Miks valutab alaselg raseduse ajal ja mida teha?

Kuna alaselg on ka selg, võite sellest lugeda artiklist: "Seljavalu raseduse ajal". Püüame siin siiski teema täiendada faktidega, mis käsitlevad valu nimmepiirkonnas..

Miks valutab alaselg raseduse ajal??

Noh, alustame sellest, et alaseljavalu on üsna tavaline nähtus, mida täheldatakse heal pool kõigil naistel. On palju tegureid, mis sellist valu loomulikult põhjustavad ja seletavad kõike loogiliselt. Need ei erine seljavalu põhjustest üldiselt..

Siiski tuleks lisada, et seljavalu põhjustavate haiguste loendis tuleks erilist tähelepanu pöörata Urogenitaalsüsteemi haigustele. Sellistel juhtudel on valu tunda nimmepiirkonnas. Ja neeruhaiguse ägenemine toimub sageli just raseduse taustal. Neeruhaigusest annab märku alaseljavalu, millega kaasnevad palavik, tursed, peavalu, kõrgenenud vererõhk ja suurenenud urineerimine. See põhjustab uriini hägust ja värvuse muutumist. See seisund mõjutab kahjulikult raseduse kulgu, loote seisundit ja muidugi naise tervist ning nõuab statsionaarset ravi. Püelonefriiti leidub sageli rasedatel. Ja kui alaselja valu võtab terava intensiivse krampliku iseloomu, siis räägime neerukoolikutest koos urolitiaasiga. Seetõttu on parem mitte alustada olukorda, vaid esimeste sümptomite ilmnemisel pöörduda arsti poole.

Kuid õnneks ei võta asjad alati tõsist pööret. Kuid sagedamini valutab alaselg just raseduse ajal kehas toimuvate muutuste tõttu. Alaseljavalu võib jalga "anda", suurenedes pärast füüsilist pingutust, pikaajalist kõndimist, pikaajalist seismist, ebamugavas asendis istumist. See võib olla ka valede Braxton-Hicksi kontraktsioonide tagajärg - sel juhul on tunda emaka pinget ja vastavalt ka valu alaseljas. Need raseduse hilisperioodil toimuvad treeningkontraktsioonid valmistavad keha ette sünnituseks. Kui aga täheldate seda endas varem kui 37 nädalat ja samal ajal on suguelunditest eritis, on tunda valu alakõhus ja kokkutõmmete vahelised intervallid lühenevad, on vaja kiiresti pöörduda arsti poole. Sellised sümptomid võivad näidata raseduse katkestamise ohtu..

Mida teha, kui alaselja valutab raseduse ajal?

Üldiselt ilmneb "normaalne" alaseljavalu reeglina pärast 5. kuud ja kaob täielikult alles pärast sünnitust. Ja kuigi selline seisund ei näe ette erikohtlemist (välja arvatud konkreetsete haiguste põhjustatud valu) ja arstid soovitavad seda perioodi lihtsalt taluda, saate siiski olukorda parandada, järgides mõnda soovitust alaseljavalu leevendamiseks:

Miks seljavalu raseduse ajal - esinemise põhjused + ohutud ravimeetodid

Rasedus on kõigi kehasüsteemide jaoks stressirohke. Hormonaalsed muutused ja täiendav stress tekitavad ebamugavusi ja valu erinevates kehaosades. Näiteks on peaaegu kõigil naistel raseduse ajal enam-vähem seljavalu..

Miks see juhtub? Kas valusaid nähtusi saab vältida? Kas peaksite valu taluma ja millistel juhtudel peaksite kindlasti arsti juurde pöörduma? Neile ja teistele küsimustele saate vastused pärast selle artikli lugemist..

Seljavalu raseduse ajal - valu peamised põhjused ja olemus

Teie selg võib haiget teha nii raseduse alguses kui ka hilja. Füsioloogilistest ja patoloogilistest põhjustest tingitud valu.

Füsioloogilised põhjused on looduslikud tegurid, mis on põhjustatud hormonaalsetest ja metaboolsetest muutustest kehas.

Valulisi aistinguid põhjustab sageli hormoon relaxin. Seda ainet toodetakse kõigil rasedatel naistel ja see suurendab vaagna ja sakraalsete sidemete elastsust. Ilma relaxinita ei pääse laps sünnituskanalist lihtsalt läbi.

Teine loomulik põhjus on loote suuruse ja kaalu suurenemine raseduse hilisematel etappidel. Mida raskem on loode, seda suurem on lülisamba koormus. Sel juhul nihkub keha raskuskese ja emaka suurus suureneb, mis viib närvilõpmete kokkusurumiseni. See põhjustab valu, mõnikord väga intensiivset.

Ka hilisemal ajal tekivad sageli nn "proov" või "treening" kokkutõmbed - sel viisil valmistub keha sünnituseks. See põhjustab ka tugevat valu ja mitte ainult seljas, vaid kogu vaagna-nimmepiirkonnas..

Patoloogilised põhjused on ohtlikumad ja vajavad peaaegu alati professionaalset osalemist. Algstaadiumis esinev tugev seljavalu on raseduse katkemise oht, seetõttu on hädavajalik neist günekoloogi teavitada.

Valu kõige levinumad patoloogilised põhjused on:

• lülisamba haigused - selgroolülide song, väljaulatuvus, osteokondroos;
• neerude ja Urogenitaalsüsteemi muude elundite nakkus- ja põletikulised haigused - püelonefriit, põiepõletik, glomerulonefriit;
• günekoloogilised haigused;
• seedesüsteemi haigused - põhjustavad vöövalu;
• neoplasmid;
• hüpotermia;
• südamepatoloogiad - valu kiirgub abaluude piirkonnas.

Valu olemus on mitmekesine, nagu ka valu põhjused. Valud on valutavad, püsivad, teravad, lihaselised, paiknevad koktsiilis või selja vasakus / paremas pooles, alumises ja ülemises osas. Intensiivsus suureneb aja möödudes sageli.

Algstaadiumis on tavaliselt valutavad ja lühiajalised valu alaseljas, sarnaselt menstruaalvaluga. Hilisemates etappides valutavad alaselja ja selja lihased kogu pikkuses. Horisontaalses asendis valulikud aistingud vähenevad või kaovad täielikult.

Mõnikord valutab selg mitte füsioloogiliste põhjuste või patoloogiate, vaid liigse stressi tõttu. Näiteks töötate liiga kõvasti või treenite liiga palju. Kaalude tõstmine ei aita ka seljalihaseid ja sidemeid lõdvestada, eriti raseduse ajal..

Valu kõige tõenäolisemad põhjused on seotud füsioloogiaga: lihastel ja sidemetel pole aega kiiresti muutuva raskusega kohaneda. Kuid te ei saa ennast diagnoosida - kui valud ilmnevad ja ilmnevad enam-vähem pidevalt, on vajalik meditsiiniline diagnostika.

