Puhutud tagasi: kuidas ravida alaselja, abaluud

Sellist inimest, kes ei oleks silmitsi erineva tugevusega ja lokaliseeritud seljavaludega, pole. Kolmandik täiskasvanud elanikkonnast kogeb sellist ebamugavust regulaarselt. Selle sümptomi taha võivad peituda paljud haigused, alates osteokondroosist kuni neerude, naise reproduktiivse süsteemi elundite, kasvajate ja nende metastaasideni lülisambal..

Selja lihasevalu häirib oluliselt liikumist ja isegi puhata olemist. Ja kõige sagedamini põhjustab neid müosiit - selja lihaste põletik. Rahva sõnul puhus see lihtsalt välja või läbi.

Põhjused

Peamine tegur, mis põhjustab lihastes põletikulise reaktsiooni teket, on külm. "Soojad" või isegi "kuumad" lihased satuvad pärast kehalist aktiivsust madalale temperatuurile ja jahtuvad kohe. Keha reageerib sellele kahe esimese päeva jooksul põletiku, kiudude kokkutõmbumise ja valuga kaelas või kogu seljas..

Inimene ei pruugi märgata, kuidas ta istub väikesesse süvisesse või jahtub järsult, kui siseneb sooja ruumi külma ruumi. Sagedamini ilmnevad sümptomid suvel pärast:

  • töötava kliimaseadme all olemine;
  • üldine hüpotermia (tegurina - külmade jookide joomine, jäätise kiire söömine);
  • mustand - akende avamine autos, kodus, tööl;
  • külmumine õhtul, kui inimene on riides nagu suvi;
  • füüsiline aktiivsus tänaval. Kui inimene aktiivselt liigub, higistab ja talvel või jaheda ilmaga on ta pärast kehalise tegevuse lõppu ülejahutatud. Sest pole aega õigeks ajaks kuivadeks riieteks vahetada;
  • pikk suplemine jahedates veehoidlates - basseinides, jõgedes, järvedes, meres;
  • üsna sageli saab inimese maja läbi dušši, vanni. See on võimalik, kuna aurutatud inimene ei tunne tõmmet, ta on kuum. Pärast kuuma dušši või vanni peaksite riietuma sooja rüüsse, mitte avatud akna lähedusse, kuivama juuksed kiiresti.
  • selg valutab pärast puhumist ja pakaselise ilmaga: kui riietute talvel mitte ilmastikuolude jaoks, istuge külmadel pinkidel, jooksete või tehke sporti.

Sageli ilmneb lihasspasm peamiselt pikema ebamugavas asendis viibimise, suurenenud ärevuse ajal. Sellel valusündroomil on hea prognoos ja seda ravitakse hästi ravimitega. Selja lihaste lüüasaamine võib olla sekundaarne. Lülisamba patoloogiaga nad kurnavad, luues omamoodi "kaitsva korseti", mis hoiab selgroogu.

Kuid pidevast pingest muutuvad selja lihased ebameeldivate aistingute allikaks abaluude piirkonnas, alaseljas, piki selja külgi. Sekundaarsed lihaskahjustused ja süsteemsed haigused (fibromüalgia, polymyalgia rheumatica), millele lisandub liigutuste jäikus, eriti hommikul.

Need tegurid koos kokkupuutega külmaga loovad veelgi suuremad eeldused sümptomite tekkeks..

Kliimaseadme jaoks kasutage peegelkraani, et külma õhku saaks kontrollida.

Seljaverejooksu sümptomid

Ebameeldivad aistingud selja piirkonnas ei teki kohe, vaid 12-48 tundi pärast hüpotermia fakti. Nende ilmnemine võib langeda kokku kehatemperatuuri tõusuga ja keha üldise halb enesetundega. Valuperioodi kestus on tavaliselt 2 nädalat ja mõnel patsiendil võivad jääknähud püsida kuni 1 kuu või kauem. Põletikulise protsessi arenedes valu intensiivistub..

Oma olemuselt nad:

  • Mõõduka kuni tugeva tugevusega püsivus.
  • Erinevat laadi liigutustega intensiivistuvad need, alates valutamisest muutuvad nad teravaks, "läbistavaks".
  • Tundub, et inimene "külmetub" äkiliste liigutustega, satub sunniviisilisse poseerimisse.
  • Kui kahjustatud piirkonda puudutatakse, aistingud intensiivistuvad, võite märgata tihedaid moodustisi nööride või sõlmede kujul (põletikulised lihaskiud).
  • Pärast puhkamist, valutavad, tõmbavad aistingud ei lõpe.
  • Protsess on asümmeetriline, turse, naha punetus, selle temperatuuri tõus, seljaosa ühes osas võib ilmneda põletustunne.
  • Kui külgnevate närvistruktuuride lihased pigistatakse, tulistavad teravad valud tuharasse või jalga.
  • Võimalik ebamugavustunne kõhus, sagedane urineerimine, naistel - valu nagu menstruatsiooni ajal, menstruaaltsükli häired.
  • Valu intensiivistub, kui inimene teeb järske liigutusi, pöördub, kummardub, naerab, luksub.

Inimesel on raske igapäevaelus enda eest hoolitseda, jalutada, riietuda, voodist välja tõusta või trepist üles astuda, rahulikult igas asendis magada. Selja lihaste ägeda müosiidi korral tekib inimesel lihasnõrkus, üldine halb enesetunne. Rasketel juhtudel võib ebaõige või enneaegse ravi korral tekkida krooniline müosiit. See kulgeb remissiooni ja ägenemiste perioodidega, on keeruline lihaste atroofia tõttu ja inimesel on pidev lihaste nõrkus.

Kui olemasolevale põletikule on lisatud mikroorganismide toimet:

  • mädane protsess areneb koos lihaste tihenemisega, nende pingetega
  • üldtemperatuuri järsk tõus,
  • külmavärinad,
  • tugev nõrkus.

Ärge alahinnake arenenud sümptomeid: kui neid ei ravita, võivad need jääda igaveseks ja raskendada teiste seljahaiguste kulgu (osteokondroos, lülisamba ja ribide trauma tagajärjed, lülisamba song, selgroolülide nihkumine üksteise suhtes, Bechterewi tõbi jne)..

Diagnostika

Tulenevalt asjaolust, et pärast tagasi puhumist on sümptomeid väga lihtne segi ajada teiste haigustega, peate pöörduma arsti poole. Abiks võivad olla neuroloog, reumatoloog, füsioterapeut.

Esiteks peate võtma ühendust terapeudiga, kes pärast esialgset läbivaatust kehtestab esialgse diagnoosi. Vajalik diagnostiline maht, kui lähitulevikus oli patsient tugevalt puhutud ja siis ilmnes valu seljas, sisaldab:

  • Üldine vereanalüüs.
  • Uriini üldine analüüs.
  • Biokeemiline vereanalüüs (määrake glükoosi, C-reaktiivse valgu sisaldus - erinevuste otsimiseks lülisamba põletikulistest haigustest ja süsteemsetest lihaste haigustest).
  • Elektromüograafia (mõjutatud seljalihaseid reguleerivate närvide seisundi määramine).
  • MRI (magnetresonantstomograafia) ja CT (kompuutertomograafia).
  • Vaagnaelundite ultraheli (Urogenitaalsüsteem).
  • Naiste günekoloogi läbivaatus.

Testide ja protseduuride loetelu võib arst laiendada, kui patsiendil on mõne organi süsteemi kaasnevad haigused. Näiteks kui inimesel on iseloomulik valu ja ta on varem puhunud selja, nimmepiirkonda, näidatakse neerude ultraheli ja uriinikultuuri, kuna see võib olla äge püelonefriit.

