Mida teha, kui painutades ja kõndides valutab alaselg

Lülisambahaiguste korral kannatavad närvijuured, lihased nõrgenevad, lülivahekettad muutuvad õhemaks. Seetõttu valutab nimmepiirkonna selg sageli kõndides ja painutades. Kui selline sümptom ilmneb, on vaja konsulteerida ortopeedi või neuroloogiga..

Miks ilmub alaseljavalu liikudes?

Lülisambal on suur koormus, kuid tervislik keha jaotab ja kompenseerib selle ühtlaselt. Lülisamba patoloogiatega tekivad probleemid koormuse õige jaotumisega, mille tagajärjel on valu alaseljas kõndimisel ja seismisel, painutamisel või keha teatud asendis. Ebameeldivad aistingud võivad ilmneda selgroolülide ketaste kahjustamisel, selgroolülide vigastamisel või nihutamisel, selgroo kõverus, osteofüütide olemasolu, lihaskorseti nõrkus.

Erinevad põletikulise, deformeeruva, degeneratiivse-düstroofse iseloomuga haigused, samuti vigastused võivad põhjustada nimmepiirkonna ebamugavusi.

Peamised põhjused, miks alaselg valutab kõndides:

  • osteokondroos;
  • retrolisthesis (selgroolülide nihkumine);
  • artroos;
  • rachiocampsis;
  • eend, selgroolüli song;
  • lihaspõletik.

Kõik need häired võivad areneda igas vanuses. Ilma arstiabita põhjustavad nad progresseeruvat valusündroomi, vähenenud liikuvust, tundlikkuse tuhmumist ja siseorganite tüsistusi. Kaugelearenenud patoloogiate korral on sageli vajalik operatsioon ja lõplik taastumine pole enam võimalik. Õigeaegselt alustatud ravi võimaldab teil kudesid täielikult taastada, ebameeldivad sümptomid kõrvaldada, taastada normaalne tundlikkus ja liikumisvabadus..

Lülisamba haiguste arengu põhjused

Lisaks geneetilisele eelsoodumusele põhjustavad selgroo haigusi paljud tegurid..

Alaseljavalu võivad olla põhjustatud:

  • raskuste tõmbamine;
  • raskete esemete sagedane kandmine ühes käes või ühel õlal;
  • korduvad mikrotraumad raske töö või spordi ajal;
  • hüpotermia;
  • rasvumine (põhjustab suurenenud stressi selgroos);
  • vale toitumine;
  • dehüdratsioon;
  • nakkushaigused;
  • hüpodünaamia.

Nõrga motoorse aktiivsuse korral on vereringe häiritud, lihased ja sidemed nõrgenevad, kudede toitumine halveneb, lülivahekettad muutuvad järk-järgult õhemaks ja selgroolülid nihkuvad. Lülisamba patoloogiate ennetamise olulised elemendid on igapäevased harjutused ja jalutuskäigud, mis annavad lihastele vajaliku koormuse.

Valu artroos ja osteokondroos

Kõige tavalisem põhjus, miks alaselg pärast raskuste tõstmist valutab, on osteokondroos. Selle degeneratiivse-düstroofse haigusega kõhre õheneb, närvijuured ja veresooned kannatavad. Sarnase kliinilise pildi annab artroos, kuid koos sellega asendatakse kõhrekoed luukasvudega - osteofüütidega. Nende tõttu lülisammas "jäigab", kaotab liikuvuse.

Ilma ravita põhjustavad need patoloogiad:

  • kasvav valu;
  • jäsemete vähenenud tundlikkus;
  • liikuvuse halvenemine;
  • tüsistuste areng, sealhulgas kõhukinnisus, impotentsus, enurees;
  • seljaaju vigastus, halvatus.

Pange tähele: lülisambahaigused peaaegu ei ilmu pikka aega. Alguses valutab alaselg pärast raskuste tõstmist või pikka aega kõndimist. Siis on valu alaseljas, kui painutada edasi ja pöörata. Järk-järgult muutuvad valulikud aistingud konstantseks ja intensiivistuvad peaaegu kõigist stiimulitest. Alaseljavalu võib tekkida isegi sügava hingeõhuga. Ka artroosile ja osteokondroosile on iseloomulik krigistuse ja klõpsude ilmumine liikumise ajal ning motoorse funktsiooni järkjärguline langus..

Mida teha, kui alaselja valutab pärast füüsilist pingutust?

Kui ilmnevad alaseljavalud, on arsti konsultatsioon hädavajalik, kuid vastunäidustuste puudumisel võib mõnda seisundi leevendamiseks võtta iseseisvalt:

  • võta tihe riietus seljast;
  • juua valuvaigistit;
  • pikali mugavas asendis;
  • võtke sooja vanni;
  • soojendage oma selga soojenduspadja või villase salliga.

Ägenemise ajal tuleks vältida rasket tõstmist ja pikka kõndimist. Kui valu ei kao rohkem kui päev või kui alaseljavalu on nii tugev, et nagu öeldakse, ei võimalda see sirgendada, tuleb ravi alustada kiiresti. Sellistel juhtudel pole eneseabikatsetest kasu ja need võivad seisundit isegi halvendada..

Diagnostika ja ravi

Vastuvõtul on vaja arstile öelda, mis eelnes valu ilmnemisele (verevalum, koolitus). Samuti on oluline teave teie elustiili kohta: istuv töö, sagedane seismine, raske füüsiline töö võivad provotseerida lülisamba patoloogiaid. Täpsustage valu paik ja olemus:

  • valutavad;
  • laskmine;
  • pressimine;
  • kuumustunne;
  • torkimine või tükeldamine;
  • suureneb kehaasendi muutumisega;
  • püsiv või paroksüsmaalne.

Pärast läbivaatust suunab arst teid diagnostilistesse protseduuridesse:

  • röntgen;
  • MRI, CT;
  • Vaskulaarne ultraheli;
  • laborikatsed;
  • muud.

Pärast diagnoosi kindlaksmääramist määratakse ravi. Kirurgiline sekkumine on vajalik ainult selgroohaiguste arengu hilisemates etappides. Algstaadiumis on täielikuks taastumiseks piisavalt terapeutilisi meetodeid:

  • ravimite võtmine;
  • füsioteraapia;
  • massaaž;
  • ravivõimlemine;
  • manuaalteraapia;
  • refleksoloogia (nõelravi).

Tavaliselt määratakse lülisamba progresseeruvate haiguste korral põletikuvastaseid ravimeid, kondroprotektoreid, lihasrelaksante, vitamiinikomplekse ja mõnda muud ravimit.
Uimastitarbimise patoloogiate arengu alguses on sageli võimalik vältida. Kõik rikkumised kõrvaldatakse füsioteraapia abil:

  • IR-teraapia;
  • UV-teraapia;
  • lööklainete ravi;
  • magnetoteraapia;
  • terapeutilised vannid;
  • ja muud protseduurid.

Hilisemates etappides pole füsioteraapia ainus, vaid üks peamisi terapeutilisi meetodeid. See on suunatud põletikuliste protsesside pärssimisele, valu ja liigse lihaspinge leevendamisele, vereringe normaliseerimisele ja kudede uuenemise kiirendamisele..

