Miks valutab alaselg istudes ja mida teha istuva töö korral?

Kaasaegses maailmas annab füüsiline töö järk-järgult intellektuaalsele tööle, kui ametialaste ülesannete täitmine sunnib inimest pikka aega istuma arvuti või tootmisliinide ja juhtimiskeskuse juures. Väljaspool töökeskkonda liiguvad inimesed üha vähem, eelistades sõita jalgsi. Näib, et kui füüsiline aktiivsus väheneb, pole vaja üle pingutada, see on õnnistus. Füüsilisel tegevusetusel on aga oma negatiivsed küljed. Pikaajaline toolil või turvatoolis istumine võib põhjustada ebamugavusi ja põhjustada luu- ja lihaskonna erinevate patoloogiate arengut - eeskätt seljaosa. Arsti vastuvõtul kurdavad patsiendid sageli, et nende alaselja valutab istuva töö tõttu.

Seljavalu põhjused istudes

Inimese lihasluukonna struktuur on evolutsiooniliselt kohandatud dünaamiliseks koormuseks, see tähendab aktiivseks liikumiseks, milles vaheldumisi osalevad erinevad lihasrühmad. Kui ta viib ühel või teisel põhjusel valdavalt istuva eluviisiga, muutub ta lihaste üks osa liigselt pingevabaks, kaotab vajaliku tooni ja ei suuda säilitada luustiku luid õiges asendis. Muud selja lihased, vastupidi, on pidevas pinges, mis provotseerib nende spasme, mis kajastuvad selgroo asendis - see on painutatud ja deformeerunud. Sellisel juhul kannatab tugevasti alaselg - alaselja, ristluu ja niudeluu, millel on sel juhul maksimaalne koormus. Samuti võivad seljavalu pika istumise ajal põhjustada järgmisi vaevusi:

• Lülisamba etioloogia haigused - ishias, lumboischialgia, radikuliit, osteokondroos, spondüloos, skolioos, väljaulatuvus, dorsopaatia, herniated ketas, anküloseeriv spondüliit (anküloseeriv spondüliit). See patoloogia toob kaasa asjaolu, et inimesel on üha raskem liikuda, üle painduda ja kõndida - selle progresseerumine võib põhjustada raske puude.
• Lihas-ligamentoossed patoloogiad - müosiit (lihaspõletik), müalgia (seljaaju lihaste spasmiline ületreenimine), ligamentiit (sidemete põletik).
  

Lisaks patoloogilistele põhjustele võib istuval valul olla ka funktsionaalseid põhjuseid, näiteks tugev stress või ületöötamine. Mõnikord ilmneb see naistel menstruaaltsükli ajal ja raseduse ajal. Varastel etappidel on valu põhjuseks viljastatud raku viimine emaka limaskesta, kus see peab arenema. Viimasel trimestril on see tingitud loote suuruse ja kaalu suurenemisest, kui venitatud emakas hakkab suruma alaseljale ja alakõhule. Selles olekus võib naisel olla keeruline nii pikka aega istuda kui ka seista..

Alaseljavalu võib tekkida ka siis, kui istud pikka aega ebamugaval toolil seljaga, mis ei arvesta selja loomulikke füsioloogilisi kõverusi. Kui veedate niimoodi mitu tundi, üritades sirgena püsida, muutuvad lihased liigsest liikumisest tuimaks, selg muutub tuimaks ja hakkab valutama, kuid kui muudate kehahoia või püsti, siis lihastes ja alaseljas valutavad valud kaovad.

Sümptomid ja diagnostika

Kui pärast pikka istumist valutab alaselg vasakul või paremal, aitab selle olemus ja lokaliseerimine kindlaks teha valu alguse ligikaudse põhjuse. Kui selgroo patoloogia muutub selle esinemise põhjuseks, on valus istuda ja painutada üle, tõusta, pöörduda, kükitada. Valu võib olla tuim ja valutav või äge - lumbago kujul. Hepatoloogilised ja nefroloogilised valud kiirgavad alaseljale ja intensiivistuvad pikaajalise istumise, keha järskude pöörde ja ettepoole painutamise korral. Lihas-ligamentoossete patoloogiate korral on iseloomulikud nahaalused põletusvalud - on tunne, nagu oleks kurgukohale kantud sinepikrohvi ja seda on peaaegu võimatu painutada.

Esimene asi, mida selliste sümptomite leevendamiseks teha, on pöörduda spetsialisti poole. Enne ravi alustamist viib arst läbi patsiendi välise uuringu ja suunab ta seejärel vajalikele uuringutele. Lisaks vere ja uriini laboratoorsetele uuringutele kasutatakse selleks ka järgmisi diagnostilisi tehnikaid:

• Lülisamba patoloogiate tuvastamiseks on peamine diagnostiline meetod fluoroskoopia. Röntgenipildid, mida tuleb teha mitmes asendis, näitavad selgroo kõveruse kohti ja kõverusastet, selgroolülide kehade ja selgroolülide kõhrekihtide deformatsioone, mis võimaldab suure täpsusega kindlaks teha patoloogiliste muutuste lokaliseerimise, tüübi ja suuruse.
• Ultrahelidiagnostika on neerupatoloogiate korral ülimalt efektiivne: see võimaldab teil võimalikult täpselt kindlaks teha kivide paiknemise, kuju ja suuruse, teha kindlaks, kui korrektselt elundid asuvad ja kontrollida nende suurust hüdronefroosi korral - neeruvaagna laienemine, tuvastada asümmeetria olemasolu parema või vasaku neeru väljajätmisel (nefroptoos)..
• Magnetresonantstomograafia ja kompuutertomograafia annavad ülevaate uuritud siseorganite ja ümbritsevate kudede seisundist. See aitab arstil saada visuaalset ettekujutust patoloogia arenguastmest..

Ultraheli, MRI ja CT kasutamise peamine eelis uurimise ajal on nende kiirus ja lihtsus patsiendil, kellel on protseduuri ajal vaja vaid vaikselt lamada, samuti minimaalne, võrreldes röntgenograafiaga, kehale negatiivne mõju. Seda tüüpi instrumentaaldiagnostikas pole praktiliselt vastunäidustusi ja neid saab mitu korda korrata, mis võimaldab tuvastatud patoloogia arengut dünaamikas jälgida, kahjustamata patsienti.

