Kaltsiumilisandid on odavad ja tõhusad

Mitmete kehas esinevate häirete korral hakkavad luud kaotama kaltsiumi. Sellisel juhul on hädavajalik võtta selle elemendiga toidulisandeid ja tablette - apteekides on suur valik ravimeid..

Odavaimad ravimid mineraaliga

Kaltsiumi puudust täheldatakse paljude patoloogiate ja erinevate seisundite korral. Niisiis, loote keha tarbib raseduse ajal üsna palju elementi, nii et naine peab suurendama selle tarbimist toidu või ravimitega. Lastel põhjustab mineraalidefitsiit kehalise arengu viivitust, aeglast luu kasvu ja sagedasi luumurdusid.

Menopausi ajal provotseerib mineraali puudus osteoporoosi arengut - aine kaotust luudes ja nende hapruse suurenemist.

Kõige odavamad Ca-d sisaldavad valmistised toodetakse glükonaadi baasil. Neid toodavad peaaegu kõik farmaatsiaettevõtted ja need maksavad alates 10 rubla pakendis. Kahjuks imenduvad sellised ravimid halvasti, seetõttu ei saa neid pidada efektiivseteks. Ilma piisava D-vitamiini, magneesiumi, fosfori, kaaliumi tarbimiseta muutub Ca lahustumatuks ja võib olla kahjulik - see ladestub liigestesse, pehmetesse kudedesse.

Täiendavaid elemente sisaldavad ravimid imenduvad palju paremini. Ca odavaimate abinõude loetelu on järgmine:

RavimPakendamineHind, rubla
Kaltsium D3 ECO50 tabletti (näritav)120
ECO esmaspäeva õllepärm ja ca100 tabletti160
Arbenia kaltsium, beetakaroteen20 kihisevat tabletti160
Dr.Konfetkin koos Ca, C-vitamiini, D-vitamiiniga100 pilli170

Alla ühe aasta vanustele lastele on luukoe haiguste ennetamiseks ette nähtud 400 ml Ca / päevas, alla 3-aastastele lastele - 600 mg. Alates 3-10-aastastest on juba vajalik 800 mg, noorukitele - 1200 mg. Täiskasvanul on annus 800-1200 mg, rasedatel ja sportlastel - kuni 1500 mg.

Kaltsium D3 Nycomed ja Complivit

Sageli soovitavad eksperdid osta Calcium D3 Nycomed. Ravim on saadaval järgmistes vormides - tabletid, milles on 500 mg elementi ja 200 RÜ kolikaltsiferooli (vitamiin D3), ja Forte tabletid, mille kolikatsiferooli sisaldus on suurenenud - 400 RÜ.

Ravimil on järgmised toimed:

  • reguleerib mineraalide vahetust kehas;
  • suurendab luutihedust;
  • vähendab luu resorptsiooni määra osteoporoosi korral;
  • parandab hammaste mineraliseerumist;
  • reguleerib närvisüsteemi tööd, lihaseid, hormoonide tootmist;
  • aitab hüübimissüsteemi aktiivsust.

Suukaudsel manustamisel võib ravimil olla mitmeid kõrvaltoimeid - seal on kõhuvalu, allergiad, kõhulahtisus, naha sügelus. Vanemas eas, neerupuudulikkuse korral, tuleb annust vähendada ning pikaajalise ravi korral on hädavajalik kontrollida Ca sisaldust veres ja ka fosforisisaldust. Imetamise ajal tuleks arvestada muude elemendi allikatega, mis võivad imiku piima ja kehasse sattuda. Ravimi hind on 37 tabletti 60 tableti kohta.

Preparaadid koos mineraaliga on vastunäidustatud hüperkaltseemia, neerukivide, aktiivse tuberkuloosi korral.

Ravim Complivit Ca D3 on odavam - 200 tabletti 30 tableti eest, samas kui see sisaldab sarnast arvu komponente.

Näidustuste hulgas on osteoporoosi (idiopaatiline, seniilne, menopausis, steroidne) ravi ja ennetamine. Samuti on ravim näidustatud muude Ca puuduse vormide korral. Tablette võetakse söögiga alates 3. eluaastast - 1-2 / päevas (alla 10-aastaste laste annus valitakse individuaalselt).

Muud elemendiga vahendid

Müügil on terve nimekiri mineraalainetega ravimeid. Enamik neist sisaldab rasvlahustuvat vitamiini või muid täiendavaid koostisosi, mis aitavad mineraalil imenduda:

    Kaltsium C "Valeant". Ravim sisaldab askorbiinhapet, kaltsiumglükonaati. Ravim reguleerib kaltsiumi-fosfori metabolismi, parandab immuunsust. Kuvatakse lastele alates 12. eluaastast, täiskasvanutele - vastavalt tab. / päevas. Hind 210 rubla / 12 tk.

Müügil on ka Calcemin Advance, Vitrum kaltsium, Calcepan ja muud toidulisandid ning ravimid osteoporoosi ja muude haiguste vastu.

Komplekssed toidulisandid ja preparaadid lastele

Iga spetsialist osutab, et elemendi võtmine koos teiste kehale kasulike ainetega on palju tõhusam. Pole vaja, et sellised ravimid maksaksid rohkem - lastele ja täiskasvanutele on saadaval ravimid.

Enne ostmist on oluline arvestada individuaalsete vastunäidustustega ja hinnata lisakomponente allergiaohu osas.

Täiskasvanud saavad osta ravimit Calcium D3 Meligen. Kompositsioon sisaldab lisaks põhielemendile askorbiinhapet, kogu B-vitamiini rühma, alfa-tokoferooli, retinooli, kolikaltsiferooli, biotiini. Kapslite annus päevas on 3 tükki, 100 tüki hind on 190 rubla. Samuti näidatakse täiskasvanutele ravimit Magneesium-kaltsium Doppelherz, mis sisaldab nii elemente kui ka kolikaltsiferooli (260 rubla).

Näidatakse, et imikud joovad ravimit Baby Mishka valem koos Ca-ga närimistablettide kujul (300 rubla pakis kuus). Lisaks sisaldab koostis naturaalseid maitseaineid, kookosõli, vaha, looduslikke värvaineid. Ravimi väljatöötamisel võeti arvesse hüpoallergeensust, seetõttu põhjustab see harva allergiat. Karud on väga maitsvad, lapsed meeldivad neile ja täidavad kiiresti vajalike ainete vajaduse.

Jagage oma sõpradega

Tehke midagi kasulikku, see ei võta kaua aega

TOP 7 parima kaltsiumipreparaadi hinnang: millist neist valida, koostis, plussid ja miinused, ülevaated

Kaltsiumi metabolism ja selle assimilatsioon on keha üsna keeruline protsess ning selle makrotoitaine omastamine toiduga ei ole alati piisav. Sellega seoses on mõned probleemid, mis on seotud hammaste ja luude tugevuse, teatud hormoonide sekretsiooni ja normaalse vere hüübimisega. Õnneks on kaltsiumi lisamiseks meie kehasse palju võimalusi ja üks neist on spetsiaalsete ravimite võtmine, mis sisaldavad inimesele vajalikku kaltsiumi kogust. Allpool olevas artiklis käsitleme parimaid abinõusid, mis on selle makrotoitainega rikastatud..