Treeningteraapia taastab motoorsed funktsioonid, parandab kudede verevarustust ja tugevdab lihaste korsetti.

Lülisambahaiguste vältimiseks proovige rohkem liikuda, kuid ärge pingutage üle. Treenige, treenige, ujuge. Vältige raskuste tõstmisel tõmblevaid liigutusi. Koorma ühtlaseks jaotamiseks proovige seljakotte, mitte kotte..

Kõik kliiniku "Tere!" asub metroojaamade lähedal, mis on väga mugav patsientidele, kes tunnevad kõndimisel valu. Uusimad diagnostikaseadmed aitavad kogenud arstidel varases staadiumis ära tunda lülisamba ja liigeste patoloogiad. Kõrgetasemeline professionaalne diagnostika koos moodsate meditsiinitehnikate kasutamisega aitab patsiente kiiresti leevendada alaseljavaludest ja saavutada selgroo tervise täielik taastamine.

Miks alaseljavalu tekib kõndimisel??

Valu aistingud, mis tekivad nimmepiirkonnas liikumise ajal, võivad anda märku selgroo haigustest.

Kui valu püsib mitu päeva või nädalat, peate kindlasti pöörduma arsti poole.

Nii pikk periood tähendab enamikul juhtudel, et kehas toimub põletikuline protsess..

Ainult arst saab määrata õige ravi, valida harjutuste komplekti, ravimikuuri.

Valu kadumine mõne päeva pärast võib tähendada lihaste ületreenimist raske füüsilise koormuse tõttu. Igal juhul ei tohi alaseljavalu ilmnemisel ignoreerida signaale, mida keha annab.

Alaseljavalu põhjused ja olemus

Enamikul juhtudel ilmneb valu lihasluukonna haiguste arengu tõttu..

Kõige tavalisemad alaseljavalu põhjustavad vaevused on osteokondroos, spondüloos, mitmesuguse skolioosi astme, väljaulatuvus, song.

Kui jalgsi

Raske füüsilise töö tegemine põhjustab selgroolülide kokkusurumist, pärast töö lõppu pöörduvad selgroolülid tagasi normaalsesse olekusse, mis viib tõmbevalu ilmnemiseni liikumise ajal. Valulikud aistingud kaovad mõne päeva pärast.

Teine põhjus on haigus, mis hävitab kõhrekoe ja lülivahekettaid - osteokondroos. Lülisamba kudede vereringe protsess on häiritud, kettad muutuvad vähem elastseks. Valu on valutav, tuim. Suureneb kõndimisel.

Spondüloos hävitab selgroo kudesid ja põhjustab luukasvude kasvu - osteofüüte. Nad puudutavad närvijuure, põhjustades valu. Valu iseloom on mõõdukas.

Korduv alaseljavalu võib olla spondüloartroosi märk. Kõndides kiirgab valu tuharate ja reide piirkonda.

Kui alaseljal on suured koormused, tekivad väljaulatuvad osad; kui neid ei ravita, põhjustavad nad songa. Hernia on selgroolüli ketta sisemise sisu eend, tuum pulposus surub närvilõpmeid kokku, põhjustades lihastes valu ja spasme. Terav valu ilmneb liikumise ajal.

Skolioos kaugelearenenud juhtudel põhjustab tugevat alaseljavalu, kui selgroog on selles piirkonnas kõverdatud.

Närvijuurte kokkusurumine radikuliidi või stenoosiga põhjustab selgroo kudede ja kõhre ebapiisavat verevarustust, põhjustades negatiivseid muutusi. Tundub valu, mis kõndimisel süveneb.

  • Neeruhaigus;
  • Onkoloogilised haigused;
  • Vigastused;
  • Nakkused;
  • Rasedus;
  • Liigne kaal.

Oma olemuselt eristavad arstid primaarset ja sekundaarset valu. Esmane tüüp on tingitud kudede, kõhre hävitamisest lülisamba nimmepiirkonnas. Valusad aistingud tekivad aeg-ajalt. Teisene valu ilmneb pärast vigastusi, nakkusi, pahaloomulist kasvajat. Valu on kogu aeg tunda.

Seistes paigal

Kui inimene on pikka aega ühes asendis või seisab mitu tundi liikumatult, siis isegi kui tal pole haigusi, hakkavad alaselja lihased ikkagi haiget tegema, kuna need moodustavad suurema osa koormusest. Lülisambahaiguste esinemisel on patsiendil sama valu nagu liikumise ajal, ainult kõndimise ajal võivad valuaistingud suureneda.

Oluline on, kui nad on sunnitud seisma ühes kohas, aeg-ajalt soojenema, kõndima natuke, et parandada nimmepiirkonna vereringet.

Video: "Kuidas kõndides keha korralikult hoida?"

Millised kaasnevad sümptomid võivad valuga kaasneda?

Lisaks valule võib inimesel esineda suurenenud higistamist, nimmepiirkonnas lihasspasme. Valu võib ulatuda alajäsemetesse, tuharasse. Sellised sümptomid on tüüpilised osteokondroosi korral. Võib esineda haletsus, jalgade nõrkus.

Herniaga ilmneb tuimus rinnus ja alaseljas, kui närvilõpmeid pigistatakse, kurdab patsient suruvat valu südame piirkonnas.

Ishias on valu äkiline, mida süvendab jala tõstmine. Näonahk võib muutuda kahvatuks.

Palpeerimisel tekkinud lihasspasmid põhjustavad suurenenud valu.

Kõrvaldage alaselja valu kõndimisel

Meetmete kompleks hõlmab massaaži, ravimite võtmist. Arst töötab välja terve rea harjutusi, mille eesmärk on parandada vereringet ja vähendada valu.

Rasketel juhtudel aitab operatsioon. Pärast operatsiooni jäetakse patsient mõneks ajaks haiglasse, seejärel antakse soovitusi ja saadetakse koju.

Esmaabi

Tugeva, väljakannatamatu valu korral peab patsient liikumise lõpetama, istuma ja parem on võimalusel pikali heita.

Võtke mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, kui see ei aita, siis süstige valu vähendav ravim. Süstide kasutamine on võimalik ainult pärast spetsialistiga konsulteerimist..

Mähi alaselja sooja lapiga. Kui pärast tehtud toiminguid valu ei vähene, tuleb kutsuda kiirabi.

Ravimid

Ravimite võtmine on suunatud valu leevendamisele ja kõrvaldamisele. Võimalik on kasutada soojendavaid salve ja geele, mõnel juhul kasutatakse blokaadi.

Valu vähendamiseks kasutatakse tablette "Artrum", "Promax", "Brustan". Annuse ja vastuvõtu kestuse määrab raviarst.

Valu lokaliseerimise kohale kantakse geelid "Hirudoprokt", "Lioton", salv "Heparoid Zentiva". Kandke vastavalt juhistele.