Valuravi ja ennetamine

Pärast täpse diagnoosi määramist otsustab arst, kuidas tuvastatud haigust ravida. Kui selg haigestub istudes siseorganite patoloogiate tõttu, hõlmab teraapia mitmesuguste ravimite kasutamist või kirurgiat (koos urolitiaasiga). Lülisamba vaevuste korral sõltuvad ravimeetodid suuresti haiguse olemusest ja arenguastmest. Kui valu on skolioosi tagajärg, on füsioteraapia peamine luu- ja lihaskonna süsteemi selle ravi alg- ja vahefaasis. Esiteks on need võimlemisravi juhendaja soovitatud terapeutilise võimlemise harjutused, mida tuleb teha iga päev - nii kodus kui ka töökeskkonnas, korraldades selle 5-minutilise pausi iga pooleteise-kahe tunni järel. Tooli istumisel ja toolilt tõusmisel peate proovima hoida selja ja pea otse, öise puhke ajal on soovitatav magada tasasel, mitte liiga pehmel madratsil..

Aktiivne eluviis on üks ennetusmeetmeid lihasluukonna patoloogiate arengu vastu, mis põhjustavad pika istumise ajal seljavalu. Ärge veetke arvutimonitori või laua taga korraga rohkem kui 3 tundi. Lisaks peate iga tund tegema 5-10-minutilisi pause kaela, õlgade ja selja lihaste võimlemiseks, mida saab teha toolilt tõusmata. Töökoha sisustamisel peate tähelepanu pöörama kõrge selja ja peatoega laua ja tooli seadmele. Mõlemad peaksid olema võimalikult ergonoomilised ja vastama omaniku kasvule. Peate istuma õigesti - vale staatiline poos töö ajal võib põhjustada peaaegu kõigi selgroolüli patoloogiate arengut.

Ujumise ja jalgrattasõidu jaoks on kindlasti vaja sisse astuda - need spordialad aitavad tugevdada lihaskorsetti ja takistada posturaalsete häirete teket ning selgroo kumerust..

Miks valutab alaselg, kui istud: mis see on, 20 põhjust, ravi, mida teha

Bardukova Jelena Anatolievna
neuroloog, homöopaat, töökogemus 23 aastat
✔ Artikkel on arsti poolt üle vaadatud

Kuulus Jaapani reumatoloog: “See on kole! Vene meetodid liigeste ja selgroo raviks on lihtsalt segadusse ajavad. Vaadake, mida arstid soovitavad Venemaal selja ja liigeste raviks: Voltaren, Fastum geel, Diclofenac, Milgamma, Dexalgin ja muud sarnased ravimid. Kuid need ravimid EI KÄIVIGE LIITU ja TAGASI, need leevendavad ainult haiguse sümptomeid - valu, põletikku, turset. Kujutage nüüd ette. "Loe täielikku intervjuud"

Artikkel sisaldab kõiki põhjuseid, mille tõttu alaselg valutab, kui istute, siseorganite ja selgroo haigusi, kuidas haigust sümptomite järgi kindlaks teha, esmaabi, narkomaaniaravi, füsioteraapia, harjutused, ennetavad nõuanded.

Enam kui 70% maailma elanikest kogeb istumisel alaseljavalu. Enamikul juhtudel muutub ebameeldiva sündroomi põhjuseks istuv eluviis. Füüsiline passiivsus ja vale kehaasend aitavad kaasa nimmepiirkonna lihaste pidevale pingele. Osteokondroos peidetakse enamasti seljavalu taga, kuid on ka muid tõsiseid haigusi. Ainult arst saab määrata täpse diagnoosi ja määrata õige ravi..

Mis see on? Peamised põhjused

Nagu teate, on füüsiline tegevusetus ja istuv eluviis selgroo ja liigeste tervise peamised vaenlased. Pikaajalise istumise ajal on:

• vereringe halvenemine;
• suur koormus seljale;
• gaasivahetuse, kõhrerakkude toitumise rikkumine;
• ainevahetuse halvenemine;
• suurenenud pinge alaselja lihastes.

Füüsiline tegevusetus on tänapäeva inimese nuhtlus

Selle tagajärjel on selgroolüli ketta deformatsioon, selgroolülide lähenemine, närvijuurte pigistamine ja lihaskiudude spasm. Kõik need patoloogilised muutused muutuvad seljavalu peamisteks põhjusteks istuvas asendis..

Degeneratiivsete protsesside progresseerumist kiirendatakse provotseerivate tegurite mõjul:

• rasvumine;
• raske füüsiline aktiivsus;
• poosi rikkumine;
• põletik;
• nakkused;
• Rasedus;
• lihaste ja sidemete, lülisamba traumaatilised vigastused.

Mõned patsiendid kurdavad, et istudes valutab nende alaselg. Teiste jaoks on valu pidevalt olemas ja pikaajalise istumisega ainult intensiivistub. Seljavalu põhjused on nii mitmekesised, et seda pole võimalik iseseisvalt diagnoosida.

Põhjused - siseorganite haigused

On palju haigusi, mille korral lülisamba nimmeosa võib istumisel haiget teha, alates luu- ja lihaskonna kahjustustest kuni siseorganite haigusteni. Viimasel juhul on valu sündroom kiirgava iseloomuga, kui mõjutatud organi närviretseptorite ärrituse korral levib impulss nimmepiirkonda.

Urolitiaasi haigus

Neerukivid ilmnevad ainevahetushäirete tagajärjel. Haigus ei pruugi ennast pikka aega välja anda ja olla asümptomaatiline. Seejärel kurdavad patsiendid, et alaselja, kubeme piirkond valutab. Kivide liikumine võib põhjustada tugevat valu, mis intensiivistub liikumise ajal, muutused kehaasendis, toolil istudes.

Urolitiaas mõjutab kõige sagedamini mehi täiskasvanueas

Haigusest vabanemiseks on vajalik konsultatsioon uroloogiga, kes viib läbi uuringu ja määrab operatsiooni või konservatiivse ravi. Mittekirurgiline teraapia hõlmab:

• dieediteraapia;
• joomine piisavalt vedelikke;
• kusekivide lahustamiseks - kaaliumtsitraat, Uriklar, Blemaren;
• fosfaatkividega - metioniin, ammooniumkloriid;
• pooltaimsed preparaadid - Cyston, Kanefron;
• ainevahetuse normaliseerimiseks - Allopurinool, Benzbromaron.

Antimikroobse ravi osana määratakse antibiootikumid, kuid nende valimise eest vastutab arst.