Ravi üldised soovitused

Vajan esimestel päevadel puhkust ja soojendusprotseduure.

Kui selg pole tugevalt puhutud, hõlmab kodune ravi järgmisi meetodeid: alternatiivsete meetodite kasutamine, uimastiravi, treeningud, füsioteraapia (lihaste soojendamise protseduurid).

Mida teha, kui selg puhus?

  • Voodipuhkust tuleks jälgida 3-4 päeva, eriti esimesel päeval. Voodi ei tohiks olla liiga pehme, longus keha raskuse all. Ideaalne on spetsiaalne ortopeediline madrats. Lamamisasend aitab lihaskiududel lõdvestuda, pisut sirutada, "maha rahuneda".
  • Kasutage soojendavaid salve, kreeme. Enne kasutamist peate hoolikalt läbi lugema juhised ja arvestama vastunäidustustega. Salvidel on vähem tungiv jõud, seetõttu on parem kasutada geele. Kui geel on selja lihastele peale kantud, kandke soojendavat vööd või mässige see sooja salli.
  • Piirake end liigsete vedelike ja soola tarbimisega, mis põhjustab lihaste ja nahaaluse koe turset. Toidu "soolamine" on täielikult välistatud.
  • Mitmekesistage toitu B-vitamiinirikaste toitudega: need on igat tüüpi pähklid (kreeka pähklid, sarapuupähklid, pistaatsiad jne), maks, astelpaju, oad, herned, küüslauk, tatar, odrajahu, kaerahelbed, hirss, tuunikala, makrell, munad, kodujuust, juust.

Narkoravi

Kui olete selja puhunud, on peamised ravimid, mida saab kodus ravida:

Soojendavad salvid

Ärritajatena, mis häirivad põletusvalu manustamiskohas. Need ravimid on saadaval salvide, geelidena:

  • Capsicam 170 hõõruda
  • Finalgon, Betanicomillion 280 hõõruda.
  • Nikoflex 160 hõõruda.
  • Efkamon 100 hõõruda.
  • Apizartron 150 hõõruda.
  • Viprosal 180 hõõruda.

Peaaegu kõiki soojendavaid salve ei saa rasedad kunagi kasutada. Ärge kandke neid geele ja salve ka neerupiirkonnale..

Kahjustatud alale tuleb kindlasti anda soojust: tekk, sall, tekk, villane vöö, mõõduka kuumusega küttepadi (pärast riide panemist).

MSPVA-d - mittesteroidsed põletikuvastased ravimid

Need ravimid leevendavad valu, alandavad põletikulist reaktsiooni. Neid saab kasutada nii paikselt kui ka suu kaudu:

Kohalikud vormid, mida saab levida selja kahjustatud piirkonna nahale. Need abinõud sobivad juhul, kui valu pole eriti tugev:

  • Ketoprofeen (50 rubla), Artrozileni geel (200 rubla) Kiire geel (150 rubla) Ketonal (200 rubla) Fastum geel (200 rubla) Flexen (150 rubla), Febrofidi geel (200 rubla).
  • Nise ja nimulid (120 hõõru).
  • Diklofenak, Diklovit (80 rubla) ja Voltaren (250 rubla), Diklak (180 rubla) Diklogeen (40 rubla) Dikloran (100 rubla) Diklofenakooli koor (40 rubla) Ortofen (40 rubla).
  • Piroxicam Verte (90 rubla) Finalgel (360–420 rubla).
  • Ibuprofeen (30 rubla), Dolgit (100–220 rubla), Nurofeni geel (140 rubla)
  • Butadion (120 rubla)

Süsteemne - tablettide või süstide kujul. Neil on tugevam toime, kuna nad sisenevad kohe vereringesse:

  • Diklofenak 40 rubla (Voltaren 200 rubla, Ortofen 20 rubla, Diklak 100 rubla)
  • Ketolorac 60 rubla (Ketanov, Ketarol)
  • Nimesulid (Nise 140 r. Nimulid, Nimika)
  • Ketoprofeen (ketoprofeen 150 rubla, Bysrumcaps 270 rubla, Flexen 170 rubla), süstid: Artrosilene (6 tk. 180 rubla) Ketonal (10 tk. 200 rubla) Flamax (5 tk. 100 rubla). Flexen (6 tk. 270 rubla)
    Meloksikaam 40 rubla, Movalis 250 rubla Amelotex (amp. 280 r.) Artrozan (amp. 190 r).
  • Ibuprofeen 20 hõõruda (Nurofen 110 rubla, Faspik 100 rubla, Burana 80 rubla)

Nimesuliid ja meloksikaam on seedetrakti limaskestale ohutumad: vähemal määral aitavad nad kaasa selle kahjustuse ilmnemisele erosioonide ja haavandite kujul. Igal juhul tuleks selliseid ravimeid juua Omeprasooli ja selle analoogide (Omez, Gastrozol, Ultop, Ortenol jne) katte all..

Lihasrelaksandid

Täiendusena sobivad lihasrelaksandid - ravimid, mis lõõgastavad lihaseid, mitte ainult selga. Need sisaldavad:

  • Tolperisone (Midocalm 400 r.), Tolperisone 200 r.
  • Tizanidiin 200 rubla, Sirdalud 300 rubla, Tizalud 140 rubla.

B-vitamiinid

Arsti ettekirjutuse järgi saate süstida kombineeritud preparaatidega, mis sisaldavad vitamiine B1, B6, B12. Neil on mõõdukas valuvaigistav toime (eriti vitamiin B12). Ja ka positiivne mõju närvisüsteemis toimuvatele protsessidele, ainevahetusele, osaleb ergastamise ülekandmisel, vahendajate ainevahetuses, aitab kaasa kahjustatud närvide taastamisele. Need sisaldavad:

  • Milgamma (5 amprit 280 rubla)
  • Kombilipen (5 amprit 160 rubla)
  • Neurobioon (ilma Ledokaiinita 3 amp. 270 rubla)
  • Compligamv (160 rubla)

Novokaiini blokaad

Tõsiste seljavaludega rasketel juhtudel võib arst välja kirjutada novokaiini blokaadi, kui patsiendil pole vastunäidustusi hormonaalsete ravimite kasutamisele. Novokaiin koos kortikosteroidravimiga süstitakse selja põletikulistesse lihastesse.

Traditsioonilised ravimeetodid

Lisaks seljalihaste salvidele võite kasutada ajaproovitud rahvapäraseid retsepte:

  • Võite rakendada piparkrohvi.
  • Tehke kompressid alkoholist või viinast.

Kapsakompressid meega

Pärast kapsa lehtede pesemist kandke mesi kogu pinnale ja pange nahale valu piirkonnas. Lehed tuleb kinnitada marlisidemega ja peal isoleerida sama salliga. Maksimaalse efekti saavutamiseks lisage meele mädarõika, sinepit, pipart. Sel juhul ärge unustage naha seisundit aeg-ajalt hinnata: kas seal on suuri punetusi või villid (keemiline põletus).

Kõhupalsam

Ostke apteegist valmis palsam või valmistage see ise (võrdne osa kuuseõli ja sulatatud rasva). Enne magamaminekut kandke tund aega kompress, seejärel loputage ja soojendage. Korda protseduuri kuni 2 nädalat. Võite seda palsamit ringjate liigutustega kogu päeva jooksul hõõruda ja seejärel oma selga mähkida. Kaaluge toote komponentide suhtes allergia puudumist, kandes selja nahale 15 minutit tilk kuuseõli (ei tohiks olla pikaajalist punetust).

