Tagasi puhutud: 15 sümptomit ja põhjust, mida teha, kuidas kodus ravida, salvid, süstid, plaastrid, pillid

Bardukova Jelena Anatolievna
neuroloog, homöopaat, töökogemus 23 aastat
✔ Artikkel on arsti poolt üle vaadatud

Kuulus Jaapani reumatoloog: “See on kole! Vene meetodid liigeste ja selgroo raviks on lihtsalt segadusse ajavad. Vaadake, mida arstid soovitavad Venemaal selja ja liigeste raviks: Voltaren, Fastum geel, Diclofenac, Milgamma, Dexalgin ja muud sarnased ravimid. Kuid need ravimid EI KÄIVIGE LIITU ja TAGASI, need leevendavad ainult haiguse sümptomeid - valu, põletikku, turset. Kujutage nüüd ette. "Loe täielikku intervjuud"

Artikkel sisaldab kõike sellise sümptomi kohta nagu puhutud seljaosa: sümptomid, põhjused, tagajärjed, esmaabi, kuidas kodus kiiresti valu leevendada, kuidas lihvida ja juua.

Statistika kohaselt on seljavalu meditsiiniliste visiitide arvu poolest teisel kohal pärast grippi ja SARSi. Skeletilihaste põletik on selle sümptomi tavaline põhjus. Valu on lokaalse iseloomuga ja võib esineda nimmepiirkonnas, õlavöötmes või abaluude vahel.

Patoloogia ravi viiakse läbi kodus. Selleks kasutatakse kompresse, valuvaigisteid ning põletikuvastaseid salve ja tablette ning vahel ka süste. Spetsiaalsed harjutused aitavad teil tervist kiiresti taastada. Vaatleme üksikasjalikult haiguse põhjuseid, diagnoosimis- ja ravimeetodeid.

Põhjused: miks selg puhub?

Kas teie selja lihased võivad suvel külma saada? Jah, seda juhtub sageli. Kuumal hooajal higistavad inimesed sagedamini ja väikseim süvis võib põhjustada haigusi. Sellistel juhtudel puhusid nad selga.

Haigust provotseerivad järgmised tegurid.

Temperatuur langeb

Suvel kuumeneb keha üle ja seda mõjutavad temperatuurimuutused. Järsk üleminek kuumusest külma põhjustab kuumutatud lihaste kokkutõmbumist ja spasme. See juhtub siis, kui sisenete kuumalt tänavalt ruumi, kus õhukonditsioneer töötab. Sagedased tilgad provotseerivad ebamugavust ja seljavalu.

Jäigemate seljalihaste kõige levinum põhjus on kliimaseade

Mustandid, konditsioneer ja ventilaator

Pikaajaline kokkupuude süvise või õhukonditsioneeri läheduses võib põhjustada haigusi. Higistamisele kalduvad inimesed on selle suhtes vastuvõtlikumad. Kas ventilaator võib teie selja välja puhuda? Jah, kui ta töötab pikka aega lähedal ja taga. Siis jahutatakse seljalihased kindlasti kindlasti või kael puhub.

Külm vesi

Talvel jääauku ujumine ilma ettevalmistuseta või suvel soojendamata tiigis võib põhjustada lihaste põletikku. Kui müosiit vaevas korra, siis peate isegi merel olema ettevaatlik. Ujumisel peate järk-järgult vette sisenema.

Valesti paigaldatud riided

Ilma jaoks peate riietuma. Isegi suvehooajal saate tuule tõttu külmaga hõlpsalt külma saada. Eriti keeruline on ilma ennustada kevadel ja sügisel. Parem on riietuda pisut soojemaks kui külmuda.

Oluline on haiguse ilmnemine õigeaegselt ära tunda ja võtta asjakohaseid meetmeid. Vastasel juhul omandab haigus ägeda vormi, millel on raske käik..

Lisaks saate teada, mida haiguseks nimetatakse, ja kuidas mõista, mis teie selga puhus.

Müosiidi nähud ja sümptomid meestel ja naistel

Külm põhjustab lihaskiudude kokkutõmbumist ja spasme. Vereringe on häiritud ja lihases toimub põletikuline protsess - müosiit.