Kõhrekoe taastamiseks kasutatakse ravimeid "Hondroguard", "Honsurid", "Mukosat". Ainult arst võib seda või teist ravimit välja kirjutada, on ohtlik otsustada, millist ravimit kasutada, võimalikud kõrvaltoimed, allergilised reaktsioonid ravimi komponentidele.

Tugeva valu korral kasutatakse novokaiini või lidokaiini blokaadi. Tal on suur toimekiirus, efektiivsus on suurusjärgu võrra suurem, võrreldes teiste ravimite tarbimisega. Blokaadi saab panna ainult arst. Mitte mingil juhul ei tohiks blokaadi ise kasutada.

Kirurgia

Operatsioon on vajalik rasketel juhtudel. Kui tähelepanuta jäetud herniad, stenoos, spondüloartroos on paljudel juhtudel operatsioon ainus päästevahend.

Enne operatsiooni valmistatakse patsient ette, testitakse teda, vestlustatakse ja selgitatakse võimalike tagajärgede kohta. Operatsiooni aeg varieerub sõltuvalt juhtumi keerukusest.

Pärast operatsiooni jälgitakse patsienti mõnda aega, et vältida negatiivseid tagajärgi. Esimesed kuud pärast operatsiooni ei tohiks tegeleda raske füüsilise tööga, patsient peab olema stressist tingitud olukordadest piiratud.

Rahvapärased abinõud

Traditsioonilise meditsiini meetodid vähendavad ägedat valu.

Kasutatakse kompresse. Kangale kantakse teatud segu, kantakse valu kohale, seejärel kaetakse teise riide või polüetüleenkilega. Sooja kompressi korral mähkige kangas soojust säilitava materjaliga, näiteks porine sall.

Segus võib kasutada mädarõika, mis on segatud redisega, hakitud küüslaugu, taimsete valmististe, mee, lauasoola, sinepiga. Kohaldatakse 3–4 päeva, jäetakse mitmeks tunniks, vahel ka üheks päevaks.

Hõõrumine aitab. Kasutatakse takjajuure, punase pipra ja võilillejuure alkoholist valmistatud tinktuure. Hõõrutakse enne voodit.

Valusid leevendavad ka soojad vannid, millele on lisatud sinepipulbrit ja piparmündi. Protseduur võtab keskmiselt 30–40 minutit, kuni vesi jahtub.

Kuiv kuumus on hea meetod. Kott on õmmeldud villasest riidest, suurusega peaks see katma valu lokaliseerimise koha.

Kott täidetakse liiva või kirsside, kirsside, eelsoojendatud pannil ja kantakse kurgukohale. Võite kasutada sinepiplaastreid ja piprapõhjaga plaastreid.

Kõiki meetodeid tuleb kasutada ettevaatusega, seljavalu võib olla märk erinevatest haigustest ja patsiendi seisundit pole alati võimalik sarnaste meetoditega leevendada..

Harjutuste komplekti valib füsioteraapia arst. Harjutused tuleks läbi viia pärast valu sündroomi kõrvaldamist. Treeningravi toimingute eesmärk on parandada vereringet, suurendada lihastoonust ja ennetada teist valuhoogu.

Oluline on teostada liigutusi sujuvalt, ilma teravate pöördeteta, kallutades. Kui ilmneb valu, lõpetage treenimine; kui valu püsib, pöörduge arsti poole.

Kompleks on mõeldud igapäevaseks kasutamiseks. Heaks harjumuseks on hommikuste harjutuste hulka lisada ka võimlemisravi harjutused..

Video: "Harjutuste komplekt seljavalu kõrvaldamiseks"

Massaaž ja isemassaaž

Massaažiprotseduur võimaldab teil vabaneda valu, lõdvestada tugevates pingetes olevaid lihaseid ja parandada alaselja verevarustust.

Massaaži teostab spetsialist. Kõik toimingud viiakse läbi sujuvalt, pehmete silitamise ja hõõrumisega.

Võimalik on kasutada tassimist või akupressuuri. Protseduuri kestust ja seansside arvu arutatakse individuaalselt, lähtudes haiguse keerukusest.

Kui massaažituba pole võimalik külastada, saate massaaži ise teha. Nad algavad kaelast, töötavad järk-järgult alla. Kõik liigutused teostatakse sujuvalt, võite kergelt vajutada. Käte liigutused hõõruvad, neid korratakse keskmiselt 4–6 korda. Kui valu ilmneb, lõpetage isemassaaž.

Järeldus

Alaseljavalu pikka aega kõndides või seistes on sageli haiguste arengu tagajärg.

Oluline on meeles pidada mitmeid meetmeid, mille rakendamine aitab vältida valu edasist progresseerumist:

  • Ärge tegelege pikka aega raske füüsilise tööga;
  • Kui sunnitakse ühes kohas seisma, proovige selja lihaseid vähemalt 2-3 minutit igal tunnil venitada;
  • Kui kõndimisel ilmneb terav valu, leidke koht, kus saaksite istuda, oodake, kuni valu väheneb;
  • Valu vähendamiseks võtke põletikuvastase ravimi tablett;
  • Kui valu püsib mitu päeva, pöörduge kindlasti arsti poole;
  • Kodus saate kasutada kompresse, soojendavaid salve, geele;
  • Massaažiprotseduur aitab kõrvaldada valu sündroomi. Kodus saate end masseerida;
  • Tehke iga päev treeningravi;
  • Sportige regulaarselt, tasakaalustage dieeti, regulaarselt tehke ennetavaid tervisekontrolle.

Alaselg valutab pikast kõndimisest. Alaselja valu kõndimisel

Laste palavikuvastaseid ravimeid määrab lastearst. Kuid palavikuolukorras on hädaolukordi, mille korral tuleb lapsele kohe ravimit anda. Siis võtavad vanemad vastutuse ja kasutavad palavikuvastaseid ravimeid. Mida on lubatud anda imikutele? Kuidas saate vanematel lastel temperatuuri alandada? Millised on ohutumad ravimid??

Arvatakse, et alaseljavalu, sealhulgas kõndimine, on inimkonna tasuvus püsti kõndimise eest. Pole ühtegi inimest, kellel pole vähemalt üks kord elus seljavalu olnud..

Esimene kõne - hoiatus

Alaselja valu kõndimisel jaguneb tavaliselt primaarseks ja sekundaarseks.
Primaarne seljavalu kõndimisel on seotud lülisamba, sealhulgas selgroolülide, lihaste ja sidemete ning närvilõpmete morfoloogiliste muutustega. See võib olla kumulatiivne valu, mis on seotud ületäitumisega, liigse kehalise aktiivsusega. Või tõsisem variant on herniated ketas. Sel juhul valu alaseljas, mis ilmub pärast pikka jalutuskäiku. Patsient hakkab liikumisel valu lonkama. Kuid niipea, kui ta istub või lamab, rahuneb ta.
Teine võimalik alaseljavalu põhjus kõndimisel on kitsas selgroo kanal. Sel juhul teeb see alati haiget: nii lamades kui ka kõndides. See levib mööda närvijuurt: tuharadest kuni jalgadeni.