Seljavalu diagnoosimine raseduse ajal

Diagnostikameetodid raseduse ajal erinevad tavapärastest uuringutest mitmel viisil. Et mitte kahjustada loote ja ema tervist, kasutatakse ainult õrnaid instrumentaalseid ja laboratoorseid protseduure.

Need sisaldavad:

• üldine kliiniline vereanalüüs;
• vere biokeemia;
• Uriini analüüs;
• Kõhuõõne, vaagnapiirkonna, neerude ultraheli;
• bakterioloogiline kultuur (mustamine) - määrab tupe mikrofloora seisundi ja tuvastab nakkusetekitajad;
• sünnieelne sõeluuring.

Diagnoosimeetmeid määrab arst läbivaatuse ja vestluse põhjal (sümptomite selgitamine). Kogenud spetsialist suudab diagnoosi panna ilma täiendavate uuringuteta, kuid oma juhtumi tõestamiseks on vaja kohustuslikku teaduslikku kinnitust..

Kui analüüs ei näita põletiku ja nakkuse tunnuseid, on valu põhjustatud füsioloogilistest põhjustest. Sel juhul on vajalik pädev konservatiivne ravi - füsioteraapia, toitumise korrigeerimine, elustiili muutused.

Kui veres on kõrge leukotsüütide tase, suureneb ESR, uriinis on valku ning muid põletikke ja nakkusi, on ette nähtud täiendavad testid haiguse esmase põhjuse väljaselgitamiseks.

Diagnostilised meetodid, nagu CT ja MRI, amnionivedeliku või tserebrospinaalvedeliku võtmiseks vajalikud punktsioonid, on rasedatele ette nähtud ainult juhul, kui nende protseduuride eelised kaaluvad ilmselgelt üles lapse võimaliku kahju.

Kuidas seljavalust lahti saada - kasulikke näpunäiteid

Raviprotseduurid sõltuvad diagnoosist. Kui valu põhjused on patoloogilised, määrab arst ravi. Tavaliselt on see uimastiravi põletikuvastaste ravimitega, ohutute antibiootikumidega, abistavate ravimitega, sõltuvalt tuvastatud patoloogiast.

Füsioloogilised valud elimineeritakse kodus, harvemini määratakse ambulatoorsed protseduurid - näiteks professionaalne massaaž.

Kuidas siis valu leevendada? Mõelge tõestatud ravitoimega meetoditele.

Seljaharjutused

Terapeutiline võimlemine, kui seda õigesti teostatakse, tugevdab lihaskorsetti ja leevendab valu kiiresti. Kuid ilma arstiga nõu pidamata ei saa trenni teha.. Ideaalis peaks günekoloog välja töötama teie jaoks individuaalse võimlemiskompleksi..

Harjutus mitte ainult ei leevenda sümptomeid, vaid valmistab ka lihaseid, liigeseid ja sidemeid ette eelseisvaks sünnituseks. Kui soovite maksimaalset ravitoimet, ostke rasedate naiste eriklasside tellimus. Individuaalsed tunnid koos juhendajaga vähendavad vigastuste ja treeningvigade tõenäosust.

Kodutöö on efektiivne ka õigesti tehtud. Teil on vaja ainult matt, kergeid hantleid ja spetsiaalset võimlemispalli - fitball.

Selle video fitnessiga rasedate naiste harjutused:

Seljamassaaž

Massaaž on kasulik ükskõik millises seisundis inimesele, kuid raseduse ajal peaks seda tegema erakordselt pädev massöör ja ainult vastavalt günekoloogi juhistele. Parim võimalus on see, kui arst ise leiab teie jaoks spetsialisti ja selgitab talle teie seisundi eripära..

Massaaži ei määrata esimesel trimestril, kuna see on beebi haavatavuse seisukohast kõige ohtlikum periood. Teisel ja kolmandal trimestril ei saa naine enam kõhul valetada. Seetõttu tehakse massaaži külili istudes või lamades..

Õige magamisasend

Kõigile rasedatele on selge, et kõhuga magada ei saa. See on loote tervisele ohtlik ja lapseootel emale ebamugav. Alates kolmandast kuust on naistel keelatud mitte ainult magada, vaid isegi lihtsalt kõhul valetada..

Kuid ka raseduse ajal ei saa selili magada.. Lamavas asendis hakkab laienenud emakas suruma siseorganeid, põhjustades valu vaagna-, kõhu- ja seljapiirkonnas. Lisaks on seda südamepuudulikkuse käes - selles asendis on veeni cava muljumine.

Raseda jaoks on kindlaim magamisasend vasakul küljel, mugavuse tagamiseks jalgade vahel on spetsiaalne padi. Ja ärge kartke magamise ajal kogemata selili valetada. Loodus on tark - te ei valeta selles positsioonis kaua.

Ujumine

Ujumine on rasedatele mitte vähem kasulik kui võimlemine. Ma arvan, et ei ole vaja öelda, et rasedad peavad ujuma ettevaatlikult ja järelevalve all..

Õige toitumine

Kummaline, kuid toitumisalane korrigeerimine mitte ainult ei normaliseeri kaalu, vaid leevendab ka seljavalu. Vajalike vitamiinide ja mineraalide täielik tarbimine kehasse avaldab kasulikku mõju lihaste ja sidemete tugevdamisele, mis välistab valu sümptomid.

Sidemega

Lülisamba liigne stress on rasedate naiste kõige levinum lülisambavalu põhjus. Sidemega aitab valu leevendada või täielikult kaotada.. Sidemete kaasaegsed mudelid on mugavad, kerged, esteetilised. Neid on lihtne valida vastavalt figuuri suurusele ja omadustele..

Nõuanne

Te ei tohiks kogu aeg sideme kanda: see ähvardab venitusarmide ilmnemist kõhul. Kandke seda aeg-ajalt - näiteks pikkadel jalutuskäikudel.

Kui seljavalu on normaalne ja millal helisignaal

Isegi looduslikult esinev valu nõuab terapeutilist tegevust. Valulikud aistingud häirivad une, võtavad vaimse tasakaalu ja provotseerivad depressiooni arengut. Seda olulisem on patoloogiliste seisundite korral valu põhjuste kõrvaldamine.

Esimesel või teisel trimestril esinev valu, millel on spetsiifiline tõmbe- ja valutavus ning mis paikneb alaseljas, on sageli raseduse katkemise või emakavälise raseduse esilekutsuja. Ja kui nendega kaasneb enneaegne kontraktiilne aktiivsus, peate viivitamatult arsti vaatama.

Mis tahes kuse- ja reproduktiivsüsteemi põletik ja infektsioon nõuavad spetsialistide kohustuslikku sekkumist. Kui valuga kaasneb mis tahes laadi tupest väljumine, minge kohe günekoloogi vastuvõtule.

