Kuidas korralikult magada nimmepiirkonna osteokondroosiga

Iga inimene veedab horisontaalasendis vähemalt viis kuni kuus tundi päevas ja rühm "õnnelikke" - veelgi rohkem aega. Voodi domineerivat osa seostatakse puhkamise ja lõõgastumisega, sel juhul on enamikul pärast hommikust voodist tõusmist peavalu ja sama tunne seljas, lülisamba kaelaosa on tuim, need inimesed tunnevad end unest hoolimata täiesti väsinuna.

Põhjus on vale istumisasend ja voodipesu. Kogu nimetatud nimekiri häirib selgroo lihaste süsteemi lõdvestamist ja võib muutuda põhjuslikuks seisundiks osteokondroosi tekkele ja progresseerumisele lülisamba kõigis osades - emakakaela-, rindkere nimme- ja sakraalosas.

Lülisamba õige asend une ajal tagab viimase kasulikkuse. Horisontaalse asendi ajal, see tähendab siis, kui inimene on pikali, on lülisamba koormus kõige väiksem.

Kuid niipea kui üles tõusete, suureneb see dramaatiliselt, umbes kaks ja pool korda. Öösel, kui inimene puhkab õiges asendis, on sunnitud selgroolülide kettad sirgeks sirguma, mis viib selgroolüli õõnsuse suurenemiseni, sel hetkel võib magav inimene "kasvada" kahe kuni kolme sentimeetri võrra.

Osteokondroosiga peate teadma, kuidas korralikult magada, muidu on see veelgi hullem.

Osteokondroosi une peamised reeglid

On ainult kaks peamist nõuet:

  • Selle koha alus, kus inimene ööbib, peaks olema võimalikult tasane ja piisavalt jäik. Seetõttu ei saa võrkkiiki või lahtikäivat voodit voodiks pidada, need ei sobi pika puhkehetke tegemiseks, öisest unest rääkimata..
  • Madrats peaks olema tasane, pooljäik ja alati elastne. ainuüksi see loob tingimused selgroo andmiseks öösel looduslike füsioloogiliste kõverate ajal ning see on vajalik tingimus tõeliseks puhkamiseks. Pehme madrats, mida saab hõlpsalt painutada, ei toeta keha kõige raskemat osa - vaagnapiirkonda. Kõik ülaltoodu võib põhjustada selgroo vale asendi magamise ajal. Siiski ei tohiks oodata paljastel laudadel puhkamisest mingit kasu, kuna ka selles asendis olev selgroog deformeerub.

Nõuded madratsile

Kaasaegne tööstus saab pakkuda spetsiaalseid ortopeedilisi madratseid, mis tagavad tingimused väiksemaks veojõuks, see tähendab veojõu mõju. Viimane võimaldab lihasüsteemil lõdvestuda ja vähendada närvistruktuuride ärritust. Madratsite parimate võimaluste hulka kuulub lateks.

Ortopeedilise madratsi kasutamine põhjustab selja lihasrühmade lõdvestamist, selles esinevate valulike tunnete vähenemist, kaitset survehaavade tekke eest, vereringe stimuleerimist seljapiirkonna kudedes igal tasandil.

Niinimetatud hüdro madratsid ei sobi osteokondroosi korral magamiseks täielikult, kuna need on liiga elastsed, minimaalse liikumisega vibratsioonid ja põrutused võivad kahjustada selgroolüli ketast.

Nõuded padjale

Padi peaks olema keskmise suurusega, madal, eelistatavalt ruudukujuline või ristkülikukujuline. See peaks täitma ka õlatasapinna ja pea vahelise vahemaa (õlad ei tohiks asetada padja pinnale). Õige padi suudab peaosa toetada, nii et see "ei kukuks läbi" ega veereks voodipinnale. Kirjeldatud padi loob tingimused lihaskiudude täielikuks lõõgastumiseks öösel..

Padja puudumisel on vaja olemasoleva suure kahekordistamiseks piisavalt suurust voltida, ainult et see ei osutu liiga kõrgeks.

Kõrge padjaga paindub pea ebaloomulikus asendis. Selle peal magamine on lülisamba jaoks kohutav piin, kuna lülisamba kaelalülid on nihkunud, on ajukoe verevarustus häiritud.

Samuti ei tohiks magada väikesel padjal ega ilma padjata, kuna pea visatakse järsult tagasi, mis põhjustab lihaspinget.

Nüüd on turul palju spetsiaalseid ortopeedilisi patju. Padi on loodud selgroo paljude patoloogiate ärahoidmiseks. Vormi tagavad kindla, kuid pehme toe kogu kaelas.

Kuidas osteokondroosiga korralikult magada:

  1. Lülisamba nimmeosa osteokondroosi korral on soovitatav lamada seljal, samal ajal kui põlveliigese alla on soovitatav panna spetsiaalsed rullid.
  2. Embrüopoos on ilmselt parim asend pikemaks puhkamiseks ja magamiseks. Selle positsiooni saavutamiseks peaksite lamama oma küljel, painutama jalgu ja tõmbama neid natuke rindkere piirkonna suunas. Üleval lamava jala põlve all peate panema mingi asja, näiteks väikese padja. Kohustuslik nõue: vere mikrotsirkulatsiooni häirete vältimiseks ei tohiks ükski kehaosa avaldada teisele survet..
  3. Kõhupinnal on keelatud magada (sügava une ajal lõdvestuvad emakakaela piirkonna lihased, pea pöördub küljele ja kallutab tagasi, ajutüve varustavate arteriaalsete veresoonte kokkusurumine, mis omakorda provotseerib ajuinfarkti).

Kuidas lülisamba osteokondroosiga korralikult magada?

Sageli on seljavaluga patsientidel küsimusi: kuidas korralikult lülisamba osteokondroosiga magada? milline on osteokondroosiga magamiseks õige rüht?

Kõige tähtsam on see, et millal osteokondroos une ajal oli emakakaela lülisammas minimaalne stress.

Emakakaela osteokondroosiga magamise õige rüht

Emakakaela osteokondroosiga kõige ohtlikum magamisasend, eriti kui deformeeriv spondüloos, selgroolüli hernia või haiguse ägedas staadiumis on see positsioon kõhuga, kui pea pööratakse ühele küljele ja visatakse veidi tagasi. Selles asendis võib esineda veresoonte kokkusurumine, aju on verega halvasti varustatud. Arstid soovitavad vabaneda kõhu magamise harjumusest emakakaela lülisamba osteokondroosi varases staadiumis. Selleks saate magamise ajal midagi kallistada, näiteks topise või lameda padja..

Osteokondroosi jaoks on kõige eelistatavamad magamisasendid küljel või taga. Padjal magades peaksid ainult pea ja kere olema samal tasemel. See loob kõige loomulikuma kehahoia, soodustab normaalset verevarustust.

Järgige neid reegleid

Tervisliku une peamised reeglid - kaela joon peaks olema voodiliiniga paralleelne. Selles asendis pole ohtu aju verd tarbivate arterite muljumiseks. Selleks kasutatakse padja. Magamine väga kõrgel või väga madalal, samuti ilma padjata põhjustab mitte ainult aju verevarustuse häireid, vaid ka asjaolu, et selgroolülide liigesekapslid venivad, inimesel on tugev kaelavalu.

Tervisliku une üks reegleid on kasutada ainult õigeid patju:

  • Ortopeediline padi hoiab kaela õiges asendis, lisaks on sellel kõrva jaoks spetsiaalne auk, mis võimaldab telerit hästi kuulda. Tavalisel padjal saab korralikult magada. Selleks sobib rohkem laiendatud padi 50 cm × 70 cm..
  • Tatar padi võib asendada ortopeedilise padja (tatar koorega padi).

Soovitused - kuidas korralikult valetada ja magada:

  • kui lamate selili, ei tohiks teie õlad padja peal lebada, sellel toetub ainult pea tagumine osa ja padja otsad sirgendatakse üle õlgade. Võite ka valetada oma küljel. Selleks peate rullida padi üles ja panema selle kaela alla..
  • kaela padi hoiab kaela samas asendis nagu oleksime seisnud. Selle tagajärjel ei ole aju verevarustus häiritud, lisaks ei venita liigesekapslid.

Poseerimine, kus magamine on väga heidutatud:

  • täiskasvanu ei tohiks magada oma kõhuga. Kõhul magades, pöörates kiirelt pead vasakule või paremale, on selgrooarterite verevarustus häiritud ja on insuldi oht.
  • magamine väga kõrgel padjal, väga madalal padjal või ilma padjata. See viib mitte ainult aju verevarustuse katkemiseni, vaid ka selleni, et selgroolülide liigesekapslid on venitatud. Neil areneb põletik ja tugev valu..

Tervisliku une reeglid lülisambavalu ja seljavalu korral

Soovitused: on väga mugav magada sirgel jalal küljel ja panna teine ​​põlvega painutatud jalg voodile. Sel juhul saab käe, millel magate, panna padja alla ja teise käe saab panna torso või voodi peale. See asend sobib enamikule selgroovalu (seljavalu) põdevatele inimestele. Sel juhul on parem lebada valutaval küljel - samal ajal suurenevad selgroolülide vahed ja seljaajunärvide juured pole nii tugevalt kokku surutud (ärritunud).

Voodist välja tulemine ilma ennast vigastamata võib ägedal perioodil olla keeruline. Saate seda protseduuri siiski lihtsamaks teha: lamades kõhul, liikudes voodi servani ja lastes jalad ettevaatlikult põrandale ning tõustes siis käsi kasutades voodist välja ja istudes võimalikult serva lähedale. Peaksite tõusma ilma ülakeha ette kallutamata.

