaat - interspinoossed, kollased ja pindmised sidemed;
  • paljud sügavad toonilised ussilaadsed lihased, mille pinge tõttu hoitakse kogu konstruktsioon teatud aksiaalsuunalise pinge all, mis on oluline diskisisese rõhu ja amortisatsioonifunktsioonide rakendamiseks.

On üldtunnustatud ja teada, et selgroolülide struktuuride vananemise algus, mida meditsiinis nimetatakse osteokondroosiks, algab täpselt lülivahekettast. Just tema, kaotades algselt tuuma pulposuse poolt ketta sisse kogunenud teatud koguse vett, vähendab selle elastsusnäitajaid ja keha raskuse aksiaalrõhu ning pingete mõjul keha sügavuse suurenemist, mille tagajärjel tekivad sügavad toonused lihased.

Sel juhul kandub liigne aksiaalne rõhk (vertikaalselt) roietevaheliste liigeste liigeseprotsessidesse. Ja nende suhtelist positsiooni saab kirjeldada vöötohatisena. Rõhu suurenemisega mööda telge toimub intervertebraalse liigese kapsli venitamisega väike nihe. Kesknärvisüsteemile on signaal, mis teavitab käimasolevast nihkest liigeses. See signaal tuleb nihutatud liigese venitatud kapsli retseptoritest..

Sellele järgneb selgroolüli ja motoorsegmendi kui terviku nn "funktsionaalne blokeerimine" ümbritsevate lihaste abil. See suurendab veelgi rõhku piki selgroo telge ja rõhku selgroolüli ketas, mis on juba vett kaotanud, ja vähendab vastavalt ketta toitumist (vesi ei lähe survele vastu). Segmendi liikumatus põhjustab ka toitumise halvenemist (selle fikseerimine lihaste poolt, kui liiges on blokeeritud).

Pole liikumist ega jõudu. Teisisõnu - vesi ei lähe valetava kivi alla! See käivitab plaadil edasised degeneratiivsed (hävitavad) protsessid. Ja mida kauem see on blokeeritud ja liikumisulatusest välja rebitud, seda halvem on prognoos selgroo segmendi funktsiooni ja anatoomia täielikuks taastamiseks..

Kahjulike füüsikaliste tegurite mõjul toimub roietevaheliste liigeste liigeseprotsesside järkjärguline deformeerumine, mis muudavad nende ruumilise orientatsiooni. Selle tagajärjel on liikumine pisut liig. Kuna roietevaheline ketas on muutunud vähem elastseks ja liiges on mõnevõrra deformeerunud. Ei ole üleliigne siin patoloogilise ahela kirjelduses märkida, et patsiendi korduva (kümneid kordi) pöördumisega kiropraktiku poole sellises olukorras on oht seljaaju ebastabiilsuse tekkeks mõjutatud segmendis.

Tegelikult langeb esimese rea - ketta m / n ja teise fikseerimise liini - m / n liigeste tõrke korral kogu koormus lülisamba ligamentoossele aparaadile, mis nagu üks põllul olev sõdur ei suuda pikka aega säilitada anatoomilisi piire ja on mõnevõrra venitatud. Lisaks on vältimatu lihaspinge ilmnemine (müotooniline sündroom), mis paneb kahjustatud ja ebastabiilsele alale omamoodi "kilde", nagu tavalise murru korral. See on kõik, mis kehal oma arsenalis on. Vaadates tulevikku, võime öelda, et kui need kompensatsioonimehhanismid ei peatu, võib ebastabiilsuse protsess liikuda järgmisse faasi:

  • Parimal juhul on see spondüloosi teke - ebastabiilse segmendi kahe selgroolüli keha sulandumine eesmise pikisuunalise sideme alla ja segmendi immobiliseerimine luukoe abil igavesti. Nagu murtud luus - kallus;
  • Keskmine, võiks öelda, üleminekuvariant on neo-liigese moodustumine. Liiges, mida tavaliselt pole. See ilmneb siis, kui selgroolülide kehad on liiga lähedal koos m / n-ketta tõsise hävimisega ja m / n-liigeste deformeerumisega. Just siis ilmuvad liikumise alustamisel või muutmisel klassikalised laskevalud;
  • Halvimal juhul ei talu m / n liigesed ja moodustub spondülolistees. See on selgroolüli keha nihe külgneva suhtes ette või taha. Nagu selgroolüli libisemine. Sümptomid ja prognoos on palju tõsisemad ja sõltuvad toimunud nihke astmest..

