5 põhjust, miks pöörata tähelepanu oma pea asemele padjale magades

Iga inimene eelistab teatud magamisasendit, kuid ei mõtle alati sellele, kuidas see heaolu mõjutab. Kui kaalute magamist oma tervishoiu osana, peaksite teadma, kuidas korralikult padjal magada ja miks see on oluline. Kas tasub magamiseks kaasaegne ortopeediline rull hankida või keha, pole vahet, kuidas oma füsioloogilist vajadust realiseerida?

Padja korralikult magamine tähendab selgroo stabiilse asendi tagamist kaela anumaid pigistamata. Oluline on materjali kvaliteet, millest padi on valmistatud, selle kuju ja pea asukoht sellel. Sellest sõltuvad selgroolülide seisund, aju vereringe ja puhastuse kvaliteet. Lülisamba jaoks on vaja anda õige asend, et vältida paljusid haigusi ja mitte kahjustada, kui juba on kõrvalekaldeid.

Miks teil on vaja padi?

Kõige olulisem arter asub kaela piirkonnas, mille regulaarne kokkusurumine pea vale asukoha korral une ajal viib ajuvereringe rikkumiseni. Hapniku puudus pärsib juhtivusfunktsiooni, närviimpulsside edastamise kiirus väheneb. See pole kaugeltki ainus põhjus, miks peate oma pea õigesti padjale asetama ja selle toote valimiseks aega võtma..

Lisaks mugavuse loomisele on padjal ka muid funktsioone:

• emakakaela selgroolülide õigel tasemel hoidmine;
• normaalse vereringe tagamine;
• tingimuste loomine vabaks hingamiseks;
• energiakulude vähendamine une ajal taastumiseks;
• lihaste ja liigeste kokkusurumise ennetamine;
• seljavalu ennetamine.

Ilma selle kasutamiseta on keeruline tagada selgroo ja kõigi siseorganite mugav ja nõuetekohane puhkus. Kui miski ei toeta pead, tekib emakakaela selgroolülide piirkonnas kumerus ja kui see juhtub regulaarselt, ilmnevad probleemid selgroolülide ketaste ja lihastega. Padi ja madrats peavad järgima kõiki keha kõverusi, vastasel juhul jaguneb koormus ebaühtlaselt, üksikud lihased ja liigesed on une ajal pinges. See toob kaasa ainevahetuse aeglustumise, kehva vereringe ja üldise väsimuse..

Padja õige asend omakorda hoiab ära peavalud hommikul ja ebamugavustunde teatud kehaosades. Mõni inimene põeb kroonilist väsimust, uni ei täida enam inimese elus oma olulist ülesannet - annab energiat ja leevendab raske päeva stressi. Sel juhul on kohe pärast ärkamist apaatia, väsimus, peavalu.

Krooniline väsimus nõuab spetsialisti abi, kuid kui korraldate mugava une paremale pinnale, saate suurema osa probleemidest ise lahendada..

Pea asend unes

Nõuanded õige padja valimiseks ja sellel magamiseks on võrdselt kasulikud neile, kes saavad piisavalt magada, ja neile, kel ärkamisel ebamugavustunne ja valu kaelas. Padja põhiülesanne on pea, kaela ja õlgade toetamine, kust tulevad kõik reeglid selle valimisel ja magamisel.

Kuidas korralikult padjal magada?

• Alumine serv on kaela all.
• Pea toetub täielikult padjale ja ei riputa maha.
• Õlad asetsevad madratsil, ei tõuse.

Nende kolme lihtsa reegli järgimine on juba une jaoks sobivate tingimuste loomise tee algus. Selles asendis olles on selg sirge, ajus toimub normaalne vereringe, lihased ja liigesed puhkavad.

Padi peaks vastama poosile. Tavalised sulgedest või sünteetilisest ruudukujulised kujundid sobivad ideaalselt selga magamiseks. Kui eelistatakse magada küljel, tuleks valida kõrge rulliga toode. Mõnel mudelil on spetsiaalne sälk õla all, kuid see pole eriti mugav, kui inimene muudab sageli oma magamisasendit. Kõhul magavate austajate jaoks sobivad hästi klassikalised mudelid.

Kuidas valida tervisliku une jaoks mõeldud padi?

Peate hakkama valima mugavat magamisasendit. Mõne päeva jooksul saate jälgida, millises asendis keha lõdvestub kõige kiiremini ja jääb magama.

1. Seljas magamiseks sobib 5–10 cm kõrgune, keskmise kõvadusega toode, süvendiga pea jaoks.
2. Küljel magamiseks - kuni 10 cm kõrgune, keskmise kuni kõrge tugevusega, hea kaelatoega.
3. Maos magamiseks - kuni 8 cm kõrgune, pehme ja õhuke.
4. Kui vahetate unes sageli positsioone, sobib keskmise kujuga pehme padi, mille kuju on hõlpsalt kontrollitav.

Kõva täiteainena kasutatakse tatrakesta või lateksi. Sellised tooted sobivad seljaajuhaigustega inimestele, kui peate säilitama spetsiaalse peaasendi ja magama kõval pinnal. Keskmise kõvadusega mäluvahtpadjad sobivad eranditult kõigile. Pehmemad täiteained on tehislikud või looduslikud udusuled, siid, puuvill ja holofiber. See valik sobib neile, kes keerutavad sageli enne magamaminekut ringi ega saa pikka aega magama jääda, valides mugava asendi. Lülisambahaigustega inimestel on soovitatav valida padi koos arstiga; vajalikuks võib osutuda spetsiaalne side või kaelarihm..

Hea võimalus on ortopeediline padi. See toetab pea ja kaela õiges asendis, hoides ära selgroolülide ja unearteri kokkusurumist.

Kas on võimalik magada ilma padjata?

Kui muudate järsult padja kuju ja kõrgust, ei saa te tavapärases asendis nii kiiresti magama jääda. Uute tingimustega harjumine võtab natuke aega, kuid kui see on kasulik, kohaneb keha kiiresti - ja varsti võite jälgida muutusi positiivses suunas. Kes pidi vähemalt korra magama ilma padjata, ei taha seda kogemust pikka aega korrata..

Tavaliselt on pea magamise ajal selgroo kohal ja pehmel alusel. Kokkupuude kõva madratsiga tekitab mitte ainult ebamugavusi, vaid põhjustab ka emakakaela lülisamba tugevat pinget.

Ainsad, kes tasasel pinnal magamist vajavad ja sellest kasu saavad, on vastsündinud. Imikud peaksid magama ilma pea täiendava toeta, mis on vajalik selgroo õigete kõverate moodustamiseks. Kuus kuud alates võite hakata andma oma pead veidi kõrgendatud asendisse, pannes volditud mähe. Juba alates 12 kuust kasutatakse spetsiaalset laste ortopeedilist padja.

Kuidas padi on seotud tervisega

Padja puudumine koormab selga toetavaid lihaseid kogu öö. Pärast sellist unistust on hommikul valulikkus kaelas ja peavalu. Padi on vajalik ka aspiratsiooni asfüksia vältimiseks. Pea horisontaalne asend selgroo tasemel suurendab sülje või oksendamise riski hingamisteedesse sisenemiseks. Samal põhjusel põhjustab ilma padjata magamine sagedast refleksiköha..

Miss Puhtus teab, miks magada ilma padjata ei saa olla tervislik.