Sisu:

Näidustused

Tablettide kaltsiumilisandeid kasutatakse tavaliselt enne sööki, pärast nende purustamist või närimist. 3-14-aastastele lastele soovitatakse vahekaarti 2-4. 2-3 rubla / päevas Üle 14-aastased patsiendid peavad tarbima 1–3 g (2–6 tabletti iga vastuvõtu kohta). Vanematele inimestele on lubatud piirmäär 4 tableti võtmine päevas (2 g). Ravi kestab 10 päeva kuni üks kuu, sõltuvalt patsiendi seisundist ja probleemidest.

Süstena manustatavaid kaltsiumipreparaate manustatakse intramuskulaarselt või intravenoosselt. Üle 14-aastastele noortele tehakse süsti 1 r / päev. Üksikannus on 5–10 ml lahust. Süste, sõltuvalt patsiendi seisundist, võib teha iga päev, ülepäeviti või üks kord iga kahe päeva tagant. Lastele sünnist kuni 14-aastaseks võib ravimi 10% -lise lahuse annus varieeruda vahemikus 0,1 kuni 5 ml.

Päevahind

Päevane kaltsiumi tarbimine lastele.

  • Kuni 6 kuud - 400 mg.
  • 6 kuud kuni 3 aastat - 600 mg.
  • 3 kuni 10 aastat - 800 mg.
  • 11-16 aastat - 1200 mg.

Päevane kaltsiumi tarbimine täiskasvanutele.

WHO (Maailma Inimorganisatsiooni) andmete põhjal peaks täiskasvanu ööpäevane kaltsiumi tarbimine olema 800–1200 mg. Siiski on erandeid, kaaluge neid allpool..

  • Naistel on selle makrotoitaine vajadus 100-200 mg väiksem kui meestel.
  • Raseduse esimesel ja teisel trimestril on vaja kaltsiumi tarbida umbes 1500 mg päevas.
  • Raseduse kolmandal trimestril ja imetamise ajal vajab naise keha 1800–2000 mg kaltsiumi päevas.
  • Sportlased vajavad 200 mg rohkem kaltsiumi.
  • 50 aasta pärast hakkab kaltsium intensiivselt kehast lahkuma, seega on selle päevane määr 1200 mg päevas.

Hinnang TOP 7 parimat kaltsiumilisandit

Kvaliteetsed valmistised, mis sisaldavad täielikult kaltsiumi, aitavad teil vältida luude, hammaste ja kogu keha kui terviku probleeme. Et mitte segi ajada selliste fondide valimisel, oleme koostanud parimate ravimite hindamise, mille omadused ja ülevaated räägivad suure tõhususe ja tulemuse kohta. See TOP sisaldab:

  • CALCIUM D3 NIKOMED FORTE.
  • TÄIENDAVAD CALCIUM D3 FORTE TABLETID.
  • KALTSIUM-AKTIIVNE CITRATE.
  • LÕPETAVAD KALTSIUM D3.
  • LOODUSTEE, KALTSIUMKATRAAT, 250 KAPSULIT.
  • KALTSIUMKELAAT nr 60, TÄHISTUS.
  • KALTSIUMGLUKONAAT.

Vaatleme üksikasjalikumalt esitatud sortimenti.

CALCIUM D3 NIKOMED FORTE

Tablettidena esitatud ravim on võimeline reguleerima kehas kaltsiumi ja fosfori vahetust ning kompenseerib peamise konstruktsioonielemendi puudust. Selle makroelemendi peamine eesmärk seisneb luukoe füsioloogilises struktuuris, hammaste mineraliseerumises, närviimpulsside hüübimis- ja ülekandeprotsessides, lihaste kontraktsioonide rakendamises. D3 Nycomed kompenseerib täielikult kõik puudused ja tagab kehas päevase kaltsiumivajaduse.

Vabastusvormnärimistabletid
Kogus pakendis30, 60 või 120 tk
Puhkuse tingimusedüle leti
Vastunäidustusedhüperkaltseemia, hüperkaltsiuuria, raske neerupuudulikkus, tuberkuloos jne

Hinnakategooria: alates 566 kuni 700 rubla.

plussid

  • piisav kogus D-vitamiini, et vältida hüpovitaminoosi;
  • meeldiv maitse (apelsini ja sidruni vahel valida);
  • kogu keha tugevdamine.

Miinused

Suurepärane ravim, ma olen seda kasutanud umbes kuu. Enne jõin oma igapäevase kaltsiumi tarbimise saavutamiseks pidevalt piima ja sõin kodujuustu, kuid piimatooted teevad mind haigeks. Ema soovitas seda ravimit ja nüüd on kõik hästi. Ma hoian oma tervist ilma enda jaoks ebamugavusi tekitamata. Tänu tootjatele soovitan.

TÄIENDAVAD CALCIUM D3 FORTE TABLETID

Esitatud tööriist on kombineeritud tüüpi. Ravim aitab reguleerida kaltsiumi ja fosfaatide metabolismi, vähendab resorptsiooni ja suurendab luutihedust, täiendab kaltsiumi ja D3-vitamiini puudust kehas, suurendab kaltsiumi imendumist soolestikus ja fosfaatide reabsorptsiooni neerudes ning soodustab luude mineraliseerumist. Selle aine koostises olev kaltsium ja D3-vitamiin võivad vähendada paratüreoidhormooni tootmist, mis on luu suurenenud resorptsiooni stimulaatoriks.

Vabastusvormnärimistabletid
Kogus pakendis30, 60, 90, 100 või 120 tk
Puhkuse tingimusedüle leti
Vastunäidustusedrasedus, imetamine

Maksumus: alates 399 kuni 500 rubla.

plussid

  • ei ole toidulisand;
  • tugevdab immuunsussüsteemi;
  • täiendab kaltsiumi ja D3-vitamiini puudust kehas.

Miinused

Hea ravim, mille järel mõne aja pärast tervislik seisund paraneb. Tabletid lõhnavad maitsvalt, maitsevad hästi. Ei mingeid kõrvalreaktsioone ega allergiaid. Tegelen spordiga, seega on vaja end vormis hoida, kuna vigastuste tõenäosus on suur ja luud peavad olema tugevad. Üldiselt olen ravimiga rahul, soovitan.

KALTSIUM-AKTIIVNE CITRATE

Esitatud ravim on sool, millest on saanud parimaks kaltsiumi allikaks imendumise aste ja kõrvalreaktsioonide puudumine. Kaltsiumi imendumine sellest soolast ei sõltu toidu tarbimisest ja maomahla happelisusest, mis sobib eriti madalama happesusega üle viiekümne aasta vanustele inimestele. Vaadeldav ravim aitab vähendada oksalaadi moodustumist uriinis, vähendab liiva ja neerukivide tekke riski.

