Kaltsiumilisandid osteoporoosi korral

Kui luumurrud tekitavad luule minimaalset mõju, võib osteoporoos olla üks põhjus 1. Selle kroonilise progresseeruva haiguse korral muutub luukoe mineraalne koostis, selle tihedus väheneb ja luu sisemine struktuur on häiritud. Osteoporoos mõjutab luu taastumise mehaanilisi ja bioloogilisi tegureid, seetõttu võib paranemisprotsess aeglustuda 2. Puusaluumurruga osteoporoos on kriitilise tähtsusega - vanemaealiste inimeste suremus tüsistuste korral esimese aasta jooksul on vahemikus 12–40% 3.

Peamine diagnostiline meetod osteoporoosi varajaseks avastamiseks on densitomeetria, mis määrab luu mineraalse tiheduse 3. Uuringute otsene näit on naiste vanus 65 aastat ja meeste puhul 70 aastat. Kliiniliste riskifaktorite olemasolul on soovitatav siiski läbi viia densitomeetria ja 50-aastastel ja vanematel inimestel 3.

Osteoporoosi arengu eeltingimused tekivad juhul, kui kaltsiumi ja fosforit ei tarnita piisavalt ning need imenduvad halvasti. Sellistel juhtudel pestakse nad luust välja. Piisav kaltsiumi sisaldus luudes sõltub ka sellest, kui hästi see imendub seedetraktis, kuidas see metaboliseerub. Ja D-vitamiin vastutab juba selle eest, mille puudus võib põhjustada kaltsiumi puudust ja selle tagajärjel mõjutada luukoe tervist 3.

Statistika kohaselt põeb Venemaal umbes 34 miljonit inimest ühel või teisel määral osteoporoosi 1. Pikaajaline kaltsiumi lisamine hoiab ära luude hõrenemise, vähendades menopausijärgsete naiste osteoporoosi ja luumurdude riski 4.

Kaltsiumipreparaadid osteoporoosi ennetamiseks

Kõik seda elementi sisaldavad ravimid jagunevad kolme suurde rühma:

  • - monopreparaadid - sisaldavad ainult kaltsiumsoola;
  • - kaltsiumi ja D-vitamiini sisaldavad valmistised;
  • - tooted, mis sisaldavad kaltsiumi, muid mineraale ja D5-vitamiini.

Monopreparaadid
Monopreparaadid on kaltsiumkarbonaat, glükonaat, laktaat ja kloriid. Kuid kaltsium ise, isegi orgaaniliste ühendite kujul, ei imendu kehas hästi, mis stimuleeris kombineeritud ravimite väljanägemist.

Preparaadid, mis sisaldavad Ca ja D-vitamiini
D-vitamiini päevane tarbimine täiskasvanutele on 10 mikrogrammi. Seda võib raseduse ajal (12,5 mg), menopausi ajal ja vanemas eas (15 μg) pisut suurendada 6.

Preparaadid, mis sisaldavad Ca, D-vitamiini ja mineraale
Luukoe struktuuri säilitamiseks, selle paindlikkuse ja tugevuse säilitamiseks on väga olulised mitte ainult kaltsium, vaid ka muud osteogeensed mineraalid 5: magneesium, vask, mangaan, tsink, boor, samuti raud, räni ja strontsium. Magneesium reguleerib luukoe mineraliseerumist ja tagab selle ühtlase kasvu, tsink ja vask osalevad kollageenmaatriksi loomisel, mis on omamoodi tugevdus luukoele.

Efektiivsed ravimid osteoporoosi raviks ja ennetamiseks on Calcemin ja Calcemin Advance. Pikaajalise kasutamise korral stabiliseerivad nad luukoe ja aitavad isegi kaasa selle tiheduse suurenemisele. Kaltsemiin aitab kaasa kaltsiumi ja D-vitamiini vaeguse korvamisele, tagab luukoe ehitamiseks oluliste mikroelementide sattumise kehasse 6. Ravim sobib mitmesugustel põhjustel põhjustatud osteoporoosi kompleksseks raviks ja ennetamiseks nii naistel kui ka meestel 7.

Kuidas võtta kaltsiumi osteoporoosi jaoks: toit

Täiskasvanu jaoks on makrotoitaine vajalik päevane annus sõltuvalt vanusest 1000 kuni 1200 mg. Rasedatel ja imetavatel naistel suureneb see 1300–1400 mg-ni 8.

Lisaks kaltsiumi võtmisele osteoporoosi ravimite koostises on vaja dieeti normaliseerida. Oluliste Ca ühendite allikad on piim ja piimhappetooted, kodujuust, juust, rasvased kalad (sardiinid, makrell) 9. Suures koguses mineraali (1100–1400 mg) leidub seesamas, palju seda kapsas (200–250 mg). 100 g kõva juustu sisaldab päevas kaltsiumi annust - 900–1100 mg 9.

