Miks käed öösel tuimaks muutuvad - sellest probleemist vabaneme

Käte tuimus öösel on üsna tavaline ebamugavustüüp, mis võib avalduda sõltumata inimese vanusest. Sellega kaasneb kipitus ja valutav jäsemete valu. Alates sellest, et öösel käed valutavad ja tuimaks lähevad, ärkab inimene üles ega saa siis magama jääda. Kui proovite sõrmi liigutada, süvenevad negatiivsed sümptomid ja vaibuvad aja jooksul ainult. Pärast seda õnnestub ainult magama naasta. Enamik inimesi mõistab, et selle probleemi põhjuseks on vereringeprobleemid või muljumise närv. Aga mis siis, kui teie käed muutuvad öösel väga tuimaks? Kuidas seda probleemi lahendada?

Mis on jäsemete tuimus

Muidugi, mõnikord lähevad käed öösel tuimaks, kuna keha on ebamugavas asendis. Näiteks võib jäseme all olla kere, mis põhjustab kokkusurumise tõttu loomulikke vereringeprobleeme ja põhjustab ajutist sensatsiooni kaotust. Sellisel juhul pole käte tuimuse meditsiiniliseks raviks mõtet..

Juhul, kui käsi muutub unes öösel pidevalt tuimaks, mis segab und ja segab oluliselt puhkamist, peate probleemi ravima spetsialistide kaasamisega. Eriti tasub tähelepanu pöörata sellistele probleemidele:

  • käed lähevad une ajal ja pärast seda tuimaks;
  • kui parem käsi või vasak on tuimus öösel (näiteks kui vasak käsi on tuimus öösel, võib see viidata tõsistele südameprobleemidele);
  • paralleelselt sellega on ka nägemisprobleeme.

Lisaks on ohtlikum olukord, kui käed lähevad tuimaks ainult öösel või üldse ilmnevad sõrmede paresteesia sümptomid.

Käte tuimuse põhjused une ajal võivad olla väga erinevad. Niisiis, see võib olla emakakaela osteokondroos, polüneuropaatia, lülisamba song ja muud patoloogiad. Kui käsi pärast ööd tuimaks kasvab, pöörake tähelepanu sellele, kas see on vasak või parem. Niisiis, tuimus paremal küljel näitab emakakaela osteokondroosi, tunneli sündroomi, artroosi, emakakaela laevade valendiku kitsenemist. Mis puutub vasakusse käesse, siis ebamugavustunne selles näitab kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiate esinemist, seetõttu määrab terapeut sel juhul lisaks EKG ja kardioloogi läbivaatuse.

Käte tuimuse peamised põhjused

Vaatleme üksikasjalikumalt, miks käed öösel tuimaks muutuvad, ja kaaluge ka selle probleemi peamisi ravimeetodeid..

Käe vale asend

Käte tuimuse põhjused võivad olla üsna füsioloogilised. Seega, kui inimene magab ebamugavates riietes või on valinud vale positsiooni, võib ta kannatada ebamugavuse käes. Käte füsioloogiline tuimus öösel võib olla tingitud järgmistest põhjustest:

  1. Sageli on füsioloogiline paresteesia seotud asjaoluga, et inimene kasutab ebamugavat padja, mis ei sobi magamiseks. Näiteks võib see olla liiga kõrge, mis tekitab lülisambale liigset koormust, sundides seda olema ebasoodsas olukorras. See toob kaasa emakakaela lülisamba tarbetu painutamise ja vereringe halvenemise selles piirkonnas. Lõppkokkuvõttes on käte või sõrmede tuimus ja muud ebamugavustunde sümptomid. Probleemi lahendus on võimalikult lihtne - peate valima lamedama padja. Võite osta ka spetsiaalse ortopeedilise padja, mille valimiseks on parem külastada spetsialiseeritud salongi. Õige padja kasutamisel võtab pea õige magamisasendi, kahjustamata seejuures oluliste kehaosade verevarustust.
  2. Käed muutuvad unes tuimaks ka mitte eriti mugavate riiete kasutamise tõttu. Kui see on väiksem või ei istu vabalt kehal, võib see põhjustada käte öist tuimust. Lisaks võib riietus üles tõusta, mis mõnikord põhjustab veresoonte ahenemist..
  3. Käed muutuvad öösel ja teatud elukutsetega inimestel väga tuimaks. Need on spetsialistid, kes tõstavad päeva jooksul sageli käed kõrgele, näiteks monteerijad, maalrid.

Tunneli sündroom

Käte tuimus öösel võib olla kutsehaigus. Niisiis, selle võib põhjustada tunnelisündroom. See on haigus, mis tekib siis, kui käte kõõlused on pidevalt pinges. Haigus võib mõjutada õmblejaid, muusikuid, personaalarvutite operaatoreid ja ka teisi inimesi, kes teevad kogu päeva sama tüüpi käeliigutusi.

Kui vaatate inimese käe struktuuri, siis saate eristada spetsiaalset kanalit, mille kaudu läbivad nii närvid, mis vastutavad peopesa tundlikkuse eest, kui ka kõõlused. Kui käed on pingul, tekib selles piirkonnas turse, mille tagajärjeks on tuimus. Tavaliselt juhtub see öösel või isegi hommikul..

Tunnelisündroomi sümptomite ilmnemisel on väga oluline arsti juurde pöörduda. Vastasel juhul võivad mõne sõrme lihased surra, mis põhjustab käte liikuvuse olulist piiramist. Tuleb märkida, et tunneli sündroomi all kannatavad mitte ainult muusikud, vaid ka paljud naised pärast 40 aastat..

Seda sündroomi diagnoositakse elektrivoolu, väikese jõu läbimise kiiruse mõõtmisega mööda närvi läbi tunneli pöidlani. Meditsiinipraktikas nimetatakse seda protseduuri elektroneuromüograafiaks (ENMG).

Lülisambahaigused

Väga sageli on käte tuimuse põhjus verevarustuse halvenemine, mis on põhjustatud lülisamba mitmetest haigustest. Paralleelselt on patsiendil peavalu, kõrvade helisemise, pearingluse ja mõnikord isegi teadvuse kaotuse sümptomid. Kõnekalt öeldes võivad kõik sümptomid avalduda samal ajal ja kui jah, siis on parem pöörduda neuroloogi poole diagnoosi saamiseks nii kiiresti kui võimalik. Reeglina põhjustab problemaatilisi sümptomeid lülisamba lülisamba lülisamba või lülisamba osteokondroos..

