1. astme skolioosi nähud ja ravi

Lülisamba kumerus on tõsine ja kahjuks massiline probleem, mis ilmneb igal pool erinevas vanuserühmas. Kõige tavalisem kumerus on skolioos, mille varieerumisaste on erinev..

Muidugi on kõige levinum 1. astme skolioos, kuna see on patoloogilise protsessi esialgne ilming. Hoolimata asjaolust, et selles etapis pole probleemi praktiliselt tunda, soovitatakse ravi alustada kohe, kuna skolioos võib progresseeruda. Haigusega toimetulemiseks kaaluge, mis see on, millised on selle arengu põhjused, sümptomid ja ravimeetodid.

Mis see on?

Skolioosiks meditsiinis nimetatakse selgroo kõrvalekallet vertikaalteljest ühele küljele, vasakule või paremale. 90% juhtudest ilmneb lülisamba kumerus lapsepõlves või noorukieas, sageli vanuses 5–15.

Kuid vähesed inimesed pööravad tähelepanu esimese astme skolioosile, mida iseloomustavad minimaalsed posturaalsed häired ja kõrvalekalded normist. Selle etapi patoloogia on visuaalselt praktiliselt nähtamatu ja ei häiri patsienti mingil viisil. Peamiselt selles arenguetapis võetakse patoloogiline protsess tavalise väljaheite jaoks, mille tõttu jätkub patoloogia takistusteta.

Levinum on C-kujuline skolioos, mille korral selgroo kõrvalekalle paremale või vasakule toimub ühes kohas, tänu millele selgroog paindub kaarena ja muutub seejärel kaugelt sarnaseks tähega C. Lisaks tekib esimesel arenguetapil ka S-kujuline skolioos. kus selgroo erinevates osades toimub nihkumine vasakule ja paremale korraga. Teist kaarat nimetatakse sel juhul kompenseerivaks, see moodustub keha püüel tasakaalustada raskuskeskme, mille skoliootiline nihutamine "maha lööb"..

Igal juhul on esimese astme progresseerumisel kerge asümmeetria; selles etapis esineb tavaline C-kujuline skolioos enam kui 80% juhtudest. Lisaks on kombeks rääkida 1. astme skolioosi arengust juhtudel, kui kõverusnurk varieerub vahemikus 1 kuni 10 kraadi, mitte ületades ülemist märki.

Viimane asi, mida tasub mainida, on fikseerimata skolioos. Patoloogilist protsessi peetakse fikseerimata, kui sellega kaasneb selgroolülide järkjärguline lakkamatu nihkumine (seda nähakse peamiselt röntgenpildil). Teisisõnu tähendab see seda, et skolioos progresseerub pidevalt ja ravi on vaja alustada nii kiiresti kui võimalik..

Skolioosi põhjused

Skolioosi haripunkt toimub 10–15-aastaselt, peamiseks põhjuseks on lapse kiire kasv sel perioodil. Sellistel juhtudel areneb skolioos tingitud asjaolust, et luustik kasvab kiiresti, samas kui lihaskudedel pole aega nii kiiresti venitada..

Kuid lisaks sellisele üldistatud patoloogia põhjusele on ka mitmeid tegureid, mis soodustavad kumeruse tekkimist:

  • kehahoia häired - me räägime olukordadest, kus inimene istub pidevalt ebamugavas või vales poosis, kõnnib üle või on kummardunud jne; esiteks räägime kooliajal laua, laua ja arvuti taga istumisest;
  • raskuste kandmine ühes käes või ühel õlal, see võib olla seljakott, käekott, diplomaat jne.
  • spordi mängimine, kus füüsiline aktiivsus on ebaühtlaselt jaotunud, näiteks tennis;
  • selja ja lülisamba vigastused, mitmesugused verevalumid, löögid, nihestused ja luumurrud;
  • lülisambahaigused, mille hulgas on kõige levinumad osteokondroos, infantiilne rahhiit, tserebraalparalüüs jne.
  • luu- ja lihaskonna funktsioonihäired, mis on eriti põhjustatud luustiku struktuuri anomaaliatest; kõige tavalisem näide on jalgade pikkuse erinevused.

Sarnaseid tegureid võib loetleda pikka aega, lisades sellele loendile istuva eluviisi, seljalihaste nõrkuse jne. Kõik need põhjused on seotud omandatud skolioosi arenguga.

Samal ajal võib skolioos olla kaasasündinud; sel juhul on selle arengu peamiseks põhjuseks selgroolülide ja muude luustruktuuride arengu häired, mis ilmnesid nende emakasisese moodustumise perioodil. Selliseid anomaaliaid on võimatu ennustada ja mõjutada, kuid kui imikul diagnoositakse 1. astme skolioos juba sündides või esimestel eluaastatel, on vaja alustada selle raviga ka siis.

Välimusnähud

Varasemas staadiumis, nagu varem mainitud, on iseloomulikud minimaalsed häired. Seetõttu pole 95% juhtudest ilmseid sümptomeid, mis häiriksid inimese heaolu või põhjustaksid ebamugavusi..

Kuid sellest hoolimata on selgroo deformatsioonil, isegi selle algsel kujul, endiselt mitmeid kliinilisi tunnuseid, mille järgi saab seda tuvastada:

Lõtvus on selge märk 1. astme selgroo skolioosist, mida iseloomustab selle püsivus. Sageli annab patoloogia arengule märku peatuvus ja just sellise esteetilise defekti korral peaksite pöörduma arsti poole.

Skolioosi eripära, sealhulgas algstaadium, on asjaolu, et isegi kerge stoopiga kaasneb selja luustruktuuride sümmeetria rikkumine. Üks õlg ja sellega liigendatud abaluu on patsiendil madalamad, see tähendab, et nad ei ole teise õla ja abaluuga samal tasemel. Koos sellega võivad abaluud mõttetult välja punnida ning ka lumbosakraalses tsoonis on sümmeetria rikkumine, reieluu üks külg on langetatud.

Harvadel juhtudel on esimese astme skolioosi märk lihasharja ilmumine küljele, millesse selgroog on kõverdatud. Seda seletatakse üksikute seljalihaste koormuste ebaühtlase jaotumisega..

Samuti võite esile tõsta suurenenud väsimust, eriti pika jalutuskäigu või füüsilise aktiivsuse korral, mis ilmneb ka koormuste ebaõige jaotamise tõttu.
Peamised sümptomid on loetletud ülalpool, vastasel juhul ei avaldu esimese astme skolioos mingil viisil, sellega ei kaasne valu, praktiliselt ei tekita ebamugavusi. Veelgi enam, ettevalmistamata inimesel on raske luustiku sümmeetria rikkumist märgata, seetõttu on esimese kahtluse korral nii oluline pöörduda arsti poole. Haiguse arengut on võimalik täpsemalt kindlaks teha ainult röntgenpildil..

Kuidas ravida?

Isegi 1. astme skolioosi korral on oluline arsti vastuvõtt. Kõigepealt on see vajalik haiguse arengu kinnitamiseks. Kuid kumerusega toimetuleku meetodite kindlaksmääramisel on vaja ka professionaalset arvamust ja järgitakse kõiki soovitusi rangelt..

Pean ütlema, et kui skolioos tuvastatakse algstaadiumis, on selle ravi oluliselt lihtsustatud, enamikul juhtudel ei ole vaja isegi kasutada ravimiteraapia ja füsioteraapia meetodeid.