Isegi hea toitumine ei saa aga olla piisava kaltsiumi taseme tagatis, kuna selle sisenemine luukoesse sõltub mitmesugustest teguritest (imendumine, ainevahetuse reguleerimine, D-vitamiini, mineraalide, hormoonide tase). Seetõttu soovitavad eksperdid osteoporoosi ennetamiseks võtta spetsiaalseid kaltsiumipreparaate..

Milline kaltsium on osteoporoosi jaoks parim

Vanusega võivad luustiku luud muutuda õhemaks, hapramaks ja hapraks. See on osteoporoosiks nimetatava haiguse ilming. Selle jaoks on kõige haavatavamad reieluukael, randmeluud ja selgroolülid..

Osteoporoosiga kaotavad nad võime uuendada ja lahti saada. Seda on võimatu ravida, võite peatada ainult luude hõrenemise (resorptsiooni) protsessi. Järgmisena kaaluge, milliseid kaltsiumilisandeid on kõige parem võtta.

Haiguse tunnused

Täiskasvanueas olevad inimesed tunnevad osteoporoosi sageli oma kogemuste põhjal. Seda nimetatakse sageli haiguseks, mis on seotud kaltsiumi leostumisega luudest. See on tegelikult nii: osteoporoosi iseloomustab luude düstroofia nende hõrenemise ja erilise hapruse tõttu, mis ähvardab raskesti paranevate luumurdudega isegi kergete raskuste korral, jäsemete ja selgroolülide deformeerumisel.

Luukoe, nagu enamus teisi, on taastatud, vajab toitumist, kuid seda saab ka hävitada. Selle ehitusplokk on kaltsium, mis tagab tugevuse ja töökindluse. Mineraalainete puudus või selle vähenenud seeditavus põhjustab nende omaduste langust. Seetõttu on vanematel inimestel luumurdude oht. Ja rasketes olukordades võivad nad mõne kuu pärast isegi surra, ilma voodist tõusmata luude tõttu, mis pole kokku kasvanud.

Haigust iseloomustavad järgmised sümptomid:

  1. Valutavad valud jäsemetes ja alaseljas, peamiselt öösel.
  2. Korduvad jalakrambid.
  3. Väsimus, nõrkus ja pearinglus.
  4. Märkimisväärne naast, periodontaalne haigus.
  5. Küünte suurenenud haprus, kiire juuste väljalangemine.
  6. Tahhükardia.
  7. Jäsemete ja sõrmede deformatsioon, kasvu vähenemine.

Eakad, rasked suitsetajad ja alkohoolikud kannatavad osteoporoosi all. Enne ravi tehakse vereanalüüs, et välja selgitada kaltsiumi kontsentratsioon selles. Kui see on normaalne, tehakse hormoonravi. Kui mineraalil on puudus, määratakse selle täiendamiseks individuaalne kaltsiumi sisaldav dieet..

Miks vajate kaltsiumi

Kaltsium mängib kehas juhtivat rolli, seda on vaja mitte ainult luude jaoks.

Ilma selle mineraalita on paljud kehas toimuvad protsessid võimatud:

  1. Südame funktsioneerimine. Tema lihased tõmbuvad pidevalt peatuma, puhates ainult lühikeseks lõõgastumiseks. See protsess pole mikroelemendi osaluseta täielik..
  2. Mineraal normaliseerib vere hüübimist. Selle puudus põhjustab haava kahjustumist..
  3. Element aitab krambidest lahti saada, osaledes lihaste lõdvestamisel. Just tema puudumine seletab rasedatel sageli esinevaid jäsemete hommikuseid krampe..
  4. Kaltsiumipuudus põhjustab ka ebaproduktiivseid seemnerakke. See isane rakk on täielikult varustatud omamoodi kaltsium rammiga. See murdub läbi muna seina, mille tagajärjel toimub selle viljastamine.
  5. Element aitab kaasa antihistamiini toimele allergiliste reaktsioonide korral.
  6. Kaltsiumipuuduse korral kogeb kesknärvisüsteem teatud tüüpi nälga, kuna see aitab erutus- ja pärssimisprotsesse edasi suunata.

Kaltsiumi normid kehas

Keha vajadus kaltsiumi järele (võrreldes teiste makrotoitainetega) on tema juhtrolli arvestades üsna suur.

Päevas on:

  • Rasedatele ja imetavatele naistele - kuni 2000 mg.
  • Vanas eas menopausi ajal - kuni 1,4 tuhat mg. Teismelised vajavad sama palju.
  • Produktiivses vanuses inimesed vajavad kuni 1000 mg.
  • Imikutele - kuni 0,6 tuhat mg.
  • Eelkooliealised, nooremad koolilapsed - kuni 0,8 tuhat mg.