Valusündroom on märk sellest, et selja lihased on puhunud. Esialgu kogeb patsient mõõdukat valu ja üldist nõrkust. Ägedad manifestatsioonid algavad 2.-3. Päeval. Lisaks vaevavale seljavalule ilmnevad ka muud külmetuse sümptomid:

  • külmavärinad ja palavik kuni 38 ° C - 38,5 ° C;
  • tugev nõrkus ja piiratud liikuvus;
  • sügelus ja põletus külmade lihaste piirkonnas;
  • naha värvimuutused põletiku piirkonnas;
  • jalgadele ja tuharadele antakse valulikud aistingud;
  • naistel on menstruaaltsükkel häiritud;
  • sagedane tung urineerida;
  • iiveldus ja isutus.

Kui kael on välja puhutud, siis on valu tunda ühelt poolt ja see kiirgub õlale. Pea pööramisel intensiivistub ja ei kao puhke ajal, isegi öösel. Tulevikus suureneb põletik ja valu on tunda juba abaluude piirkonnas.

Kui kael on välja puhutud, siis on seda ilma valu pööramata võimatu keerata

Kui alaselg on puhutud, ilmuvad alaseljale valutavad valud. Neid on tunda ühel küljel või mõlemal küljel ning need kiirgavad jalgade suunas. Valulikkus on köha või aevastamise korral halvem.

On vaja eristada müosiiti teistest patoloogiatest. Näiteks valu nimmepiirkonnas ilmneb kuseteede süsteemi vaevustega. Kas puhute selja või neerud välja? Diagnoosi tegemiseks saadab arst testid ja neerude ultraheli.

Naised segavad müosiidi sümptomeid sageli PMS-iga. Valulikkus menstruatsiooni ajal kaob 2-3 päeva pärast. Lihaskiudude kokkutõmbumine, vastupidi, süveneb iga päev.

Kere painutamisel ja pööramisel ilmneb terav valu, kus rindkere lülisammas läheb nimmepiirkonda. See võib anda ribi ja seda võib tunda abaluu all küljel, kus põletikuline protsess on lokaliseeritud.

Lugege kindlasti head artiklit:

Kuidas aru saada, kas teie selg on puhutud või muljumine?

Lülisamba närvi pigistamise korral muutub see ka külmetushaigustest põletikuks. Samal ajal hakkab alaselg moosima ja ilmub väljakannatamatu valu. Vastuvõtul sondeerib arst põletikuala, et teha kindlaks kahjustuse asukoht ja ulatus. Mõnikord piisab õige diagnoosi määramiseks läbivaatusest.

Müosiidiga on põletiku fookuses tunda tursete lihaste tihedaid piirkondi. Kui haigust ei alustata, lokaliseeritakse valu selja teatud kohas. Kuid ulatusliku patoloogilise protsessi, tugeva valu ja üldise joobeseisundi korral viiakse läbi täiendav diagnostika.

Kui puhusite selga, võite tunda lihaste tihendeid kahjustuse kohas

Patsient suunatakse uuringutele, röntgenikiirgusele, CT-le või MRI-le. Tulemuste põhjal teeb arst kindlaks, mis juhtus - lihased on põletikulised või patsiendil on külm närv seljas. Sageli ühendatakse osteokondroosi ja müosiidi ägenemine üheks sümptomikompleksiks. Siis on ilma neuroloogiga konsulteerimata keeruline diagnoosida.

Mis juhtub, kui teie selg läheb külmaks? Tagajärjed ja tüsistused

Kui ignoreerite haigust, on tagajärjed tõsised ja pöördumatud..

  1. Esiteks levib põletik tervetesse kudedesse ja levib siseorganitesse. Protsess hõlmab selgroogu ja närvijuure.
  2. Teiseks, paistes lihas atroofeerub. See ossifitseerub. See toob kaasa puude.
  3. Kolmandaks on häiritud neelamis- ja hingamisprotsessid. Patsiendil on raskusi hingamise ja söömisega.
  4. Neljandaks, emakakaela lülisamba põletik mõjutab südame ja ENT-organite tööd.
  5. Viiendaks on ühendatud sekundaarne infektsioon, mis viib mädaste protsessideni.