Siiski on oluline mõista, et palju sõltub individuaalsetest teguritest, mille hulgas on määrav vanus. Mida vanem patsient, seda keerulisem on kumerust korrigeerida, sest aastatega (pärast 16–19 aastat) muutub selg lühemaks ja jäigemaks.

Integreeritud lähenemine on ravis oluline, enamikul juhtudel hõlmab see treeningravi (neid saab teha ka kodus), massaaži ja teatud spordialasid. Iga haiguse vastu võitlemise meetod on väärt üksikasjalikumalt rääkimist..

Füsioteraapia

Füsioteraapia on esimese astme skolioosi ravi alus, süstemaatiline lähenemine treeningteraapiale võimaldab teil kõveruse kiiresti ja tõhusalt korrigeerida.

Oluline on mõista, et vähemalt esimestel etappidel tuleks füsioteraapiat läbi viia spetsiaalselt koolitatud juhendaja või arsti juures. Seda reeglit tuleks järgida, isegi kui 1. astme skolioosi harjutused on väga lihtsad, need koosnevad painutustest, venitustest, mida tunnevad kõik lamavas asendis olevad jalgrattad jne. Seejärel, kui patsient mäletab treeningkursust ja ta täidab neid kõiki treening on korrektne, tunde saab kodus iseseisvalt läbi viia.

Massaaž

Tegelikult on skolioos algstaadiumis väike deformatsioon, paljud ei pööra isegi probleemile tähelepanu enne, kui kumerus progresseerub 2 või isegi kolmandaks. Seetõttu on massaažikuur veel üks väga tõhus meetod, mis võib taastumist märkimisväärselt kiirendada..

Massaažid parandavad vereringet, stimuleerivad ainevahetusprotsesse, leevendavad lihasstressi, muutes need elastsemaks. Massaaži peaks läbi viima kogenud massaažiterapeut. Sel juhul aitab iga seanss taastada normaalse kehahoia.

Ujumine

Üks kõige sobivamaid spordialasid sellises olukorras, mis toimib ka skolioosi raviks. Fakt on see, et ujumise käigus ei panda selga tarbetuid koormusi, samal ajal kui kõik lihased osalevad samaaegselt, tugevdatakse tõhusalt selja lihaste korsetti. Koos aitab see kaasa selgroo loomulikule joondamisele..

Koolitus simulaatoritel

Võib-olla on skolioosi esimene aste selle haiguse ainus juhtum, kus jõutreeningust on kasu. Samal ajal on oluline mõista, et mitte iga simulaator ei saa sellest kasu. Sel juhul on oluline mitte niivõrd selja koormamine, kuivõrd lihaste venitamine, tugevdades neid ettevaatlikult ja järk-järgult. Sel põhjusel ei tohiks mingil juhul mõelda simulaatorite koolitamisele mõtlematult, peate võtma ühendust kogenud juhendajaga, kes aitab teil tervendada ja mitte provotseerida kumeruse progresseerumist.

Kuidas kodus ravida?

Kodune ravi hõlmab igapäevast treeningravi, et tugevdada seljalihaseid, et sirgendada selgroogu. Nagu varem mainitud, jäetakse kõik harjutused esialgu meelde koos juhendajaga, pärast mida saab neid iseseisvalt kodus teha. Esimese harjutusteraapia astmega piisab nii massaažiterapeudi külastustest kui ka ujumisest.

Kas seda saab täiskasvanutel ravida??

Skolioos areneb peamiselt lapsepõlves ja noorukieas. Sel perioodil jätkub luustruktuuride moodustumine, selg on plastilisem ja painduvam, sealhulgas ka negatiivsete mõjude suhtes.

Kui aga kumeruse ravi võetakse ette juba täiskasvanueas, on protsess pikem ja keerukam. Sellegipoolest saab täiskasvanute 1. astme skolioosi täielikult ravida, kuna deformatsioon on väga madal. Peamine on süstemaatiline lähenemine treeningteraapiale ja massaažidele, samuti kõigi arsti juhiste täitmine.

Mida mitte teha?

1. astme skolioosist võimalikult kiiresti vabanemiseks on oluline järgida mitmeid arsti soovitusi, kuid mõnikord on veelgi olulisem mõista, mida ei saa teha:

  • Ärge kandke ühes käes ega ühel õlal mingeid raskusi, eriti raskeid.
  • Ole liikumises, ära hoia pikka aega staatilist kehaasendit, isegi kui sa istud, on väga oluline muuta oma kehahoiakut iga 20-30 minuti tagant.
  • Vältige pingutavat füüsilist tegevust, vältige rasket või traumeerivat sporti.
  • Jälgige pidevalt oma rühti, kõndige ja istuge püstiasendis, te ei saa üle lohiseda ega järele liikuda.

Pidage meeles, et esimese astme skolioos ei ole ohtlik haigus, kuid see kipub progresseeruma raskematesse vormidesse, mille tagajärjel tekitatakse tõsiseid tervisekahjustusi. Kui haigust oli võimalik varases arengujärgus tuvastada, on parem alustada selle vastu võitlemist kohe..

Kuidas ravida 1. astme (esimest) skolioosi lastel ja täiskasvanutel?

Mõiste "skolioos" tähendab selle täpses tõlkes "kõverat", mis iseloomustab haigust üsna täpselt.

Tegelikult skolioosiga kaldub selgroog oma loomulikust teljest küljele, paindub eesmisel tasapinnal. Kumerusnurk on röntgenipiltidel üsna täpselt kindlaks määratud..

Kuid kumeruse või 1. astme skolioosi algstaadium jäetakse sageli ilma korraliku tähelepanuta ja ravita. Kuigi selles etapis ravitakse haigust tõhusalt ja õigeaegse ravi puudumine viib patoloogia progresseerumiseni ja tõsiste tagajärgedeni.

Miks skolioos on ohtlik?

Paljud patsiendid tajuvad 1. astme skolioosi kahjutuna seisundina, mis ei vaja kompleksset ravi. Tõepoolest, üksikjuhtudel, kui lastel on selgroo algkõverus, saab seda joondada, kuid see peab vastama poosile esitatavatele nõuetele. Ja täiskasvanud, kellel on küps luustik, võib kumerus stabiliseerida.

Kuid enamikul lastel, samuti teatud haigustega täiskasvanutel, progresseerub selline lülisamba positsiooni kõrvalekalle, näiteks 1. astme skolioos. Samal ajal on tõsised komplikatsioonid seotud:

  • muutus siseorganite asukohas ja nende patoloogiate arengus,
  • muljumise närvilõpmeid,
  • selgrooarteri sündroom,
  • hingamisteede ja südamepuudulikkus,
  • ummikud väikeses vaagis ja alajäsemete turse,
  • lihastoonuse nõrgenemine,
  • küüru moodustumine ja rindkere deformatsioon.

Samal ajal arvavad vähesed, et isegi 1. klassi skolioos seab elustiilile piiranguid.

See pole mitte ainult painutatud selja kujul olev kosmeetiline defekt, mis väljapoole tundub ebameeldiv, vaid ka patsient kogeb valu pärast seljale avaldavat stressi ja väsib kiiresti. Ta on sunnitud loobuma teatud spordialadest, raskuste tõstmisest ning teravate ja pöörlevate liigutuste tegemisest.