1. Välimus. Kõva madratsi jäljed näol püsivad mõnda aega ja häiritud verevool viib ödeemi ilmnemiseni.
2. Norskama. Pea kallutamisel takistab keel mõnevõrra hingamisteid, põhjustades mitmesuguseid hingamishääli, sealhulgas norskamist.
3. Lülisambahaigused. Selgroolülide kokkusurumine lülisamba kaelal, halvenenud vereringe loob tingimused väljaulatuvuse ja osteokondroosi tekkeks.
4. Vaskulaarne patoloogia. Aju kannatab vale padja või selle puudumise tõttu, mälu halveneb, verevoolu pikaajaline häirimine suurendab isheemilise insuldi riski.
5. Mugavus ja meeleolu. Üks mõnusamaid hetki pärast rasket päeva on puhata oma lemmikal pehmel padjal, mida te ei soovi hommikuti jagada..

Unejärgsed väsimus ja peavalud halvendavad elukvaliteeti ja on terviseprobleemide tunnused. Muutused toimuvad märkamatult, seetõttu pole riskitegureid alati võimalik õigeaegselt kõrvaldada, vaid tuleb tagajärgedega võidelda. Padja õige magamine on osa ennetamisest, selgroo ja siseorganite tervise säilitamise eeltingimus.

Kuidas korralikult padjal magada

Kuidas korralikult padjal magada

Kuidas korralikult magada

Tere õhtust, daamid. Artikli eelvaade: kuidas korralikult padjal magada. Mõelgem välja, kuidas magada ja kuidas valida õige padi. Muidugi, madrats tuleb valida asjast teadlikena, kuid selle kohta - teises artiklis.
Enamik inimesi ei maga korralikult ja lühendab sellega oma elu. Vaadake pilti. Nii näeb välja meie emakakaela lülisammas seistes:

Punased anumad on selgroolülid, mis varustavad meie aju kõige vajalikuga, mis on vajalik selle elutähtsaks tegevuseks..

Kui me enne magamaminekut televiisorit vaadates või raamatut lugedes magame kõrgel padjal, magab selgroogu järgmine asend..

Selles asendis paindub pea ettepoole, pigistatakse mõlemad anumad ja verevool ajus väheneb. Miks see on ohtlik? Aja jooksul muutub see vanemate inimeste probleemiks: see poos viib insuldini. Valdav enamus isheemilisi lööke toimub hommikul, kui inimene on öö veetnud vales asendis..

Aga magame ikka oma küljel. Vaatame: mis juhtub, kui me valetame oma poolel.

Vaadake lähemalt: üks anumatest on muljumine. Järeldus soovitab ennast: vanas eas on teil taunitav tervislik seisund ja lühike vanadus. Ja kõige hullem on see, et me ise võtame oma vabast tahtest need positsioonid ja häirime verevoolu. Tekib loomulik küsimus: kuidas korralikult magada.

Mis padi magada

Sellest, kui palju kaunilt kaunistatud ruudukujulisi patju kauplustes näeme. Neid nimetatakse eurooplasteks. Meie riigis on nad neid pikka aega kasutanud ja neid kutsutakse mõnikord kaupmeesteks. Need on suured ruudukujulised padjad mõõtmetega 70x70.

Kuid aja jooksul jõudsid selle teema uurimisega meie arstid järeldusele, et need padjad on meie selgroole väga kahjulikud ja võivad vanaduseni põhjustada ohtlikke haigusi..

Kuidas valida õige padi

Seal on põhireegel, lihtne reegel: padi peaks toetama kaela: mitte pead, vaid kaela. Siin on näide allpool olevast pildist. Pöörake tähelepanu padja kujule: see on ristkülikukujuline, s.t. moodustab poole tavalisest. Samuti vaadake, kuidas alumised otsad asuvad. Need on kallutatud üles nii, et õlad ei asetuks padjale. Pea on nagu pesas.

Padja sama asend peaks olema siis, kui magame oma küljel..

Teie õlad ei tohiks toetuda padjale ja padja alumine serv peaks olema täpselt kaela all. See korraldus hoiab selgroo püsti ja ei häiri aju verevarustust..

Paljud on kauplustes näinud nn ortopeedilisi patju. Arstid kiidavad neid, nõustavad neid, kuid nende selgitustes on üks vastuolu..

Esiteks vaadake patja ennast:

Kui vaatate seda küljelt, näete selle kuju. See koosneb kahest erineva paksusega rullist ja nendevahelisest mõlgist. Arstid ütlevad seda rullikute kohta: kui magate selili, tuleks pea selja alla asetada õhem rull, kui küljele, siis tuleks kaela alla panna paksem rull..

Kuid vabandage: öösel, une ajal keerame kõik korduvalt voodisse. Kui järgite arstide soovitusi, peame iga asendi muutmise korral lahti padi ühe või teise servaga selgroo all. Kujutage ette sellise kuuleka patsiendi öö: unes peab ta meeles pidama, et tal on vaja patja keerata ja enne oma positsiooni muutmist hüpata üles, keerata padi tagurpidi ja alles siis “floppida” selle peale..

Ortopeedilise padja kasutamise soovituse kummalisuse tõttu ei paku ma seda teile, vaid tutvustan teile ainult seda, mida nendest patjadest võiksite näha või kuulda. Daamid, teie enda otsustada, milles magada..

Ma kummardan selle eest. Kuni.

Kui see leht oli teile huvitav, jagage selle linki oma kolleegide ja sõpradega, klõpsates ühte allolevatest nuppudest. Kindlasti on keegi teile tänulik.

Kuidas ortopeedilisel padjal korralikult magada

Tervis on inimese jaoks oluline, selleks peate saama piisavalt magada. Ortopeedilised padjad on suurepärased abilised, mis aitavad vabaneda ebamugavustest emakakaela piirkonnas.

Ortopeediline padi on tervislikum kui kohev või silikoon.

Õige uni

Inimese jaoks on vajalik padi, et kael ja selg püsiksid sirges asendis. Paljud ei tea, kuidas ortopeedilisel padjal korralikult magada. Peamine poos on: pea on voodilinal, kere on madratsil. Siis täidab ta eesmärgi - kompenseerida pea ja madratsi vahelist ruumi..

Õige ortopeedilise padja valimine mõjutab une kvaliteeti ja inimeste tervist

Standardtüüpi magamistooted koosnevad paarist padjast, mis asuvad erinevatel tasanditel. Kui tavaliselt magate selili, on soovitatav panna pea alla madal rull, kui külili, siis kõrgemale.

Ortopeediline unepadi on hüpoallergeenne.

Tähtis! Pea, kael ja kere peaksid moodustama ühe joone.

Ta täidab kaela ja pea täieliku toe rolli, mis on võrdselt kasulik ka haigetele ja tervetele inimestele.

Kasulikke näpunäiteid õige magamise jaoks

Voodipesu kasutamine on oluline tegur tugevuse ja tervise kvaliteetsel täiendamisel. Leidub kasulikke näpunäiteid, kuidas ortopeedilisel padjal korralikult magada..

• Asetamine tasasele pinnale.
• Ärge valetage oma kõhuga. Seega on lülisammas koormatud.
• Neil, kes magavad seljas, on soovitatav kasutada keskmise kõvadusega madalaid tooteid, et mitte unearterit pigistada..
• Neile, kes magavad oma küljel, on parem valida kõvem objekt..

Optopeedilistel padjadel on spetsiaalne disain, mis hoiab ära emakakaela lülisamba deformatsiooni.