Spondüülolistees on lülisamba häire, mille korral üks selgroolüli liigub teise selgroolüli suhtes ette või taha. Anterolistees on selgroolüli nihkumine ettepoole ja retrolisthesis on selgroolüli nihkumine tagasi. Spondüülolistees võib põhjustada lülisamba deformatsiooni, samuti lülisambakanali ahenemist (selgroo kanali keskosa stenoos) või selgroolüli foramenitest väljuvate närvijuurte kokkusurumist (foraminal stenoos).

Spondüülolisteesi kõige tavalisem sümptom on valu alaseljas. Pärast treeningut läheb see hullemaks, eriti kui nimmeosa on venitatud. Muud sümptomid hõlmavad tihedat surumist ja alaselja väiksemat liikumisulatust. Mõnedel patsientidel võib närvide kokkusurumise tõttu tekkida jalgade valu, tuimus, kipitus või nõrkus. Närvide tugev kokkusurumine võib põhjustada soole või põie kontrolli kaotust või cauda equina sündroomi.

Selgroolülide nihke tagajärjed

Lülisamba nihke tagajärjed võivad olla ettearvamatud. Lülisamba ketas on reeglina veelgi tihendatud. Sageli lõhkeb ja areneb selgroolüli song. Närvilõpmed on muljumised ja selgroolülide tugeva nihkega seljaaju kanal kitseneb, mis omakorda võib sõltuvalt selgroolüli asukohast häirida paljude elundite ja kehasüsteemide tööd:

1 kaelalüli
Side muude kehaosade ja organitega: pea, hüpofüüsi, peanaha, näo luude, aju, keskkõrva, sümpaatilise närvisüsteemi verevarustus.
Nihutavad mõjud: peavalud, närvilisus, unetus, nohu, kõrge vererõhk, migreenid, närvivapustused, amneesia, krooniline väsimus, pearinglus.

2 kaelalüli
Side muude kehaosade ja organitega: silmad, nägemisnärvid, kuulmisnärvid, õõnsused, mastoidsed protsessid, keel, otsmik.
Nihkumise tagajärjed: õõnsusehaigused, allergiad, strabismus, kurtus, silmahaigused, kõrvavalud, minestamine, teatud tüüpi pimedus.

3 kaelalüli
Side teiste kehaosade ja organitega: põsed, väliskõrv, näo luud, hambad, kolmiknärv
Nihked: neuralgia, neuriit, akne või akne, ekseem

4 kaelalüli
Suhtlus teiste kehaosade ja organitega: nina, huuled, suu, Eustachia toru.
Nihkefektid: heinapalavik, katarr, kuulmislangus, adenoidid

5 kaelalüli
Suhtlus keha muude osade ja organitega: häälepaelad, mandlid, neelu.
Nihke tagajärjed: larüngiit, kähedus, kurguvalu, mandlikujuline mädanik.

6 kaelalüli
Suhtlus teiste kehaosade ja organitega: kaelalihased, õlad, mandlid
Nihke tagajärjed: jäik kael, õlavarrevalu, tonsilliit, läkaköha, ristluu.

7 kaelalüli
Side teiste kehaosade ja organitega: kilpnääre, õlaliigese põsed, küünarnukid.
Nihke tagajärjed: bursiit, nohu, kilpnäärmehaigused.

1 rindkere selgroolüli
Side teiste kehaosade ja organitega: käed (küünarnukk - sõrmeotsad), söögitoru ja hingetoru.
Nihkumise tagajärjed: astma, köha, õhupuudus, õhupuudus, valu kätes (küünarnukist sõrmedeni)

2 rindkere selgroolüli
Side muude kehaosade ja organitega: süda (sh klapid), pärgarterid.
Nihkumise tagajärjed: funktsionaalne südamehaigus ja teatud rinnahaigused.