ICD-ravi ja arenenud vormid on täis püelonefriidi, neeruinfektsiooni arengut.

Püelonefriit

Ägeda või kroonilise neerukahjustusega kaasneb igava valutava valu kaebus alaseljas, mis istuvas asendis muutub intensiivsemaks. Haigusega kaasneb kehatemperatuuri tõus, suurenenud urineerimine, nõrkus, halvenenud söögiisu.

Mis on püelonefriit

Diagnoosi paneb uroloog, pärast seda on ette nähtud uimastiravi:

• MSPVA-d valu leevendamiseks, põletiku leevendamiseks - Diklofenak, Indometatsiin;
• antibiootikumid - Amoksitsilliin, tsefasoliin, gentamütsiin;
• immunomodulaatorid - Wobenzym, Galavit.

Ravi puudumisel põhjustab püelonefriit raskete komplikatsioonide arengut - neeru mädanik, sepsis, neerupuudulikkus, bakteriaalne šokk.

Sapikivitõbi

Haigust iseloomustab kivide (kivide) esinemine sapipõies. Sapikivihaigusel on mitu arenguetappi ja kui põie seinu ärritavad kivide teravad servad, väljendub see valu kõhu paremas servas ribide all, mis ulatub nimmepiirkonda, rangluuni, paremale õlale.

Sapikivihaigus põhjustab kivide ilmnemist sapi elementidest

Sapikivide kahtlusel peate pöörduma gastroenteroloogi poole, kes ravib seedetrakti patoloogiaid. Koletsüstektoomia (kahjustatud põie eemaldamine) on ainus tõhus ravi. Algstaadiumis on ette nähtud konservatiivne ravi:

• ravimid, mis lahustavad kive - Ursosan, Cholisal;
• infektsiooni antibiootikumravi - Amoksitsilliin, tsefotaksiim;
• spasmolüütikumid - No-Shpa (analoog - Drotaverin), platyphyllin.

Hoolimata teraapia valikust soovitatakse patsiendil järgida terapeutilist toitumist. Kui arsti soovitusi ei järgita, on võimalik liituda:

• koletsüstiit;
• sapiteede pankreatiit;
• kolangiit;
• neeru mädanik;
• empüema.

Rasketel juhtudel on võimalik peritoniidi areng, mis kujutab otsest ohtu inimese elule..

Prostatiit

Eesnäärmepõletiku esimene märk meestel on valutavate või lõikavate valu ilmnemine alakõhus, ulatudes sageli alaselja ja reide. Ja selg valutab rohkem istuvas asendis. Lisaks on raskusi urineerimisega, halvenenud seksuaalfunktsioon.

Prostatiidiga kaasneb valutav valu kubeme piirkonnas

Ravi osana määrab uroloog:

• antibiootikumid - tsiprofloksatsiin;
• eesnäärme massaaž;
• füsioteraapia - ravi laserkiirtega, ultraheli, elektromagnetiline väli.

Patsiendile antakse soovitusi elustiili muutuste, õige toitumise, optimaalse kehalise aktiivsuse kohta.

Prostatiidi töötlemata vormid ohustavad eesnäärme abstsessi, munandite põletikku, vesikuliiti (põletikulist protsessi, mis mõjutab seemnepõiekesi).

Äge adnexiit

Emaka lisandite (munasarjad ja munajuhad) põletikust annab naistele märku alakõhu augustamisvalude ilmnemine, mis antakse sakraalsele piirkonnale, nimmepiirkonnale, pärakule. Valulikud aistingud on pidevalt olemas, intensiivistuvad istuvas asendis.

Mis on adnexiit

Haigus kuulub günekoloogiliste patoloogiate kategooriasse ja seda ravitakse ravimitega:

• antibiootikumid - ampitsilliin, asitromütsiin;
• MSPVA-d - indometatsiin, diklofenak;
• antihistamiinikumid - Suprastin, Tavegil.

Haiguse raske käiguga kaasneb veremürgituse oht, antibiootikumravi viiakse läbi kombinatsioonides: Gentamütsiin + Levomütsetiin, Linkomütsiin + Klindamütsiin. Ravimata adneksiidi ägedad vormid muutuvad krooniliseks ja põhjustavad ka:

• koletsüstiit;
• püelonefriit;
• krooniline koliit;
• emakaväline rasedus;
• viljatus.

Munasarja kasvaja

Paaritatud naiste suguelundite rakkude onkoloogilised kahjustused avalduvad kahjustuse küljelt tekkivast järsust valust. Valulikkus on tuim, kiirustades alaselga, eriti kui patsient võtab istumisasendi. Neoplasmi kasvades suureneb halb enesetunne, kerge kehatemperatuuri tõus, halb söögiisu, maitsetundlikkus, seedehäired.

Vastunäidustuste puudumisel kasvaja lõigatakse välja. Onkoloog otsustab koos günekoloogiga vähi eemaldamise võimaluse. Pärast operatsiooni on ette nähtud keemiaravi ja kiiritusravi. Viimastes etappides viiakse läbi sümptomaatiline ravi, mille eesmärk on võtta valuvaigisteid:

• MSPVA-d mõõduka valu korral - Ketorolac, Baralgin;
• narkootilised valuvaigistid valu sündroomi leevendamise võimatuse korral - Promedol, Morphine.

Põhjused - selgroo haigused

Selgroog on inimese luustiku telg. Deformatsioonid, degeneratiivsed-düstroofsed muutused, mineraalide puudus, põletikulised, nakkuslikud protsessid põhjustavad lülisamba struktuuri ja füsioloogia mitmesuguseid muutusi. Selle tagajärjel ilmneb seljavalu istumise ajal või pärast seda ning mõnel juhul muutub see patsiendil isegi raskeks istuda..

Osteokondroos

Lülisamba hävitava haiguse keskmes on degeneratiivsed-düstroofsed protsessid, mis tekivad erinevatel põhjustel:

• looduslike vananemisprotsesside tõttu;
• vigastused;
• vale toitumine;
• ainevahetushäired;
• suur koormus selgroole.

Mis on osteokondroos

Inimesed, kes istuva tööga juhivad istuvat eluviisi, on vastuvõtlikud osteokondroosile. Selja alaseljavalu näitab selliste patsientide pöördumatuid muutusi kõhrekoes, selgroolülide osteofüütide (luukasvude) ilmnemist, mis ärritavad närvilõpmeid.