Lülisamba osteokondroos on selle organi luu- ja kõhrekoe ainevahetuse patoloogiliste muutuste terviklik kompleks, mis viib selgroolülide hävitamiseni. Selle tagajärjel algab seljaaju närvijuurte kokkusurumine, mis põhjustab jäsemete valu. Probleemile aitab kaasa hüpodünaamiline eluviis, mida juhivad kontorilaua taga istujad, autojuhid ja muud istuva tööga isikud. Kui kaelalihaseid koormatakse pikka aega irratsionaalselt, algab nende ületreening ja spasmid, mis põhjustab jäsemete tuimust, eriti öösel.

Vaskulaarne patoloogia

See on kõige ohtlikum põhjus, mis võib põhjustada käte tuimust öösel. Niisiis, kui ühes ajuosas on vereringe halvenemine, võib see põhjustada jäseme tuimust. Samal ajal tõusevad vererõhu näitajad, täheldatakse segasust, peapööritust ja muid mikroinfarkti sümptomeid. Haigus võib ilmneda pikaajalise ületreeningu, püsiva vererõhu tõusu, samuti kogetud stressi tagajärjel.

Jäsemete tuimus võib ilmneda ka selgroolüli või alaajuarteri isheemilise insuldi tõttu. Samal ajal on häiritud vereringe mõnes ajuosas, millega kaasneb vererõhu tõus ja pearinglus..

Lisaks võib tuimus käte magamise ajal tekkida ka suitsetamise tõttu öösel või vahetult enne magamaminekut. On teada, et suitsetades kitsendavad veresooned järsult, mis võib põhjustada tuimustunnet. Alkoholil on sarnane toime. Ta saab kõigepealt anumaid lühikeseks ajaks laiendada ja seejärel neid järsult kitsendada.

Rasedus

Rasedad naised kurdavad sageli üksikute sõrmede või kõigi jäsemete tuimust. See nähtus võib ilmneda mitmel põhjusel:

  • vee-soola tasakaalu patoloogiline muutus;
  • vähenenud liikuvus;
  • ebapiisav kogus kaltsiumi ja magneesiumi;
  • kaalutõus;
  • võimetus unes mugavat positsiooni võtta;
  • endokriinsüsteemi häired;
  • paljude veresoonte seina patoloogiate esinemine hormonaalsete häirete tõttu.

Lisaks võib raseduse ajal käte tuimus esineda aneemia taustal, samuti lülisamba koormuse suurenemise tõttu..

Muud tuimust põhjustavad haigused

Käte tundlikkuse ajutine vähenemine võib põhjustada ka muid haigusi, nimelt:

  • diabeet;
  • aneemia;
  • sclerosis multiplex;
  • isheemiline haigus;
  • hüpertensioon;
  • hüpovitaminoos B, mikroelementide puudus;
  • VSD;
  • reumatoidartriit jne..

Enne käte tuimusest ravi alustamist peate välja selgitama selle põhjused. Nii et mõnikord võib seda seostada verehüüvete esinemisega anumates. Nad blokeerivad verevoolu, mis põhjustab neid sümptomeid. Sel juhul on parem pöörduda arsti poole enne pöördumatute tagajärgede ilmnemist..

Sõrmeparesteesia

Eraldi tasub mainida digitaalset paresteesiat. Kui tundlikkus on kadunud ainult sõrmedes, on parem pöörduda terapeudi poole uurimiseks. Lisaks võib ta määrata läbivaatuse neuroloogi, kardioloogi, endokrinoloogi või traumatoloogi poolt. Hilisemad toimingud võivad olla järgmised:

  1. Haiguse neuroloogilise olemuse avastamisel määravad arstid ravimiravi, samuti füsioteraapia protseduure. Lisaks võidakse näidata vitamiinide tarbimist..
  2. Vigastuse või lihaspinge korral annab traumatoloog mitmeid soovitusi.
  3. Kui probleemi põhjustab küünarnuki neuropaatia, tehakse diagnoosi kinnitamiseks elektroneuromüograafia..
  4. Endokriinsete patoloogiate välistamiseks on vaja läbida vere- ja uriinianalüüsid.

Öise tuimuse leevendamise meetodid

Teraapia hõlmab käte tuimuse ravimist rahvapäraste ravimitega, samuti ametlike ravimitega. Esiteks normaliseerivad nad unehügieeni. Selleks toimige järgmiselt.

  • kontrollige madratsi ja patjade kvaliteeti - need peaksid tagama une ajal keha kõige mugavama asendi;
  • analüüsige, kui mugavad on pidžaamad - nad ei tohiks öösel jäsemeid näppida;
  • kontrollige, millist positsiooni keha unes võtab.

Kui käte tuimus ei ole seotud igapäevaste probleemidega, külastavad nad neuroloogi ja terapeuti. See ei tähenda, et te ei saaks kodus tuimuse ravi jätkata. Arstid saavad lihtsalt keha uurida, välja kirjutada täiendavaid diagnostilisi protseduure ja tuvastatud haiguste ravi..

Käte tuimuse ravi on tavaliselt lokaliseeritud. Selle eesmärk on parandada kudede toitumist ja neis asuva veresoonte süsteemi varasema töö jätkamist. Kõige sagedamini kasutatavad meetodid on:

  • füsioteraapia;
  • elektroforees;
  • laserravi;
  • ultraheli.

Kõigi nende protseduuride eesmärk on sama - suurendada ravimite tõhusust. Lisaks on võimalik välja kirjutada manuaalteraapia, mis on vajalik põletiku leevendamiseks ja hüpoksia mõju vähendamiseks. Meditsiinilise võimlemise läbiviimine aitab tugevdada ka lihas- ja liigesekudet. Vereringe parandamiseks on vaja anda kehale regulaarselt harjutusi. Eriti tuleks seda teha vahetult enne magamaminekut..

Tuimuse vastu võitlemiseks on soovitatav harjutada järgmisi harjutusi:

  • tõsta ja langetada käsi selili lamades;
  • raputage lõdvestunud peopesadega;
  • pigistage ja keerake sõrmed lahti;
  • kasutage massaaži- või täppispalli - rullige see üle peopesa.

Arstid saavad protseduuride loetelu laiendada, samuti määrata vasodilataatorite ja põletikuvastaste ravimite, vitamiinide tarbimist.

Need fondid ei pruugi alati olla tõhusad. Sel juhul on kõige parem leida hea kiropraktik. See võimaldab teil tuvastada lülisamba patoloogilisi muutusi ja neid kõrvaldada, samuti leevendada lihaspingeid. Reeglina peate soovitud tulemuse saavutamiseks seda külastama 3-5 korda.

Miks mu käed une ajal tuimaks muutuvad??

Peamine põhjus, miks käed une ajal tuimaks muutuvad, on närvide kokkusurumine tänu ebaõnnestunud kehaasendile voodis. Tavaliselt taastatakse tundlikkus kätes kohe pärast ärkamist. Kuid mõnel juhul ei kao ebamugavustunne. Siis tuleks probleemile suurt tähelepanu pöörata..