Müosiidiga saadavad neuroloogid patsiendid haiguslehele

Seetõttu, kui selg on välja puhutud ja ei kao, on vaja kiiresti ravi alustada. Vastasel juhul võite kaotada mitte ainult tervise, vaid ka töövõime..

Mida mitte teha, kui teil on külm selg?

On olemas arvamus, et külma saab ravida aurusauna või saunas käies, kuuma vanni võttes. Vaatame, mis juhtub, kui see juhtub..

Kas on võimalik vanni minna?

Kuum aur suurendab lihaste turset ja põletik levib tervetesse kudedesse. Lisaks ilmneb soojast ruumist külma jäädes temperatuuri langus. See mõjutab patsiendi seisundit negatiivselt ja suurendab valu. Saun ka.

Kui sa puhusid selga, siis sa ei saa sauna minna

Kas vannitoas on võimalik sooja saada??

Kuum vann on meeldiv kogemus. Selle abiga saate pärast hüpotermiat soojeneda. Kuid kuuma vee mõjul süveneb põletikuline protsess. Selle tagajärjel suureneb valu ja kudede turse..

Seetõttu ei tohiks neid protseduure kasutada ägedate sümptomite korral..

Mitu päeva valutab mu selg, kui see puhus?

Kui protsessi ei käivitata, siis taastatakse 7-10 päeva pärast. Vastasel korral peate kauem ravima. Kõik sõltub põletikulise protsessi leviku astmest ja lihaskoe kahjustustest..

7 päeva tagasi valutab, kui puhus

Ebaõige ravi või selle puudumise korral muutub müosiit krooniliseks. See tähendab, et külma ajal teeb ta end valutavate seljavaludega. Krooniline patoloogia võib olla murettekitav mitu aastat.

Millise arsti poole pöörduda?

Lood saidi lugejatelt: Kuidas aitasin emal liigeste paranemisel. Minu ema on 79-aastane, ta töötas kogu elu kirjanduse õpetajana. Kui tal hakkasid tekkima esimesed selja- ja liigesprobleemid, peitis ta need lihtsalt minu eest ära, et ma ei kulutaks ravimitele. Ema üritas ravida ainult päevalillejuurest pärit dekoktidega, mis muidugi ei aidanud. Ja kui valu muutus väljakannatamatuks, laenas ta naabrilt ja ostis apteegis valuvaigisteid. Kui naaber mulle seda rääkis, vihastasin alguses ema peale natuke viha - palusin töölt lahkuda ja tulin kohe taksoga tema juurde. Järgmisel päeval tegin emaga kohtumise tasulisse kliinikusse reumatoloogi vaatamata tema soovidele mitte raha kulutada. Arst diagnoosis artriidi ja osteokondroosi. Ta määras ravi, kuid mu ema protesteeris kohe, et see on liiga kallis. Siis sattus arst positsioonile ja soovitas alternatiivse variandi - koduse treeningu ja taimepõhise ravimi. See oli odavam kui kondroprotektiivsed süstid ega põhjustanud isegi võimalikke kõrvaltoimeid. Ta hakkas seda ravimit kasutama ja füsioteraapiat tegema. Kui ma paar päeva hiljem tema juures peatusin, leidsin ta aiast. Ta sidus tomateid ja ilmselt on ta juba palju ära teinud. Ta tervitas mind naeratusega. Sain aru: ravim ja kehaline kasvatus aitasid, valu ja tursed olid kadunud. " Loe rohkem "

Kui puhusite selga, peate nägema terapeuti. Arst viib läbi esmase uuringu ja määrab ravi. Vajadusel saadab ta täiendavatele eksamitele:

  • vere- ja uriinianalüüsid;
  • Neerude ultraheli;
  • Röntgen või CT või MRI skaneerimine.

Vajadusel annab terapeut diagnoosi täpsustamiseks saatekirja kitsastele spetsialistidele - neuroloogile, kirurgile või ortopeedile.

