Kuidas valida ortopeediline padi ja magada emakakaela osteokondroosiga

Öösel puhkamine on keha taastumiseks oluline, kuid une ajal on lülisammas ohus. Me ei saa oma keha asendit kontrollida, seetõttu toimub ketaste kõverus ja nihe. Ortopeediline padi fikseerib lülisamba kaelaosa, vähendades ebamugavust osteokondroosi all kannatavatele inimestele. Ärge unustage, et kael on oluline kehaosa, millest sõltub aju vereringe ja närvisüsteemi toimimine.

sisu

Padja suurused

Voodipesu valimisel juhinduvad inimesed oma eelistustest. Kuid emakakaela osteokondroosiga on vaja arvestada spetsialistide soovitustega. Padja mõõtmed valitakse, võttes arvesse õlgade laiust - see ei tohiks olla oluliselt laiem.

Sobiva mudeli valimisel tuleks mõõta vahemaa kaela algusest õla lõpuni. Optimaalse padja mõõtmed vastavad inimkeha parameetritele, vastasel juhul tekivad ebamugavused.

Oluliseks kriteeriumiks saab toote kõrgus. Kõrged padjad põhjustavad selgroo kumerust ja liiga madalad padjad põhjustavad valu ja peavalu. Emakakaela osteokondroosiga inimesed peaksid hoidma kõiki selgroo osi samal tasemel. Terapeudid juhivad patsientide tähelepanu madratsi pressimisele, mille tõttu tasemetes on erinevusi.

küljel magamiseks mõeldud padja kõrgus on vähemalt 10 cm;

kõhul ja seljal magamiseks mõeldud padja kõrgus on alla 9 cm.

Padja laius ja pikkus on standardsed - 70x60 cm, kuid müügil on ka kompaktsed mudelid - 50x40 cm.

Mis vormis padjad valida emakakaela osteokondroosi korral

Unenäos lõdvestab inimene lihaseid täielikult, vabanedes pingetest. Emakakaela osteokondroosiga on oluline lõdvestada kogu lihase korsetti, säilitades samal ajal pea ja selgroo õige asendi. Ärkveloleku ajal toetavad lihased selgroogu, kuid öösel on toetus minimaalne. Padi lahendab probleemi ilma ebamugavusi ja ebamugavusi tekitamata. Vastasel juhul ei jää inimene jääkstressi tõttu puhata, vaid ärkab peavaluga.

Magamisvarustus peaks lahendama peamised ülesanded:

säilitada lülisamba looduslikud kõverad kaelalülis;

toetage pea selgroo tasemel;

andke selgroolülidele õiget tuge;

soodustada lihaste lõdvestamist.

Arstid soovitavad ortopeedilise padja valimisel pöörata tähelepanu ülaltoodud tingimustele. Kui teil on pärast magamist ebamugavustunne või valu seljas või kaelas, peate võib-olla otsima muid vooditarvikuid. Ortopeedilisi patju ei kasuta mitte ainult osteokondroosiga patsiendid, vaid ka terved inimesed.

Padjamudelid erinevad suuruse, kuju ja valmistamismaterjalide poolest. Need sobivad erinevatel haigusjuhtudel ja emakakaela osteokondroosi progresseerumise astmel. Kuid pidage meeles, et arstid tuvastavad ainult kaks "õiget" tüüpi ortopeedilisi patju:

poolkuu kujuline;

kergelt kumerate servadega ristkülikukujulised padjad.

Seda tüüpi tooted kinnitavad selgroolülid õiges asendis ja säilitavad optimaalse kõrguse. Pea tuleks normaalse vereringe säilitamiseks pisut üles tõsta, kuid selg ei tohiks selja ja kaela vahel painduda. Inimene lõõgastub ja naudib head puhkust.

Poolkuu kujuga ortopeedilised padjad

Poolkuu kujuga padjad ümbritsevad emakakaela piirkonda ja pakuvad pea õiges asendis pehmet tuge. Fikseerimine ühes asendis välistab kumerused, isegi kui inimene veedab rahutu öö. Koorma õige asendi ja jaotuse tõttu lihased puhkavad, nii et inimene ei tunne ebamugavust ja valu.

Poolkuu kuju fikseerib emakakaela piirkonna ja takistab selgroolülide nihkumist. Selline padi sobib profülaktikaks ja emakakaela osteokondroosi kaugelearenenud staadiumidega magamiseks. Kulumiskindlate ja elastsete materjalide tõttu säilitavad tooted pikaajalise kasutamise korral oma välimuse. Kuid inimene peab pidevalt oma selga magama, mis kõigile ei meeldi.

Eelised

usaldusväärne fikseerimine õiges asendis;

tõhus abi lülisamba kergete ja kaugelearenenud patoloogiate korral;

koormuse ühtlane jaotus;

miinused

  • saadaval on ainult üks magamisasend - tagaküljel.

Tõstetud servadega ortopeedilised padjad

Kumerate servadega ristkülikukujulised padjad on lähemal klassikalisele väljanägemisele. Tooted ei piira inimest sobiva magamisasendi valimisel - seljal, küljel. Öösel muutub keha asend, mis kõrvaldab lihaste tuimus ja normaliseerib vereringet. Vaatamata sellele vabadusele jääb selg sirgeks, ilma painde ja stressita.

Enne ostmist on oluline välja selgitada, milline padi töötab kõige paremini. Pea tuleb hoida õigel kõrgusel - veidi tõstetud selgroo kohal. Valides pöörake tähelepanu valmistamismaterjalidele, materjalide tugevusele ja vastupidavusele. Arstide soovitatud ortopeedilised padjad ei pandla ega säilita algset kuju.

Kumerate servadega ristkülikukujulised padjad on parim valik, kui õigesti määrate kõrguse, valite elastse ja kulumiskindla toote.

Eelised

peapadja tavaline kuju;

optimaalne kaela ja pea tugi;

vabadus magamisasendi valimisel;

miinused

  • raskused õigete mõõtmete, eriti kõrguse valimisel.

Padjade kõvadus

Emakakaela osteokondroosi ortopeedilise padja ülesanne on korrektne ja ühtlane tugi. Kuid ortopeedid soovitavad teil valida jäikus vastavalt oma eelistustele. Peamiselt selili magavate inimeste jaoks sobivad keskmise kõvad padjad.