Kuidas vähendada stressi seljal - tõestatud viisid

Vähem stress tähendab vähem valu. Esimene ekspertnõuanne selja lihaste stressi vähendamiseks on mugavate riiete ja jalatsite kandmine. Rasedad naised ei tohiks kindlasti kanda kontsasid, isegi väikeseid, ning kindlasti ei tohiks nad kanda kitsaid, tihedaid riideid..

Teine nipp on päeva jooksul rohkem puhata. Kui olete harjunud intensiivse füüsilise tööga (aias, aias, maja ümber), siis peate raseduse ajal oma harjumusi muutma. Kehaline vaheldus puhkeperioodidega.

Keelatud on raskuste tõstmine või raskete esemete teisaldamine: isegi 2 kg raseduse lõpus on liigne koormus. Las abikaasa koorma tõsta.

Võtame kokku

Selg valutab raseduse ajal kõige sagedamini looduslikel põhjustel - lihastel pole aega uute tingimustega kohaneda. Kuid mõnikord on valu põhjused patoloogilised ja vajavad kvalifitseeritud abi..

Igal juhul peaks teie günekoloog kindlasti teadma seljavalu, mis iganes need ka ei oleks. Viidake sellele isegi heaolu kerge halvenemise korral.

Õnne ja näeme varsti!

Miks alaselg valutab raseduse ajal: kuidas naist aidata

Alaselg raseduse ajal on sageli tervise näitaja, reageerides erinevatele füsioloogilistele ja patoloogilistele seisunditele. Peamine sümptom on tavaliselt valu, mis ilmneb alaseljas. Kuid põhjused, tagajärjed ja ravimeetodid on alati täiesti erinevad, kuna selle sümptomi tekkeks on äärmiselt palju mehhanisme. Pärast lapse eostamist algab aktiivselt emaka kasvu protsess, mis on proportsionaalne loote arenguga. Naise kehas toimuvad vastusena emaka kasvu põhjustatud kõhuõõnesisese rõhu suurenemisele arvukad adaptiivsed muutused..

Alaseljavalu etioloogilised aspektid

Põhjused, mis põhjustavad valu raseduse ajal nimmepiirkonnas, võivad olla väga erinevad. Järgnevalt on toodud peamised etioloogilised tegurid, mis mõjutavad rasedate naiste valu ilmnemist alaseljas..

• Neeru patoloogia. See peaks hõlmama nefropaatiat, urolitiaasi, rasedate naiste püelonefriiti, samuti neeru parenhüümi autoimmuunseid protsesse, mis on seotud loote kandmise komplikatsioonidega.
• Lihas-skeleti süsteemi patoloogia. Lülisamba kasvava emaka kokkusurumine viib degeneratiivsete-düstroofsete protsesside ägenemiseni. Kõige silmatorkavam näide on selgroo osteokondroos..
• Emaka patoloogia. Tagumise seina hüpertoonilisus, mis sageli rasedaga kaasas käib, väljendub nimmepiirkonna valus.
• Müosiit. Nimmepiirkonna lihaskoe põletik. Levinud probleem mitte ainult rasedate, vaid ka mõlemast soost tavaliste inimeste seas.
• Munasarjade patoloogia. Naise reproduktiivse süsteemi põletikulised muutused edenevad raseduse ajal, kuna kohalik immunoloogiline reaktsioonivõime väheneb. Nii avalduvad adnexiit, ooforiit ja sageli isegi banaalne tservitsiit.

Loendit võib jätkata haruldaste põhjustega, sealhulgas veresoonte patoloogiaga Adamkevitši arteri basseinis, valu kiiritamisel seedetraktist, süsteemsete sidekoehaiguste ja paljude muude patoloogiliste protsessidega. Alaseljavalu etioloogilisi aluseid on äärmiselt keeruline iseseisvalt kindlaks teha, seetõttu tuleks kõiki ilminguid pidada potentsiaalselt ohtlikeks ja pöörduda viivitamatult arsti poole.

Erinevat tüüpi valu kliiniline pilt nimmepiirkonnas

Kuna põhjused, mille tõttu alaselja valud on erinevad, on sümptomid alati erinevad. Üldine nüanss, mis ühendab kõiki etioloogilisi aspekte, on ainult valu olemasolu tõsiasi. Kuseelundite anatoomilise struktuuri iseärasuste tõttu on neeruprobleemid külmal aastaajal sagedamini esinevad. Põletikulised haigused - püelonefriit rasedatel ilmnevad järgmiste iseloomulike tunnustega:

• valu on pidev, valutav, mõnikord üsna tugev;
• kiiritamist ei toimu;
• tupest väljutatud;
• urineerimisel kaasnevad sageli krambid;
• temperatuur tõuseb;
• selge seos hüpotermiaga.

Kui neerupõletik on mädane, on uriinis näha helbekujulisi lisandeid ja hägusust.

Püelonefriit on ohtlik seisund, mis ohustab joobeseisundi ja neerupuudulikkuse arengut.

Emaka hüpertoonilisus, eriti varases staadiumis, avaldub sageli valude tõmbamisel alaseljale. Samal ajal võib pärasoole ärritada, mis muudab füsioloogiliste funktsioonide olemuse. Valu ei ole püsiv, sõltuvalt keskkonnategurite mõjust võib see suureneda või väheneda. Temperatuuri pole ja tühjenemise välimus näitab alati probleemi tõsidust. Juba "hüpertoonilisuse" mõiste viitab suurenenud lihaspingetele. See on selgelt nähtav kõhupiirkonna palpeerimisel - emakas on katsudes kindel, mõnikord kätega katsudes valus.

Valu tunnused nimmepiirkonnas lülisamba patoloogias

Osteokondroosi tähtsust raseduse ajal ei tohiks alahinnata. Kuigi haigus ei ohusta tõsiselt naise elu, piirab valu sündroom tõsiselt liikumist ja alandab meeleolu. Allpool on loetletud haiguse peamised kliinilised ilmingud:

• tugev valu, mõnikord väljakannatamatu, teravneb vähimagi liigutusega;
• tekib sageli siis, kui emakas on suur - teisel ja kolmandal trimestril;
• kiirgab jalale ja tuharale;
• kunagi kaasneb palavik;
• naise üldine seisund praktiliselt ei kannata;
• alaselg on palpeerimisel valus ja kõht on täielikult puutumata.

Probleemi salakavalus lihasluukonna patoloogias seisneb selles, et seljavalu on äärmiselt raske peatada. Tavalist ravimite rühma (MSPVA-d), mida kasutatakse ühegi inimese jaoks, pole saadaval, kuna see on raseduse ajal vastunäidustatud. Seetõttu lükkub valusündroom sageli edasi ja kaob täielikult alles pärast sünnitust. Õnneks ei mõjuta selgroo osteokondroos tavaliselt looteid..