3 rindkere selgroolüli
Side teiste kehaosade ja organitega: kopsud, bronhide torud, pleura, rind, rinnad.
Nihke tagajärjed: bronhiit, pleuriit, kopsupõletik, hüperemia, gripp

4 rindkere selgroolüli
Suhtlus keha muude osade ja organitega: sapipõis, ühine sapijuha.
Nihutavad mõjud: sapipõiehaigus, kollatõbi, vöötohatis

5 rindkere selgroolüli
Suhtlus teiste kehaosade ja organitega: maks, päikesepõimik.
Nihutavad mõjud: maksahaigus, palavik, madal vererõhk, aneemia, kehv vereringe, artriit

6 rindkere selgroolüli
Ühendus teiste kehaosade ja organitega: magu.
Nihkumise tagajärjed: mao vaevused, sealhulgas kõhukrambid, seedehäired, kõrvetised, seedehäired.

7 rindkere selgroolüli
Suhtlus teiste kehaosade ja organitega: pankreas, kaksteistsõrmiksoole.
Nihke tagajärjed: haavand, gastriit

8 rindkere selgroolüli
Side teiste kehaosade ja organitega: põrn.
Nihke tagajärjed: vähendatud takistus

9 rindkere selgroolüli
Suhtlus teiste kehaosade ja organitega: neerupealised ja neerupealised.
Nihutavad mõjud: allergia, urtikaaria

10 rindkere selgroolüli
Ühendus teiste kehaosade ja organitega: neerud.
Nihutavad mõjud: neeruhaigus, arterite kõvenemine, krooniline väsimus, nefriit, püeliit (neeruvaagna põletik)

11 rindkere selgroolüli
Suhtlus teiste kehaosade ja organitega: neerud, kusejuhid.
Nihkefektid: nahahaigused nagu akne, akne, ekseem, keeb

12 rindkere selgroolüli
Suhtlus teiste kehaosade ja organitega: peensooled, lümfisüsteem.
Nihke tagajärjed: reuma, kõhuvalu (koos kõhupuhitusega), teatud tüüpi viljatus.

1 nimmelüli
Suhtlus keha muude osade ja organitega: käärsool, kubemesõrmused.
Nihke tagajärjed: kõhukinnisus, koliit, düsenteeria, kõhulahtisus, teatud tüüpi perforatsioonid või herniad

2 nimmelüli
Side muude kehaosade ja organitega: pimesool, alakõhk, sääreosa Krambid, hingamisraskused, atsidoos (happe-aluse tasakaalu rikkumine kehas)

3 nimmelüli
Suhtlus teiste kehaosade ja organitega: suguelundid, emakas, põis, põlved Kusepõiehaigus, menstruaaltsükli häired (valulikud või ebaregulaarsed), raseduse katkemised, voodis urineerimine, impotentsus, muutused elusümptomites, tugev valu põlvedes.

4 nimmelüli
Suhtlus teiste kehaosade ja organitega: eesnääre, nimmelihased, istmikunärv, ishias, lumbago. Raskus, valulik või liiga sagedane urineerimine. Seljavalu.

5 nimmelüli
Ühendus teiste kehaosade ja organitega: sääreosa, pahkluud, jalad.
Vale kohandumise tagajärjed: jalgade halb ringlus, paistes pahkluud, nõrgad pahkluud ja kanna tõus, külmad jalad, nõrgad jalad, jalakrambid.

Sacrum
Suhtlus keha muude osade ja organitega: vaagna luud, tuharad sacroiliac liigese haigused, selgroo kõverus

Coccyx
Suhtlus keha muude osade ja organitega: pärasool, pärak.
Nihke tagajärjed: hemorroidid, sügelus, sabaluuli valu istuvas asendis.

Nihke põhjused

Sõltuvalt selle esinemise põhjustest on nimme spondülolisteesi viis peamist tüüpi:

