Harjutusravi nimmelüli kompressioonmurru jaoks

Lülisamba murru korral on selgroo luude järjekord häiritud. Selle vigastuse ravimisel toimub luude pikk uuendamine, arst ja tema patsient peavad tegema ühiseid jõupingutusi, see on ainus viis soovitud tulemuse saavutamiseks. Sellised vigastused on mitut tüüpi, kokkusurutud ja seljaaju kahjustustega, seljaaju vigastusega võib inimene jääda elu lõpuni invaliidiks..

Millal on ette nähtud meditsiiniline võimlemine

Kompressioonimurru korral aitab nimmepiirkonna treeningteraapia patsiendil taastada lülisamba painduvus ja tugevus ning seljaaju rebenemise korral aitab see patsiendil piiratud võimetega uue olukorraga kohaneda. Tasub teada, et ravi peaksid määrama ainult spetsialiseerunud arstid, vastasel juhul võivad sellel olla tõsised tagajärjed.

On 2 tüüpi luumurd, raske ja tüsistusteta. Tüsistusteta luumurruga tunneb inimene selja piirkonnas tuhmi valu, enamasti ei lähe nad arsti juurde. Kompressioonimurrud võivad tekkida mitmesuguste õnnetuste, kõrgelt kukkumise ja spordivigastuste korral.

Pärast kõigi selgroo murru vigastustest põhjustatud vastunäidustuste kõrvaldamist võib alustada treeningravi. Füsioteraapia tuleks valida iga patsiendi jaoks individuaalselt, lähtudes tema keha struktuurist. Pärast sellist tõsist vigastust nagu kompressioonimurd tuleb teha harjutusi, kui patsiendil on järgmised punktid:

  1. Keha temperatuur ei ületa normi;
  2. Luustik on üldiselt terviklik, võõrkehad, näiteks krohv, kudumisvardad ja nõelad, on eemaldatud;
  3. Raviarst kiitis heaks võimlemisravi.
  • Vt ka: Taastusravi pärast rindkere lülisamba kokkusurumurdu.

Taastumiskursus võib võtta kaua aega, kõik sõltub patsiendi murru raskusest. Lapsepõlves võtab see aega 4–6 nädalat, keskealistel inimestel võib see protsess võtta isegi aasta, kuid enamasti on see umbes 5 kuud, kuni patsient on täielikult tööle taastatud..

Treeningravi perioodid

Kompressioonimurruga vigastatud selgroo sirgendamine jaguneb tavapäraselt 4 etapiks. Igal etapil on teatud terapeutiline tähendus - nende vahelejätmine võib tulevikus põhjustada ebameeldivaid tagajärgi. Kõik etapid põhinevad lülisamba taastusravi loogilistel meetoditel.

Kõiki etappe saab läbi viia kodus, kasutades kõige lihtsamaid seadmeid - rullitud rätikut ja tooli seljatuge, kuid kõige kvaliteetsem teraapia saavutatakse ainult raviarsti järelevalve all. Mõni enda tehtud harjutus võib ainult rohkem kahju teha.

Mis tahes selgroo vigastuse puhul on treeningravi peamine põhimõte vähendatud koormus ja keskendumine tulemustele. Kui treeningu ajal ilmneb valu, peate selle kohe katkestama ja konsulteerima arstiga, kes selgitab välja valu põhjuse ja kohandab edasist programmi.

Esimene periood

Füsioteraapia esimesel perioodil on suund keha taastamiseks pärast sellist vigastust. See hõlmab patsiendi heaolu suurenemist, verevoolu kiiruse ja mahu suurenemist, hapnikuga varustatuse suurenemist hingamisliikumiste ja rakkude hapniku tarbimise paranemise tõttu..

Sama olulist rolli mängib inimese seedesüsteemi töö - ilma mao motoorika piisava aktiivsuseta on võimalik kõhukinnisuse ja ummikute teke. Ebapiisav arv toitainerakke mõjutab tulevikus kogu ravi efektiivsust. Pikaajaline tegevuse lõpetamine viib epiteeli lagunemiseni.

Veel üks ülesanne on säilitada toon ja vältida lihaskoe atroofia teket. Tugevuse ja vastupidavuse kaotamine viib pika ja valuliku taastusravini, mis sageli lõppeb puude ja alajäsemete motoorse aktiivsuse kaotusega.

Seda etappi iseloomustavad hingamisharjutused ja harjutuste seeria, mille eesmärk on arendada väikese ja keskmise suurusega lihaskudede tugevust. Harjutused jagunevad tavapäraselt staatilisteks ja dünaamilisteks. Dünaamilist treeningravi kasutatakse sel juhul kergena, mis ei võimalda lihaste ülekoormamist..

Harjutusravi viiakse läbi individuaaltundidena raviarsti või võimlemisravispetsialisti juhendamisel, kestusega kuni 10–15 minutit.

Peamine praktika on jalgade tõstmine täisnurga all, sisse- ja väljahingamine ning peenmotoorika treenimine erinevate lihasrühmade pinge ja lõdvestamise abil. Üsna palju tähelepanu pööratakse jäsemete alaosale. Reie lihasmassi kaotamine nõuab tulevikus kõige pikemat ja kõige raskemat taastusravi, mida sageli ei piira ainult treeningteraapia meetodid, vaid see nõuab täiendavaid spetsiaalseid tehnikaid ja seadmeid.

Ligikaudne harjutuste komplekt esimesel perioodil:

  • Varvaste ja käte kokkusurumine;
  • Diafragma hingamine;
  • Jalgade ümmargused liigutused;
  • Painutage oma põlvi, puhake jalad voodil. On vaja tõsta abaluudele ja jalgadele toetuvat vaagnat;
  • Pingutage sõrmi aeglaselt 5-7 sekundit;
  • Painutage põlvi vaheldumisi, libistades samal ajal jalga mööda voodit;
  • Lühendage aeglaselt 5-7 sekundit selja kaldus lihaseid.

Võimlemine peaks toimuma rahulikult, ilma tarbetu stressita, mõõdukate puhkepausidega. Iga harjutust tuleks teha 5-6 korda. Klassid päeva jooksul mitu korda.

Teine periood

Lülisamba kokkusurumismurru treeningravi teine ​​periood algab 30 päevast. Selleks ajaks hakkavad selgroolülid aktiivselt koos kasvama, moodustuvad kallused. Harjutusravi on suunatud selgroolüli normaalse kasvu suuna kujunemisele, mis on järgneva taastusravi korral äärmiselt oluline.

Peamine eesmärk on arendada selja lihaste korsetti, mis takistab selgroo ja nimmepiirkonna täiendavate kumeruste tekkimist. Õigeaegselt välja töötatud korsett võimaldab teil loobuda kyphosis toimuvast treeningteraapiast ja vältida selle võimalikku arengut lülisamba rikkumise tõttu.

Treeningud on suunatud pikkade seljalihaste, lühikeste põiki- ja kaldusjoonte rühmale. Kõik lihased vastutavad selgroolülide pöörlemise eest telje ümber, mis on treeningravis ja seljaaju vigastuste järgnevas ravis äärmiselt oluline. Lihaskorsetil pole mitte ainult kasulikku mõju vigastustejärgse ravi arendamisele, vaid seda soovitatakse üldiselt heade rühtide ja seljaaju tervise säilitamiseks tervetel inimestel..

Tundide keskmine kestus tõuseb 20-30 minutini, mis on tingitud juba suurenenud lihastoonusest ja kehast, mis on treeninguks ette valmistatud. Treeningu ajal on äärmiselt oluline jälgida seisundit - valu korral tuleb selgroo kahjustuste vältimiseks treening kohe lõpetada..

Ligikaudne harjutuste komplekt teisel perioodil:

  • Levitage oma käsi küljele, langetage need alla ja välja hingake, tehke 4 korda;
  • Pigistage ja keerake sõrmed 10 korda lahti;
  • Diafragmaatiline hingamine;
  • Tõstke jalad terava nurga all ja hoidke umbes 5 sekundit, korrake 5-6 korda;
  • Reie lihaste pinge 5-7 sekundit;
  • Asetage käed puusadele ja jäljendage jalgratta liikumist;
  • Painutage jalgu selja ja tallaosaga;
  • Tõstke oma käed üles - sisse hingake, pöörduge tagasi algasendisse ja hingake välja;
  • Passiivne puhkus.