Kui kõht ja alaselg valutavad samal ajal, pole see seisund kategooriliselt tüüpiline lihasluukonna patoloogiale. Emaka hüpertoonilisus, samuti äge günekoloogiline patoloogia tuleks välistada. Adnexiit ja isegi munasarjade apopleksia ilmnevad, ehkki mitte sageli, kuid meditsiinipraktikas üsna regulaarselt. Kuid mõlemal juhul ohustab see olukord tõesti naise ja sündimata lapse elu, seetõttu on vaja viivitamatut diagnoosimist ja ravi..

Kuidas diagnoosida valusündroomi

Kui naisel on raseduse ajal seljavalu, siis on hädavajalik kindlaks teha selle probleemi täpne etioloogia. Sellest ei sõltu mitte ainult terapeutilised meetmed, vaid ka tervisliku lapse sündimise prognoos. Kuna põhjuslikke tegureid on palju, on ette nähtud kogu diagnostiliste protseduuride kompleks. Need peaksid hõlmama:

• vereanalüüsi;
• Uriini analüüs;
• väikese vaagna ultraheliuuring;
• tupe uurimine koos mustamine;
• Kõhuõõne ultraheli;
• Vaagna või lülisamba MRT rasketel juhtudel.

Üldtunnustatud uurimismeetoditest ei kasutata ainult radiograafiat, kuna kiirgus võib lootele kahjustada.

Arvesse tuleb võtta valusündroomi kliinilist pilti. Kui alakõhus valutab ja valu kiirgub alaseljale, siis on probleem tõenäoliselt seotud emaka hüpertoonilisusega. Diagnoosi kinnitab ultraheliuuring. Ultraheliuuringut saate teha raseduse mis tahes etapis. Alaseljaosa ägeda valu korral, mida süvendab füüsiline koormus ja milles analüüsides muudatusi pole, tuleks eeldada selgroo patoloogiat. Palavik ja leukotsütoos uriinis, samuti tuppleksi-vaagna kompleksi laienemine ultraheliuuringul näitab püelonefriidi esinemist.

Kuidas leevendada valu rasedal

Kõigis olukordades, kui rase naise selg valutab, on vajalik arstiabi. Narkootikumravi pole alati vajalik, kuid oluline on mitte unustada hetke, mis on seotud naise elu ja tervist ähvardava ohuga. Esialgse hüpertensiooni astme korral on vaja psühholoogilist rahu, sõbralikke toetavaid suhteid peres ja kehalise aktiivsuse piiramist. Tavaliselt piisab sellest, kui valu sündroom täielikult peatub..

Kui alakõhus tõmbub ja valu levib nimmepiirkonda, on põhjust muretsemiseks ja ravimteraapia määramiseks. Kuna ebameeldivaks seisundiks on palju põhjuseid, viiakse terapeutilised toimingud läbi vastavalt diagnostika tulemustele. Valusündroomi korral hõlmab kompleksne ravi järgmiste ravimite rühmade määramist:

• lihtsad valuvaigistid - paratsetamool, metamizool;
• spasmolüütikumid - drotaveriin;
• hormoonid - sünteetiline progesteroon;
• vitamiinid;
• antibiootikumid aktiivse bakteriaalse põletiku esinemisel neerudes või naiste reproduktiivsüsteemis;
• vajadusel tokolüütikumid, et lisaks emaka seinu lõdvestada.

Heakskiidetud ravimite loetelu võib jätkata, kuna ravimi valib kogenud arst..

Isegi hõõrumist ei saa üksi kasutada, kuna need võivad sisaldada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, mis on raseduse ajal absoluutselt vastunäidustatud. Sama vastuvõetamatu on laialdaselt kasutatavate antibiootikumide kasutamine seespidiselt..

Isegi üks fluorokinoloonide tablett võib sündimata lapsele korvamatut kahju tekitada, kuigi neid ravimeid kasutatakse meestel ja naistel püelonefriidi raviks alati edukalt. Paratsetamooli võite iseseisvalt võtta ainult siis, kui teil on usaldusväärselt teada osteokondroosi diagnoos.

Mis mõjutab valusündroomi prognoosi

Küsimus, miks peaks alaseljavalu raseduse ajal olema naise ja tema sugulaste päevakorras alates ebameeldiva sümptomi tekkimise esimesest hetkest. Sündimata lapse edasine saatus sõltub sellest, kui varakult probleem tuvastatakse. Kui valulik seisund on tingitud luu- ja lihaskonna patoloogiast, on negatiivsete aistingute peatamine äärmiselt keeruline. Kuid olukord praktiliselt ei mõjuta rasedusprotsessi ja terve lapse sündi..

Samal ajal nõuab isegi kerge tõmbetugevus alakõhus, millega kaasnevad tupevoolud ja alaseljavalu, kiiret visiiti arsti juurde. See olukord ähvardab otseselt raseduse edasist progresseerumist. Palaviku esinemine võib võrdselt negatiivselt mõjutada ka neerude funktsiooni, seetõttu vajab püelonefriit tingimata kompleksset ravi. Raseduse ajal ei tohiks karta ravimite kasutamist - enamikus olukordades on see õigustatud ega põhjusta lootele tõsist ohtu. Lõppude lõpuks on oluline, et beebi ootus oleks õnnelik ja seda seisundit on nimmepiirkonnas kergemini saavutada ilma valu tekitamata..

Miks alaseljavalu ilmneb raseduse varajases staadiumis??

Rasedust iseloomustavad mitte ainult muutused eelseisva ema välimuses.

Suuremal määral on rase naise tervislikus seisundis ja heaolus muutusi, sest terve loote kandmiseks tehakse peaaegu kõigis kehasüsteemides tõsiseid ümberkorraldusi..

Seetõttu on paljudel õiglast sugu, kes ootavad last, raseduse ajal lühikese aja jooksul seljavalu.

Mõistame selle nähtuse põhjuseid ja saame teada, kuidas vabaneda nimmepiirkonna mitmesugustest valuaistingutest.

Mis on valu põhjused ↑

Sageli on rasedad naised mures alaseljavalu pärast keha aktiivset ümberehitust. Kuid tundes valu, hakkab tulevane ema ehitama oma eeldusi oma välimuse põhjuse kohta..

Kui on välja tulnud enda diagnoos, suudab inimkonna kauni poole rase esindaja ise ravida, mis muidugi lõpeb harva naise heaolu ja tervisega.

Esialgu tuleks alaselja tüütutest valudest vabanemiseks välja selgitada nende väljanägemise põhjus ja alles siis alustada ravi.

Mõelge võimalikele valu põhjustele nimmepiirkonnas raseduse alguses.

Esimestel nädalatel

Arstid märgivad, et paljudel naistel on esimeste rasedusnähtude korral alaseljavalu..

Võime isegi öelda, et see sümptom näitab naise huvitavat positsiooni veelgi kõnekamalt kui pidev iiveldus ja pearinglus..

Asi on selles, et üsna raseduse alguses algab keha oluline ümberkorraldamine ja kõigi selle süsteemide kohandamine uude asendisse.

Seega kulutatakse kõik energiaressursid uue positsiooniga harjumiseks ja lapse turvaliseks kandmiseks..