Võililleõite tinktuur

Koerakarvadest tooted on väga kasulikud. Kootud vööd säästavad sellistes olukordades..

Korjake võililleõied pooleliitrisesse liitrisesse klaaspurki, valage järelejäänud maht alkoholiga. Laske segul seista pimedas kapis, seejärel laske see läbi marli. Tinktuura sobib pikaajaliseks kasutamiseks, sealhulgas profülaktikaks: hõõruge valuliku kohaga kolm korda päevas.

Keedetud kartulid

Keetke kooritud kartulid, püreestage püreeks. Pange valuliku piirkonna kohale puuvillane riie, peal peal soojad kartulid. Kõige peal asetage veel üks puuvillakiht ja soojendav ese (tekk, sall või tekk). Kui püree jahtub, eemaldage ükshaaval kanga pealmised kihid. Lõpuks hõõruge selga alkoholi või alkoholipõhise odekoloniga, seejärel soojendage uuesti. Need kompressid sobivad hästi enne magamaminekut..

Badyaga pulber

Segage veerand teelusikatäit badyagi pulbrit teelusikatäis võid. See segu on midagi, mida saab kord nädalas kahjustatud piirkondadele määrida, soojendades neid pärast seda.

Siserasv koos Korte

Lisage võid või seapekki suhtega 4: 1, lisage Korte ürdipulber. Hõõruge seljalihaseid selle omatehtud salviga 3 korda päevas ja mähkige sooja salliga.

Kuivad kompressid soolaga

Kuumutage söödavat soola praepannil, valage kotti, mähkige lapiga ja kandke valu kohale. Arvatakse, et kuiv kuumus on sel juhul tõhusam..

Iga populaarse retsepti tõhusust pole tõestatud, kuid see aitab paljusid. Mõnel leebemal juhul on selja puhumisel ohutum ja kiirem ravida rahvapäraste ravimitega.

Füüsilised harjutused

Füüsiline aktiivsus aitab leevendada lihasspasme, soojendab neid, välistab seljanärvide kokkusurumise ja selle tagajärjel valu. Esimestel manifestatsioonidel võite piirduda kolme harjutusega, mis sobivad seejärel ennetavaks:

  1. Puhkame põlvili ja käte peopesa pind põrandal. Painutage pead ja selga aeglaselt ja ettevaatlikult, hoidke seda asendit umbes 10 sekundit. Seejärel painutame täpselt sama ettevaatlikult maksimaalselt, jõudu 10 sekundit. Üks lähenemine võtab minut.
  2. Me lamame kõhul, painutame käsi küünarnukites vaagna tasemel, ühendame jalad ühe joonega. Sirutades käsi edasi, kujutame ette, et jõuame mõne objekti poole. Kordame mitu korda.
  3. Heidame selili pikali ja tõmmake ettevaatlikult, kiirustamata, kätega kõverdatud jalg kõhule. Hoiame positsiooni 20 sekundit, sirgendage. Kordame sama teise jalaga. Lähenemine kestab sama minutit.

Edaspidi tehke harjutusi vastavalt videoõpetusele (vt allpool).

Füsioteraapia

Niipea kui "akuutne" periood on möödunud ja valu vaibunud, rakendatakse füsioteraapiat - meetodit, mille terapeutilistel eesmärkidel kasutatakse looduslikke tegureid. Sellel on palju eeliseid: see ei põhjusta allergiat, võimendab kudedes ainevahetust ja uuenemist, parandab verevarustust ja organismi immuunvastust. Võite läbida järgmised protseduurid:

  • Massaaž (üldine, kasutades selliseid liigutusi nagu hõõrumine, vibratsioon ja paitamine, samuti kohalik surve keha konkreetsetele punktidele).
  • Müostimulatsioon (elektriliste impulssidega lihaste treenimine).
  • Refleksoloogia:
    • Transkutaanne elektriline stimulatsioon (elektrilised impulsid blokeerivad närvide valusignaale).
    • Nõelravi (organi ravi nõelaga stimuleerides kehas olevaid punkte).
    • Elektroakupunktuur (põhimõte on sama, mida ülalpool kirjeldatud, kuid voolu mõju on lisatud).
  • Fonoforees (ravimite kohaletoimetamine kehasse ultraheli abil).
  • Elektroforees (põletikuvastaste ravimite tungimine kudedesse, kasutades seadmest väikeseid elektrilisi impulsse).

Selja lihaste müosiit reageerib ravile tavaliselt kiiresti ja krooniline staadium on haruldane. Kui järgite arsti soovitusi, viite läbi kogu ravikuuri ega tee kodus ravimisel vigu, siis komplikatsioone ei teki.

Ärahoidmine

Selja lihaste põletiku vältimiseks peaksite vältima keskkonna, vee ja toidu temperatuuride järske muutusi, riietuma vastavalt hooajale ja tugevdama selja lihaste "korsetti" regulaarsete füüsiliste harjutustega. Kerge seljavalu esmakordsel ilmnemisel pöörduge terapeudi poole, et otsida võimalikke põhjuseid, enne kui see areneb täieõiguslikuks haiguseks.

Puhusin selga ja kaela. Mida teha kodus?

Vähemalt üks kord oma elus on kõik silmitsi seisnud sellise olukorraga: hommikul püsti tõustes takistab selja- või kaelavalu liikumist. Mõnikord on valu nii tugev, et peate mõnda aega voodis olema. Samal ajal pole ravi alustamiseks vaja veenda kedagi - haige inimene ise on igasuguse abiga rahul. Peamine on teada: kui puhusite selga ja kaela - mida teha kodus. Õigeaegsed meetmed leevendavad seisundit ja aitavad kaasa edasisele edukale ravile.

Puhutud kael ja selg: sümptomid

Mida see tähendab, kui ütleme, et see puhus selga ja kaela? Kus ja miks see juhtub:

  • Avatud akna lähedal, mustandis.
  • Transpordis avatud luugi või aknaga. Ühest küljest on kõik topised. Kuid teisest küljest on neil, kes istuvad avatud akna lähedal, valu seljas ja kaelas..
  • Kliimaseadme lähedal suvises kuumuses. See ootab nii poes kui ka töökohal. Eriti kui pärast kuumust istud splitisüsteemi kõrval.
  • Jättes tuulevaiksena auto, on autojuhtidel oht sageli haigestuda. Selja- ja kaelavalu on nende jaoks peaaegu kutsehaigus.
  • Õues sportimine võib lihtsaid reegleid eirates põhjustada ka seljavalu. Isegi tuulevaik on soojenenud kehale ohtlik, nii et pärast intensiivset treeningut on parem vahetada see kohe kuivaks.

Tagajärjed tekivad järgmisel päeval või isegi päeval või kahel. Valu piirab keha liikumist, pea pöördeid, see on väga terav või valutab, tõmbab. Mõnikord ilmneb sügelus, põletustunne. Reeglina valutab kael ühel küljel, paremal või vasakul, lihased võivad olla puudutusega pingul, pinges. Valu kiirgub õlale, abaluule, isegi templitesse. Lümfisõlmed võivad suureneda.

Kaelalihaste valud tekivad sageli, see näib olevat tavaline nähtus, kuid neid ei tohiks ravimata jätta, vastasel juhul on võimalikud ebameeldivad komplikatsioonid: lülisambavaheline song, mädane põletik, emakakaela liigeste kahjustused, põletik võib levida kõri ja söögitorusse.