Haiguse põhjused ja nähud

Kõige sagedamini areneb esimese astme skolioos halva kehahoiaku tõttu. Selle põhjuseks on ebaõige istumine laua taga, laud, koti kandmine ühel õlal, arvuti pooleldi lamavas asendis töötamine ja istuv eluviis. Sel juhul räägivad nad enamasti kumeruse idiopaatilisest või ebaselgest etioloogiast.

Kuid kõverusnähud võivad ilmneda ka aktiivsetel noorukitel - põhjused on sel juhul enamasti seotud spordi, muusikaga, kus koormus langeb keha ühele küljele..

20% juhtudest ilmneb 1. astme selgroo kumerus järgmistel põhjustel:

  • selgroolülide deformatsioonid trauma tagajärjel,
  • kaasasündinud haigused nagu rahhiit, tortikollis,
  • selgroolülide suurenenud liikuvus,
  • erineva pikkusega jalad, puuduvad või vigastatud jäsemed,
  • metaboolsed patoloogiad,
  • tüsistused pärast rindkere operatsiooni,
  • lihaseid ja närvikoe mõjutavad haigused.

Haiguse peamised sümptomid on kehv rüht ja tujukus. Lisaks tõstetakse või lastakse õlgadest, abaluust, harvem vaagnast, teisisõnu külgmisest asümmeetriast.

Esimese astme skolioosi deformatsiooni sümptom ei kao, kui aksiaalne koormus lülisammast eemaldatakse, see tähendab, et lamavas asendis täheldatakse kumerust, vastupidiselt lõtvale poosile, millega algne skolioos on sageli segamini.

Tüpoloogia ja lokaliseerimiskohad

1. astme skolioos klassifitseeritakse asukoha ja kumeruse tüübi järgi.

Asukoha järgi eristatakse järgmist:

  1. Emakakael, kergelt pea küljele kallutatuna ja ebaühtlase kaelaga.
  2. Rindkere kui kõige tavalisem, mille korral ühel küljel on stopp, asümmeetria ja abaluu ja / või õla tõus.
  3. Nimme-rindkere skolioos - vahevorm kaare tipuga 10–12 rindkere selgroolüli piirkonnas.
  4. Nimmepiirkond, milles selgroog kaldub nimme keskel asuva telje poole, mis on visuaalselt nähtav vaagna viltu, sõrmede ja vöökoha vaheline ebavõrdne kaugus, kui käed on langetatud.
  5. Lumbosakraalne skolioos on harvaesinev vorm, kus ristluu ja vaagen on viltu.

Kumeruse tüübi järgi jaguneb haigus järgmisteks osadeks:

  • C-kujuline skolioos - kumerus kaare kujul,
  • S-kujuline skolioos - kahekordse kumerusega,
  • Z või W-kujuline - harv kumerus, milles on 3 kumeruskaart.

Sõltumata asukohast ja tüübist ei ületa esimesel kraadil kumerusnurk 10 kraadi. Kõrvalekalded 11 kraadist diagnoositakse kui 2. astme skolioos.

Diagnostilised meetodid

Isegi lülisamba kumeruse esialgsete vormide korral saab esialgse diagnoosi teha välise uurimisega. Kaldus õlad, väljaulatuvad abaluud, ebavõrdne käe pikkus, kallutatud vaagen või ebaloomulik pea kallutus ja isegi tavaline peatuvus võib viia seljaprobleemide ideeni. Kuid sageli ignoreeritakse selliseid sümptomeid haiguse algfaasis..

1. astme skolioosi diagnoosi saate kinnitada või tagasi lükata, kasutades erinevaid instrumentaalseid diagnostilisi meetodeid:

  1. Radiograafia. Üks kõige taskukohasemaid ja usaldusväärsemaid meetodeid skolioosi diagnoosimiseks. Puuduseks on uuringu käigus saadud kiirgus. Seetõttu pole röntgenikiirgus sageli võimalik..
  2. Kompuutertomograafia. Põhjalikum uuring, mis näitab täpselt kõiki selgroo luukoe patoloogiaid, sealhulgas kõverusnurka.
  3. Fotod. Asendi muutus registreeritakse. Selleks pildistatakse patsienti statiivi või täispika puuri seina taustal erinevate nurkade alt.
  4. Optiline topograafia. Selja kõverate uurimine toimub murdunud valguses, piltide tulemusi töödeldakse arvutis.
  5. Scoliometia. Seda uuringut kasutatakse kõverusnurga täpseks määramiseks..

Video

1. klassi skolioosi parandamine

Kuidas ravida 1. astme skolioosi

Valitakse 1. astme skolioosi ravimeetodid, sõltuvalt patsiendi vanusest ja kaasnevatest terviseprobleemidest.

Seega annavad alla 6-7-aastastel lastel regulaarne sport ja aktiivne eluviis positiivse tulemuse. Selles vanuses, eriti alla 3-aastaste imikute puhul, täheldatakse sageli iseparanemist..

Alla 11-aastaste laste jaoks on vaja valida terviklik ravi, mis võib koosneda terapeutilistest harjutustest, massaažist, ujumisest ja harva korsetti kandmisest. Lisaks on tavakoolide prognoosid soodsad..

Palju teravam on küsimus, kas on võimalik ravida 1. astme skolioosi täiskasvanutel ja skolioosi noorukitel. Nendel juhtudel ei saa rääkida täielikust taastumisest. Peamine ülesanne on kehahoia parandamine ja kõverusprotsessi peatamine.

Võimlemine

1. astme skolioosi ravis on füsioteraapia harjutused suurt tähtsust. Tavaliselt tehakse treeningteraapiat polikliinikus või haiglas, sanatooriumis, kasutades erinevaid spordivahendeid, sealhulgas võimlemispinke, seinu, kaldtasapindu, rulle, keppe, raskusi, teibisid jne..

Enne kui alustate kodus võimlemise abil 1. astme skolioosi ravimist, peate konsulteerima arstiga, kuna selgroo erinevate osade jaoks tuleb valida konkreetsed harjutused.

Mis aitavad kaasa:

  • lihaskorseti areng,
  • selgroo stabiliseerimine,
  • lülisamba deformatsiooni korrigeerimine,
  • kehahoia korrigeerimine,
  • kõigi elundite ja süsteemide tugevdamine.

Mõningaid skolioosi harjutusi saab teha, kartmata tüsistusi. Seljavalu leevendavad järgmised harjutused:

  1. Me leiame selili põrandal ja sirutame välja sirutatud kätega pea kohal ja kontsad eri suundades.
  2. Panime rulli selja alla, toome suured varbad kokku, levitades kontsad, ja väikesed sõrmed kätel pea kohal. Selles asendis peate valetama kuni 5 minutit. Rulli saate liigutada õlgade või alaselja all.
  3. Istume põlvili, painutame ette, sirutame käsi edasi, tuharad tagasi.

Need lihtsad harjutused aitavad leevendada seljalihaste pingeid..

1. astme skolioosi koduseks raviks on soovitatav 1-1,5 tundi iga päev kõndida selja taha asetatud ja kätega kaetud võimlemiskepiga..

Massaaž

Skolioosi esimesel astmel on soovitatav läbi viia massaažikursused. Selliseid protseduure viiakse läbi koos teiste terapeutiliste meetmetega. Hoolimata asjaolust, et massaažil on kasulik mõju lihaskorseti seisundile, kehahoiale, verevarustusele ja innervatsioonile, ei suuda see 1. astme skolioosi kõrvaldada ilma täiendavate ravimeetoditeta, mille eesmärk on rühtuse parandamine..