Teine kõne - häire

Teisene seljavalu kõndimisel on seotud seljaaju vigastuste, kasvajate ja infektsioonidega, sealhulgas vaagnaelunditega. See on tõeline äratus. Siin on kaugel täielik loetelu haigustest, mis põhjustavad kõndimisel alaseljavalu:

  • Endometrioos
  • Emaka müoom
  • Düsmenorröa
  • Põletikuline munasarjahaigus
  • Suurte laevade haigused
  • Neeruhaigus
  • Krooniline prostatiit
  • Närvisüsteemi teatud haigused.

Vasak parem

Alaseljavalu diagnoosimisel on oluline selle asukoht võimalikult täpselt kindlaks teha. Niisiis, paremal asuv tunne näitab suguelundite piirkonna haigusi (munasarjade ja vaagna kõhukelme parempoolsed lisad), samuti pimesoole, parema neeru, kusejuhi, songa, kõhu seina või soolte haigusi. Vasakul võivad haiget teha ka sooled, kusejuha, song, parempoolne epididümis.

Alaseljavalu rasedatel jalutamisel

Peaaegu pooled rasedad naised hilises raseduses kogevad alaseljavalu. See on peamiselt tingitud selgroo stressist ja kõhulihaste lõdvestumisest. Mõnikord eraldub see jalas pärast füüsilist koormust või pikka aega kõndides, seistes või istudes. Selle põhjuseks on lümfisõlme liikuvus ja sümfüüs - füsioloogiline nähtus, mis valmistab ette sünnikanali.
Pärast sünnitust see valu kohe või järk-järgult kaob.
Igal juhul peaks alaseljavalu kõndimisel nägema arsti!

Interneti-projekti veebisaidil luu- ja lihaskonna haiguste kohta spinet.ru. esitab seljavaludega seotud uuringute tulemuste analüüsi kõndimise ajal ja pärast seda. Selles uuringus osales 1463 inimest.

Esimeses uuringus tahtsime välja selgitada, mitu kilomeetrit päevas inimesed selle saidi külastamiseks sõidavad. Selle uuringu tulemused on toodud allpool. Sellest võttis osa 1463 inimest. See uuring on sissejuhatus järgmise uuringu tulemuste hindamiseks..

Ja järgmise uuringu vahendite kohaselt tahtsime teada, kuidas jalgsi jalgsi käimine mõjutab inimesi pikematel vahemaadel, võrreldes inimese tavalise "läbisõiduga" päevasel ajal. Selles uuringus osales 1827 inimest. Küsitluse tulemused on toodud allpool..

Lilla tulemus - see vähendab, leevendab valu pikka aega
Roheline - see vähendab kõndimisel seljavalu

Mõne viivitusega soovitame teil tutvuda uuringuandmete analüüsi tulemustega. Selles artiklis saate teada, mida seljavalu suurenemine jalutuskäigu ajal ja pärast seda võib tähendada. Sümptomid, millised haigused võivad olla seljavalu, kõndimise ajal ja pärast seda. Ja nii, tutvuge soovitustega, kuidas korralikult kõndida, saada kõndimise terapeutiline toime.

Matkamist peetakse seljaaju probleemide suurepäraseks ennetamiseks. Seljavalude üle kurdavad patsiendid soovitavad arstid võimalikult sageli jalutada. Kuid meie uuringu tulemused näitasid, et ainult väike arv inimesi (3,2%) aitab pikka aega valust vabaneda. Ja ainult 11% vastanutest ei saa kõndimise ajal valu üle kurta, kuid pärast jalutuskäiku naasevad valulikud aistingud kiiresti. Mõned vastanutest toetasid asjaolu, et jalutuskäigud ei mõjuta kuidagi nende heaolu (12,8%) või on mitmetähenduslikud (11,2%). Valdav enamus tunnistas aga, et seljavalu tugevneb ainult ebatavaliselt pika jalutuskäigu ajal või pärast seda - vastavalt 30,9% ja 17,4%. Miks põhjustab nii hea kõndimine rohkem valu??

Alaseljavalu kõndimisel

Kõige sagedamini ilmneb valu alaseljas - just selgroo osa võtab kõige suurema koormuse, kui me seisame või kõnnime. Valu ilmumine kõndimisel ei ole põhjust paanikaks. Aeg-ajalt kurdavad kõik, ilma eranditeta, ebamugavust liikudes. Kui täiesti terve inimene istub pikka aega ühes kohas ilma püsti tõusmata, hakkab tema selg valutama. Ajutise ebamugavuse põhjus võib peituda ka liigses treenimises või haiguses. Liiga aktiivselt asus harjutusele, tõstis raske koti, otsustas vanasti raputada ja palli lüüa - kõik see viib mikrotraumeni lihastesse ja sidemetesse. Sel juhul on kõige tõhusam retsept "minge magama ja kõik möödub". Väiksemate vigastuste korral on puhkus parim arst.

Sportlased võivad ka kõndimise ajal valu kaevata. Kui mängite sporti, minge treeningutele ja ärge kartke spordisaali, siis annab valulikkus märku, et peate oma abs tugevdama. Nõrkade kõhulihaste korral võtab alaselg kahekordse koormuse, mille tagajärjeks on alati valu.

See on teine ​​küsimus, kas valu kõndimisel on pidev nähtus. Sel juhul toimib see erineva raskusastmega haiguste sümptomina ja mitte alati lülisamba piirkonnas. Teil ei õnnestu ise otsustada, milles asi, vajate spetsialistide abi. Niisiis, kui kurdate kõndimisel seljavalude üle, võib süüdlane olla:

Lülisamba kõhre düstroofsed häired (osteokondroos).

Valu võib olla erineva iseloomuga: valutades, torkides, tulistades. "Lumbago" välimus tagaosas on kõige murettekitavam märk. Ainus, mis selles olukorras aitab, on rahu. Lamavas asendis kaob valu järk-järgult. Kui olete tuttav seljavalu esmapilgul laskmisega, jääb üle vaid vältida kehalist tegevust ja pöörduda arsti poole, et selgitada välja probleemi põhjus ja määrata ravi.

Kerge valutava valu korral peaksite läbi tegema ka diagnoosi, kuid sel juhul ei kahjusta ujumine ja venituse rõhuasetusega füsioteraapia harjutused teid. Mõõdukas treenimine aitab tugevdada seljalihaseid ja hoida selgroo õiges asendis. Kui selg valutab mitte ainult kõndides, vaid ka seistes, on suur oht, et teile antakse ebameeldiv diagnoos: seljaaju stenoos. Stenoosiga valu kaob, tuleb ainult istuda. Ärevuse põhjuste väljaselgitamiseks peate võtma ühendust neuroloogiga ja läbima arvutatud või magnetresonantstomograafia. See võimaldab tuvastada muutusi selgroo struktuuris..