Kogus pakendis36 tk
Puhkuse tingimusedkonsultatsioon arstiga
Vastunäidustusedimetamine, rasedus
Vabastusvormtabletid

Hinnakiri: alates 211 kuni 250 rubla.

plussid

  • sobib üle 50-aastastele;
  • aitab vähendada oksalaatide koguse moodustumist uriinis;
  • vähendab liiva- ja neerukivide riski.

Miinused

  • ravim on bioloogiliselt aktiivne lisand;
  • pakkimiseks piisab 10-päevaseks vastuvõtmiseks.

Ostsin seda ravimit oma vanavanematele. Minu vanaemal diagnoositi neerukivid ja selle ravimi abiga muutus olukord palju paremaks. See näib olevat nii odav vahend, kuid sellest saadav kasu on kolossaalne. Tugevdab luid, hambad ei murene ega kuku välja. Suurepärane toode!

LÕPETAVAD KALTSIUM D3

See ravim on ette nähtud lastele kaltsiumi ja D3-vitamiini puuduse kompenseerimiseks. D3-vitamiin (kolekaltsiferool) reguleerib kehas kaltsiumi ja fosfori vahetust, suurendab kaltsiumi imendumist soolestikus, soodustab luude mineraliseerumist, luustiku ja hammaste teket lastel. Vaadeldav ravim vähendab paratüreoidhormooni tootmist, mis on luude suurenenud resorptsiooni stimulant.

Puhkuskonsultatsioon arstiga
Vastunäidustusedkaltsiumi nefrourolitiaas, hüperkaltsiuuria, katlakivist tuumorid (sarkoidoos, luumetastaasid, müeloom), kopsutuberkuloosi aktiivne vorm, pikaajalisest immobiliseerimisest tulenev osteoporoos
Kogus pakendi kohta43 g
Vabastusvormvedrustus

Hinnakategooria: alates 224 kuni 280 rubla.

plussid

  • suurenenud kaltsiumi imendumine soolestikku;
  • reguleerib fosfori vahetust kehas;
  • soodustab luude mineraliseerumist.

Miinused

Pole halb ravim, arst määras hiljuti lapsele luukoe tugevdamiseks, verevalumid jäävad isegi puudutamisest. Minu pojale meeldisid apelsini maitse ja aroom. Hiljuti kukkus puu otsast, kuid kätele ega jalgadele ei jäänud isegi mitte ühtegi sinikat. Kas see on uimasti tulemus? Vaatame, mis edasi saab. tänan!

LOODUSTEE, KALTSIUMKATRAAT, 250 KAPSULIT

See toode sisaldab tsitraadi, malaadi ja karbonaadi segu, et see imenduks kehas optimaalselt. Vaatlusalune kaltsiumikompleks on palju paremini imenduv kui kaltsium koos D-vitamiiniga. Saadaval närimistablettidena, millest igaüks sisaldab 1250 mg kaltsiumkarbonaati ja 400 RÜ D3-vitamiini. Soovitatav annus on 2-3 tabletti päevas.

Vabastusvormnärimistabletid
Puhkusüle leti
Vastunäidustusedimetamine, rasedus
Kogus pakendi kohta250 tk

Maksumus: alates 907 kuni 1100 rubla.

plussid

  • kehas kergesti imenduv;
  • rikkalik tsitraat-, malaat- ja karbonaatvormide koostis;
  • sidruni ja apelsini maitse.

Miinused

Hea ravim. See sisaldab suures koguses D-vitamiini, nii et ma mitte ainult ei tugevda oma luid ja hambaid, vaid hoiab ära ka hüpovitaminoosi. Tunnen end hästi, toode ei põhjusta punetust ega muid negatiivseid reaktsioone. Pole kahju maksta selle kvaliteedi eest peaaegu 1000 rubla. tänan!

KALTSIUMKELAAT nr 60, TÄHISTUS

See toode on aminohapete kelaatkompleksi esimene ja ainus lisand. See vorm tagab kaltsiumi maksimaalse imendumise, täiendades kiiresti selle puudust kehas. Samal ajal ei pea võtma D-vitamiini, mis vastutab selle elemendi imendumise eest - kelaatkompleks võtab kogu töö. See ravim sobib kasutamiseks mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele alates 14. eluaastast.

Vabastusvormtabletid
Puhkusüle leti
Vastunäidustusedimetamine, rasedus
Kogus pakendi kohta60 tk

Hinnakiri: alates 736 kuni 900 rubla.

plussid

  • osteoporoosi ennetamine;
  • ei ole toidulisand;
  • kaltsiumi täiendamine kehas;
  • sobib nii lastele kui ka täiskasvanutele.

Miinused

  • liiga suured tabletid.

Suurepärane, kvaliteetne toode, võtame vastu kogu pere. Luud lõpevad pärast 2-nädalast kasutamist haiget ja krigistamist ning pärast verevalumeid pole verevalumeid ja valu. Peaasi, et ravim on ravimitüüpi, mitte toidulisand, selle vastu on rohkem usaldust. Me võtame omaks, see ei tee haiget. Tänu kodumaisele tootjale!

KALTSIUMGLUKONAAT

See toode sisaldab D3-vitamiini koos kaltsiumtsitraadiga ja on selle makrotoitaine kõige hõlpsamini imenduv vorm, mis on kahtlemata oluline atroofilise gastriidi all kannatavatele inimestele, kellele on tehtud mao resektsioon või bariaatriline operatsioon. Siiski on vaja üksikasjalikult üle vaadata toimeainete annused, seal võite märgata, et ühes tabletis on ainult 250 mg "puhast" makroelementi ja 100 RÜ D3, see tähendab, et juhistest soovitatud kaks või kolm tabletti päevas ei ole piisavad, et täielikult kompenseerida vaadeldavate ainete puudust.

Vabastusvormtabletid
Puhkusüle leti
Vastunäidustusedrasedus, imetamine
Kogus pakendi kohta30 tk

Hinnakiri: alates 27 kuni 50 rubla.

plussid

  • luukoe tugevdamine:
  • vähendab osteoporoosi tekkimise riski;
  • kehas kergesti imenduv.

Miinused

  • pakendamine kestab ainult 10 päeva.

Tavaline ravim, ma ei saa aru, miks osta kalleid tablette, millel on sama mõju kui eelarvelistel. Tugevdab luukoe, kaitseb teiste haiguste eest - ja see on kõige olulisem. Mulle meeldib see ravim, kasutan seda tulevikus. tänan.

võrdlustabel

Esitletavate toodete võrdlemiseks soovitame teil uurida allpool toodud omadustega tabelit.