Määrake kõrgus

Sobiva kõrguse määramiseks peate mõõtma kaugust kaela alusest kuni kaelaluu ​​servani. Saadud joonis peaks vastama padja kõrgusele. Kui ärgates ei valuta kael ega muutu tuimaks, tähendab see, et võtsite mõõtmised õigesti ja ostsite teile sobiva toote.

Ta peab korrata kaela kuju. Ja tagage une ajal keha õige asend.

Kuidas õigesti öelda

• Padi peaks alati asuma tasasel pinnal.

Ortopeediline pea padi täiskasvanutele õlavarrega.

• Mäluefektiga tooted kordavad keha kuju, need on paigutatud omanikule võimalikult mugavaks.

Optopeediline padi muudab põhimõtteliselt teie ideid selle kohta, mis tähendab "magada hästi".

• Kui ese on rullitaoline: peate selle panema kõrgema rulliga, kui inimene on tema küljel, ja madalamaga, kui inimene on selili.

Vorm võib olla kas klassikaline või pangakujuline.

Kuidas valida

Suurus valitakse õlgade laiuse järgi, samuti on vaja õigesti arvutada toote kõrgus.

Just padi on täna paljude arstide, mitte ainult ortopeedide, neuropatoloogide ja vertebroloogide tähelepanu all..

Täiteaine valitakse omaduste põhjal. Siin on mõned nende sordid..

• Sünteetiline. See on valmistatud monoliitse objektina või väikeste pallide kujul. Teenib pikka aega, ei põhjusta allergiat. Sellised tarvikud võivad põhjustada pea higistamist, soovitatav on sagedane ventilatsioon..

Eeliseks võib pidada asjaolu, et nad pesevad ilma probleemideta..

• Ökoloogiline. See on valmistatud riisist, tatrakestadest, bambusest, puuvillast ja sarnastest looduslikest koostisosadest. Sellise ortopeedilise padja kasutamisel tuleb seda sageli vahetada, kuna aja jooksul hävib sees olev täidis. Naturaalne komponent võib põhjustada allergiat, seetõttu peaksite valides teadma, kas teil on allergiaid.

Võite nautida selle toote massaažiefekti ja aroomiteraapiat oma südame sisu järgi. Pea ei higistu samal ajal.

• Geel. Ärge kasutage kuklaluu ​​närvide probleemide korral.

Need on väga mugavad ja võivad võtta mis tahes kuju.

Kuidas kasutada

Kuidas ortopeedilist padja kasutada, sõltub selle kujust.

• Klassikaline ristkülikukujuline. Mis tahes kasutamiseks.

Kui eelistate magada selili, siis peaks ülejäänud padi olema madal.

• Ristkülikukujuline väljalõige. Lamamisasendi jaoks.

Ortopeediline lisavarustus tagab stabiilse kaela ja pea toetamise füsioloogiliselt õiges asendis puhkeaja ja une ajal.

• Kahe rulliga ristkülikukujuline. Mõeldud külg- ja lamavas asendis.

Keskmise karedusega peaks olema rull, mis asub emakakaela piirkonna all, ja pea jaoks tuleks kasutada pehmet pinda.

• Poolkuu kuju. Sobib igasuguseks kasutamiseks, väga mugav transportimiseks.

Reisisõbrad saavad otsida varianti, mis on mugav lõõgastuda bussi toolil või hobuserauakujulises autos.

• Ristkülik koos depressiooniga. Kasutage ainult lamades.

Pärast ärkamist õigel seadmel ei tohiks teil peavalu olla.

Kuidas padi teeb hea või halva magamise

Hea puhkus aitab täiendada jõuvarusid ning säilitada ja säilitada tervist. Selles on otsene abistaja ortopeediline padi, mis muudab une rohkem heli. Selleks on vaja võtta õige asend, nii et selgrool pole koormust..

Enne ortopeedilisel padjal magamist peate kontrollima, kas see vastab kõigile kriteeriumidele, et saaksite selle kasutamisest kasu saada ja inimene ei tunne puhke ajal ebamugavusi ja ebamugavusi..

Kui ortopeediline padi ei vasta tema anatoomilistele tunnustele, on ülejäänud halb, kuna inimesel on ebamugavustunne.

Kui pärast magamist tunnete muret pea selja või templite valu pärast, peate otsima madalama kõrgusega padja.

Ilma padjata magamine on kahjulik või kasulik

Ilma padjata magamine häirib hingamist, mis aeglustab otseselt ainevahetust. See võib aidata kaasa ka mõnede vaevuste väljakujunemisele..

• Osteokondroosi areng.
• Puffimise manifestatsioon.
• Norskamine on võimalik.
• Vererõhu häire.
• Aeglane verevool pähe.

Ortopeediline padi võib olla ümmarguse, hulknurkse, ovaalse, silindrilise kujuga või üldiselt vormitu..

Kuidas rasedatel magada

Beebit ootavatele naistele toodetakse spetsiaalseid pikliku kujuga magamiskotte, mille pikkus peaks olema võrdne vahemaaga põrandast rinnani. See asetatakse mao alla, põlvede vahele ja selle ülaosa asetatakse kaela alla. Istumisasendis tuleb see asetada alaselja alla..

Ebamugav rüht magades põhjustab lihasvalu ja halva tervise.

Millal saab laps ortopeedilisi patju kasutada?

Selliseid alla üheaastastele lastele allapanu ei tohiks osta. Kuni selle vanuseni ei kontrolli nad liigutusi, nad võivad lämbuda, sinna sisse mattes, samuti on võimalik omandada selgroo kõverus.

Igal laste ortopeedilisel padjal on mitte väga sügav süvend, kuhu saate pea panna.

Lapsed kasvavad ja arenevad erineval viisil, seetõttu on soovitatav konsulteerida nende laste kasutamisega tegeleva lastearsti juures, kes saavad nõu nende toodete kasutamise kohta..

Ökoloogilised täiteained on lühiajalised, nii et kui padi on muutunud pehmemaks, kuju muutunud, on aeg seda muuta.

Arstide sõnul sobivad ortopeedilised uneaksessuaarid ainult tervetele inimestele.

Sünteetilisest täitematerjalist esemed vajavad sagedast ventilatsiooni, keemilist puhastust.

Ortopeediline uneaksessuaar on täidetud elastse, elastse, kõva või lõtva materjaliga.

Mõnikord on vaja välist puhastamist, sel eesmärgil müüakse spetsialiseeritud tooteid.

Õige ortopeedilise padja valimine on esimene samm terve selgroo poole

Kuidas ortopeedilisel padjal korralikult magada?

Kui hästi magada saab, sõltub palju teie padjast. Pealegi arvavad paljud inimesed, et tegelikult pole vahet, milline padi on, peaasi, et magada saaks midagi. See on aga sügav eksiarvamus, sest suurema osa ajast veedame selle unes. Ja kui pea asub kogu öö ebamugavas asendis, mõjutab see selgroo halvasti..

Sellepärast tasub pöörata tähelepanu ortopeedilistele padjadele, mille valmistamisel võetakse arvesse inimese keha anatoomiat. Kuid siin on järgmine küsimus õlle valmistamine, kuidas ortopeedilisel padjal korralikult magada?

Miks vajate ortopeedilisi padju?

Ükski ortopeediline padi pole lihtsalt õmmeldud, nii et sellega pole mugav magada. Ta on võimeline:

• kõrvaldage talumatu norskamine;
• venitage selgroolüli;
• leevendada kaela- ja seljavalu;
• pakkuda lõõgastust mitte ainult lihastele, vaid ka kogu inimkehale;
• normaliseerida vereringet.