Vastuvõtu omadused

Ca preparaadid aitavad ja imenduvad hästi ainult järgmiste soovituste järgimisel:

  1. Neile peaks olema lisatud juhised teabega selle elemendi annuste kohta. Kui neid pole märgitud, on parem sellest tööriistast keelduda..
  2. Maksimaalne lubatud ööpäevane annus ei tohiks mitme annusena olla suurem kui 1,5 tuhat mg.
  3. Korraga ei saa tarbida rohkem kui 0,6 tuhat mg mikroelementi.
  4. Sünteetilise mineraali ööpäevast tarbimist tuleks vähendada toiduga saadava loodusliku koguse võrra. Lisaks tuleb nende ravimite võtmist kombineerida toiduga (kuid parem mitte hommikul).
  5. Tulenevalt asjaolust, et sellised fondid vähendavad maomahla happesust, on parem võtta kaltsiumtsitraati vähendatud tasemega. Normaalse happesuse korral tuleb need tabletid maha pesta hapu mahlaga. Sel juhul on eelistatud ravimi kelaaditud, hüdroksüapatiidi või tsitraadi vormid..
  6. Kaltsiumkarbonaati ja fosfaati on toiduga paremini kombineeritud ning tsitraati soovitatakse juua tühja kõhuga.
  7. Mineraali paremaks imendumiseks võetakse seda koos D-vitamiiniga.

Narkootikumid

Kaltsiumipreparaadid erinevad koostise ja vabanemisvormi poolest. Esimesse rühma kuuluvad monopreparaadid, mis hõlmavad ainult seda mineraali. Praegu pole nad madala efektiivsuse tõttu eriti populaarsed. Nad kaotavad vitamiinide ja mineraalide kombineeritud kompleksid, milles element imendub palju paremini. Kuid need ravimid on kallid ja pole kõigile kättesaadavad..

Esimesse rühma kuuluvad glükonaat, glütserofosfaat, laktaat ja kaltsiumkloriid. Parim ravim nende raviks on glütserofosfaat, kus selle sisaldus on peaaegu 20%.

Kaltsiumglükonaat

Seda kasutatakse välise sekretsiooni näärmete ebapiisava funktsiooni korral profülaktikaks ja kaltsiumipuuduse kõrvaldamiseks. Seda harjutatakse ka osteoporoosi korral. Ravimit (tablettidena) kasutatakse enne sööki mitu korda päevas, kokku joovad nad mitte rohkem kui 2 g.See ei ole soovitatav neerupuudulikkuse, tormooside ja ateroskleroosi korral. See sisaldab ainult 9% kaltsiumi, imendub see halvemini kui teised analoogid. Ravimi eeliseks on selle madalad kulud.

Vitrumkaltsium D3

See sisaldab 500 mg austrikoortest kaltsiumkarbonaati ja täiendavalt 200 RÜ D3. See imendub kergesti, aitab stabiliseerida elemendi sisu, aitab tugevdada küüsi, juukseid, normaliseerida südame ja veresoonte tööd. Kõrvaltoimed on minimaalsed ja toiming on kiire. Päevane annus kaks tabletti.

Kombineeritud preparaadid (Calcium-D3 Nycomed, Vitrum Calcium, Natekal) sisaldavad ühes tabletis 0,5–1,5 tuhat mg mikroelementi. Need sisaldavad ka D3-vitamiini, C-vitamiini ja muude mikroelementide toidulisandeid. Tavaliselt võetakse neid mitte rohkem kui kaks korda päevas, vastasel juhul võib D-vitamiini üledoos põhjustada hüpervitaminoosi..

Ideed

Saadaval 400 RÜ kapslis. Aitab võidelda osteoporoosiga igas vanuses inimestel. Tabletid maitsevad nagu sidrun ja neid näritakse või imetakse. Piisab, kui võtta kaks sellist ühikut päevas.

Kalcemin Advance

See on terviklik ravi osteoporoosi ja luumurdude ennetamiseks. See ühendab kõrge kaltsiumisisalduse D3-vitamiini ja mineraalidega, et vältida luude deformatsiooni. Need on magneesium, tsink, vask ja teised. Meditsiinilistel eesmärkidel kasutatakse seda tableti kujul kaks korda päevas koos toiduga ja ennetavatel eesmärkidel vähendatakse annus pooleks. Ravi kestab kolm kuud ja ennetamine on ette nähtud kaheks kuuks.

Kaltsium C

Need on kihisevad tabletid, kus kaltsiumkarbonaat (igaüks 0,5 g) on ​​ühendatud askorbiinhappega. Neil on apelsini maitse, on lubatud kasutada kolm tabletti päevas.

Veprene

See on kodumaine ravim, mis aitab mineraali luukoes säilitada. See on lõhe kaltsioniini ninasprei (200 RÜ).

Osteomed

Viimane arendus, mis sisaldab looduslikke koostisosi. See on toidulisand, mis tagab mineraalaine varustamise ainult nendesse kohtadesse, kus selle puudus on tunda (luudes haiguse ja luumurdude ajal). Samal ajal ei kogune selle ülejääk eritussüsteemi anumates ja organites kivide kujul.