Mida teha, kui selg on puhutud

Kui teil tekib tugev valu, mis muudab liikumise raskeks või isegi võimatuks, puhake kõigepealt. Siis on selline abi võimalik, kirjutab neuroloog V.I.Šmyrev artiklis:

  • Kandke kahjustatud alale soojendav salv. See leevendab lihasspasme, soojendab lihaseid.
  • Soojenda selg. Mähi sooja salliga või pane spetsiaalsele lamba- või koerakarvadest vööle, mis hoiab pikka aega sooja.
  • Kui valu on talutav, tehke kerget massaaži, ütleb professor A. Kadõkov. Liigutused on silitavad, sõtkuvad, kuid mitte intensiivsed.

Seljavalu korral pole soovitatav kuuma vanni võtta.

Rahvapärastest abinõudest on selja seisundist vabastatud:

  • Viina kompress valutaval kohal.
  • Soola kuumutatakse pannil. Valage see kotti, mähkige see rätikuga, et mitte põletada, ja soojendage oma selga õiges kohas.
  • Jahvatamiseks segage kuuseõli kuuma pipraga.
  • Kapsa leht. Eelnevalt lööge kahvli või noaga, kuumutage tule kohal või keeva veega, pintseldage meega ja kandke seljale. Mee asemel kasutatakse sinepit või mädarõika..

Mida teha, kui puhusite kaela

Nagu seljaosa puhul, tuleb tugeva valu vältimiseks tagada puhkus. Sel juhul pöörake tähelepanu padjale: ebamugav võib seisundit ainult komplitseerida. Asendage see väiksema või ortopeedilisemaga. Kui kaelavalu süvendab väikseimgi liigutus, on soovitatav mõnda aega kanda ortopeedilist kaelarihma. Ravi toimub järgmiselt:

  • Hõõruge kaelale mis tahes soojendavaid või häirivaid salve. See parandab vereringet lihastes, "hajutab" verd. Seejärel mähkige sooja salliga kokku.
  • Kui salvi ei olnud kohe käepärast, tehke viinast või lahjendatud alkoholist kompress.
  • Võite kaela lihaseid soojendada ka kuuma soolaga kotis.
  • Kui lümfisõlmed ei häiri, ärge suurendage ega tehke haiget - tehke kerge massaaž, sõtke pinges lihaseid.
  • Hõõru oma kaela eeterlike õlidega: rosmariin, seeder, kadakas. Lihtsalt ärge võtke neid puhtal kujul, lisage mõni tilk baasõli pudelile (oliiv, luuviljad jne). Enne nende õlidega töötlemist veenduge, et te pole nende suhtes allergiline - määrige nahk küünarnuki siseküljel; kui mõne aja pärast ei muutu punaseks - rakendage.
  • Kasulik on muuta oma dieeti, minna põletikuvastasele dieedile. Likvideerige rasvane, vürtsikas, alkohol. Sööge rohkem köögivilju, puuvilju, pähkleid, mis pakuvad vitamiine ja mineraale.

Sellise koduse ravi korral on sageli võimalik kaela- ja seljavalu. Kui seisund pole paari päeva jooksul paranenud, pöörduge arsti poole. Ärge unustage meditsiinilisi tarkusi - mis tahes haigusi on lihtsam ennetada kui ravida. Sobib ka selleks puhuks.

Hommikuse treeningu ajal tugevdage selga ja kaela spetsiaalsete harjutustega. Leidke ja õppige spetsiaalseid komplekse, kui teie kael ja õlad muutuvad töö ajal tuimaks. Tugevdatud lihased on vähem altid temperatuurimuutustele ja tuuletõmbustele.

Tähelepanu! Materjal on üksnes informatiivne. Selles kirjeldatud ravi ei tohiks te enne arstiga nõu pidamata kasutada.

Allikad:

  1. Shmyrev V.I. Seljavalu // Sisehaiguste arhiiv. - 2014. - Nr 5 (19). - S. 4-9.
  2. Kadõkov A.S., Shakhparonova N.V. Seljavalu: ravistrateegia // Närvihaigused. - 2014. - nr 4. - S. 13-16.

Puhusin (jahutasin) oma selga. Sümptomid, põhjused, ravi.

Puhusin (jahutasin) oma selga. Sümptomid, põhjused, ravi.

Puhutud tagasi - kuidas ravida?

Meie selg on kehaosa, mis läbib iga päev märkimisväärset stressi. Tagakülg on skelett, mille me pärisime akordina. Samuti saab selg raseduse ajal stressi. Lõppude lõpuks kannab naine erinevalt imetajatest rasedust kahel ja mitte neljal jäsemel. Lülisamba muutused on tüüpilised igas vanuses: lapsepõlves, kui käime tantse ja akrobaatikat - mikrotraumad, verevalumid; noorukieas, kui aitame eakatel raskeid kotte kaasas kanda ja mööblit teisaldada - ummikud, ishias; täiskasvanueas hakkab luu raamistik nõrgenema ja seljaprobleemid hakkavad suurenema.

Puhutud tagasi: peamised põhjused

Puhutud selg ja alaselg valutavad - mida teha? Selle probleemiga seisame silmitsi igas vanuses. Sellele piisavalt tähelepanu pööramata raskendame olukorda, kui külm areneb krooniliseks. Kuid saate sellega hakkama, teades seljavalu põhjuseid:

  • Mustandid on meie seljas vaenlane number üks. Kui isegi sooja õhu voolud kohtuvad, tekitavad need seljale ohtlikku õhuvoolu. Seega on müosiit ja alaseljavalu kergesti provotseeritud. Selja tagant on lihtne libiseda, kui autos ja ühistranspordis on õhuavad avatud.
  • Kliimaseadmed kauplustes, spordiklubides, ilusalongides, osakondade suured supermarketid riknevate toodetega (piimatooted, liha). Konditsioneeri temperatuur ei tohiks olla madalam kui kehatemperatuur rohkem kui 6-8 kraadi. Ja kuna kõige tavalisem režiim on 20 kraadi - nii et mõelge, kust seljavalu tuli, kui maksimaalne sisse lülitada võiks olla 26 kraadi (miinus 10 kraadi tavalisest temperatuurist, mis on 36 kraadi).

Hoolige oma tervise eest ja ärge kartke öelda, et temperatuur teie töötavas või õppimisruumis oleks normaliseeritud. Sest siis tuleb teid ravida. Selg on välja puhutud ja alaselg valutab - see on siis, kui lähete kuumusest jahedasse ja vastupidi. Lihased, kellel pole aega kiiresti üle minna teisele, vastupidisele temperatuurile, külmutavad spasmi käes.

  • Temperatuuri kõikumised, mis sarnaselt tuuletõmbustele põhjustavad kergesti selja väljapuhumise. Suvel kuumalt siseneme jahedasse merre - siit tulevad selgroo lihaste spasmid. Peate kas kohe supluma või ootama, kuni kehatemperatuur langeb pärast kõrvetavat päikest. Ja mingil juhul pole soovitatav siseneda veekogusse, mille temperatuur on kehatemperatuurist 10 kraadi madalam. See kehtib eriti laste kohta, kes ilma kõhkluseta jooksevad pritsima.