TÄHTIS!
Seljaajuvalu räägib probleemist, mis tuleb diagnoosida ja kõrvaldada.!
Kui teil on seljavalu ja soovite neist lahti saada, soovitame teil pöörduda neuroloogi või terapeudi poole.

Kuidas emakakaela osteokondroosiga korralikult magada: rüht, padja ja madratsi valik

Kuidas magada emakakaela osteokondroosiga - õiges kehaasendis ja alati ortopeedilisel madratsil. See võimaldab teil ärgata hommikul ilma peavaludeta, väsimustunne, nõrkus. Neuroloogid ja vertebroloogid soovitavad une ajal osta ka spetsiaalse padja peaga süvendiga, millel puudub selgrooarteri ja närvilõpmete kokkusurumine..

Piisava une saamise tähtsus haiguse korral

Tähtis on teada! Arstid on šokeeritud: "OSTEOCHONDROSISe jaoks on olemas tõhus ja taskukohane abinõu." Loe edasi.

2 või 3 raskusastmega osteokondroosiga ilmneb valu kaelas mitte ainult pea kallutamisel ja pööramisel, vaid ka puhkeasendis. Seetõttu on selle patoloogia üks sümptomeid unetus. Lamades voodis, otsib inimene pikka aega mugavat asendit, et valu leevendada ja magama jääda.

Kuid see ei lahenda probleemi - isegi lühikese puhkehetkega tekivad õlavöötme ja kaela lihased, lülisambaarteri pigistamine. See veresoon varustab aju hapniku ja toitainetega. Kui inimene ei maga korralikult, siis hommikul voodist välja tõusmisel tekkinud hüpoksia tõttu on tal uimane ning tema silme ette ilmuvad tumedad laigud ja värvilised ringid..

Emakakaela osteokondroosi põhireeglid

Emakakaela lokaliseerimise osteokondroos on ohtlik selle neuroloogiliste sümptomite suhtes. Nende kõrvaldamiseks on vaja pikka tablettide võtmise kursust, sisse viia süstelahuseid. Seetõttu on soovitatav vältida vererõhu tõusu ja peavalu. Selleks peate tagama une ajal korraliku puhkuse..

Emakakaela osteokondroosi põhireeglidOmadused
Keha asendKõige eelistatavam on magada selili või küljel, kuna selles asendis esinevad lihasspasmid harva ja aju hapnikuvarustus halveneb
Ortopeediline madratsMadratsi õige valiku peamised kriteeriumid on selle jäikus, suurus, täiteaine kvaliteet, samuti osteokondroosi staadium ja selle kliiniliste ilmingute raskusaste
Ortopeediline padiEnne ostmist peate konsulteerima neuroloogiga. Liiga kõva toode halvendab ainult une kvaliteeti ja pehmel padjal puhkamine ei anna mingit terapeutilist toimet.
Jalade asendArstid soovitavad magades põlvi pisut painutada. Sirgendatud jalgadega on kogu selja lihased asjatult pingestatud, mis välistab korraliku puhkuse

Positsioon unes

Pea ja kogu keha õige asend une ajal võimaldab teil täielikult luustiku lihaseid lõdvestada. Lihas-ligamentoosne aparaat toetab usaldusväärselt lülivahekettaid ja selgroolüli kehasid, hoiab ära nende nihke. Kui lülisamba anatoomiliselt õiget positsiooni ei täheldata, raskendavad selles esinevad hävitavad ja degeneratiivsed protsessid. Selja lihased mitte ainult ei "puhka", vaid saavad ka täiendavat stressi.

Tagaküljel

Selles asendis ei ole emakakaela lihaste liigset pinget. Lisaks suureneb veidi selgroolülide struktuuride vaheline kaugus, mis aitab parandada vereringet. Plaatidesse ja selgroolülidesse antakse nende regenereerimiseks piisav kogus aineid. Lõppude lõpuks toimuvad kehas peamised taastavad protsessid just une ajal..

Kuid peate magama ainult painutatud jalgadega. Muidu võib hommikul tunda seljavalu, eriti alaseljas. Jalad sirguvad sageli kohe pärast uinumist, seetõttu tuleks nende alla eelnevalt asetada väike pehme rull.

Küljelt

See kehaasend on kasulik osteokondroosi korral, kuna selles on maksimaalselt lõdvestatud kaela ja õlgade lihased. Kuid ainult pea peaks olema padjal, mitte õlg. Kui niimoodi magada on ebamugav, on soovitatav osta spetsiaalne ortopeediline padi. See on varustatud nii pea kui ka õla süvenditega. Sellise padjaga küljel magamine on eriti soovitatav patsientidele, kellel on raskekujuline osteokondroos, lülisamba hernias ja ülekaal..

Logi Pose

See on külgmise asendi nimi, mille käed on piki keha. Emakakaela osteokondroosi korral on see lubatud, kui unes on jalad pisut kõverdatud. Nende hoidmiseks selles asendis peate kasutama rulli või väikest kitsast padja. "Logi" positsioonis peate magama polüsegmentalise osteokondroosiga, mida iseloomustab emakakaela ja nimmeosa lülisamba ketaste samaaegne kahjustus.

Kuidas öelda, kas seisukoht on vale

Keha asend magamiseks ei ole õigesti valitud, kui ebamugavustunne tekib kohe kaela tagaosas. Pea kulumine, kui pea mugavalt padjale asetada, võtab kaua aega, kuid see ei taga kvaliteetset puhkust. Vale magamisasendi valimine ilmneb kõige paremini hommikul. Öösel olid väikesed ja suured veresooned kokkusurutud, lihased pingesid liigselt ning ajus puudusid hapnik ja toitained. Seetõttu ilmneb kohe pärast ärkamist üks või mitu hapnikunälja sümptomit:

  • pearinglus, liigutuste koordineerimise halvenemine;
  • mis tahes intensiivsusega peavalu;
  • objektide topeltnägemine silmade ees, ringide ilmumine, "kärbeste" vilkumine;
  • jäikuse tunne õlgades ja kaelas.

Emakakaela osteokondroosiga ei saa inimene sageli piisavalt magada, mis mõjutab negatiivselt tema psühho-emotsionaalset seisundit. Ta muutub ärrituvaks, närviliseks või, vastupidi, uniseks, letargiliseks.

Voodipesu valik

Isegi "tähelepanuta jäetud" OSTEOCHONDROSIS saab kodus ravida! Pidage ainult meeles, et määrige seda korra päevas..

Emakakaela lülisamba osteokondroos on haigus, mida pole veel täielikult ravitud. Tema teraapia eesmärk on ära hoida tervete ketaste ja selgroolülide kaasamine hävitavasse protsessi. Ortopeediliste madratsite ja patjade kasutamine on muutumas ennetamise oluliseks osaks..

Õige madrats

Kvaliteetse ortopeedilise madratsi kasutusiga on vähemalt 10 aastat, seega peate selle hoolikalt valima. Kindlasti peaksite konsulteerima ka neuroloogiga. Arstid soovitavad osta jäigaid mudeleid ainult 2 või 3 raskusastmega osteokondroosi korral, kui väljaulatuvuse või lülisamba songa tõenäosus on suurenenud. Kui patoloogia on alles hakanud arenema, siis sobib magamiseks elastne, kuid mitte liiga kõva madrats. See võtab küll keha anatoomilise kuju, kuid samal ajal ei piira see asjatult liikumist.

Ortopeedilised madratsid on vedrustatud, varustatud sõltuvate või sõltumatute klotsidega ja vedruteta. Viimastes mudelites toimib täiteaine amortisaatorina. Emakakaela osteokondroosi korral on eelistatav valida vedrumadratsid, mida iseloomustab kõrge elastsusaste.

Õige padi

Fakt, et padi on õigesti valitud, näitab täielikku und ja osteokondroosi neurogeensete sümptomite puudumist pärast ärkamist. Nendest ortopeedilistest toodetest on palju mudeleid, nii et tavaliselt on külastajal apteegis või spetsiaalsetes poodides navigeerimine keeruline. Seetõttu on vajalik ka arsti konsultatsioon..

Kui mudel on valitud õigesti, siis une ajal pole soovi kätt pea alla panna. Inimene magab kohe, selle asemel, et panna padi pikka aega kõige sobivamasse kohta.

Kõvadus

Suure jäikusega padi on vajalik neile patsientidele, kes eelistavad magada selili. Reeglina kasutavad nad täiteainetena sünteetilisi materjale. See on polüester, sünteetiline talvevõimendi, lateks. Need sobivad hästi selgroolülide struktuuridega, kinnitades need anatoomilisse asendisse. Sünteetilised täiteained on üsna elastsed, seetõttu aitavad need kaasa lülisambakehade vahelise tühimiku laienemisele.

Need, kes magavad oma küljel, peavad ostma väiksema jäikusega padjad. Täiteained võivad olla nii sünteetilised kui ka looduslikud (tatrakoor, udusuled, suled).

Padja kuju

Klassikalisel ortopeedilisel padjal on ristkülikukujuline kuju. Kõige sagedamini on see varustatud süvendiga pea ja mõnikord ka õla jaoks. Viimasel ajal on nõudlust eriti laineliste patjade järele. Need näevad välja nagu kaks lamedat rulli, mille vahel on lai süvend. Sõltuvalt padja paigutusest on mugav magada nii seljal kui ka küljel.