Sisu:

Kuidas on käte tuimus une ajal

Tunne, et nõelad torkavad kätt, on patoloogia esimene sümptom. Ja see tekib siis, kui "heidate oma käe pikali". Muude patoloogiate esinemise korral on ebamugavustunne ka ühes või mõlemas käes, levides kubitaalsest fossa käest. Lisaks võivad käe tundlikkuse vähenemisega ilmneda hane muhud..

Tõsiste haiguste korral muutub tuim käsi verevarustuse halvenemise tõttu siniseks. Arstid kutsuvad tuimus käte paresteesiaks.

Põhjused, miks käed une ajal tuimaks muutuvad

Lisaks närvide pigistamisele on ka patoloogiaid, mis põhjustavad une ajal käte tuimust, sealhulgas:

  • Tunneli sündroom. Seda iseloomustab randme läbivate närvikimpude kokkusurumine. Haiguse tõttu muutuvad käed une ajal sageli tuimaks inimestel, kes istuvad pikka aega arvuti taga, ja neil, kelle tegevus on seotud käte motoorsete oskustega (näiteks muusikud). Lisaks tuimusele kaasneb sündroomiga valu ka randmes..
  • Emakakaela osteokondroos. Käed võivad une ajal tuimaks muutuda kaelaprobleemide tõttu. Haigusega muutub emakakaela lülisamba ketaste struktuur. Seetõttu pigistatakse mööda selgroogu liikuvaid närve, mis viib jäsemete tundlikkuse vähenemiseni. Emakakaela osteokondroos on seotud selgroo selgroo songa või selgroolülide deformatsiooniga. Haiguse peamine sümptom on kaelavalu pea pööramisel..
  • Vereringe rikkumine. Halb verevool anumates aitab kaasa käte tundlikkuse vähenemisele. Sellele eelnevad varasemad infarktid, insuldid, südame isheemiatõbi, suhkurtõbi ja muud verevarustust mõjutavad haigused..
  • Raynaud 'tõbi. Patoloogiaga kaasneb käte ja jalgade verevoolu halvenemine. Nahk kahjustatud piirkonnas muutub siniseks ja inimene tunneb jäsemetes kipitust ja külmetust. Haigus ilmneb stressi ja õhutemperatuuri järsu languse korral. Ravimata jätmise korral võib haigus progresseeruda ja levida teistesse kehaosadesse..
  • B12 defitsiidi aneemia. B12-vitamiini puudus koos rauapuudusega häirib närvi juhtivust. Seetõttu väheneb käte tundlikkus ja selle tagajärjel muutuvad käed une ajal tuimaks..
  • VSD. Vegetovaskulaarne düstoonia on autonoomse süsteemi häirete kompleks, mille sümptomiteks on käte tuimus, meeleolumuutused, peavalud, unetus, vererõhu muutused jne..

Eelkõige on tuimus põhjustatud rasedusest. Ebameeldivad aistingud positsioonil olevate naiste käes on seotud hormonaalse taseme muutumisega, vereringe muutusega, mikroelementide puudusega jne..

Sõrmed muutuvad une ajal tuimaks: mis on selle põhjus

Sõrmede tundlikkuse vähenemisel võivad olla muud põhjused. Mõelge neile:

  • Ateroskleroos. Veresoonte ummistus kolesterooli naastude poolt häirib verevoolu sõrmedes ja viib tuimuseni.
  • Suurenenud vere viskoossus. Häirib sõrmede verevarustust.
  • Kramplik. Õla, käsivarre ja kaela lihasklambrid takistavad vere voolamist sõrmedes.
  • Monotoonne istumisasend. Sel juhul saab pigistada närvilõpmeid, mis kulgevad samaaegselt läbi sõrmede ja kinnituskoha näiteks selja või kaela piirkonnas..
  • Polüneuropaatia. Haigust iseloomustab jäsemete osaline halvatus ja sõrmede tundlikkuse vähenemine. On paljude patoloogiate tagajärg.

Kuidas teada saada, miks teie käed on une ajal tuimad?

Selleks peate põhjuse täpseks tuvastamiseks läbima diagnostika. Uuringukava sisaldab tavaliselt:

  • Üldine vereanalüüs ja üldine uriinianalüüs.
  • Emakakaela röntgen.
  • Pea ja kaela veresoonte ultraheli.
  • MRI või CT
  • Südame ultraheli
  • Elektrokardiogramm.
  • Elektroentsefalograafia.

Järgnevalt vaatame, milliseid sümptomeid saab kasutada tõsiste haiguste kindlakstegemiseks, kui käed une ajal tuimaks muutuvad.

PatoloogiaSümptomidDiagnostilised meetodid
Tunneli sündroomRandmete valu, tursed ja tursed
Küünarvarre lihaste nõrkus
Peenmotoorika raskused
Sõrme tundlikkuse vähenemine
Palpatsioon
Ultraheli
Elektromüograafia
Emakakaela osteokondroosSeljavalu
Jäigad seljalihased.
Peavalud ja peapööritus
Röntgen
MRT
KT-skaneerimine
RauavaegusaneemiaNõrkus
Peapööritus
Müra kõrvus
Arütmia
Ähmane nägemine
Kahvatu nahk
Üldine ja biokeemiline vereanalüüs
Südame ultraheli
Elektrokardiogramm
DiabeetPidev janu ja nälg
Kehv esitus
Iiveldus või oksendamine
Sügelus
Kaalukaotus
Nägemispuue
Täielik vereanalüüsGlükeeritud hemoglobiini vereanalüüs
Südame-veresoonkonna haigusedPeapööritus
Peavalud
Puffiness
Arütmia
Hingeldus
Valu rinnus
ABPM ja Holteri jälgimine
Südame ultraheli
EKG
Jooksuraja test
AteroskleroosSõrmede tuimus
Tursed
Kõrgenenud vererõhk
Naha punetus kahjustatud piirkonnas
Verekeemia
Doppleri veresoonte ultraheli
MRI angiograafia
PolüneuropaatiaKäte tundlikkuse vähenemine
Amüotroofia
MRT
Elektromüograafia

Mida teha, kui käed une ajal jäävad tuimaks

Kõigepealt tehke kindlaks, kas käte tuimus on seotud vale magamisasendiga. Kui jah, minge magama teises asendis. Võibolla see lahendab probleemi.

Kas magad korralikult, aga kas käed on endiselt tihedad? Pöörduge arsti poole.

Kui probleem on tingitud emakakaela osteokondroosist, aitab treeningravi. Kogu harjutuste komplekti ei ole vaja sisestada korraga. Alustage hommikul harjutustega. Pöörake käsi kõigepealt päripäeva ja seejärel vastupäeva. Tehke 2 korda mõlemas suunas.