Nad teevad terapeutilist massaaži iga kuue kuu tagant. Pealegi ainult haiglas või kliinikus. Selja isemassaaž või kahtlaste spetsialistide abi kasutamine on rangelt keelatud.

Vannid

Patsientidel, kes üritavad vabaneda 1. astme skolioosist, on kasulik õppida kodus mitmesuguseid füsioteraapia protseduure tegema. Selle vastu aitavad erinevad terapeutilised vannid..

Tavaliselt teevad nad ravimivannid, millele on lisatud:

  • männiokaste ekstrakt,
  • tervete ürtide keetmine,
  • meresool,
  • tärpentin,
  • osokeriit.

Kindlasti ei suuda sellised protseduurid skolioosist 1. astmest vabaneda, kuid need aitavad lihaseid lõdvestada, leevendada spasme, toita kudesid kasulike ainetega ja eemaldada valu, kui see on olemas..

Ärahoidmine

1-kraadise selgroo skolioosi vältimiseks tuleb ennetamine läbi viia esimestest elupäevadest alates:

  1. Rasedatele määravad arstid loote väärarengute vältimiseks foolhapet, samuti vitamiini B12..
  2. Lastearstid soovitavad mitte proovida beebisid enne tähtaega istuma panna.
  3. Väikestel lastel on vaja jälgida rühti, et tagada seljaosade ühtlane jaotus..
  4. Töö- ja puhkeaeg on vaja mõistlikult jaotada.
  5. Regulaarselt tegelege selgroo jaoks kasuliku võimlemise ja spordiga: ujumine, võrkpall jne..
  6. Ravige õigeaegselt kõiki lülisamba vigastusi ja haigusi.

Tänu sellistele ennetusmeetoditele ja harjutustele on võimalik vältida nii selgroo primaarset kumerust kui ka protsessi süvenemist.

Lastel ja noorukitel

Massiuuringud tõestavad, et 1. astme skolioosi tuvastamine lastel on ületanud 20% piiri. Veelgi enam, selgroog on tüdrukutel palju sagedamini painutatud, kuna nad tegelevad aktiivse spordiga vähem kui poisid. Maksimaalne esinemissagedus toimub 9–16-aastaselt. Aktiivse kasvu ajal ei saa lapsel mitte ainult välja töötada 1. astme skolioos, vaid ka oluliselt suurendada deformeerumisnurka.

Kuid 95% -l lastest haigus ei edene. Vanemad peavad teadma mitte ainult, kuidas ravida noorukite ja laste 1. astme skolioosi, vaid ka vähemalt ühte viisi haiguse tuvastamiseks.

Selleks pange laps oma aluspesu tasaseks. Skolioosi tähistatakse järgmiste märkidega:

  • keha asümmeetria,
  • kõrvade, abaluude, õlgade, sakraalsete tuharate paiknemine, vaagna luude ülaservad erinevatel tasanditel,
  • ühe tera punnimine,
  • asümmeetrilised vöökoha kolmnurgad,
  • selgroo külgmiste painde olemasolu.

Sellised muutused muutuvad ettepoole kallutades selgemaks..

Lihtne test aitab skolioosi eristada posturaalsetest häiretest, lihaskorseti nõrkusest: pange laps tasasele pinnale - kumerusega jäävad skolioosi nähud.

Te ei tohiks kodus otsida imelisi 1. astme skolioosi ravimeetodeid - noorukitele ja lastele ei tohiks pakkuda testimata tehnikat.

Arstid soovitavad lastele:

  • tegelege füsioteraapia harjutustega vastavalt individuaalsele programmile,
  • pöörduge regulaarselt ortopeedi poole,
  • massaaži kaks korda aastas,
  • ujuma minema.

Sellise diagnoosiga ei vabastata lapsi kehalise kasvatuse koolitusasutuses..

Kas nad võtavad sõjaväkke 1-kraadise skolioosiga

Armeest tervislikel põhjustel vabastamise küsimused on reguleeritud seadusega. Venemaal on see valitsuse 25. veebruari 2003 määrus nr 123.

Skolioos 1 kraad pole diagnoos, mille korral ajateenija vabastatakse teenistusest. Sellise kumeruse korral on koormus siiski piiratud, st ajateenija läheb B-kategooria nimekirja.

Kui leiate vea, valige tekst ja vajutage Ctrl + Enter. Parandame selle kindlasti ja teil on + karma

Skolioos: diagnoosimine, ravi, ennetamine

Lülisamba patoloogiline kõverus võib radikaalselt muuta patsiendi elu kuni puude viimiseni. Skolioosi tuleb ravida - meditsiin ei kahtle selles. Aga kuidas täpselt, on juba arutluse teema. Mõelge tavapärase ja idamaise meditsiini pakutavatele võimalustele.

Inimese selgrool on 4 füsioloogilist kõverat: sakraalne ja rindkere piirkond on painutatud tahapoole (looduslik kyphosis), nimmeosa ja emakakaela - ettepoole (looduslik lordosis). Evolutsiooniliselt tekkisid need keha adaptiivse reaktsioonina püstisesse asendisse, muutes selgroo võimsaks amortisaatoriks, mis on võimeline vastu pidama arvukatele staatilistele (seisvas olekus) ja dünaamilistele (liikumisel) koormustele. Loodusliku kyphosis ja lordosis painde füsioloogiline norm ei ületa 20–40 kraadi. Igal selgroolülil on peaaegu korrapärane ristkülikukujuline kuju ja sama kõrgus ning see koosneb põhikoormust kandvast kehast, selgrookanali moodustavast kaarest ja protsessidest (käbinäärmed ja apofüüsid), mis ühendavad selgroolülid ühte kolonni. Väikest kõrvalekallet normaalväärtustest tõlgendatakse kui funktsionaalset häiret, olulist kõrvalekallet selgroolülide füsioloogilisest asendist ja / või anatoomilisest kujust - selgroo patoloogilist deformatsiooni, mida nimetatakse skolioosiks, kyphosis, lordosis.

Seega ei ole kõik kõrvalekalded patoloogilised - paljusid lülisamba seisundeid võib määratleda halvenenud kehahoiaga, mis pole haigus. Kuid sellist rikkumist ei tohiks eirata ja see nõuab õigeaegset parandamist..

Reeglina edeneb skolioos ainult selgroo kasvu ajal, see tähendab kuni 18. eluaastani, palju harvemini - kuni 25 aastat. Kuid samal ajal tuleks mõista, et valed õppe-, töö- ja elutingimused suruvad haiguse progresseerumist edasi. Selles kontekstis on skoliootilise haiguse progresseerumine võimalik igas vanuses..

Skolioosi ravi tunnused lastel ja täiskasvanutel

Skolioos võib olla nii kaasasündinud kui omandatud. 5–15-aastaselt on lapse keha aktiivse kasvu faasis. Just sel eluperioodil langeb haridusalane areng. Õpilane istub raamatute ja märkmike juures, veedab mitu tundi arvuti taga, unustades sageli füüsilise tegevuse. Teismeline ei märka, et ta nõjatub liiga madalale, surudes pidevalt ühte õla teise kohal. Ja kui ta seda teeb, ei omista ta sellele mingit tähtsust. Samal ajal on kehv rüht skolioosi põhjustanud ainult mõnel juhul, teistel juhtudel on selle sümptomiks. Lülisamba kumerus ilmneb kehas arvukate patoloogiliste protsesside tagajärjel, kui selgroolülid mitte ainult ei nihku, vaid muudavad nende struktuuri. Skolioosi ravi noorukite ja laste esimene ja peamine eesmärk on selgroolülide tagastamine füsioloogilisse asendisse. Noorel organismil on suur võimalus iseennast taastuda. Kui patoloogiline protsess on juba alanud, määratakse patsiendile spetsiaalsed ortopeedilised korrektorid ja eriti rasketel juhtudel kirurgiline operatsioon. Lülisammast stabiliseerivad plast- ja metallkonstruktsioonid. Oluline on mõista, et kirurgiline ravi ei eemalda skolioosi, vaid peatab arengu ja vähendab kahjulikku mõju teistele kehasüsteemidele.