Padja suurus

Peamine parameeter ortopeedilise padja valimisel on rulli kõrgus, mis ulatub 8–14 cm. Nõutava kõrguse arvutamiseks peaksite mõõtma kaelast õla servani kauguse ja lisama paar sentimeetrit. Kui madrats pole eriti kindel, pole kohane osta liiga kõrge padi. Mudeli laius ja pikkus peaksid vastama inimese kehaehitusele. Ülekaaluliste inimeste jaoks on vaja suurt padja, väikeste jaoks - palju väiksemat..

Mida mitte kasutada

Ärge kasutage magamise ajal rullikujulisi ortopeedilisi patju. Need sobivad ainult lühikesteks pausideks päevasel ajal. Ja hobuserauakujulised padjad on mõeldud reisimiseks lennukiga, bussiga, rongiga.

Magab põrandal

Emakakaela osteokondroosiga on kasulik magada kõvadel pindadel, kuid mitte nii kõvasti kui põrand. Pärast ärkamist tekivad selgroo kõigis osades lihaste jäikuse tõttu valulikud aistingud.

Kuidas magada emakakaela osteokondroosi ägenemisega

Emakakaela osteokondroosi kordumist iseloomustab ägedate valude ilmnemine, mis elimineeritakse ravimite abil. Kuid need võivad ilmneda öösel ühe ebamugava liikumise tõttu. Neuroloogid ja vertebroloogid soovitavad sel perioodil magada ainult "embrüo" asendis - kõverdatud jalgadega küljel. Lülisambaarteri ja seljaaju juurte kokkusurumise vältimiseks on hädavajalik kasutada ortopeedilist padja.

Sarnased artiklid

Kuidas unustada liigesevalu ja osteokondroos?

  • Liigesevalud piiravad teie liigutusi ja täisväärtuslikku elu...
  • Olete mures ebamugavuse, krigiseva ja süstemaatilise valu pärast...
  • Võib-olla olete proovinud hunniku ravimeid, kreeme ja salve...
  • Kuid otsustades selle järgi, et loete neid ridu, ei aidanud need teid eriti...

Kuid ortopeed Valentin Dikul väidab, et OSTEOCHONDROSISe jaoks on olemas tõesti tõhus vahend! Loe edasi >>>

Kuidas emakakaela osteokondroosiga korralikult magada - ortopeedide ja vertebroloogide nõuanded + une jaoks padja valimine

Täielik ja tervislik uni hõlmab puhkust ja kogu keha lõõgastumist. Märkimisväärne osa meie elust veedetakse unenäos: 6-8 tundi koputamisel on meie selgroog horisontaalasendis, kogedes hoopis teistsugust stressi kui päevasel ajal.

Lülisamba kaelaosa degeneratiivsete haigustega inimestele on kõige olulisem korraliku une küsimus. See, kas düstroofsed protsessid edenevad, põhjustades arvukalt tüsistusi või on neid võimalik aeglustada, sõltub selgroolülide õigest asukohast krae tsoonis öise une ajal. Mõelgem välja, kuidas magada emakakaela osteokondroosiga, kas selle diagnoosiga inimesed vajavad spetsiaalset padja, mida vertebroloogid ja ortopeedid selle kohta ütlevad.

Osteokondroosiga piisav uni - miks see on oluline

Emakakaela osteokondroosi iseloomustavad mitmesugused sümptomid ja krooniline kulg. Intervertebraalse kõhre hävitavad protsessid levivad ravi puudumisel lähedalasuvatesse kudedesse - lihas-ligamentoossesse aparaati, luudesse, arteritesse, närvipõimikesse.

Valulikud sümptomid intensiivistuvad sageli öösel, jätavad inimeselt korraliku puhata. Unetus on üsna levinud kaasnev osteokondroosi sümptom. Sageli ilmneb valu anatoomiliselt ebaõige kehaasendi tõttu une ajal. Intervertebraalsete ketaste nihkumine põhjustab närvilõpmete ja arteriaalsete veresoonte kokkusurumist, mis põhjustab sissetungi häireid ja aju hapnikuvarustuse halvenemist.

Osteokondroosi kompleksne ravi - võimlemisravi, massaaž, füsioteraapia - aitab vältida patoloogilisi protsesse selgroo emakakaela tsoonis. Öise une ajal korralik seljaosa puhastus mängib ka terapeutilist ja ennetavat rolli..

Kuidas emakakaela osteokondroosiga korralikult magada? Esiteks tuleks jälgida keha õiget asendit ja teiseks on soovitatav kasutada spetsiaalset madratsit ja ortopeedilist padja. Nende kahe tingimuse järgimine parandab üldist heaolu ja määrab suuresti degeneratiivsete seljahaiguste ravi edu..

Kere õige asend hoiab ära närvilõpmete ja arterite kokkusurumise ning elastne padi kaitseb kettaid edasise nihke eest. Üheskoos viib see selgroo seisundi püsiva paranemiseni ja hoiab ära tüsistuste tekkimise..

Magamisasendid kaela osteokondroosi korral

Miks on õige kehahoiak une ajal osteokondroosi jaoks nii oluline? See kõik seisneb lihas-ligamentoosse aparaadi täielikus lõdvestamises ja selgroo usaldusväärses toes õiges anatoomilises asendis. Kui neid tingimusi ei täideta, süvenevad degeneratiivsed protsessid, seljaosa aga ei puhka une ajal - vastupidi, see saab täiendava koormuse.

Pole üllatav, et mõnel osteokondroosiga patsiendil on hommikul valu, jäikus ja ebamugavustunne kaelas. Mõnikord on valulikud aistingud nii tugevad, et inimene ei suuda sõna otseses mõttes pead 1-2 tundi pärast ärkamist pead pöörata.

Kaela osteokondroosi korral on arstide soovitatud kolm unepositsiooni:

Asend 1. Seljaosa painutatud jalgadega (sirged jalad jätavad pinge alla alaselja ja selja pikisuunalised lihased). Et jalad pärast uinumist suvaliselt sirgeks ei läheks, võite mööda põlve voldid panna pehme kanga rulli. Alguses on see ebatavaline, kuid hommikul hindate kõiki sellise puhkuse eeliseid.

Asend 2. Küljel: ainult pea toetub padjale ja õlg toetub täielikult madratsile.

Asend 3. Embrüonaalses asendis: seda positsiooni peetakse selja jaoks kõige soodsamaks - kõverdatud jalad tuleks tõmmata rinnale, mugavuse tagamiseks võiks põlvede vahele asetada õhuke padi.

Armastatud paljude poolt ja kasulik tervetele inimestele, on kaela osteokondroosiga positsioon maos vastunäidustatud. Kuna pea on selles asendis küljele pööratud, on kaela liikumise eest vastutavad liigendid ja lülidevahelised kettad pidevas pinges. Väljakujunenud harjumustest on keeruline 1-2 öösel loobuda, kuid see on vajalik, kui te ei soovi lülisamba kudedes degeneratiivseid protsesse süvendada.

Nii liiga pehme sulgedega voodi kui ka liiga kõva madrats on osteokondroosi korral magamiseks võrdselt vastunäidustatud. Kõige paremini sobib spetsiaalne keskmise tugevusega ortopeediline madrats, mis ei suru selga, kuid ei lase sel ka painduda.

Ortopeedilised magamispadjad - eesmärk ja omadused

Padjal on suur tähtsus. See peaks olema väike ja mõõdukalt jäik. Padi peaks toetama ainult kaela ja pead, puudutamata õlgu. Kõrgus sõltub haiguse kliinilisest pildist. Kui osteokondroos on jõudnud progresseeruvasse staadiumisse ja patsiendil on probleeme tserebraalse vereringega, peaks pea olema kehast veidi kõrgemal, kuid padi ise ei tohiks siiski olla liiga pehme.

Ortopeediline padi on tõhus vahend osteokondroosi ennetamiseks ja raviks. Sellised tooted muudavad inimese une sügavaks ja kvaliteetseks ning samal ajal stabiliseerivad selgroo seisundit. Padju saab kasutada nii haiguse ägenemise ajal kui ka remissiooni ja taastusravi etappidel. Pärast ortopeedilisel seadmel puhkamist kaob hommikune seljavalu ja kaelalüli ise muutub liikuvamaks.

See toode on laias müügis ilmunud suhteliselt hiljuti, kuid selle populaarsus kasvab pidevalt. Padju kasutatakse tüsistuste ennetamiseks, osteokondroosi raviks ja selgroolülide ketaste degeneratiivsete patoloogiate ennetamiseks. Ortopeediline padi erineb tavapärasest kõigis aspektides - valmistamise materjal, kuju, täiteaine, elastsed omadused.

Kui me magame tavalisel padjal, on meie selg peaaegu pidevalt ebaloomulikus asendis. Tavaliselt peaks emakakaela lülisamba rindkerega olema ühes reas, kuid seda pole kerge saavutada. Kui padi on liiga pehme, kõva, madal või kõrge, tõuseb kael kas liiga kõrgele või kaotab tuge ja paindub allapoole. Mõlemad olukorrad on rohkesti täiendavat stressi lülidevahelistele ketastele..

Selle tagajärjel tekivad järgmised probleemid:

  • Surve närvikudedele ja veresoontele suureneb;
  • Lihastes on spasmilisi nähtusi;
  • Aju vereringe halveneb;
  • Õhu vool kopsudesse väheneb ja ilmneb üldine hapniku nälg;
  • Lülisamba kõhre degeneratiivsed protsessid edenevad.

Ortopeedilised padjad kõrvaldavad või takistavad neid probleeme. Need võimaldavad lülisamba kaelalülidel võtta looduse enda poolt ette nähtud asendit. Selgroolülide ja lähedalasuvate kudede looduslik asend hoiab ära paigalseisvad ja spasmilised nähtused, leevendab valu, hoiab ära ketaste edasise nihke.