Kõige kõvemat padja on vaja inimestele, kes magavad enamasti oma külgedel. Selles asendis on selgroo õiges asendis hoidmine keerulisem. Inimesed, kes veedavad öö peamiselt kõhu peal, valivad pehmed padjad, sest muidu on kaelalülis täiendav koormus..

Materjalide kvaliteet

Emakakaela osteokondroosi patjadel on olulised omadused, mis sõltuvad konkreetsest valmistamismaterjalist ja täiteainest. Nõuete loetelu sisaldab:

Esimene punkt on kõige olulisem, sest muidu ei tule padi lihtsalt oma ülesannetega hakkama. Pakutakse valida tosina materjali vahel, kuid ainult 3-4 nimekirjast juhivad populaarsust.

Bambuskiud

Bambustsellulooskiud valmistatakse taime vartest mehaanilisel või keemilisel töötlemisel. Puhtast bambuskiust mudeleid on turul keeruline leida ning padja sisse on sageli lisatud sünteetilist talvist või holofiberkiudu. Kiud ei põhjusta allergilisi reaktsioone, kuid toetab ühtlaselt selgroogu.

Bambuskiuga padi sobib ennetamiseks, kuid juba tekkinud emakakaela osteokondroosiga tuleks otsida muid võimalusi.

Eelised

hügieen, keskkonnasõbralikkus;

miinused

madal hügroskoopsus (ei ima niiskust, seetõttu muutub see märjaks);

haprus (lühike kasutusiga);

suurenenud pehmus (koormatud suure koormuse all);

Lateks

Padjade täitmiseks kasutatakse sünteetilist lateksi. Materjal on loodud spetsiaalselt ortopeediliste toodete omadustega. Kui lateksvaht ei sisalda rohkem kui 15% sünteetilisi lisandeid, märgistatakse täiteaine naturaalseks "100% lateksnaturaalseks". Need padjad on õige kujuga ja naasevad alati algasendisse..

Lateksitäidisega padjad pakuvad parimat tuge, takistavad kortsumist ja säilitavad oma kuju. Kuid peate taluma konkreetset lõhna ja suuri kulusid.

Eelised

tugevus ja elastsus;

hoolduse lihtsus;

emakakaela lülisamba pingete leevendamine;

miinused

allergilised reaktsioonid 1% -l inimestest;

Tatar kest

Tatarkestaga padjad leevendavad emakakaela osteokondroosi valulikke aistinguid. Tooted on tihedad ja elastsed, nii et pea hoitakse samal tasemel. Täiteaine jaotab koormuse ühtlaselt ja tagab mugava une.

Tatarkestad koguvad populaarsust kaela- ja lülisambavalu all kannatavate inimeste seas. Sellise täidisega padjad leevendavad 20–30% ulatuses ebamugavustunnet ja ülejäänud osas aitavad need saavutada rahuliku une. Kuid 5-10% inimestest märgib padja jäikust ja müra, mis segab magama jäämist. Keskmine toode kaalub 4-5 kg. Oluline on meeles pidada, et kest kulub, nii et ühe padja kasutusiga on 2-3 aastat.

Eelised

elastsus ja ühtlane tugi;

miinused

kestad ja müra;

Jahutusgeel

Emakakaela osteokondroosi korral kasutatavad ortopeedilised geelpadjad on arstide ja terapeutide nõuanded. Tooted tõmbavad silma täpsete anatoomiliste vormidega - järgivad lülisamba kaelaosa kõverusi, pakkudes une ajal ideaalset tuge. Oma omaduste poolest sarnaneb täiteaine lateksiga, kuid geelil on suurem elastsus ja erinev tihedus.

Geeliga täidetud padjad on meeldivad puudutusele, jahutav geel värskendab nahka. Keskmine paksus on 10-12 cm, kuid on oluline valida õiged mõõtmed. Kui järgite soovitusi, naudib inimene vaikset puhkust. Geelil, erinevalt lateksist, puudub lõhn ja see on tavaliselt vastupidavam.

Eelised

hügieeni- ja keskkonnasõbralikkus;

Materjali "mäluefekt";

inimkeha kõverate täpne kordamine;

ebameeldivate lõhnade puudumine;

miinused

sobib keha konkreetseks asendiks;

peate täpselt valima mõõtmed ja kujundid iga inimese jaoks eraldi.

Kuidas valida emakakaela osteokondroosi jaoks mõeldud padi?

Õige padi teeb elu lihtsamaks. Unevarud võivad aidata kaelavalude vastu ja neid kasutatakse ennetamiseks. Turul pakutavatel mudelitel on rida omadusi ja omadusi. Padi hoiab pead asendis, kus lihaste korsetti lõdvestub ja selg sirgeneb. Ebaloomulike kõverate ilmumisel tuleks padi välja vahetada.

Arstid soovitavad pöörata tähelepanu õlgade laiusele - õige padja laius on 1-2 cm suurem.Tootjad muudavad kõrguse proportsionaalseks, nii et te ei pea seda mõõtma. Kuju määrab keha asendi une ajal. Anatoomilised tooted ja poolkuu kujuga padjad piiravad liikumist, kuid välistavad selgroolülide nihke.

Padja elastsus, kasutusiga, lõhnade olemasolu või puudumine, müratase jne sõltuvad täitematerjalist. Püsiva valu korral vali tiheda täidisega anatoomilise kujuga padjad ning ennetamiseks sobivad bambuskiust või kattega ristkülikukujulised tooted.

Kaela osteokondroosi ortopeediliste unepadjade sordid. Kuidas valida lisavarustust ja seda kasutada?

Luu-lihaskonna haigused mõjutavad tänapäeval miljoneid inimesi. Istuv töö, istuv eluviis, liigne kaal ja isegi ebamugavad kingad põhjustavad osteokondroosi ebameeldivate sümptomite ilmnemist: suurenenud väsimus, valu, pearinglus, paresteesia ja jäsemete tuimus.

Statistika on pettumus. Erinevate allikate kohaselt kannatab kuni 90% riigi elanikkonnast lülisamba ketaste degeneratiivsete-düstroofiliste muutuste all..

Elu ja lõdvestus kaelavalu vastu

Inimesed, kellel on diagnoositud osteokondroos, kurdavad sageli unetust. See pole üllatav - pidev füüsiline ebamugavus ei aita tervislikule unele kaasa. Valu, jäikus, võimetus asuda keha mugavasse asendisse kurnama patsienti päevast päeva.