Kolmas periood

Algab umbes 50–60 päeva pärast vigastust. Küfoosi harjutused muutuvad sagedasemaks ja pikemaks. Kui patsient saab oma keha püsti ilma abita toetada, saab ta liikuda kergetele jalutuskäikudele ja selja soojendusele, mis avaldab nende tervendavat toimet väga kiiresti.

Sel perioodil suureneb koormus, terapeutiline toime suureneb vastupidavuse, raskuse ja isomeetriliste ühtlaste harjutuste tõttu, mis arendavad lihase korsetti tooni. Kui selles etapis on patsiendil juba moodustatud seljalihaste rühmad, kiirendatakse ja hõlbustatakse ravi märkimisväärselt..

Järkjärguline üleminek uut tüüpi koormustele - selgroolülide aksiaalsed koormused - võimaldab treeningravi spetsialistil tutvustada uut tüüpi harjutusi, mis patsiendil varem polnud kättesaadavad - algsed asendid põlvedel ja neljal kohal. Kiiged, käte ja jalgade liigutused, selles asendis painutamine avaldavad selgroole ülimalt kasulikku mõju..

Ligikaudne harjutuste komplekt kolmandal perioodil:

  • Edasi-tagasi paindub;
  • Kallutab vasakule ja paremale;
  • Põlvitage edasi ja tagasi;
  • Liikuge neljakesi paremale ja vasakule;
  • Selja painded;
  • Küünarliigese painutamine, seejärel teostage raskusega 2-3 kg;
  • Diafragmaatiline hingamine.

Neid harjutusi tuleks läbi viia 4-6 lähenemisviisiga, vähemalt 2 korda päevas. Ühe treeningu kestus ei tohiks ületada 20 sekundit.

Neljas periood

See periood algab pärast patsiendi iseseisvat voodist tõusmist. Selle perioodi algusaeg sõltub treeningravi õnnestumisest ja sellest, kui raske oli vigastus. Selles etapis algab võimlemine reeglina kyphosis või lordosis, mis arenes välja pärast kompressioonimurd.

Sel perioodil tehakse rindkere lülisamba kyfoosiga seotud harjutused võimaluse korral treeningravi ruumis - muidu ei pruugi teil lihtsalt olla piisavalt varustust ja ruumi. Küll aga on võimalik asendada paljusid spetsiaalseid seadmeid improviseeritud - näiteks võimlemisalust aknalaual.

See periood võib toimuda nõuetekohase hoolduse korral kodus. Kaalude tõstmine, hüppamine, kiire jooksmine on absoluutselt keelatud - see võib värskelt liigendatud selgroogu kahjustada. Võimalusel on siiski soovitatav viibida taastusravi keskuses, eriti sellest eemaldumisel ja võimetusel pidevalt külastada kirurgi või traumatoloogi.

Ligikaudne harjutuste komplekt neljandal perioodil:

  • Pingutage selja lihaseid 5-7 sekundit;
  • Vaagna kerged kalded edasi-tagasi;
  • Rullides varbast kreenini, sooritage 6-8 korda;
  • Pingutage tuharate lihaskude 5-7 sekundiks;
  • Varvastel poolkükid, selg tuleks sirgendada-sisse hingata, algasend - väljahingata;
  • Võtke jalg vastupanuga tagasi;
  • Pingutage reie lihaseid 5-7 sekundit;
  • Passiivne puhkus.

Selles etapis saate kasutada ka massööride teenuseid. Kasutatakse klassikalise massaaži tüübina ja akupressuurina. Massaaži ajal on paranenud verevarustus ja ainevahetus kehas normaliseerub. Massaaži tuleks teha sujuvalt, järk-järgult ja aeglaselt. Selle protseduuri jaoks tasub leida oma ala vääriline spetsialist..

Füsioteraapia harjutuste eelised

Võimleva võimlemise eesmärgid sõltuvad vigastuse kahjustatud osa ulatusest. Seda tüüpi murru korral on kokkusurumise ravikuur umbes aasta. Treeningravi suudab ühe aasta jooksul taastada patsiendi paindlikkuse ja suurepärase tervise ilma ebamugavustundeta. Füsioteraapia harjutused võivad stimuleerida ja avaldada organismile kasulikku mõju.

Harjutusravi aitab kõrvaldada kõik negatiivsed tagajärjed pärast lihaste aktiivsuse liikuvuse rikkumisi, aitab stabiliseerida mitmesuguseid närviprotsesse ja normaliseerib ka mitmesuguste kehasüsteemide funktsionaalsust. Füsioteraapia harjutused aitavad kaitsta keha pärast pikka aega valetamist.

Treeningravi aitab aktiveerida kehas ainevahetust, ei lase lihastel atroofeeruda, vähendab lihaste atroofia riski ja suurendab lülisamba kahjustatud luude regenereerimise kiirust. Parandav võimlemine avaldab kehale keerukat mõju, välistades negatiivsed tagajärjed. Parandusliku võimlemise vastunäidustused:

  • Patsiendi halvenenud üldine seisund;
  • Temperatuuri tõus 37,5 ° C ja kõrgemale;
  • Vererõhu languse või tõusuga;
  • Terapeutiliste harjutuste tegemisel valulikud aistingud;
  • Luu- ja lihaskonna funktsiooni halvenemisega, samuti keha tundlikkuse häiretega.

Autor: Petr Vladimirovitš Nikolajev

Kiropraktik, ortopeediline traumatoloog, osooniterapeut. Ravimeetodid: osteopaatia, postisomeetriline lõdvestamine, liigesesisesed süstid, pehme manuaaltehnika, kudede sügav massaaž, valu leevendamise tehnika, kranioteraapia, nõelravi, liigesesisese ravimi manustamine.

Milliseid harjutusi on vaja kehva kehahoia jaoks?

Mis on fitballi harjutused seljale?

Kuidas tehakse harjutusi rindkere lülisamba korral?

Lülisamba kaelaosa väljaulatuvuse harjutused

Harjutusravi lülisamba kokkusurumismurru korral

Seljaaju murd provotseerib selgroo luude järjekorra rikkumist.

Selle patoloogia ravi on pikaajaline, kuna luud uuendatakse pikka aega..

Nii arst kui ka patsient peavad tegema kõik endast oleneva ja aja.

Tuleb meeles pidada, et luumurd võib muuta inimese eluaegseks puudega..

Õige kompleksravi on väga oluline, see peaks muu hulgas hõlmama spetsiaalset füsioteraapia harjutuste kompleksi.

Mis on lülisamba kokkusurumismurd?

Kompressioonimurru mõistmiseks peate anatoomiast natuke aru saama. Selgroo luud, mis moodustavad selgroo, hõlmavad keha, kahte kaared ja juuri, mis neid koos hoiab.

Kujult näeb see välja nagu rõngas, mille sees läbib seljaaju kanal. Kokkupressimisel surutakse selgroolülid kokku, mille tagajärjel nende keha muutub. Ühe selgroolüli ja rühmade kehad, mis asuvad nii läheduses kui ka asuvad üksteisest eraldi, võivad olla vigastatud.

Rindkere piirkonnas on luumurdudele kõige vastuvõtlikumad üheteistkümnes ja kaheteistkümnes selgroolüli, kuna neile seatakse maksimaalne koormus. Alumises osas on peamiselt mõjutatud esimene selgroolüli, mille deformatsiooni korral on selgroo närvijuured kokku surutud.

Kaela selgroolülide kokkusurumismurrud on sageli kukkumised kõrguselt, õnnetused ja muud rasked vigastused.

Traditsiooniline ravi

Kompressioonmurdude ravi on suunatud valu kõrvaldamisele, luumurdude paranemise stimuleerimisele, lihaste aktiivsuse ja närvijuurte normaalse funktsioneerimise taastamisele. Mõnel juhul on selgroolülide normaalse koha ja välimuse taastamiseks vajalik kirurgiline sekkumine.