Täiesti erinev lugu on "täiskasvanute" skolioos. See saab terve "kimpude" või ühe probleemi tagajärjeks: osteoporoos, tuberkuloos, osteokondroos, seljaaju song, lülisamba trauma, onkoloogia, aga ka lapsepõlves ravimata kõverus. Niipea kui selg on moodustatud, hakkavad kõrvalekalded normist ilmnema valu, tuimuse või kipituse kujul seljas, kätes, jalgades. Siis on häireid teistes keha süsteemides: vereringe-, hingamisteede-, seedetrakti-. Sage kaaslane on enamusele tuttav roojadevaheline neuralgia. Aastatega suureneb valusündroom ainult, seetõttu vajab skolioos ravi.

Pange tähele, et prekliinilises staadiumis pole skolioosi välised sümptomid eristatavad mitte ainult patsientide, vaid mõnikord ka paljude ortopeedide jaoks. Seetõttu on mõnel juhul mõistlik pärast spetsialistidega konsulteerimist kasutada vahendeid, mis on näidatud varajases diagnoosimises..

Varajane diagnoosimine - nii prekliinilises, subkliinilises kui ka kliinilises staadiumis - hõlmab järgmist:

  1. Visuaalne kontroll.
  2. Arvuti optiline topograafia (CAT).
  3. Elektromüograafia (EMG).
  4. Osteotroopse hormonaalse profiili (OSP) kontroll.
  5. Neuropeptiidide "R-FPA" ja "L-FPA" määramine.

Muidugi peaks varane diagnoosimine põhinema teadmistel ja arusaamisel idiopaatilise skolioosi etioloogiast ja patogeneesist, mis tähendab, et haiguse vastane võitlus peaks toimuma neljal rindel:

  1. Lülisammas luus ("haigusjuht") - magnetoteraapia, fotodünaamiline teraapia, hormonaalse profiili korrigeerimine.
  2. Seljaaju - seljaaju polarisatsioon, võimalik ravimiravi.
  3. Aju - aju polarisatsioon, võimalik ravimiravi.
  4. Lihaskorsett - paravertebraalsete lihaste valikuline elektrostimulatsioon ja magnetostimulatsioon, neuropeptiidide kompenseerimine on võimalik.

Terapeutiliste meetmete esimese rühma eesmärk on kontrollida ja juhtida kasvuprotsesse, nimelt korrigeerida:

  • hormonaalne seisund;
  • aju ja seljaaju funktsioonid;
  • autonoomse (autonoomse) närvisüsteemi funktsioonid;
  • selgroolülide kasvuvööndid;
  • lihaskorseti toon.

Teise rühma terapeutilised sekkumised on loodud soodsa tausta saamiseks esimese grupi õnnestumiseks. See sisaldab:

  • füsioteraapia harjutused (võimlemisteraapia);
  • terapeutiline massaaž (erinevat tüüpi);
  • ujumine;
  • seljas korsetti.

Progresseeruva skolioosi korral ei saa patoloogiliste mehhanismide ületamise protsess olla kiire ja mõnikord võtab see aega 5-6 aastat.

Skolioosi ravivõimalused

Konservatiivne teraapia

Skolioosist vabanemise väljavaade sõltub probleemi sügavusest. Varajast kumerust saab suhteliselt hõlpsalt parandada. Skolioosi ravi täiskasvanutel on tavaliselt pikk protsess. Sel juhul kehtib järgmine:

  • Ortopeedia (korsetid, vööd, sisetallad). Skolioositeraapia alus klassikalises meditsiinis. Lülisamba ravis kasutatakse "aktiivseid" korseteid, mis mitte ainult ei fikseeri keha, vaid mõjutavad ka kõveruse kõverust (Chenoti korsettid). Skolioosi ravist ortopeediliste sisetaldadega saate sageli kuulda. See meetod on pigem ennetav. On teada, et lamedad jalad võtavad jalalt lööki neelavad omadused, seetõttu kanduvad väljastpoolt tulenevad mikrolöögid täielikult liigestesse ja selgroogu. Sisetallad siluvad negatiivset mõju. Toetab torsot ja spetsiaalset sidet, millega kinnitatakse selgroolülide kettad ja seljaaju telg. Seega ei avalda mis tahes lihaspinged seljale kahjulikku mõju. Puuduste hulgas on pikk kandmisperiood, aastaid veniv ja suur hulk vastunäidustusi: kudede atroofia, nimmepiirkonna verevarustuse probleemid, osteoporoos, rasedus jne..
  • Ravimid. Need on vitamiinid ja kangendavad ravimid, mida arst määrab peamise ravi lisandina. Valuvaigisti abiga saab skolioosi rasketes vormides valu leevendada. Võib kasutada kerget hormoonravi.
  • Elustiil muutub. Keeldumine igavesti istuvast asendist väänatud seljaga, kooli laua valimine vastavalt lapse kasvule. Kumerus on keha soov võtta stabiilne asend. Ja kaar, mis S-kujulise skolioosi korral ilmub alaseljale, on katse leida tasakaal ülaosas juba moodustunud painde suhtes. Need meetmed on kohustuslik lisand ülejäänutele, kahjuks pole need enam ilma korsettideta enam rakendatavad.
  • Dieediteraapia. Dieet ei ravi skolioosi, kuid see aitab kaasa terviklikule ravile. Menüüst tuleb välja jätta vürtsikad ja soolased toidud, suitsutatud liha ja alkohol ning keskenduda köögiviljadele, piimatoodetele, teraviljale, tailihale, munadele. Põhielemendid on kaaliumi- ja magneesiumisoolad. Vajalik on D-vitamiini kontroll.
  • Harjutusravi. Kõigil etappidel on ette nähtud harjutuste komplekt, mis hõlmab mitte ainult ravi, vaid ka skolioosi ennetamist. Selja lihaste tugevdamine moodustab tugeva lihaskorseti, mis stabiliseerib selgroogu ja hoiab ära või korrigeerib deformatsiooni. Füüsiline aktiivsus on vastunäidustatud ainult neile patsientidele, kellel on käegakatsutav seljavalu, kellel on probleeme hingamise ja vereringega..

Põhilised harjutused skolioosi raviks:

  1. Lama selili, pane käed pea taha. Tehke jalgade ümmargused liikumised, mis simuleerivad jalgrattasõitu 30–40 sekundit 2-3 komplektiga.
  2. Ilma püsti tõusmata teostage harjutust "käärid" vertikaalselt ja horisontaalselt sama palju kordi.
  3. Püsti püsti, siruta käed külgedele, suru sõrmed õlgadele. Tehke ümmargused pöörded küünarnukkidega edasi-tagasi - 2-3 komplekti 30 sekundit.
  4. Levitage käsi, pöörake peopesad üles. Kükitama, seistes oma varvastel, 10 korda.
  • Ujumine. See leevendab selgroogu, tugevdab lihaseid, moodustab õige kehahoia, treenib hingamist. Täiendab kompleksset teraapiat lastele ja täiskasvanutele.