Paljud inimesed püüavad teadlikult ärkveloleku perioodi, tööl istumist või hobidega tegelemist hilisõhtuni pikendada, kuid halvendavad sellega ainult asjade seisu. Kuid isegi kui teil õnnestus ikkagi magama jääda, ei anna see leevendust - selgroo struktuuri patoloogiliste muutuste tõttu surutakse aju toitev seljaajuarter. Selle tagajärjel ei jäta krooniline väsimus ja unisus patsienti terve päeva jooksul..

Kui vajate spetsiaalset voodipesu?

Pärast vaid mõnda sellel veedetud ööd tunnete üldise heaolu märkimisväärset paranemist..

Lihased lõdvestuvad täielikult, kuid samal ajal on plaatide nihkumise ja närvide pigistamise oht minimaalne tänu padja erilisele kujule, mis järgib teie keha loomulikke kõverusi.

Milline see peaks olema?

Õigesti valitud ortopeediline padi on pika ja tervisliku une võti. Ta peab kindlasti:

  • sobitage oma keha füsioloogilised parameetrid;
  • olema hüpoallergeenne;
  • on võimeline täielikult stardipositsiooni võtma.

Ostmisel pöörake kindlasti tähelepanu kattekihile - see peab "hingama", tagades hea õhuringluse ja samal ajal mitte deformeerides patja ennast.

Mis on?

Kaasaegse turu padjad erinevad üksteisest mõnevõrra nende otstarbe järgi. Mõnda kasutatakse öise une ajal, teised on mõeldud lühiajaliseks puhkamiseks näiteks autos, lennukis või töökohal. Te ei saa neid üksteisega asendada, kuna iga liik täidab oma konkreetset funktsiooni..

Kraed

Sageli koos emakakaela osteokondroosiga kasutatakse kaela kinnitamiseks spetsiaalseid kaelarihmasid - sidemeid. Need seadmed võivad vähendada emakakaela lülisamba koormust ja oluliselt vähendada valu.

Peahoidjaid on mitut tüüpi, need erinevad jäikuse ja materjalide poolest.

  • Üks populaarsemaid võimalusi on täispuhutav side, mis on puutetundlikult sametine õõneskonstruktsioon. Kaasas toru ja pump. Õhu pumpamisega saab õõnsuse karedust ja mahtu reguleerida. Sellise krae ülesanne on lülisamba venitamine emakakaela piirkonnas. Peaasi on valida õige suurus, vastasel juhul on oht suurte veresoonte pigistamiseks ja aju hüpoksia tekkeks.
  • Teine võimalus on emakakaela krae. See on valmistatud vahtkummi baasil, kinnitustega tagant. Pea kinnitamiseks kasutatakse peahoidjat, mis aitab vähendada valu ja leevendada lülisamba kaelaosa koormust.

Arst aitab teil diagnoosi põhjal valida õige valiku..

Loe lähemalt krae valimise ja selle kohta, kuidas Khoroshevi sidumismaterjal erineb täispuhutavast, lugege seda materjali ja tutvuge Šantsi kaelarihmaga siin.

Mugavad vormid

Naastes ortopeediliste patjade juurde, tuleb märkida, et need erinevad olenevalt otstarbest välimuse poolest:

  • Ööseks magamiseks ei ole rull-padi soovitatav. Selle koht asub autos või kontoris, kuna see vorm sobib eranditult lühikeseks puhkamiseks..
  • Hobuseraua või poolkuu on mugav võimalus, kui olete harjunud magama selili. Selle padja eeliseks on see, et see fikseerib usaldusväärselt kaela ja õlad ning ei lase selgroolülide ketastel magamise ajal liikuda..
  • Tõstetud servadega ristkülikukujuline padi sobib ideaalselt pikaks öiseks puhkamiseks. Temaga on teil mugav igas olukorras..

Täiteained

Olles vormi üle otsustanud, tasub mõelda selle täitmisele. Võimalusi on palju - alates looduslikest materjalidest kuni ülimoodsa sünteetiliseni.

Lateks

Kui teil on altid allergilistele reaktsioonidele, valige lateksitäiteaine. Sellel on antibakteriaalsed omadused, elastne, kuid samal ajal väga vastupidav.

Polüuretaanvaht

Ortopeedilised mäluvahtpadjad on tavaliselt valmistatud polüuretaanvahust. Neil on miljoneid fänne kogu maailmas. Sellest materjalist tooted on hüpoallergeensed ja vastupidavad, hoolduses tagasihoidlikud.

Kuid on ka puudusi. Ebapiisava õhuringluse tõttu kipuvad sellised padjad kuumenema, mis mitte kõigile ei meeldi.

Polüstüreen

Veel üks populaarne sünteetiline täiteaine on polüstüreenist helmed. See materjal on vastupidav, lõhna- ja allergiavaba. Kuid sellistel padjadel on olulisi puudusi - nad roostetavad, neil on kerge plastilõhn ega saa pestes seista.

Tatar kest

Tatarkest, mida sageli kasutatakse selliste patjade tootmisel, on keskkonnasõbralik materjal. See padi järgib ideaalselt teie keha kuju. Ja meeldiv boonus on kerge massaažiefekt. Kuid sellise toote kasutusiga on ainult 2-3 aastat..

Jahutusgeel

Mitte nii kaua aega tagasi ilmusid kauplustes ebatavalise täidisega - jahutusgeeli - ortopeedilised padjad. Ülimoodne materjal teeb oma tööd suurepäraselt - see toetab sujuvalt pead, võttes keha kuju. Muidugi on esimestel paaridel ebatavaline magada sellisel padjal, kuid see on meeldiv, eriti kuuma aastaajal..

Kõvadus

Teine oluline kriteerium, mida tuleb arvestada, on jäikuse aste. Mingil juhul ei tohiks see olla liiga pehme ega kivikõva. Proovige midagi vahepeal valida, siis pakutakse teile mugavat und.

Kuidas valida õige tarvik?

Enne lisaseadme ostmist tutvuge mõne lihtsa reegliga. Need aitavad teil teha õige valiku ja ost ei valmista teile pettumust..

Näpunäited valimiseks

Nii oluline tarvik nagu padi peab vastama teie keha füsioloogilistele parameetritele..

Vale - mugava puhke asemel saate veel ühe osa piinadest ja progresseeruvast unetusest. Pange tähele, et ortopeedilise padja valimisel jälgige kindlasti toote laiuse ja kõrguse korrelatsiooni..