Nii et emal on kasvava kõhuga rahul, alustatakse nimmepiirkonna ümberkorraldamist, sest tulevikus peab ta võtma loote näol märkimisväärset koormust.

Selle tagajärjel võib raseduse esimestel nädalatel ilmneda kerge valu, mis ei põhjusta märkimisväärset ebamugavust..

5 nädalat

Kui raseduse selles staadiumis ilmneb nimmepiirkonna kerge valu, siis ärge muretsege.

Just sel perioodil täheldati nimmepiirkonnas paikneva sakraalse piirkonna lõdvestumist..

Tänu hormoonrelaksandile, mis aitab sidemeid ja puusaliigeseid lõdvestada, muutub sakraalne piirkond liikuvamaks. See võib provotseerida väikese valu ilmnemist nimmepiirkonnas..

See looduse pakutav nähtus aitab tulevikus säilitada tasakaalu ja mitte tunda loote liigse kaalu tõttu ebamugavusi..

Seetõttu, kui viiendal nädalal tunnete alaseljas kerget valu, siis teadke, et see aitab kaasa lapse edasisele normaalsele kandmisele..

6 nädalat

Nagu muudel juhtudel, ilmneb alaseljavalu 6-ndal rasedusnädalal sageli ristluu toetavate sidemete pehmenemise tõttu..

Lisaks, nagu arstid märgivad, iseloomustab seda perioodi hormooni progesterooni tootmise suurenemine kehas, millel on liigne lõõgastav mõju nimmepiirkonnale..

Alaseljavalu võib levida jalgadele, kui olete istuv.

Seetõttu proovige 6. rasedusnädalal rohkem liikuda..

Arstid märgivad, et alaseljavalu raseduse esimesel trimestril ei saa lapseootel ema heaolu märkimisväärselt mõjutada, kuna need pole intensiivsed.

Kuid kui tunnete tugevat alaseljavalu, mis võib isegi põhjustada pearinglust ja tugevat halba enesetunnet, on see tõsine põhjus arstiga konsulteerimiseks..

Sellised sümptomid võivad näidata kuseteede ohtlikke haigusi..

7 nädalat

Raseduse seitsmendal nädalal laienevad emakat toetavad sidemed aktiivselt, mille tulemuseks on kogu nimmeosa pingeline seisund..

Seetõttu kogevad naised selles rasedusetapis sageli tõmbavat kerget valu, mis ei tekita palju ebamugavusi..

Kuid kui nimmepiirkonna valudele on lisatud alakõhu valusid, siis peaksite olema ettevaatlik.

Eriti kui nende valudega kaasneb kehatemperatuuri tõus..

Need sümptomid võivad viidata neerude ägenenud põletikulisele või nakkavale protsessile..

Tasub öelda, et põletikulised või nakkushaigused võivad loote tervist märkimisväärselt kahjustada ja isegi raseduse katkemist esile kutsuda, nii et te ei tohiks ise ravida ja esimeste häirete korral pöörduda arsti poole.

8 nädalat

Selle perioodiga kaasneb sageli seljavalu..

Lisaks võib valu lokaliseerida kogu vaagnas, seda seletatakse istmikunärvi suurenenud tundlikkusega, mis on otseselt seotud puusaluu ja nimmepiirkonnaga..

Seetõttu ei pruugi kogu raseduse 1 trimestril naisel seljavalu tõmmata.

Kuid kui on ka põiehaigusi, võib sellega kaasneda ka valu alaseljas..

Sage urineerimine, tursed ja kehatemperatuuri tõus annavad naisele märku kuseteede põletikulise protsessi algusest.

Need sümptomid tuleb viivitamatult elimineerida, kuna need võivad arenemata lootele märkimisväärset kahju tekitada..

9 nädalat

Nagu eespool mainitud, ei kujuta valu raseduse ajal nimmepiirkonnas tõsist ohtu loote normaalsele kandmisele, kuna see näitab ainult keha vajalikku ümberkorraldamist.

Kuid arstid märgivad, et mõnikord võib 9. rasedusnädalal naistel lisaks alaseljavalule täheldada ka tupest verist või pruunikat eritist..

Kui neid eritub väikestes kogustes ja need ei tekita ebamugavusi, võib see olla tingitud asjaolust, et istmikunärv surub liiga palju emakat. Arstid väidavad, et selles pole midagi halba..

Kuid kui tupest on tekkinud tugevat veritsust ja kui tunnete tugevat valu, peate viivitamatult arsti juurde minema, kuna need sümptomid võivad olla raseduse katkemise põhjustajad.

10 nädalat

Sellel raseduse perioodil toimub kiire emaka suurenemine ja samal ajal lapse aktiivne kasv ja areng emakas.

Lapse vedamine muutub üha raskemaks, sest vastavalt kasvab loote mass, kõht muutub suuremaks.

Tasakaalu säilitamiseks kõndimise ajal peab naine natuke pingutama, sirutades kaela ettepoole ja kaaretes selgroogu. Selles asendis kõndimine võib arstide sõnul esile kutsuda alaseljavalu..

Lülisammas on pidevas pinges ja koos sellega nimmepiirkond.

Kuid valu ei tohiks olla terav, pigem on alaseljas tunda väsimust.

Juhul, kui intensiivset valu korratakse päevast päeva, võib see viidata kuseteede tõsiste haiguste esinemisele..

11 nädalat

Reeglina võib raseduse üheteistkümnenda nädalaga kaasneda varasemast intensiivsem valu..

Selles pole midagi imelikku, sest koormus jaotub selgroo vahel ebaühtlaselt. Vastavalt suureneb nimmepiirkonna valu..

Tasub öelda, et sel juhul langeb lülisammas suurima koormuse, mida puusadele võib anda..

Kui koos alaseljaga jalad valutavad ja paisuvad, siis ei pea te muretsema, sest raseduse üheteistkümnendal nädalal peetakse seda mustrit normaalseks.

12 nädalat

Esimese trimestri viimast nädalat võib tähistada ka ebamugavustunne nimmepiirkonnas..

See on tingitud asjaolust, et loote survel hakkavad sidemed järk-järgult venima, mis mõjutab nimmeosa. Selle tagajärjel võib täheldada kerget valu, mis ei põhjusta eelseisvale emale ebamugavusi..

Kuid kui sellised valud on intensiivsed, siis teadke, et selle sümptomi võib esile kutsuda Urogenitaalne infektsioon..

Sellisel juhul võite lisaks nimmepiirkonna valudele muretseda sagedase urineerimise pärast..

Mida teha? ↑

Arstide sõnul pole raseduse ajal tugev alaseljavalu normaalne..

Lõppude lõpuks, nagu eespool mainitud, on sel perioodil nimmepiirkonna sidemete kerge venitus, mis võimaldab tulevikus sündida lapsel takistamatult..

Kuid mõnikord toovad isegi kerged valulikud aistingud ootavale emale ebamugavusi - sel juhul on võimatu täielikult töötada või puhata.