Toitumisnõuanded

Elemendi usaldusväärsed looduslikud tarnijad koos selle täieliku assimilatsiooniga on piim ja piimatooted, nendega võrdsustatakse mõned liha, kala, munad, soja ja selle derivaadid. Need täidavad umbes poole keha vajalikust mineraalist. Ja osteoporoosi korral on need tooted ainult ravimpreparaatide lisand ja vahendid, mis tagavad kehas puuduliku mikroelemendi täieliku vahetuse.

Kasulik video

Kaltsiumirikkaid toite ja spetsiaalseid tõhusaid preparaate kirjeldatakse järgmises videos:

Järeldus

Kaltsiumipuudus põhjustab ühte kõige tõsisemat haigust - osteoporoosi. WHO andmetel on see suremuselt neljandal kohal. Seda elementi sisaldavate ravimite valik erineb koostisosade, nende annuse ja sisu vormi poolest. Teiste ees eelistatakse naturaalseid kelaate ja tsitraate. Ja osteoporoosi parim eelarvevalik on glütserofosfaat või kaltsiumlaktaat.

Vitamiinid ja kaltsiumilisandid osteoporoosi korral

Kui tõhusad on kaltsiumilisandid osteoporoosi korral ja millisel juhul tuleks need lisada selle haiguse farmakoteraapia režiimidesse? Mis saab D-vitamiinist, ilma milleta, nagu teate, ei suuda meie keha kaltsiumi imada? Milliseid D-vitamiini vorme peetakse praegu selle metaboolse luuhaiguse raviks ja ennetamiseks kõige tõhusamaks? Selles artiklis vastame kõigile neile küsimustele üksikasjalikult.!

Kaltsiumi rollist ja igapäevasest vajadusest

Kõigepealt natuke teadust. Luude tugevust mõõdetakse sellise indikaatori abil nagu "luu mineraalne tihedus". Mida suurem on mineraaltihedus (muidugi füsioloogilistes piirides), seda tugevamad on meie luud. Nooruses on mineraaltihedus maksimaalne, kuid vanusega hakkab see vähenema ja luud muutuvad luumurdudele vastuvõtlikumaks..

Luude mineraalne tihedus sõltub peamiselt luukoe kaltsiumisisaldusest. Suur kaltsiumisisaldus annab luudele raudbetooni tugevuse ning demineraliseerumine (kaltsiumi resorptsioon) põhjustab luude haprust ja patoloogilisi luumurdusid. Ühesõnaga, kaltsium on meie luude jaoks ülioluline. Sorteerisin selle välja!

Vaatame nüüd, kui palju kaltsiumi on vaja päevas saada, et vältida selle mineraali puudust? Teadlased on välja arvutanud, et täiskasvanule piisab 1000 mg kaltsiumist päevas ja menopausi ajal naistele umbes 1500 mg kaltsiumi. Me leidsime selle ka välja!

Kas vajate osteoporoosi jaoks kaltsiumilisandeid??

Lülitame sisse loogilise mõtlemise. Kui teie dieedis on iga päev 1000–2000 mg kaltsiumi, ei vaja te osteoporoosi korral kaltsiumilisandeid. Kas mäletate ütlust? "Võite hobuse viia jootmiskohta, kuid te ei saa seda jooma panna." Meie kehaga on sama. Iga päev peab ta saama rangelt määratletud koguses kaltsiumi ja kõike, mis peal on, ei vaja ta midagi. Ja "igaks juhuks" ei tohiks ka neeruprobleemide vältimiseks kaltsiumi võtta!

Kui sööte terviklikku, mitmekesist ja tasakaalustatud dieeti, ei pea te osteoporoosi korral võtma täiendavaid kaltsiumi sisaldavaid toidulisandeid. Kui teie dieedis on liiga vähe piimatooteid, peaksite kindlasti lisama ravirežiimi mineraalsed kompleksid! Lisaks palume teil arvestada sellega, et kofeiin ja alkohol aitavad kaltsiumi organismist väljutada ning seetõttu peaksid kõik nende jookide austajad panema kaltsiumipreparaadid oma kodusesse meditsiinikabinetti..

Lõpuks on fosfor veel üks lõks. Mis teil on fosforil osteoporoosiga, küsite? Kohe! Fosfor mõjutab kaltsiumi metabolismi ja toimib selle antagonistina. Mida rohkem fosforit dieedis on, seda vähem kaltsiumi jõuab teie luudesse. Nendel päevadel on fosfor sõna otseses mõttes üle ujutatud kõigist "supermarketi kingitustest" ja seetõttu on pooltoodete ja ebatervisliku toidu armastajatel tõesti kaltsiumivaegus. Suhteline puudus, mis on põhjustatud fosfori liigsest sisaldusest dieedis.