RavimVabastusvormPakendi kogus (tk)Puhkuse tingimusedVastunäidustusedHind, hõõru.)
CALCIUM D3 NIKOMED FORTEnärimistabletid30, 60 või 120üle letihüperkaltseemia, hüperkaltsiuuria, raske neerupuudulikkus, tuberkuloos jne566–700
TÄIENDAVAD CALCIUM D3 FORTE TABLETIDnärimistabletid30, 60, 90, 100 või 120üle letirasedus, imetaminealates 399 kuni 500
KALTSIUM-AKTIIVNE CITRATEtabletid36konsultatsioon arstigaimetamine, rasedusvahemikus 211 kuni 250
LÕPETAVAD KALTSIUM D3vedrustus43 gkonsultatsioon arstigakaltsiumi nefrourolitiaas, hüperkaltsiuuria, katlakivist tuumorid (sarkoidoos, luumetastaasid, müeloom), kopsutuberkuloosi aktiivne vorm, pikaajalisest immobiliseerimisest tulenev osteoporoosvahemikus 224 kuni 280
LOODUSTEE, KALTSIUMKATRAAT, 250 KAPSULITnärimistabletid250üle letiimetamine, rasedusvahemikus 907 kuni 1100
KALTSIUMKELAAT nr 60, TÄHISTUStabletid60üle letiimetamine, rasedusvahemikus 736 kuni 900
KALTSIUMGLUKONAATtabletidkolmkümmendüle letirasedus, imetamine27.-50

Parimad nimekirjad

Lisaks ülaltoodud hinnangule on ka palju kvaliteetseid ravimeid. Me kaalume neid allpool olevas artiklis..

Vaatame sortimenti lähemalt.

Osteogenon - D3-vitamiiniga

See D3-vitamiiniga preparaat sisaldab kõiki luukoe sünteesiks vajalikke komponente: kaltsiumi, fosforit, osseini. Vastunäidustatud raske neerupuudulikkuse korral, ei kasutata lastel. See imendub kehas kergesti ja praktiliselt ei põhjusta vastunäidustusi. Enne kasutamist konsulteerige spetsialistiga..

Hind: alates 499 kuni 891 rubla.

Panangin - magneesiumiga

See ravim on kõige populaarsem ja nõutud kõrge kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi sisalduse tõttu. Toote aktiivsed komponendid aitavad kaasa südame-veresoonkonna kõigi lihaste töövõime tõhusale taastamisele, aitavad võidelda arütmia, stenokardiaga. Saadaval ilma retseptita.

Maksumus: 157 kuni 180 rubla.

Mitme vahelehega beebikaltsium - parim lastele

See tööriist tagab luukoe korrektse moodustumise, aitab tugevdada hambaemaili ja ennetada salakavalust. Enne kasutamist konsulteerige kindlasti arstiga. Sobib lastele vanuses 2 kuni 7 aastat.

Hinnakategooria: 500 kuni 670 rubla.

Mida valides otsida?

Kvaliteetse ravimi valimise kriteeriumid aitavad teil valida tõhusa vahendi nii enda kui ka lapse jaoks..

  • Tootja. Mida populaarsem on ravimi mark ja selle tootja, seda parem ja tõhusam on toode. Ärge ostke tundmatuid analooge, kuna toimeainet seal tõenäoliselt pole.
  • Kaltsiumi kogus. Ravimi pakend sisaldab alati teavet, mis näitab, kui palju kompositsioonis on kaltsiumi. Tavaliselt peaks see olema päevaraha, see tähendab täiskasvanule - 800–1200 mg ja lapsele - 400–1200 mg, sõltuvalt teie beebi vanusest.
  • Hind. Te ei pea ostma liiga odavat ja liiga kallist ravimit, vali keskmise hinnaklassiga tööriist. Peaaegu kõik ravimid on varustatud sama koguse kaltsiumiga, kuid hinnasilt sõltub olemasolevatest lisaainetest. Kui vajate ainult kaltsiumi, ei ole vaja tarbetute toidulisandite eest enam maksta..

Kaltsium. Kõik, mida peate tema kohta teadma ja milline neist on parem valida. Kaltsium täiskasvanutele ja lastele iHerbil.

Kaltsium on inimkehas oluline mikroelement. 99% kaltsiumi leidub luudes ja hammastes ning ülejäänud 1% on veres ja pehmetes kudedes. See on oluline luude ehitamiseks, lihasmassi kasvuks, reguleerib vereringe- ja närvisüsteemi paljusid protsesse, seda leidub küüntes, juustes ja hammastes. Kuid vanusega või teatud põhjustel loputatakse kaltsium kehast välja ja selle puudus põhjustab väga ebameeldivaid tagajärgi..

Kaltsiumipuuduse sümptomid. Lihasvalu, krambid ja spasmid, puusade, käte, kaenlaaluste valu kõndimisel ja muud liigutused; tuimus ja kipitus kätes, jalgades, jalgades, suu ümbruses - kaltsiumipuuduse varased nähud.

Tõsine väsimus, unisus, letargia tunne ja energiapuudus võivad samuti näidata kaltsiumivaegust. Lisaks ilmuvad rabedad küüned ja kuiv, sügelev nahk, juuksed on tuhmid, kukuvad välja ja lõhenevad otstes..

Krooniline kaltsiumipuudus võib põhjustada hammaste halvenemist, aga ka osteoporoosi arengut, mille tagajärjel muutuvad luud hapraks ja murduvad kergesti. Kaltsiumipuudus kiirendab ka ateroskleroosi arengut.

Õrnad küüned, lõhenenud huuled, õhupuudus, kiire väsimus ja krambid võivad näidata kilpnäärme aneemiat või ebapiisavat aktiivsust. Seetõttu on tervisekontrolli läbiviimisel väga oluline välja selgitada probleemide tõeline põhjus..

Kui palju kaltsiumi vajan? Teie keha iga päev vajalik kaltsiumikogus sõltub vanusest. Keskmine päevane soovitatav kogus on esitatud allpool milligrammides (mg):

0 kuni 6 kuud: 200 mg

7-12 kuud: 260 mg

Lapsed 1-3 aastat: 700 mg

4–8-aastased lapsed: 1000 mg

9–13-aastased lapsed: 1300 mg

14–18-aastased teismelised: 1300 mg

Täiskasvanud 19-50 aastat: 1000 mg

Mehed 51–70: 1000 mg

Naised 51–70: 1200 mg

Täiskasvanud 71 ja vanemad: 1200 mg

Rasedad ja imetavad naised: 1000–1300 mg

Tuleb meeles pidada, et te ei saa kogu ööpäevast kaltsiumi tarbida korraga, parem on võtta väikestes annustes mitu korda päevas, sest kaltsium imendub järk-järgult.

Kaltsiumisisaldus veres peab olema püsiv. Kaltsiumi vajaliku taseme säilitamiseks veres, kui seda ei pakuta toiduga piisavalt, kasutab keha paratüreoidhormooni, et mobiliseerida luukoest kaltsiumi (ja fosforit). See näitab kaltsiumi olulisemat rolli veres kui luudes, kuna keha ohverdab selleks luude ja hammaste tervise.

Tähelepanu! Kui te ei saa toidust vajalikku kaltsiumi, võtab keha automaatselt luudest kaltsiumi..