Esmaabi: mida teha kodus

Esmaabi tugeva seljavalu korral koosneb järgmistest etappidest:

  1. Esiteks on vaja tagada patsiendile rahu. Järgmise päeva jooksul tuleb jälgida voodipuhkust..
  2. Valulikku piirkonda võib hõõruda alkohol tinktuura või mitte kuuma soojendava kompressiga.
  3. Seljaosa peaks olema hästi mähitud villase salli, suurrätiku või teki sisse.
  4. Tugeva valu korral võite võtta valuvaigisteid ja rakendada kahjustatud piirkonda anesteetikumi geeli või salvi..

Kui see puhub, peate valusa koha Menovaziniga hõõruma, mähkima selle villase lapiga ja minema magama

Patsient peaks olema tuuletõmbest eemal, soojas toas. Ägedate sümptomite suurenemise korral on vajalik arsti konsultatsioon.

Kuidas kiiresti valu leevendada ravimitega

Haiguse ravimise valimisel peate keskenduma kõige tõhusamatele vahenditele. Ärge unustage ravimite vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid..

Mida juua: head pillid

Need leevendavad valu ja põletikku hästi. Nende hulka kuuluvad ravimid:

  • Panoxen - alates 147 rubla;
  • Ketorolac - alates 30 rubla;
    Ketorolac - tugevad tabletid lihasvalu jaoks
  • Ibuprofeen - alates 17,4 rubla;
  • Nimesil - alates 295 rubla;
  • Ketorool - alates 45 rubla;
  • Diklofenak - alates 15,4 rubla.

Ravimid on üsna tõhusad, kuid neil on palju vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid. Seedetrakti haigustega inimesed peavad neid ettevaatlikult kasutama. Need ei sobi kasutamiseks kauem kui 7 päeva.

Millised süstid aitavad

Süstid toimivad kiiremini kui tabletid ja suspensioonid. Kui valu on tugev, on parem kasutada süstides valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid. Kõige tõhusamad neist on:

  • Diklofenak 75 mg / ml. - alates 51 rubla;
  • Ketorool - alates 113,2 rubla;
  • Movalis - alates 661,9 rubla;
    Movalis - tõhusad süstid, millel on vähe kõrvaltoimeid
  • Voltaren - alates 270,5 rubla;
  • Traumeel - alates 716 hõõruda.

Need on tugevad ravimid, mis ei sobi kõigile. Enne süstimise valimist on vaja hoolikalt uurida kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi.

Head salvid

Välised abinõud on põletiku vastu võitlemisel üsna tõhusad. Müosiidiga kasutatakse valuvaigistava ja põletikuvastase toimega salve ja geele.

  • Diklak 5% - alates 265,2 rubla;
  • Nise - alates 200 rubla;
    Gel Nise on hea salv, kui puhusite selga
  • Ketorool 2% - alates 258 rubla;
  • Diklofenak 5% - alates 66,5 rubla;
  • Fastum geel - alates 180 r.
  • Finalgon - alates 316 rubla;
  • Tärpentini salv - alates 30 rubla;
    Tärpentini salv - odav soojendav salv
  • Salvisar - alates 165 rubla;
  • Capsikam - alates 300 rubla;
  • Palsam "Star" - alates 150 rubla;
  • Bom Benge salv - alates 70 rubla;
  • Apizartron - alates 261 r.

Valides, kuidas valusat kohta määrida, peate tähelepanu pöörama välise aine koostisele. Soojendavaid salve tuleks kasutada ainult aplikaatori abil. Ravimid tungivad naha sügavale põletikulisse lihasesse ja omavad lokaalset terapeutilist toimet.

Kuidas lihvida: lahendused

Need on alkoholi- ja salvipõhised vedelikud, millel on ärritav ja jahutav toime. Need stimuleerivad vereringet põletiku kohas ja leevendavad valu. Kõige kuulsam hõõrumine:

  • Menovazin - alates 20 rubla;
  • Vormiline alkohol - alates 25 rubla;

Menovatsiin on efektiivne müosiidi lahendus, mis maksab senti

Etüülalkoholi sisaldavad vahendid on lastele vastunäidustatud. Lapsele või rasedale lapsele sobib hõõruv salv Bom Benge või Zvezdochka palsam.