Tagasi puhutud: peamised sümptomid

Peamised märgid, et selg on puhunud, ei ilmu kohe, vaid 10–15 tunni pärast, kui lihaskude on kõvastunud ja valud muutunud käega katsutavaks. Sõltuvalt sellest, kui palju olete kokku puutunud hüpotermiaga, temperatuurimuutustega, võib vaev avalduda eraldi sümptomina või sellega võivad kaasneda kumulatiivsed sümptomid:

  • äge valu ja lumbago nimmepiirkonnas; liikumisraskused:
  • te ei saa järsult püsti tõusta, kiiresti kõndida, painutada;
  • tuimus või põletustunne seljas;
  • naha turse nimmepiirkonnas;
  • selja lihaste atroofia;
  • urineerimisega seotud probleemid: sagedased reisid tualetti;
  • menstruaaltsükli rikkumine naistel;
  • temperatuuri tõus kehas esineva põletikulise protsessi märgiks. Väga sageli, kui selg on puhutud, muutuvad lihased kõvaks, tuharad, jalg, tuharalihased hakkavad valutama.

Mida ei soovitata hüpotermia korral:

  • Võtke aurusaun või võtke kuuma vanni. Uskudes ekslikult, et sellised protseduurid leevendavad valu ja lihaste tuimust, saate ainult täiendavalt ennast kahjustada. Külmutatud lihaseid tuleb kõigepealt masseerida ja seejärel soojendada. Samuti ei ole väärt vannis katsetada kriitiliste temperatuuridega. Nendel eesmärkidel sobivad kõige paremini salvid, geelid, pangad jne..
  • Ärge kiirustage ise ravima, kuni olete kindlalt kindlaks teinud müosiidi ja seljavalu põhjuse. Igasuguse enesekäsitluse moto on väljend: "Ärge tehke kahju." Alustuseks peate selgelt jälgima sümptomeid, et mõista, et teie selg tõesti puhub, mitte osteokondroos, neerupõletik või naisorganid. Õige diagnoosi seadmisel on kõige parem pöörduda arsti poole. Ja siis juba kombineerige meditsiiniline ravimeetod traditsioonilise meditsiini säästvate ravimitega.

Puhutud selg: seljavalu ennetamine

Seljaprobleemide vältimiseks peaksite vältima:

  • kõvenemisprotseduurid ilma eelneva ettevalmistamise ja pühkimiseta;
  • riietuge ilmastikuoludesse ja vältige külmahooajal madala vöökohaga moodi. Termilise efekti saavutamiseks on kõige parem kanda looduslikest kangastest valmistatud riideid ja kanda neid mitmes kihis;
  • vältige järske temperatuurimuutusi;
  • ärge lülitage konditsioneerit kohe pärast dušist lahkumist sisse;
  • teha ennetavaid harjutusi;
  • seljaprobleemide vältimiseks kasutage füsioteraapiat ja massaaži.

Füsioteraapia ja massaaž

Füsioteraapia ja massaaž on efektiivsed ainult ägedate võttevalude ja selja moonutuste puudumisel. Need on pigem suunatud seljahaiguste ennetamisele, kuid neil on tervendav mõju kogu kehale..

Neid protseduure saab läbi viia nii kombineeritult kui ka üksteisest eraldi..

Nende protseduuride peamised eelised on:

  • ravimite tarbimise vähendamine;
  • allergiliste reaktsioonide puudumine;
  • ainevahetusprotsesside parandamine;
  • verevoolu aktiveerimine kogu kehas;
  • immuunsussüsteemi tugevdamine;
  • suurenenud aktiivsus.

Tõhususe parandamise ennetavaid meetmeid tuleks alati võtta pidevalt. Ja kui ilmnevad ägedad valud, ärge piirduge ainult manuaalteraapiaga, vaid selleks, et vältida sellise haiguse krooniliseks kujunemisest tulenevat lisariski, pöörduge kohe arsti poole.

Terapeutiline paastumine

Paastumise raviomaduste edendamist on kirjeldanud paljud praktilised teadlased, näiteks Nikolai Amosov, Paul Bregg jt. Need inimesed olid oma meetodite efektiivsuse kinnituseks ise pikaajalised..

Näib, et nälja abil saate oma selja ravida. Tuleb märkida, et nälg on kehale hea valuvaigisti ja mõnel juhul ravib see isegi kõige keerulisemaid haigusi. Seda fakti seletatakse asjaoluga, et ilma oma keha toiduta ära jättes hõlbustame seedesüsteemi tööd ja seetõttu on suurem osa meie keha enesetervendamise protsessile kalduvatest pingutustest suunatud mitte seedimisele, vaid valu fookuse paranemisele..

Paastumine tähendab rohke vedeliku joomist. Päevas on soovitatav juua 2,5-3 liitrit vedelikku: puhast vett, taimseid dekokte. Dieeti võite lisada madala rasvasisaldusega keefir, jogurt.

See meetod on siiski radikaalne ja seda tuleks kasutada ainult eelnevalt arstiga nõu pidades ja seedetrakti haiguste puudumisel..

Tervendav võimlemine

Seljaprobleeme aitab vältida kuulus sportlase V. Dikuli poolt lihtsate harjutuste abil välja töötatud meditsiiniline võimlemine..

Harjutus 1. Lähteasend - toetus põrandal peopesade ja põlvedega, samal ajal kui keha peaks moodustama sirgjoone. Painutage selg alla, sirutage kõht põrandani, visake pea üles nii palju kui võimalik. Tehke harjutust 10–15 korda.

Harjutus 2. Lähteasend - lamades seljal kindlal pinnal. Painutage vasak jalg põlve kohal, tõmmake see nii palju kui võimalik rinnale, kinnitage see asend 10-15 sekundiks. Alternatiivsed harjutused mõlemale jalale. Soorita 15-20 korda 1-2 komplekti.

Harjutus 3. Lähteasend - lamades kõhul kõval pinnal. Jalad on pikendatud, suletud kokku. Painutage käsi küünarnuki liigeses ja tõstke ülakeha üles, nagu üritaksite jõuda kujuteldava objektini. Esitage 10–15 korda.

Harjutus 4. "Neelake". Lähteasend - seistes, jalad koos. Painutage ülakeha põrandaga paralleelselt, pange käed külgedele, keskenduge ühele jalale ja kerake teine ​​nii palju kui võimalik. Korda seda harjutust iga jäseme jaoks 5-10 korda..

Harjutus 5. "Keerutamine". Lähteasend - lamades põrandal, põlved kõverdatud, käed pea taga. Keerake torso vasakule ja paremale küljele, ilma tuharad põrandalt tõstmata. Korda 5-10 korda 1-2 komplekti.

Neid lihtsaid harjutusi iga päev korrates saate arendada selja lihaseid ja liigeseid. Üldiselt aitab igasugune võimlemine kodus, ujumine, jooga, Pilates kindlasti alaseljaprobleeme vältida..

Puhutud tagasi: ravi medikamentidega

Paljudel inimestel on küsimus: mida teha, kui teie selg on puhutud. Valu leevendamiseks võite kasutada valuvaigisteid, alkoholi sisaldavaid kompresse, soojendavaid salve ja geele, süste, spetsiaalseid protseduure (füsioteraapia ja elektroforees).

Erakorralise teraapiana peate täitma järgmise toimingute algoritmi:

  1. Asetage patsient tasasele, kõvale pinnale tema jaoks mugavasse asendisse. Eemaldage rõivad seljapiirkonnast.
  2. Ägeda valu korral andke valuvaigisteid: Analgin, Helpex, Ketanov või Spazgan.
  3. Hõõru alaselja soojendava salviga: Indometatsiin, Finalgon, Apizartron või Capsicam. Need salvid aitavad soojendada kangeid lihaseid valu leevendamiseks. Siiski tuleb meeles pidada, et soojendavatel geelidel on suurem läbitungimisraadius kui salvide pealiskaudsel mõjul. Samuti võib selga hõõruda alkoholi, viina, taruvaiguga. Sügavamaks läbitungimiseks kasutage elektroforeesi.
  4. Mähi määritud ala sooja salli või tekiga.
  5. Kui valu püsib, pöörduge arsti poole. Tõenäoliselt on teile ette nähtud süstimiskursus, füsioteraapia ja / või massaaž.