Järgnevalt sõtke oma õlaliigesed. Selleks pöörake oma käsi ka päripäeva ja vastupäeva..

Kui treenimine põhjustab valu, lõpetage treenimine ja pöörduge arsti poole treenimisnõuannete saamiseks. Muide, emakakaela osteokondroosiga ei saa te kaela pöörata ja õlgades ringikujulisi liigutusi teha. See võib halvendada tervislikku olukorda. Sellest hoolimata on parem otsustada klasside jätkamise küsimus spetsialistiga..

Ravi

Mõelge traditsioonilistele ja rahvapärastele ravimeetoditele.

Traditsiooniline teraapia hõlmab:

  • Füsioteraapia. Elektroforees ja fonoforees taastavad kahjustatud piirkondade tundlikkuse. Pärast protseduuri muutub nahk roosiliseks, mis näitab suurenenud verevoolu kahjustatud piirkonnas. Sarnast mõju täheldatakse käte, kaela või selja naha darsonvaliseerimisega. Nahka läbivad elektrilised impulsid suurendavad tundlikkust ja normaliseerivad selles piirkonnas vereringet. Lisaks kasutatakse laserravi ja ultraheliravi, mis toimivad samal põhimõttel nagu ülaltoodud protseduurid..
  • Manuaalteraapia. Kiropraktik aitab eemaldada lihasplokid, mis põhjustavad närvide kokkusurumist. Kiropraktik peab olema kõrge kvalifikatsiooniga ja teadma, mida ta teeb ja miks. Vastasel juhul võivad spetsialisti ebaõiged toimingud pigistada.
  • Võimlemine. Füsioterapeudi kavandatud treeningprogramm aitab parandada vereringet kehas ja taastada käte tundlikkus.
  • Massaaž. Tuimade jäsemete ja kere hõõrumine parandab käte verevarustust.

Alternatiivsed ravimeetodid:

  • Soojendav massaaž viinaga. Hõõru viina su tuim käsi üle sujuvate liigutustega. Tulemuse kindlustamiseks paluge kellelgi tal kaela ja abaluud hõõruda. Pärast massaaži asetage efekti säilitamiseks kohe katete alla.
  • Kontrastsed vannid. Valage ühte basseini jahe vett ja teise vett sooja. Kõigepealt langetage tuim käsi sooja basseini ja hoidke seda seal 2 minutit. Seejärel pange oma käsi jahedasse vette ja hoidke seda seal ka 2 minutit. Hoidke igas basseinis kätt 3 korda. Viimane peaks olema jaheda veega bassein. Kui teie käed on vees, liigutage sõrmi, pingutage ja keerake rusikad lahti. Vee temperatuur igas basseinis peaks olema optimaalne - vesi ei tohiks põletada ega tohiks külma eest valutada.

Tähtis! Koos traditsioonilise teraapiaga kasutatakse traditsioonilisi ravimeetodeid. Sel juhul võetakse kokku kõigi protseduuride tervendav toime, mis kiirendab raviprotsessi..

Narkoravi

Vahetult märgime, et loetletud ravimeid määrab eranditult arst. Teavet uimastite kohta pakutakse teavitamise eesmärgil.

HaigusRavimi nimi
Tunneli sündroomValuvaigistid - Ibuprofeen, Ketorol, Nimesuliid
Osteokondroos ja seljavaluValuvaigistid - novokaiin, ultrakaine, lidokaiin
DiabeetHüpoglükeemilised ained - Metformiin, Gliklasiid
Arteriaalne hüpertensioon (kõrgenenud vererõhk)Vererõhku alandavad ravimid - Perindopril, Bisoprolol, Nevibolol
AneemiaPreparaadid raua, vitamiinide ja mineraalide kompleksidega B12-vitamiiniga
Muud patoloogiad, millega kaasneb valuValuvaigistid - Analgin, aspiriin

Kirurgia

Operatsioon on vajalik, kui käte tuimusega une ajal kaasneb valu, mida ei saa teisiti kõrvaldada. Äärmuslikud abinõud on näidustatud tunneli sündroomi põhjustatud tugeva valu korral. Operatsiooni ajal kasutab kirurg randme sideme resekteerimiseks endoskoopi või naha sisselõike kaudu, mis leevendab sümptomeid.

Operatsiooni näidustus on ka äge tromboflebiit. Kirurgiline sekkumine aitab selles olukorras vältida trombide moodustumist ja veresoonte ummistumist..

Kui põhjus on tõsisem, kui tundub

Käte tuimust une ajal, mis on seotud tõsiste tervisehäiretega, ravitakse erinevalt. Ja nõuab põhjalikku lähenemist.

Vegetovaskulaarne düstoonia nõuab integreeritud lähenemist. Haigust ravivad kardioloog, psühhoterapeut, neuroloog ja muud arstid.

Diabeedivastased ravimid leevendavad diabeedist põhjustatud jäsemete tuimust, jälgides pidevalt veresuhkru taset.

Kardiovaskulaarsete patoloogiate (südame isheemiatõbi, insuldi ja infarkti tagajärjed) kahjustunud käte vereringega ravitakse ravimeid. Kogu teraapia toimub arsti järelevalve all.

Kes ravib käte tuimust?

Esiteks pöörduge terapeudi poole. Arst uurib teid ja sõltuvalt kaebustest suunab teid kitsale spetsialistile. Näiteks kui arst tuvastab, et probleem on seotud südamega, saate saatekirja kardioloogi vastuvõtule. Kui probleem on neuroloogiline, pöörduge neuroloogi poole.

Harjutused käte tuimuseks

Regulaarne treenimine soojendab lihaseid, parandab kehas verevarustust ja leevendab kätekrampe. Kompleks sisaldab järgmisi liikumisi:

  • Pintslite kokkukruvimine rusikaks. Aitab tunneli sündroomi diagnoosimisel.
  • Pöörates käsivart mööda oma telge. Käte pööramine aitab tundlikkust taastada. Et liigutusi õigesti teha, pöörake lihtsalt käe peopesa üles ja peopesa allapoole.
  • Lukk selja taga. Harjutus on kasulik, kui käte tuimus on seotud selja või kaela probleemidega. Istuvas või seisvas asendis lukustage käed selja taha, sirutades samal ajal lihaseid ja sidemeid.
  • Kätlemine. Normaliseerib randmete verevarustust, parandab tundlikkust jäsemete voolamisel. Treeningut on kasulik teha pärast und, kui käsi on väga tuim..