Soojendavad krohvid

Paprika ärritav toime stimuleerib vereringet põletikulises piirkonnas. See vähendab valu ja turset. Samal ajal võib plaastritel olla tuimestav toime. Kõige populaarsemad neist on:

  • Piparkrohv - alates 9 rubla;
  • Ketonal Thermo - alates 696 r.

Fondid parandavad kahjustatud piirkonna ainevahetust ja mõjutavad valu häirivalt. Soojendusplastreid ei kasutata veenilaiendite, põletikulise piirkonna nahakahjustuste ja sissetulevate ainete allergia korral.

Kuidas kodus ravida

Kui põletikuline protsess on nõrk ja seisund ei halvene, siis saate ilma kemikaalideta hakkama. Järgnevalt kaalume, kuidas kodus vaevust ravida..

Rahvapärased abinõud

  • Valge lilla tinktuur. Selle ravivahendi kompressid aitavad valu lihastes ja liigestes. Valmistamine: täitke 0,5-liitrine puhas steriliseeritud klaaspurk kuivatatud sirelilledega. mahu järgi ¾. Valage viina kuni õlgadeni ja segage. Sulgege ja jätke nädalaks pimedasse kohta. Viina võib asendada vee ja alkoholi seguga 1: 1.
  • Soojendamine soolaga. Kuumutage praepannil jäme sool. Seejärel valage riidest kotti ja seo tihedalt kinni. Kinnitage see valus kohale ja katke sooja tekiga.
  • Suru keedetud kartulitega kokku. Keetke vormiriietuses paar keskmist mugulat ja sõtkuge. Pange mass puuvillasele kangale ja rullige üles. Kompress pannakse 15-20 minutiks. Siis peate selja viinaga hõõruma.
  • Kuznetsovi aplikaatori pealekandmine leevendab kudedes spasme, valu ja põletikku.

Lisaks varustab elektriline soojenduspadi kahjustatud piirkonda pideva kuumusega. See on eriti kasulik hüpotermia korral..

Massaaž

Kas ma saan massaaži teha, kui selg on välja puhutud? Selgub, et see on võimalik ja kasulik. Protseduur pehmendab spasmi ja taastab vereringe ja toitumise põletikulises lihases.

Ravilistel eesmärkidel kasutatakse kerget lihasmassaaži, kasutades põletikuvastast kreemi või hõõrudes (Apizartron, Menovazin). Seansse saab teha 2 korda päevas 5-15 minuti jooksul. Tavaline kursus - 10 päeva.

Nõelravi massaaž salvei, lavendli, piparmündi eeterlike õlidega on suunatud lihaste lõdvestamisele ja põletiku leevendamisele. Müntil on kerge jahutav toime.

Kupumassaaž lõdvestab lihaseid, suurendab verevarustust, parandab ainevahetust ja lümfivoolu.

Pärast seanssi peate protseduuri efekti säilitamiseks sooja selja mähima.

Füsioteraapia, koduseks kasutamiseks mõeldud seadmed

Kiire terapeutiline tulemus saavutatakse massaaži ja kohaliku kuiva kuumuse kombinatsiooni abil. Kuumutamine, magnetoteraapia, ultraheli on ette nähtud. soe kuiv mähis.

Protseduure saab teha kodus spetsiaalsete seadmete abil. Kodused füsioteraapia seadmed:

  • Almag - magnetravi;
  • Denas - elektroneurostimulatsioon;
  • Reton - ultraheli;
  • Elfor - elektroforees;
  • Mustkunstnik - magnetoteraapia.

Selja müosiidi ravimeid saab kasutada ainult arsti juhiste järgi. Igal meetodil on vastunäidustused.

Kas paastumine aitab?

Inimese keha on võimeline ennast parandama. Kuid regenereerimisprotsesse tuleb alustada. Selleks on vaja energiat. Toidu seedimise protsessis kulutab meie keha sellele palju..

Seetõttu on nutikas paastumine kasulik raviks ja ennetamiseks. Kuid ilma arstiga nõu pidamata ei tohiks seda teha. Lõppude lõpuks on meetodil oma varjuküljed. Seedetraktihaiguste või diabeediga inimesed ei peaks nälgima.