Kuidas valida ortopeediline padi

Klassikalisel ortopeedilisel padjal on iseloomulik kuju, toote servades on kõrgus ja keskel väike süvend. Just see kuju tagab selgroo loomuliku anatoomilise asendi ja loob vajaliku mugavuse. Samal ajal taastatakse ketaste normaalne füsioloogiline seisund (kui see on häiritud) ja tehakse emakakaela tsooni pidev mikromassaaž.

Emakakaela osteokondroosiga patsientide jaoks mõeldud padi valib ideaalselt raviarst. Mudel valitakse haiguse staadiumi ja kliiniliste ilmingute põhjal.

Funktsionaalsel ortopeedilisel seadmel on järgmised omadused:

  • Sellel on ruudu- või ristkülikukujuline kuju (rulli kujul olev padi sobib ainult lühiajaliseks puhkeks, kuid mitte täielikuks öö magamiseks).
  • Selle kõrgus on 6–11 cm. Just see vahemik on selja tervise jaoks kindlaim. See tagab keha õige asendi: õlad on pisut üles tõstetud, kael asub pea kohal veidi kõrgemal.
  • On keskmise kõvadusega.

Padja laius peaks vastama õlgade laiusele. Toote valimise ülesanne on lihtsustatud, kui ortopeediaspetsialist on teile soovitanud konkreetse mudeli, kuid sagedamini peavad inimesed ise ortopeedilise padja valima.

Mõned olulised näpunäited:

  • Padi ei tohiks langeda õlgade alla: selle ülesanne on hoida pead ja olla kaela toeks;
  • Kui paned käe pidevalt padja alla, siis pole see piisavalt kõrge;
  • Kui magate eranditult selili, vali tugevama polstriga padi kui oma külje peal magamiseks.

Täiteaine on ortopeedilise toote ostmisel kõige olulisem kriteerium.

Ortopeediliste padjade tüübid

Materjal, millest padjad valmistatakse, mõjutab otseselt toote omadusi ja selle väärtust. Kvaliteetse loodusliku täidisega padjad võivad tõesti muuta öise puhkuse sügavust ja tõhusust, samuti kõrvaldada mõned osteokondroosi sümptomid ja ilmingud..

Ortopeedilisi patju klassifitseeritakse peamiselt täiteaine tüübi järgi. Seal on järgmist tüüpi täiteained:

  • Lateks on vastupidav, elastne materjal, mis säilitab täiuslikult oma kuju. Pole allergiat, liigset higistamist ega muid soovimatuid reaktsioone. Sellised padjad on vastupidavad, praktilised, ei aita kaasa patogeensete mikroobide paljunemisele.
  • Tatar kest on keskkonnasõbralik, looduslik materjal, millel on suurepärased ortopeedilised omadused. Ainsaks puuduseks on see, et neid patju ei saa pesta. Hallituse leviku vältimiseks tuleb neid regulaarselt ventileerida..
  • Mäluvaht. Need tooted on inimese keha all deformeerunud ja temperatuuri mõju tõttu "mäletavad" kaela ja pea kontuure. Vahtmaterjal on tõeliselt ainulaadne - see parandab ventilatsiooni, stimuleerib verevarustust ja ergutab ainevahetust. Vahuga täidetud padi ei pea hommikul piitsutama - see võtab soovitud kuju omaette. Parim täiteaine tüüp on viskoelastne vaht, mis tagab selgroo elastse ja märkamatu toe..
  • Polüester on heade ortopeediliste omadustega sünteetiline täidis. Peamised eelised on hügieen, mugavus, lihtne pesemine.
  • Geel on uuenduslik materjal, millel on jahutav toime ja suurepärane koormuse jaotus. Tal on massaažiomadused.

Täitematerjali valik sõltub teie isiklikest eelistustest ja eelarvest. Muidugi ei saa üks padi osteokondroosi ravida, kuid sellise seadme kasutamine lülisamba probleemide korral on vähemalt sobimatu. Padja kasutamist tuleks kombineerida paljude arsti ette nähtud meditsiiniliste protseduuridega - füsioteraapia, võimlemine, massaažiseansid.

Emakakaela osteokondroosiga tervislik ja täielik ööpuhkus: kuidas korralikult magada?

Kõik teavad, et selgroolüli on inimeste tervise selgroog. Selles olekus hoidmiseks on vaja mugavalt valida voodi. Kui neid reegleid ei järgita, võib inimesel tekkida selline ebameeldiv haigus nagu emakakaela osteokondroos. Tulevikus võib selline patoloogia provotseerida sagedasi peavalusid..

Piisava une saamise tähtsus haiguse korral

Emakakaela osteokondroos pole luu degeneratiivsete patoloogiate hulgas viimane. Emakakaela lülisamba selgroolülide ketaste vahel moodustub viljaliha, mis lõpuks jäigastub, surub närvilõpmeid, mis põhjustab selles piirkonnas valu.

Inimese selgroo on ümbritsetud lihaskoega, kapillaaride ja närvikiududega. Seda luulõiku kontrollivad närvisüsteemi impulsid. Kui inimene seisab, näeb selle loomulikus vormis olev täht välja nagu täht S. Lihas-skeleti süsteem peaks ka lõdvestuma, nii et ta vajab normaalset ööpuhkust.

Tervislik uni kui kaelaravi

Kui inimene ei pea kinni meditsiinilistest soovitustest või kui talle määrati kirjaoskamatult terapeutiline teraapia, võivad tekkida lülisambavahelised herniaalsed protsessid või täheldada nende algstaadiumi. Allpool kaalume, millises asendis peate puhkama emakakaela vaevusega, et komplikatsioone ei tekiks.

Põhireeglid

Tutvume meditsiiniliste nõuannetega, mis käsitlevad mugavat öist und magades kaelalülisid põhjustavate häirete korral.

  1. Ei ole soovitatav panna oma pead liiga kõrgele. Emakakaela piirkond on kõrge padja tõttu painutatud asendis, sel põhjusel selgroolülid ei lõdvestu.
  2. Jalad peaksid olema painutatud asendis, mitte sirged. See süvendab kehas pingeid..
  3. Püüdke vältida voodi ja õla vahelist nurka kuni 90 0, vastasel juhul on teil spasmilised aistingud.

Kereasendid fotodega

Unenäos peaks luu- ja lihaskonna süsteem lõdvestuma ja lõdvestama, nii et inimene peaks puhkama oma pea padjale. Intervertebral lihaseid ja selgroolüli toetab lihas-ligamentoosne aparaat, mis ei võimalda neil liikuda.

Kui puhkeajal on lülisamba looduslik asukoht vale, siis võivad destruktiivsed ja degeneratiivsed patoloogiad süveneda. Selja lihased ei puhanud.

Tagaküljel

See asend peaks olema võimalikult mugav. Pea asub kergel tõusul, samal ajal kui kaela piirkond on lõdvestunud ja kergelt ettepoole lükatud. Magamiskoht peab olema kontaktis rindkere ja ristluu luuga. Mugavuse huvides võite jalgade vasikate alla panna väikese koti, see leevendab väsimust.

Küljelt

Kuklakujuliste vaevuste korral on see torso kõige mugavam asend, lihased puhkavad nii palju kui võimalik. Pea asetatakse magamisvahendile ja õla piirkond peaks voodit puudutama. Uinumiseks on soovitatav osta ortopeedilise kallutusega tooteid. Nendel mudelitel on spetsiaalsed sooned.

Logi Pose

Patsient on külgmises asendis, kuid käed asetsevad kogu keha pikkuses. Jalad on soovitatav painutada põlveliigeses. Mugavuse huvides libistage kitsas magamisvahend või kott nende alla. Unepositsiooni "log" soovitatakse juhul, kui patsiendil on polüsegmentaalse osteokondroosi äge vorm, kus on mõjutatud nii selgroolülide kettad kui ka kuklaluu ​​piirkond.

Milline positsioon on parim?

Kui kuklaluu ​​vaev on süvenenud, võib olla raske uinuda. Isik tunneb kuklaluu ​​piirkonna ülemises osas valulikkust ja jäikust. Arstid soovitavad magada külgmises asendis ja õlaliigend peaks puhkama magamiskohale. Selles asendis asub seljaaju piirkond looduslikult, mis võimaldab inimesel normaalselt puhata..

Pea asend

Pea asetus padjal sõltub ka õlapiirkonna pöördenurgast. Õlad puutuvad voodiga kokku ja asuvad padja all, mitte selle peal.

Kuidas öelda, kas see on vale?

Patsient mõistab seda väga lihtsalt. Torso vale öise asendi tõttu võib inimene hommikul tunda kuklaluu ​​piirkonnas valulikkust või jäikust. Seisund on ärritav. Õhtul on valu tõttu võimatu magama jääda ja öösel võivad õudusunenägude elemendid piinata.

Voodipesu valik

Emakakaela patoloogiaga halveneb inimese tervislik seisund märkimisväärselt, normaalne uni kaob. Padja ja madratsi valik on hea öö puhkamiseks hädavajalik..

Inimese seisundi leevendamiseks, osteokondroosi sümptomite ilmingute vähendamiseks on soovitatav osta ortopeedilisi tooteid. Voodi ei ravi patoloogiat, kuid aitab vähendada kuklapiirkonna pingeid, leevendada spasme ja väsimust.

Kuidas voodit valida?

Voodi ei tohiks olla pehme, keha paindub tugevalt oma raskuse all. Lülisambal on raske kõva magamiskoha peal lõõgastuda. Voodi peaks olema keskmise tugevusega ja ortopeedilise madratsiga, mis toetab selja lihaseid une ajal hästi.