Sellepärast on ortopeedilised padjad vajalikud neile inimestele, kellel võib olla osteokondroos, selgroolülide nihkumine, samuti emakakaela hüperdoosi esimene etapp..

Milline näeb välja ortopeediline padi?

Reeglina erineb iga ortopeediline padi tavalisest selle poolest, et sellel on spetsiaalne disain, mis hoiab ära kaelalüli kõveruse. Seda ainult juhul, kui toode on õigesti valitud. See padi peaks järgima kaela struktuuri. Lisaks peaks kvaliteettoode olema elastne ja mitte liiga jäik..

Selle toote kuju on selgelt erinev:

• Kõige tavalisemad on klassikalised ristkülikukujulised padjad. Neil on kaks rulli, nii ühel kui teisel küljel. Toote keskel on pea süvend.
• Seal on ovaalsed padjad. Reeglina on neil akordionit meenutav kahepoolne reljeef. Ribapinna tõttu tundub, et kaelalüli on venitatud.
• Tuntakse ka poolkuu kujuga esemeid. Tavaliselt on need rullid, mis suudavad kaela kindlalt kinnitada.

Samal ajal erinevad padjad sisemise sisu poolest..

Polüester

Seda peetakse üsna heaks materjaliks, eriti nende inimeste jaoks, kellele meeldib sageli magama visata ja keerata. Selline padi omandab kiiresti uue kuju ja taastab hõlpsalt ka oma endise kuju. Polüestri eeliseks on see, et seda saab pesta ilma probleemideta..

See on üsna kallis täiteaine, tänu millele saab toode kergesti mis tahes kuju. Lisaks ei sisalda vaht mitmesuguseid mikroobid ja lestad, lisaks on see võimeline õhku hästi läbi laskma..

Lateks

Lateksist padi on üsna mugav ja pehme, lihtsalt mitte nii elastne. Hea uudis on see, et lestad selles materjalis ei sigine. Puuduste hulka kuulub asjaolu, et pea sageli higistab..

Geeli täiteaine

See on teie küljes magamiseks õige padi. Samuti saab toodet kasutada kõhuga puhkamiseks. Need on ka väga mugavad ja võivad võtta mis tahes kuju..

Tatar kest

Tataroorega täidetud padjal on väga mugav magada ja see võtab igasuguse kuju. Lihtsalt pole nii lihtne, et eelmist kuju padjale tagasi saab. Suureks miinuseks võib pidada aga asjaolu, et sellist padja ei saa seen-, hallituse- ja lestaohu tõttu pesta. Kuid saate nautida selle toote massaažiefekti ja aroomiteraapiat täiel rinnal. Pea ei higistu samal ajal.

Kuidas magada rullpadjal?

See padi tagab une ajal õige kehaasendi ja kaela täiendava toe. Reeglina on toode valmistatud tatar või vaht. Samuti on mäluvahtpolster. Kuidas sellel magada? Selline toode kohandub inimkeha kontuuridega nii, et seda ei tunneta isegi pea all..

Kuidas magada topeltpadjaga ortopeedilisel padjal?

Tulenevalt asjaolust, et padjal on kaks rulli ja üsna üldised mõõtmed 44 x 28 x 6, on see võimeline jaotama kehakaalu, vähendades samal ajal kogu selgroo koormust. Nii saate vabaneda väsimusest ja isegi parandada vereringet peas..

Kuidas magada ortopeedilisel padjal õla sälguga?

Kummal pool seda tüüpi ortopeedilisi padju peaksin magama? Reeglina on selline toode valmistatud viisil, et selle kõrgust pisut suurendatakse. Nii saate mugavalt oma küljel magada. Pealegi on kael ise täpselt magamise ajal fikseeritud. Parim on osta need mäluvahtpadjad..

Kuidas kasutada emakakaela osteokondroosi jaoks ortopeedilist padja?

Sellisel juhul ei soovita arstid magada tavalisel padjal, vastasel juhul on pea ja kael samal tasemel. See ähvardab mitte ainult aju vereringe rikkumist, vaid ka selgroolülide endi nihutamist. Milline peaks olema pea õige asend ortopeedilisel padjal?

Parim on saada bagel. Toode kinnitab kaela ideaalselt. Lisaks on padi üsna kasulik mitte ainult kodus, vaid ka transpordis ja isegi telgis. Hea võimalus on ka ristkülikukujuline padi. Reeglina on toodet kahte tüüpi:

• rull keskel;
• kaks rulli servades.

Parimaks suuruseks peetakse sel juhul 40x50 cm ja 50x70 cm. Nagu täiteaine puhul, on parem eelistada lateksi- või tatrakoore.

Kuidas lamada sellisel ortopeedilisel padjal? Võite võtta oma külje seisukoha, kus pea toetub padjale ja õlg madratsile. Samuti on mugav selili istuda. Samal ajal peaksid jalad olema veidi painutatud. Selle jaoks peetakse ideaalseks rulli kujuga padi. Või võite looteasendis magama jääda, tõmmates samal ajal jalad rinnale.

Kuidas korralikult panna ortopeediline padi pea alla koos songaga?

Juhul, kui patsiendil on emakakaela song, on kõige parem osta väikesed padjad. Samuti peaks toode olema varustatud üsna tiheda rulliga. Kui võtame arvesse täiteainet, on eelistatav valida pooljäik. Kui haiguse vormi eiratakse, peate ostma toote pehme täiteainega, vastasel juhul avaldab kõva pind selgroolülidele survet..

Parim on osta selliseid mudeleid, mis tõusevad õlgade suhtes veidi kõrgemale. Kuidas peaks padi magama jääma? Kael peaks tõusma ka pea kohal. Seega on emakakaela kyphosis kumerus null. Kui valite toote rulli kujul, siis peaksite tähelepanu pöörama täiteainele, mis ei tohiks kuju kaotada. Ristkülikukujulisel padjal peaks olema kaks rulli piki servi. Enne ostmist on kõige parem konsulteerida arstiga, sest ta teab oma patsientide anatoomilisi iseärasusi.

Kuidas magada vastsündinute ortopeedilistel padjadel?

Kas beebid saavad magada ortopeedilisel padjal? Muidugi, kuna sellised asjad pole mõeldud ainult täiskasvanutele, ostavad neid aktiivselt ka lapsed. Toote kuju osas on kõige parem valida liblikasarnane. Reeglina on igas laste ortopeedilises padjas mitte väga sügav süvend, kuhu saate pea panna. Servadel on tavaliselt väikesed küljed, mille kõrgus ulatub kolme kuni nelja sentimeetrini. See on väga mugav, sest sel juhul on lapse pea asend ortopeedilisel padjal selgrooga samal tasemel.

Kuidas sellist padja kasutada? Tavaliselt magavad lapsed sellise toote peal sünnist kuni pooleteiseaastaseks saamiseni. Nii moodustub sümmeetriline pea kuju. Samuti on oluline, et täiteaine oleks valmistatud eukalüptipuust. Kuumuses lapse pea ei higistu, pealegi on tänu eukalüpti meeldivale ja värskendavale aroomile uni tugev.

Kuidas kasutada biopadja?

Selline toode peab olema täiesti looduslik. Täiteainena kasutatakse reeglina polüesterkiudu, mis on toodetud peamistest toorainetest. Sellise materjali eeliseks on see, et see on iseenesest lopsakas ja laseb õhul hästi läbi pääseda..