Lülisamba song

Lülisamba lülivahekettani düstroofia ja kiulise rõnga rebend viib želatiinse tuuma väljaulatuvuseni ja lülisamba songa moodustumiseni. Formeerumisel on seljaaju juurtele suruv toime, mis väljendub tugevas valus. Sagedamini tekivad herniad nimmelülide vahel. Pikaajalise istumise ajal suureneb nende koormus, suurenevad valuaistingud.

Lugege kindlasti head artiklit:

Bechterewi tõbi

Anküloseeriv spondüliit on lokaliseeritud lumbosakraalses lülisambas. Patoloogia iseloomulik märk on valu, jäikus nimmepiirkonnas ja ristluus, mis süveneb puhkeolekus, sealhulgas liikumatus asendis istudes. Lisaks väheneb selgroo liikuvus, seljalihaste pinge. Patoloogia edenedes levib valu teistesse selgroo osadesse, tekib alaselja kaarjas kumerus, krooniline peatuvus.

Skolioos

Lülisamba tugev deformatsioon nimme-rindkere piirkonnas põhjustab kogu lihaskonna asümmeetriat, samuti lihas-ligamentoosse aparatuuri talitlushäireid. Sellised muutused põhjustavad seljavalu, mis avaldub mitte ainult kõndides, vaid ka istudes. Lisaks skolioosile võib inimesel olla suurenenud nimmepiirkonna lordoos, mida peetakse ka patoloogiliseks seisundiks, kus lihased spasmivad ja põhjustavad valuliku reaktsiooni.

Spondüülolistees

Ülemise selgroolüli nihkumine madalama suhtes ilmneb vigastuste, degeneratiivsete protsesside, selgroo kõveruse, selgroolülide kaaride mitteliitumise tagajärjel. Peamine sümptom on alaselja või ristluu valu, mis süveneb pikaajalise istumise, seismise, kõndimise või raskuste tõstmise korral.

Spondülolistees on selgroolülide nihkumine

Radikulopaatia

Perifeerse närvisüsteemi patoloogia, mida iseloomustab seljaaju juurte kokkusurumine, lokaliseerub sageli lumbosakraalses piirkonnas. Haigus väljendub tugevas, tugevas seljavalus (lumbago), mis sageli kiirgab jalga, mis intensiivistub, kui painutada üle või istudes liikuda.

Tabel: kuidas tuvastada põhjus valu olemuse järgi

Seljahaiguste diagnoosimine, kes ravib

Lülisamba patoloogiate diagnoosimise ja raviga on seotud mitu spetsialisti:

Vajadusel nõuab kirurgiline ravi neurokirurgi konsultatsiooni ja osalemist.

Uurimine algab visuaalse uurimisega, kuulatakse patsiendi kaebusi. Anamneesi kogumise käigus täpsustatakse toitumise olemust, elustiili, ametit, pärilikkust. Haigusest objektiivse pildi saamiseks on ette nähtud riistvara uuring:

• radiograafia;
• MRI või CT;
  MRI on kõige üksikasjalikum meetod paljude haiguste diagnoosimiseks
• elektromüograafia;
• ultraheli dopplerograafia;
• spondülograafia
• diskograafia.

Pärast uuringu tulemuste saamist tehakse lõplik diagnoos ja määratakse kindlaks, kuidas valu ravida.

Tüsistused arsti vaatamisel

Kõige sagedamini on lülisambahaigused seotud degeneratiivsete-düstroofsete muutustega kudedes, mis ei anna end pikka aega tunda. Patsient tunneb ebamugavust, valulikke aistinguid, kuid ei kiirusta arsti poole. Reeglina tuleb inimene konsultatsioonile tugeva valu korral, mis näitab tõsiseid pöördumatuid protsesse ja haiguse progresseerumist.

Kui valu ei kao mõne päeva jooksul, peate viivitamatult pöörduma spetsialisti poole

Haiguse raske staadiumi arengu vältimiseks on oluline pöörduda arsti poole õigeaegselt. Seda tuleb teha, kui ilmnevad esimesed haigusnähud: ebamugavustunne, ebamugavustunne pärast pikka jalutuskäiku või istumist. Varane ravi aitab peatada selgroo kokkuvarisemise ja ennetada tüsistusi:

• herniated ketas;
• seljaaju stenoos;
• tundlikkuse rikkumine jäsemetes;
• selgroo kumerus;
• selgroolülide sulandumine, liikuvuse piiramine.

Selle tagajärjel võivad kõik need seisundid põhjustada puudeid ja oluliselt halvendada elukvaliteeti..

Mida teha tugeva valu korral: esmaabi

Lood saidi lugejatelt: Kuidas aitasin emal liigeste paranemisel. Minu ema on 79-aastane, ta töötas kogu elu kirjanduse õpetajana. Kui tal hakkasid tekkima esimesed selja- ja liigesprobleemid, peitis ta need lihtsalt minu eest ära, et ma ei kulutaks ravimitele. Ema üritas ravida ainult päevalillejuurest pärit dekoktidega, mis muidugi ei aidanud. Ja kui valu muutus väljakannatamatuks, laenas ta naabrilt ja ostis apteegis valuvaigisteid. Kui naaber mulle seda rääkis, vihastasin alguses ema peale natuke viha - palusin töölt lahkuda ja tulin kohe taksoga tema juurde. Järgmisel päeval tegin emaga kohtumise tasulisse kliinikusse reumatoloogi vaatamata tema soovidele mitte raha kulutada. Arst diagnoosis artriidi ja osteokondroosi. Ta määras ravi, kuid mu ema protesteeris kohe, et see on liiga kallis. Siis sattus arst positsioonile ja soovitas alternatiivse variandi - koduse treeningu ja taimepõhise ravimi. See oli odavam kui kondroprotektiivsed süstid ega põhjustanud isegi võimalikke kõrvaltoimeid. Ta hakkas seda ravimit kasutama ja füsioteraapiat tegema. Kui ma paar päeva hiljem tema juures peatusin, leidsin ta aiast. Ta sidus tomateid ja ilmselt on ta juba palju ära teinud. Ta tervitas mind naeratusega. Sain aru: ravim ja kehaline kasvatus aitasid, valu ja tursed olid kadunud. " Loe rohkem "

Valulik rünnak on viivitamatu meditsiinilise abi põhjus. Ravieelsete toimingute raames seisundi leevendamiseks võite teha järgmisi manipulatsioone:

• Asetage patsient seljale, kõvale pinnale, jalgade alla, põlveliigeste külge painutatud, pange padjad nii, et sääre ja reie moodustavad täisnurga. See poseerimine aitab seisundit kergendada..
  Milline asend võtta alaseljavalu korral?
• Asendi muutus aitab vähendada valu intensiivsust. Pöörake õrnalt küljele, tõmmake jalad kõhule. Võite selga alaseljale kanda riidega mähitud külmale esemele ja hoida 10 minutit.
• Toas võtta valuvaigisteid - Ketorolac, Baralgin M.