Käte voolu takistamine öösel

Käte tuimuse vältimiseks une ajal järgige neid juhiseid:

  • Maga maga õiges asendis. Need on küljel painutatud põlved ja lamamisasend. Nendes asendites on välistatud keha surve kätele..
  • Osta ortopeedilise madratsi padi.
  • Magage mugavates riietes. Naiste jaoks on see pidžaama või öösärk. Meeste jaoks on piisav aluspesu magamine. On oluline, et valitud riided ei seo puhke ajal käsi..
  • Ära koorma end füüsiliselt üle. Kaalude tõstmine võib põhjustada selja pigistamist ja käte ebamugavust.
  • Söö õigesti. Rauavaegusaneemiast tingitud käte tuimust saab ravida raua lisamisega dieedile.
  • Andke endale kergeid koormusi. Igapäevaselt treenides ja kõndides paraneb kehas vereringe. See vähendab kehas põletiku ja turse riski..
  • Stressi leevendama. See aitab meditatsiooni, sporti, teie lemmikhobi..
  • Ärge suitsetage sigarette ega jooge alkoholi.
  • Riietu soojalt, et vältida põletikku ja nohu.
  • Saate igal aastal tervisekontrolli. Aidake tuvastada haigusi varases staadiumis.

Head ööd sulle!

Video teemal "Miks käed une ajal tuimaks muutuvad"

Käed lähevad tuimaks: põhjused, sümptomid, diagnoosimine, ravi

Tuimus on üks neuroloogiliste sümptomite tunnuseid. Kõige sagedamini ilmneb tunne, kui käed lähevad tuimaks, kui perifeerse närvi pagasiruumi pigistatakse, selle põletik, näitab kesknärvisüsteemi häireid. Sümptomi ilmnemise põhjust võivad kahtlustada kaasnevad sümptomid, kuid pädeva diagnoosi saamiseks on õigem pöörduda kvalifitseeritud spetsialisti poole. Varajane visiit arsti juurde on üldise seisundi hindamiseks oluline, mõnikord võib tuimus olla signaal patsiendi elu ohustava olukorra kujunemisest.

üldised omadused

Sensatsioonihäirete sagedane lokaliseerimine tuimuse kujul on ülajäsemed. Patoloogiline seisund võib ulatuda kogu käsivarreni või hõlmata osaliselt kätt ja sõrmeotsasid, olla pidevalt olemas või ilmneda üksikjuhtudel.

Igal juhul peate oma kätega tuimaks muutma oma keha hoolikalt läbi mõtlema ja võtma tarvitusele abinõud neuroloogilise sümptomi põhjustanud haiguse dünaamika vältimiseks.

Sageli tunnevad inimesed tuimus käes voolamist. Fakt on see, et voolamist võib vereringehäirete taustal nimetada ajutiseks tuimuseks. Piisab lühikesest survest kehaosale, et käe liigutamine oleks võimatu. Pärast mikrotsirkulatsiooni taastamist ilmneb põletav kipitustunne, mis peagi kaob.

Enamikul juhtudest eelneb lekkele ebamugav rüht ja veresoonte pigistamine võõrkeha poolt. Tuimusele eelneb esinemismehhanism, mis on seotud närviimpulsside möödumise rikkumisega, millega võib kaasneda ka hemodünaamika rikkumine.

Tuimuse põhjused

Tundlikkuse kaotamine võib olla tingitud patoloogilistest ja füsioloogilistest põhjustest. Viimaste hulka kuulub ajutine seisund, mille on esile kutsunud eelnevad tegurid:

  • suitsetamine - nikotiin ahendab veresoonte valendikku, vähendades verevoolu;
  • alkohoolsed joogid - etanool kahjustab mitte ainult veresooni, vaid ka närvisüsteemi seisundit;
  • liigse kaalu olemasolu - halvendab metaboolsete reaktsioonide kvaliteeti, eelneb sageli veresoonte patoloogiatele;
  • hüpotermia - pikaajaline kokkupuude külma temperatuuriga põhjustab arterite teravat spasmi;
  • krahhi sündroom - ülajäseme purustamine raske esemega;
  • intensiivsed koormused, mis on seotud raske tõstmisega;
  • veresoonte kokkusurumine õlaliigese tasemel raske koti rihmaga.

Kui käed perioodiliselt tuivad, on sümptomatoloogia põhjus patoloogilises seisundis ning ka tundlikkuse kaotuse lokaliseerimine on väga oluline.

Parempoolne käsi tuimaks

Valdaval enamusel inimestest on domineeriv parem käsi. Tööalane aktiivsus on paljudel kutsealadel seotud parema käe pideva kasutamisega. See asjaolu seletab tuimuse peamist põhjust - tunneli sündroomi. Ohus: sekretärid, muusikud, programmeerijad ja teised.

Tuimuse põhjused:

  • emakakaela osteokondroos - kudede degeneratsioon kaelalülis;
  • rindkere piirkonna kondroos - kõhre ja luukoe hävitavad muutused;
  • lülisamba song - kõhreketta disküstroofia koos herniaalse eendi moodustumisega;
  • kumerus - patoloogiline emakakaela lordosis, rindkere kyphosis;
  • spondüloos.

Suurenenud veresuhkru tase suhkruhaiguse korral võib soodustada neuroloogilisi sümptomeid. Emakakaela veresoonte spasm provotseerib insuldieelset seisundit, mis võib avalduda käte tuimusena. Kriitilisteks sümptomiteks on parema käe ja jala samaaegne tuimus..

Sel juhul on raske patoloogia areng võimalik:

  1. Stroke.
  2. Sclerosis multiplex.
  3. Aju onkoloogia.
  4. Psüühilised hälbed.

Vasak käsi kasvab tuimaks

Rindkere ja kaela piirkonna osteokondroosi degeneratiivsete muutuste mõju kehtib võrdselt nii parema kui ka vasaku jäseme suhtes. Kui käed lähevad tuimaks, põhjustavad närvijuurte või retseptorite pigistamist deformeerunud selgroolülid, kaared või kõhreketta disküstroofia (sellele eelnenud song või eend) tagajärg.

Ebameeldiva seisundi põhjused:

  1. Stenokardia - kaasneb survetunne rinnus, hingamisraskused;
  2. Ateroskleroos - veresoonte kahjustused koos seintel kolesterooli naastude moodustumisega;
  3. Müokardi infarkt - tuimus käsi vasakul küljel viitab patoloogilise seisundi iseloomulikele tunnustele;
  4. Tromboflebiit - verehüüvete (trombide) moodustumine;
  5. Parempoolne löök - avaldub jäseme tuimusena, ruumis orientatsiooni kadumisega, aeglustatud ebajärjekindla kõnega.