  1. Düsplastiline spondülolistees. Düsplastiline spondülolistees areneb siis, kui selgrool on defekt (väärareng), mis võimaldab selgroolülil edasi liikuda. See on kaasasündinud haigus.
  2. Istmiline spondülolistees (spondülolüüs). Ishmilise spondülolisteesi korral avastatakse defekt selgroolüli osas, mida nimetatakse liigestevaheliseks pinnaks. Kui tuvastatud defekt on olemas ilma nihketa, diagnoositakse patsiendil spondülololüüs. Istmiline spondülolistees võib olla põhjustatud korduvatest traumadest ja see on tavaline üle pingutavate liigutustega sportlaste (võimlejad, ragbimängijad ja muud sarnased spordialad) seas.
  3. Degeneratiivne spondülolistees. Degeneratiivne spondülolistees areneb artriitiliste muutuste tõttu selgroolülide liigestes kõhre degeneratsiooni tõttu. Degeneratiivne spondülolistees on eakate patsientide seas tavaline. Lisaks kõhre degeneratsioonile võivad tekkida muutused luukoes (osteoporoos).
  4. Patoloogiline spondülolistees. Patoloogilise spondülolisteesi põhjustab kasvaja põhjustatud luu defekt.
  5. Traumaatiline spondülolistees. Traumaatiline spondülolistees tuleneb selgroolülide otsesest traumast või kahjustusest. Selle seisundi võib põhjustada jalaliigese, selgroolüli kaareplaadi või fassaadi liigese murd, mis põhjustab selgroolüli esiosa liikumist selgroolüli tagaosa suhtes ettepoole. Mõnikord võib pärast lülisamba või seljaaju ulatuslikku operatsiooni välja areneda spondülolistees. Kuid sportlastel on see tavalisem..

Nihke vältimine

Esiteks puudutab selgroolülide nihkumine degeneratiivset ja isthmilist spondülolisteesi. Lülisamba ketta ja selgroolülide luukoe degeneratiivsete muutuste arengu aeglustamiseks on oluline tervislik eluviis, sealhulgas piisav füüsiline aktiivsus..

Ishmilise spondülolisteesi vältimiseks on oluline järgida mitmeid reegleid ja soovitusi. Anatoli Boleslavovitš Sitel, arstiteaduste doktor, professor, Venemaa tervishoiuministeeriumi juhtiv terapeut, Vene Föderatsiooni tervishoiuministeeriumi manuaalteraapia keskuse juhataja räägib selgroohaiguste ennetamise meetmetest.

KUIDAS TÖÖTADA KIRJUTAMISlaual

Pikkade istungjärkude ajal laua taga peaksite istuma otse, ilma oma pead või ülakeha ette kallutamata, et mitte lihaseid koormata. Tooli kõrgus tuleb reguleerida nii, et iste oleks põlveliigeste tasemel. Reie tagumine osa peaks kergelt vastu tooli serva suruma. Kui rõhk on liiga kõrge, muutub varsti ebamugav istuda ja vereringe sääreosades on keeruline. Reie tagaküljele avalduva rõhu vähendamiseks sobib jalatalda ning jalad saavad ka mugava toe..

KAS TEADSITE STANDIDA?

Inimene tunneb pikka aega seistes selja, õlavöötme ja kukla väsimust. Selle vältimiseks peaksite aeg-ajalt sirutama käsi üles, painutama tagasi ja hingama sügavalt. Venitamine vähendab väsimustunnet ja tunneb energia juurdevoolu. Töötades "jalgadel" või sirgelt seistes, on soovitatav muuta oma kehahoiakut vähemalt iga 10 minuti tagant. Proovige toetuda ühele või teisele jalale, nii et keharaskus langeb neile vaheldumisi. Muutke kindlasti jalgade asendit: kõndige paigal, liikudes kontsadelt varvastele.

Põrandat pestes ja nõusid pestes tuleks kallutada mitte alaselja arvelt, vaid põlveliigeste painutamisega. Pange tähele: alaselja painutamisel suureneb nimmepiirkonna koormus 20 korda. Seega, kui olete üle painutatud ja hoiate käes 1 kg kaaluvat niisket kaltsu, langeb nimmepiirkonnale koormus 20 kg! Nii et parem on põrand neljakesi pühkida..

Kui kraanikausi kohal ripub kapp, saate oma peaga sellele toetuda. Tolmuimejaga töötades on soovitatav kasutada toru piisavalt kaua, et mitte ümber painutada. Mööbli ja muude raskesti ligipääsetavate kohtade all tolmu tekitades on parem põlvitada ühel põlvel, mitte üle painutada. Voodi tegemisel on parem ettepoole kallutamise asemel parem põlvili põlvitada: see vähendab lülisamba koormust. Midagi rasket tõstes proovige puhata käsi toolil või laual, et mitte lülisamba üle koormata.