Suurus

Õige suuruse määramiseks mõõta oma õlgade laius. Kui toode on juba olemas - see valik pole teie jaoks. Ideaalne on, kui padi vastab teie parameetritele, ehkki kui see on pisut suurem, pole see kriitiline.

Kõrgus

Emakakaela lülisamba osteokondroosiga une ajal peate võtma sellise kehaasendi, et pea oleks veidi alla õlavöötme. Sel juhul võib padja kõrgus varieeruda vahemikus 5-10 cm.

Millele keskenduda?

Enne tähtsa ostu tegemist lugege kindlasti Internetis arvustusi, uurige turul olemasolevaid kaubamärke, konsulteerige kaupluses müüjaga. Valige tooteid ainult usaldusväärsete tootjate kvaliteetsetest materjalidest.

Mida mitte kasutada?

Kui kahtlete toote kvaliteedis, keelduge ostmast. Parameetrite erinevused võivad teie tervisele kahjulikke tagajärgi põhjustada. Kui toode ei hoia oma kuju hästi, sellel on ebameeldiv lõhn, siis see mitte ainult ei paranda teie mugavust, vaid kahjustab ka teie tervist..

Mida arvestada?

Teie tavaline magamisasend on oluline kriteerium. Erineva kõrgusega rullidega toode on mugav külili magavatele inimestele, samas kui samade vahetükkidega mudel sobib neile, kellele meeldib magada selili.

Täiendavad soovitused

Enne ostmist kontrollige hoolikalt toote õmblusi. Need peaksid olema usaldusväärsed, kuid samal ajal mitte eriti välja ulatuvad, nii et une ajal ei ärritaks teid mittevajalikud puudutused.

Lisaks peate selgelt aru saama, millistel eesmärkidel ostate ortopeedilise padja - lühikeseks puhkuseks või hea une jaoks..

Parimad parameetrid mugavuse tagamiseks

Ideaalne padi - valitakse vastavalt teie individuaalsetele vajadustele. Kuid igal juhul peab see vastama järgmistele parameetritele:

  • soovitatav karedusaste on keskmine;
  • laius ei tohiks olla väiksem kui õla laius;
  • toote kõrgus - 5-10 cm;
  • kuju, mis sobib tavapärase magamisasendiga.

Kõigi ülaltoodud punktide esikümnesse pääsemine tähendab tõeliselt edukat ja kasulikku ostu..

Kas kõik on korras?

Kuulake oma keha. Kui teil on soov panna oma käsi pea alla, siis on padi vajalikust madalam ja kui te magamise ajal pidevalt küljelt küljele pöörate, siis pole tootel laiust.

Kas teil on soov silmad sulgeda ja magama jääda, kui pea puutub kokku pinnaga? Leidsite, mida vajate!

Kuidas paremini magada?

Arvestades, et inimene veedab kolmandiku oma elust unes, peate saama selle tegevusega korralikult hakkama saada. Mõned lihtsad reeglid aitavad teid selles:

  1. Asendage oma vana, longus diivan jäiga voodiga. Pind peab olema tasane ja piisavalt kindel.
  2. Udused sulgedest voodid on teie vaenlased. Ideaalne variant oleks kvaliteetne madrats, mõõdukalt kindel ja piisavalt elastne, et jälgida keha kõverusi.
  3. Vabanege vanadest sulgedest padjadest.

Ainult kolme punkti järgimine võib märkimisväärselt parandada unekvaliteeti ja vabastada teid kroonilisest unepuudusest ja väsimusest..

Pakume teile vaadata videot, kuidas emakakaela osteokondroosiga korralikult magada:

Lisateavet selle kohta, kuidas SHOXiga korralikult magada, lugege siit.

Puhka poseerida

Kuid kui olete harjunud magama selili, siis ostke hobuseraua padi. Selle abil saate oma kaela- ja õlavöötme lihaseid nii palju kui võimalik lõdvestada..

Kuid osteokondroosi diagnoosiga kõhuga magamine pole soovitatav - verevool on takistatud ja kaelalülisid võib nihutada. Siis puhkamise asemel tekib aju hüpoksia ja lülisamba valu..

Plussid ja miinused, kui lisavarustust pole

Kas põhimõtteliselt on võimalik patjadest keelduda? Selles punktis on ekspertide arvamus mitmetähenduslik. Mõelgem see üksikasjalikumalt ja kaaluge plusse ja miinuseid. Alustame positiivsetest:

  • keha horisontaalne asend une ajal mõjutab üldiselt selgroo ja siseorganite seisundit positiivselt, kuna neile puudub liigne surve;
  • kui magate ilma padjata, ilmnevad kortsud palju hiljem kui inimesed, kes eelistavad seda seadet kasutada.

Kuid igal medalil on alati kaks külge ja paljud arstid soovitavad tungivalt loobuda tarvikust, millega oleme lapsepõlvest alates harjunud, mitmel mõjuval põhjusel:

  • suureneb osteokondroosi oht;
  • une ajal on oht sülje lämbumiseks;
  • keha ebatavaline asend aitab kaasa norskamise väljanägemisele;
  • mõjutab negatiivselt välimust, sest hommikul on oht, et näete end peeglist, kui teie näole on selgelt trükitud lehe voldid.

Madrats

Keskmine inimese uni kestab 7-8 tundi. On väga oluline, et keha selle aja jooksul täielikult taastuks. Kuid selleks peaks magamiskoht olema võimalikult mugav..

Lisaks õige padja valimisele on tervislik magamine ka kvaliteetne madrats. Esiteks, see, millele peaksite ostmisel keskenduma, on jäikus. Keha vale asend une ajal võib põhjustada skolioosi ja osteokondroosi.

Valige elastne, see säilitab täiuslikult oma kuju, kuid samal ajal kordab see teie keha anatoomiat. See on eriti oluline suurte kehaehitustega inimeste jaoks - elastne pind hoiab ära kere langemist ega lase vales asendis asuda..

Voodipesu hinnang

Täna pakuvad poed ja apteegid suures valikus kümnete tootjate ortopeedilisi patju kogu maailmast. Treenimata inimesel on lihtne sellisest sordist eksida. Kuid kui me räägime parimatest, siis viis võitjat, kes on võitnud arstide ja ostjate kõige positiivsemad ülevaated, näevad välja järgmised:

  1. Trives on universaalne padi, mis sobib absoluutselt kõigile. Täidis - kvaliteetne lateks ja bambus.
  2. Trelax on mäluvahuga padi, millel pole vastunäidustusi ja mis sobib igas vanuses ja vanuses inimestele.
  3. Magniflex memoform comfort - padi peavalu ja migreeni vastu.
  4. Luomma - kvaliteetne padi osteokondroosi, stressi ja väsimuse vastu võitlemiseks.
  5. Sisse on mitmekülgne anatoomiline padi, mille kasutamisel pole piiranguid.