Puhutud tagasi: kodune ravi

Kui puhusite selg ja teate, mida ravida, saate selle probleemiga kodus hakkama saada. Ehkki sellist ravi saab kõige paremini kombineerida ravimiga.

Traditsiooniline meditsiin hõlmab järgmisi nimmevalu ravimeetodeid:

  • Seljaosa hõõrumine alkoholi sisaldavate tinktuuridega. Võite kasutada lihtsalt puhast alkoholi, viina, taruvaiku. Sellised manipuleerimised soojendavad alaselja nahka, tänu millele tugevneb leebus, mis ringleb aktiivselt kahjustuse ümber ja eemaldab aktiivsemalt toksiine.
  • Kuivküttepadja pealekandmine. See on protseduuri nimetus eelsoojendatud soolakottide kandmisel valulikule alaseljale. Või sinepplaastrite kleepimine. Sellised manipulatsioonid võimaldavad teil eemaldada valu sümptomeid ja soojendada spasmis karastatud lihaseid..
  • Kompresside rakendamine seljale. Me sulgeme sellise kompressi klambriga ja seome selja ümber sooja salli või salli..

Retsept 1. Sinepikompress. Segage 1 tl. kuiv sinepipulber 30 ml teest eraldatud teega. Hoidke 15-20 minutit. 2 korda päevas.

Retsept 2. Mesi-mädarõika kompress. 1 tl sulatatud mee segu 1 spl. l. toores mädarõigas, mis on riivitud peenele riivile. Sega põhjalikult. Kandke saadud raasuke ühtlaselt kapsalehele, katke sellega valukeskus, katke peal tsellofaaniga ja mähkige 30–40 minutit.

Retsept 3. Hobukastani tinktuur. Lisage 0,5 l alkoholile 150 g hakitud hobukastanit. Sulgege konteiner ja jätke 2 nädala jooksul pimedasse kohta. Seejärel tühjendage vedelik, eemaldades sette, lisage sinna 100 ml keedetud vett. Lihvimine on valmis. Võite seda kasutada vajaduse korral mitte ainult selja jaoks, vaid ka jalgade väsimuse leevendamiseks..

Retsept 4. Võilille tinktuur. Lisage 1 liitrile alkoholile 500 g kollaseid võililli. Nõuda 2 nädalat pimedas kohas.

Retsept 5. Salvei ja cinquefoili tinktuur. Võtke 250 g igast ürdist, valage 1 liiter alkoholi. Nõuda 2 nädalat pimedas kohas.

  • Koera- või lambavillast vöö kandmine, mis aitab verevoolu aktiveerida ja kahjustust soojendada.

Juhtudel, kui selg on välja puhutud, ei tohiks te seda kergekäeliselt võtta, et mitte saada kroonilisi haigusi.

Mida teha, kui selg on puhutud?

Valu nimmepiirkonnas võib ilmneda äkki. Seljaosa on energiakoormustega rohkem kokku puutunud kui muud kehaosad. Alaselg valutab trauma, osteokondroosi, ishias. Kuid kõige sagedamini on valu alaseljas ja abaluudes lihaste hüpotermia tõttu. Seda seisundit nimetatakse meditsiinilises terminoloogias müosiidiks. See reaktsioon algab umbes kolm päeva pärast kokkupuudet külmaga..

Kuidas teada saada, et selg on puhutud?

Kui nimmepiirkonnas on terav või tõmbav valu. Lõikamine toimub abaluude, kaela, vaagna piirkonnas. Selja ja alaselja lihased pidevalt valutavad ja keerduvad. Valu on nii tugev, et pole võimatu keerata ega liigutust teha, kui poleks nuga noaga läbi torgatud. See on otsene märk sellest, et selg on puhutud. See teeb külmaga inimesele haiget mitte ainult kõndima ja liikuma, vaid isegi köha, aevastama või naerma.

Samuti on sümptomid järgmised:

  • Võimetus kehaasendit muuta. Inimene ei saa sirgendada ja on pidevalt keerdunud olekus;
  • Kui selg on jahutatud, ilmneb valu alajäsemetes ja mitte ainult nimmepiirkonnas;
  • Naistel esinevad komplikatsioonid sagedase urineerimise ja menstruatsiooni ebakorrapärasuse kujul;

Tüsistused ilmnevad kas kohe koos seljavaluga või pärast päeva keha kaitsva reaktsioonina stressile.

Valulikud aistingud ilmnevad seetõttu, et lihased pärast külmaga kokkupuudet põletikuliseks muutuvad ja tekib spasm. Kuna vereringehäired ei teki kohe, ei pruugi inimene leida seost hüpotermia ja tekkinud valu vahel..

Miks ilmneb selja hüpotermia??

Inimesed, mõeldes, et soojal aastaajal on nad praktiliselt haavamatud, unustavad sellise kahjuliku nähtuse nagu eelnõu. Seetõttu on esimene põhjus, miks selg valutab ja alaselg välja puhutud, töötada kuumal ajal tänaval. Selja müosiidi protsess näeb välja selline: inimene soojendab töö ajal lihaseid ja kui saabub aeg puhata, peatub ta ja saab jaheda õhu. Tõmme ahendab järsult kuumutatud lihaseid, põhjustades spasmi. Sel põhjusel rikuvad erinevate elukutsete inimesed oma tervise, saades jahutatud tervise. Näiteks juhid, kes jätavad autode soojendusega kajutid jahedasse õhku.

Sarnane olukord on kontoritöötajate seas, kellel õnnestus valida koht, mis ebaõnnestunult asub konditsioneeri lähedal. Ja pärast kuuma tänavat kontorisse sisenedes võib töötaja saada nimmepiirkonna lihaste terava hüpotermia. Külmetushaiguste ja seljahaiguste esinemise põhimõte on järgmine: pärast selja lihaste soojenemist ja seejärel külma mõju ilmnemist on vereringe ja spasmi rikkumine. Just spasm põhjustab vaevavat valu.

Lisaks hüpotermiale võivad müosiidi põhjused olla nakkushaigused, lihaste ületäitumine, helmintid, mürgiste ainete mõju organismile.

Kui puhusite selga, siis kuidas seda ravida?

Terav seljavalu ilmneb ootamatult ja soovite alati valu ise ravida, ilma et peaksite kasutama kalleid ravimeid. Siin on mõned näpunäited, mida teha, kui teie selg on puhutud. Esimene tegevuspunkt on tagada mugav lamamisasend ja abaluude ning alaselja külmapiirkonna soojenemine. Voodipuhkust kehtestatakse kolm kuni neli päeva. Patsient otsustab ise, kuidas ravida seljaosa ägedat valu. Kuna tal on valida, kas ravida ise või pöörduda spetsialisti poole.

Lihaste soojendamiseks võite kasutada erinevaid lihaseid soojendavaid salve: fastum geeli, finalgonit, capsicami ja teisi neile sarnaseid..