Nüüd saate suure pildi ja oma toitumist õigesti hinnata. Kui olete kindel, et saate päevas vähemalt 1500 mg kaltsiumi ja te ei kuritarvita kofeiini, alkoholi ega fosfaatirikkaid toite, ei vaja te kaltsiumilisandeid. Kui olete dieedil nagu kohv, ja ei saa endale klaasi veini või viskit keelata, lisage osteoporoosi ravi algoritmidesse ka kaltsiumi sisaldavaid toidulisandeid..

Osteoporoosi vitamiinid

Milliseid vitamiine peaksite võtma osteoporoosi korral? Esiteks, meid huvitab D-vitamiin. Isegi laps teab, et sellel vitamiinil on otsene mõju mineraalide ainevahetusele (st kaltsiumi imendumisele kehas) ja luude mineraliseerumisele ning seetõttu ei saa me osteoporoosi ravis ilma selleta hakkama..

Erinevalt kaltsiumist pole meil nii lihtne kogu toiduga saada D-vitamiini terapeutilist annust, eriti seedetrakti krooniliste haiguste korral. Seetõttu peate osteoporoosi korral võtma D-vitamiini ja me ei soovita teil selle fakti üle vaielda.

Järgmine küsimus on, millist D-vitamiini võtta? D-vitamiini traditsiooniliseks vormiks on ergokaltsiferool ja kolekaltsiferool, kuid tänapäeval leidub ravimiturul üha enam D-vitamiini aktiivseid vorme, nimelt dehüdrotachüsterooli, alfakaltsidooli, kaltsitriooli..

Kliinilised uuringud on näidanud, et eelistatakse alfakaltsidooli, kuna see suurendab uriini kaltsiumisisaldust uriinis vähemal määral, mis vähendab urolitiaasi (neerukivide) riski. Soovitatav päevane annus on 1 mikrogramm. Lisame, et 2012. aastal lisati alfakaltsidool oluliste ravimite loetellu!

Lisaks D-vitamiinile osteoporoosi korral on oluline hankida piisavas koguses askorbiinhapet ja vitamiini K. C-vitamiin on vajalik kaltsiferooli aktiivsete vormide moodustamiseks ning K-vitamiin osaleb valgu osteokaltsiini sünteesis, millel on võtmeroll luude mineraliseerumisprotsessides..

Nii et nüüd teate kõike vitamiinide ja kaltsiumilisandite rollist osteoporoosil. Võtke ainult tõhusaid ravimeid ja püsige terve!

Kaltsiumi ja D-vitamiini preparaadid osteoporoosi korral

Ja siin on professor Pak hindamatuid nõuandeid valulike liigeste taastamiseks:

Haiguse tunnused

Kaltsiumipreparaatide kasutamist ei tohiks teha ilma arstiga nõu pidamata, kuna paljudel ravimitel on teatud kõrvaltoimed, aga ka mitmed vastunäidustused.

Seetõttu võib eneseravimine tuua pigem kahju kui kasu..

Enne osteoporoosi ravikuuri alustamist viib arst kindlasti läbi põhjaliku kliinilise ja laboratoorse uuringu.

See väldib selle haiguse farmakoloogilise korrektsiooni negatiivseid tagajärgi..

Kaltsiumilisand ei tohiks olla ainus osteoporoosi ravi.

See on tingitud asjaolust, et selle mikroelemendi kõrge sisaldus veres ei korreleeru selle kõrge tasemega luukoes..

Lisaks on liigne kaltsiumisoolade tarbimine organismis täis kõrvaltoimete tekkimist..

Need sisaldavad:

  1. Kõhukinnisus;
  2. Kõhupuhitus;
  3. Urolitiaas koos kaltsiumikivide moodustumisega;
  4. Kaltsifikatsioonid südamelihas.
  • Sarkoidoos;
  • Suurenenud kilpnäärme talitlus;
  • Paratüreoidsete näärmete suurenenud funktsioon;
  • Urolitiaas ja mõned teised.

Mõned kaltsiumilisandid ei suurenda märkimisväärselt vere ja uriini kaltsiumitaset.

Seetõttu on kaltsifikatsiooni oht südames ja urolitiaas minimaalne..

Selliste ravimite hulka kuulub näiteks kaltsium-D3.

Osteoporoosi jaoks mõeldud kaltsiumipreparaadid on hästi ühendatud D-vitamiini tarbimisega, mis on fosfor-kaltsiumi metabolismi reguleerimise süsteemi oluline element.

  • Vältida luude mineraalse tiheduse edasist langust;
  • Loob soodsad tingimused luumassi suurendamiseks;
  • Vähendab luumurdude riski ja sellega seotud negatiivseid tagajärgi;
  • Vähendab valu tugevust osteoporoosi korral.
  1. Kaltsiumi taseme määramine veres;
  2. Fosforitaseme määramine veres.

Osteoporoos on krooniline, süsteemselt progresseeruv haigus, mis mõjutab luukoe. Selle haiguse tagajärg on luutiheduse vähenemine, mis suurendab järsult lihtsa kukkumise või verevalumi tagajärjel tekkinud luumurdude riski..