Magniflex memoformi mugavus

Üks müügijuhte on Itaalia Magniflex memoformi mugavus. See on kvaliteetne mäluvaht-padi. Täiteaine on hüpoallergeenne mikropoorne membraanmaterjal, mis kaitseb lestade ja bakterite eest. Puuvillast padjapüüri saab hõlpsalt eemaldada, mis lihtsustab toote hooldamist tunduvalt.

See padi on suurepärane liitlane võitluses migreeni vastu, soodustab keha maksimaalset lõdvestumist une ajal ja sobib isegi astmaatikutele..

Kena boonus - müügil on kaks suurust: lapsed ja täiskasvanud.

Toote hind apteekides

Keskmiselt varieerub Itaalia Magniflex memoformi mugavuspatjade hind vahemikus 10 000–12 000 r.

Kõike eelnevat kokku võttes võime kindlalt väita, et ortopeediline padi on suurepärane vahend osteokondroosi ilmingute vastu võitlemiseks.

Milline padi on emakakaela osteokondroosi korral parem magada? Enda jaoks uue magamisvarustuse valimisel eelistage tooteid väljakujunenud maailmabrändidelt, näiteks Trives, Magniflex memoform comfort ja teised. Nende patjade suhteliselt kõrget hinda õigustab tootja tagatud kõrgeim kvaliteet..

Praeguseks on reitingu "Parim ortopeediline padi" eesotsas Soome ettevõtte Luomma toodetega. Ostjate ja arstide sõnul võitleb see tõhusalt isegi kaugelearenenud osteokondroosiga, on hõlpsasti käsitsetav ja vastab kõrgetele kvaliteedistandarditele.

Kas SHOC aitab diagnoosimisel? Kahtlemata ei ole ortopeediline padi sellise haiguse nagu osteokondroos imerohi. Temaga magamine muutub aga palju mugavamaks. Puhkate täielikult, mis tähendab, et saate jõudu uuteks saavutusteks..

Milline padi on emakakaela osteokondroosi korral parem magada, kuidas valida õige

Artiklist saate teada: mis on emakakaela osteokondroosi korral vajalik ortopeediline padi, kuidas see aitab (une ja puhke ajal). Padjade tüübid (ortopeedilised ja mitte ainult), kuidas valida õige padi, milline padi on parem emakakaela osteokondroosi korral.

Artikli autor: 2. kategooria arst Stoyanova Victoria, ravi- ja diagnostikakeskuse labori juhataja (2015–2016).

Parim võimalus kaela piirkonnas esinevate osteokondroosi sümptomitega patsientide jaoks on ortopeediliste omadustega padi. See võib olla kasulik absoluutselt tervele inimesele - vale asend une ajal lähendab kaela- ja seljaprobleeme..

Ortopeediliste omadustega padi on spetsiaalne toode, mis jätkab keha telge ja moodustab kaelaga ühtse terviku. Tavalised magamispadjad, isegi hea täidisega, ei tööta - need ebaõnnestuvad kehakaalu all ega suuda selgroo jaoks tuge pakkuda.

Ortopeedilise padja standard

Kaela osteokondroosiga täidab ortopeediliste omadustega seade 2 peamist ülesannet:

  • võimaldab teil lõdvestada kaela lihaseid ja aitab kaelalülisid une ajal olla füsioloogilises asendis;
  • hoiab ära haiguste ägenemiste ja komplikatsioonide ilmnemise.

Tooteid valmistatakse erineva kujuga (rull, ristkülik) ja erinevate täiteainetega (looduslikud ja kunstlikud). Neid ühendab üks asi - tingimuste loomine selgroo füsioloogiliseks positsiooniks..

Hästi valitud toode vastab paljudele nõuetele:

  • annab kaelale ja peale mugava asendi öise une ajal;
  • pärast kasutamist taastab see täielikult oma esialgse kuju;
  • pärast magamist pole kaelas ebamugavustunnet;
  • hoiab ära peavalud.
  1. Pikaks ajaks - ristkülikukujuline.
  2. Transpordis reisimiseks - krae kujul, mis tahes kvaliteediga täiteainetega.

Populaarsed ortopeediliste toodete täiteained:

  • lateks;
  • polüuretaanvaht;
  • polüstüreen;
  • tatar kest (looduslik materjal).
Padjatäidised: 1 - lateks; 2 - polüuretaanvaht; 3 - paisutatud polüstüreen; 4 - tatar kest

Ortopeediliste omadustega padja peamine nõue on tagada mugav uni, kahjustamata tervist. Need nõuded kehtivad ka siis, kui inimene on terve. Toode toetab une ajal kaela füsioloogilises asendis ja hoiab ära osteokondroosi arengu.

Ortopeedilise padja leiate ja saate osta spetsialiseeritud kauplustest või apteekidest. Saate seda osta ka veebis tootja veebisaidil.

Ortopeediline kirurg, neuroloog, vertebroloog ütleb teile, kuidas valida sobivat toodet.

Kuidas aitab padi osteokondroosi korral

Emakakaela osteokondroosi ortopeediliste omadustega padi aitab:

  • säilitada ülakeha õiges, kõige füsioloogilisemas asendis;
  • selgroo ümbritsevad lihased, lõdvestage, vabastage klambrid;
  • laadige selgroolülid maha;
  • osteokondroosi ägenemiste ja komplikatsioonide (närvide, veresoonte kokkusurumine ja nende tagajärjed) ärahoidmiseks.

Lülisamba leevendamiseks toimib see samamoodi nagu teised ortopeedilised tooted (korsettid, Shants splint)..

Shanti tüüpi krae kilp

Kes vajab padja:

  1. Inimesed, kes töötavad ebamugaval, sunnitud positsioonil suurema osa ajast.
  2. Inimesed, kellel on kaela osteokondroosi sümptomeid.