Millised toidud on kaltsiumirikkad? Kaltsium imendub hästi toitudest, mis lisaks sellele sisaldavad vitamiine: D, B, C ja makrotoitainete fosforit: mereannid, kalamaks, kodujuust, piim, juust, ürdid (petersell, basiilik, seller, kapsas), seesamiseemned, mooniseemned, päevalill, puuviljad: aprikoos, kuivatatud aprikoosid, kuivatatud viigimarjad, marjad: vaarikad, sõstrad, kiivid, viinamarjad.

Teine oluline punkt on kaltsiumi säilitamine kehas. Selleks peate vähendama selliste toitude tarbimist nagu kohv, suhkrurikkad soolad, sool, kõrge rasvasisaldusega toidud..

Positiivne toidust kaltsiumi imendumiseks - on aktiivne eluviis. Keha üritab luud (kaltsiumi abil) tugevdada liikumise ja kehalise tegevuse ajal.

D-vitamiin ja seda sisaldavad toidud aitavad toidust ja valmistisest kaltsiumi imenduda. See tähendab, et kaltsiumirikast dieedist ei ole kasu, kui teil on puudus D-vitamiinist.

Toidus sisalduv kaltsium ei suuda katta keha vajadust kaltsiumi järele. Seetõttu on vajalik selle täiendav tarbimine toidulisandite kujul..

Oluline on märkida, et kaltsiumilisandite võtmist ei soovitata alustada ilma arstiga eelnevalt nõu pidamata, sest selle makrotoitaine liig suurendab südame-veresoonkonna haiguste, kõhukinnisuse, neerukivide ja muude terviseprobleemide tekke riski..

Milline kaltsium imendub kehas paremini? See küsimus kerkib kindlasti enne seda, kui keegi valib luude tugevdamiseks vitamiinide ja mineraalide kompleksi. Puhtal kujul on see mineraal keha jaoks täiesti kasutu, seetõttu kasutatakse farmaatsiatööstuses mitmesuguseid selle ühendeid, mida arutatakse allpool..

KALTSIUMKARBONAAT.

KALTSIUMKARBONAAT on müügi absoluutne liider, see on kõige sagedamini esindatud meie apteekides. Kuid selline populaarsus on tingitud selle toote äärmiselt odavusest. Tegelikult on see sama kriit või dolomiit, puhastatud kahjulikest lisanditest. Seetõttu pole vaja rääkida karbonaadi kõrgest biosaadavusest..

Kõige soodsamates tingimustes imendub sellisel kujul kaltsium keskmiselt 15-20%. Kui teil on madal happesus, pole see kaltsiumi vorm teie jaoks. Kaltsium ei saa kehas lihtsalt imenduda. Maomahla normaalse või suurenenud happesuse korral suudab organism imada karbonaadist kaltsiumi. Östrogeeni sisaldavate ravimite võtmise ajal on ebasoovitav võtta kaltsiumkarbonaati ja see ei ole parim valik raseduse ajal, eriti kui toidust saadav kaltsium on ebapiisav.

Kaltsiumkarbonaat on ette nähtud maomahla happesuse vähendamiseks, mis võimaldab seda edukalt kasutada suurenenud maohappe sisaldusega haiguste ravimisel, näiteks äge ja krooniline gastriit, äge duodeniit, mao ja soolte haavandilised ja erosioonikahjustused, refluksösofagiit, kõrvetised. nikotiini, etanooli, kohvi, ravimite liigne kasutamine või ebatäpsused dieedis.

Kaltsiumkarbonaadist rääkides tuleks mainida korallkaltsiumi. Korallkaltsium on kaltsiumkarbonaadi vorm ja seda saadakse kivistunud korallide ladestustest. Orgaaniliste molekulide olemasolu eristab seda kaltsiumkarbonaadi vormidest, mida kaevandatakse kivimitest. Tänu nendele orgaanilistele molekulidele on korallmineraalidel rikkalikum mineraalne koostis kui tavalistel kaltsiumi vormidel..

Kõik ravimite nimetused ja fotod on klõpsatavad, nii et klõpsake neid kiiresti tootelehele minemiseks.

Pulbriline kaltsiumkarbonaat. Pulbrilisandid on alati odavama hinnaga, kui see manustamisviis on teile mugav, siis miks mitte.

Võtke 1/2 teelusikatäit päevas, eelistatavalt koos toiduga.

1/2 kühvel (1,7 g) = 600 mg kaltsiumkarbonaati

Jar 200 portsjonit.

See on üks Rennie analoogidest, mida kuvatakse iHerbil. See ravim aitab neutraliseerida maohapet ja võitleb kõrvetiste vastu; see ei toimi selle abiga kaltsiumivaeguse kompenseerimiseks. Nendest tablettidest on kaks versiooni: piparmündi ja marja maitsed. Täiskasvanute jaoks närige 1–2 tabletti pärast sööki. Ärge ületage 6 tabletti päevas.

Sisaldab ainult kaltsiumkarbonaati, looduslikku magusainet (granuleeritud suhkruroo mahl), looduslikku maitset (vanilje ja kookos).

Sisaldab korallidest saadavat D-vitamiini, kaltsiumi ja magneesiumi. Võtke 2 kapslit 1 - 2 korda päevas.

KALTSIUMGLUKONAAT - sellel on väga madal biosaadavus, sellisel kujul imendub mineraal ainult 3-5% ja sellel on palju kõrvaltoimeid. KALTSIUMLAKTAAT - madal biosaadavus, elementaarse kaltsiumi sisaldus selles on 9–13%.

KALTSIUM-CITRATE.

CALCIUM CITRATE on optimaalne ravimvorm kaltsiumi pakkumiseks mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele ja noorukitele, kuna see aitab suurendada luude mineraalset tihedust, suurendada luumassi, tugevdada dentiini ja hambaemaili. Kaltsiumtsitraat sisaldab 21% elementaarset kaltsiumi, s.o. 1000 mg kaltsiumtsitraati annab 210 mg elementaarset kaltsiumi. Peetakse parimaks taimetoidu kaltsiumi allikaks.

Kaltsiumtsitraatsool lahustub ja imendub seedetraktis, mis viib kaltsiumi hea imendumiseni kehas ja vastavalt ka ravimi efektiivsusele profülaktilises või terapeutilises kasutuses, mida kinnitavad paljude kliiniliste uuringute tulemused.

Kaltsiumtsitraat on võimeline imenduma keskmiselt 40-50% isegi mao madala happesuse korral, st ilma maohappe soolhappe osavõtuta. See tähendab, et seda võib võtta igal ajal, sõltumata toidu tarbimisest, erinevalt teistest kaltsiumsooladest, mida võetakse ainult söögikordade ajal või pärast sööki. Samal põhjusel on kaltsiumtsitraat väga kasulik maomahla madala happesusega inimestele või neile, kes regulaarselt võtavad seda happesust vähendavaid ravimeid. Just kaltsiumtsitraati soovitatakse võtta 50-aastaselt+.