Luukoe, nagu iga teine, täieneb pidevalt. Kui luud on osteoporoosi poolt kahjustatud, siis kudede uuenemisprotsess on häiritud, see tähendab, et rakud hävitatakse kiiremini kui uued ilmuvad, mille tõttu luukoe mass väheneb ja selles moodustuvad poorid-tühimikud.

Osteoporoosi oht seisneb selle kulgemise asümptomaatilises olemuses. See tähendab, et inimene saab oma diagnoosi teada siis, kui luumurd on juba toimunud.

On võimatu öelda, et need on ainult keha pöördumatud vananemisprotsessid. Vanusega väheneb luukoe tugevus, kuid osteoporoosi korral toimub see palju kiiremini ja intensiivsemalt..

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on osteoporoos oma olemuselt epideemiline ja on inimeste puude ja surma neljas sagedaim põhjus. Selles nimekirjas on osteoporoos teisel kohal ainult onkoloogia, diabeedi ja südamepuudulikkuse seas..

  • Aasia ja Kaukaasia võistlused;
  • vanus üle 65;
  • sihvakas (habras) füüsis;
  • alkoholitarbimine ja suitsetamine;
  • varane menopaus;
  • naised > 172cm, mehed gt; 183 cm;
  • istuv eluviis;
  • üle kantud nakkushaigused;
  • krambivastaste ravimite kasutamine;
  • piimatoodete talumatus;
  • alatoitumus (kaltsiumi ja D-vitamiini vaegus).

Kuna osteoporoos on pöördumatu protsess, on oluline rääkida selle haiguse õigeaegsest ennetamisest.

Selle haiguse parimaks ennetamiseks on hea toitumine..

Inimese kehas on peamine ja kõige olulisem kaltsiumi kandja sapp. Tervislik keha toodab seda ainet päevas kuni poolteist liitrit. See aitab sooltel toidust kaltsiumi imada.

Sageli tarbib inimene oma dieedis piisava kaltsiumisisaldusega toite, kuid ta ei imendu, mida inimene isegi ei kahtlusta. Selgub, et selle põhjuseks on ebapiisav toodetud sapp. Seetõttu peate osteoporoosi korral hoolikalt jälgima söödavat toitu ja järgima õiget toitumist, süües 5 korda päevas..

Osteoporoosi toitumise üldreeglid:

  1. Piirake toidu tarbimist, mis aitab organismist kaltsiumi eemaldada. Nende hulka kuuluvad kofeiini sisaldavad joogid, nagu kakao, kohv, kange tee (eriti roheline) ja šokolaad.
  2. Vältige rasvhapetega küllastunud toite, kuna nii kaltsiumi kui ka rasvu lagundab sama aine - sapp. Ehkki see aitab kehal rasvhappeid omastada, eritub element kehast. See toit sisaldab võid, margariini, majoneesi..
  3. Seesamiseemned, juust, hapukoor ja munad on D-vitamiini allikad, mis on selle dieedi jaoks hädavajalikud. Need toidud peaksid sisalduma teie dieedis..
  4. Ärge sööge lihatoitudega minema. Liigne fosfor kehas häirib kaltsiumi imendumist. Kuid te ei saa liha oma menüüst täielikult välja jätta, kuna kaltsium imendub hästi ainult koos magneesiumi ja fosforiga.
  5. Te ei saa alkoholi, diureetikume ega gaseeritud jooke juua.
  6. Foolhapet ja B6-vitamiini sisaldavad toidud on organismile kasulikud. Nende hulka kuuluvad kaunviljad ja terad, veiselihamaks ja erinevad mereannid.
  7. Osteoporoosi korral vajab keha eriti tsinki. Vajadus selle mikroelemendi järele suureneb märkimisväärselt. Rikkalikult tsinki: kanasüdamed, päevalilleseemned, maapähklid, männipähklid, krevetid, merevetikad, juustud ja soja.
  8. Samuti on magneesium inimese tervise säilitamiseks oluline mikroelement. Piisavas koguses magneesiumi leidub hernestes, ubades, kaerahelvestes, kreeka pähklites, sinepis ja tatras.

Kaltsiumi dieet

Kaltsiumidieet on mõistlik otsus nii osteoporoosi tekke kalduvuse korral kui ka abinõuna kaltsiumivaeguse vältimiseks naise kehas raseduse ja imetamise ajal. See mikroelement on vajalik ka lastele ja kõigile, kes tegelevad raske füüsilise tööga..

Mõnikord on see dieet ette nähtud pärast hambaprotseduure ja isegi mõne südamehaiguse korral. Sel juhul huvitab meid kaltsiumidieedi roll osteoporoosi ennetamisel..

Kaltsiumi dieedi põhitõed:

  • köögiviljade ja puuviljade söömine (need sisaldavad kaaliumi, mis takistab kaltsiumi organismist väljutamist);
  • piisava koguse valgurikka toidu lisamine menüüsse;
  • kaltsiumi imendumist segavate toitude vähenenud tarbimine;
  • ööpäevane vee tarbimine - 1,5 liitrit.