KUI RASKUS EI OLE RASKE

Soovitav on raske koormus jagada võimalusel osadeks, tõstmiseks, mida te ei saa lülisamba üle koormata. Parem on hoida koormust mõlemas käes ja võimalikult lähedale - sel juhul on lülisamba koormus kõige väiksem. Midagi rasket tõstes peaksite painutama põlvi, mitte selga. Kui peate raskeid asju liigutama pikkade vahemaade tagant, on soovitavam neid kanda selili, näiteks seljakotti, mitte kätesse ega kotti üle õla. See meetod tagab lülisamba koormuse ühtlase jaotuse. Poest ostudega naastes kasutage spetsiaalset käru - see on vähem kahjulik kui raskete kottide vedamine.

TÖÖ AIA Saidil

Aias ja aiakrundil tehke kõik tööd, põlvitades või väikesel pingil istudes. Õppige õigesti painutama: mida vähem painute, seda parem. Aias koristades, näiteks õunapuult õunu eemaldades, proovige kätt pea kohal mitte nende poole jõuda. Parem on seista stabiilsel pingil või redelil: see võimaldab mitte tõsta käsi üles õla kohal. Vältige puuviljakastide tõstmisel kere keeramist, kuna see pöörlemisliikumine on "laskmise" üks levinumaid põhjuseid.

Auto juhtimine

Sõites on oluline asuda mugavas asendis, et seljal oleks hea tugi seal, kus see paindub. Peaksite istuma sirgelt, proovima sagedamini oma kehahoiakut veidi muuta ja mitte kallutada pead ette. Pikaajalise tähelepanuperioodi korral ei pruugi mõnikord märgata nõrku valu, väsimuse ja ebamugavustunde märguandeid, mis hoiatab teid kehaasendi muutmisest. Seetõttu on pikkade vahemaade läbimisel autol soovitatav perioodiliselt välja tulla ja liikuda. Kasulik on teha paar sügavat hingetõmmet ja lõdvestada pea ja õlavöötme tagumisi lihaseid. Saate oma pead ettepoole kallutada ja mitu korda paremale ja vasakule pöörata.

Peate magama poolpehmel voodil, pehme osa peaks olema vähemalt 15 cm paks. Une ajal peaks pea asuma ristkülikukujulisel padjal, nii et õlg asetseks diivanil ja padi hõivaks õla ja pea vahelise ruumi. Küljel lamades peaks pea olema diivaniga paralleelne. Mitte mingil juhul ei tohiks magada erinevatel tugipostidel, kuna see põhjustab pea külgmist kallutamist, selgrooarteri neurovaskulaarse kimbu kokkusurumist ja võib põhjustada insuldi ja südameataki. Lamades lugedes proovige mitte kaela liiga palju painutada, parem on istuda voodis pooleldi istudes, nii et kaelalülisid oleks minimaalselt koormatud.

Lülisamba seisukohast on kasulikum teha võistlussõitu kui sörkjooksu, sest jooksmine põhjustab keha tugevat põrutust. Igal sammul on lennufaas, kui mõlemad jalad ei puuduta maad ja keha näib hõljuvat õhus. Kui üks jalg maandub, laaditakse sellele koormus, mis on viis korda suurem kehakaalust. Kui kaalute 75 kg, on jala koormus maandumisel 375 kg.

Iga sammuga "viskate" oma selgroo üles, justkui sirutate akordioni, pingutate kõõluseid, lihaseid, põlveliigestele langeb tohutu koormus. Ujumine on väga kasulik spordiala. Kuid vormimine võib põhjustada selgroo osteokondroosi tõsiseid tüsistusi. Peaaegu igal naisel on pärast 30 aastat selgroos patoloogilisi muutusi ja reguleerimata füüsilised harjutused, suurendades neid, võivad tuua kahju, mitte kasu..

On liikumisi, näiteks pöörlemine, mis on oma olemuselt lihtsalt antifüsioloogilised ja viivad tõsiasja, et roietevaheline ketas hakkab väänduma ja lõhkema. Seetõttu peate enne oma figuuri parandamist otsustama pöörduda kiropraktiku poole. Sõltuvalt konkreetse inimese lülisamba füsioloogilistest kõveratest piisab mõne harjutuse välistamisest ja neist harjutustest pole kahju. Muistsed kreeklased ütlesid: "Valu on teie tervise valvekoer", see on inimese kehale omamoodi SOS.

Nii et kuulake ennast. Kui peas, südames või selgroos on valu, peaksite proovima seda kohe alguses eemaldada - muutke keha asendit, kõndige jalga, tehke terapeutilise võimlemise harjutusi. Kui käsivarre, jala, seljavalu on valu, kui tunnete ebamugavust pärast mõnda kehalist aktiivsust, näitab see, et on ilmnenud selgroo osteokondroosi esimesed kliinilised nähud. On vaja võtta õigeaegseid meetmeid, vastasel juhul põhjustab valu kehas terve hulga muutusi, mis vajavad tõsist ravi.