Bio-padi on mugav selle poolest, et sellele saab anda täiesti erinevad kujud. Kuidas seda padja kasutada? Sellel pole hea mitte ainult kodus, voodis magada, vaid võite seda võtta ka mis tahes reisil.

Kuidas valida õige ortopeediline padi?

Tavaliselt uurivad mõned inimesed enne ostu saatmist seda ja leiavad, kumb on parem. Sama kehtib ka ortopeedilise padja kohta. Sellepärast peaksite teadma hea toote põhiomadusi:

• Kui õlad on laiad, peaks padi ise olema kõrge.
• Paljudel inimestel on kodus voodi peal pehme madrats, mis tähendab, et parem on osta madal padi. Kui madrats on kindel, siis valitakse allpool padi.
• Inimesed, kellele meeldib seljas magada, valivad jäiga toote, mille kõrgus ulatub seitsmest kuni kümne sentimeetrini.
• Kui hommikul on tunda kaelavalusid, tähendab see, et padi on madal, aga madratsi puhul on see liiga kõva..
• Neile, kellele meeldib selga magama jääda, on parem eelistada pehmeid ja madalaid patju..

Samuti on isiklikel eesmärkidel soovitatav kasutada kontuur-ortopeedilisi patju. Nendel toodetel on tavaliselt kaela all mitte liiga palju tükki. Tänu sellele disainile lõdvestuvad kaela lihased kolossaalselt.

Kuidas õigesti asetada padi pea alla?

Kui te juba teate, kuidas ise endale mugavat toodet valida, siis on oluline omada teavet selle kohta, kummal küljel magada ortopeedilisel padjal. Parim panus on pikali heita ja paluda kallimale või sõbrale, et ta sind jälgiks. Parim on, kui teie vaheline kaugus on kaks või kolm meetrit. On oluline, et teie selg oleks sirge ja pea ei tõuseks üle seljajoone..

Kui kaua saab magada ortopeedilisel padjal? Reeglina pole siin mingeid piiranguid, nii et te ei peaks sellele mõtlema. Siiski on vaja arvestada sellise nüansiga, et toode peaks kõigepealt toetama mitte pead, vaid kaela. Kvaliteetne padi võib olla kahe küljega: madal ja kõrge.

Kui valite toote kahe rulliga, siis peaksite teadma, et sellel pole ka samu külgi. Millisel küljel on mugavam lamada? Inimesed, kes magavad küljelt, peaksid oma pea all kasutama ortopeedilise padja suuremat külge. Samuti meeldib paljudele inimestele selili magada. Sel juhul tuleks padi asetada pea alla selle suure küljega..

On hea, kui toode täidab kaela painde, mis omakorda ei paindu. Mis puutub pähe, siis see tavaliselt ei tõuse..

Ortopeediliste padjahoolduseeskiri

Kumb pool ortopeedilisel padjal magada saab, on nüüd teada ja oluline on ka teave selle hooldamise kohta. Kui toode on liiga määrdunud, ei tohiks te seda keemilisel meetodil puhastada. Parim on panna padjapüürid padjale ja seejärel pesta neid temperatuuril nelikümmend kuni viiskümmend kraadi.

Padi tuleks kaitsta soovimatute löökide eest ja lastel ei tohiks lubada sellele hüpata. Samuti ei piitsuta toode liiga palju, nagu tavaliselt tehakse lihtsate sulgede patjadega. Vastasel juhul kaotab asi oma algse kuju. Ärge peske tatrakestaga täidetud padja. Parim on seda korra nädalas vaakumida ja korralikult õhutada..

Kui lateksist padi on tugevalt määrdunud, on parem seda teha:

1. Kandke käsnale veidi puhastusvahendit.
2. Pühkige padi.
3. Loputage veega, pigistada pole vaja.
4. Pärast seda panime toote rätikule ja katke see teisega ülevalt.
5. Kuivatage varjus umbes kaksteist kuni viisteist minutit.

Mäluvahtpadjad on kuivpuhastatavad, seetõttu pole soovitatav neid kodus pesta. Kuid toodet saab puhastada seebivees eelnevalt leotatud lapiga.

Hommikul on tavaks katta lihtsad padjad tekiga. Lihtsalt ärge tehke seda ortopeedilise padjaga, sest sellised manipulatsioonid võivad häirida õhu loomulikku ventilatsiooni. Parim on viia toode kord nädalas rõdule või lodžale. Asi peab olema peidetud otsese päikesevalguse eest. Parim on hoida padi spetsiaalsetes katetes. Sel juhul tuleks kilekotte vältida. Ja kui järgite neid reegleid rangelt, siis tundub ortopeedilisel padjal magamine tõelise paradiisina..

Kuidas magada ortopeedilisel padjal: kasutusjuhendid ja mudelite ülevaatamine

Kõik teavad, et ortopeediline padi on tervislikum kui tavaline maas olev või silikoonist padi. See toimib kui kaela ja pea täielik tugi ning on sama kasulik ka haigetele ja tervetele inimestele. Seda saab kasutada kogu elu, alates sünnist..

Kuid selleks, et see annaks soovitud terapeutilise või profülaktilise efekti, on vaja ka valiku suhtes vastutustundlikult läheneda. Kuidas magada ortopeedilisel padjal ja kuidas seda valida? Selles artiklis tutvustame kõiki nüansse..

Mis on ortopeediline unepadi?

Ortopeedilised padjad on spetsiaalselt loodud emakakaela lülisamba deformatsiooni vältimiseks. See võib muidugi toimida, kui see teile ideaalselt sobib. See peaks tegelikult kaela struktuuri kordama. Ja tagage une ajal keha õige asend.

Ortopeedilised tooted erinevad: valmistamise materjali, kuju, tootja, laiuse, pikkuse, kõrguse järgi. Ortopeediline padi muudab drastiliselt teie arusaama sellest, mida tähendab "magada hästi".

Õige ortopeedilise padja omadused

Õige ortopeediline padi peaks olema piisavalt kindel ja mõõdukalt pehme. Ainult sel juhul on võimalik tagada selgroo loomulik asend, kus kaela ja selja lihased lõdvestuvad..

Ortopeedilise padja funktsioonid

Ortopeedilise toote funktsioonid:

• selgroolülide plastiline veojõud;
• valu eemaldamine seljas, kaelas;
• kõrvaldab norskamise;
• selg säilitab une ajal oma looduslikud kõverad;
• lõdvestab lihaseid ja inimese keha nii palju kui võimalik;
• vähendab emakakaela lülisamba koormust, normaliseerib vereringet.

Näidustused:

• osteokondroosi ravi ja ennetamine;
• muljumised närvid selgroolülides, selgroolülide nihkumine;
• krooniline radikuliit, emakakaela lülisamba patoloogia;
• mitmesugused valud selgroos, kaelas, seljas;
• Emakakaela hüperlordoosi 1 etapp;
• mitmesugused seismatud muutused selgroos.

Magamine ortopeedilisel tootel on väga kasulik, see on pideva une ja päevase puhkuse asendamatu omadus.

Ortopeediliste padjade tüübid

Padjakujud:

• Klassikaline ristkülikukujuline, kõige populaarsem. Neil on mõlemal küljel 2 rulli ja keskel on peasüvend.
• Poolkuu kujuline rull, fikseerib kindlalt kaela.
• Ovaalse tootega kahepoolsed reljeefsed ovaalsed tooted. Soonikkoes pind aitab järk-järgult venitada kaelalüli. Seda tehakse magades õlgade nihutamisega..