Sel ajal peate jooma palju vedelikke - kuni 2,5-3 liitrit päevas. Sobivad puhas vesi, ravimtaimede infusioonid, madala rasvasisaldusega keefir või jogurt. See hoiab kehas vee ja elektrolüütide tasakaalu..

Tervendavad harjutused

Igaüks, kes vähemalt üks kord oma elus lõi külma lihast selga, teab, mis valu see on. Seetõttu on ägedal perioodil füüsiline aktiivsus piiratud. Parandav võimlemine on kõige parem teha pärast valu vaibumist.

Lihaste venitamiseks kasutatakse väikest harjutuste komplekti:

  1. Lamage seljaga põrandale ja painutage vasak jalg aeglaselt põlve poole, tõmmates seda rinnale. Püsige selles asendis 10–15 sekundit. Painutage ja tehke sama teise jalaga. Võite korrata 15-20 korda kaks korda päevas..
  2. Lamage kõhule, sirutage välja ja ühendage jalad kokku. Käsi tuleb küünarnukites painutada ja ülakeha aeglaselt üles tõsta nii palju kui võimalik. Võtke lähtepositsioon. Jookse 10-15 korda.
  3. "Pääsuke". Seistes, pange jalad kokku. Kallutage torso paralleelselt põranda tasapinnaga ja sirutage käed külgedele. Võtke üks jalg nii palju kui võimalik tagasi, jäädes teisele. Korda iga jalaga 5-10 korda.

Võimlemise ajal ei pea te äkilisi liigutusi tegema. Harjutused viiakse läbi rütmiliselt ja aeglaselt.

Kui mul puhub selg, kas saan sportida? See küsimus pakub huvi spordihuvilistele ja professionaalidele. Koolituse tuleb edasi lükata kuni taastumiseni. Ja terapeutilised harjutused värskes õhus aitavad säilitada lihaste elastsust ja mitte kaotada kuju..

Video: kui kael on välja puhutud, valutab kael, mida teha? Kohene valu leevendamine

Tugev seljavalu on sümptom, mida ei saa eirata. Kui inimesel on külm selg, peate viivitamatult tegutsema. Kodus saab kerget põletikku leevendada kompresside ja salvidega..

Kui selg on puhutud ja seisund halveneb, on vaja läbi viia eksam ja täielik ravikuur. Ainult hoolikas suhtumine oma tervisesse aitab seda säilitada paljude aastate jooksul..

Järeldused ja järeldused

Millest meie vene arstid vaikivad? Miks on 90% juhtudest uimastiravil ainult ajutine mõju?

Kahjuks on enamus selja- ja liigesehaigusi "ravivaid" ravimeid, mida teleris reklaamitakse ja apteekides müüakse, täielik petuskeem..

Alguses võib tunduda, et kreemid ja salvid aitavad, aga tegelikult leevendavad need ainult AJUTISELT haiguse sümptomeid.

Lihtsamalt öeldes ostate tavalise valuvaigistaja ja haigus areneb jätkuvalt raskemaks staadiumiks. Tavaline valu võib olla tõsisemate haigusseisundite sümptom:

  • tuharade, reie ja sääre lihaskoe düstroofia;
  • istmikunärvi pigistamine;
  • artriidi, artroosi ja sellega seotud haiguste areng;
  • äge ja terav valu - lumbago, mis põhjustab kroonilist ishias;
  • cauda equina sündroom, mis viib jalgade halvatuseni;
  • impotentsus ja viljatus.

Kuidas olla? - te küsite. Oleme uurinud tohutul hulgal materjale ja, mis kõige tähtsam, katsetanud praktikas enamikku selgroo ja liigeste haiguste raviks mõeldud vahenditest. Niisiis, selgus, et ainus uus vahend, mis ei eemalda sümptomeid, vaid ravib tõeliselt, on ravim, mida apteekides ei müüda ja mida teleris ei reklaamita! Kui te arvate, et teie peale joob veel üks "imeravim", siis me ei ütle teile, mis see on tõhus ravim. Kui olete huvitatud, saate kogu teabe selle kohta ise lugeda. Siin on link ".