MÕNED PRAKTILISED SOOVITUSED

  • Vältige hüpotermiat ja mustandit. Tõmme ja jahutamine võivad põhjustada selgrooga külgnevate lihaste pinge suurenemist, mis sageli viib seljaaju haigusteni.
  • Kaela- ja õlavöötme lihaste pinged põhjustavad valu templites. Peavalu leevendades õrnalt, kergelt, ringikujuliselt kõrva suunas silma poole, masseerides sõrmeotstega templeid.
  • Ärge kunagi mingil juhul tehke oma pea ümmargusi liigutusi! Pea pöörlemine põhjustab lülisamba kaelaosa haigusi.
  • Ärge kasutage kaela veojõusid ilma professionaalse nõuandeta. Emakakaela lülisammas on eriti tundlik jõu suhtes, nii et siinne hooletus võib põhjustada seljaaju vigastusega tõsiseid tüsistusi.

Eksperdid soovitavad

Lülisambahaiguste ennetamiseks ja raviks kasutatakse laialdaselt korsettide radikuliidivastaseid vööd. Need fikseerivad ja vabastavad nimmepiirkonna, kaitstes lihaseid liigse pinge eest, samuti närvide pigistamist ja selgroolülide nihutamist.

Erinevate spordialade mõju selgroole

Mõni spordiala, näiteks raskuste tõstmine, kõrgushüpe, maadlus ja labajala viskamine, paneb lülisambale palju stressi. See kehtib ka tennise, sulgpalli ja golfi kohta, see tähendab nende spordialade kohta, kus peate mängu ajal oma keha järsult pöörama. Vaatamata riskile jätkavad paljud seljaajuhaigustega inimesed tennise või golfi mängimist ega tunne, et nende seisund oleks oluliselt muutunud.

Seega tasub proovida leida sobiv spordiala, mis ei halvendaks selgroo seisundit. Eelnimetatud tennis, sulgpall jms arendavad selgroo painduvust ja seljalihaste tugevust ning seetõttu võib neid soovitada haiguse rahuliku kulgemise perioodidel..

Jäähoki ja jalgpall kujutavad ohtu selgroole ka löökide, löökide ja kukkumiste tõttu. Vigastuste vältimiseks oleks palju parem vähendada võistluse emotsionaalset intensiivsust, et anda sellele Mängu iseloom selle sõna otseses tähenduses. Sageli veavad osalejad siiski minema, mis põhjustab füüsilise jõu ja tahte tugevat koormamist ning suurendab vigastuste riski.

Mõnede sportlaste jaoks on lülisambahaigused seotud nende võimete halvenemisega ja sellega võistluste tulemuste vähenemisega..

Lülisambahaigustega inimestele on see soovitatav

  • pehmel alusel jooksmine ja sörkimine,
  • jalutab metsas,
  • rattasõidud,
  • ujumine või suusatamine, peamiselt suusatamine.
  • Mäest alla suusatades suureneb kukkumisoht selgroo ebameeldivate tagajärgedega.

Suusatamise või matka ajal on seljakott kõige mugavam toidu ja varustuse hoidmiseks. See on ideaalne, kui peate midagi pikkade vahemaade taha vedama. Sellisel juhul on seljakoormus minimaalne, kuna koormus asub seljaosas ning selgroolülid ja seljalihased ei koorma eriti.

Meeskonna spordialad, nagu jalgpall ja jäähoki, pole seljaaju vigastuste jaoks sageli kõrge mängutempo ja sagedaste kokkupõrgete tõttu ohtlikud. See tähendab, et seljaajuhaigustega inimestel on kindlasti suur oht, eriti kuna mõlema spordiala olemus ja mängule keskendumine panevad sportlase unustama selja kaitsmise vajadusest..

Üldiselt võime öelda, et selgroo häirega inimene peaks sellistest spordialadest loobuma. Golfimängijad ja tennisistid peavad tegema pagasiruumi järske ja tugevaid pöördeid, mis kahtlemata võivad provotseerida haiguse ägenemise. Samal ajal saavad paljud inimesed sellistest spordialadest suurt rahulolu ja väidavad, et saavad seda teha ilma selgroo kahjulike tagajärgedeta..