Kaaluge võimalusi alaseljavalu leevendamiseks.

Raseduseks valmistumine: alaseljavalu ennetamine!

Alaseljaprobleemide vältimiseks raseduse ajal peate võtma järgmisi meetmeid:

Vajalik on konsultatsioon ortopeedilise arstiga

Arst tuvastab võimalikud kõrvalekalded selgroo struktuuris ja kujus ning aitab neid enne lapse eostamist parandada.

Kui teil on osteokondroos, kyphosis, skolioos või lihtsalt liiga nõrgad lihased, peaksite külastama basseini, mis korrigeerib teie rühti ja tugevdab kõiki selgroo osi.

Sellisel juhul on teil võimalik laps valu kandmata nimmepiirkonnas..

Kui teil on lamedad jalad, siis peaksite teadma, et need probleemid võivad saada takistuseks ka loote normaalsele kandmisele, kuna sel juhul ei suuda jalad ühtlast koormust selgroo kõigile osadele..

Seetõttu langeb suurem osa koormusest nimmepiirkonnale..

Selle vältimiseks tasub teha terapeutilisi harjutusi, mis enamikul juhtudel aitab seda puudust kõrvaldada..

Kohandage oma dieeti

See ei tohiks sisaldada rasvaseid, kõrge kalorsusega toite, mis pole mitte ainult ülekaalu saavutamise tegur, vaid mõjutab raseduse kulgu üldiselt halvasti..

Liigsed kilod suurendavad selgroo niigi suurt koormust ja sellest saab nimmepiirkonna valu tekke tegur.

Seetõttu proovige raseduse planeerimise ajal dieedist välja jätta kõik toidud, mis ühel või teisel viisil võivad kehale halvasti mõjuda..

Ja kui teil on liigseid kilosid, ärge liiga laisk, et minna kohtumisele dietoloogiga, kes teeb teile täieliku toitumisprogrammi liigse kehakaalu kaotamiseks..

Ülaltoodud soovitused on suunatud nimmepiirkonna valu kõrvaldamiseks isegi nii kaua, kui need ilmnevad.

Kõigi vajalike arstide külastamisel kaitsete end selle probleemi eest ja võimalusel muudate valu intensiivsuse võimalikult madalaks..

Tabu rasedatele

Kui raseduse ajal jälitavad teid pidevalt tõmmates, kuid kerge valu, on teie võimuses muuta selle intensiivsus minimaalseks..

Selleks tasub kuulata arstide soovitusi, kes järeldasid rasedate naiste kolm kõige levinumat viga, mis selle probleemini viivad:

Kõrged kontsad

Kindlasti on iga inimkonna kauni poole esindaja kuulnud, et kõrge kontsaga kingad tuleks vähemalt raseduse ajal unustada.

Lihas-skeleti süsteemi koormus on kolossaalne ning kõrge kontsaga kingad ainult halvendavad olukorda..

Arstide sõnul võivad huvitavas positsioonis daamid kanda kingi, mille kontsad ei ületa 5 cm.

See aitab teil vältida alaseljavalu probleemi raseduse ajal..

Passiivne eluviis

Ei ole vaja öelda, et pidev lamamisasend ei aita loote täielikule arengule kaasa..

Et see normaalselt areneda, peab lapseootel ema võimalikult palju liikuma, jalutama värskes õhus või tegema ravivõimlemist.

Lisaks väheneb pikaajalise lamamise ajal vereringe tase märkimisväärselt ja neerude verevool aeglustub - selle tõttu kogevad enamus rasedaid emakasid nimmepiirkonnas..

Veetes suurema osa ajast aktiivselt, väldite seda probleemi..

Pidev seismine

Raseduse ajal kõndimine on kindlasti kasulik, kuna see hoiab ära vaagna ummikuid..

Seega alaseljavalu praktiliselt ei häiri naist, kuid jalgade pidev olemasolu mõjutab tema tervist negatiivselt..

Raseduse varajastes staadiumides, kui keha alles kohaneb uue positsiooniga, on nimmepiirkonna valu tõenäosus äärmiselt suur, kuna sel ajal on sakraalse piirkonna sidemed venitatud.

Pikka aega jalgadele viib see, et valu ainult süveneb.

Nii et proovige oma jalgu mõõdukalt laadida..

Neid näpunäiteid järgides vähendate alaselja valu, mis ilmneb kindlasti raseduse esimesel trimestril..

Kuidas valu leevendada? ↑

Seljavalu leevendamise meetodi valimine sõltub naise olemasolust mis tahes lihasluukonna haiguste, vanuse, toitumise ja muude teguritega.

Kuid arstid määravad mitu võitu võidavat viisi, millest juhindudes saavutate suurepäraseid tulemusi, välistades valu alaseljas..

Jälgige oma dieeti

Nagu teate, peab lapseootel ema toitumine tingimata sisaldama kaltsiumirikkaid toite, kuna see mikroelement on ehitusmaterjal normaalseks loote arenguks emakas..

Lisaks vajavad raseduse varases staadiumis, kui keha alles rasedusega kohaneb, venitatud sidemeid tugevdamist kaltsiumiga.

Seetõttu veenduge, et teie dieet sisaldaks mereande, piimatooteid, peterselli, tilli ja linnuliha..

See toit on rikas kaltsiumi allikas, nii et saate selle puuduse organismis korvata..

Ärge unustage sideme kandmist

Kui teil on mõni lülisamba haigus, olgu see osteokondroos või kyphosis, aitab sünnieelne side leevendada koormust.

Fakt on see, et kui mõjutatakse vähemalt ühte lihasluukonna osa, suureneb alaselja koormus, mille tagajärjel võib tekkida valu..

Sidemega aitab leevendada lülisamba koormust ja taastada nimmeosa, leevendades seda valu.

Tehke meditsiinilist võimlemist

Klassid aitavad teil tugevdada nimmeosa.

Kuid tehes komplekti harjutusi, mis mõjutavad alaselga, saate vältida valu, mis kummitab teid keha kohandamisel uude asendisse..

Kui tunnete valu selja piirkonnas, seisake neljakesi ja kaareke selga edasi-tagasi.

Seega unustate varsti alaseljavalu..

Mine massaažiseanssidele

Terapeutiline massaaž võib hästi toime tulla nimmepiirkonna valudega..

Kuid te ei tohiks seda ise teha, kuna raseduse ajal on alaselg lülisamba kõige tundlikum osa..

Kuid kui teete kohtumise massööri juures, vabanete seljavaludest ja tunnete end suurepäraselt!

Järgige neid näpunäiteid ja ärge kogu raseduse ajal kannata alaseljavalu..

Miks valutab rasedatel selg ja mida sellega ette võtta?

Raseduse algusega suureneb naise keha koormus märkimisväärselt, sealhulgas lihasluukonnale. Naised saavad sellest aru ja võtavad seda iseenesestmõistetavana. Seetõttu tajuvad paljud seljavalu raseduse ajal tavalise nähtusena..