Paralleelselt helistage kindlasti kiirabibrigaadile.

Tõhusad ravimid alaseljavalu korral

Ravimid on valu leevendamise keskmes. Rahalisi vahendeid määrab arst, enese ravimine on sel juhul vastuvõetamatu. Arst valib annuse ja ravimid, võttes arvesse kaasuvaid haigusi, patsiendi vanust ja muid omadusi.

Kiiretoimelised valuvaigistid

Mõõdukat valusündroomi leevendavad mitte narkootilised valuvaigistid, mis kiirelt “rahustavad” retseptoreid ja leevendavad seisundit:

• Baralgin M - 174 hõõruda.
  Baralgin M on suurepärane ravim valu leevendamiseks
• Tempalgin - 80 hõõruda.
• Paratsetamool - 16 r.

MSPVA-d (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid)

Ravimid võitlevad valu tõhusalt, kõrvaldavad põletikulise protsessi:

• Diklofenak (analoogid: Diklovit, Naklofen, Ortofen, Voltaren, Diklak) - 55 r.
• Indometatsiin - 44 r.
• Tselekoksiib - 180 hõõruda.
  Tselekoksiib on hea ja ohutu MSPVA
• Dexalgin - 330 r.
• Meloksikaam (analoogid: Amelotex, Artrozan, Movalis) - 70 r.
• Ketorolac (analoogid: Ketanov, Ketorol, Ketoprofeen) - 50 r.
• Lornoksikaam - 220 RUB.
• Nise (analoogid: Nimesil, Nimesulide, Nimulid) - 220 r.
• Ketanov - 128 r.

MSPVA-sid ei tohiks pikka aega kasutada, et vältida kõrvaltoimete tekkimist, näiteks maovalu.

Hormonaalsed steroidravimid

Glükokortikosteroide kasutatakse MSPVA-de terapeutilise toime puudumisel. Neil on dekongestantne, põletikuvastane, valuvaigistav ja šokivastane toime:

• Prednisoloon - 37 r.
• Deksametasoon - 44 rubla.
• Diprospan - 195 RUB.

Neid ravimeid lisatakse ka novokaiini blokaadi jaoks, mis paigutatakse hädaolukordades.

Lihasrelaksandid

See ravimirühm on ette nähtud spasmide leevendamiseks ja lihaskiudude lõdvestamiseks:

• Midokalm (analoog - Tolperisone) - 305 r.
• Sirdalud - 246 RUB.
  Sirdalud aitab leevendada lihasspasme
• Esmeron - 1499 hõõruda.

Valuvaigistava toime tugevdamiseks on reeglina ette nähtud lihasrelaksandid koos MSPVA-dega.

B-vitamiinid

Närvijuhtivuse parandamiseks kahjustatud piirkonnas, samuti valu raviks koos MSPVA-de ja lihasrelaksantidega kasutatakse B-vitamiinidega ravimeid:

• Milgamma (analoog - Kombilipen) - 288 r.
• Neuromultiviit - 191 RUB.

Homöopaatilised ravimid

Alternatiivne meditsiin parandab ainevahetusprotsesse, kudede regeneratsiooni, leevendab turset ja leevendab seisundit:

• Traumeel S - 406 hõõruda.
• Sihtmärk T - 1057 r.
• Cerebrum compositum N - 1310 hõõruda.

Kombineeritud ravimid

Kompositsioon sisaldab mitmeid toimeaineid.

• Katadoloni kindlus. Sellel on lihasrelaksandi ja MSPVA-de omadused. Kulud alates 910 r.
  Katadolon Forte aitab valu leevendada ka siis, kui tavalised mittesteroidsed ravimid ei aidanud
• Panoxen. Diklofenaki ja paratsetamooli koostises. Kulud alates 165 r.
• Järgmine - paratsetamool ja ibuprofeen. Hind alates 175 hõõruda.
• Neurodikloviit. Sisaldab B-vitamiine ja diklofenaki. Kulud alates 310 r.

Rektaalsed ravimküünlad

Patsientidel, kellel on suukaudse või süstitava ravimi vastunäidustused, on soovitatav kasutada rektaalseid ravimküünlaid:

• Diklofenak - 67 r.
• Diklovit - 170 r.
• OKI - 300 r.
• Ketoprofeen - 152 RUB.
• Ketonal - 254 RUB.

Suurepärane artikkel teemal:

Paiksed ained mõjutavad kahjustust otse, tungides sügavale kudedesse. Soojendava toimega salvid aitavad vähendada valu tugevust, jahutades - lisaks valuvaigistavale toimele eemaldavad nad tursed ja hoiavad ära põletiku:

• Voltaren Emulgel - 235 RUB.
• Ketoprofeen - 110 RUB.
• Finalgon - 380 hõõruda.
• Diklofenak - 55 r.
• Dolobene - 480 RUB.
• Nise - 250 r.
  Nise on MSPVA-de hulgas üks paremaid salve
• Viprosal B - 246 r.
• Indovazin - 291 RUB.

Krohvid

Täiendava ravi osana kasutatakse transdermaalseid ravimeid. Need on plaastrid, mis “transpordivad” raviainet teatud aja jooksul kahjustusse. Populaarseim:

• Pipar - alates 16 rubla.
• Voltaren - 158 hõõruda.
• Versatis - 920 r.
• Nanoplast - 180 r.

Füsioteraapia ravi

Füsioteraapia on seljahaiguste kompleksravi oluline osa. Pärast protseduurikuuri paraneb patsiendi vereringe, normaliseeruvad metaboolsed reaktsioonid rakulisel tasemel, kiireneb kudede regenereerimine.

Tõhusate meetodite loetelu:

• magnetoteraapia;
• elektroforees;
• ravi laserkiirtega;
• muda- ja radoonivannid;
• parafiinirakendused.

Enamik manipulatsioone viiakse läbi statsionaarsetes tingimustes, kuid spetsialiseeritud seadmete juuresolekul saab ravi jätkata kodus..