Ujumine on ideaalne sport haigetele. Vees ei ole selgroo koormus eriti suur, liigutused on tavaliselt pehmed, vigastusi ei esine sageli, kuna vees on kokkupõrked ja selja löögid väga harvad.

Jooksmine ja kõndimine on kaks selgroo häiretega inimestele väga sobivat heaolutegevuse vormi. Parim on joosta saepuruga kaetud rajal või mõnel muul pehmel ja tasasel pinnal, pehme ja painduva tallaga spordijalatsites. Jäik välistald suurendab jalgade, jalgade ja selgroo vigastuste riski.

Suusatamine on veel üks soovitatav spordiala selle võimsa tervisliku kasu osas. Need parandavad vereringet, stimuleerivad hästi südame, kopsude ja lihaste tegevust. Skeleti luud omavad ka kasulikku mõju. Vältida tuleks mägedest suusatamist. Ühelt poolt ei oma see ülitugevat tervendavat toimet, teiselt poolt on üla- ja alajäsemete ning selgroo vigastamise oht..

Soovitus neile, kel pole spordi- ja võimlemisharjutuste jaoks absoluutselt aega: läbida perioodiliselt terapeutilise massaaži ja müostimulatsiooni kuur.

Kulturismi ja jõutõstmise omadused

Kulturismi ja jõutõstmisega kaasnevad enamasti lülisamba nimmepiirkonna vigastused, mis tulenevad:

  • liigne energiakoormus
  • vale treeningtehnika
  • keha mittetäielik taastumine pärast intensiivset treenimist
  • teatud lihasrühmade koormuse ühtluse häired

Trauma võib põhjustada samaaegne kokkupuude lülisamba liigse koormusega, mis tõi kaasa selgroolülide nihkumise ja pehmete kudede rebenemise, või see võib olla lülisamba struktuurielementide järkjärguliste patoloogiliste muutuste tagajärg, mida dekompenseerib füüsiline ülekoormus, näiteks osteoporoosi korral (luude suurenenud haprus). tekib siis, kui kehas puudub kaltsium), seljaaju tuberkuloos, sidekoehaigused jne..

Vigadest, mis põhjustavad spordivigastusi:

Liigne jõu koormus põhjustab vigastusi, kui raskusjõudu ei rakendata selgroogu korralikult. Asi on liigse raskuse ebaõige tõstmises. Eriti ohtlik on toimiva välise jõu otsene vertikaalne rakendamine selgroole. Sel juhul võib täheldada selgroolüli kokkusurumismurdu..

Mõnikord põhjustab raskuste tõstmine selgroole kaldus jõudu. Selle tagajärjel on võimalikud selgroolülide nihestused ja sidekudede - sidemete ja kõõluste venitamine (osaline rebenemine).

Keha mittetäielik taastumine pärast treenimist põhjustab tuuma pulposust hoidvate ketaste kiulise rõnga düstroofiat, mis omakorda viib herniated-ketta tekkimiseni. Treeningprotsessi ja puhkerežiimi vahelduva korrektse muutmise ning mõistliku annuse füüsilise aktiivsuse korral on elastse struktuuriga kiuliste rõngaste kuded võimelised täielikult taastuma. Kui keha puutub kokku liiga sagedase stressiga, hakkavad kiulises koes toimuma düstroofsed protsessid..

Tegelikult on see selgroo pehmete kudede kulumine. Korduvad ülekoormused, puhkamata treenimine kahjustavad selgroo kudesid, muutes need nii haavatavaks, et tulevikus võib isegi väike koormus põhjustada vigastusi.
Lülisamba nimmepiirkonna vigastuste levinum tüüp on esimese nimmelüli põikprotsessi eraldamine ebapiisavalt treenitud lihaste liigse pingega, kui harjutused tehakse barbelliga.

Lülisamba vigastuste üheks põhjuseks võib olla teatud lihasrühmade arengu tasakaalustamatus. Eriti nõrgad kõhulihased võivad põhjustada nimmepiirkonna lordoosi (ettepoole painutamist), suurendades samal ajal füüsilist mõju selgroo nimmeosa selgroolülide ketastele. See omakorda põhjustab ebaühtlast jaotust


Lisateavet Bursiit