Alaseljavalu pärast kõndimist

Alaseljavalu pärast kõndimist on palju murettekitavam sümptom kui kaebused ebamugavustundest liikumise ajal. Enamikul juhtudel näitab see, et toimub spondülolistees. See meditsiiniline termin viitab selgroo ebastabiilsusele: üks ketas paindub oma "naabrite" suhtes tahapoole või ettepoole. Kui seljavalu ilmneb alles pärast pikka jalutuskäiku, pole haigusel olnud aega raskeks muutuda. Pika jalutuskäigu all peame silmas enam kui 3 km pikkust vahemaad. Kuid kui väikese jalutuskäigu väljavaade põhjustab valulikkust ja kilomeetri kaugus näib olevat võimaluste piir, on spondülolistees juba muutunud raskeks ja vajab kiiret ravi. Eriti kaugelearenenud juhtudel võib lülisamba ebastabiilsus muutuda täielikuks suutmatuseks "jalgu liigutada". Et kontrollida, kas see on tõesti väljaulatuv selgroolüli, pöörake tähelepanu sellele, kuidas tunnete end alla minnes või treppidest ronides. Kui valu süveneb, pöörduge arsti poole nii kiiresti kui võimalik.

Kui jalutuskäigud aitavad

Jalutamine võib valu vastu tõesti aidata, kuid ainult siis, kui puuduvad tõsised haigused või kui nad on remissioonis. Kui teate, et teil on selline patt kui istuv eluviis, võib kõndimine aidata teil vältida arvukaid seljaaju probleeme. Kuid peate kõndima korralikult. Mida see tähendab?

Tervendava jalutuskäigu kestus sõltub teie treenitustasemest. See võib kesta 20 minutit või mitu tundi. On oluline, et teile meeldiks liikumine.

Kandke ainult mugavaid riideid ja kingi.

Ärge kandke endaga kaasas raskeid kotte ja kaustu - igasugune raskus kahjustab selgroogu.

Kõnni teile sobivas tempos, kuid pidage hoogsat tempot. Teie hingamine ei tohiks eksida, vaid hoidke oma kõnnakut jõulisena..

Kõndides tõmmake kõht sisse, sirutage ja lõdvestage õlad. Küüntes selg, tihe selg on lülisambavalu võtmetegur.

Proovige kõndida kas iga päev või ülepäeviti.

Ei tee haiget jalutuskäikude ühendamine terapeutiliste harjutuste või väikese soojendusega..

Jalutamine parandab vereringet ja tugevdab seljalihaseid. Olulist rolli mängib lihaseline korsett - lihased hoiavad selgroolülide kettaid õiges asendis. Ja kui nad on ülesandega hakkama saamiseks liiga nõrgad, on probleemid vältimatud. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas istute. Pärast jalutuskäiku kaovate seljavalude põhjusteks võivad olla kerge peatuvus, harjumus tugevalt ettepoole kalduda.

Alaselja valu kõndimisel avaldub juhtudel, kui alaselja haiguse algpõhjused on olemas. Nimme nimme asub alaseljas, kuhu liigub suurem osa meie kehamassist. Sageli on inimestel kaebusi, et alaselja valutab, on torkimine ja nõrkus, soovite pidevalt pikali heita ja selja vabastamine on valus. Valu põhjusteks võivad olla haruldased jalutuskäigud, see tähendab füüsiline tegevusetus, madal füüsiline aktiivsus, suhkruhaigus vähenenud toidukoguse tõttu, kuid see võib ilmneda ka sagedase treenimise tagajärjel, näiteks tantsijate ja võimlejate seas. Kui suurem osa kehakaalust on lülisambal, eriti alaseljal, tekib tasakaalustamatus, mille tagajärjel ilmneb selle haigus.

Lülisamba ja alaselja valu võib jagada kahte rühma: primaarne ja sekundaarne valu. Reeglina ilmneb esmane valu põhjusel, et lülivahekettaid ühendavate kudede verevarustus on häiritud. Lihastes ja veresoontes on rikkumisi, lisaks on ka kogu selgroo üldine nõrkus. Esimesed signaalid võivad olla valusad aistingud kõndimisel, mitmete füüsiliste harjutuste sooritamisel, aga ka pragunemine. Muidugi, enamik ei pööra sellistele sümptomitele tähelepanu, pidades neid igapäevaelus tuttavaks ning seetõttu võib see haigusvorm muutuda järk-järgult tõsisemaks, kui pole vaja salvi ega ravimpalsamit, vaid kirurgiaala spetsialisti abi.

Mis puutub haiguse sekundaarsesse astmesse, siis peetakse silmas tuumori moodustumise protsessi, kudede, alaselja sisemiste lihaste mehaanilisi kahjustusi. Selle kõigega kaasneb kurnav valu, sageli on tuimus ja võimetus selga painutada ja painutada. Kui teil on vähimatki kahtlust, et selgrooga on probleeme, peate konsulteerima arstiga. Valu talumine on väga julge. Muide, valu ei pea tingimata olema seotud alaselja enda, selle sisemiste komponentide kahjustustega, kuna sageli on juhtumeid, kui fibroidid, neerude, kopsude kasvajad ja kuseteede pahaloomulised moodustised põhjustavad selle patoloogiat. Ja kui sellised moodustised tekivad, liigub põletik selja, ülespoole ja kui moodustised asuvad keha ülaosas, siis hakkavad nad järk-järgult allapoole liikuma, mõjutades terveid kehaosi. Sellepärast on oluline pöörata tähelepanu oma tervisele enne, kui haigus tungib kõigisse tervetesse rakkudesse..

Nüüd tasub kaaluda neid inimesi, kellel on oht saada alaselja haigus ja kes tunnevad seda kõndides:

Sõidukijuhid ja istuvad töötajad.

Aktiivse füüsilise tegevusega seotud tööd, kus suurem osa teostatud elementidest on alaseljas.

Seisev eluviis, näiteks müüjad, juuksurid. Muide, selliste rongkäikude jaoks on väike saladus. Valust vabanemiseks ja selle väljanägemise vältimiseks peaksite panema paksu raamatu põrandale ja seisvas asendis, vahetama ühe jala tuge, see tähendab vaheldumisi panema raamatule kas parema või vasaku jala. Seega ei keskendu kehakaal ainult alaseljale ja lülisamba probleeme saab vältida..

Maatöölised ja aiasõbrad. Kõigile ei meeldi lilli, köögivilju ja puuvilju istutada. See tegevus on siiski kasulik, kuna mitmesuguseid liigutusi tehes täheldatakse füüsilist aktiivsust. Kui viibite pikka aega painutatud asendis, on siiski suur tõenäosus saada selline haigus nagu osteokondroos..

Seda loetelu täiendavad ka sellised põhjused nagu naise rasedus. Selles asendis peab naine arvestama nii oma kui ka lapse raskusega, see tähendab, et tema alaseljale langeb tohutu koormus, mille silmas pidades peab ta korraldama endale jalutuskäigu ajal pausi ja võtma horisontaalasendi. Nüüd töötatakse välja mitmesuguseid vahendeid, mis aitavad noortel emadel rasedust taluda, tekitades vähem ohtu endale ja lootele. Samuti on rasedate naiste luukoe tugevdamiseks vajalikke vitamiine..

Inimesed, kellel on probleeme ülekaaluga, on ohus ja seetõttu peaksid nad meeles pidama vajadust enda eest hoolitseda ja proovida loobuda rasvastest toitudest.