Madrats

Une jaoks soovitavad arstid valida ortopeedilisi madratsimudeleid. Hea kvaliteediga tooted võivad kesta üle 10 aasta. SHOKi korral on soovitav valida pooljäigad vedrumudelid. Kui on selgroolüli song, siis on mugavam magada kõval madratsil.

Millel puhata?

Magamiskoht peaks öösel puhke ajal selgroogu hästi toetama. See aitab kaasa keha rõhu jaotusele ja vereringesüsteemi normaalsele ringlusele. Pehmete või kõvade madratsitega voodid võivad põhjustada emakakaelavalu ja selgroolülide kõverust.

Padi

Terve öö magamiseks peate valima õige padja, eelistatavalt ortopeedilise mudeli. Sel juhul pärast magamist emakakaela osteokondroosi neurogeenseid sümptomeid ei täheldata. Ortopeediliste toodete mitmekesisuse hulgas võib inimene õige padja valimisel segadusse sattuda..

Lisateavet ortopeedilise padja valimise kohta leiate siit.

Kriteeriumid
  1. Abiained:
  • Mäluvaht ei ole pehme, hoiab magamise ajal usaldusväärselt kaelalülisid ja pead õiges asendis.
  • Lateks on tahke täiteaine, mis aitab selgroogu joondada. Tolmulestad sellest ei hakka.
  • Tatarkest on hüpoallergeenne, sellel on massaažiefekt.
  • Suled maas - kombineeritud täiteaine on SHOK-i jaoks mugav.
  • Karedusaste. Ortopeediline padi tuleks valida keskmise kõvadusega ja sünteetilise täidisega. Arst oskab soovitada vajalikku mudelit, nii et une ajal avaldaks kaela selgroolülidele kõige vähem survet.
  • Padja kuju Padja saab valida mis tahes kujuga, kui sellel on mugav istuda. See võib olla ovaalne, ristkülikukujuline, ruudukujuline või ümmargune. Rulle kasutatakse lühikese uinaku ajal.
  • Padja suurus. Padja suurus peaks ühtima õla piirkonda. Kõige tavalisem suurusevalik turul on 50x70cm. Kui inimesel on mittestandardsed kehalised omadused, saab ta tellida endale padja.
  • Kas see on kasulik ilma padjata?

    On olemas arvamus, et ilma padjata on hea magada. Ka see on vale ja ebamugav. Normaalse öö magamise jaoks peaks olema pea kerge tõus. Suurenenud verevoolu tõttu emakakaela lülisamba piirkonnas on silmalaugude pinge ja turse.

    Täiendavad tegurid

    1. Norskamine võib tekkida, kui inimene magab liiga madalal padjal..
    2. Kui unes visatakse pea tagasi, võib keel vajuda, mille tagajärjel hingamisteede luumenus väheneb.
    3. Kui inimene magab ilma padjata, võib sülg hingamisteedesse sattuda, köha ja algab järsk ärkamine.

    Mida mitte kasutada?

    Autosõidu, laevareisi, bussi või lennuki ajal on kõige parem kasutada lühikeseks uinakuks mähkimispatja või hobuserauda. Peatoed ei sobi öösel magamiseks.

    Põrandal

    Ainult üksikjuhtudel saate magada põrandal, kuid peaksite oma pea alla padja panema. Koht valitakse ukseavadest ja akendest eemale. Pange tähele, et kõva pinna peal magamine on ebasoovitav, kui inimesel on emakakaela osteokondroos. Lihaste jäikust ja valulikkust võib tunda hommikul.

    Haiguse ägenemisega

    Selle perioodi kindlaim poos on “embrüo”. Loki ja jalgu kõverda. Või magage külgmises asendis jalgadega kõverdatud jalgadega.

    Ärahoidmine

    Emakakaela osteokondroosi tekkimise vastu tõhusaid ennetavaid meetmeid on arstid välja töötanud enam kui ühe aastakümne jooksul..

    Ennetavate meetmete lühike loetelu:

    • Võidelge füüsilise passiivsusega iga päev, näiteks matkamine, ujumine, tantsimine või kepikõnd.
    • Jälgige oma kaalu parameetreid.
    • Ravige ENT-nakkusi õigeaegselt.
    • Lõtvusest vabanemiseks looge õige rüht.

    Kas on võimalik haigusest lahti saada?

    Saab. Selleks peate oma elustiili, toitumist täielikult analüüsima ja põhjalikult paremaks muutma. Jalutage rohkem värskes õhus, liikuge, nautige iga päev.

    Lisateavet selle kohta, kas haigusest on võimalik täielikult vabaneda, lugege siit ja selle kohta, mitu aastat saate elada, võttes arvesse kaelalüli osteokondroosi astet, selle materjali kohta.

    Arstide soovitused

    Uurime meditsiinilisi nõuandeid:

    1. Siesta ajal luustiku luude normaalseks polsterdamiseks magage külgmises asendis või selili.
    2. Ärge kasutage sulgede patju.
    3. Valige magamisvahend koos polstriga jahutusvahu või geelimassi kujul.
    4. Reisimiseks valige mähkimiseks mähitav või ümar padi.
    5. Unes pole vaja emakasse veeretada.

    Doktor Shishonini arvamus

    Dr Shishonin leiutas kuklapiirkonna jaoks individuaalsed harjutused, mida osteokondroosi korral soovitatakse teha kaldkirjas. Tema arvates on pea tagumised patoloogiad seotud lihaskoe koormustega, mistõttu on see asjatult üle töötatud. Kapillaarid ja närvilõpmed pigistatakse, mis põhjustab valu. Võimlemine leevendab seda pinget.

    Pakume teile vaadata videot dr Shishonini arvamusega, kuidas emakakaela osteokondroosiga magada:

    Patsientide arvamused

      Maria, 35-aastane:

    Mul diagnoositi emakakaela osteokondroos, kuid mitte kaugelearenenud staadiumis. Järgisin arsti soovitusi, massaaži, nõelravi. Kodus vahetasin oma padja ja madratsi. Arvutis töötades hakkasin laadimisest lühikesi pause võtma. See aitas mul valust lahti saada. Tatjana Ivanovna, 55 aastat vana:

    Juba noorest ajast alates on mul valu lülisamba kaelas. Ta töötas põllul palju, haiglates käimiseks polnud aega. Poeg tõi arsti juurde. Hakkasin oma tervise eest hoolitsema, vahetasin arsti soovitusel voodit, see parandas und ja heaolu.

    Kui padjad, voodi madrats ja magamisasend on õigesti valitud, saab vältida lülisamba kaelaosa tüsistusi. Inimese uni paraneb, pärast hommikust koidikut on ta täiesti puhanud, ilmneb erksus ja energia..

    Kuidas emakakaela osteokondroosiga korralikult magada: üksikasjalikud soovitused

    Ravi

    Osteokondroosi ravi tuleb läbi viia ravimitega. Need aitavad leevendada valu ja takistada emakakaela kondroosi arengut. Kui selgus, et ravimid ei andnud mingit toimet, siis tuleb kõige tõenäolisemalt teha kirurgiline sekkumine.

    Haiguse jaoks kasutatakse järgmisi ravimeid:

    • Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, näiteks: Diklofenak, Ibuprofeen, need aitavad mitte ainult valu eemaldada, vaid ka leevendada turset. Samuti väheneb lihasspasm ja eemaldatakse närvide muljumine.
    • Valuvaigistid - neid saab kasutada, kui kõik muud valuvaigistid on otsa saanud.
    • Hondoprotektorid, näiteks: Rumalon, Alflutop, aitavad taastada kõhresüsteemi.
    • Lihasrelaksandid aitavad leevendada lihasspasme. Ravim lõdvestab lihaskoe ja blokeerib närvide ja veresoonte muljumist.
    • Hormonaalsed põletikuvastased ravimid leevendavad põletikku ja avaldavad head mõju veresoonkonnale.

    Kõigil ravimitel on kõrvaltoime, nii et enne pillide kasutamist peate arsti määrama. Ärge ravige ise ravimit, see võib põhjustada tõsiseid tüsistusi. Esimeste sümptomite ilmnemisel peate viivitamatult pöörduma abi saamiseks arsti poole, ta oskab määrata õige ja tõhusa ravi.

    Treeningmasin Drevmass

    Kaasaegses meditsiinipraktikas on emakakaela osteokondroosi ennetamiseks mitmeid tõhusaid meetodeid, samuti patoloogia ravi, taastusravi ja selgroo hävitamise pärssimine. Need meetodid hõlmavad õiget und, tasakaalustatud toitumist, regulaarset ja mõõdukat füüsilist aktiivsust, massaažiteraapiat, füsioteraapia harjutusi. Nende lihtsate reeglite järgimine võimaldab teil unustada selja- ja kaelavalud iga kord või isegi mitte nendega üldse silmitsi seista. Osteokondroosi, aga ka lülisamba muude patoloogiate ennetamisel on peamine asi ohutus, sest vähimadki valed ja valed toimingud võivad juba tõsist olukorda märkimisväärselt süvendada. Seetõttu soovitavad eksperdid kasutada ainult usaldusväärseid ja tõestatud tehnikaid, mis on täiesti ohutud..

    Drevmassi simulaator on selline vahend lihasluukonna patoloogiate ennetamiseks. See on seade, millega on lihtsalt võimatu ennast kahjustada, ja saate seda kasutada isegi kodus ja ilma arsti järelevalveta. Masseerija on ülitõhus ja näitab häid tulemusi nii ennetuses kui ka taastusravis ning inimese selgroo osteokondroosi ja paljude muude patoloogiate ravis. Samuti saab simulaatorit kasutada lihasluukonna kõigi haiguste professionaalseks ja kompleksseks rehabilitatsiooniks..