    Nõukogude ajal soovitasid ortopeedid seljaprobleemidega isikutel aktiivselt magada põrandal või väga kõval madratsil. Kaasaegne meditsiin on neid soovitusi kohandanud. Tänapäeval on plankadel magamine soovitatav ainult noorukieas ja juhul, kui kõverus kasvab. Muudel juhtudel on lubatud keskmise kõvadusega madrats ja 20 aasta pärast tuleb see asendada pehmemaga.

  • Massaaž. Täiskasvanutele ja lastele on ette nähtud skolioosravi koos massaažiga. See vähendab kumeruskaare, leevendab lihaste pinget, venitab lühendatud lihaseid ja annab toonuse venitatavatele. Vastunäidustused hõlmavad valusündroomi ja lihaskonna haigusi..
  • Manuaalteraapia. See on protseduuride kompleks, mida nimetatakse ka “käte raviks”. Võimaldab leevendada valu, taastada vereringet ja taastada liigeste liikuvust. Väidab, et see on kõige loomulikum ja seetõttu ohutu, kuid on vastunäidustatud kasvajate ja sisemiste põletikuliste protsesside korral. Manuaalsel teraapial, mida kasutatakse eraldi ortopeediliste abinõude kompleksist, pole palju mõtet. Kompleksse teraapia osana saab seda rakendada agressiivses ja õrnas režiimis. Agressiivset ravi kasutatakse rasketel juhtudel ja see võib olla üsna valulik; üle 60-aastastel patsientidel on see vastunäidustatud..
    Täitmisvead võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi. Seetõttu on manuaalteraapia edukaks kasutamiseks selgroo kõveruse ravis eriti oluline kõrge kvalifikatsiooniga spetsialist..
  • Refleksoloogia. Protseduur, mille käigus puutuvad bioloogiliselt aktiivsed punktid kokku kuumuse või spetsiaalsete meditsiiniliste nõeltega. Peamine mõju on lihastele. Kiud muutuvad elastsemaks, kudede põletik kaob. Selle tagajärjel valu kaob. Praktiliselt pole vastunäidustusi.
  • Idamaise meditsiini lähenemised. Tiibeti arstid harjutavad taimseid ravimeid, viivad läbi sügavat nõelravi, refleksoloogilisi seansse, kinesioteraapiat, õrnat manuaalteraapiat, aktiveerides elutähtsat energiat ja sundides keha iseseisvalt kosuma. Muud tehnikad hõlmavad moksibusteerimist ja hirudoteraapiat. Selle tulemuseks on heaolu käegakatsutav paranemine, aeglustades skolioosi arengut kuni täieliku peatumiseni.

Need on ehk tausta- ja põhiteraapia põhikomponendid konservatiivses ravis. Neid kasutatakse laialdaselt haiguse varases staadiumis..

Skolioosi kirurgiline ravi

Muidugi ei ole kõigil varase diagnoosimisega õnne ja sageli tuleb haiguse vastu võidelda haiguse arengu viimases etapis, kui ilma kirurgilise sekkumiseta pole seda võimalik teha..

Lülisamba mittetäieliku kasvu kaasaegne järkjärguline kirurgiline ravi on ette nähtud:

  • selgroo kasvu säilitamine;
  • selgroo epifüseodees (joondamine, liigendamine) piki peamise kumeruse kumerat külge;
  • lülisamba eesmise ja sagitaalse profiili füsioloogiliste kõverate ja pagasiruumi tasakaalu säilitamine ja taastamine;
  • kirurgilise korrektsiooni kaotuse minimeerimine patsiendi kasvuperioodil (edasise deformatsiooni progresseerumise vältimine);
  • kõveruse korrigeerimine kõigil kolmel tasapinnal ja selgroo polüsegmentne fikseerimine metallkonstruktsioonide abil (spetsiaalsed instrumendid).

Järkjärgulise kirurgilise korrektsiooni näidustused on järgmised:

  • selgroo kõverusnurk üle 50 kraadi;
  • lülisamba oluline kasvupotentsiaal;
  • vanus kuni 12 aastat;
  • konservatiivse ravi mõju puudumine.

Oluline on märkida, et skoliootilise deformatsiooni kirurgilise korrektsiooni vajaduse küsimus on vaieldav. Novosibirski Traumatoloogia ja Ortopeedia Uurimisinstituudi arstide käsiraamatus nimetatud juhendis Ya.L. Tsivyan "seoses progresseeruva neuromuskulaarse skolioosiga öeldakse, et kirurgilise korrektsiooni näidustuseks tuleks pidada deformatsiooni suurust 20-25 kraadi, see tähendab II ja III raskusastme piiri.

Lülisamba kirurgilise sekkumise absoluutseks vastunäidustuseks peetakse patsiendi tõsist seisundit, mis on põhjustatud funktsionaalsetest häiretest keha kõige olulisemates elundites ja süsteemides: sunnitud elutaluvust (FVC) vähendatakse 60% -ni vanuse normist või rohkem, esineb vereringe puudulikkus ja kardiovaskulaarsüsteemi dekompensatsioon. Suhteliste (ajutiste) vastunäidustuste loetelu on "seotud" ka elutähtsate organite ja süsteemide patoloogiatega: hormonaalsed häired, neeru-, maksa-, südamehaigused, verehaigused, onkoloogia, hingamissüsteemi krooniliste haiguste ägenemine.

Skolioosi ravi erinevates arenguetappides

Ortopeedilised kirurgid eristavad skolioosi arengu 4 etappi.

  • 1. aste: kumerusnurk ei ületa 10 kraadi. Kõige raskem diagnoosida. Patsient ei tunne valu ega pööra tähelepanu kehahoiaku muutustele. Nii vara kumeruse leidmine võib olla palju õnne. 1. astme skolioosi ravi on massaaž ja füsioteraapia harjutused.
  • 2. aste: kaare nurk - 10–25 kraadi. Teine kaar alles hakkab moodustuma, kallutamisel ilmub terade asümmeetria. Patsiendile on ette nähtud massaaž, füüsiliste harjutuste komplekt ja mitu tundi korseti kandmist päevas (tavaliselt öösel). Valu pole, seega ei kirjutata ravimeid.
  • 3. aste: nurk 25-50 kraadi. Raske vorm. Abaluude asümmeetriat lisab ribi küür, mis on küljelt selgelt näha. Deformatsioon hakkab mõjutama rindkere, hingamissüsteemi ja südame-veresoonkonna tööd. Patsiendil on ette nähtud korsetti kanda vähemalt 16 tundi päevas. III astme skolioosi ravi eeldab kompleksravi: ujumine, võimlemisravi, manuaalprotseduurid, massaaž. Mõnikord on vajalik valu leevendamine. Rasketel juhtudel võib arst otsustada operatsiooni kasuks.
  • 4. etapp: kõige raskem, kumerusnurk on üle 50 kraadi. Keha deformatsioon on selgelt nähtav, peaaegu alati põhjustab see puude. Ainus viis 4. astme skolioosi raviks on kirurgia.