Täna selgitame välja, kas seljavalu on alati selgroo suurenenud koormuse tagajärg. Samuti räägime sellest, kuidas ära tunda raseduse ajal seljavalu tõsiseid põhjuseid, mis peaksid teie ärevust tekitama..

Seljavalu põhjused raseduse ajal

Seljavalu põhjused võib tinglikult jagada füsioloogilisteks (tekivad seoses rasedusega) ja patoloogilisteks (tulenevad haigusest).

Füsioloogilised põhjused

Varased kuupäevad

Hoolimata asjaolust, et raseduse varases staadiumis on emakas endiselt väike ja selgroo koormus pole veel suurenenud, pole seljavalu selles staadiumis haruldane.

Raseduse algusega muutub hormonaalne taust. Platsenta toodetud progesterooni ja relasiini kontsentratsioon suureneb. Nende ülesandeks on häbememokkade (suuremal määral) ja sacroiliac liigeste liigese sidemete, kõhre- ja sünoviaalmembraanide lõdvendamine ja pehmendamine..

Nende muutuste tõttu lahknevad häbemeluud pisut. Sellised muutused liigestes põhjustavad vaagna sissepääsu otsese suuruse väikest suurenemist..

See kõik aitab kaasa lapse hõlpsamale läbimisele sünnikanali kaudu..

Hoolimata asjaolust, et see pole veel sünnituse lähedal, muutub naise keha juba esimesel trimestril selleks otsustavaks hetkeks ettevalmistamiseks, nagu peaks..

Peaaegu kohe pärast munaraku fikseerimist emakas suureneb selle verevarustus. Sellega seoses tunnevad paljud naised ebamugavust või mingisugust raskust alakõhus ja mõnel juhul ka lumbosakraalses lülisambas..

Teine trimester

Raseduse keskpaigaks läbib naise lülisammas sügavamaid muutusi. Raskuskese nihkub edasi. Lülisamba sirgendatakse. Pea õlad ja seljaosa on kallutatud tahapoole. Sügavam nimmepiirkond (lordosis).

Koos sellega muutub naise kõnnak. See nähtus sai isegi omaette selgitava nime - "raseda uhke kõnnak".

Sellised muudatused on kohanemisvõimelised, see tähendab adaptiivsed. Ja muidugi põhjustavad need selja ja kõhu lihaste pinget, mis pole selle positsiooniga harjunud. See võib aja jooksul põhjustada alaseljavalu..

Kuna raseduse ajal domineerib kõhuõõne maht rinnus, toimub ka naise rind muutusi. See laieneb. Rinnaku alumine serv eemaldub selgroost. Rannikukaared on üles tõstetud nii, et ribide kinnitusnurk rinnaku lähedal läheneb 90 kraadi.

Need adaptiivsed transformatsioonid on vajalikud, et naiste kopsud saaksid nüüd kahele organismile hapnikku pakkuda. Ja need muutused võivad põhjustada selgroo ebamugavusi..

Hiline rasedus

Tiinusperioodi suurenedes kasvab emaka suurus. Ta hakkab läheduses asuvaid siseorganeid tõrjuma. See omakorda avaldab survet selgroogu ümbritsevatele närvilõpmetele ja anumatele..

Raseduse lõpuks kurdab peaaegu iga naine seljavalu. Põhjus peitub muu hulgas kaalutõusus raseduse ajal (7-15 kg).

Seda raskust tuleb kanda. Kahtlemata suurendab see märkimisväärselt selgroo ja jalgade koormust. Mida rohkem kaalutõusu, seda rohkem seljaprobleeme.

Muide, see kehtib mitte ainult rasedate kohta. Igaüks, kellel on ülekaaluline, peab mõistma, et tema seisundi seljavaluga seotud probleeme tõenäoliselt ei väldita..

Samuti jaotatakse ülalmainitud muutuste tõttu tulevase ema kehas ümber lihaste koormus. Kaalutõus, vaagna luude asendi muutus ja raskuskeskme koormuse nihkumine - pingutage suured lihasrühmad (selg, jalad, kõht) üle..

Selle tagajärjel põhjustab see kiiret väsimust ning motoorse aktiivsuse ja lihaste töövõime langust..

Samuti on oluline, et need muutused rase naise kehas toimuksid luude kaltsiumisisalduse vähenemise taustal. Luukoe muutub nõrgemaks ja habrasemaks.

Hormonaalse taseme muutused rasedatel suurendavad keha vajadust kaltsiumi järele. See aitab kaasa kaltsiumi "leostumisele" ema luudest, kui seda ei ole toidus piisavalt. Lisaks suureneb kaltsiumivajadus, kuna see on loote luustiku ehitusmaterjal..

Raseduse lõpus, alates 36-37. Rasedusnädalast, võivad naised kogeda valesid (treenimis) kokkutõmbeid. Need esinevad perioodiliselt, lühikese aja jooksul, neil pole selget perioodilisust.

Valed kontraktsioonid ei näita sünnituse algust ega põhjusta emakakaela laienemist. Nende peamine ülesanne on treenida keha üldist tegevust..

Treeningu kokkutõmbed avalduvad sagedamini alakõhu ägedas valus. Kuid mõnikord tunnevad naised ainult tõmbavat seljavalu.

Valu kaob iseseisvalt aja jooksul või pärast horisontaalasendis puhkamist. See eristab valesid kokkutõmbeid tõelistest. Viimased mitte ainult ei kao pärast puhata, vaid suurenevad ka nende tugevus ja intensiivsus..

Raseda naise kehas esinevate füsioloogiliste muutustega seotud valu iseloomustab madal intensiivsus ja esinemissagedus. Reeglina valulikud aistingud peatuvad (kaovad) pärast lühikest puhata..

Seljavalu patoloogilised põhjused raseduse ajal

1. raseduse katkemise oht

Võib esineda raseduse mis tahes etapis. Raseduse katkestamise ohu korral on seljavalu sagedane, kuid mitte vajalik sümptom..

Tõmbamiskramm lokaliseerub sageli alakõhus ja levib alaseljale. Samuti on iseloomulik tupest verejooksu välimus. Lossimine võib olla erineva intensiivsusega (määrida veriselt või veriselt või hüübimiste kujul).

Sellisel juhul tuleb tulevane ema viivitamatult haiglasse viia..

2. Neuroloogilised haigused (osteokondroos, nimmepiirkonna lülisamba lülisamba ägenemine, radikuliit)

Nendel juhtudel on naine mures valu pärast lumbago kujul. Neid võib põhjustada füüsiline pingutus, kehaasendi muutus (raske painutada, pöörata). Sageli kiirgub see valu alajäsemetesse, intensiivistub pärast pikka jalutuskäiku.

Lülisamba songa ägenemisega seotud valul on alati selge lokaliseerimine. Teisisõnu, see valutab herniaalse eendi projektsiooni kohas. Valu paneb inimese võtma sundasendi, milles valu pisut vaibub.