Tsitraadi teine ​​omadus on oluline kuseteede haiguste korral. See leelistab uriini, hoiab ära neerukivide teket ja pärsib põie põletiku korral nakatumist.

Madal neerukivide risk ravimi võtmisel suurendab pikaajalise kasutamise korral kaltsiumtsitraadi väärtust.

See ravim sisaldab D3-vitamiini, mis aitab kaltsiumi imenduda. Kaltsiumi joomine ilma D-vitamiinita on raha raiskamine. D-vitamiini võib saada multivitamiinide kompleksist või monopreparaadist. See ei ole vajalik, et see sisalduks kaltsiumipreparaadi koostises, ehkki kompleksseid aineid on mugavam võtta.

100% DV saavutamiseks võtke neli (4) tabletti päevas, eelistatavalt koos toiduga. Purgis 60 portsjonit (sissepääsuks 2 kuud).

Kaltsiumi (kaltsiumtsitraadi kujul) ja magneesiumi (magneesiumoksiidi ja -tsitraadi kujul) koostises. Magneesium aitab reguleerida kaltsiumi liikumist kehas ja stimuleerib kaltsitoniini, hormooni, mis soodustab kaltsiumi voolamist luu, sekretsiooni.

Võtke viis (5) tabletti päevas, eelistatavalt koos toiduga. Võib jagada võrdseteks osadeks kogu päeva jooksul tarbimiseks.

See ei ole ainult kaltsiumtsitraat, see on terviklik kompleks, mis sisaldab D-vitamiini, kaltsiumi, magneesiumi ja tsinki ning vaske ja mangaani nende oluliste funktsioonide ja omaduste tõttu luu metabolismis.

Teaduslike uuringute kohaselt ei mõjuta nende mineraalide lisamine valmististele praktiliselt kaltsiumi imendumist. Kuid magneesiumi ja tsingi tõhusus osteoporoosi ennetamisel ja ravis on tõestatud..

Võtke 2 tabletti päevas koos toiduga, eelistatult jagatud annustena.

Purgis 125 portsjonit (sissepääsuks 4 kuud).

Puhas kaltsiumtsitraat, 350 mg tableti kohta. Võtke 1 tablett 1-4 korda päevas.

Kaltsiumtsitraat koos D-vitamiiniga kahes tabletis, 500 mg kaltsiumtsitraati ja 100 RÜ D-vitamiini. Võtke kaks (2) tabletti kaks korda päevas söögi ajal. Purki piisab kuu sisseastumiseks.

Aminohapetega kaltsiumiühendid. KALTSIUMKELAAT (CALCIUM IONIC).

Kelaatvorm on tänapäeval kõige hõlpsamini saadaval mineraalide vorm, see on mineraali ja aminohappe kombinatsioon.
Kelaatikaltsiumil on kõrge biosaadavus ja see on võimeline imenduma 90–98%, isegi ilma D-vitamiini osaluseta, ega põhjusta kõrvaltoimeid. Kelaatvorm imendub hästi ja erinevalt kaltsiumisooladest (karbonaat, glükonaat, tsitraat) ei vaja selle jaoks täiendavaid muundumisi. Kaltsiumkelaadid ei häiri raua ja tsingi imendumist soolestikus.

Kelaativ kaltsium ei mõjuta mao happesust, ei põhjusta puhitus ega seedeprobleeme.

Kaltsiumkelaadi võtmisel ei lagune veresoonte seintele lahustumatud setted, mis võib põhjustada lupjumise teket ning põhjustada veresoonte ja liigeste haprust. Tal on võime tungida läbi rasedate platsentaarbarjääri ja toita arenevat loodet.

Kelaativat kaltsiumi eelistavad kõik, sealhulgas rasedad ja imetavad naised, lapsed ja noorukid, vanurid.

Kaltsiumi ja aminohappe glütsiini (kaltsiumglütsinaat) kombinatsioon kaltsiumbüglütsinaatkelaadist - kelaaditud kaltsiumiklassi kõige levinum vorm.

Imendumise parandamiseks on kaltsium kombineeritud glütsiiniga (aminohape, millel on oluline roll inimese toitumises). Võtke 2 tabletti päevas koos toiduga.

Kõige soodsam variant kelaaditud kaltsiumi jaoks. 1 tablett sisaldab 200 mg kaltsiumi, mis on 20% soovitatavast päevaannusest. RDA saamiseks võtke 4-5 tabletti.

Liigeste ja luude kaltsiumis on kahte tüüpi patenteeritud kelaate ning K2 ja D3, tsinki, mangaani, räni ja magneesiumi.

Üks iHerbi parimaid ravimeid.

Võtke neli (4) kapslit päevas.

Sarnane koostis, ainult ilma K2-vitamiinita.

MALAT ja KALTSIUMMALAAT - maloonhappe (õunhappe) kaltsiumisoolad, samuti on kõrge biosaadavusega, pisut halvemad kui kelaadid.

Biosaadavuse osas on kelaadid esikohal, malaadid teisel, tsitraadid kolmandal kohal.

KALTSIUMHÜDROXÜAPATIIT.

Biokeemilisest seisukohast on hüdroksüapatiit inimese jaoks looduslik kaltsiumi vorm, kuna see sisaldub selles kaltsiumivormis ka luukoes..

Mikrokristalne hüdroksüapatiidi pulber (MHCS) on looduslikult esinev veise luust saadud ühend, mis koosneb täies ulatuses mineraalidest ja orgaanilistest teguritest (I tüüpi kollageen, luu kasvufaktorid) samades füsioloogilistes proportsioonides kui terve luu korral.

On luude (umbes 50% kogu luumassist) ja hammaste (96% emailiga) peamine mineraalkomponent.

Hüdroksüapatiit on kaltsiumi erivorm, mis sisaldab kaltsiumi ja fosforit vahekorras 1: 1,5, mis tagab kaltsiumi maksimaalse imendumise ja biosaadavuse. MCG tagab maos suure kokkupuute vesinikkloriidhappega. Mida suurem on happe ja kristallide kontaktpind, seda parem on kaltsiumi imendumine.

Mikrokristalne hüdroksüapatiidi kontsentraat stimuleerib luukoe moodustumist ja vähendab luukoe kadu.

Hüdroksüapatiit ei ole ainult kaltsiumi allikas, vaid ka peaaegu täielik luude tugevdamise lisand. Kuid uuringud ei toeta seda kaltsiumi vormi, et see oleks biosaadavam kui kaltsiumtsitraat ja kelaaditud kaltsium..

Korraliku kaltsiumivarianti suurepärase koostisega. Sisaldab vitamiine ja mineraale: C, D, K2, mikrokristalsest hüdroksüapatiidist saadavat kaltsiumi, magneesiumi, tsinki, vaske, mangaani, boori.

Üks portsjon - kolm kapslit.

Või see võimalus, koostis on identne, koostisosade annused on pisut erinevad. Võtke: 6 kapslit päevas.