Tuntud täiteainete tüübid:

• tatar kest;
• lateks;
• hobusejõhv;
• bambuskiud;
• sõltumatud mini-vedrud;
• Mäluvaht ja viskoelastne;
• täiteaine koos reguleerimisega;
• jahutusgeel.

Ortopeediline rull-padi

Rull on multifunktsionaalne vahend:

• Tagab une ajal keha õige asendi, pakub kaelale täiendavat tuge.
• Need on valmistatud mitmesugustest kallitest ja odavatest, kuid kvaliteetsetest materjalidest: viskolastsest, tatrakestast, vahtpolüuretaanist.
• Seal on mälu efektiga rullid, jahutuselementidega. Need kohanduvad teie keha kontuuridega, pakuvad selgroo tuge.

Kahe rulliga padjad

Kahe rulliga padjadel on teatud tähised:

• Sellel padjal on 2 rulli 6 cm, üldmõõtmed: 44 x 28 x 6. See võimaldab teil kehakaalu ühtlasemalt jaotada, lülisamba koormust vähendada.
• Leevendab väsimust, parandab pea verevarustust. Ergonoomiline kuju soodustab kiiret taastumist.
• Kõige mugavam on magada selili. Võite puhata ka oma küljel, kuid ainult kõva madratsiga.
• Seda saavad autojuhid kasutada, see ei takista vaadet ja pakub kaelale suurepärast tuge.

Vastsündinud padjad

Vastsündinud padjad peaksid olema erikujulised - liblikad. Ja beebipadi keskel peaks olema madal sälgu pea jaoks. Servadel on väikesed küljed, kõrgused 3-4 cm. Ainult sellistes tingimustes jäävad selg ja pea samal tasemel.

Sellise liblika peal saab laps magada sünnist kuni poolteist aastat. See aitab teie lapsel tervena kasvada. Moodustub beebi pea sümmeetriline ovaalne kuju ja see on samuti oluline.

Täiteaineks võib olla: eukalüptipuust lüotsell. Laps magab korralikult ja ei higista isegi kuumuses.

Biopillow

Bio on elu, see padi on 100% ökoloogiline. Täiteaine on tugevalt silikoonitud polüesterkiud, mis on valmistatud esmastest toorainetest. Sellel on elastne tursus ja hingav struktuur.

Biovaiad on ergonoomilise kujuga. See on tõeliselt mitmekülgne, sobib hästi magamiseks, puhkamiseks, riigist väljasõiduks, autosõiduks.

Polster õla süvendiga

See on padja erikujundus, sellel on suurenenud kõrgus, mis on spetsiaalselt ette nähtud küljel magamiseks. Hoiab une ajal kaela sirgena. Aitab kiiresti mugavasse asendisse jõuda ja selg sirge hoida.

Materjal võib olla erinev, kuid kõige väärtuslikum on mäluefekt. Kujundus on kavandatud nii, et see vabastaks võimalikult palju kaela, õlavöötme, selja lihaseid.

Kuidas valida padi?

Toote valimiseks peate lähtuma mitmest komponendist: omadused, lemmikpositsioon une ajal, madratsi pehmus, mis materjalist padi on valmistatud, hinnad, ostukoht.

Põhinäitajad õige padja valimisel:

• mida laiemad on õlad, seda kõrgem peaks olema padi;
• magada selili, eelistatavalt madalal ja kõval padjal, kõrgus 7-10 cm;
• pehme madratsi jaoks peate ostma madalama padja ja kõrgema padja;
• pehme, madal, sobib neile, kellele meeldib magada kõhuga;
• madrats on väga pehme, peate suurendama rulli kõrgust;
• kui teie kael valutab hommikul talumatult, siis on teie madrats liiga raske ja padi on madal;
• kui inimesele meeldib magada tema küljel, kuid hommikul ärkab ta alati selili, ostke talle küljele magamiseks spetsiaalne padi.

Parim kasutatud - kontuuriga ortopeedilised padjad. Neil on kaela all kerge tihend, mis tagab kaela lihaste maksimaalse lõdvestumise. Müügil on palju modifikatsioone. Keskmise hinnaga padjad on valmistatud mäluefektiga, need reageerivad kuumusele, võtavad keha kuju ja taastavad 1–2 sekundiga.

Kuidas magada ortopeedilisel padjal?

Juhised ortopeedilise padja kasutamiseks:

• Valige ortopeediline padi lähtudes oma tunnetest, mitte juhuslike inimeste nõuannetest. Kontrollige ennast, pange see pea alla ja lõdvestage. Kuulake oma keha, proovige aru saada, kas teil on mugav või mitte.
• Pikali ja paluge kallimale, et ta vaataks teile 2-3 meetri kauguselt pea asendis selgroo suhtes. Selgroog peaks olema sirge, pea ei tohiks tõusta üle seljajoone. Kuid ka see ei saa sellest madalamale minna..
• Valige kuju ja suuruse järgi, lähtudes oma füüsise omadustest, harjumustest.

Võite ortopeedilisel tootel magada piiramatu aja, peate lihtsalt seda õigesti tegema:

• Padi peaks toetama kaela, mitte pead.
• Valides pöörake tähelepanu selle kujule, kvaliteetsetel toodetel on 2 külge: kõrgem ja madalam.
• 2 rullist padi on erineva kõrgusega, kummal pool magada sõltub öösel magamisasendist. Tagakülje asendis peate panema väiksema rulli, küljelt suurema.
• Padi peaks täitma kaela kõveruse. Ja kael ei tohiks samal ajal painutada, pea ei tohiks tõusta ega langeda.

Emakakaela osteokondroosi padi

Emakakaela osteokondroosiga ei saa te tavalist patja kasutada, sest une ajal paiknevad kael ja pea samal tasemel. Ja see on täis selgroolülide nihkumist ja ajuvereringe halvenemist. On ainult üks väljapääs, vali mugav ortopeed.

Kõige sobivam magamiseks:

• Bagel või rull - fikseerib ideaalselt kaela, sobib selili magamiseks ja aitab välja transportimisel, telgis.
• Ristkülikukujuline - neid on 2 tüüpi, nende funktsionaalsus on enam-vähem sama, vali endale meelepärane: 1 rull keskel või 2 rulli piki servi ja väike süvend keskel.

Ortopeedilise padja jaoks kõige optimaalsem suurus: 40x50 cm, 50x70cm. Parem on valida keskmise karedusega täiteaine, kõige kaasaegsemad ja populaarsemad täiteained: Mäluvaht, lateks, tatrakest. Kuidas magada osteokondroosi korral ortopeedilisel padjal?

Kõige mugavamad magamisasendid:

• tagaküljel kergelt painutatud jalgadega - aitab rulli kujuga padi, see toetab kaela loomulikku painutust;
• asend küljel - peate harjuma oma õla madratsil puhkama ja oma pea täielikult padjale puhkama;
• võtke looteasend - painutage jalad ja tõmmake need rinnale üles.

Emakakaela songa padi

Täiuslikult sobitatud ortopeediline padi hoiab ära seljaaju edasise kumeruse ja välistab närvijuurte muljumise, kui täheldatakse emakakaela songa.

Kasutage meie näpunäiteid:

• padi peaks olema väike, laiusega mitte üle õlarihma;
• varustatud tiheda rulliga;
• täiteaine peaks olema pooljäik, kortsukindel, kuid haiguse kaugelearenenud vormis saada pehme toode (nii et kõva pind ei avaldaks selgroolülide protsessidele une ajal survet).