Emakakaela lülisamba osteokondroosi jaoks mõeldud ortopeediline padi on ideaalne võimalus neile, kes tunnevad emakakaela-krae tsoonis väsimust, ebamugavustunnet ja jäikust hommikul pärast und. See leevendab lihasspasme ja kõrvaldab osteokondroosi sümptomid. Ta ei ravi haigust ise - kui sa magad emakakaela osteokondroosiga ortopeedilisel padjal, ei aita see selgroolülide eelmise kõrguse tagastamist ja kõhre taastamist.

Õige rüht une ajal osteokondroosiga

Millist asendit tuleks une ajal võtta kaela osteokondroosiga, et haiguse sümptomeid kiiresti leevendada või ennetada:

  • positsioon emaüsas ("embrüo") - asetage kummalegi poole, tõmmates põlvi lõua poole, et selgroogu võimalikult palju lõdvestada;
  • asetage kael ja pea padja keskele, kuid mitte õlad;
  • maksimaalse positiivse efekti saab lisaks keskmise karedusega ortopeedilise madratsi abil.
Emakakaela osteokondroosiga on soovitatav magada looteasendis

Ortopeediliste patjade tüübid, võimalused

Kuidas valida ortopeediline padi, et vältida tüsistusi ja haiguse progresseerumist?

  • Klassikaline ristkülikukujuline padi valitakse täielikuks ja pikaks magamiseks. Sagedamini kasutavad nad soonikkoesid, rullitaoliste paksenditega, süvendiga keskel, või tavalisi, ilma soonte ja jäsemeteta, kuid vabalt voolava täiteainega. Harvemini tehakse valik ümara padja (suure rulli) kasuks..
  • Reisidel puhkamiseks (auto, lennuk) või lühiajaliseks magamiseks on eelistatav krae või poolkuu kujuline toode.
  1. Padja kõrgus valitakse vastavalt õla pikkusele (mõõtmised võetakse kaelast), millele lisatakse 1 või 2 cm.
  2. Laiuselt peaks toode olema veidi pikem kui õla laius (umbes 1 või 2 cm).
  • Hüpoallergeensest materjalist kate, mis on parem kui looduslik päritolu (bambus, puuvill).
  • Padja optimaalne kõvadus - keskmine.
  • Parim täiteaine on materjal, mis pärast kasutamist taastab oma algse kuju (see on polüuretaanvaht, mikrokiust kera ja lateks). See jaotab koormuse ühtlaselt nii kaelale kui ka peale, ei pigista selja ja selgroo pehmeid kudesid.

Mida peate erilist tähelepanu pöörama:

  1. Parim on see, kui tootel on alumisel küljel õla süvend, õla toetab, mitte ei suru ega pigista patja.

On hea, kui toote keskel on valmis süvend pea jaoks, see võimaldab teil magada igas asendis, säilitades selgroo õige asendi..

  • Ostke ortopeedilisi patju spetsialiseeritud osakondades ja kauplustes, kus iga toote jaoks saab esitada kvaliteedisertifikaadi.
  • Enne ostmist pidage nõu müüjaga ja laske kindlasti ka pikali heita ja toodet testida (kas see on teile mugav või ebamugav, kui mugav see on).
  • Millised on patjade täiteained, nende ülevaade, plussid ja miinused

    Kõige populaarsemad täiteained:

    • lateks;
    • polüuretaanvaht;
    • polüstüreen;
    • tatar kest.

    Igal materjalil on oma plussid ja miinused, mida peate ortopeedilise toote valimisel teadma..

    Lateks

    Lateks on polümeermaterjal (kuumutatud ja vahustatud kumm), mis hoiab ideaalselt oma kuju ja naaseb kiiresti algsesse.

    Lateksist ortopeediline padi

    Kõrge hind - alates 3400 rubla

    Elastne (keskmise kõvadusega)

    Kehv niiskuse imendumine

    Hügieeniline (ei ima lõhnu, seda on lihtne pesta temperatuuril kuni 40 ⁰С)

    Pikka aega (kuni 10 aastat) ei kaota oma omadusi

    Polüuretaanvaht

    Sünteetiline materjal (naftakeemilise töötlemise toode), millel on kalli lateksi ees mitmeid eeliseid:

    plussidMiinused

    Madal hind (polüuretaanvahust valmistatud ortopeediliste toodete maksumus - alates 780 rubla)

    Lühike kasutusiga (valguses ja pideva kasutamise korral kaotab materjal oma kvaliteedi 2–5 aasta jooksul)

    Materjali on autos raske pesta (parem on anda keemiline puhastus kord aastas)

    Hea õhu läbilaskvus

    Imab tugevalt niiskust ja kuivab halvasti

    Elastne, pehme, hoiab täiuslikult oma kuju ja taastab selle

    Polüstüreen

    Sünteetiline vabalt voolav täiteaine väikeste pallide kujul (pentaanpolümeeri kõrgel temperatuuril töötlemise tulemus).

    Polüstüreeni eelised võrreldes teiste osteokondroosi ortopeediliste patjade täiteainetega:

    • pressimisel võtab puistematerjal vajaliku kuju;
    • taastub pärast kasutamist kergesti;
    • ei provotseeri allergiat;
    • mittesüttiv, ei ima niiskust;
    • laseb kehal "hingata" (laseb õhku läbida);
    • toodet on kerge pesta (ilma ketramiseta).

    Polüstüreen kestab kauem kui muu puistematerjal, näiteks tatrakest (toote kõlblikkusaegu pole kindlaks tehtud, kuid pikaajalise kasutamise korral võib 20–30% pallidest deformeeruda).

    Puuduseks on toodete maksumus (870–1390 rubla rullide puhul, 2100–4400 rubla patjade puhul).

    Tatar kest

    See on üks looduslikest materjalidest (poleeritud tatar kest), mida kasutatakse kergesti ökoloogilise täiteainena..

    Vaba voolav materjal võimaldab teil jälgida pea ja kaela kontuure, hoides selgroogu õiges asendis.

    plussidMiinused

    Materjal ei kortsu, laseb õhku läbi ja on kerge masseeriva toimega

    Haprus (kasutusiga on ainult aasta, pärast mida tuleb kest välja vahetada), kuna see variseb kokku ja muutub keha raskuse all tolmuks.

    Odavamad - alates 520 rubla

    Samuti saate tatrakooriga rulli ise teha

    Täiteaine hästi märgatav roostetamine mis tahes liigutusega

    Kõrgust ja tihedust on lihtne reguleerida (täiteaine eemaldamise või lisamise teel)

    Emakakaela osteokondroosi ortopeediline padi: kuidas valida? + Foto

    Une kvaliteet mõjutab inimese heaolu. Vale magamisvarustus võib põhjustada peavalu ja lihaste jäikust. Emakakaela osteokondroosil on eriline roll ortopeedilisel padjal.