Taastumine võtab umbes kolm kuud. Sellel perioodil vajab patsient luumurru tekkimise koha fikseerimist ja immobiliseerimist ning inimese enda liikumise piiramist.

Ravimitest kasutatakse valu leevendamiseks valuvaigistit. Toime tugevdamiseks võib välja kirjutada novokaiiniblokaadi ja eriti rasketel juhtudel opioidide rühma kuuluvaid ravimeid.

Kirurgilistest meetmetest kasutatakse tavaliselt kyphoplasty ja vertebroplasty, kuna neid peetakse kõige vähem traumeerivateks.

Õige ravi aitab taastada lihassüsteemi aktiivsust ja selgroo plastilisust.

Video: "Lülisamba kokkusurumismurrud"

Lülisamba kokkusurumurdude ravi koos treeningraviga

Lülisamba kokkusurumismurru harjutusteraapia aitab taastada selgroo painduvust ja tugevust. Seljaaju rebenemise korral võimaldab see patsiendil kohandada puudega harjumatut asendit. Ravi peaks määrama ainult arst, kuna vastasel juhul on võimalikud negatiivsed tagajärjed.

Harjutuste komplekt valitakse individuaalselt, sõltuvalt patoloogia keerukusest ja organismi individuaalsetest omadustest.

Võite harjutusi tegema hakata, kui järgmised punktid on patsiendi jaoks normaalsed:

  • Normaalne kehatemperatuur.
  • Seal on luustiku üldine terviklikkus, kõrvaldatakse kõrvalised elemendid: nõelad, krohv, kudumisvardad.
  • Arsti määratud harjutus.

Terapeutiline võimlemine on luumurdude ravi funktsionaalse meetodi alus. Sellel on stimuleeriv toime mõjutatud kudedele. Seoses selgroolülide sees oleva vereringe aktiveerimisega aitab harjutuste komplekt märkimisväärselt vähendada hüpodünaamia negatiivseid ilminguid.

Sellise vigastuse korral on parandava võimlemise eelised järgmised:

  • närviprotsesside töö stimuleerimine;
  • kardiovaskulaarsüsteemi toimimise normaliseerimine;
  • mitmesuguste komplikatsioonide ennetamine, mis tulenevad monotoonsest olukorrast;
  • ainevahetuse aktiveerimine;
  • taastumisprotsesside kiirendamine;
  • lihaste atroofia ennetamine.

Füsioteraapia aitab aktiveerida ka mittespetsiifilisi kaitseressursse, mis käivitavad paranemisprotsessi..

Kompenseeriv tegevus aitab tugevdada looduslikku lihase korsetti, mis võimaldab säilitada selgroo looduslikus asendis. Seda silmas pidades kompenseeritakse selgroo kahjustatud osas ebapiisav staatiline vastupidavus.

Koormuste suurendamine tulevikus aitab taastada selgroo painduvust ja dünaamikat, suurendada selle tugivõimet. Treeningravi on ette nähtud kohe pärast vastunäidustuste kõrvaldamist.

Treenimine on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

  • patsiendi seisundi üldine halvenemine;
  • kehatemperatuur alates 37,5 kraadi;
  • madal või kõrge vererõhk;
  • valu treeningu ajal;
  • luu- ja lihaskonna funktsioonide halvenemine ning kehas tundlikkuse halvenemine.

Kompressioonmurru terapeutiline võimlemine jaguneb kolmeks põhietapiks:

  1. Kõige olulisem on algstaadium, mis määrab kogu ravi efektiivsuse. Selle aja jooksul tuleb aksiaalne koormus täielikult kaotada. Harjutused on võimalikult õrnad, nende ülesanne on minimeerida staatilise mõju
  2. Teises etapis toimub järkjärguline üleminek aksiaalsele koormusele. Treeninguid ei tehta veel vähem intensiivseteks, kuid jõu koormuse jaotusaste muutub. Patsiendi teisele etapile ülemineku fakt näitab esimese perioodi edukust, kuna selgroo peamine ülesanne on keha püstises asendis hoida.
  3. Kolmas etapp hõlmab juba üsna tõsiseid koormusi. Harjutused valitakse nii, et lülisambale rakendatakse aksiaalseid koormusi.

Esimene periood kestab 22-26 päeva pärast vigastust. Sel perioodil on teraapia peamiselt suunatud trauma sümptomite kõrvaldamisele. Harjutusravi viiakse läbi individuaaltundide järjekorras.

Sõltumata vigastuse asukohast, kehtivad üldreeglid, mida tuleb treeningravi läbiviimisel järgida:

  • Järk-järgult suureneva koormusega kompleks peaks valima arst. Samal ajal võtab see arvesse patsiendi vanust, tema füüsilise vormisoleku taset, kaasnevate patoloogiate olemasolu ja muid ravimeetmeid. Patsientide ravimist tuleks vältida, kuna need on täis tüsistusi või selliste defektide ilmnemist, mis takistavad tulevikus normaalset elu..
  • Sa pead seda tegema iga päev. Ainsad erandid on juhtumid, kui tugev valu taastub, kehatemperatuur või rõhk tõuseb.
  • Komplekse teostatakse kolm korda päevas, hommikul, pärastlõunal õhtul. Voodipuhkusega tehakse hingamisharjutusi 5-6 korda päevas.
  • Hommikul peate andma minimaalse koormuse. Nii lamades kui ka seistes tehtavad harjutused peaksid võimaldama lihastel ja sidemetel soojeneda.
  • Voodipuhkuse korral peaksid harjutused olema suunatud lihastoonuse säilitamisele, liigese jäikuse, kongestiivse kopsupõletiku ja kõhukinnisuse ennetamisele. Teisel ja kolmandal peaksid kompleksid olema kitsalt suunatud. Rõhk on selja lihaste tugevdamisel.
  • Soovitatav on harjutada hommikul 20 minutit pärast ärkamist. Enne hommikusööki peaks mööduma vähemalt pool tundi. Päeva jooksul tasub harjutusi teha tund enne lõunat, kui tund kestab pool tundi. Õhtukompleksi saab teha umbes kell 19, kuid ka tunni ja õhtusöögi vahel peab säilima tundide vahe.
  • Kui tunnete treeningu ajal ebamugavustunnet ja valu luumurru kohas, lõpetage treenimine. Kui olukord kordub, pöörduge spetsialisti poole.
  • Fitness, aeroobika, hüppamine ja jooksmine on vähemalt 12–14 kuud keelatud. Ja raskuste tõstmisel võivad sellised jõu koormused olla ülejäänud eluks vastunäidustatud..

Harjutuste komplekt lülisamba kokkusurumismurru jaoks

Klassid peaks arst kujundama individuaalselt. Mõelge, milline võimlemine võib olla selgroo erinevate osade luumurdude jaoks.

Lülisamba murru harjutusravi

Lülisamba murd on selgrooga seotud luude terviklikkuse rikkumine. Selline vigastus nõuab pikaajalist taastumist, arsti ja patsiendi ühiseid pingutusi. See võib olla erinevat tüüpi: alates kokkusurumisest kuni rebenenud seljaaju vigastuseni, milles inimene jääb invaliidiks. Esimesel juhul on füsioteraapia eesmärk taastada patsient tema endise liikuvuse juurde, teisel juhul - kohandada teda puuetega eluks.