Kasutatud kirjanduse loetelu

  1. Jevgeni Tšerepanov "Kool" Tervislik selg ", 2012;
  2. Aleksei Ivantšev "Lülisammas. Tervise saladused", 2014;
  3. Victoria Karpukhina "Lülisamba tervis. Popov, Bubnovsky süsteemid ja muud ravimeetodid", 2014;
  4. Juri Glavchev "Lülisamba on kõigi haiguste provokaator", 2014;
  5. Stephen Ripple "Elamine ilma seljavaludeta. Kuidas tervendada selgroogu ja parandada üldist heaolu", 2013;
  6. Gally R.L., Speight D.W., Simon R.R. "Kiireloomuline ortopeedia. Lülisammas.", 1995.

Kommentaarid
_________________________________

Jelena

Lugege paremini, mida kuulus professor ütleb selja ja liigeste ravi kohta. Kannatasin mitu aastat - äkiline lumbago, pidev ebamugavustunne, krooniline väsimus. Lõputud arstide konsultatsioonid, pillid, salvid ja geelid ei lahendanud minu probleeme. Kuid tänu lihtsale abinõule on mu selg korras ja tunnen end täiesti terve inimesena. Nüüd küsib mu arst, kuidas see on. Teisel päeval olin meeldivalt üllatunud, kui nägin, et sellised tuntud eksperdid juba räägivad seda. Siin on link arstiga seotud artikli juurde.

Mida teha, kui selg on puhutud

Temperatuuri järsud muutused põhjustavad sageli tervise muutusi ja seljaosa kannatab selliste tingimuste käes kõige enam. Kergest tuulepuhangust piisab, kui üks peamistest kehaosadest läbi pääseb. See kahjutu nähtus võib põhjustada tõsiseid probleeme kuni võimetuseni sirgendada ja normaalselt liikuda. Seetõttu tekib täiesti õiglane küsimus: mida teha, kui puhusite selga? Selles artiklis käsitletakse erinevaid ravimeetodeid.

Selja puhumise põhjused

On mitmeid tegureid, mis põhjustavad ebamugavaid valulikke aistinguid selja erinevates osades..

  1. Pikaajaline füüsiline töö päikese all tähendab lihaste täielikku "soojenemist", mis kiirendab ainevahetust ja vereringet. Kuid kui väljas on imelihtne, arvestage sellega, et teie ohver on teie selg.
  2. Temperatuuri režiimi erinevus: näiteks pikk viibimine soojas toas ja seejärel järsk väljapääs tänavale.
  3. Jahutatud jookide kuritarvitamine.
  4. Pikk viibimine töötava ventilaatori või kliimaseadme lähedal.
  5. Ruumi õhutamisel, kui seljaosa on kokku puutunud süvisega.
  6. Ilma sooja kaitseriietuseta püsige tugevas pakkas.

Selgub, et alguses lihased soojenevad, anumad laienevad, vereringe on tugev ja vähimagi kokkupuute korral tuulega algab vastupidine protsess, mille tulemusel selgub, et inimene on oma selja jahutanud.

Kuidas kindlaks teha, kas teie selg on puhutud

Alguses on seljakahjustuste märke raske märgata, kuna need annavad end tunda 8–10 tundi pärast temperatuurirežiimi rikkumist. Siin on mõned selle patoloogilise protsessi kulgu iseloomustavad sümptomid:

  • tugev valulik tunne nimmepiirkonnas, eriti pikendamise ajal;
  • raskused kõige lihtsamate liigutuste sooritamisel;
  • kui inimesel on külmavärinad selja lihastes, võib ilmneda põletustunne nimmepiirkonnas;
  • suurenenud urineerimine;
  • naha sinine värvimuutus;
  • menstruaaltsükli muutus on tõenäoline;
  • jalgade tugev valulikkus tuharatel;
  • keha sunnitud paindumine;
  • võib-olla kehatemperatuuri tõus.

Need nähud võivad avalduda koos või eraldi, patsiendi seisund võib olla muutlik. Kõik sõltub elundi kahjustuse määrast.

Esmaabi tagasi puhumiseks

Niisiis, mida teha, kui istmikunärv või abaluud äkki külmetuvad? Mõelge peamistele tegevustele, mida tuleb läbi viia. Kui patoloogia raskusaste on ebaoluline, saab raviprotsessi korraldada kodus. Seljaosa tuleb ravida vastavalt meditsiinilistele soovitustele.