Täpsematel juhtudel on jäsemete tundlikkus, vaagnaelundite funktsioon (urineerimine, roojamine) häiritud.

Reeglina teab naine enne rasedust selle lülisamba probleemi olemasolust. Lõppude lõpuks ei arene selline patoloogia äkki. Seetõttu võib naine haiguse ägenemisega sageli seda valu selgelt eristada ja pöörduda juhendava spetsialisti (neuroloogi või kirurgi) poole.

Selliste haiguste diagnoosimine põhineb lülisamba CT või MRI (arvutatud või magnetresonantstomograafia). Kuid need diagnostilised meetodid on positsioonil olevatele naistele vastunäidustatud.

3. Neeruhaigus (püelonefriit, urolitiaas)

Püelonefriit on neerudes bakteriaalset laadi põletikuline protsess. Seda iseloomustab temperatuuri tõus, mõnikord üle 39 ° C, külmavärinad. Iseloomulik on ka tuim valutav valu seljaosas veidi alaselja kohal. Ühepoolse protsessiga lokaliseerub valu kahjustuse küljel. Kahepoolse püelonefriidiga valutab kogu alaselg.

Et teha kindlaks, kas teie seljavalu on seotud neeruhaigusega, peate jälgima oma urineerimist. Neeruhaigusega uriin muutub häguseks, sageli on sellel setteid, ebameeldivat lõhna. Mõnikord võib esineda valulikku ja sagedast urineerimist (kui püelonefriit on kombineeritud põie- või kusepõletikuga).

Täpsem diagnoos seisneb üldiste kliiniliste testide ja neerude ultraheliuuringute läbiviimises.

Urolitiaas annab end sageli tunda neerukoolikute esinemise tõttu. Samal ajal hakkavad neerude kaudu kusejuhi kaudu liikuma väikesed kivid või liiv.

Neerukoolikute rünnakut iseloomustab äge kramplik valu alaseljas või kõhus (mööda kusejuhte), iiveldus ja oksendamine. Urineerimine võib olla kiire. Vastupidiselt võib esineda uriinipeetus..

See lapseootel ema seisund nõuab erakorralist abi. Seetõttu on vaja kiiresti pöörduda kiirabi poole ja viia naine haiglasse..

4. Lihaste põletik (müosiit).

See patoloogia areneb pärast hüpotermiat, pikaajalist kokkupuudet süvisega.

Iseloomustab äge valu, sageli lumbago kujul. Valu piirab igasugust liikumist ja ei kao puhke ajal.

5. kõhunäärme põletik (pankreatiit)

See haigus ilmneb vöötohatise valu ülakõhus, iivelduse ja oksendamisega ning ärritunud väljaheitega (kõhukinnisus või kõhulahtisus).

Diagnostiliste meetmete ulatus ja ravitaktika sõltuvad patsiendi diagnoosist. Seetõttu ei saa positsioonil olev naine ise ravida..

Kui tulevane ema muretseb alaseljavalude pärast, tasub sellest rasedust jälgivale günekoloogile rääkida. Hädaolukorras helistage kiirabisse või pöörduge günekoloogilisse haiglasse.

Ärahoidmine

Kõige olulisem abinõu raseduse algusega kaasnevate seljaprobleemide ennetamiseks on enne rasedust tugeva selja lihaste luustiku loomine, mis stabiliseerib selgroo suurenenud stressi perioodil.

Selja lihaste tugevdamise harjutused võtavad raseduse ajal natuke aega. Kuid selja lihaste toonuse säilitamiseks ei tee see haiget isegi naistele. Mida saab rase naine selleks teha?

Parim võimalus on lihtsalt aktiivse eluviisi juhtimine. Sagedased jalutuskäigud värskes õhus, basseinis ujumine, vesiaeroobika (vastunäidustusteta), rasedatele mõeldud spetsiaalsed võimlemisharjutused (juhendaja juhendamisel).

Samuti on olemas mõned juhised, mis aitavad leevendada seljavalu, mis on seotud keha füsioloogiliste muutustega raseduse ajal..

Siin on mõned kasulikud juhised.

1. Valige mugavad jalanõud madala, kindla kontsaga

Lõppude lõpuks suurendavad kõrgete kontsadega kingad veelgi jala selja ja kaare koormust. Rääkimata sellest, et kõrge konts on vähemalt ebastabiilne, seetõttu ohtlik.

2. Jälgige oma kehakaalu tõusu

Raseduse ajal on teatud kaalutõus (10–12 kg). Süües "kahekesi", riskite oma tervisega. Lõppude lõpuks suurendab see liigeste, selgroo, jalgade koormust.

3. Saate piisavalt puhata.

Arstid soovitavad magada vasakul küljel. Võimalusel varuge end uinakuga..

Magage padjadega kõhu või selja all ja veel ühe padjaga reide vahel, et leevendada seljalihaste pinget.

Samuti on olemas spetsiaalsed padjad rasedatele. Tähtede U, G, J, C kujuga padjadel on ühine põhimõte kaela, selja, kõhu, puusaliigeste toetamiseks.

Ärge valetage ega istu pikka aega ühes asendis. See häirib vereringet. On teine ​​küsimus, kas see on arsti soovitus. Näiteks raseduse katkestamise ähvardusel, kui voodipuhkus on lihtsalt vajalik.

4. Kõrvaldage järsud liigutused

Naistel on võimatu järsult püsti tõusta, üle painutada, raskusi tõsta. Objektide põrandast tõstmisel on oluline tõsta neid mitte selja lihaste pingutustega, vaid jalgade jõuga. See tähendab, et peate objekti kükitades üles tõstma.

5. Kandke sünnitusrihma

Kui on vaja täiendavat seljatuge, saab seda ka raseduse varasest ajast peale kanda. Eriti kui naise amet hõlmab pikka viibimist "jalgadel".

Lai sidemega vöö toetab ideaalselt nimmeosa, mis võimaldab teil pingeid leevendada.

Erinevalt füsioloogilistest valudest vajavad haigused, millega kaasneb valu selja piirkonnas, kohustuslik konsulteerimine arstiga ja järgnev ravi..

Raseduse planeerimisel läbige spetsialistide täielik kontroll. Kui teil on neerude ja kuse-, lihaskonna kroonilised haigused, pidage nõu oma patoloogiaga rasedate naiste käitumise osas kitsaste spetsialistidega.

Ja kuigi rasedus pole naise elus kõige lihtsam etapp, algab pärast lapse sündi sama raske etapp. Ühtegi varasemat muret ei saa võrrelda olulisuse, keerukuse ja vastutuse probleemidega naise uue elu etapil (MOM).

Seetõttu proovige raseduse ajal oma tervist säilitada ja mitte kahjustada. Lõppude lõpuks vajab laps tervet ema. Ja emadust peaks naine tajuma kui rõõmu, mitte aga kui feat..