Sõrmede tuimus

Nimme sõrmed põhjustavad mitte ainult ärevust, vaid ka ebameeldivat ebamugavust. Kombatav taju võib kaduda kogu sõrme pinna ulatuses või ainult ühe või mitme sõrme otstes. Keskendudes tundlikkuse kaotuse levikule, eristatakse järgmisi tuimuse ja haigustsoonide vastavusi:

  • Esimene neist on karpaalkanali sündroom (üks tunneli neuropaatia variante), spondülolistees.
  • Teine on deformeeriv osteokondroos.
  • Kolmas - küünarliigese osteoartriit, rindkere kondroos.
  • Neljas - ulnarnärvi kokkusurumine, lihasnõrkus.
  • Viies - on suur insuldi tõenäosus.

Puuduliku puutetundlikkusega sõrmeotstega kaasnevad sõrmede kipitus ja põletus, esimese sõrme motoorse funktsiooni halvenemine ja randmeliigese turse. Hulgiskleroos, Raynaud 'tõbi, vegetatiivne-veresoonkonna düstoonia võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid..


Tuimus öösel

Keha enesetervendamiseks on oluline öösel piisav puhkus. Käed muutuvad tuimaks öösel, enamasti siis, kui keha on une ajal vales asendis.

Liiga kõrge või liiga madal padi põhjustab emakakaela piirkonnas liigset painutamist, mis mõjutab verevoolu kaelas ja ajus. Mittetäielik hemodünaamika põhjustab hapniku nälgimist, mis põhjustab tugevat peavalu ja närvipõimikute kokkusurumist paresteesiateks.

Teine põhjus on banaalne pigistamine tema enda keha poolt, kui inimene paneb une ajal käe pea alla ja püsib selles asendis pikka aega. Tundlikkuse kaotus kaob kiiresti, andes teed valulikele kipitustunnetele.

Öise tuimuse vältimiseks piisab ortopeediliste patjade kasutamisest, mis valitakse iga inimese jaoks eraldi vastavalt tema anatoomilistele parameetritele ja magamiseks kasutatava pinna kõvadusastmele. Padja disain tagab ühtlase selgroo ja vaba verevoolu öösel.

Lisaks füsioloogilistele teguritele on ülajäseme tuimus une ajal emakakaela osteokondroosi ilming. Ebameeldiva sümptomiga kaasneb pea tagaosa valutav valulikkus, mis ei pruugi päeva jooksul pikka aega kustuda..

Valusündroom koos sensoorse häirega avaldub mõõduka valu ja põletustunde kujul, mis pärineb sõrmede padjadest ja laskub sujuvalt randmele. See kõrvalekalde vorm ilmneb sageli raseduse ajal..

Võimalikud põhjused:

  • hormonaalne tasakaalutus;
  • suurenenud amnionivedeliku kogus;
  • kõrgenenud veresuhkru tase (rasedusdiabeet);
  • käe liigeste põletik;
  • mikroelementide puudus: magneesium ja kaltsium.

Haigused

Meditsiinipraktikas ei eristata tuimust eraldi patoloogiana. Tundlikkuse ajutine või püsiv halvenemine sisaldub haiguse sümptomikompleksis, mis on neuroloogilise sümptomi algpõhjus. Käte tuimus võib olla hävitav, põletikuline või veresoonte patoloogia..

Karpaalkanali sündroom

Neuroloogilise patoloogia põhjus on keskmise närvi kokkusurumine käe kondise ja ligamentoosse aparaadi abil. Iseloomulikud ilmingud hõlmavad käe osalist paresteesiat: indeksi ja pöidla tuimus, kipitus, peopesa pinna puutetundlikkuse kaotamine. Neuroloogilised sümptomid ilmnevad valu ja käe kahjustatud paindumisliigutuste taustal.

Patoloogia põhjuseks võivad olla randmekanali stenoosi ja turset provotseerivad tegurid:

  • sageli sama tüüpi korduvad liigutused käe painutamiseks ja sirutamiseks, sagedamini ametiülesannete täitmisel (viipekeele tõlgid, pianistid, programmeerijad ja teised);
  • endokriinnäärmete häired (suhkurtõbi, hüpotüreoidism), hormonaalsed muutused;
  • reuma, podagra;
  • suurenenud kehakaal;
  • Paget'i tõbi;
  • tuumori kasvud;
  • alkoholi kuritarvitamine.

Kõige sagedamini kannatavad karpaalkanali sündroomi all naised, kes on ületanud neljakümne aasta piiri ja teevad oma kätega vaevarikka töö..

Osteokondroos

Lülisamba haigus, millega kaasneb lülisamba ketaste ja selgroolüli kehade hävitavate muutuste kompleks. Esialgu kõhr laguneb ja kaotab oma võime säilitada niiskust. Ketas tasapisi tasandab, kaotades vedrufunktsiooni, tuues selgroolülid ohtlikule kaugusele lähemale. Järgmine etapp on luukoe deformeerumine ja selle tagajärjel seljaaju närvikanalite kinnikiilumine.

Degeneratiivse patoloogia põhjused:

  1. Vanusega seotud muutused;
  2. Intensiivne füüsiline aktiivsus;
  3. Ainevahetus- ja hormonaalsed häired;
  4. Lülisamba kumerus;
  5. Vale toitumine mikrotoitainete puudustega;
  6. Trauma.

Osteokondroosi emakakaela ja rindkere lokaliseerimisel täheldatakse seisundit, kui käed lähevad tuimaks. See on tingitud asjaolust, et ülajäsemete innervatsioon viiakse läbi emakakaela ja rindkere lülisammas.

Raynaud 'tõbi

Vasospastiline patoloogia, mis mõjutab väikeseid artereid käeulatuses, mis viib nende tuimuseni kriitilise vereringehäire taustal. Ebapiisav hapnikuvarustus ilmneb sõrmeotste tsüanoosist (sinine värvimuutus) ja tugevast tursest.

Raynaud 'sündroomi arengut põhjustavad:

  • sagedane hüpotermia;
  • endokriinsete näärmete töö häirimine;
  • sõrmede regulaarne vigastus;
  • rasked stressitingimused;
  • vibratsiooniga seotud käsitsi töö tegemine;
  • reuma.

Raynaud'i nähtus mõjutab sageli noori naisi vanuses 20 kuni 40 aastat. Märgitakse, et patoloogiaga kaasnevad migreeni tüüpi peavalud.

Guillain-Barré sündroom

Põletikulise iseloomuga polüradikuloneuropaatial on autoimmuunne päritolu, kui tema enda immuunrakkude agressiivsuse tõttu kahjustatakse närvikoe. Patoloogia ilminguteks on ülajäsemete letargia, millega kaasnevad käte sõrmede paresteesia tunnused (tuimus, kipitus, "hane muhud").

Haiguse arengu tõukeks võib olla bakteriaalne enteriit, herpesinfektsioon ja sündroom võib olla ka inimese immuunpuudulikkuse viiruse ilming. Patoloogiat peetakse inimese elule ohtlikuks, kuna see võib põhjustada vererõhu järske hüppeid, põhjustada kopsude ja bronhide kahjustusi, teadvuse kaotust.