Skolioosi ravi on ortopeedias üks raskemaid probleeme. Mitte ainult arsti, vaid ka patsiendi peamine ülesanne on riski õigeaegne hindamine ja "ohtlike" tegurite kõrvaldamine, normaalse puhke- ja kehalise režiimi tagamiseks.

Skolioosi ravi ja idamaine meditsiin

Skolioosi staadiumides 1-3 saate abi otsida idamaise meditsiini kliinikust. Tiibeti kliiniku refleksoloog Vladislav Fedorovich Li ütleb:

“Skolioosi idamaises meditsiinis peetakse lihasspasmide ja seljalihaste ületreeningu tagajärjeks. Need võivad omakorda olla tingitud paljudest põhjustest: immuunsuse, hormonaalsed, veresoonkonna häired. Seetõttu on kõigepealt vaja terviklikku diagnoosi. See hõlmab nii idamaisele meditsiinile iseloomulikke impulsi, meridiaanide, väliste integraalide uuringuid kui ka ortopeedilises praktikas levinud funktsionaalseid teste ja röntgenikiirgust. Tiibeti kliinikus on skolioosi ravikuur 10-15 seanssi, mis kestavad 1-1,5 tundi. Ettenähtud manuaalteraapia, füüsiline mõju nõelravi punktidele, nõelravi, Tiibeti taimsetel preparaatidel põhinev ravimtaim. Tulemusi hinnatakse röntgenikiirguse andmete põhjal. Meie arstide kogemus võimaldab meil palgata skolioosiga patsiente kuni kolmanda astmeni..

Meie meditsiinikeskus on esimese Moskva Riikliku Meditsiiniülikooli kliiniline baas, mis sai nime Venemaa tervishoiuministeeriumi (Sechenovi ülikool) I. M. Sechenovi järgi, talle omistati Aurora ilu- ja terviseauhind kategoorias "Idamaise meditsiini parim kliinik", mis kinnitab selle kõrget mainet. Esialgse konsultatsiooni viime läbi tasuta, protseduuride hinnad on turu keskmised ".

P. S. Skolioosiga patsientide kliinikus "Tiibet" valmistatakse eritellimusel ka spetsiaalsed ortopeedilised sisetallad.

Moskva tervishoiuministeeriumi väljastatud litsents meditsiiniteenuste osutamiseks nr LO-77-01-0069-73, 07.11.2013.

TOP-10 tõhusat harjutust 1-astmelise skolioosi korral kodus

Tere kallid lugejad! Kas teadsite, et peaaegu iga teine ​​inimene planeedil kannatab 1. astme skolioosi all? Kas sa arvad, et väike selgroo kõverus ei ohusta midagi? Te eksite! Kui te olukorda ei kontrolli, nihkuvad siseorganid, ilmnevad valud kaelalülis ja alaseljas, pearinglus ja kroonilised haigused. Samal ajal võib lühikese aja jooksul parandada rühti ja heaolu isegi lihtne 1. astme skolioosi harjutus, mida regulaarselt tehakse..

Haiguse tunnused ja põhjused

1. astme skolioos on haiguse algstaadium, mille korral lülisamba kõrvalekalde nurk külgtasapinnal on vahemikus 1 kuni 10 kraadi. Haiguse sümptomid on peaaegu nähtamatud. Lähemal uurimisel paistab silma kerge kumerus, üks õlgadest on pisut kõrgem kui teine. Pärast pikki jalutuskäike tunneb inimene valutavat valu seljas. Enesetunne on sagedamini.

Skolioosi sümptomeid segi ajatakse sageli kirbe kehahoiakuga. Selle põhjuseks on lihasnõrkus ja see pole meditsiiniline seisund. Kui olete horisontaalasendis, võite veenduda, et patsiendil on skolioos. Aeglase kehahoiaku korral sümptomid kaovad, skolioosiga nad püsivad.

Enamikul juhtudel võib 1. astme skolioosi märgata ainult spetsialist. Haigus kulgeb sageli ilma nähtavate väliste ja sisemiste märkideta, nii et inimesed näevad arsti harva. Kuid on vaja jälgida selgroo seisundit. Kui haigus käivitatakse, süveneb see: siseorganite positsiooni muutus, krooniliste haiguste arvu suurenemine, peavalud.

40–60% juhtudest on skolioos omandatud patoloogia. See areneb mitmel põhjusel:

  • neuroloogilised haigused, mis põhjustavad selgroo toetavate lihaste talitlushäireid;
  • rahhiit - D3-vitamiini puudusest põhjustatud patoloogia, mis viib lihaste toonuse ja luude nõrkuse nõrgenemiseni;
  • alajäsemete muutused (lamedad jalad, vigastused), millele järgneb selgroo kõverus;
  • istuv eluviis, pikaajaline viibimine vales poosis.

Viimane põhjus on asjakohane nende koolilaste jaoks, kes veedavad tunde koolis laua taga või arvuti taga. Paljud neist ei taha sporti mängida. Selle tulemusel on igal teisel lapsel kõver lülisammas..

Omandatud skolioosi diagnoositakse sagedamini alla 17-aastastel noorukitel. Sel perioodil ilmnevad kehas hormonaalsed muutused, kasv kiireneb, haiguse sümptomid muutuvad väliselt märgatavaks. Skolioos on vähem levinud alla 10-aastastel lastel. Vanemad ei märka patoloogia algstaadiumi märke, seetõttu ei lähe nad haiglasse.

Täiskasvanutel on 1. astme skolioos pigem norm kui erand. Peaaegu kõigil on haigus. Seda võib provotseerida istuv töö, endokriinsed patoloogiad, ülekaal, naistel - rasedus. Seisund ei vaja erikohtlemist. Kuid peate jälgima oma tervist ja konsulteerima arstiga esimeste halvenemisnähtude ilmnemisel..

Levinud on arvamus, et sport on skolioosi ennetamine. Treening tugevdab lihaseid tõesti. Kuid mõned spordialad (tennis, sulgpall ja teised) loovad ühepoolse koormuse, aidates kaasa selgroo kumerusele.

Kaasasündinud skolioos on vähem levinud. See moodustab 25% juhtudest. Põhjus on lülisamba, vaagna ja rindkere luude emakasisese moodustumise defektid, tserebraalparalüüs.

Skolioosi tüübid

Sõltuvalt selgroo kõveruse kujust on skolioosi mitut tüüpi:

  • C-kujuline. Kõige tavalisem tüüp, mille korral ilmneb väike kõrvalekalle paremale või vasakule küljele. Sagedamini tekib laua valesti istumisest, lihaste regulaarsest tõmbamisest ühele küljele.
  • S-kujuline. See liik areneb C-kujulise liigi jätkuna. Moodustatakse 2 mitmesuunalist skoliootilist kaarat: üks rindkere tasemel, teine ​​nimmepiirkonnas. Haiguse arengu 1. etapis on raske diagnoosida S-kujulist skolioosi, kuna teine ​​kaar alles hakkab moodustuma. Seda tüüpi on tüdrukutel sagedamini lihaste korseti nõrkuse tõttu..
  • Z-kujuline. See areneb eelmisest tüübist, kui moodustatakse 3. kaar. Lülisamba uurimisel on see vaevalt märgatav, kuid see on röntgenpildil selgelt nähtav.

Sõltuvalt selgroo painde suunast eristatakse parempoolset ja vasakpoolset haigust. Sõltuvalt selgroo lõikest, kus kõverus asub, eristatakse ka skolioosi:

  • rind;
  • nimme;
  • rindkere;
  • kombineeritud.