Treeningravi roll seljaaju vigastuste korral

Treeningravi ülesanded sõltuvad vigastuse raskusest. Kompressioonimurruga on kursuse kestus umbes aasta. Selle aja jooksul taastab patsient endise liikuvuse ja heaolu täielikult. Seljaaju mittetäieliku rebenemise tõttu keerulise luumurruga võtab rehabilitatsioon palju kauem aega ja selle eesmärk on tervise täielik taastamine. Vigastuste korral, millega kaasneb täielik aju rebend, on spetsiaalsed harjutused, mis õpetavad inimest elama piiratud töövõimega tingimustes..
Füsioteraapia harjutustel on patsiendi keha stimuleeriv ja toniseeriv toime. See kõrvaldab hüpodünaamia negatiivsed tagajärjed, aitab normaliseerida närviprotsesse, parandab muude organite ja süsteemide, eriti hingamisteede ja südame-veresoonkonna toimimist.
Spetsiaalsed harjutused aktiveerivad keha kaitsevõimet, hoiab ära mitmesuguste komplikatsioonide ilmnemise, mille on esile kutsunud pikaajaline viibimine ühes lamavas asendis.
Treeningteraapia aktiveerib ainevahetust, takistab lihaste atroofia teket, kiirendab selgroo kahjustatud piirkonnas regenereerimisprotsesse. Sellel on kompenseeriv toime, aidates nii palju kui võimalik tugevdada pagasiruumi lihaseid, arendada välja lihaskorset, mis suudab hoida selgroogu õiges asendis ja seeläbi tasakaalustada kahjustatud ala ebapiisavat vastupidavust.

Millal soovitatakse spetsiaalset võimlemist?

Harjutusravi on ette nähtud raviprotsessi esimestel päevadel, kui elimineeritakse traumaatilise haiguse üldistest ilmingutest tulenevad vastunäidustused.
Kompressioonimurruga näidatakse patsiendile harjutusi, kui tema seisund vastab järgmistele kriteeriumidele:

  • kehatemperatuur normaliseerus;
  • luustik sobitati, osteosünteesi elemendid eemaldati: kips, tihvtid, traadid jne;
  • arst tegi kontrollröntgeni ja märkis teraapia positiivseid tulemusi.

Taastumisprotsessi kestus sõltub vigastuse raskusest ja patsiendi vanusest. Kompressioonimurdudega lastel on rehabilitatsiooniperiood 30–40 päeva, täiskasvanutel venib see pikemaks ajaks. Tavaliselt piisab 4-5 kuust ohvri töövõime täielikuks taastamiseks..

Meie lugejad soovitavad

ÜHISTE HAIGUSTE ennetamiseks ja raviks kasutab meie püsilugeja üha populaarsemat MITTEKIRURGILISE ravi meetodit, mida soovitavad juhtivad Saksamaa ja Iisraeli ortopeedid. Pärast selle põhjalikku ülevaatamist otsustasime selle teile tähelepanu pöörata..

Harjutusravi on funktsionaalse teraapia alus. Liikuvust ja paindlikkust aitab lõpuks taastada spetsiaalne võimlemine, mille valib patsient raviarsti poolt individuaalselt. See tugevdab rindkere, nimme, õlavöötme ja vaagna lihaseid.
Seljaaju murruga patsiendi ravimisel motoorse aktiivsusega on soovitatav järgida üldtunnustatud treeningravi jaotust kolmeks perioodiks.

Esimene teraapiaperiood

See on kõige varasem periood ja hõlmab harjutusi, mis viiakse läbi kuu aega pärast seljaaju vigastust. See etapp hõlmab jäsemete hoolikat liikumist, samuti erinevat tüüpi hingamistegevusi..
Arstid soovitavad järgmisi harjutusi:

  • diafragmaatiline hingamine;
  • jalgade ja käte pöörlemine;
  • sõrmede paindumine;
  • jalgade painutamine põlveliigeses;
  • alajäsemete röövimine küljele.

Esimese perioodi terapeutiline võimlemine hõlmab ühte olulist reeglit: tegevuste läbiviimisel ei tohiks patsient jäsemeid voodist maha rebida. See hoiab ära vaagna ja õlavöötme lihaste ületreenimise võimaluse, mis vähendab selgroolülide nihkumise ja muude kõrvaltoimete tõenäosust..
Esimese astme kehaline kasvatus kestab 6-12 päeva. Patsient täidab harjutusi iseseisvalt kaks korda päevas. Soovitatav laadimisaeg on 10–15 minutit. Esimesed seansid patsiendiga peaks läbi viima metoodik-juhendaja, seejärel on võimalik ohvrid rühmadesse ühendada.
Esimeses etapis klasside konstrueerimise põhimõte on järgmine: alguses soovitatakse patsiendile kergemat võimlemist, seejärel viiakse õppetund sisse keerukamad tegevused. Vaagnavööle tugevat koormust ei anta, küll aga osalevad töös aktiivselt õlgade lihased. Järk-järgult algab selja pikendamise eest vastutavate lihaste õrn treenimine..
8–14-ndal päeval pärast kompressioonikahjustuse saamist näidatakse patsiendile kõhu pöördeid. Neid teostatakse järgmiselt: inimene rullub voodi servani, hoiab ühe käega kinni selle peatoest ja pöörab teisega ettevaatlikult ümber. Esimesed sedalaadi harjutused tuleks läbi viia metoodiku juuresolekul..
Esimese etapi soovitatav kestus on pärast selgroo murdu inimese voodis viibimise esimese kuu lõpuni. Lisaks viiakse inimese hea tervise ja vastunäidustuste puudumise korral üleminek teisele etapile.

Harjutusravi teisel raviperioodil

Funktsionaalse teraapia teine ​​etapp algab teisest ravikuust. Harjutuste intensiivsus suureneb: suureneb korduste arv ja liikumiste ulatus. Selle perioodi peamine ülesanne on lihaste korseti tugevdamine. "Laadimise" kestus pikeneb kõigepealt 20 ja seejärel kuni 45 minutini.
Patsient teeb lamavas asendis järgmisi harjutusi:

  • aretus käte külgedele;
  • kätega õlgade puudutamine;
  • lihase pinge reie piirkonnas;
  • "jalgratas";
  • alajäsemete alternatiivne tõstmine 45 kraadise nurga alla.

Patsiendile näidatakse võimlemist vähemalt kaks korda päevas organiseeritud rühmas. Samuti peaks patsient harjutama iseseisvalt vähemalt kaks korda päevas. Teine periood on suunatud paindlikkuse treenimisele, aga ka selja sirutite arendamisele. Klassidega on ühendatud vaagna, rindkere ja nimmepiirkonna lihased.

Mõõdukate luumurdude korral lubatakse patsiendil pärast 60-päevast ravi voodist välja tõusta. Tõsteprotsessi ajal ei tohi patsient istuda. Jalale jõudmiseks kasutab ta järgmist tehnikat: ta pääseb neljakesi, indekseerib voodi servani ja langetab seejärel vaheldumisi mõlemad alajäsemed põrandani.
Lastes patsiendil püsti tõusta, peaks arst juhinduma järgmistest märkidest:

  • isikul pole vigastatud selgroo piirkonnas valu;
  • ebamugavuse puudumine kahjustatud selgroolülide koputamisel;
  • murru kohas eendi puudumine;
  • heaolu pärast klassi.

Kui patsient esimest korda voodist tõusis, võivad alata kolmanda perioodi terapeutilised harjutused.

Kolmanda etapi harjutusravi

Kolmas periood on vähemalt kaks kuud. Selles etapis soovitatakse patsiendil intensiivsemat kehalist kasvatust, sealhulgas vastupidavuse ja koormusega tegevusi. Vaagna, jalgade, nimmepiirkonna lihased on ühendatud.
Kõige sagedamini kasutatakse järgmisi harjutusi:

  • õlgade ja pea kõhuli tõstmine;
  • kummipaelaga seotud jalgade röövimine;
  • liikumine neljakesi poosis;
  • kere kallutatakse seisvast küljest külgedele.

Alguses lastakse patsiendil tõusta mitte rohkem kui 3-4 korda päevas ainult 20-15 minutit. Järk-järgult suureneb tundide kestus. Funktsionaalse teraapia kolmanda kuu lõpuks peaks patsient saama puhata 1,5–2 tundi.
Ainult pärast seda, kui inimene on õppinud vähemalt tunni kõndima, saab ta istuda. Oluline on säilitada õige rüht: selleks riputatakse tooli nimmetasandil, kus patsient asub, ümmargune rull..

Terapeutiline võimlemine on taastumise oluline tingimus. See on kohustuslik patsiendi haiglas viibimise ajal, pärast väljutamist tuleks kodus iseseisvalt hakkama saada. Ainult regulaarne "treenimine" võimaldab teil vigastusest kiiresti taastuda ja taastada selgroo endine painduvus ja liikuvus.