Vegetovaskulaarne düstoonia

Autonoomse närvisüsteemi talitlushäire avaldub valu levimisel kogu kehas, jäsemete värisemises ja tuimuses, kiirest hingamisest ja südamepekslemisest, suurenenud higistamisest ja kõhupuhitusest. Patsiendid tunnevad pidevat väsimust, ärevust, unehäireid.

Vegetatiivseid häireid täheldatakse hüpertensiooni, stenokardia, endokriinsüsteemi häirete, vaimsete ja somaatiliste haiguste tagajärjel. Käed lähevad sageli tuimaks noorukieas, kui hormonaalsete muutuste taustal täheldatakse autonoomset düsfunktsiooni.

Ateroskleroos

Arteriaalsete veresoonte haigus, millega kaasneb kolesterooli naastude ladestumine arterite seintele. Patoloogiliste moodustiste põhjus on ainevahetusprotsesside rikkumine valkude ja rasvade osalusel. Aja jooksul kasvavad ateromatoossed naastud sidekoe poolt ja neis ladestuvad kaltsiumisoolad. Metamorfsed muutused põhjustavad arteri läbimõõdu olulist vähenemist, mis ähvardab kahjustatud vereringet.

Haiguse täpset põhjust pole veel kindlaks tehtud. Provotseerivate tegurite hulgas on kirg loomsete rasvade rikka toidu järele, istuv eluviis, hormonaalsed ja ainevahetushäired, südamehaigused, endokriinsüsteem, rasvumine.

Intervertebral hernia

Düstroofsete protsesside mõjul kaotab selgroolülide vahel paiknev kõhreketas oma elastsuse ja tugevuse. Intervertebraalne ketas on deformeerunud, välimine tihe membraan (activus fibrosus) on nõrgenenud. Tuuma pulposus eendub, läbides kiulise membraani ja moodustades songa.

Hernial moodustumine loob närvijuurtele suruva toime ja viib neuroloogiliste sümptomite tekkeni. Hernias lokaliseerimist lülisamba kaelalüli täheldatakse üsna sageli, rindkere lülisambal diagnoositakse düstroofseid muutusi, kuid palju harvemini. Meditsiinipraktika käigus märgiti, et songa paiknemine selja ülaservas viib käte tuimuseni.

Polüneuropaatia

Üks suhkurtõve tekke sümptomeid, mida iseloomustab närvikohvrite kahjustus koos paresteesiate tekkega jäsemetes (jalad, harvem käed). Haigus on progresseeruv, käte tundlikkuse häire ilmneb valu taustal, mis puhkeolekus suureneb.

Sündroom ilmneb pooltel diabeediga patsientidest, rasked polüneuropaatia vormid põhjustavad gangrenoossete piirkondade (peamiselt jalgadel) ilmnemist, mis sageli põhjustab nende amputatsiooni.

Arsti vaatamine

Kahtlemata nõuab tuimus alajäsemetel arsti nõuandeid. Erandiks võib pidada pehmete kudede füsioloogilist kokkusurumist, kui võtta ebamugav asend istuvas või lamavas asendis. Arsti juurde mineku põhjuseks on tuima piirkonna päritolu arusaamatus, tundlikkuse kaotuse kiire levik külgnevate kudede suhtes. Sümptomi ilmnemisega võib kaasneda pearinglus, nahalööbed.

Märge viivitamatu arstiabi saamiseks:

  • kogu ülajäseme kahjustus pikka aega;
  • jäseme motoorse funktsiooni puudumine;
  • desorientatsioon ruumis, kõne ja liikumiste pärssimine;
  • teadvuse kaotus;
  • eelmine pea või kaela vigastus;
  • urineerimise ja roojamise akti rikkumine.

Diagnostika

Põhjuste kindlakstegemiseks on vaja võtta meetmeid, kui käed lühikeseks ajaks või pidevalt tuimaks muutuvad. Kui ebameeldiv tunne ilmub äkki, näitab see asjaolu patoloogilisi häireid. Probleemi on võimatu ignoreerida, vähimatki viivitust võib täita ohtliku seisundi kiire areng.

Tervikliku diagnoosi saamiseks on esimene etapp terapeudi ja neuropatoloogi läbivaatus, lisaks peate võib-olla konsulteerima kardioloogi ja ortopeediga. Kaebuste ja visuaalse läbivaatuse põhjal tehakse esialgne diagnoos.

Eelduste kinnitamise aluseks on objektiivsete uuringute tulemused:

  • vere ja uriini üldanalüüs;
  • igapäevane uriinianalüüs Nechiporenko järgi;
  • immunoloogiline vereanalüüs;
  • elektrokardiogramm;
  • ultraheli protseduur;
  • Magnetresonantstomograafia;
  • veresuhkru jälgimine.

Ravi

Ebameeldiv sümptom mõjutab negatiivselt patsiendi elukvaliteeti. Võimalus kätega toiminguid teha on sageli halvenenud, muutes inimese abituks. Selleks, et mitte käsi tuimida, peate tegutsema patoloogilise seisundi põhjuse järgi. Seetõttu on pärast üksikasjalikku uurimist ette nähtud efektiivne raviskeem, mis aitab vabaneda neuroloogilistest ilmingutest..

Standardravi sisaldab:

  • ravimteraapia;
  • füsioterapeutiline toime;
  • massaaž;
  • füsioteraapia.


Tuimusravimid

Ainult raviarst saab otsustada uimastiravi vajaduse üle. Pärast konkreetse patsiendi seisundi uurimist valib arst ravimeid ja nende annuseid. Ei ole soovitatav ise ravimeid välja kirjutada, ebaõige ravi ähvardab tõsiste tagajärgedega ja pikendab märkimisväärselt taastumisperioodi.

Kui valu on olemas ja haigus on põletikuline, kasutatakse mittehormonaalseid põletikuvastaseid ravimeid (Indometatsiin, Diklofenak, Ketoprofeen). Kui spasmilised lihased mõjutavad närvilõpmeid, on ette nähtud lihaslõõgastid (Mydocalm, Sirdalud).

Enamikul juhtudel on närvijuhtivuse parandamiseks ette nähtud skeletilihaseid lõõgastavate ravimite lisamiseks paralleelselt B-vitamiinidega (Milgamma, Kombilipen). Angioprotektorid (Actovegin, Vertran, Vestibo) - vereringe ja kudede toitumise parandamiseks.

Osteokondroosi ja muude hävitavate haiguste korral, kui käed lähevad tuimaks, kasutatakse pikka aega kondroprotektoreid - Dona, Structum, Teraflex. Glükoosamiini ja kondroitiini sisaldavad tooted peatavad edasise hävitamise ja säilitavad metaboolseid intraartikulaarseid protsesse optimaalsel tasemel..