Alaseljavalu võib ilmneda äkki ja samal hetkel kaduda või võib see omanikku häirida ja häirida. Mida teha kõigepealt nimmepiirkonna pingete leevendamiseks ja end kaitsta osteokondroosi, osteoporoosi ja ishias, samuti peamise vaenlase - lumbodynia - haiguste eest. Kõigepealt peate andma kehale aega lõõgastumiseks ja rutiinsetest töödest pausi tegemiseks. Pealegi ei tähenda see, et puhkeaeg peaks võtma 5-10 minutit, parimal juhul kaob valu 3-5 päevaga. Parem pidage meeles voodipuhkust ja kasutage tasast kõva pinda. Kui valu on liiga piinav, siis võite võtta valuvaigisteid, rasedad naised panna sideme, mis võib osa tööst enda kanda võtta ja pakkuda mugavust ning usaldusväärsust. Sageli istuvad inimesed peaksid soojenema otse töökohal. Me ei räägi lati tõstmisest ega põrandast tõukamisest, kuid lihtne keerutamine ja venitamine on üsna sobiv. Hommikul kodus tasub teha harjutusi, joosta, kui maastik võimaldab ja on vaba aega. Õhtuti masseerige kindlasti alaselja ja kogu seljaosa, kasutades lõõgastavat kreemi või palsamit. Valu kaob kõndimisel ja ei häiri sind enam.

Valulikud aistingud, mis tekivad nimmepiirkonnas kõndides, peaksid inimest häirima, kuna need võivad näidata mitmesuguseid haigusi. Seda sümptomit ei tohiks mingil juhul tähelepanuta jätta..

Valu peamised põhjused

Alaseljavalu peamised põhjused kõndimise ajal on seotud eeskätt lülisamba, sealhulgas sidemete ja lihaste, närvilõpmete ja selgroolülide morfoloogiliste muutustega. Võimalik, et on akumuleeruv valu, mille esinemist seletatakse liigse kehalise aktiivsuse ja liigse liigsusega..

Tõsisem variant on võimalik ka siis, kui sarnase sensatsiooni põhjustab herniated lülivahekettad. Selle vaevusega on pärast pikka jalutuskäiku ilmnev valu nii tugev, et inimene hakkab liikudes lonkama. Kuid niipea, kui patsient istub või lamab, kaob valu koheselt.

Teine võimalik selline valu põhjus on kitsas lülisambakanal, kuid sel juhul ärritavad valulikud aistingud inimest mitte ainult kõndides, vaid isegi lamades.

Valu sekundaarsed põhjused

Selja alaosa teisene valu kõndimise ajal on seotud mitmesuguste seljaaju vigastuste, infektsioonide ja kasvajatega. Niisiis, sellist valu võivad põhjustada järgmised haigused: krooniline prostatiit, emaka müoom, endomeetrium, düsmenorröa. Samuti võivad valu põhjustada munasarjade põletikulised haigused, neeruhaigused, närvisüsteemi või suurte veresoonte haigused..

Valu lokaliseerimine

Valu diagnoosimisel alaseljas on oluline näidata nende koht võimalikult täpselt. Niisiis, paremal olev valu räägib suguelundite piirkonna, soolte või kõhu seina, kusejuhi, songa või pimesoole haigustest. Vasakul võib ka kusejuha, song, soolestik, parempoolne epididümis haiget teha.

Ravi omadused

Alaselja valu kõndimisel võib olla erinev - laskmine, valutamine, torkimine. Kõige murettekitavam sümptom on "lumbago" esinemine seljas. Sellises olukorras patsient vajab puhata, kuna lamavas asendis valu tunded kaovad aja jooksul. Ainus õige võimalus on usaldusväärse diagnoosi saamiseks ja sobiva ravi määramiseks pöörduda spetsialisti poole.

Kerge valutavate valudega aitab toime tulla ravivõimlemine ja ujumine. Mõõdukas füüsiline aktiivsus aitab tugevdada selja lihaseid ja säilitada selgroo õiges asendis.

Seljavalu kõndimise ajal ja pärast seda

Kas matkamine aitab seljavalu??

Matkamist peetakse seljaaju probleemide suurepäraseks ennetamiseks. Seljavalude üle kurdavad patsiendid soovitavad arstid võimalikult sageli jalutada..

Kuid meie uuringu tulemused näitasid, et ainult väike arv inimesi (3,2%) aitab pikka aega valust vabaneda. Ja ainult 11% vastanutest ei saa kõndimise ajal valu üle kurta, kuid pärast jalutuskäiku naasevad valulikud aistingud kiiresti.

Mõned vastanutest toetasid asjaolu, et jalutuskäigud ei mõjuta kuidagi nende heaolu (12,8%) või on mitmetähenduslikud (11,2%). Valdav enamus tunnistas siiski: seljavalu tugevneb ainult ebatavaliselt pika jalutuskäigu ajal või pärast seda - vastavalt 30,9% ja 17,4%.

Miks põhjustab nii hea kõndimine rohkem valu??

Alaseljavalu kõndimisel

Kõige sagedamini ilmneb valu alaseljas - just selgroo osa võtab kõige suurema koormuse, kui me seisame või kõnnime. Valu kõndimisel ei ole põhjust paanikaks..

Aeg-ajalt kurdavad kõik, ilma eranditeta, ebamugavust liikudes..

Kui täiesti terve inimene istub pikka aega ühes kohas ilma püsti tõusmata, hakkab tema selg valutama.

Ajutise ebamugavuse põhjus võib peituda ka liigses treenimises või haiguses. Liiga aktiivselt asus treeningule, tõstis raske koti, otsustas vanasti raputada ja palli lüüa - kõik see viib lihaste ja sidemete mikrotraumadeni.

Sel juhul on kõige tõhusam retsept "minge magama ja kõik möödub". Väiksemate vigastuste korral on puhkus parim arst.

Sportlased võivad ka kõndimise ajal valu kaevata. Kui mängite sporti, minge treeningutele ja ärge hoidke trenni, siis valulikkus annab märku, et peate kõhulihaseid tugevdama..

Nõrkade kõhulihaste korral võtab alaselg kahekordse koormuse, mille tagajärjeks on alati valu.

See on teine ​​küsimus, kas valu kõndimisel on pidev nähtus. Sel juhul toimib see erineva raskusastmega haiguste sümptomina ja see pole alati selg.

Teil ei õnnestu ise otsustada, milles asi, vajate spetsialistide abi. Niisiis, kui kurdate kõndimise ajal seljavalude üle, võivad süüdlaseks olla mitmed tegurid..

Valu põhjused kõndimisel

  • Neeruhaigus
  • Lülisamba kõhre düstroofsed häired (osteokondroos)
  • Radikuliit
  • Nimmepiirkonna song
  • Lihaste põletik

Valu võib olla erineva iseloomuga: valutades, torkides, tulistades. "Lumbago" välimus tagaosas on kõige murettekitavam märk. Ainus, mis selles olukorras aitab, on rahu..