    Seadme kasutamine on väga lihtne ja absoluutselt kõik saavad sellega hakkama. Ennetava väljaõppe kompleksi alustamiseks peate lamama seljaga masseerijal, fikseerima end kangidele ja veerema mööda rullide selgroo kahjustatud piirkonda. Drevmassi simulaatori oluline eelis on see, et see koosneb erineva suuruse ja läbimõõduga rullidest. See annab teile võimaluse ravida emakakaela tsooni osteokondroosi: paigaldades soovitud tsooni suurima rulli, töötate selle hoolikalt välja. Niisiis, kõige intensiivsem mõju avaldub kaelale. Seade on valmistatud keskkonnasõbralikest materjalidest ja vastavalt oma pikkusele ja kehaehitusele saate oma suuruse valida ka individuaalselt..

    Esimeste nähtavate tulemuste nägemiseks piisab, kui pühendada iga päev mitu minutit treenimisele. Teil pole vaja käia spordisaalides ega massaažiruumides, sest üks treening Drevmass massageriga asendab täielikult massaaži ja füsioteraapia seansi. Simulaatori kasutamise efekt ei hoia teid ootamas: kahe kuu pärast ei tunne te seljavalu, vabanete raskustundest ja väsimusest, korrigeerite oluliselt oma kehahoiakut, lõpetate ebamugavustunde lülisammas ja teie uni normaliseerub. emakakaela osteokondroosi professionaalne ravi, patoloogia igakülgne ennetamine ja tõhus rehabilitatsioon kodus.

    Hea une tähtsus emakakaela osteokondroosil

    Selgroogu ümbritseb ligamentous-lihaste aparaat, veresoonte, selgrooarterite ja närvilõpmete võrk, mis mõjutavad kogu organismi toimimist. Seljaaju funktsiooni kontrollib kesknärvisüsteem närviimpulsside edastamise kaudu.

    Osteokondroosi 2. ja 3. etapis valutab kael mitte ainult liikumise ajal, vaid ka puhkeolekus. Seetõttu otsib inimene magama minnes esmalt kõige mugavamat peaasendit, milles valu on kõige vähem tunda.

    Kuid see ei lahenda probleemi, kuna pinges lihased suruvad selgrooarteri, mis toidab aju une ajal. Kui pea asub valesti padja peal, siis hommikuks hakkab aju tundma hapniku nälga. Selle tagajärjel ilmneb voodist tõusmisel pearinglus ning teie silme all virvendavad kärbsed ja tumedad ringid..

    Kui keha asend on õige, lihased lõdvestuvad, selgroolülide vaheline kaugus suureneb, mis aitab tugevdada ketaste kõhrekoe. Seega tähendab emakakaela osteokondroosiga korralikult magamine keha abistamist patoloogia vastu võitlemisel..

    Luuvalu kogu kehas

    Voodipesu valik

    Une kvaliteet ja inimese seisundi tase lülisamba patoloogiaga sõltub otseselt kasutatud voodilinadest - patjadest ja madratsist. Sümptomite leevendamiseks ja taastumise kiirendamiseks vali ortopeedilised tooted.

    Isegi korralikult valitud voodipesu ei ravi patoloogiat, vaid aitab vältida:

    • valu,
    • Pinge,
    • jäikus,
    • lihasspasmid,
    • väsimus.

    Valige kindlasti ristkülikukujuline või poolringikujuline rull, mis on loodud mugavuse tagamiseks une ajal ja mida saab asendada padjaga lühikeseks puhkeks (kuni 2 tundi).

    Madratsi valimine

    Osteokondroosiga on parem magada ortopeedilisel madratsil, seda piisab, kui vahetada kord 7-10 aasta jooksul. Toote mõõdud määratakse täielikult inimese kõrguse ja kehakaalu järgi.

    Pöörake erilist tähelepanu madratsi tugevusele

    Ostke pooljäikaid mudeleid, mis pakuvad:

    • suurepärane keha tugi,
    • selgroo mugav asend,
    • õige rõhujaotus,
    • takistamatu vereringe.

    Tugevalt kõvad või pehmed mudelid provotseerivad selgroo kumerust ja põhjustavad tugevat valu..

    Padjavalik

    Emakakaela patoloogia korral ei ole soovitatav magada ilma padjata. Selles olekus asuvad pea ja kael samal tasemel, mis ei võimalda selgroolülidel võimalikult palju puhata ja puhata..

    Padja valikut mõjutavad tegurid:

    Vorm. Valige ristkülikukujulised mudelid, mille rullid asuvad servades. Päeval puhkamiseks sobib ideaalselt ovaalne või poolringikujuline padi; Kõrgus. Väärtuste optimaalne vahemik on 9-14 cm, kuid konkreetsed näitajad määratakse õlgade laiuse järgi. Valides keskenduge mugavuse tasemele; Laius

    On oluline, et horisontaalasendis olevad õlad ei läheks valitud padja servadest kaugemale; Elastsus. Pea ei tohiks vajuda, vastasel juhul on selgroolülid pidevalt pinges olekus; Jäikus

    Ostke keskmise kõvadusega tooteid, kuid kõigepealt pöörduge arsti poole.

    Oluline reegel on see, et täiskasvanutele ja lastele on vaja padi vahetada iga 5 aasta tagant. Mõni ortopeediliste patjade mudel on varustatud spetsiaalse sälgu või pehme tõusuga, et õlad mugavalt asetada

    Need tooted takistavad pea tagasi veeremist ja toetavad kaela loomulikku kõverust

    Mõni ortopeediliste patjade mudel on varustatud spetsiaalse sälgu või pehme tõusuga, et õlad mugavalt asetada. Need tooted takistavad pea tagasi veeremist ja toetavad kaela loomulikku kõverust.

    Täiteainena kasutatava materjali valik:

    Pakub tugevat pea tuge, muutmata liiga pehmeks

    Täiteaine tüüpFunktsioonid:Kasu
    Kordab kehakuju

    Suurepärane selgroolüli tugi

    Neid on mitmesugusel kujul

    Tahke täiteaine, mis aitab selgroogu joondada

    Kõrvaldab tolmulestade või hallituse tekkimise võimaluse

    Tatar kestNaturaalne täiteaine, mis tekitab pea või kehaasendi muutmisel kerget müraHüpoallergeenne

    Ei takista õhuringlust

    Vill

    Üsna karm, seetõttu on soovitatav seda kasutada pärast arstiga rääkimistHüpoallergeenne

    Ei kogune tolmu

    Kombineeritud padjad (50% sulgedest + 50% allapoole) - sobib suurepäraselt emakakaela osteokondroosi korralPehmus

    Usaldusväärne selgroolüli tugi

    Lateks

    Seda tüüpi täiteained on suurepärased patoloogia igas staadiumis.

    Kordab kehakuju

    Mis on emakakaela osteokondroos

    Osteokondroos on lülisamba haigus, mis seisneb liigesekõhre, väikese luukoe ja selgroolülide ketaste degenereerumises. Osteokondroos võib olla rindkere, emakakaela, nimme - sõltuvalt asukohast. See on üsna tõsine seisund, mida ei tohiks tähelepanuta jätta. Tõsistel juhtudel võib see põhjustada tugevat ja talumatut valu, samuti pöördumatuid tagajärgi ja lülisamba kahjustusi. Harvadel juhtudel võib osteokondroos põhjustada puude. Seetõttu, kui olete selle haigusega silmitsi, ärge viivitage reisi arstiga, pöörduge spetsialisti poole nii kiiresti kui võimalik. Lõppude lõpuks, mida varem haigus diagnoositakse, seda tõhusam on selle ravi..

    Emakakaela osteokondroosi peamine sümptom on kaelavalu, mis süveneb füüsilise tegevuse ajal. Mitte paljud inimesed ei omista sellele tegurile suurt tähtsust ja õigustavad seda sõnadega "jahutatud, istusid ühes asendis". Haiguse arengu hilisemates etappides võib patsiendil esineda pearinglust, keha üldist nõrkust, iiveldust, oksendamist, vererõhu muutusi ja isegi minestamist. Kõik see juhtub tänu sellele, et põletikulised protsessid katkestavad lihtsalt verevarustuse, vere väljavool on häiritud. Emakakaela osteokondroosi peetakse kõige ohtlikumaks, sest kui verevarustus on häiritud, jäetakse aju.

    Emakakaela osteokondroosi arengu põhjused on mitmekesised. Kõige sagedamini areneb osteokondroos selgroo liigse stressi tõttu. Seda täheldatakse raskete raskuste tõstmisel, ülekaalu, kontsade kandmisel või rasketel töödel, mis nõuavad pidevat jalgadel püsimist. Lihasraami düstroofia, lamedad jalad, istuv eluviis, halb rüht - kõik see võib provotseerida osteokondroosi arengut. Emakakaela osteokondroos võib areneda pärast selgroo vigastusi, hormonaalsete muutustega (rasedus ja menopaus), teatud vitamiinide puudumisega. Igal juhul peaks neuropatoloog tegelema osteokondroosiga. Ja üks peamisi taastumise tingimusi on pädev unetehnika..

    Millisel padjal on soovitatav magada?

    See padi parandab und ja leevendab keha ebamugavusi pärast ööd.

    Ükskõik, millise padja valite, on oluline meeles pidada, et teie õlad ei pea sellel olema. Emakakaela osteokondroosi põdeva inimese padi peaks olema:

    • väike (50x70 cm);
    • madal;
    • rulliga;
    • kaela toetamine;
    • ristkülikukujuline;
    • võimaluse korral ortopeediline.