Millise mudeli peaksite valima? Neid on väga palju, kuid selle patoloogia jaoks on kõige sobivamad:

• Rull- või poolkuu kuju - pehme, mitte kaotava kujuga täiteainega fikseerib see kaela mõlemalt poolt, kuid küljel on ebamugav magada.
• Ristkülikukujuline kuju - mudeli servadel peaksid olema rullid ja keskel süvend. Toote kõrgus tuleb valida õlavöötme kõrguse ja laiuse põhjal. Kuid on ka mudeleid, mille keskosas on üks rull, see pole nii oluline.

Enne ostmist ei ole üleliigne arstiga nõu pidada, ainult ta teab kõiki teie selgroo anatoomilisi tunnuseid. Õigesti valitud ortopeediline padi hoiab ära haiguse progresseerumise ja aitab operatsioonist taastuda..

Ortopeediliste patjade tootjate ülevaade

Ortopeedilised padjad on sageli võltsitud, seetõttu on neid tooteid kõige parem osta lugupeetud tootjatelt. Peamiste tootjate juhtide hulgas on Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Trelax ortopeediline padi pf 209:

• Selle anatoomiline kuju töötati välja ortopeedide osalusel vastavalt ANATOMIC süsteemile.
• See leevendab lihasspasme, venitab õrnalt lülivahekettaid, kõrvaldab valu.
• Valmistatud väga vastupidavast polüuretaanvahust. Rulli kõrgus on optimaalne, mis võimaldab seda kasutada ükskõik millise kehaosa all.
• Toote hind on umbes 2000-25000 rubla.

Brener Embrace padi:

• Sellel on keskmine jäikus, 2 sisseehitatud kaelarulli ja keskel süvend. Saab kasutada erineva kaalu raskuse ja suurusega inimesi.
• Omab unikaalset mäluefekti. Need on valmistatud hüpoallergeensest materjalist - memorifoam. Leevendage kiiresti lihaspingeid, kõrvaldage vereringeprobleemid.
• Keskmine hind3200 hõõruda.

Sonex on erineva kujuga:

• U-kujuline, traditsiooniline, gofreeritud, koosneb 5 rullist.
• Nende tootmisel kasutatakse uusi nanotehnoloogiaid. Pakub kvaliteetset ortopeedilist pea tuge.
• Keskmine hind kuni 2000 rubla.

Ascona on populaarne Venemaa tootja:

• Tal on mitu suurust: 40x60, 42x66, 40x66.
• Loodud materjalidega, mis leevendavad survet, alandavad nahatemperatuuri ja pakuvad kaelale, peale ja selgroole optimaalset tuge. Valmistatud 100% lateksist, geelist või Memoformi vahtmaterjalist.
• Saate reljeefse pinna ja sileda, rulliga ja ilma.
• Ascona maksis alates 2500-3400 rubla.

Luomma - Vene-Rootsi ettevõte toodab spetsiaalse anatoomilise kujuga padju kõigile vanusekategooriatele:

• Spetsiaalne tehnika soodustab lihasluukonna õiget positsiooni. Soovitatav muljumise närvi, selgroolüli nihke korral.
• Valmistatud spetsiaalsest elastsest materjalist, millel on mäluefekt, täites 100% polüuretaani.
• Toote maksumus on 2390 rubla.

Billerbeck - tootja Saksamaa:

• See on mõeldud tervislikuks uneks ja on täidetud hobusekarvadega. See on ainulaadne klassikaline täiteaine, mis tagab kõrge elastsuse ja suurepärase toe peale..
• Väga vastupidav, hoiab hästi oma kuju. Kate on valmistatud puuvillast, sisemus on tepitud lambavillaga.
• Kuvatakse ainult keemiline puhastus. Keskmine hind 3000 rubla.

Kuidas oma patju hooldada?

Enne kasutamist uurige hoolikalt sildil olevaid sümboleid, kui juhised on lisatud, lugege läbi.

Hooldusjuhised:

• Kui see on määrdunud, ärge kasutage keemilisi puhastusmeetodeid. Optimaalsem on kasutada padjapüüre ja pesta neid vastavalt vajadusele 40–50 ° C juures, kergete pesuvahenditega.
• Pärast magamist ärge katke patja tekiga, see häirib toote loomulikku ventilatsiooni. Kord nädalas viige toode värske õhu kätte (lodža, rõdu, pange aknalauale). Kaitske otsese päikesevalguse eest. Hoida ainult spetsiaalsetes katetes, mitte kilekottides.
• Kaitske toodet hüpete, löökide eest. Ärge vahustage, loksutage tugevalt. See toob kaasa kuju kaotuse..
• Kui täiteaineks on tatra kest, siis ei saa te seda isegi niisutada. Ventileerige seda regulaarselt ja tolmuimejaga, kord kahe nädala jooksul.
• Kui looduslikust lateksist või memorixist valmistatud toode on tugevalt määrdunud, eemaldage mustus: võtke käsn, kandke sellele veidi puhastusvahendit ja pühkige pind. Seejärel loputage vee all, ärge pigistage. Pange rätik ja teise kattega vajutage veidi. Kuivatage varjus 12-15 tundi.

Mäluvaht-patjade puhul on soovitatav kasutada keemilist puhastust. Kuid on lubatud ka pinna pühkimine vees ja seebivees leotatud salvrätikuga. Naturaalsest lateksist valmistatud tooteid ei soovitata kodus pesta, näidustatud on keemiline puhastus.

Järeldus

Ortopeediline padi on lülisamba tervise jaoks asendamatu ese. Selle igapäevane kasutamine aitab vältida paljusid lihasluukonna haigusi ning isegi kortsude enneaegset ilmnemist näol ja kaelal. Valige padi oma lemmik magamisasendi, enda pikkuse, isiklike eelistuste ja soovitud efekti põhjal!

Kuidas ortopeedilisel padjal korralikult magada

Kvaliteetne puhkus pärast pingelist päeva on iga inimese jaoks väga oluline. Olulist rolli mängib magamiseks mõeldud padi. Müügil leiate sellist lisavarustust, mis pole ainult erineva kuju ja eri värvi, vaid ka erineva täidisega. Inimese jaoks on kõige kasulikum ortopeediline padi..

Ortopeedilise padja eelised

Tervisliku ja tervisliku une tagamiseks on väga oluline teada, kuidas ortopeedilisel padjal korralikult magada. Sõltuvalt sellest, kuidas inimesele meeldib magada, valitakse selle kuju.

Inimesed, kes magavad ilma padjata, usuvad, et see meetod võib vabaneda näo kortsudest, tursest ja siseorganite stressist. Kuid neid fakte pole tõestatud. On tõestatud, et see vähendab emakakaelavalu, parandab üldist heaolu ja muudab ärkamise korrektse kasutamise korral nauditavaks..

Tootevalik

Selliste hea une jaoks mõeldud tarvikute suur valik muudab inimese iga tüübiga põhjalikumalt tutvumiseks. Padjad erinevad:

• kõrgus;
• suurus;
• vorm;
• jäikuse aste;
• täiteaine tüüp.

Selle täiteaine võib olla:

• polüester;
• polüuretaanvaht, tuntud ka kui kunstlik lateks;
• memorix;
• lateks;
• tatar kest jne..

Kõige tavalisem on polüester. See koosneb väikestest kuulidest, mis jaotatakse toote sees ühtlaselt peale selle vajutamist. Sellel täiteainel on kõrged hügieeninäitajad; toodet on kerge pesta ja kuivatada. Nõuetekohase hoolduse korral võib selline toode kesta 7-8 aastat.