Almag

Meditsiiniseade, mille terapeutiline toime põhineb impulss-magnetväljal, mida varustatakse 4 indikaatormähisega. Almagil on mitu sorti, mis on mõeldud erinevat tüüpi probleemide jaoks. Seljaosa raviks sobivad Almag 1 ja Almag +, mille näidustuste hulgas on:

• osteokondroos;
• artroos, artriit;
• song, väljaulatuvus;
• radikulopaatia;
• seedetrakti patoloogia;
• günekoloogilised probleemid.

Magnetkiired tungivad dermise sügavatesse kihtidesse 6-7 cm ja neil on kumulatiivne terapeutiline toime. Maksimaalne efekt on märgatav kursuse lõpuks ja see kestab 2-3 kuud.

DENAS

Tänu dünaamilisele elektrilisele stimulatsioonile, selle mõjule päästikpunktidele saab meditsiiniseade hõlpsalt hakkama selgroo kahjustuste ägeda valu korral. Lülitatavad režiimid võimaldavad muuta sagedust ja lahendada mitmesuguseid terviseprobleeme. Seadet kasutatakse edukalt lülisambahaiguste korral:

• osteoartriit;
• radikuliit;
• ishias;
• müosiit;
• seljaaju vigastus;
• skolioos;
• osteokondroos;
• osteofüütid.

Ravi tuleb läbi viia täielikult ja ainult pärast arstiga konsulteerimist.

Kas aitab manuaalteraapia?

Seda meetodit kasutatakse peamiste ravimeetodite lisana. Kogenud kiropraktiku käe abil teostatavate tehnikate abil paraneb lülisamba ja seljalihaste funktsionaalsus ning suureneb liikuvus nimmepiirkonnas. Manuaalteraapial on hämmastav tervendav toime, kuid ainult siis, kui seda viib läbi kvalifitseeritud spetsialist.

Füsioteraapia

Harjutusravi seansid on ette nähtud harjutuste komplekti vormis, mis valitakse iga patsiendi jaoks eraldi. Enamasti on need harjutused kõhupressi ja selja lihase korsetti tugevdamiseks:

1. Lamage selili, toetudes painutatud käsivartele. Painutage oma selga, imiteerides "poolsilda", pikali 5 sekundit. Korda 5-6 korda.
2. Laskuge selili alla, painutage jalad põlvede poole. Jaladele ja peopesadele toetudes tõsta vaagen ja rind võimalikult kõrgele.
3. Rullige üle oma kõhu, toetuge küünarnukitele painutatud kätele. Tõstke ülakeha üles, painutage üle ja pöörduge tagasi IP-le.

Video: seljavalu harjutus

Kuidas valida ortopeedilist tooli?

Paljud inimesed kurdavad, et pärast istumist valutab nende alaselg. Enamasti on see suurenenud selja stressi ja selja lihaspinge tagajärjel. Ebameeldiva sündroomi vältimiseks on soovitatav kasutada arvuti taga töötamiseks ja pikemaks ajaks istumiseks ortopeedilist tooli, mis valitakse vastavalt järgmistele kriteeriumidele:

• reguleeritavad elemendid;
• istme ja selja keskmine kõvadus;
• käetoed ei takista liikumist;
• mugav anatoomiline selg;
• istudes peaksid jalad olema põrandal.

Õige valiku korral pakub ortopeediline tool istuva töö ajal mugavust ja "hoolitseb" selja tervise eest.

Kuidas korralikult istuda?

Selleks, et mitte alaselja istudes haiget teha, peate jälgima keha õiget positsiooni lauas:

• selg on sirge ja pingevaba;
• jalad täisnurga all painutatud ja seisavad põrandal;
• selg on vaagna suhtes 110-kraadise nurga all;
• käed surutakse külgedele;
• õlad ja kael pole pinges;
• pea on sirge.

Kuidas õigesti arvuti taga istuda

Pidage meeles, et korralikult varustatud töökoht on esimene samm selja tervise säilitamiseks..

Massaažiliigid

Patoloogilise protsessi progresseerumise peatamiseks, vereringe ja lümfi väljavoolu normaliseerimiseks, lihaste seisundi parandamiseks, keha liikuvuseks on ette nähtud massaažikuur. Seljahaiguste korral kasutatakse järgmisi tehnikaid:

Rahvapärased retseptid

Rahvapäraste ravitsejate teadmisi ja kogemusi on aastaid kasutatud selgroo kahjustustega patsientide seisundi leevendamiseks. Populaarsed retseptid:

1. Peske valge kapsa leht, peksutage rulli abil, kuni ilmub mahl. Määrige meega ja kinnitage alaseljale, kinnitades klambriga. Kompressi võib mitu tundi sisse lülitada.
2. Riivi toores kartul, jaota riidele ja aseta valusale seljaosale.
3. Määrige seljatükk meega ja katke salvrätikutega. Pange sinepiplaastrid peal ja mähkige selja villase salliga.

Loe rohkem:

Ennetamine: kuidas vältida valu sümptomeid, kui istud pikalt

Et vältida alaseljavalu istumisasendis tavapärase eluviisi häirimist, on oluline järgida lihtsaid juhiseid:

• kasutage ortopeedilist tooli;
• istudes ärge kallutage ettepoole;
• asetage kõik esemed lauale nii, et nende asukoht ei segaks õigesti istumist;
• pärast 40-minutist istuvat tööd tehke 10-minutilised pausid jalutamiseks või tehke väike soojendus;
• Kuznetsovi aplikaator aitab vältida ägenemisi ja leevendada alaseljavalu.

Kui ilmnevad valulikud aistingud, peate kiirustama arsti külastamist, et teada saada, miks selg valutab ja kuidas ravida patoloogilist seisundit.

Kui teie alaselg valutab istudes, ei saa õige ravi tähtsust üle tähtsustada. Selle määrab arst pärast seljavalu põhjuse väljaselgitamist istudes. See võib olla osteokondroos ja muud selgroo, lihaste ja selja sidemete haigused.

Lisaks, kui alaselja valutab istudes, on vaja välistada siseorganite haigused, mille korral valuimpulss levib istudes nimmepiirkonda..

Valesti diagnoositud, alaseljavalude piisava ravi puudumine istuvas asendis võib põhjustada tüsistuste tekkimist ja patsiendi elukvaliteedi olulist halvenemist..