    Mõned neist on pöörduvad ja sobivad magamiseks nii seljal kui küljel. Praegune padjavalik võimaldab teil seda olulist eset oma rahakotti kahjustamata kätte saada. Tugevalt ei soovitata jätkata kõrgete pehmete patjade kasutamist: täiteaine rullub kiiresti tükkideks ja see ise ei hoia oma kuju ning halvendab oluliselt patsiendi seisundit. Ortopeedilisel padjal magamine võib olla ebaharilik ja pehme padi võib tunduda mugavam, kuid kaela õigesse asendisse harjumine.

    Kõrgem padi peaks sobima pehme madratsiga. Kõigepealt tuleb juhinduda oma tunnetest - kui valu kaelas püsib ja õlalihased on pinges, siis pole madratsi jäikus ega padja kõrgus õigesti valitud. Ümarad, piklikud ja hobuserauakujulised padjad pole ööseks magamiseks täiesti sobivad.

    Huvitav variant on inimese kehaasendi meeldejätmisega padi, mis võtab selle kuju. Selle efekti annab vahustatud polüuretaan või lateks. Looduslike materjalide järgijad võivad aga täitematerjalina korjata tatrakoore või bambuskiudu..

    Kuidas ravida osteokondroosi

    Osteokondroos on keeruline haigus, mida ei saa ravida ühe tableti võtmisega. Emakakaela osteokondroosi ravi on meetmete komplekt, mida tuleks järgida pikka aega - mitmest kuust aastas. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil selle ebameeldiva haigusega võidelda..

    1. Ravimid. Ravimid on suunatud luukoe tugevdamisele, mis peatab kõhreliigeste kahjustuse protsessi. Lisaks aitab hästi valitud ravimteraapia leevendada valu, mis võib mõnikord olla väljakannatamatu. Emakakaela osteokondroosiga kasutatakse tõhusalt mitmesuguseid terapeutilisi blokaate.
    2. Füsioteraapia protseduurid. Nende eesmärk on parandada vereringet kahjustatud kudedes, leevendada valu sümptomeid. Osteokondroosi ravis kasutatakse Dorsonvali, kokkupuudet magnetväljadega, ultraheli, laserit jne..
    3. Füsioteraapia. Füsioteraapia on peamine taastumise tingimus ja sõltub suuresti patsiendi kohusetundlikkusest ja kannatlikkusest. Harjutuste eesmärk on parandada vereringet kahjustatud kudedes, tugevdada lihase korsetti ja taastada selgroolülide vaheline kaugus. Koormus peaks olema mõõdukas, jaotunud kogu lihasluukonnale. Parem on teha harjutusi esmakordselt füsioterapeudi järelevalve all..
    4. Massaaž. See on veel üks viis vereringe parandamiseks kudedes. Massaaži võib läbi viia arst või patsient ise. Eraldi tahaksin öelda manuaalteraapia kohta - hästi teostatud protseduuride komplekt kiirendab märkimisväärselt taastumist. Hüdromassaaž on efektiivne ka emakakaela lülisamba osteokondroosi vastu - kui kahjustatud piirkondadele antakse kõrge rõhu all vett. See on üsna tõsine, kuid samal ajal õrn massaaž, mis aktiveerib ainevahetusprotsesse kõhre- ja luukoes..
    5. Salvid ja geelid. Osteokondroosi valu saate vabaneda põletikuvastaste ja soojendavate salvide ja geelide abil.
    6. Horisontaalne riba. Osteokondroosi vastases võitluses on väga oluline selline protseduur nagu lülisamba vedamine. Tavaliselt viiakse see läbi spetsiaalsete meditsiiniseadmete abil. See võimaldab teil suurendada selgroolüli ruumi, leevendada põletikku ja valu. Kuid kodus saate selgroo venitada, riputades lihtsalt horisontaalsele ribale.
    7. Toitumine. Tahaksin öelda ka toitumise kohta. Õige toitumine aitab täita paljude vitamiinide ja mineraalide puudust. Söö rohkem piimatooteid, et keha küllastuks kaltsiumiga. D-vitamiini, mis on vajalik rahhiidi ennetamiseks, leidub õlis, rasvases kalas, võis. Sööge tarretatud liha - see on väga kasulik kõhrekoe mis tahes hõrenemiseks.
    8. Rahvapärased retseptid. See on veel üks puuduv mõistatus, ilma milleta oleks osteokondroosi ravi pikk ja ebaefektiivne. Erinevad rahvapärased retseptid võimaldavad teil mõjutada kõhrekoe struktuuri, leevendada valu ja anda soojendava efekti. Väga kasulik on rakendada kaelale rukkitainasid, musta redise, viina ja mee kompressi, cinquefoili tinktuuri. Määri kaela tõhusalt tärpentiniga.

    Need on peamised suunad, milles peaksite tegutsema, kui soovite lõplikult osteokondroosist vabaneda..

    Une kvaliteet mängib väga olulist rolli, eriti kui inimene põeb emakakaela osteokondroosi. Tervislik, täielik uni on eduka ja produktiivse tööpäeva võti. Ja vale rüht, madrats või padi ajavad su päeva üle jõu, tunned end halvasti, produktiivne töö on välja mõeldud. Seetõttu ei tohiks madratsi ja padja valimisel vaadata hinnasilti - toodete kvaliteet peaks teie jaoks olema põhiline. Ja siis tasub voodipesu kohe ära. Lõppude lõpuks on tervis kõige väärtuslikum asi!

    Voodipesu valik

    Isegi "tähelepanuta jäetud" OSTEOCHONDROSIS saab kodus ravida! Pidage ainult meeles, et määrige seda korra päevas..

    Emakakaela lülisamba osteokondroos on haigus, mida pole veel täielikult ravitud. Tema teraapia eesmärk on ära hoida tervete ketaste ja selgroolülide kaasamine hävitavasse protsessi.

    Ortopeediliste madratsite ja patjade kasutamine on muutumas ennetamise oluliseks osaks.

    Õige madrats

    Kvaliteetse ortopeedilise madratsi kasutusiga on vähemalt 10 aastat, seega peate selle hoolikalt valima. Kindlasti peaksite konsulteerima ka neuroloogiga. Arstid soovitavad osta jäigaid mudeleid ainult 2 või 3 raskusastmega osteokondroosi korral, kui väljaulatuvuse või lülisamba songa tõenäosus on suurenenud. Kui patoloogia on alles hakanud arenema, siis sobib magamiseks elastne, kuid mitte liiga kõva madrats. See võtab küll keha anatoomilise kuju, kuid samal ajal ei piira see asjatult liikumist.

    Ortopeedilised madratsid on vedrustatud, varustatud sõltuvate või sõltumatute klotsidega ja vedruteta. Viimastes mudelites toimib täiteaine amortisaatorina. Emakakaela osteokondroosi korral on eelistatav valida vedrumadratsid, mida iseloomustab kõrge elastsusaste.

    Õige padi

    Fakt, et padi on õigesti valitud, näitab täielikku und ja osteokondroosi neurogeensete sümptomite puudumist pärast ärkamist. Nendest ortopeedilistest toodetest on palju mudeleid, nii et tavaliselt on külastajal apteegis või spetsiaalsetes poodides navigeerimine keeruline. Seetõttu on vajalik ka arsti konsultatsioon..

    Kui mudel on valitud õigesti, siis une ajal pole soovi kätt pea alla panna. Inimene magab kohe, selle asemel, et panna padi pikka aega kõige sobivamasse kohta.

    Kõvadus

    Suure jäikusega padi on vajalik neile patsientidele, kes eelistavad magada selili. Reeglina kasutavad nad täiteainetena sünteetilisi materjale. See on polüester, sünteetiline talvevõimendi, lateks. Need sobivad hästi selgroolülide struktuuridega, kinnitades need anatoomilisse asendisse. Sünteetilised täiteained on üsna elastsed, seetõttu aitavad need kaasa lülisambakehade vahelise tühimiku laienemisele.

    Need, kes magavad oma küljel, peavad ostma väiksema jäikusega padjad. Täiteained võivad olla nii sünteetilised kui ka looduslikud (tatrakoor, udusuled, suled).

    Padja kuju

    Klassikalisel ortopeedilisel padjal on ristkülikukujuline kuju. Kõige sagedamini on see varustatud süvendiga pea ja mõnikord ka õla jaoks. Viimasel ajal on nõudlust eriti laineliste patjade järele. Need näevad välja nagu kaks lamedat rulli, mille vahel on lai süvend. Sõltuvalt padja paigutusest on mugav magada nii seljal kui ka küljel.

    Padja suurus

    Peamine parameeter ortopeedilise padja valimisel on rulli kõrgus, mis ulatub 8–14 cm. Nõutava kõrguse arvutamiseks peaksite mõõtma kaelast õla servani kauguse ja lisama paar sentimeetrit. Kui madrats pole eriti kindel, pole kohane osta liiga kõrge padi. Mudeli laius ja pikkus peaksid vastama inimese kehaehitusele. Ülekaaluliste inimeste jaoks on vaja suurt padja, väikeste jaoks - palju väiksemat..

    Patsientide arvamused

    Mul diagnoositi emakakaela osteokondroos, kuid mitte kaugelearenenud staadiumis. Järgisin arsti soovitusi, massaaži, nõelravi. Kodus vahetasin oma padja ja madratsi. Arvutis töötades hakkasin laadimisest lühikesi pause võtma. See aitas mul valust vabaneda.

    Tatjana Ivanovna, 55 aastat vana:

    Juba noorest ajast alates on mul valu lülisamba kaelas. Ta töötas põllul palju, haiglates käimiseks polnud aega. Poeg tõi arsti juurde. Hakkasin oma tervise eest hoolitsema, vahetasin arsti soovitusel voodit, see parandas und ja heaolu.