Terviklik kompleks, mis sisaldab kelaaditud mineraale: tsinki, vaske, mangaani, boori, fosforit, magneesiumi (magneesiumoksiidist ja askorbaadist), Korte ekstrakti juuste, hammaste, küünte ja luude tugevdamiseks.

Luukompleks, tõeliselt põhjalik ja rikastatud valem, millel on lai valik tervislikke eeliseid. Kompositsioonis heades annustes: kaltsium (MCHA-st), fosfor, D3, magneesium (oksiidist / aspartaadist), C-vitamiin, tsink (tsinksitraadist), vitamiinid K1 ja K2, boor (boortsitraadist). Kolmes kapslis 4000 mg mikrokristalse hüdroksüapatiidi pulbrit.

KALTSIUM VEENIST VEENIST.

Vetikate keemiline koostis on sarnane inimese vereplasmaga, vetikate rakuline aktiivsus on identne inimese naharakkudega, seetõttu imenduvad vetikates sisalduvad mikroelemendid meie kehas hõlpsalt ja täielikult.

See sisaldab vetikatest saadavat kaltsiumi ja assimilatsiooniks vajalikku vitamiinide ja mineraalide täielikku saadet + rikkalikku puu- ja köögiviljasegu. Purk kestab kaks kuud.

KALTSIUM LASTELE.

Kaltsium on lapse keha üks olulisemaid komponente.
Selle mikroelemendi puudumine igapäevases dieedis on täis soovimatuid tagajärgi..

Lapsel võib esineda puudulikku arengut, mis väljendub: halvas ajutegevuses, luustiku arengu halvenenud arengus, luude ja hammaste aeglases kasvus, kaarieses; veresoonte liigne veritsus; südamelihase ebastabiilne töö; kõrge vererõhk; närvisüsteemi tugev erutuvus. Kaltsiumipuuduses kannatavatel väikelastel võib tekkida tõsine haigus, näiteks rahhiit..

Pange tähele: tootja osutab madalale kaltsiumivajadusele lapsel madalad tarbimismäärad. Arvutage määr soovitatud annuste põhjal, mis on seotud vanusega ja mis on artiklis eespool nimetatud.

See on vedel kaltsium, nii et see on hea võimalus väikelastele, kes ei saa tablette närida. Siin on kaltsium tsitraadi kujul, millele on lisatud magneesiumi, tsinki ja D-vitamiini. Lisaks tuleks lisada D-vitamiini, siin ei piisa.
Lastele alates 6. elukuust.

Hämmastava vaniljejäätise maitsega kaltsiumikummid on lastele suurepärased. Samal ajal on kompositsioonis olevad mineraalid kelaatvormis (aminoaatkompleks), lisatakse magneesiumi ja imenduvad kergesti. D-vitamiini tuleks anda lisaks.

Kaltsium (kaltsiumtsitraadist) vanilje maitsetabletid.

Kaltsiumi annus ja vorm on head.

Kompositsioonis kaltsiumtsitraat, magneesium, A- ja D-vitamiin. Vitamiinid tõelise puuviljakontsentraadiga.

Dooside põhjal mustika-, maasika- ja arbuusimaitselised kummid, see valik sobib vanematele lastele, noorukitele ja täiskasvanutele. Kaks tabletti sisaldavad D3-vitamiini 1000 ME, kaltsiumi (elementaarne) 500 mg, fosforit, naatriumi.

Kompleks sisaldab kaltsiumi ja fosforit trikaltsiumfosfaadi, D3-vitamiini kujul.

Teenindab 3 karu päevas.

Üldised soovitused kaltsiumi tarbimiseks:

* Eelistatav on võtta kaltsiumi pärast sööki kaks korda päevas, mõlemad korrad pärastlõunal (lõuna, õhtusöök).

* Korraga ei suuda inimkeha absorbeerida rohkem kui 300–400 mg kaltsiumi, seetõttu tuleks kaltsiumipreparaate võtta vähemalt kaks korda päevas.

* Kaltsiumilisandi ennetav ravikuur - 1 kuu. Mitte rohkem kui kaks kursust aastas.

* Multivitamiinides pole peaaegu kaltsiumi ja magneesiumi, seega ei suuda nad nende mineraalide puudust korvata.

* Kaltsiumi tarbimise parima vormi valimisel pidage meeles kaltsiumi tüüpi, kogust ja kvaliteeti ning muid elustiili mõjutavaid tegureid, mis võivad kaltsiumi imendumist mõjutada. Samuti pidage meeles, et mitte ainult kaltsium, vaid ka muud olulised toitained suurendavad selle efektiivsust kehas. Soovitud spetsiifilise efekti saamiseks võite sõltuvalt eesmärkidest ka erinevaid kaltsiumivorme kombineerida..

* Vastunäidustused. Kui teil on haigusseisund, kus teie veres on liiga palju kaltsiumi (hüperkaltseemia) ja uriinis, peaksite vältima kaltsiumi sisaldavaid toidulisandeid. Kui te pole kindel, kas kaltsiumilisandid sobivad teie seisundiga, pidage nõu oma arstiga.

Kaltsiumi üleannustamine on ebasoovitav. Neerukivide oht on tõestatud, kui päevane kaltsiumi tarbimine ületab 2,5 g, mis ületab märkimisväärselt kõiki soovitatavaid kaltsiumi tarbimise määrasid. Neerukivide moodustumise riskifaktori vähendamiseks peate jooma rohkem vedelikke - 2,5-3 liitrit päevas. Kuid see pole seotud kaltsiumiga, see on neerukivide loogiline ennetamine..

* 10% allahindlust ESIMESELT TELLIMUSEL koodiga AAE8320, sisestage tellimuse vormistamisel see kood ja klõpsake nuppu Rakenda.

Kui soovite automaatselt allahindlust saada ja iHerbi veebipoodi minna, klõpsake nuppu.
⠀⠀
* 10% soodustust koodiga AAE8320 iHerb HOME BRÄNDIDEL
Kõik tooted näevad linki.

15 parimat kaltsiumkarbonaadi ja sidrunilisandi lisandit

Kaltsium reguleerib närviimpulsside edastamist ajust organitesse, seda leidub luudes ja hammastes. Sellest sõltub lihaste kokkutõmbumisvõime, veri - koaguleeruda. See element imendub koos D-vitamiiniga hästi. Seetõttu on sageli ette nähtud nende kahe komponendiga toidulisandid, et vältida mõlema elemendi puudust kehas või raviks. Järgmisena kaaluge parimaid toidulisandeid koos kaltsiumi ja D-vitamiiniga3.

Ravimite valiku reeglid

D-vitamiini kaltsiumi liiga suuri annuseid ei tohiks võtta. Nende liig võib sarnaselt puudusele provotseerida kehas mitmesuguste probleemide teket. Seetõttu, kui kasutate ennetamiseks toidulisandeid, lisage dieedile kodujuust või muud Ca-d sisaldavad tooted.