Järeldused ja järeldused

Millest meie vene arstid vaikivad? Miks on 90% juhtudest uimastiravil ainult ajutine mõju?

Kahjuks on enamus selja- ja liigesehaigusi "ravivaid" ravimeid, mida teleris reklaamitakse ja apteekides müüakse, täielik petuskeem..

Alguses võib tunduda, et kreemid ja salvid aitavad, aga tegelikult leevendavad need ainult AJUTISELT haiguse sümptomeid.

Lihtsamalt öeldes ostate tavalise valuvaigistaja ja haigus areneb jätkuvalt raskemaks staadiumiks. Tavaline valu võib olla tõsisemate haigusseisundite sümptom:

• tuharade, reie ja sääre lihaskoe düstroofia;
• istmikunärvi pigistamine;
• artriidi, artroosi ja sellega seotud haiguste areng;
• äge ja terav valu - lumbago, mis põhjustab kroonilist ishias;
• cauda equina sündroom, mis viib jalgade halvatuseni;
• impotentsus ja viljatus.

Kuidas olla? - te küsite. Oleme uurinud tohutul hulgal materjale ja, mis kõige tähtsam, katsetanud praktikas enamikku selgroo ja liigeste haiguste raviks mõeldud vahenditest. Niisiis, selgus, et ainus uus vahend, mis ei eemalda sümptomeid, vaid ravib tõeliselt, on ravim, mida apteekides ei müüda ja mida teleris ei reklaamita! Kui te arvate, et teie peale joob veel üks "imeravim", siis me ei ütle teile, mis see on tõhus ravim. Kui olete huvitatud, saate kogu teabe selle kohta ise lugeda. Siin on link ".

Kasutatud kirjanduse loetelu

1. Jevgeni Tšerepanov "Kool" Tervislik selg ", 2012;
2. Aleksei Ivantšev "Lülisammas. Tervise saladused", 2014;
3. Victoria Karpukhina "Lülisamba tervis. Popov, Bubnovsky süsteemid ja muud ravimeetodid", 2014;
4. Juri Glavchev "Lülisamba on kõigi haiguste provokaator", 2014;
5. Stephen Ripple "Elamine ilma seljavaludeta. Kuidas tervendada selgroogu ja parandada üldist heaolu", 2013;
6. Gally R.L., Speight D.W., Simon R.R. "Kiireloomuline ortopeedia. Lülisammas.", 1995.

Kommentaarid
_________________________________

Jelena

Lugege paremini, mida kuulus professor ütleb selja ja liigeste ravi kohta. Kannatasin mitu aastat - äkiline lumbago, pidev ebamugavustunne, krooniline väsimus. Lõputud arstide konsultatsioonid, pillid, salvid ja geelid ei lahendanud minu probleeme. Kuid tänu lihtsale abinõule on mu selg korras ja tunnen end täiesti terve inimesena. Nüüd küsib mu arst, kuidas see on. Teisel päeval olin meeldivalt üllatunud, kui nägin, et sellised tuntud eksperdid juba räägivad seda. Siin on link arstiga seotud artikli juurde.

Kust tuleb alaseljavalu istudes?

Paljudel inimestel on alaseljavalu istudes. See võib olla erinevat laadi, ilmneda mitmesuguste tegurite tõttu.

Tegevusetus muutub peamiseks põhjuseks, kuid ka mõned haigused (ja üsna rasked) võivad põhjustada valu.

Valu põhjus on haigus

Sümptomid ilmnevad ülekaalulistel inimestel. Näiteks on madala liikuvusega selgroo ketaste koormus 150 kg, täiendava stoopiga - kuni 200 kg. Rasvumisega suurenevad need väärtused märkimisväärselt, millele lisandub vaagnapiirkonna nihe, mis suurendab negatiivseid aistinguid. Samuti võib alaseljavalu istuvas asendis põhjustada mõningaid patoloogiaid:

• onkoloogilised haigused;
• rasedus koos tüsistustega;
• osteomüeliit;
• prostatiit;
• endometrioos;
• osteokondroos;
• lumbodynia;
• selgroo murd;
• artriit;
• kesknärvisüsteemi häired;
• urolitiaasi haigus;
• eend;
• lülisamba song;
• mitmesugused seljahaigused;
• diskitis;
• lülisamba tuberkuloos;
• neerupõletik;
• munasarja tsüst;
• kasvajad, tsüstid.

Istudes alaseljas negatiivsete sümptomite ilmnemise põhjuste hulka kuuluvad ka lihaste vigastus (pisarad, nikastused).

Coccyxi valu on tavaliselt tugev ja muutub kõvemaks või istudes tugevamaks. Sümptomid ilmnevad ka istmikunärvi põletikul (ishias).

Valu tüübid

Valu võib jagada primaarseks ja sekundaarseks. Esimesel juhul mõjutavad sümptomid selgroolüli, kettaid, sidemeid või lihaseid. Sellise valu peamised põhjused on suured koormused, osteokondroos, ketaste nihutamine, skolioos..

Sekundaarsed sümptomid ilmnevad selgroo trauma, mitmesuguste haiguste (günekoloogilised, neerude, neuroloogilised), prostatiidi, veresoonte patoloogiate, nakkuslike protsesside tõttu.

Mõnel inimesel on pikka aega istudes alaseljavalu ja selg ei toeta. Selle väikseim koormus on horisontaalasendis. Põhjuseks võib olla ka ebaloomulik poos. Mõlemal juhul ilmnevad negatiivsed aistingud järk-järgult, järk-järgult. Valu tüübid:

1. Osteokondropaatiaga on valu kahepoolne.
2. Osteokondroosiga on sümptom ühepoolne.
3. Äkiline intensiivne valu võib viidata hemorraagiale või aordi rebenemisele.
4. Sümptomid võivad liikumisega suureneda. Kui valu on tugevam, kui inimene on pikali, kuid see möödub kõndimise ajal, võib see viidata spondüloartropaatiale..
5. Osteokondroosiga on olukord vastupidine. Lamades ei ole valu.
6. Vähihaigustega kaasnevad intensiivsed sümptomid. Valu on püsiv, see võib kesta päevi ja öid. Teiste patoloogiatega - ainult ühel kellaajal päevas.

Valu võib olla äge või krooniline, valutav, tulistav, terav. Mõnikord kiirgab see jalgu või tuharalihaseid. Mõnikord kaovad kõndimisel negatiivsed aistingud, mõnel juhul vastupidi, nad intensiivistuvad.