Lamavas asendis kaob valu järk-järgult. Kui olete tuttav seljavalu esmapilgul laskmisega, jääb üle vaid vältida kehalist tegevust ja pöörduda arsti poole, et selgitada välja probleemi põhjus ja määrata ravi.

Kui teil on kerge valutav valu, peaksite ka diagnoosi tegema, kuid sel juhul ei kahjusta ujumine ja venitamisele keskenduvad terapeutilised harjutused teid.

Mõõdukas treenimine aitab tugevdada seljalihaseid ja hoida selgroo õiges asendis. Kui selg valutab mitte ainult kõndides, vaid ka seistes, on suur oht, et teile antakse ebameeldiv diagnoos: seljaaju stenoos.

Stenoosiga valu kaob, tuleb ainult istuda. Ärevuse põhjuste väljaselgitamiseks peate võtma ühendust neuroloogiga ja läbima arvutatud või magnetresonantstomograafia. See võimaldab tuvastada muutusi selgroo struktuuris..

Alaseljavalu pärast kõndimist

Alaseljavalu pärast kõndimist on palju murettekitavam sümptom kui kaebused ebamugavustundest liikumise ajal. Enamikul juhtudel näitab see, et toimub spondülolistees..

See meditsiiniline termin viitab selgroo ebastabiilsusele: üks ketas eendub oma "naabrite" suhtes tahapoole või ettepoole.

Kui seljavalu ilmneb alles pärast pikka jalutuskäiku, pole haigusel olnud aega raskeks muutuda. Pika jalutuskäigu all peame silmas enam kui 3 km pikkust vahemaad.

Kuid kui väikese jalutuskäigu võimalus põhjustab valulikkust ja kilomeetri kaugus näib olevat võimaluste piir, on spondülolistees juba muutunud raskesse vormi ja vajab kiiret ravi.

Eriti kaugelearenenud juhtudel võib lülisamba ebastabiilsus muutuda täielikuks suutmatuseks "jalgu liigutada". Et kontrollida, kas see on tõesti väljaulatuv selgroolüli, pöörake tähelepanu sellele, kuidas tunnete end alla minnes või treppidest ronides. Kui valu süveneb, pöörduge arsti poole nii kiiresti kui võimalik.

Kui jalutuskäigud aitavad

Jalutamine võib valu vastu tõesti aidata, kuid ainult siis, kui puuduvad tõsised haigused või kui nad on remissioonis.

Kui teate, et teil on selline patt kui istuv eluviis, võib kõndimine aidata teil vältida arvukaid seljaaju probleeme. Kuid peate kõndima korralikult. Mida see tähendab?

Tervendava jalutuskäigu kestus sõltub teie treenitustasemest. See võib kesta 20 minutit või mitu tundi. On oluline, et teile meeldiks liikumine.

  • Kandke ainult mugavaid riideid ja kingi
  • Ärge kandke endaga kaasas raskeid kotte ja kaustu - igasugune raskus kahjustab selgroogu
  • Kõnni teile sobivas tempos, kuid pidage hoogsat tempot. Teie hingamine ei tohiks eksida, vaid hoidke oma kõnnakut jõulisena.
  • Kõndides tõmmake kõht sisse, sirutage ja lõdvestage õlad. Küüntes selg, tihe selg on lülisambavalu võtmetegur
  • Proovige kõndida kas iga päev või ülepäeviti
  • Ei tee haiget jalutuskäikude ühendamine terapeutiliste harjutuste või väikese soojendusega.

Jalutamine parandab vereringet ja tugevdab seljalihaseid. Olulist rolli mängib lihaseline korsett - lihased hoiavad selgroolülide kettaid õiges asendis.

Ja kui nad on ülesandega hakkama saamiseks liiga nõrgad, on probleemid vältimatud. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas istute. Pärast jalutuskäiku kaovate seljavalude põhjusteks võivad olla kerge peatuvus, harjumus tugevalt ettepoole kalduda.

Miks seljavalu ilmneb kõndimisel ja kuidas sellest lahti saada?

Kõndimise ajal avaldatakse selgroole tugevat koormust, mille tõttu on erineva intensiivsusega selja valulikkus võimalik. Seljavalu põhjused kõndimisel võivad olla väga mitmekesised. Ebameeldivaid aistinguid võib esile kutsuda füüsiline ületreening või need viitavad haiguse progresseerumisele. Ja mõnikord on seljavalu kuseteede, seedetrakti või muude kehasüsteemide patoloogiate tunnused.

Valu kõndimisel, pole seotud haigusega

Seljavalu põhjused kõndimisel

Seljavalu ja ebamugavustunne kõndimisel on tavaline kogemus, millega seisavad silmitsi paljud igas vanuses mehed ja naised. Selle nähtusega kaasnevad sageli mitmed täiendavad sümptomid, mis põhjustavad ärevust. Kuid mõnikord ilmneb alaseljavalu, mida tavaliselt nimetatakse ka lumbodüüniaks, täiesti tervel inimesel järgmiste füsioloogiliste tegurite tõttu:

  • Pikaajaline liikumispuudus. Kui inimene püsib pikka aega paigalseisus, siis hakkavad närvijuured pigistama selgroolülide kettaid, mille tagajärjel ilmneb valu seljas.
  • Liigne füüsiline aktiivsus. Intensiivne treenimine, raskuste tõstmine või järsk üleminek keerukatele harjutustele viib lihas-ligamentoosse aparaadi vigastamiseni, närvide kokkusurumine on võimalik. Jalutuskäigu ajal taastatakse selgroolülid, millega kaasnevad valulikud aistingud.
  • Hüpodünaamiline eluviis. Motoorse aktiivsuse puudumine viib vere stagnatsioonini, provotseerib kõhre degeneratiivseid muutusi.
  • Lihase venitus koormuse ebaõige jaotuse tagajärjel.
  • Liigne kaal, mille tagajärjel on alaseljale suur koormus.

Seljavalu kõndimisel ja seismisel ilmneb naistel sageli lapse kandmisel või kriitilistel päevadel. Esimesel juhul on see tingitud lülisamba lihaste suurenenud koormusest ja teisel juhul on ebamugavustunne emaka suurenemise, munaraku vabanemise või ebaõige toitumise tagajärg. Mõnikord ilmnevad seljavalu naistel pärast aborti emaka kokkutõmbumise, tugeva stressi tõttu. Lumbodüünia pärast sünnitust toimub sisemiste mikrotraumade, nikastuste taustal. Füsioloogilistest põhjustest põhjustatud seljavalu on tuim valu, millega ei kaasne täiendavaid sümptomeid ega vaja ravi.

Mida teha?