Kas teil on selja- või liigesevalude probleem?

  • Teil on istuv eluviis?
  • Te ei saa kiidelda kuningliku poosiga ja proovida varjata oma riideid varju.?
  • Teile tundub, et see kaob peagi omaette, kuid valud ainult intensiivistuvad.
  • Proovitud on palju viise, kuid miski ei aita.
  • Ja nüüd olete valmis kasutama kõiki võimalusi, mis annavad teile kauaoodatud hea tervise.!

Tõhus abinõu on olemas. Arstid soovitavad lugeda lähemalt >>!

Loe ka

Audend, arstiteaduste doktor
Euroopa ülikool,
Venemaa Loodusteaduste Akadeemia liige,
EAENi professor. Lülisamba ravi käsitleva 3 raamatu autor,
omab kahte leiutiste patenti.

Tegevusala
Manuaalteraapia, osteopaatia.
autori kohta.

Füsioteraapia harjutused lülisamba murdude korral.

Seljaaju murd on väga tõsine vigastus, mis nõuab pikaajalist ravi, kannatlikkust ja tugevat soovi tervise taastamiseks. Seljaaju murrud on erinevad: alates kokkusurumisest - kuni rebenenud seljaaju murdumiseni, mille käigus inimene invaliidistub. Füsioteraapia harjutused mängivad olulist rolli selgroo murdudega patsientide rehabilitatsioonis. Stabiilsete tüsistusteta selgroo murdude korral võtab taastumisprotsess umbes ühe aasta. Seljaaju mittetäieliku rebenemisega keerulised luumurrud võtavad kauem aega, kuid eesmärk on täielik taastusravi. Ja rebenenud seljaajuga luumurdude korral on treeningravi ülesanne kohandada patsient piiratud liikumisvõimega eluks. Lülisamba murdude füsioteraapia põhineb individuaalsel lähenemisel igale patsiendile, mis sõltub selgroolülide ja seljaaju kahjustuse määrast, neuroloogilistest sümptomitest, samuti patsiendi distsipliinist. Seetõttu avalikustatakse artiklis ainult selle vigastuse korral treeningravi põhimõtted ja etapid. Tähelepanu pööratakse Su-Jokile - teraapiale, mis kiirendab oluliselt patsientide taastumist ning suurendab terapeutiliste harjutuste, massaaži ja muude protseduuride tõhusust. Pärast taastumist on soovitatav regulaarselt läbi viia harjutuste komplekt lülisamba osteokondroosi jaoks ja tegeleda terviserühmaga basseinis. Lülisamba vigastused on kahjuks tavalised, neil on tüsistused, selgroo murdudega patsiente pole lihtne ravida, kuid kujutage ette, mis rõõmu pakuvad teile ja teie "õpilasele" liikumiste ilmumine, kui ta saab kõndida. See on teine ​​sünd! Teeme imesid oma kätega. Peate alustama, tegema ja uskuma, et kõik õnnestub.

Artiklil on kolm peamist osa:
Harjutusravi stabiilsete tüsistusteta lülisamba murdude korral ilma krohvikinnituseta;
Harjutusravi stabiilsete tüsistusteta lülisamba murdude korral korsetti kandmisega;
Treeningravi lülisamba keeruliste luumurdude korral.

Lülisamba murrud tekivad sageli kaudse vigastuse tagajärjel: kukkumisel kõrguselt jalgadele, tuharatele, peale; harvemini - otsese vigastusega - otsene löök selga. Lülisamba murrud võivad olla kokkusurutud (piki selgroo telge), need võivad selgroolülide kehad, kaared ja protsessid kahjustuda..

Lülisamba murdudega on ka vigastatud ligamentoosne aparaat. Sellega seoses eristatakse stabiilseid luumurdusid (ilma sidemete rebenemiseta) ja ebastabiilset, milles esines sidemete rebend ning võib esineda selgroolülide teisene nihkumine ja seljaaju kahjustus..

Seljaaju murrud jagunevad tüsistusteta (ilma seljaaju vigastuseta) ja keerulisteks (koos seljaaju vigastusega). Seljaaju vigastus võib olla puudulik ja täielik. Seljaaju närviteede traumaatilise kahjustuse ilmingud sõltuvad vigastuse asukohast ja sügavusest. Seljaaju täieliku rebendiga tuvastatakse viivitamatult neuroloogilised sümptomid: patsient ei tunne jalgu. Seljaaju mittetäieliku rebendiga suurenevad neuroloogilised sümptomid mitme päeva jooksul, kuna on ödeem ja hematoom, mis suurendavad närvikoe kokkusurumist. Umbes nädala pärast on traumatoloogile selge, millisel tasemel seljaaju oli kahjustatud..

Lülisamba murdude neuroloogilised sümptomid erinevatel tasanditel.

I - IV emakakaela selgroolülidKõigi jäsemete spastiline parees, igat tüüpi aistingute kaotamine, vaagnaelundite häired.
Eluprognoos on ebasoodne, kuna ajusse on tõusnud tursed.
V - VII emakakaela selgroolülidAreneb ülajäsemete vedel halvatus ja alajäsemete spastiline parees. Igasuguse tundlikkuse kaotamine. Vaagnaelundite häired.
I - IX rindkere selgroolülidÜlajäsemeid ei mõjuta. Alajäsemete spastiline halvatus. Vaagnaelundite häired.
X rind - II sakraalneAlajäsemete häbematu halvatus. Vaagnaelundite häired Alajäsemete survehaavandid ilmnevad varakult, kuna vegetatiivne osa on kahjustatud.
III - V sakraalneAinult vaagnaelundite häired.

Füsioteraapia harjutused lülisamba murdude korral.

Lülisamba murdumisel paigutatakse patsient haiglasse.
Patsient lebab madratsil puulaual.
Murdekoha fikseerimine ja selgroo lihaste korseti loomine.
Patsiendi ravi ja ravi sõltub vigastuse tõsidusest.
Kui seljaaju on täielikult või osaliselt rebenenud ning halvatus, tähendab see, et erilist tähelepanu pööratakse survehaavandite ennetamisele, kuna selle vigastusega kannatavad mitte ainult motoorsed ja sensoorsed funktsioonid, vaid tekivad ka autonoomsed häired, seljaaju vigastuse koha all asuvates kudedes on häiritud vere metabolism ja mikrotsirkulatsioon. aju.
Jäsemed pannakse füsioloogilisse asendisse patjade abil, jalgade longumise ja kopsude ummikute vältimisega.

- õhupallide täispuhumine.
- õhku puhumine kopsudest läbi pika toru (tilgutussüsteemist) veepudelisse.
- diafragmaatiline hingamine.
- täielik hingamine koos heliga väljahingamisel (oo-oo-uff, oo-oo-uhh, chizh, chizz, rrrrrrr).

Stagnatsiooni vältimiseks on soovitatav kasutada funktsionaalset voodit, milles voodi pea ja jalaotsa saab kehas vere ümberjaotamiseks tõsta..
Viiakse läbi passiivsete ja aktiivsete liikumistega füsioteraapia harjutused ja kahjustatud jäsemete terapeutiline massaaž.
Kõigepealt peate meeles pidama lülisamba murdude treeningravi reegleid, mida tuleb usuliselt järgida.

  1. Pärast vigastust ei saa pikka aega istuda.
  2. Vertikaalsesse asendisse üleminek viiakse läbi istuvast faasist mööda minnes.
  3. Püsti tõusmine toimub põlve-randme asendist.
  4. Edasised kurvid on keelatud.
  5. Järsud liigutused pole lubatud.
  6. Harjutusi tehakse hoolikalt, sujuvalt, justkui oleksite vees.
  7. Jalutada saab alles pärast selja lihaste positiivse funktsionaalse testi tegemist.
  8. Pikaajaline kõndimine, kuni selgroo murru kohale ilmub valu.
  9. Jalutuskäik suureneb järk-järgult 10 km-ni päevas.
  10. Rõhuasetus õigele kehahoiakule, et lülisamba koormus ühtlaselt jaotada seistes.

Füsioteraapia harjutused lülisamba stabiilsete tüsistuste korral.