Kaltsiumidieedi põhiprintsiip on süüa toite, mis sisaldavad suures koguses kaltsiumi:

  • piim ja kääritatud piimatooted: kodujuust, keefir, kääritatud küpsetatud piim, juustud, hapukoor;
  • soja ja sojatooted, tofu on samuti kasulikud;
  • mereannid (krevetid), kala ja isegi kalakonservid (sardiinid õlis);
  • ka mõned köögiviljad, näiteks salat, seller, oliivid ja mõned kapsad (brokoli), on kõrge kaltsiumisisaldusega;
  • kuivatatud puuviljad, kõrvitsaseemned, pähklid;
  • riis, manna puder;
  • naturaalne jäätis.

Täiskasvanueas olevad inimesed tunnevad osteoporoosi sageli oma kogemuste põhjal. Seda nimetatakse sageli haiguseks, mis on seotud kaltsiumi leostumisega luudest. See on tegelikult nii: osteoporoosi iseloomustab luude düstroofia nende hõrenemise ja erilise hapruse tõttu, mis ähvardab raskesti paranevate luumurdudega isegi kergete raskuste korral, jäsemete ja selgroolülide deformeerumisel.

Tähtis! Osteoporoosi korral luu moodustumine aeglustub ja tal pole aega tugisüsteemis täheldatud hävitavaid protsesse kompenseerida.

Luukoe, nagu enamus teisi, on taastatud, vajab toitumist, kuid seda saab ka hävitada. Selle ehitusplokk on kaltsium, mis tagab tugevuse ja töökindluse. Mineraalainete puudus või selle vähenenud seeditavus põhjustab nende omaduste langust. Seetõttu on vanematel inimestel luumurdude oht. Ja rasketes olukordades võivad nad mõne kuu pärast isegi surra, ilma voodist tõusmata luude tõttu, mis pole kokku kasvanud.

Haigust iseloomustavad järgmised sümptomid:

  1. Valutavad valud jäsemetes ja alaseljas, peamiselt öösel.
  2. Korduvad jalakrambid.
  3. Väsimus, nõrkus ja pearinglus.
  4. Märkimisväärne naast, periodontaalne haigus.
  5. Küünte suurenenud haprus, kiire juuste väljalangemine.
  6. Tahhükardia.
  7. Jäsemete ja sõrmede deformatsioon, kasvu vähenemine.

Eakad, rasked suitsetajad ja alkohoolikud kannatavad osteoporoosi all. Enne ravi tehakse vereanalüüs, et välja selgitada kaltsiumi kontsentratsioon selles. Kui see on normaalne, tehakse hormoonravi. Kui mineraalil on puudus, määratakse selle täiendamiseks individuaalne kaltsiumi sisaldav dieet..

Ca preparaadid aitavad ja imenduvad hästi ainult järgmiste soovituste järgimisel:

  1. Neile peaks olema lisatud juhised teabega selle elemendi annuste kohta. Kui neid pole märgitud, on parem sellest tööriistast keelduda..
  2. Maksimaalne lubatud ööpäevane annus ei tohiks mitme annusena olla suurem kui 1,5 tuhat mg.
  3. Korraga ei saa tarbida rohkem kui 0,6 tuhat mg mikroelementi.
  4. Sünteetilise mineraali ööpäevast tarbimist tuleks vähendada toiduga saadava loodusliku koguse võrra. Lisaks tuleb nende ravimite võtmist kombineerida toiduga (kuid parem mitte hommikul).
  5. Tulenevalt asjaolust, et sellised fondid vähendavad maomahla happesust, on parem võtta kaltsiumtsitraati vähendatud tasemega. Normaalse happesuse korral tuleb need tabletid maha pesta hapu mahlaga. Sel juhul on eelistatud ravimi kelaaditud, hüdroksüapatiidi või tsitraadi vormid..
  6. Kaltsiumkarbonaati ja fosfaati on toiduga paremini kombineeritud ning tsitraati soovitatakse juua tühja kõhuga.
  7. Mineraali paremaks imendumiseks võetakse seda koos D-vitamiiniga.

Vastunäidustused ja kahju

Ägeda Ca-puuduse saab tuvastada ainult biokeemilise vereanalüüsi abil. Diagnoosi kinnitamisel hindab arst aine taset kehas ja määrab haiguse astme. Selle elemendi kriitilise puuduse korral on luude moodustamiseks ette nähtud süstid. Haiguse 1. ja 2. etapis võib ravimeid võtta suu kaudu, see tähendab juua. Parima ravivõimaluse määrab arst, võttes arvesse kõiki keha omadusi.

Osteoporoosi ennetamiseks kasutatakse kaltsiumipreparaate.