Diagnostilised meetodid

Kui istuda on valus, alaselg valutab, kuid seda ei provotseeri füüsiline pingutus ega pikk liikumatus, ei saa te ise diagnoosi panna. Arst viib kõigepealt visuaalse läbivaatuse, palpatsiooni, kuulab patsiendi kaebusi.

Seejärel võidakse tellida röntgenikiirgus, MRI või CT. See võimaldab teil hinnata selgroo seisundit ja tuvastada või välistada paljud haigused. Sõltuvalt valu iseloomust saab patsienti kontrollida vähktõve patoloogiate esinemise osas (veri, uriin annetatakse, biokeemia tehakse).

Millal arsti juurde pöörduda

Peaksite arstiga nõu pidama, kui alaselg valutab pikka aega istuvas asendis, ei kao kolm päeva ega kauem. Või kui sümptomid hakkavad jalale levima.

Samuti on uuring vajalik pärast nimmepiirkonna vigastusi. Eriti kui tuimus on jäsemetes või teatud kehapiirkondades.

Valu ravi

Ravimid "Ibuprofeen", "Paratsetamool" aitavad valu ravida. Samal ajal ametisse:

• põletikuvastased ravimid;
• ravimid vereringe parandamiseks;
• kondroprotektorid;
• lihaslõõgastid.

Kui alaselg valutab, on valus kummarduda ja istuda, siis aitab manuaalteraapia, massaaž. Kuid sellised meetodid võivad eakatel ja rasedatel naistel olla vastunäidustatud. Võite kasutada ka muid soovitusi:

1. Närvi pigistamisel tuleks teha soojendus - keha venitada, väänata, kuid vältida tuleks raskuste tõstmist või tugevat füüsilist pingutust..
2. Kui põhjus on vigastus, kantakse vigastatud kohale (esimesel päeval) 20 minutiks jää.
3. Kuum vann aitab leevendada seljavalu.
4. Lama pool tundi Lyapko aplikaatori peal.
5. Kui valu põhjustab stress, on abiks lõõgastus ja meditatsioon..

Seljavaluga toimetulemiseks on olemas väike komplekt harjutusi (kui seda ei põhjusta haigused, vaid pärast pikka toolil istumist):

1. Lamage kõhul põrandal, puhake kätel ja toetage keha nii palju kui võimalik. Harjutust korratakse 10 korda..
2. Seisake näoga seina poole 25 cm kaugusel. Tõstke oma käed üles, vaadake neid ja sirutage rindkere ja lõuaga vertikaalsele pinnale, keerates omakorda eri suundades.
3. Kummutage parem külg vastu seina ja sirutage parem käsi tagasi. Siis peate oma keha aeglaselt selle poole pöörama. Fikseerige positsioon mõneks minutiks, seejärel korrake harjutust (tehke mitu korda).
4. Riputage mõni minut horisontaalsele ribale või seinale.
5. Lamades selili, pingutage oma põlvi. Sel juhul tuleks jalad kindlalt põranda külge suruda. Tõmmake vaheldumisi 20-sekundiliste vahedega kätega põlvi rinnale.
6. Lama selili, suru abaluud tihedalt pinnale. Painutage jalad, põlved kokku ja kallutage selles asendis vasakule ja paremale. Kinnitage igas asendis jalad 10 sekundiks.

Mõnel juhul võib alaselja soojeneda. Kuid selliseid salve saab kasutada ainult vastavalt arsti juhistele. Vastasel juhul saate põletikku ainult suurendada ja seisundit halvendada. Füsioteraapia meetoditest on ette nähtud mudaravi, laser- ja magnetravi..

Kui valu põhjuseks on selgroolülide kettad, vigastused või luumurrud ning narkomaaniaravi ja füsioteraapia pole tulemusi andnud, siis tehakse operatsioon. Seda kasutatakse harva, ainult tõsiste näidustuste korral..

Kuidas korralikult magada ja istuda?

Kui lülisamba valu ilmnemine pole haigustega seotud, tähendab see, et sümptomid on tekkinud vale eluviisi tõttu. Näiteks võivad negatiivsed aistingud tugevneda ainult pikema lamamisasendi korral. Sel juhul peate lihtsalt selili lamama ja panema põlvede alla padjad..

Toas istudes alaseljavalude ilmnemise vältimiseks peate hoidma selja sirgena, mitte rippuma. Soovitav on valida kõva tool.

Pehme madratsiga magada ei saa. See peaks olema keskmise kõvadusega. Padjade asemel on parem kasutada ortopeedilisi rulle. Kuidas istuda nii, et alaselg ei valuta: peate oma kehahoiakut sagedamini muutma (eelistatavalt iga veerand tunni tagant). Magamine on parem selili - see on hea selgroole.

Ennetavad soovitused

Nii et alaselg ei valuta pärast pikka istumist, peate aktiivse eluviisi juhtima. Eriti istuva töötamise korral soovitatakse sageli teha lühikesi pause. Nende ajal peate oma keha erinevates suundades painutama, sirutama, keerutama..

Lamamist ei tohiks lubada, selga tuleks toetada. Kaalude tõstmisel pole järske liikumist lubatud. Naised võivad kanda kuni 3 kg, mehed - kuni 5 kg.

Kotte ei soovitata kanda ühes käes. Koormus tuleb mõlemalt poolt ühtlaselt jaotada.

Kõrgete kontsadega kingi kantakse mitte kauem kui 2 tundi. Siis antakse jalgadele lühike puhkus. Soovitav on nimme lihaseid pidevalt tugevdada. Sellele aitavad kaasa jalutamine, suusatamine, jooga, ujumine. Lülisamba kumeruse kontrollimiseks seisage perioodiliselt seina vastu.

Tavaliselt peaksid abaluud, tuharad ja kontsad puudutama vertikaalset pinda. Kerge kumeruse korral saab selle välistada, seistes 5 minutit seina kohal ülaltoodud asendis. Samuti peate loobuma halbadest harjumustest (alkoholi joomine, suitsetamine). Toitumine peaks olema tasakaalus, sisaldama kõiki vajalikke mikroelemente ja vitamiine.

Seotud videod

Kui alaseljavalu ei ole põhjustatud haigusest, saate neid ise ravida ja seejärel tuleb ennetada. Kui põhjuseks on patoloogia, tuleb negatiivsete sümptomite kõrvaldamiseks ravida põhihaigust.