Polüuretaanvaht täiteainena on soovitatav allergikutele. Materjal on hingav, ideaalselt hingav. Isegi pärast pikaajalist kasutamist säilitab padi oma esialgse kuju.

Memorix varustab tooteid mäluefektiga. See põhineb vahustatud polüuretaanil või viskoelastsel. Materjal on väga elastne ja hüpoallergeenne. Padja töötamise ajal omandab täidis teie keha ja keha kuumuse mõjul vajaliku kuju. Pärast keha kõverdusi lõdvestab see kaela ja selgroogu alates puhkehetke esimesest minutist.

Lateks on looduslik materjal, mis on valmistatud kummipuu mahlast. Hoolimata asjaolust, et materjal on vastupidav, kohaneb see kiiresti teie kehaga ja taastab oma eelmise kuju. Käsnjas struktuur võimaldab materjalil hingata, mis on teie naha jaoks väga oluline.

Tatar kest kuulub ka looduslike täiteainete hulka. Sellega toode pole mitte ainult mugav tugi. Materjalil on võimalik kehale punktmassaažiefekt. Selle tagajärjel kaovad migreenid, valu õlgades, kaelas ja seljas.

Erinevalt udusulgedest ja sulgedest ei ima need täiteained võõraid lõhnu ega kaota aja jooksul oma kuju. Need on hingavad, säilitavad ideaalselt soojust ja suudavad säilitada oma kuju. Need on vastupidavad ja hüpoallergeensed, mis on samuti väga oluline. Nende eest hoolitsemine on lihtne ja lihtne.

Unevarustuse valimise kriteeriumid

Kõigile inimestele on võimatu soovitada teatud kujuga toodet, kuna iga inimese magamisase on lemmik. Selle magamisvarustuse kuju sõltub sellest..

Enne kauplusesse padja juurde suundumist peate teadma vastuseid järgmistele küsimustele:

1. Millist magamisasendit eelistate?
2. Kui pikk on su õlg?
3. Kas teil on allergiat??
4. Pole vahet, mis lõhnaga sa suudad seista?
5. Kas teil on osteokondroos, kaela spasmid või neuralgia?

Kui eelistate magada selili, siis peaks ülejäänud padi olema madal. Selle kõrgus kaela piirkonnas ei tohiks ületada 6 cm, et mitte lülisamba arterit kitsendada. Keskmise karedusega peaks olema rull, mis asub emakakaela piirkonna all, ja pea jaoks tuleks kasutada pehmet pinda.

Need, kellele meeldib magada oma küljel, saavad valida kahe rullikuga tavalise lametoote..

Reisisõbrad saavad otsida varianti, mis on mugav lõõgastuda bussi toolil või autos. Toode, mis on hobuseraua või väikese padja kujuga, teeb seda. Soovitav on valida pehme täiteaine.

Need, kes magavad kõhuga, peaksid valima ainult madalad padjad. Lisaks spetsiaalsetele ortopeedilistele saate valida väikese ümmarguse asja, mis on tärn või liblikas..

Ortopeediline lisavarustus pakub kaela ja pea stabiilset tuge füsioloogiliselt õiges asendis puhkeaja ja une ajal. Selg on horisontaalasendis, täiesti lõdvestunud. Lülisamba arterid pole painutatud, nii et verevool pole häiritud ja aju saab piisavat toitumist. Hommik pärast sellist unenägu on alati lahke ja pea on värske..

Kuidas määrata padja kõrgus

See väärtus peaks vastama teie õla pikkusele. Selle mõõtmiseks peate kinnitama koe sentimeetri alguse kaela algusesse ja fikseerima vahemaa luu kohal õlal. Mõõtmine toimub õlgadega pingevabas, loomulikus asendis. Tulemuseks on magava tarviku kõrgus.

Täiteaine peaks olema keskmise kõvadusega või kõva, nii et selgroo asend ei muutuks magamise ajal.

Pärast õigel seadmel ärkamist ei tohiks teil peavalu olla. Oluline on kuulata oma tundeid. Kui kael on tuimus ja kogu kehas on ebamugavusi, on seadme kõrgus teie jaoks liiga väike. Peame vaatama kõrgemat varianti. Kui pärast magamist tunnete muret pea selja või templite valu pärast, peate otsima madalama kõrgusega padja.

Õige poosi valimine magades

Ebamugav magamisasend võib põhjustada lihasvalu ja halva tervise. Kvaliteetsed aksessuaarid ei paranda und ja ainuüksi ortopeediline padi ei õpeta, kuidas korralikult magada. Peate lihtsalt tutvuma mõne punktiga:

1. Padi on mõeldud kaela hoidmiseks une ajal õiges asendis. Peamine reegel on kaelad, mitte pead..
2. Kvaliteetsel ortopeedilisel unetootel on kaks külge. Selle õige asendi valimiseks peate meeles pidama selle eesmärgi..
3. Kui magad selili, siis peaks pea all asuma madal rull. Kui magate oma küljel, siis peate oma pea alla panema kõrge rulli. Üldiselt peaks padi täitma pea ja õla vahel vaba ruumi, et kael ei sagiks. Pea on kogu öö mugavas asendis, veri ringleb kogu kehas ja hommikul käitute hästi..

Magamise ortopeediliste tarvikute kõige edukamaks võimaluseks peetakse mäluefektiga padi. Lisaks kahele erineva kõrgusega rullikule on sellel igas peas spetsiaalne süvis ja õlale süvend..

Kui inimene on harjunud magama selili, on pea õige asend padjal võimalikult madal, nii et kael võtab füsioloogiliselt õige asendi ja on maksimaalselt joondatud. Külgmises asendis on ühel rullikutel toetav mõju. Selle tagajärjel ei ripu pea alla ja õlg asub sellest soovitud kaugusel. On hädavajalik valida toote õige kõrgus, see sõltub õla pikkusest. Siis tagatakse pea ja kaela õige asend.

Ortopeedilise padja eeliseks on see, et see vastab täpselt pea ja kaela õigele anatoomilisele asendile. Kui inimesel on probleeme emakakaela selgroolülidega, siis sellisel padjal puhkades ripub pea veidi allapoole ja kaelalülisid venib. See töötab suurepäraselt selgrool, leevendab seda.

Kasulikke näpunäiteid

Võtke tootja vastu huvi. Vaadake tootjate ja nende toodete arvustusi ette. Usaldusväärsed tootjad pakuvad oma kaupadele kvaliteedisertifikaate.

Küsige täiteaine kohta. Padja ülesehitust saab näha proovil. Valige soovitud täiteaine. Kui olete harjunud pehmetel tarvikutel lamama, siis on see valik teile raske. Sellega harjumine võtab natuke aega.

Poolkuu kujuline padi on asjakohane inimesele, kes magab kogu öö ühes asendis ja pöördub väga harva ümber.

Arstide sõnul sobivad ortopeedilised uneaksessuaarid ainult tervetele inimestele. See aitab hoida keha tervena. Kui teil on probleeme emakakaela piirkonna või selgrooga, keelavad arstid lihtsalt sellist padja kasutamist. Esiteks vajate seda, et mitte kahjustada oma keha ja mitte süvendada mõnda protsessi.

Arvestades kõiki soovitusi, saate hõlpsalt valida sobiva võimaluse ja saada sellest maksimaalselt kasu..