Osteoporoosi ennetamiseks kasutatavaid kaltsiumipreparaate võetakse järgmiste sümptomitega:

  • suurenenud juuste haprus;
  • küünteplaadi delamineerimine;
  • südame talitlushäired;
  • luumurdude pikaajaline sulandumine 1,5-2 kuud;
  • on võimatu last eostada ilma reproduktiivfunktsioonide patoloogiate tunnusteta.

Selliste vaevuste korral ei ole soovitatav kasutada kaltsiumi sisaldavaid ravimeid:

  • pahaloomulised kasvajad;
  • neerufunktsiooni kahjustus;
  • allergia koostisosade suhtes;
  • aminohapete metabolismi rikkumine.

Kaltsiumi sisaldavate toidulisandite joomine ilma kiireloomulise vajaduseta on keelatud. Liigselt on aine organismile kahjulik. Ca üleannustamise korral võivad tekkida probleemid seedetraktis, ilmneda iiveldus, suur väsimus, depressioon ja kehakaalu langus. Lisaks sellele kogunevad elemendi soolad kehas ja ladestuvad liigselt veresoonte seintele, mis põhjustab südame häireid. Arst võib teile välja kirjutada parimad ravivõimalused, mis aitavad teil haigusega tõhusalt võidelda..

Kaltsiumipreparaatide kasutamise peamiseks näidustuseks on luu mineraalse tiheduse vähenemine, see tähendab osteoporootilised muutused.

Selle haiguse farmakoloogilise korrektsiooni probleem jääb siiski täielikult lahendamata, kuna osteoporoosi kogu multifaktoriline olemus pole kindlalt teada..

Kuid kaltsiumipreparaadid on esimene ravimite rühm, mida on olnud ja kasutatakse praegu selle probleemi lahendamiseks..

  • Luude edasise resorptsiooni ennetamine;
  • Osteoporoosi tüsistuste - luumurdude - arengu ennetamine.

Teiseks oluliseks näidustuseks kaltsiumi lisamisel on osteoporoosi ennetamine menopausiga naistel..

Arvukad randomiseeritud uuringud on tõestanud nende ravimite võtmise eeliseid.

See seisnes mitte ainult luu resorptsiooni protsesside aeglustamises, vaid ka luumurdude riski vähendamises.

Osteoporoosi kaltsiumipreparaadid on kompleksravi lahutamatu komponent, ükski raviprogramm ei saa ilma nendeta hakkama..

Kaltsiumi normid kehas

Keha vajadus kaltsiumi järele (võrreldes teiste makrotoitainetega) on tema juhtrolli arvestades üsna suur.

Päevas on:

  • Rasedatele ja imetavatele naistele - kuni 2000 mg.
  • Vanas eas menopausi ajal - kuni 1,4 tuhat mg. Teismelised vajavad sama palju.
  • Produktiivses vanuses inimesed vajavad kuni 1000 mg.
  • Imikutele - kuni 0,6 tuhat mg.
  • Eelkooliealised, nooremad koolilapsed - kuni 0,8 tuhat mg.

Kasulikud omadused

Kaltsiumi sisaldavaid ravimeid kasutatakse profülaktilise vahendina või osteoporoosi raviks. Ravimid mõjutavad positiivselt luukoe moodustumist, kiirendavad luumurdude paranemist. Lisaks täidavad need kehas olevad vahendid järgmisi funktsioone:

  • normaliseerida elemendiioonide taset veres;
  • on põletikuvastane toime;
  • toimivad osteoklastide inhibiitorina;
  • suurendada keha vastupidavust negatiivsetele teguritele.

Osteoporoosi kaltsiumilisandite loetelu

Osteoporoosi ennetamine ja haiguse ravi toimub erinevatel viisidel. Need erinevad koostise ja keha mõju osas. Osteoporoosi korral soovitatakse järgmisi ravimeid:

  • Ühekomponentne. Sisaldab kaltsiumisooli. Esitatud selliste ainete poolt nagu "kaltsiumlaktaat", "kaltsiumkloriid", "kaltsiumglükonaat".
  • Kombineeritud. Need koosnevad 2 komponendist, mis aitavad kaasa aine tõhusale vere omastamisele. Nende hulgas on "Natekal D3", "Vitrum Calcium", "Miacaltsik". "Calcium D3 Nycomed".
  • Vitamiinide kompleksid. Luuhaiguste ennetamiseks ette nähtud ravimid "Kaltsinova", "Nutrimax" ja "Complivit".

Toitumisnõuanded

Elemendi usaldusväärsed looduslikud tarnijad koos selle täieliku assimilatsiooniga on piim ja piimatooted, nendega võrdsustatakse mõned liha, kala, munad, soja ja selle derivaadid. Need täidavad umbes poole keha vajalikust mineraalist. Ja osteoporoosi korral on need tooted ainult ravimpreparaatide lisand ja vahendid, mis tagavad kehas puuduliku mikroelemendi täieliku vahetuse.


Järgmine Artikkel

Rindkere skolioos

Lisateavet Bursiit