  • Seotud artiklid: kui puhusite kaela, kuidas valulikke lihaseid määrida

Rahvapärased abinõud hõlmavad alkoholikompresside või sooja soolaga soojenduspatjade kasutamist. Ka see alternatiivne meetod töötab. Pärast salvide või kompresside rakendamist probleemsele alale on vaja täiendavat isolatsiooni villase suurrätiku, suleteki või lihase salli kujul. Lülisamba nimmeosa soojendamine parandab vereringet ja suurendab kahjustatud kudedesse toitainete kohaletoimetamise kiirust.

Kahjuks pole vastust küsimusele, kuidas külma selga kiiresti ravida, leidnud. Valu saab vaid ajutiselt tuimida, kuni lihased on täielikult taastunud. Kui inimesel on alaseljas külmavärinad, kogeb ta uskumatut valu. Seetõttu ei ole üleliigne valuvaigistite võtmine lihaste pingete leevendamiseks..

Kui selg libiseb, ei tohi mingil juhul kuuma vanni võtta. Vaatamata asjaolule, et see pakub väga sooja, mida alaselja vajab. Kuum vesi ainult süvendab selja lihasevalu.

Lisaks on ravi ajal abiks lihaste lõdvestamine selja- ja jäsemete massaaži abil. Samuti saate külmetushaigusi ravida spetsiaalse füsioteraapia abil. Näiteks võib arst välja kirjutada protseduure, kasutades elektroforeesi või lihaste elektrilist stimulatsiooni. Kiireks taastumiseks pole ka keelatud nõelravi protseduure kasutada..

Kui taastumishetk läheneb, peate olema ettevaatlik ja tegema liigutusi ainult alaselja täiendava isolatsiooniga ja järske liigutusi tegemata. Peate olema ettevaatlik, kas lisaks lihasspasmile on ka muid seljahaigusi, näiteks seljaaju song või osteokondroos. Tulenevalt asjaolust, et nende haiguste korral ei soovitata suurenenud selja soojenemist. Sel juhul peate nägema arsti. Ja tõenäoliselt määrab hea spetsialist spetsiaalseid ravimeid, mis tuleb lihastesse süstida, et spasmid likvideerida süstimise teel.

Arst määrab ravi ainult äärmuslikel juhtudel, kui traditsioonilised meetodid ja ennetamine enam ei aita. Samal ajal võetakse kasutusele novokaiiniblokaadid, mis kõrvaldavad ainult valu ja võimaldavad külmetushaigusega inimesel normaalses tempos elada. Kui on vaja viivitamatult pöörduda spetsialisti poole, siis on esimene samm pöörduda neuroloogi poole. Lähtudes sellest, et valu alus võib olla peidetud närvide kahjustustesse. Samuti aitab reumatoloog valu põhjuste väljaselgitamisel ja ravi määramisel. Tervendavaid protseduure viivad läbi füsioterapeut ja massöör..

Ärahoidmine

Kui puhusite üks kord oma alaselja ja teil oli juba seljapiirkonna külmetushaiguste ravimise kogemus, peate tulevikus olema eriti ettevaatlik. Esiteks riietuge vastavalt ilmastikuoludele. Ja isegi kui kevadel ja sügisel paistab päike, ei tohiks te kohe jopet seljast võtta ja oma keha külma õhu kätte jätta.

Peate olema ettevaatlik maja või töökoha mustandite suhtes ja neid vältima..

Kui seda ei saa teha, peate pidevalt kandma soojendavat vööd, mis ei puhu läbi ja kaitseb lihaseid hüpotermia eest, pakkudes seljale alati soojendava efekti. Mitte ainult alaselja, vaid ka kogu keha jaoks on kasulik jälgida immuunsussüsteemi. Seda saab teha ka keha järk-järgult kõvendades. Võtke vitamiine ja mineraale õigel ajal normaalse vereringe ja kudede arengu jaoks.

Kui selja viimasest külmetusest on möödunud kaks kuni kolm kuud, võite hakata kasutama jäsemete spetsiaalseid ennetavaid ja tugevdavaid harjutusi. Kasulik on hakata regulaarselt basseini külastama. Kuna ujumine aitab lihaseid tugevdada, on sellel ka lõõgastav toime.

Seega järeldatakse, et ägeda seljavalu vastu pole keegi immuunne. Kuid kui pöörate tähelepanu oma tervisele ja füüsilisele seisundile, saate kaitsta end kahjulike tagajärgede eest. Ja kui selg on välja puhutud, peate tagama maksimaalse rahu ja soojuse.

Autor: Petr Vladimirovitš Nikolajev

Kiropraktik, ortopeediline traumatoloog, osooniterapeut. Ravimeetodid: osteopaatia, postisomeetriline lõdvestamine, liigesesisesed süstid, pehme manuaaltehnika, kudede sügav massaaž, valu leevendamise tehnika, kranioteraapia, nõelravi, liigesesisese ravimi manustamine.

Mida mitte teha, kui puhus selg ja kuidas seda ravida (ära tee ennast halvemaks)

Enamik inimesi on kogenud valu selgroo erinevates osades. See piirab liikumist, põhjustab ebamugavusi, halvendades oluliselt elukvaliteeti. Valulike aistingute ilmnemine võib olla põhjustatud mitmetest põhjustest, sealhulgas vigastused, seljahaigused ja jõu koormus. Kuid juhtub, et valu algab nimme- ja rindkere piirkonnas hüpotermia tõttu. Eelnõud ja kliimaseadmed on selle peamised süüdlased. Kui inimesel on seljatugi halvasti, räägib terapeut või neuroloog teile, kuidas sellist vaevust ravida.

Punetatud selja sümptomid - kuidas see juhtub

  1. Valutavad valuaistingud ilmnevad selja teatud piirkonnas, intensiivistudes liigutuste ajal.
  2. Võimetus muuta kehaasendit äkilise ägeda valu ilmnemise tõttu.
  3. Valu esinemine selja puudutamisest.
  4. Valu kontsentratsioon ühel küljel (tugev asümmeetria).
  5. Tõsise põletikuga on inimesel suurenenud kehatemperatuur.
  6. Kui naistel on veritsev alaselg, on üheks sümptomiks menstruaaltsükli ebakorrapärasused ja valu alakõhus.
  7. Sage urineerimine ja sagedane tung urineerida.

Kõige sagedamini mõjutatakse nimme- ja rindkere lülisammast. Kui teil on abaluude piirkonnas tagasi puhutud, tuleb ravi läbi viia kompleksis, kasutades ravimeid, geele ja füüsilisi tegureid..

Kui teil on külm tagasi, mida teha

Kui inimesel on külm selg, on kõigepealt vaja vähendada keha liikumist miinimumini ja võimalusel tagada täielik puhkus, isoleerides kahjustatud piirkonda. Liikumispiirangud aitavad teie seljalihastel lõdvestuda. Reeglina saab külma selja ravida 7-10 päevaga, kuid ravi tuleb valida individuaalselt ja arstiga kokku leppida..

Mõelge, mida teha, kui seljaosa on abaluude piirkonnas puhutud. Esiteks peate veenduma, et valu põhjus on hüpotermia, mitte tõsisem haigus (näiteks herniated ketas). Selleks on soovitatav pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole..