Kuidas kindlaks teha vastuvõtuvajadus

Tugev mineraali puudus paneb ennast kohe ilmnema järgmiste sümptomitega:

  • sagedased lihaskrambid, luumurrud või nihestused;
  • käte või jalgade tuimus;
  • kuiv, ketendav nahk;
  • rabedad, ketendavad küüned;
  • tuhmid juuksed;
  • halb hammaste tervis;
  • põhjuseta ärevus, väsimustunne;
  • värisevad jäsemed;
  • krambid, puhitus;
  • unetus.

Ca-puuduse sümptomite kohta saate sellest videost rohkem teada saada:

Väljalaskevormi valik

Komplekssed preparaadid kaltsiumi ja D-vitamiiniga3 esineda mitmel kujul. Valik sõltub peamiselt ostja eelistustest, kuna paljudes toidulisandites on annused samad.

Tabel 1 - Kaltsiumi ja D-vitamiiniga preparaatide vabanemise vormid3

TüüpplussidMiinused
TabletidValmistised sobivad veganitele. Neid on mugav kaasa võtta väljaspool koduEnne ostmist peate uurima ühendi valemit: enamik tabletipreparaate sisaldab Ca biosaadavat vormi
SiirupMõned toidulisandid sobivad täiskasvanutele ja lastele. Vajadusel saate annust iseseisvalt suurendada või vähendadaToidulisandeid on ebamugav kodust välja võtta. Paljud tooted sisaldavad suhkrut, kunstlikke maitseaineid
NärimistabletidMõnus maitse, sisaldavad naturaalseid maitseaineidKõik närimistabletid ja kihisevad tabletid pole biosaadaval kujul saadaval. Ja hoolimatute tootjad kasutavad odavaid kunstlikke maitseaineid, suhkrut
Kihisevad tabletidNeid on lihtne võtta: peate tableti lihtsalt lahustama klaasitäies vees. Seal on võimalusi täiskasvanutele ja lastele

Enamik ettevõtteid valmistab närimistablette, nii et saate neid osta igas apteegis. Siirupid on vähem levinud, kallimad, kuid paljud neist on valmistatud kaltsiumi seeditavate vormidega.

Koostis

Enne esimese leitud toidulisandi ostmist uurige, millist Ca ühendit see sisaldab.

Tabel 2 - valmististe kaltsiumivormide variandid

Keemiline ühendplussidMiinused
KarbonaatSisaldab kõige rohkem Ca. Mikroelementi saadakse looduslikest toorainetest - munakoortest, austrikoortest, korallidestMao madala happesusega inimestel imendub ühend halvasti
TsitraatÜhendit saavad kasutada madala happesusega inimesed. See ei ummista neerutuubulikke, see imendub paremini kui karbonaatÜhendis on vähe kaltsiumi
HüdroksüapatiitSisaldab mitte ainult D-vitamiiniga kaltsiumi, vaid ka fosforit. Hüdroksüapatiidi saamiseks kasutatakse veise luid. Ühend on eriti efektiivne liigese- või lihashaiguste ravisEi sobi veganitele
KelaatEi mõjuta neere, seedetrakti tööd, sobib kõigile maohappesusega inimestele. Tõstab vere kaltsiumi- ja D-vitamiini taset peaaegu koheKallimad

Apteekides leitakse kõige sagedamini karbonaati, mis sobib ainult noortele, kellel pole kõhuprobleeme. Kuid soovitame kõigil valida tsitraadi või kelaadi lisand..

Kompositsioonis sisalduv Ca biosaadav vorm on garantii, et kaltsium imendub hästi ega ummista neere ega väljuta kehast.

Samuti ei tohiks toidulisandis olla liigset keemiat. Lubatud on ainult need tahvelarvuti komponendid, näiteks:

  • mikrokristalne tselluloos;
  • glütserool;
  • magneesiumstearaat;
  • titaan dioksiid.

Ja kvaliteetne siirup ei tohiks sisaldada suhkrut, kunstlikke maitseaineid.

Annustamine

Täiskasvanud meeste ja naiste päevaraha on 800–1200 mg kaltsiumi ja 600–800 RÜ D-vitamiini3.

Kui ostate tabletipreparaadi koos kaltsiumi ja D-vitamiiniga3, Jagage pakendis olev tablettide koguarv päevakogusega. Siirupi annust on keerulisem arvutada: tuleb kindlaks teha, mitu milliliitrit lusikas või mõõtekork sisaldab, ja jagada seejärel pudeli kogumaht päevadoosiga..

Muide, paljudel Ameerika ravimitel on ette arvutatud päevade arv. See on kirjutatud pakendile. Ja kui te tellite iHerbi veebisaidilt, saate tutvuda kompositsioonitabelis olevate annustega: see näitab täpse päevade arvu, mille jooksul toidulisand kestab.

Hinna aspekt

Soovitame mitte pöörata tähelepanu ravimite pakendi koguhinnale. Parem on arvutada ühe tableti või serveerimise hind.

Sageli on kallis toidulisand kasulikum, kuna see sisaldab päevast annust ühes tabletis. Ja odava ravimi juhised näitavad sageli, et neid tuleb võtta mitu tükki päevas..

Ühe portsjoni maksumuse arvutamiseks jagage koguhind tablettide või lusikate arvuga pakendis. IHerbi veebisaidil on see arv juba ette arvutatud ja paremal näidatud ravimi täieliku maksumuse all.

Tootjad

Ostke toidulisandeid kindlasti usaldusväärsetelt ettevõtetelt. Ärge kartke küsida kvaliteedisertifikaate: see kaitseb teid võltsimise eest.

Häid kaltsiumi ja D-vitamiiniga preparaate valmistavad kodumaised tooted: VneshTorg Pharma, Miopharm, Renewal, American Solgar, 21. sajand, Country Life. Kuid ostmisel pidage meeles, et Venemaa ettevõtted teevad sageli toidulisandeid kaltsiumkarbonaadi baasil. Kui te ei ima seda hästi, otsige tsitraati või kelaati.

TOP 9 toidulisandid kaltsiumkarbonaadi ja D-vitamiiniga

Selles loetelus on parimad valmistised, mis sisaldavad kaltsiumkarbonaati. Selliste toidulisandite eelised: madal hind, erinevad vabanemisvormid - kapslid, närimistabletid või kihisevad tabletid.

Nr 9 D-vitamiiniga kaltsium, Sandoz

1 tableti maksumus on 20 rubla. 25 kopikat.

  • tootja - Sandoz;
  • riik - Prantsusmaa;
  • vabastav vorm - kihisevad tabletid;
  • maitse on magus;
  • maht - 20 tk;
  • toimeainete kontsentratsioon - 600 mg Ca, 400 RÜ D3;
  • päevane annus - 1 tükk.

Ravim on loodud spetsiaalselt osteoporoosi ennetamiseks või luude tugevdamiseks. Sobib täiskasvanutele ja lastele.

  • BAA parandab juuste, naha, küünte seisundit;
  • hoiab ära osteoporoosi.
  • ravimit ei tohiks rasedad naised võtta.

Lisateavet Bursiit