    Seda toodet kasutavate inimeste arvustuste kohaselt on ohutu öelda, et padi aitab vähendada valu sündroomi ja toimib valuhoogude ennetamisel..

    Muidugi ei suuda ortopeediline padi osteokondroosist vabaneda, kuid see on tõhus täiendav vahend patoloogia ravis.

    Milline on kaela osteokondroosi eripära?

    Lülisamba ülaosa patoloogiad on väga ohtlikud, kuna need mõjutavad paljusid olulisi kehasüsteeme, sealhulgas aju. Selgroolülid ise asuvad üksteisele väga lähedal ja lihased ei erine tugevuse poolest.

    Seetõttu mõjutab väikseim koormus närvide ja veresoonte seisundit, viib pigistamiseni ja nihestuseni. Vale positsioon unes osteokondroosiga, koos songaga - selgroolülide nihke põhjus. Oluline on osata lihaseid lõdvestada, siis on ravi ajal võimalik saada positiivset dünaamikat.

    Osteokondroos nõuab suuremat tähelepanu endale, hoolikat ravi, et vältida selliseid tõsiseid tagajärgi nagu hüpertensioon, insult, südameatakk, halvatus.

    Lisaks tavapärasele teraapiale on vaja uuesti läbi mõelda eluviis, harjumused, sealhulgas võtta arvesse soovitusi õige magamise kohta.

    Unereeglid

    Puhkuse ajal vajavad lõdvestamist kaela, õlgade ja selja lihased. Lülisammast tuleb toetada, eriti emakakaela piirkonnas. Kui unenäos võtab pea ebaloomuliku asendi, kutsub see esile muutused selgroos, painutades seda, süvendades osteokondroosi.

    Tavalisele padjale magama jäämine võib olla valu ja ebamugavust tekitav. Ilma lihaskoe toeta kannatavad selgroolülid. Tuleb välja, et aju lakkab vajaliku hulga hapnikku ja näljutama.

    Seega, et pärast magamist mitte väsimust tunda, on soovitatav:

    • Magage kõval tasasel voodil, mitte võrevooditel ja soomusvõrkudel.
    • Madrats peaks olema elastne, kuid kindel, võimalusega jälgida keha anatoomilisi kõverusi. Sulepeenarde kasutamine on kategooriliselt kahjulik. Kuid ka väga kõva madrats annab kehale vale positsiooni.

    Arvamus põrandal magamise eelistest on vale. Seda ei saa teha, eriti emakakaela lülisamba osteokondroosiga. Kõva pind ei suuda luua tingimusi selgroo õigeks S-kujuliseks positsiooniks. Lihased on kogu aeg pinges, mis ainult suurendab valusündroomi.

    Suurepärane võimalus on ortopeediline padi

    Ortopeedilise padja funktsioonid

    1. Pea õige asendi tagamine.
    2. Lõdvestage lihaseid.
    3. Parem aju vereringe, hapniku ja toitainete pakkumine.

    Emakakaela osteokondroos destabiliseerib selgroolüli ja ortopeediline padi stabiliseerib neid. See on suurepärane muljumiste arterite ja närvide ennetamine, kui inimene magab..

    Ebatavalise kuju ja täitmise tõttu kasutatakse sellist padja täiendava viisina osteokondroosi raviks.

    Enne padjamudeli valimist on soovitatav konsulteerida arstiga. Õige lisavarustus ei põhjusta ebameeldivaid sümptomeid peavalude, pearingluse, ebamugavuse kujul.

    Õige rüht

    Emakakaela lülisamba osteokondroosiga peate magama selili lamades. See poos lõdvestab keha lihaseid, välja arvatud alajäsemed. Seetõttu on kogu keha lõõgastumiseks soovitatav rullid panna põlvede alla ja alaseljale. Siis saavad kõik selgroo osad loomulikult õige asendi..

    Kuid on inimesi, kellel on selles asendis keelatud magada näiteks õhupuuduse, norskamise, apnoe jms tõttu..

    Embrüo poseerima

    Teine võimalus on embrüo poos. Sobib mitte ainult emakakaela osteokondroosi, vaid ka rindkere jaoks. Arstid soovitavad magada vasakul küljel. Selle põhjuseks on inimese struktuuri füsioloogilised omadused, mis võimaldab mitte häirida siseorganite tegevust..

    Embrüoasendis lamamiseks peate:

    1. Lamage vasakul küljel, painutage põlvi veidi ja tõmmake need rinnale.
    2. Kui asend pole mugav, saate ühe jala sirutada.
    3. Lõõgastumiseks on lubatud panna reide vahele padi.

    Uinumiseks ei soovitata kõhuli asendit. Seda kasutatakse kõige paremini lõõgastumiseks ägeda valu ajal..

    Millist padja kasutada?

    Padja valimisel on vaja suhtuda vastutustundlikult, kuna sellest sõltub tervislik puhkus, meeleolu ja üldine heaolu..

    See küsimus on eriti oluline inimestele, kellel on anamneesis seljaprobleeme. Emakakaela osteokondroos ei võimalda teil normaalselt magada ja piisavalt magada. Õige ortopeediline padi parandab aga ekspertide sõnul unekvaliteeti mitu korda..

    Padja valimisel peaksite tähelepanu pöörama:

    1. - suurus. Soovitatav on valida väike suurus, mille laius võrdub õlgade laiusega;
    2. - täiteaine. See peab olema vastupidav ja mitte deformeeruma;
    3. - kõva rulli olemasolu. Ortopeediline toode peab tingimata olema vähemalt ühest servast jäik, eriti emakakaela osteokondroosiga. Arstide sõnul on eelistatav ristkülikukujuline kuju, kahe rulli kujul ja keskel depressiooniga. Mõned eksperdid soovitavad patsientidele hobuseraua padi.

    Tähtis! Kui padi on ebamugav, siis on parem seda mitte osta..

    Ortopeediliste padjade tüübid

    Kui emakakaela lülisambal ilmnevad muutused, on sellisest mitmekesisusest hoolimata lubatud kasutada ainult kahte tüüpi padju.