Stabiilsete tüsistusteta murdude korral kipsi korsetti tavaliselt ei rakendata. (Juhul, kui patsient pole distsiplineeritud, pannakse spetsiaalne korsett. Siis pole patsient kaua haiglas).

Füsioteraapia harjutusi kasutatakse lülisamba murdude jaoks, et luua lihaskorset, lihased - selja sirgendajad (rüht), ettevalmistused püsti seismiseks ja seejärel kõndimiseks..

Pikka aega ei saa istuda! Arst lubab teil istuda, kui patsient saab 1,5 tundi kõndida ilma puhata ilma valu. Tavaliselt on see võimalik 4–5 kuu lõpuks.

I periood. Esimene nädal pärast seljaaju vigastust. Treeningteraapia määratakse esimesest päevast alates.
Ülesanded: aktiveerida hingamisteede ja kardiovaskulaarsüsteem, valmistada patsient ette peamisteks tegevusteks.
Komplekti kuuluvad harjutused väikestele ja keskmistele lihasgruppidele koos hingamisharjutustega. Jalaliigutused hõlbustatud tingimustes: ilma kontsad voodist tõstmata, ainult vahelduvad liigutused (mõnikord ühe jalaga, siis teisega). Harjutused sirge jala tõstmise ja hoidmisega on välistatud. Võite vaagna üles tõsta.
Tundide kestus 10 - 15 minutit voodis.
Esimese nädala lõpus peaks patsient tõstma ühe sirge jala 15 0-ni ja mitte tundma valu.

II periood. Teise perioodi eesmärk on tugevdada selgroo rühti ja korsetti lihaseid, soodustada lülisamba füsioloogiliste kõverate teket ja valmistuda püsti seismiseks.

Esimese kuu lõpuni alates vigastuse hetkest suureneb kehaline aktiivsus järk-järgult (nii harjutuste korduste arv kui ka treenimise aeg).
Ligikaudu kaks nädalat pärast stabiilse tüsistusteta selgroolüli murdumist lastakse patsiendil kõhul pöörduda. Sel ajal algab korrektsioon positsioonist: rindkere ja õlgade alla pannakse rull (rulli kõrgus muutub arsti järelevalve all), jalgade alla - 10–15 cm kõrgune rull.Selgroo lihtsa pikendamise asendis lamab patsient 20–30 minutit mitu korda päevas..

Selles etapis hõlmab selgroolülimurdude parandav võimlemine "selja lihaste pikendamise" harjutusi, säilitades mõnda aega selgroo pikendusega positsiooni, et tugevdada seljalihaseid.

1). Lähteasend asub selili. Pikendus rindkere piirkonnas küünarnukkide toel.

Me raskendame ülesannet. Lähteasend lamades selili, jalad põlveliigestes painutatud, jalad voodil. Lülisamba pikendamine küünarnukitel ja jalgadel toetades.

2). Lähteasend asub kõhul. Pea ja ülemise õlavöötme tõstmine käsivarretoega.

Järk-järgult raskendab ülesanne: sama ilma kätele lootmata.

Seejärel tõstke pea ja ülemine õlavöötme käed toetamata, hoides asendit 5–7 sekundit.

Pikendus rindkere piirkonnas, sirutades ettepoole sirutatud käsi (st tugevam pikendus kui käsivartele toetudes).

Pikendus rindkere piirkonnas, eraldumisega sirutatud käsivartest.

Pikendamine rindkere piirkonnas, sirutades käed ettepoole + sirgendatud jalga tõstes.

Sel perioodil kuuluvad harjutused jalgade eraldamisega voodist. Pidage meeles ülesannet - tugevdada selgroo lihaste korsetti.

1). "Jalgratas" vaheldumisi iga jalaga.

2). Lamades selili, jalad kõverdatud, jalad voodil. Pange kand teise jala põlvele (vaheldumisi kummagi jalaga).

3). Lamades selili, jalad kõverdatud, jalad voodil.
1 - võtke sirgendatud parem jalg küljele, pange.
2 - pange parem jalg vasakule (jalg kuni jalg), lõdvestage lihaseid.
3 - jällegi võtke sirgendatud parem jalg küljele, pange.
4 - naasta algasendisse.
Sama teise jalaga.

4). Jalade libistamine voodil vahelduvate jalgade liigutustega.

viis). Lamades seljal, võtke samal ajal jalad külgedele: mõlemad jalad lahku, seejärel koos, libistades jalad piki voodit ja tõstes neid pisut, et vähendada hõõrdumist ja pakkuda pinget kõhu ja reite esiosa lihastele.

6). Lamades selili, jalad kinni, sirged. Võtke vastupidine käsi ja jalg külgedele:
1- parem käsi + vasak jalg,
2 - naasta algasendisse;
3 - vasak käsi + parem jalg,
4 - naasta algasendisse.

7). Simuleeritud kõndimine selili lamades.
1 - tõstke samal ajal sirgendatud parem käsi ja vasak jalg üles.
2 - naasta algasendisse.
3 - tõstke samal ajal sirgendatud vasak käsi ja parem jalg üles.
4 - naasta algasendisse.

8). Lamades selili, jalad sirgeks, voodil lamades.
1 - pange parem jalg vasakule, proovige paremat jalga tõsta ja vasak jalg takistab seda, aktiivne liikumine puudub. Hoidke pinget 7 sekundit.
2 - naasta algasendisse.
3 - Pange vasak jalg paremale, proovige vasakut jalga tõsta ja parem jalg takistab seda, peab vastu. Hoidke pinget 7 sekundit.
4 - naasta algasendisse.

üheksa). Lamades selili, jalad põlves kõverdatud, jalad on voodil, tõstke vaagna üles.

kümme). Lamades seljal, painutage jalad põlve- ja puusaliigesesse, sirutage siis jalad üles (jalad laeni) ja hoidke neid 10 sekundit püstises asendis, viies need järk-järgult päevast päeva 3 minutini.

Järk-järgult treenime sirgendatud jalgade hoidmist 45 0 nurga all. Sirgendatud jalgade nurga all tõstmisel ja hoidmisel on vaja kõhulihastega suruda võimalikult alaselja voodi poole..

Esimese kuu lõpus pärast haiguse algust ühendatakse harjutused selgroo murdudeks põlve-randme ja põlve-küünarnuki asendis. Põhieesmärgiks saab selles etapis treeningravi ülesanne - ettevalmistus tõusmiseks. Jätkake selgroo, kehahoia ja jalgade lihaste korseti tugevdamist. Erilist tähelepanu tuleks pöörata lülisamba füsioloogiliste kõverate moodustumisele.

Meenutagem järjekorda, milles lülisamba füsioloogilised painded moodustuvad imikul sünnist kuni üheaastaseni, ja võtkem seda järjestust selgroo murdudega patsientide taastumise põhimõttena..

2 - 3 kuu pärast hoiab laps oma pead kõhul, moodustub lülisamba kaelaosa füsioloogiline lordoos.

4 kuu pärast - toetub käsivartele, rullub kõhust selga.

Viie kuu möödudes - lamades kõhul, toetub peopesadele, tõstes pead ja ülemist õlavöödet, veereb maost selga ja selga, moodustub kõhuli roomamise oskus.

6 kuu pärast - laps satub põlve-randme asendisse, sel ajal saab ta mänguasja võtmiseks ühe käe vabastada.

7 kuu möödudes indekseerib see põlve-randmeasendis kõigepealt tahapoole, siis edasi, istub maha. Sel ajal moodustub rindkere lülisamba füsioloogiline kyphosis..

8 kuu pärast - täiustab indekseerimist, üritab püsti tõusta.

9 kuu vanuselt - laps seisab ja kõnnib toe juures. Sel ajal moodustub nimmeosa füsioloogiline lordosis.