Füsioteraapia protseduurid

Füsioteraapia efekti kaasaegsed meetodid on mõeldud rehabilitatsiooniks ja ravimteraapia terapeutilise toime tugevdamiseks:

  • magnetoteraapia - ravi impulss-elektromagnetilise väljaga, et vähendada turset, valu, kudede uuenemist;
  • elektroforees - ravimite perkutaanne manustamine otsese elektrivoolu abil;
  • ultraheli efekt - omab põletikuvastast, dekongestanti, spasmolüütilist toimet;
  • parafiinirakendused - soojenemisprotseduurid parandavad raku tasandil hemodünaamikat ja metaboolseid reaktsioone.

Maksimaalse positiivse tulemuse saavutamiseks tuleks iga meetod läbi viia ennetava kursusega kaks korda aastas. Enne füsioterapeutiliste toimete kasutamist tuleb välistada vastunäidustused: vähk, kalduvus veritsusele, kilpnäärme funktsiooni suurenemine, kompenseerimata hüpertensioon, rasedus. Suhteliste vastunäidustuste hulka kuuluvad alkoholimürgitus, jäsemete metallkonstruktsioonid.


Massaaž

Kui käed muutuvad tuimaks, kuulub kompleksravi massaaž, et parandada kapillaaride tööd ja kõrvaldada närvipingete spasmid. Protseduuri läbiviimisel kasutatakse massaažiõli, millele on lisatud eeterlikke õlisid ja kamforõli. Massaaž viiakse läbi istudes või lamades mõlema käega. Ühe käega hoiab massöör tuhara jäsemeid, teisega tehakse massaažiliigutusi mööda lümfivedeliku voolu.

Käe masseerimisel viiakse efekt läbi silitades, koputades, hõõrudes liigutusi kõigepealt selja- ja peopesa pindadele, seejärel igale sõrmele eraldi. Küünarvarre, küünarliigese ja õla massaaž toimub klassikalise või punktmeetodi abil.

Pind silitatakse ja sõtkutakse ringikujuliste ja põikliigutustega, patsutades ja raputades. Pärast kümnepäevast ravikuuri paraneb tuimusjäseme mikrotsirkulatsioon, suureneb veresoonte elastsus, kiirenevad ainevahetusprotsessid ja gaasivahetus.


Füsioteraapia

Raviarst määrab harjutused seisundi kõrvaldamiseks, kui käed lähevad tuimaks. Klassid toimuvad regulaarselt, mis võimaldab mitte ainult tundlikkuse taastamist, vaid ka liikumise amplituudi suurendamist. Klassid võib läbi viia võimlemise või protseduuride vormis, kasutades massaažipalle, erineva karedusega vastupidavusribasid..

Erilist tähelepanu tuleks pöörata nõelravi kuuli "su-iga" kasutamisele, mille jooksul massaaži rakendatakse kõigile peopesal asuvatele bioloogilistele punktidele. Rõngavedrud on mõeldud iga varba arendamiseks, parandades ringlust igas punktis.

Tõhus kompleks:

  1. Lamage seljaga kõvale pinnale. Tõstke mõlemad ülajäsemed üles ja teostage harjaga pigistades: pingutage ja keerake rusikas kahe käega sünkroonselt 75 korda.
  2. Järgmiseks treeninguks püsi samas asendis. Langetage käsi ja pange need mööda keha. Jätkake harja pigistamist sama mitu korda.
  3. Seisake seljaga seina poole ja tõuske varvastele. Tõstke sirgendatud käed üles ja püsige selles asendis, arvutades sajani.
  4. Liigutage seinast eemale. Pange oma käed selja taha ja viige need tagasi ja üles. Hoidke oma kätest, loendades aeglaselt kuuekümnele.

Rahvapärased tuimuse retseptid

Alternatiivne meditsiin pole peamine ravimeetod, kui allergiliste reaktsioonide suhtes pole eelsoodumust, on võimalik kasutada traditsiooniliste ravitsejate retsepte, kuid alles pärast arstiga konsulteerimist.

Populaarsed retseptid:

  1. Tuimade piirkondade hõõrumiseks kasutatakse järgmist koostist: 50 ml 10% ammoniaagilahust, 4 tilka kamper alkoholi, 30 grammi naatriumkloriidi. Kõik komponendid segatakse ja hõõrutakse kahjustatud piirkondadesse.
  2. Kõrvitsa ja nisuidu kompressil on põletikuvastane toime. Keetke tükk kõrvitsat ja pekske kartulipüree. Kübarile lisatakse supilusikatäis võrseid ja saadud kompositsioon kantakse tuimusse piirkonda, kinnitades klambriga ja kattes sooja tekiga. Kompressi saab hoida umbes tund.
  3. Valmistage kontrastprotseduuriks kaks sügavat kaussi. Valage ühte vett kuum vesi, teise jahe vesi. Kõigepealt pange oma käed viieks minutiks kuuma vette, seejärel viige käed külma vette ja laske 2 minutit seista. Vaheldumisi vett 5-6 korda.
  4. Lisage kampri salvi paar tilka eukalüpti eeterlikku õli. Hõõruge segu õhtul iga päev sõrmedesse ja peopesadesse.

Ärahoidmine

Ülemiste jäsemete tuimuse vältimiseks on kõigepealt vaja hoolitseda lülisamba ja veresoonte haiguste ennetamise ja ravi eest. See nõuab õiget toitumist ja tervislikku eluviisi, loobumist halbadest harjumustest ja ekstreemspordist..

Kui ametialane tegevus hõlmab pikka viibimist hüpodünaamilises asendis, on soovitatav läbi viia kogu keha sõtkumisharjutuste komplekt:

  • tõstke ja langetage käsi, samal ajal rusikad kokku ja lahti keerates;
  • teostage kaelaga aeglaseid ringikujulisi liigutusi;
  • tõsta ja langetada oma õlad;
  • sooritage pöördeid ülakehaga;
  • harjutage pea ja kaela isemassaaži.

Pärast ärkamist tehke hommikusi harjutusi, sealhulgas lihtsaid harjutusi. Kehaline kasvatus ei tohiks olla ebameeldiv ega valus. Kõiki liigutusi tuleks teha aeglaselt ja sujuvalt.

Lisaks füüsilisele tegevusele, kui teie käed lähevad tuimaks, on korrektne viia läbi krooniliste haiguste kavandatud ravi õigeaegselt, lülisamba kõveruse ja liigeste deformatsiooni korrigeerimine ortopeediliste toodetega (korsettid, lamamistoolid, sisetallad). Tuimuse ja muude neuroloogiliste ilmingute ilmnemisel pöörduge diagnoosi saamiseks ja tõhusa ravi saamiseks arsti poole.


Lisateavet Bursiit