Esmaabi müosiidi korral

Müosiit on luustiku lihaste põletik, millega kaasneb tugev valu. Juhul, kui selgroo piirkond on veidi puhunud, saab ravi läbi viia kodus. Põletiku progresseerumise vältimiseks on esimeste sümptomite ilmnemisel soovitatav järgida järgmisi soovitusi:

  • jälgige ravi ajal voodipuhkust, et lihased oleksid pingevabas olekus, vältige füüsilist pingutust;
  • ärge lülitage konditsioneeri sisse, vältige külma õhku ja tuuletõmbusi, kuna hüpotermia on keelatud;
  • kahjustatud piirkonda tuleb määrida soojendavate ja põletikuvastaste salvidega. Need aitavad leevendada lihasspasme ja kõrvaldada valulikud aistingud;
  • kui inimesel on selja lihastes külmavärinad, ei tohiks ta raviperioodil kuuma vanni võtta, kuna see tekitab suurt valulikkust;
  • spetsiaalset müosiidi dieeti ei ole kehtestatud, kuid arstid märgivad, et patsient peab jooma palju vedelikke ja tarbima toite, mis sisaldavad kasulikke mikroelemente ja A-, C- ja E-rühma vitamiine. Nende hulka kuuluvad: köögiviljad (paprika ja tomat), puuviljad (peamiselt tsitrusviljad), liha (veiseliha ja kana), kala (forell ja tuunikala).

Narkootikumide ravi

Kui selg libiseb, peab arst määrama ravi. Peamine etapp taastumise teel on ravimite võtmine. Põletikulise protsessi leevendamiseks määratakse patsiendile mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, näiteks diklofenak, movalis või ibuprofeen. On otstarbekam kasutada neid süstide vormis..

Kui patsient kannatab tugevate teravate valude käes, võib arst välja kirjutada valuvaigisteid, näiteks spazmalgon. Eeldusel, et lihasspasm on väga tugev, saab samaaegselt põletikuvastaste ravimitega kasutada ka erinevaid lihasrelaksante. Kõik ravimid ja nende annused määrab spetsialist, kuna neil on mitmeid vastunäidustusi ja neid tuleb valida individuaalselt.

Hõõrumine ja salvid

Paiksed preparaadid on väga tõhusad, kui inimesel on abaluude või alaselja piirkonnas külm selg.

Kui selg on välja puhutud, peaks parimal valu leevendamisel kasutataval salvil olema ka soojendav toime. See võib olla näiteks Finalgon või Apisatron.

Lisaks uimastiravile saab keha hõõruda. ½ tl ravimipulbri jaoks võtke 2 tl sulatatud võid. Saadud segu hõõrutakse õrnalt valulikku piirkonda ja mähitakse sooja lapiga. Suurema efekti saavutamiseks on soovitatav pärast hõõrumist ja salve kanda spetsiaalset vööd, näiteks lambavillast..

Kui selg on puhutud, soovitatakse alates esimesest haiguse päevast kasutada põletikuvastase toimega geele ja kreeme. Need aitavad lühikese aja jooksul leevendada kahjustatud piirkonna turset ja valu. Nende hulka kuuluvad: ketonaalne geel, fastum geel ja voltarenemulgeel.

Video

Video - puhus mu selga: kuidas kodus ravida?

Füsioteraapia

Ma vastan populaarsele küsimusele: "Kuidas kiiresti puhutud alaselja ravida?" Taastumisaeg sõltub täielikult ravi efektiivsusest. Selja kiireks paranemiseks (5-7 päeva jooksul) on oluline regulaarselt läbi viia kõik spetsialisti määratud protseduurid..

Kui selg on alaseljas puhutud, võib füsioterapeut määrata järgmised protseduurid: elektroforees, refleksoloogia ja nõelravi. Need toimivad põletiku fookuses, parandavad vereringet, normaliseerivad ainevahetusprotsesse ja ei põhjusta allergilisi reaktsioone. Füsioteraapia peamine vastunäidustus on kehatemperatuuri tõus.

Samuti on soovitatav läbi viia meditsiinilise võimlemise kergete harjutuste komplekt. Need on suunatud valu vähendamisele, sobivad ennetamiseks.

  1. Lamades seljal (kõval, kuid mitte külmal pinnal) painutage oma põlvi, hoides oma jalgu põrandal. Nad teevad omakorda kurvi vasakule ja paremale, tõstmata selga põrandast üles. Korda 10-20 korda.
  2. Astuge neljakesi "kiisu" poseerimisel (peopesad ja käed toetuvad põrandale). Ümardage ja painutage omakorda 30–60 sekundit.
  3. Lamage paar sekundit "beebi" asendis (rind on põlvele surutud, käed ette sirutatud).

Traditsioonilised meetodid

Lisaks peamisele ravile on soovitatav kasutada rahvapäraseid abinõusid.

  • Kompress valge kapsa lehti. Kapsa leht määritakse meega ja kantakse kahjustatud alale, tihedalt mähkides seda marlilapiga. Tugevama soojendava efekti saavutamiseks võite lisada mädarõika või sinepit (võrdsetes kogustes), kuid sel juhul tasub nahka jälgida ja esimeste negatiivsete aistingute korral eemaldage kompress.
  • Kartulikompress. Kompressi jaoks peate võtma sooja kartulipüree (kartulipüree seisundisse), panema marli või muu puuvillase lapiga ja kandma valulikule piirkonnale, mähituna sooja riidega..
  • Alkoholi kompress. Alkoholi hõõrumise kasutamine tihendamiseks parandab vereringet, mis võimaldab toitainetel kiiresti kahjustatud kudedesse siseneda. Etüülalkoholi alternatiiviks on pipra tinktuur või puhas viin. Toode kantakse nahale, mähitakse klambrisse ja isoleeritakse salliga.
  • Taimeõli. Teise võimalusena võite võtta rasva, kõige sobivamad on mäger ja kits.

Põletuste ilmnemise vältimiseks ei ole soovitatav kuuma kompressi hoida kauem kui 6 tundi. Pärast kompresside kasutamist tuleb nahk loputada jooksva veega ja veega. Müosiidi traditsioonilisel meditsiinil on positiivne mõju koos traditsiooniliste meetoditega.

Mida mitte teha - kuidas vältida tüsistusi

Kui inimesel on alaseljas chill, peab ta kiiresti koju tagasi pöörduma ja järgima kõiki esmaabimeetmeid: täielik puhkus, vähene füüsiline aktiivsus, ravi mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega. Nende manipulatsioonide tähelepanuta jätmine võib tervisele negatiivselt mõjuda..

Haiguse ägedas staadiumis peaksite piirduma kuuma vanni võtmise ja vanni külastamisega, kuna need manipulatsioonid aitavad kaasa põletikulise protsessi progresseerumisele. Kui tüdrukul on külm selg ja miski ei aita iseseisvalt põletikku leevendada, on soovitatav pöörduda arsti poole nii kiiresti kui võimalik. Ebaefektiivse ravi korral võib haigus progresseeruda ja areneda krooniliseks vormiks..

Kui valulikud aistingud hakkavad kaduma, on soovitatav läbida massaažikuur. See parandab vereringet ja stimuleerib lihaste taastumist. Massaaž eeterlike õlidega tugevdab teraapia tervendavat toimet.

Puhutud tagasi: millise arsti juurde minna

Kui teil tekib tugev valu seljas, on soovitatav esialgseks konsultatsiooniks pöörduda neuroloogi või terapeudi poole. Kui alaselg on välja puhutud, on sümptomid sarnased mõnede neuroloogiliste haigustega, seetõttu peab arst läbi viima uuringu ja määrama õige diagnoosi.

Te ei saa ise ravida, spetsialist peab ise valima ratsionaalse teraapia. Muude haiguste kahtlustamisel võib arst suunata patsiendi uroloogi või günekoloogi vastuvõtule.

Kui leiate vea, valige tekst ja vajutage Ctrl + Enter. Parandame selle kindlasti ja teil on + karma


Järgmine Artikkel

Lumbarisatsioon

Lisateavet Bursiit