    Kui padjad, voodi madrats ja magamisasend on õigesti valitud, saab vältida lülisamba kaelaosa tüsistusi. Inimese uni paraneb, pärast hommikust koidikut on ta täiesti puhanud, ilmneb erksus ja energia..

    Magamiseks õige padi valimine

    Paljud arstid usuvad, et seda tüüpi haigustega magamine on vajalik ilma padjata, kuid see on täiesti vale, kuna lihased on kogu aeg üle koormatud..

    Ortopeedilisi patju pakutakse suurima sortimendiga patsientidele, kuid vajaliku võimaluse valimiseks peate esmalt pöörduma arsti poole. Liiga pehme toode ei tööta üldse, kuna kaelas on oluline painutus. Parem eelistada madalat ja mitte liiga pehmet padja. Sellist toodet saab mugavalt paigutada kaela ja õlgade vahele ning samal ajal on võimalik mugavalt toetada emakakaela piirkonda. See toode ei avalda kaelale liigset survet.

    Osteokondroosi korral pädevalt korraldatud und peetakse väga oluliseks punktiks, mis mõjutab oluliselt haiguse kulgu ja patsiendi üldist heaolu. Voodi ortopeedilised lisaseadmed, mis on vajalikud mugavaks magamiseks, on soovitatav osta spetsialiseeritud asutustes.

    Hästi valitud magamisasend aitab säilitada selgroo normaalset füsioloogilist asendit ja võimaldab lihastel lõdvestuda. Kui magamisasend, samuti madrats ja padi on valesti valitud, siis patsiendi heaolu ainult halveneb. Patsient peab kogu öö kannatama unetuse käes..

    Kuidas madratsit valida?

    Parem on kõigepealt valida kvaliteetne madrats, kui teil on probleeme selgrooga. See peab olema ortopeediline ja sellel peavad olema järgmised parameetrid:

    • Emakakaela lülisamba osteokondroosi jaoks on soovitatav valida pooljäik madrats, kuna kui on olemas pehmet toodet, siis hakkab sellel vaagna varisema, seetõttu võib tema küljel lamades lisaks tekkida skolioos;
    • Ei ole soovitatav oma valikut peatada liiga jäiga toote peal, sest selle kasutamisel avaldatakse keha toetavatele aladele märkimisväärset survet. Sel juhul on võimalik veresoonte pigistamine. Lisaks toetavad mõned kehaga mitteseotud kehaosad kõva madratsi selgroogu, nii et lihaste korralikult puhata ja lõdvestada pole võimalik.

    Seega on äärmiselt oluline valida õige madrats, et vähendada kaela ja selgroo koormust. Lisaks ostetakse kvaliteetne ja sobiv padi

    Kuidas valida padi

    Osteokondroosi peamine sümptom on peavalu hommikul, samuti sagedane pearinglus. See on tingitud asjaolust, et ajju siseneb ebapiisav kogus hapnikku, seetõttu pole oluline punkt mitte ainult võimlemine ja magamise õige kehahoiak, vaid ka ideaalse kaelaasendi taga oleva padja õige valik..

    Selle elemendi valimisel võetakse arvesse järgmisi tegureid:

    padi peaks olema ristkülikukujuline või ruudukujuline ning rulle või ümaraid tooteid võib teleri lugemise või vaatamise ajal kasutada ainult tugina, kuid need ei sobi magamiseks; selle kõrgus ei tohi olla väiksem kui 10 cm, kuna vastasel juhul on selg ebaloomulikus asendis, seetõttu on oluline, et kael oleks peast pisut kõrgemal, kuid õlad tuleks üles tõsta; laius valitakse olulisem kui sellel magava inimese õlgade laius; on oluline, et padja jäikus oleks keskmisel tasemel, ja on soovitatav arsti juures kontrollida, milline indikaator on kõige sobivam, kuna see tegur sõltub väljakujunenud osteokondroosi vormist. Selgub, et kui inimesel on emakakaela osteokondroos, peab ta hoolikalt välja mõtlema, milline asend on magamiseks optimaalne, samuti seda, millist madratsit ja padja tuleks kasutada, et tagada puhke ajal ideaalne kehaasend.

    Selgub, et kui inimesel on emakakaela osteokondroos, peab ta hoolikalt välja mõtlema, milline asend on magamiseks optimaalne, samuti seda, millist madratsit ja padja tuleks kasutada, et tagada puhke ajal ideaalne kehaasend..

    Lisaks padja kujule ja suurusele on oluline kindlaks teha, millist täiteainet see sisaldab, sest selleks võib kasutada järgmisi materjale:

    • tatrakoore tagab hea kaelamassaaži, seetõttu paraneb verevool ja ainevahetusprotsessid, millel on positiivne mõju inimese heaolule;
    • lateks ei põhjusta allergilist reaktsiooni ja sellel on unikaalsed antibakteriaalsed omadused;
    • bambuskiude peetakse suurepäraseks valikuks padja jaoks, mida kasutab osteokondroosiga inimene, kuna see ei deformeeru aastaid ja just neid tooteid valitakse lastele enamasti lülisamba mitmesuguste haiguste ennetamiseks;
    • vedrudega padi, mille vahele täidis pannakse, tagab inimese pea ja kaela õige asendi igas asendis;
    • heeliumi täiteainet peetakse tõhusaks ja ohutuks, kuid sellisel padjal magamine pole alguses eriti mugav, nii et peate sellega harjuma.

    Tuleb märkida, et enne padja ostmist peaksite hoolikalt uurima, milleks see on topitud, sest see tegur on oluline osteokondroosiga inimestele. Oluline on see, et valitud padi ei tohi deformeeruda ja kui pärast pikka kasutusiga hakkab see kuju muutma, siis on seda uue tootega kiiremas korras vaja märgata. Toote kõrgus sõltub täielikult kasutaja enda füüsisest..

    Kui mõistate hoolikalt, kuidas osteokondroosiga korralikult magada, siis suudab selle haigusega inimene esialgu võtta optimaalse magamisasendi, mis aitab vähendada selgroolülide koormust. See mõjutab positiivselt tema heaolu ja koos pädeva raviga aitab see valu ja ebamugavustunnet kaotada.

    Lisaks õige asendi valimisele on oluline osta kvaliteetne madrats ja padi, millel on õiged parameetrid ja optimaalne jäikus.

    Milline voodi peaks olema

    Seisund, milles inimene pärast ärkamist on, sõltub täielikult sellest, milline oli tema unistus. Ja tema omakorda sõltub sellest, kuidas ja mida inimene öösel puhata sai. Õigesti valitud ja meisterdatud voodi, padi ja magamistoolid aitavad leevendada ebamugavustunnet ja valu ning aitavad paremini muutuda võitluses emakakaela osteokondroosiga.

    Tingimuste õige valiku väärtuse tagamiseks peate tähelepanu pöörama spetsialistide antud küsimuses antud nõuannetele. Pead pikka aega (ideaaljuhul - igavesti) unustama pehmed sulgedest voodid ja siidist voodilinad. Esimene tõsine sündmus, mis ootab emakakaela osteokondroosi diagnoosiga patsienti, on ortopeedilise madratsi valik

    Magamiseks peate valima õige ortopeedilise madratsi

    Õige madrats

    Erinevalt päevaajast, mille inimene veedab enamasti jalgadel, on öö unes lamavas asendis. Selles on seljakoormus minimaalne, kuid seljaaju deformeerumise oht on siis, kui inimene magab sobimatul madratsil, kuna ebamugavas või füsioloogiliselt vales asendis magamine võib kesta kaheksa tundi või rohkem. Muidugi, kui magaval inimesel diagnoositakse emakakaela osteokondroos, süveneb tema patoloogiline seisund..

    Lülisamba õige asend

    Milline peaks olema madrats emakakaela osteokondroosiga korralikult magamiseks? Järgige kindlasti kahte valikuparameetrit - ortopeediline toode peab olema pooljäik ja elastne.

    Keha raskuse all painduva pehme madratsiga fikseeritakse patoloogiline asend. Lisaks ei paku pehme elastne madrats positsiooni fikseerimiseks vajalikku tuge. Jäikuse korral võtab keha ebaloomuliku asendi.

    Õige magamisasend seljal ja küljel

    Emakakaela osteokondroosi korral valitakse spetsiaalselt disainitud lateksmadrats. Sobiv anatoomiline variant, kui struktuuris on kaks erineva pehmendusega tasapinda, millest üks on keskmine ja teine ​​on kõva.

    Mitmekülgne madrats, mis põhineb vahelduvatel naturaalse lateksi ja kookospähkli kihtidel

    Lateksist ortopeediline madrats

    Ideaalne variant on ortopeediline madrats. Lisaks asjaolule, et sellisel madratsil magamise ajal korrigeeritakse kumerusi ja fikseeritakse füsioloogiline asend, stimuleerib see ka vereringet, leevendab kerget valu ja lõdvestab lihaseid.

    Lateks muudab hõlpsalt kuju ja naaseb kiiresti ka algasendisse

    Õige padi

    Isegi madratsi valimisel on emakakaela osteokondroosi jaoks õige padja valimine veelgi olulisem. Selle lisavarustuse ostmiseks une jaoks, pidades silmas teie diagnoosi, peate hoolikalt kaaluma valikut, analüüsima ja vastama selle kriteeriumidele.


    Eelmine Artikkel

    Puusaliigese valu

    Järgmine Artikkel

    Puusavalu

    Lisateavet Bursiit