Skolioosi esimesel kahtlusel peate nägema ortopeedi. Mõnikord on diagnoosimiseks vajalik lülisamba röntgenograafia. 1. astme haiguse ravi toimub reeglina kodus. Massaažid, treeningravi tugevdavad lihasraami ja vähendavad patoloogia sümptomeid.

Efektiivsed skolioosi harjutused

Treening on parim abinõu selgroo kõveruse tekkeks. Need tugevdavad ja toonivad lihaseid, korrigeerivad selgroolülide positsiooni, parandavad kudede toitumist ja hoiavad ära siseorganite patoloogilise nihke. Regulaarne doseeritud koormus võimaldab teil oma rühti mõne kuu jooksul korrigeerida. Võimlemise eelistest ilusa rühtuse kohta loe lähemalt siit ning kõige tõhusamate poosijoogaharjutuste kohta loe SIIT.

Soojendus

Parem on teha terapeutilisi harjutusi hommikul tühja kõhuga. Venitage alguses kõigis suundades aeglaselt, lihase jäikuse leevendamiseks pöörake oma kere. Sooritage kompleks aeglaselt, sujuvalt, ilma tõmblusteta. Kui tunnete, et keha on toonuses, jätkake soojendamist.

Tehke harjutusi, mida saate teha nii mitu korda kui võimalik, järk-järgult kuni 7–12 korda:

  • Õige rüht. Õige kehahoiaku harjumuse saavutamiseks kõndige seina poole ja suruge kindlalt vastu seda. Laiendage oma õlad, veendudes, et teie kontsad ja tuharad puudutaksid seina. Astuge edasi, säilitades samal ajal oma positsiooni. Hinga rahulikult. Kõndige, säilitades õige kehahoiaku.
  • Kükid. Asetage jalad õla laiusele ja sirutage käed mööda keha. Langetage vaagen aeglaselt alla, nagu oleks taga nähtamatu tool, viige käed ette. Hingake välja. Sissehingamisel pöörduge tagasi algasendisse..
  • Lülisamba venitamine. Jalad õla laiusega, käed piki keha. Sissehingamisel tõstke käed üles ja sirutage end ülespoole, tundes, et lihased venivad piki selgroolüli. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse..
  • Ringikujulised liigutused õlgadega. Seisa sirgelt, tee 4 õlaliigendit ette ja taha..
  • "Heron". Seisa sirgelt, tõsta üks jalg üles, painutades seda põlve suunas. Hoia ühel jalal nii kaua kui võimalik. Naaske algasendisse ja korrake seda teisel jalal..

Kasulik video koos harjutustega 1-astme skolioosi korral

10 baasharjutust skolioosile

Pärast soojenemist alustage põhilisi harjutusi. Tehke ainult neid, mida saate teha. Ärge kasutage spordivahendeid, eriti hantleid: need panevad selgroole stressi. Kui tunnete treeningu ajal valu, lõpetage ja jätkake järgmisel päeval kergemate harjutustega..

  1. "Käärid". Saage lamavasse asendisse, tõstke jalad põrandalt maha ja avage need nagu käärid. Nimme skolioosi korral tugevdab harjutus selgroo lihaseid. Muutke jalgade asendit vaheldumisi: kõigepealt üles ja alla, seejärel vasakule ja paremale. Tehke 1 komplekt 30 sekundit. Tehke 4 komplekti.
  2. "Jalgratas". Harjutus on kasulik mitte ainult abs, vaid ka seljaosa jaoks. Lamavas asendis tõstke jalad üles ja tehke jalgade ringikujulisi liigutusi, nagu jalgrattaga sõitmisel. Jätkake 20 sekundit. Tehke 3 neist lähenemisviisidest.
  3. Lülisamba veojõud. Lamades selili, lõdvestuge. Lihase pingutusega tõmmake kael ja jalad vastassuunas. Hoidke pinget 2 sekundit. Korda 5 korda.
  4. Torso ülemise osa tõstmine. Lamage kõhul ja lõug põrandal. Tõstke pea, kael ja õlad ilma käsi kasutamata. Hoidke 2 sekundit, laske end madalamale. Korda 12 korda.
  5. "Paat". Harjutus sarnaneb eelmisega, kuid tõstate mitte ainult ülakeha, vaid ka käsi ja jalgu. Hoidke selles asendis kõhul lamades ja laskuge end alla. Korda 8-10 korda.
  6. Külje venitus rulliga. Liigutage selgroo kõverusega küljele küljele. Asetage rätiku rull oma keha keskele. Painutage oma säärt. Tõstke üks käsi üle pea, teine ​​haarake kaela alumisest osast. Hoidke poosi 10 sekundit. Korda 7 korda.
  7. Jalade tõstmine. Lamage oma küljele, tõstke üks jalg põrandast 30 cm kõrgusele ja tehke iga jalaga 3 lifti. Võtke 8 komplekti.
  8. "Supermees". See 1. klassi skolioosi harjutus reguleerib lihaste tegevust. Astuge neljakesi. Pöörake vastassuunalist jalga ja kätt ettepoole tõstes ja sirutades. Hoidke poseerimist mõne sekundi jooksul tagasi naaske algasendisse. Tehke 10 korda käte ja jalgade vahetamist.
  9. "Kiisu". Astuge neljakesi. Kaarutage selg aeglaselt ja seejärel kaarduge. Tehke harjutust 10 korda.
  10. "Kolobok". Saage lamavasse asendisse. Tõmmake oma painutatud jalad rinnale, mähkige käed nende ümber. Rullige selga küljelt küljele.

Seansi lõpus kõndige kontsad ja varbad, sirutage, istuge ja painutage ettepoole, kaardudes ja lõdvestades selga.

Ärahoidmine

Skolioosi mitte ravimiseks võtke ennetavaid meetmeid. Mängige sporti, mis koormavad teie seljalihaseid ühtlaselt (ujumine, võimlemine, jalgrattasõit). Vaadake oma kehahoiakut istudes ja kõndides:

  • Kirjutades või arvutiga töötades hoia selg sirge, ära kalluta pead ette, ära siruta kaela, pea tagumine osa peaks olema seljaga kooskõlas. Korraldage tööpiirkond nii, et lauaplaat oleks päikesepõimiku tasemel.
  • Kui sunnitakse pikka aega istuma, tõusege iga tunni tagant üles, kõndige või soojendage.
  • Selja stressi leevendamiseks painutage perioodiliselt edasi-tagasi.
  • Kandke raskusi mõlemas käes vaheldumisi või jagage koormus ühtlaselt.
  • Ärge magage samal küljel. Kasutage keskmiselt kindlat madratsit.
  • Kord päevas kõndige 10-15 minutit peas oleva raamatuga või selja taga oleva võimlemiskepiga, hoides seda kätega. Harjutus hoiab kehahoia hästi.

Toitumine on lülisamba tervise jaoks väga oluline, kuna see tagab selgroo luudele, kõhrele vajalikud mikroelemendid, mis tugevdavad neid ja hoiavad ära selgroo osteokondroosi ja muude haiguste arengu. Teile on abiks lugemine selle kohta, kuidas õigesti süüa, et lülisammas oleks terve..

Ennetavad meetmed ja regulaarne harjutus aitavad skolioosist algfaasis vabaneda 3–4 kuuga. Kui teile artikkel meeldis, tellige ajaveeb ja näeme varsti!


Lisateavet Bursiit