Füsioloogiline seljavalu kaob tavaliselt iseseisvalt 1–2 päevaga. Kuid mõnikord tekitab lumbodynia tugevat ebamugavust, häirides tavalisi tegevusi. Sellisel juhul saab valu kadumist kiirendada järgmistel viisidel:

  • Hoidke alaselg täiesti rahulik, veetke võimalusel päev voodis.
  • Kui valu on lokaliseeritud paremas servas, siis valetage vasakul küljel ja vastupidi.
  • Lõpetage esialgu treenimine, andke lihastele paus.
  • Kandke valulikule piirkonnale kuum kompress (soojenduspadi). Võite kasutada ka jäätunud rätikut. Hea efekti saab vahelduva külma ja kuuma kompressiga.
  • Võtke kuuma lõõgastavat vanni kummeli, lavendli, sandlipuu või rosmariini eeterlike õlidega.
  • Kas kummeli tee.
  • Kasutage kohalikku põletikuvastast ainet: Diclofenaci salvid, Ibuprofeen, Voltareni koor.

Kui valu kummitab, võite võtta tableti Paratsetamooli, Diklofenaki, Aspiriini või mõnda muud valuvaigistit. Seljavalu raseduse ajal saab leevendada spetsiaalse sidemega. Tulevikus saab füsioloogilise lumbodüünia tekkimist ära hoida õige toitumise, aktiivse eluviisi, ujumise, liigsest kehakaalust vabanemise abil.

Meditsiiniliste seisunditega seotud seljavalu

Haigused

Kui selg valutab nimmepiirkonnas kõndides, siis on see nähtus patoloogiline ja vajab kompleksset ravi. Patoloogiline lumbodüünia võib olla selliste haiguste sümptom:

  1. Osteokondroos. Lülisamba struktuurides on düstroofsed muutused, millega kaasneb seljavalu.
  2. Intervertebral hernia. Selgroolülide vaheline pikkus väheneb, põhjustades närvide kokkusurumist, mille tagajärjel valutab selg pika kõndimise, seismise, teravate pöörde ajal.
  3. Lülisamba stenoos. Selles olekus kasvavad selgroo luud ja liigesed, mille tagajärjel närvijuured surutakse kokku. Stenoos avaldub tugevas alaseljavalus.
  4. Spondüülolistees. See haigus tähendab selgroolülide ebastabiilsust, milles ketas eendub suuresti. Rasketel juhtudel ei suuda patsient iseseisvalt liikuda.
  5. Radikuliit. See on nakkav patoloogia, mida iseloomustab selgroo närvide põletik. Avaldub alaselja äge lumbago, mida raskendab liikumine.
  6. Skolioos. Kumera selgrooga on pika kõndimise, istumise või seismise ajal võimalik tugev valu seljas.

Samuti võib seljavalu kõndimisel tekkida järgmiste patoloogiliste seisundite tõttu:

  • vigastused, selgroo verevalumid;
  • selja lihaste spasmid;
  • ilio-sakraalse liigese mädane põletik;
  • istmikunärvi pigistamine;
  • selgroolülide struktuuri kaasasündinud anomaaliad;
  • luude suurenenud haprus kaltsiumi puuduse tõttu;
  • liigespatoloogiad.

Mõnikord valutab selg pärast kõndimist selgroo või lähedalasuvate struktuuride põletikuliste, nakkavate kahjustuste tõttu. Seljavalu avalduvate haigustega kaasnevad tavaliselt mitmed iseloomulikud tunnused:

  • lülisamba deformatsioon;
  • jäsemete tuimus, selg;
  • põletustunne, kipitus jalgades;
  • valu rinnus;
  • väljaheite rikkumine;
  • suurenenud urineerimine.
  • valu kiiritamine alakehasse;
  • nimme lumbago;
  • lülisamba hommikune jäikus;
  • tundlikkuse rikkumine;
  • suurenenud higistamine;
  • nõrkus;
  • siseorganite talitlushäired.

Patoloogilise iseloomuga lumbalgia on pideva ägeda, krampliku iseloomuga, suureneb järk-järgult ja võib avalduda lumbago kujul. Kui selline valusündroom ilmneb koos teiste tunnustega, peate minema haiglasse ja teda tuleb uurida.

Diagnostika

Kui selg valutab halvasti ja te ei saa kõndida ilma ebamugavustundeta, peate viivitamatult pöörduma meditsiiniasutuse poole, et selgitada välja ebameeldiva nähtuse põhjus. Probleemi tuvastamisele suunatud põhjalik uurimine hõlmab järgmisi diagnostikameetodeid:

  • Patsiendi küsitlemine, kaebuste kuulamine, anamneesi kogumine.
  • Füsioloogiline läbivaatus, valuliku piirkonna palpeerimine.
  • Radiograafia. Võimaldab hästi näha selgroogu ja diagnoosida song.
  • CT. Visualiseerib muutusi selgroolülides.
  • MRT. Näitab selja pehmete struktuuride olekut.
  • Ultraheli. Kõrvaldab siseorganite patoloogiate olemasolu.

Võib määrata täiendavaid laboratoorseid ja instrumentaalseid diagnostikameetmeid.

Ravi

Seljavalu ravi valitakse aluseks oleva haiguse põhjal. Vaatamata lumbodüünia põhjusele üritavad arstid kasutada konservatiivset ravi. Esiteks on ravi suunatud sümptomite kõrvaldamisele. Selleks saab kasutada järgmisi vahendeid:

  • MSPVA-d: Diklofenak, Nurofen, Ibuprofeen.
  • Kondroprotektorid: kondroksiid, Artra, Teraflex.
  • Valuvaigistid: paratsetamool, aspiriin, No-Shpa.
  • Lihasrelaksandid: Mydocalm, Tizanidine, Sirdalud.
  • Paiksed preparaadid: Kapsikam, Nimesulide, Dolobene.
  • Ravimite ummistused selgroos.

Osteokondroosi, skolioosi, stenoosi ja radikuliidi raviks on lisaks ravimteraapiale ette nähtud ka erinevad füsioteraapia protseduurid: elektroforees, nõelravi, iontoforees, magnetoteraapia ja UHF-ravi.

Patoloogilise lumbodüünia konservatiivne teraapia hõlmab ka terapeutilist massaaži, treeningravi, ujumist. Kui teie rüht on häiritud, peate kandma spetsiaalset korsetti ja kasutama ortopeedilisi voodipesu. Kirurgilist sekkumist kasutatakse peamiselt herniated ketaste raviks..

Mida võib segi ajada selja- ja alaseljavaludega?

Alaseljavalu ei tähenda alati seljaprobleeme. Mõnikord tähendab see valusündroom neeruprobleeme, seedetrakti talitlushäireid, onkoloogiat või isegi günekoloogilisi haigusi (tsüstiit, manustatud põletik). Seljaosa valulikud aistingud võivad ilmneda hemorroidide, prostatiidi või külmetuse komplikatsioonide tagajärjel.

Väljund

Seljavalu ja ebamugavustunne kõndimisel võivad ilmneda erinevatel põhjustel. Ja kui füsioloogilise iseloomuga valu ei mõjuta üldist seisundit ja kaob iseseisvalt, siis kaasnevad patoloogilise lumbodüüniaga täiendavad sümptomid ja see vajab kompleksset ravi. Kui kõndida on valus, peate probleemi diagnoosimiseks ja ravi valimiseks pöörduma terapeudi poole. Ise ravimine võib terviseseisundit tõsiselt halvendada.


Lisateavet Bursiit