    Poolkuu padi

    Ta hoiab unenäos ideaalselt kaela ja lõdvestab lihaseid. Te ei tohiks valida jäika, vaid peate ka kuju hoidma. See mudel on üsna populaarne. Pakend sisaldab kasutusjuhendit, kus on ära toodud kasutusvõimalused - magades, pikemat aega toolil istudes, reisides jne..

    Ristkülikukujuline

    See võimaldab teil võtta mis tahes magamisasendi - teie küljel, seljal. Sellisel tootel on keskel süvend pea jaoks ja servad on varustatud jäikade rullidega. Õige kõrguse valimisel on see oluline. Selleks peate teadma inimese õlgade laiust, tavaliselt 10-12 cm.

    Kas tegite õige valiku?

    Enne ostmist on hea mõte lamada padjal. Kahjuks pole see alati võimalik. Nii juhtub, et inimene kurdab, et padjast pole kasu, magada on üldiselt võimatu, valu ainult intensiivistub jne. Ja see on tõsi, kuna padja leidmine on keeruline, peate proovima paljusid võimalusi.

    On inimesi, kes ostavad mitu eset korraga, et neid saaks vahetada. Ideaalis sobib üks padi selili magamiseks ja teine ​​padi teie küljel magamiseks. Peaasi, et õlad asetsevad madratsil ja rulli ülesanne on toetada kaela.

    Valiku õigsust saate kontrollida järgmiste märkide abil:

    • kui inimene magab padjal, ei pane ta oma kätt selle alla;
    • pärast ortopeedilise padja kasutamist ei taha ma tavalist võtta;
    • uni muutub sügavaks ja pärast ärkamist mõistab inimene, et on puhanud;
    • kui hommikul on valu kaelas ja õlgades, siis on valitud võimalus madal ja madrats kõva;
    • kui teil on hommikul peavalu, siis on padi, vastupidi, väga kõrge;
    • tingimata pärast laadimist peab padi naasma algsesse olekusse.

    Tähtis! Ostes on soovitatav pöörata tähelepanu juhtumile. See peab olema hingav ja hoidma padja algses olekus. Ostjad soovitavad tõmmata õmblused, et tagada nende kindel ja pehme..

    Mis on täiteained?

    Padja valmistamiseks võetakse ainult kvaliteetseid materjale.

    • Tatar kest, mis on looduslik täiteaine. Järgib täiuslikult pea kuju ja lisaks on sellel masseeriv toime.
    • Lateks on antiseptiliste omadustega hüpoallergeenne toode. Kõige populaarsem variant. Padi on elastne, hoiab oma kuju ideaalselt.
    • Polüuretaan, õhu läbilaskvusega ja kiire taastamisega pärast kehakuju omandamist.
    • Viscolatex või vastupidav vaht. Sellised padjad on kallid, neil on mälumaht, lõõgastav efekt. Kõige mugavam mudel.
    • Bambus. Väga hingav padi, mis ei hoia tolmu üldse tagasi. Vajab minimaalset hooldust. Suurepärane ennetava meetmena, isegi lastele.
    • Jahutusgeel. Sellise toote järele on selle ebahariliku mõju tõttu vähem nõudlust. Padi toetab pead, kuid on ka noorendava toimega ja viib mugava une.

    Kumba võtta?

    Seal on tohutult palju mudeleid. On vaja arvestada inimese individuaalsete omadustega. Kõik padjad on erinevad:

    • 1 - kuju;
    • 2 - materjali järgi;
    • 3 - hinna järgi;
    • 4 - kareduse järgi (kõva, keskmine, pehme);
    • 5 - vanuse järgi (vastsündinutel, vanematel lastel ja täiskasvanutel).

    On inimesi, kes usuvad, et alla 3000 rubla väärtusega padi on raha raiskamine..

    Muidugi maksavad kõrgeima kvaliteediga ortopeedilised tooted 3500 rubla kuni 10 000 rubla. Kuid Vene tootjad pakuvad kvaliteetseid kaupu ja hind on madalam ning tõhusus hoitakse kõrgel tasemel..

    Arstid soovitavad kasutada ettevõtte "Ascona" tooteid, mis esindab Valentina Dikuli metoodikat. Kui liigitame padjad kuju järgi, siis:

    • Mediflex, mis on elastne ja kumer lateksitäidisega toode.
    • Sissel on mäluefektiga padi. Kohal peab olema üks või kaks rulli.
    • TOP on väga populaarne padi, mida pakutakse mitmes variandis - mäluefektiga, soonikkoes pinnaga, sirge, polstritega, depressiooniga. Emakakaela osteokondroosi korral on see ideaalne.

    Ortopeediline padi tee ise

    Sarnast toodet saate ise õmmelda. Oluline on arvestada järgmiste punktidega:

    • Määrake kõrgus õigesti. Selleks peate mõõtma õla ja kaela vahelist kaugust..
    • Kui madrats on kõva, siis ei tohiks toode olla kõrge.
    • Kui magate lamavas asendis, on parem õmmelda kindel ja madal padi.
    • Soovitatav on magada kõhuga madala ja pehme toote peal, et kael ei väsiks.
    • Õmblusmaterjalid ja täidis peavad olema looduslikud.
    • Kui padi on õmmeldud rulli kujul, siis on parem teha see kahepoolselt erineva suurusega rullidega.

    Paljud kasutajad kardavad vajaliku erilise hoolduse tõttu padi osta. Lõppude lõpuks ei hõõru ja ei piitsuta. Lisaks peate olema ettevaatlik, et mitte seda liiga palju deformeeruda..

    Eelised ja puudused

    Positiivsete omaduste hulgas on:

    • - mugav uni;
    • - migreenist vabanemine;
    • - lihassüsteemi lõdvestamine;
    • - vähem higistamist;
    • - kerge hingeõhk.

    Negatiivne külg on see, et lateksist padi suurendab valu sündroomi koos neuroloogilise valu ilmnemisega.

    Ülevaated

    Enamik inimesi märgib, et pärast ortopeedilise padja kasutamist muutub uni heli ja peavalu ei esine hommikul. Inimene harjub ortopeedilise tootega ega saa enam tavalisel padjal magada.

    Patsiente juhendavad raviarstid on kindlad, et osteokondroosi ravi möödub palju kiiremini, kui magate spetsiaalsel padjal. Lisaks on see suurepärane ennetus. Sellega seoses pole emakakaela osteokondroosi ortopeediline padi luksus, vaid vajadus.


    Lisateavet Bursiit

    plussidMiinused