Teeme järeldus:
emakakaela lordoos moodustub, kui pea tõstetakse kõhuli;
rindkere kyphosis - istudes;
nimme lordosis - püsti seistes.
Lapse areng kulgeb peast jalgadeni ja jäsemete proksimaalsetest osadest distaalseteni (jäsemete distaalsed osad on käed ja jalad, proksimaalsed osad asuvad kehale lähemal). Ligikaudu sellises järjekorras tuleks täiskasvanud patsientidele lisada uusi harjutusi, raskendades iga päev ülesandeid järk-järgult ja püüdes püsti ettevalmistamist. Oluline erand on see, et te ei saa pikka aega istuda, kuni arst seda soovitab..

Seega piirduvad lülisamba murdude terapeutilised harjutused alguses harjutustega lamavas asendis ilma jalgu voodist tõstmata;
kahe nädala pärast - harjutused lisatakse lamades kõhus pea ja rindkere piirkonna tõstmisega;
kuu lõpuks on lubatud jalgu tõsta lamavas asendis ja kõhul lamades, samuti harjutusi põlve-randme asendis.
Treenime patsienti üles tõusma esmalt põlvili, seejärel tõusma voodi lähedusse, kuid mitte istumisasendist, vaid põlve-randmeasendist. Patsient seisab kõigepealt ühe jalaga põrandal, siis langetab teise jala, kükitab veidi ja, surudes kätega voodist maha, sirgendab jalgu. Alguses seisab ta 5–10 minutit, siis pikeneb seisuaeg järk-järgult. Jalaharjutusi saab ühendada: kreenist jalatallani veeretamine, "trambimine" - keharaskuse ülekandmine ühelt jalalt teisele, kõndimine kohapeal kõrge pealae või Rootsi seina lati toel kõrge puusatõste abil, kattuvad sääred vaheldumisi iga jalaga, tasakaalutreening ühel jalal seismise vormis. Tõusmiseks ettevalmistamine nõuab erilist tähelepanu, ajastus on individuaalne, sõltuvalt patsiendi seisundi raskusest arsti järelevalve all.

Perioodiliselt viiakse läbi selja lihaste funktsionaalne test. Kui proov on positiivne, siis võite kõndida.

1). Lamades kõhul, tõstab patsient pea, õlad ja mõlemad jalad. Testi loetakse positiivseks, kui see hoiab seda positsiooni 2–3 minutit, kuni 14-aastased - 2 minutit, alla 11-aastased lapsed - 1,5 minutit.

2). Lamades selili, tõstke sirgendatud jalad 45 0 nurga alla ja hoidke selles asendis 3 minutit.

III periood. Alates sellest hetkest, kui saate kõndida, muutuvad keerukamaks selga, kõhuli ja põlve-randmeasendis seisvad harjutused, korduste arv suureneb, harjutused algses seisvas asendis lisatakse. Need on selja ja küljega painutused, sirge seljaga pooleks kükitavad ja poolkõdunud painutatud jalgadega risttalale (jalad puudutavad põrandat).

! Ärge tehke harjutusi algses istumisasendis ja toetuge ettepoole, isegi kui patsiendil lastakse istuda..

IV periood. Selgroolülide täielik taastumine toimub umbes aasta pärast luumurdu. Edasised klassid posttraumaatilise osteokondroosi rühmas viiakse läbi lülisamba osteokondroosi terapeutilised harjutused. Erilist tähelepanu pööratakse poosile. Rühti toetavaid lihaseid tugevdavad harjutused algasendis, kõhul lamades ja põlve-randmeasendis seistes.

Füsioteraapia harjutused stabiilsete tüsistusteta lülisamba murdude jaoks korsetti kandmise ajal.

Korsetti kasutatakse siis, kui patsient pole distsiplineeritud. Kui immobiliseerimine toimub korsetti kasutades, siis pole patsient kaua haiglas. See tähendab, et seljaaju vigastus oli kerge kompressioonimurruga.

Korseti kandmise ajal seab lülisamba murdude treeningteraapia ülesandeks parandada hingamisteede ja kardiovaskulaarsüsteemi tööd, hoides ära liigse kehakaalu ilmnemise patsiendi vähese liikuvuse tõttu. Me võtame arvesse, et korsetti kandes on patsiendid mures õhupuuduse pärast.

Sellised patsiendid tegelevad grupimeetodiga 3 korda nädalas 35–40 minutit.
Komplekti kuuluvad harjutused kätele ja jalgadele koos hingamisharjutustega.
Lähteasendeid kasutatakse lamades, põlve-randmeasendis ja seejärel järk-järgult seistes.
Ei saa istuda!
Kõhulihaste tugevdamiseks kasutatakse kõhulihaste isomeetrilisi harjutusi. näiteks.

1). Lähteasend lamades selili, jalad põlvedes kõverdatud, jalad põrandal, käed piki keha.
1 - tõsta oma pea, õlad ja käed üles, vaata ette, püsi selles asendis 7 sekundit (pead arvestama nii: "Kakskümmend üks, kakskümmend kaks, kakskümmend kolm..." jne)..
2 - pöörduge tagasi algasendisse, lõdvestuge (lõõgastumist on kõige parem teha väljahingamisel).
3 korda.

2). Lähteasend lamades selili, jalad sirgeks, käed piki keha.
1- Tõstke pea, õlad ja käed üles, sirutage käsi ette, vaadake jalgu, püsige selles asendis 7 sekundit. (Jalad võite kasutada näiteks jalgade pikendamiseks (jalad enda poole)).
2 - pöörduge tagasi algasendisse, väljahingamisel lõdvestuge.
3 korda.

3). Lähteasend lamades selili, jalad sirgeks, parem jalg lamades vasakul.
1 - tõstke pea, õlad ja käed üles, sirutage käsi ettepoole, vaadake jalgu. Vasak jalg kipub tõusma ja parem takistab seda. Hoidke seda positsiooni 7 sekundit.
2 - pöörduge tagasi algasendisse, väljahingamisel lõdvestuge.
3 - sama, asetades vasaku jala paremale. Tõstke pea, õlad ja käed üles, sirutage käsi ettepoole, vaadake jalgu. Parem jalg kipub üles tõusma ja vasak takistab seda. Hoidke seda positsiooni 7 sekundit.
4 - pöörduge tagasi algasendisse, väljahingamisel lõdvestuge.
3 korda.

Korsett eemaldatakse tavaliselt 2 - 3 kuu pärast, kuid mitte kohe, kuid kõigepealt lastakse neil ilma korsettideta magada, seejärel seisatakse ilma korsetita 15 minutit jne, suurendades järk-järgult ilma korsetita veedetud aega. Terapeutiline võimlemine viiakse kõigepealt läbi korsetti, seejärel ilma korsetita, laiendades järk-järgult motoorset režiimi: algsed lamamisasendid - põlve-randmeasendis - seistes.

Orienteerime patsiente pikaajalisele kõndimisele, kuni selgroo murru kohale ilmub valu. Kõndimist saab järk-järgult suurendada kuni 10 km päevas.

Seejärel (umbes aasta hiljem) algab treeningravi IV perioodi lülisamba murdude korral: terapeutiline võimlemine nagu lülisamba osteokondroos, muidugi ilma korsetita. Kui soovite mõnda aega korsetti kanda, pannakse see pärast terapeutilisi harjutusi. Peate teadma, et korsett pannakse selga ja selga. Konsulteerige oma arstiga individuaalse korsetti kandmise kohta..

Selleks ajaks on patsientidel treeningravi teostamise oskus ja nad saavad seda teha kodus iga päev iseseisvalt, tugevdades selgroo lihaste korsetti, kehahoiakut ja sooritades harjutusi selgroo venitamiseks ja pingeliste seljalihaste lõdvestamiseks, kuna seljavalu tekitab kaitsva lihaspinge, milles keha püüab haavatud kohta immobiliseerida. Peate saama seda pinget leevendada, lihaseid teadlikult lõdvestades; see aitab vähendada valu ja parandab kahjustatud piirkonna vereringet. St tugevdame lihasjõudu ja füsioloogilist toonust ning leevendame seljaosa ebanormaalset (liigset) lihastoonust.

Avage artikkel "Lülisamba osteokondroosi parandav võimlemine". Pöörake tähelepanu treeningute ja lõõgastusharjutuste vaheldumisele. See tehnika aitab leevendada selja lihaste pingeid, närvisüsteem rahuneb, stressireaktsioonide mõju taandub ning lülisamba osteokondroosi korral lahendatakse ka muud PH-ülesanded: lülisamba ja kehahoiaku lihase korsetti tugevdamine, selgroo venitamine. Sellel terapeutilisel treeningul on terapeutiline toime selgroo kõikidele osadele: emakakaela-, rindkere- ja nimmepiirkonnale. Kõiki harjutusi tehakse aeglaselt, sujuvalt, ilma järskude liikumisteta, justkui oleksite vees. Aeg-ajalt on selgroos klõpsud - see tähendab, et selgroolülid on paigas, et teete harjutusi õigesti.

* Soovin anda teile head nõu kogenud liikumisravi juhendajalt: seda harjutuste komplekti saab edukalt kasutada paljude teiste haiguste korral. Näiteks neuroosid, VSD, hüpertensioon, neeruhaigused, liigesed ja halvatus. Positiivse efekti saladus seisneb selles, et patsient hoiab treeningu ajal probleemse organi sisemise pilguga; siis suunatakse liikumise tervendav energia õigesse kohta. Tähelepanu haigele elundile paneb tööle need lihasrühmad, mida tuleb konkreetse haiguse korral mõjutada. Niisiis, uriinipidamatuse korral pööratakse tähelepanu vaagnapõhjale, nefroptoosiga - mõtted neerude õige asendi kohta (tugevdatakse rühti ja kõhupressi). Sel juhul, kui terapeutiliste harjutuste ajal on lülisamba kahjustatud, peate keskenduma luumurru kohale.

Soovitus lülisamba murdude treeningravi tõhususe suurendamiseks. Enne parandavat võimlemist mõjutage Su-Jok-teraapia sõrmede selgroo pinda putukate süsteemis sõrmedel. See pole keeruline, ei võta palju aega ja eelised on suured: kiirendate oluliselt paranemisprotsessi ja vähendate treeningu ajal komplikatsioonide tõenäosust.

Nii et kujutlege mõlemal sõrmel väikest meest - oma topelt, kes näib istuvat volditud käte ja jalgadega. Selles asendis näeb ta välja nagu sipelgas. Seetõttu nimetatakse kirjavahetussüsteemi putukaks. Selles on lihtne selgroo pindala kindlaks teha ja selle abil sõrmede tavalist isemassaaži teha. Peate lihtsalt mõistma, et te ei masseeri sõrmi, vaid lülisamba tsoone sõrmedel. Teie sõrmed on nüüd keha juhtpaneel. Lülisamba piirkonna isemassaaži ajal kõigil sõrmedel peate mõtlema, et selg on tervislik; selgroolülide kettad on noored, elastsed; lülisamba ligamentoosne aparaat on tugev, hoiab selgroolüli hästi paigal; rüht on õige, lihaskorsett on tugev; vere mikrotsirkulatsioon selgroo kudedes on suurepärane; luumurru koht "paraneb" edukalt. See, mida te ette kujutate, millise teabe panite mõtte abil, juhtub kehas. See tõesti töötab. Kontrollige kindlasti enda jaoks selle meetodi tõhusust..

* Lisaks "putukate" süsteemile Su-Joki teraapias on ka palju erinevaid inimese keha vastavuse süsteeme erinevatel kehaosadel: kätel, jalgadel, kõrvadel jne. Valitakse süsteem, milles ravitav organ on kõige enam väljendunud. Ühte protseduuri ei saa korraga kasutada mitut erinevat süsteemi, ainult ühte.

Füsioteraapia harjutused ebastabiilsete keeruliste seljaajumurdude korral (koos seljaaju vigastusega).

Terapeutiline võimlemine on ette nähtud kohe pärast seljaaju kahjustuste taseme määramist, võttes arvesse neuroloogilisi sümptomeid: spastiline või lõtv halvatus. Mõlemat tüüpi halvatuse korral kasutatakse kehahoiakut (jäsemete panemine füsioloogilisse asendisse ja sagedased kehaasendi muutused voodis), terapeutilist massaaži, passiivset ja aktiivset võimlemist, impulssidega ideomotoorset harjutust, milles patsient teeb vaimselt mingeid liigutusi.

Seljaaju täieliku rebendiga on treeningravi ülesanne kohandada patsient piiratud liikumisvõimega eluks. Seljaaju osalise vigastuse korral - täielik taastusravi.

Ärge imestage, et treeninguteks on soovitatav treeningravi, kuna närvisüsteemi taastamise põhimõtted on samad. Lõtva halvatuse korral on taastumine pikem ja raskem kui spastilise halvatuse korral. Lülisamba murdude ravivõimlemine erineb selle poolest, et pikka aega istuda on võimatu, seetõttu tuleb istumisharjutused asendada harjutustega, mis asuvad kõhul, põlve-randmeasendis ja seistes, kui ta suudab seista.

Tervitan väga põrandal lebavaid harjutusi: patsient tunneb avarust ja liikumise soovi, voodist on olemas psühholoogiline eraldumine, millega ta seob alateadlikult oma haigust, haigusega lahku minnes on lootust paranemiseks (vähemalt mitte igav!) Ning harjutuste efektiivsus suureneb.

Lõtva halvatusega patsiendile antakse ülesanne lamada põrandal, et veereda vaiba ühest servast teise ja tagasi, aidates tal jäsemeid liigutada ja julgustades verbaalselt: „Tule, tule, tule, tule ise!“. St aktiveerime "õpilase", julgustades iseseisva liikumise nimel maksimaalselt pingutama.

Samuti on hea harjutus põrandal lamades kõhtu roomata. On vaja painutada üks "õpilase" jalg, panna jalg patsiendi jalga toetamiseks ja juhendada edasiliikumiseks eemale lükkama. See on okei, et see kohe ei tööta. Päevast päeva on tulemus. Eriti kui kasutate Su-nal-teraapiat enne tundi. Kui halvatus on ravimatu, on selgroo murdude terapeutilistest harjutustest siiski kasu, kuna kõik kehasüsteemid on aktiveeritud ja ka närvisüsteem; kudede trofism paraneb, stagnatsioon elimineeritakse; ja ka patsiendi tuju paraneb.

Ülejäänud harjutuste kohta lugege artiklit "Jalgsi taastamine pärast insulti". Tehke seda, mida saate, lisades järk-järgult keerukamaid harjutusi lihtsate liigutustega.

Tehke patsiendi voodis seadmed, mis võimaldavad tal end kätega voodi kohal horisontaalsele ribale kinnitatud rihma külge tõmmata. Laiade jalgade rihmad saab kinnitada sama risttala külge: patsient proovib jalgu rihmade aasades edasi-tagasi liigutada, jalgu sirgendada ja painutada ning jalgu laiali ajada. Saate osta uudsuse - troppide süsteemi (kompleks on varustatud spetsiaalsete vedrustustega, mis toetavad käsi ja jalgu, peate tegema harjutusi lamades).

Sellega loeng lõppes. Teeme kokkuvõtte.

Pidagem meeles selgroo murdude treeningravi olulisi punkte, neid tuleb õppida südamega.

Pikka aega ei saa istuda!
Vertikaalsesse asendisse üleminek viiakse läbi istuvast faasist mööda minnes.
Püsti tõusmine toimub põlve-randme asendist.
Edasised kurvid on keelatud.
Järsud liigutused pole lubatud.
Harjutusi tehakse hoolikalt, sujuvalt, justkui oleksite vees.
Jalutada saab alles pärast selja lihaste positiivse funktsionaalse testi tegemist.
Pikaajaline kõndimine, kuni selgroo murru kohale ilmub valu.
Jalutuskäik suureneb järk-järgult 10 km-ni päevas.
Rõhuasetus õigele kehahoiakule, et lülisamba koormus ühtlaselt jaotada seistes.

Lülisamba murdude treeningravi kohta on palju teavet, nagu näete, tuleb uurida veel mitmeid artikleid, kuid see on vajalik. Võib osutuda vajalikuks neid perioodiliselt uuesti lugeda. Teil võib olla idee. See on suurepärane. Mul on hea meel, kui jagate oma kogemusi.


Lisateavet Bursiit