  1. Vastavus voodipuhkusele 3-6 päeva.
  2. Soojendavate hõõruvate salvide kasutamine (Finalgon).
  3. Seljas ilmastikuoludest sooja riietus.
  4. Valuvaigistite võtmine vastavalt arsti juhistele.
  5. Kuumade vannide vältimine valu süvenemise vältimiseks.

Mõnikord ei pruugi need abinõud olla piisavad, näiteks lihasspasmide korral või kui istmikunärv on jahtunud. Sel juhul tuleb järgida järgmisi reegleid:

  1. Määrige kahjustatud piirkond soojendava salviga.
  2. Lamage sooja teki all.
  3. Tehke kompress alkoholi või kuumutatud lauasoola baasil.
  4. Maja ümber jalutades kandke spetsiaalset villast vööd.
  5. Saate lõõgastava massaaži.

Kui need meetmed on ebaefektiivsed, rääkige sellest oma arstile, ta võib välja kirjutada süste ja muid haiguse vastu võitlemise vahendeid. Kui olete eriasendis, see tähendab, et puhusite raseduse ajal selga, peate viivitamatult arstiga nõu pidama ja rangelt järgima tema soovitusi, ilma iseravita.

Kõik jäiga selja hooldused

Mida teha siis, kui selg külmaks läheb? Kindlasti peate pöörduma spetsialisti poole. Arstide välja kirjutatud klassikaline raviskeem koosneb mitmest protseduurist.

Narkoravi

Valu leevendamiseks sobivad valuvaigistid. Need võivad olla alkoholipõhised kompressid, spetsiaalsed salvid ja geelid. Kui valu on äge, tuleb patsiendile anda Analgin, Ketanov, Spazgan sees. Väliste vastuvõttude jaoks kasutatakse vahendeid muul viisil vabastamiseks. Kõige sagedamini kasutatavad salvid on Indometatsiin, Apizartron, Kapsikam, Finalgon. Samuti on olemas geelid, mis aitavad lülisamba nimmepiirkonna istmikunärvi põletikku (ishias) ja muid seisundeid. Nende eeliseks on nende suur tungimissügavus. Nad soojendavad lihaseid ja parandavad neis vereringet. Pärast seda mähitakse töödeldud piirkond sooja villase salliga, austatakse voodipuhkust.

Füsioteraapia ja massaažiliigutused

Kui selg on puhutud ja sümptomid ilmnevad, aitab füsioteraapia tagajärgedega toime tulla. Kuid see harjutus on efektiivne valude korral. Füsioteraapiat võib läbi viia koos massaažiga või toimida eraldi meetmena. Sellise ravi põhiolemus on tarbitavate ravimite hulga vähendamine, allergiate vältimine, ainevahetuse suurendamine ja immuunfunktsiooni tugevdamine. Meetmed aitavad igas olukorras: kui puhusite oma selga abaluude piirkonnas, keskel või alaseljas. Taastumise peamine reegel on tegevuste regulaarsus..

Terapeutiline paastumine

See sündmus ei sobi igale inimesele, kuid kui järgite praktiseerivate arstide (Paul Bragg, Nikolai Amosov) nõuandeid, võite saavutada häid tulemusi. Tehnika olemus on see, et kui selg on välja puhutud, peaksite nälga. Toiduainete vähesus aitab mõnel juhul keha täielikult tervendada. Pärast tema toidust ilmajätmist neutraliseerime seedefunktsiooni takistused, mistõttu lõviosa energiast ei lähe mitte toidu lagunemisproduktide töötlemisele, vaid enesetervendamisele. Seda meedet tuleks siiski võtta ettevaatlikult, järgides ranget joomise režiimi ja mitte sellega üle pingutades..

Füsioteraapia

Kodus on külmavärina ravi üsna lihtne ja appi tulevad klassikalised võimlemisharjutused..

  • Piknege põlvede ja peopesadega põrandale, tehes kehaga sirgjoone. Peate selja põhja painutama ja kõhtu põranda poole sirutama. Pea tuleks võimalikult palju tagasi üles visata. Kordused - 10-15 korda.
  • Kui selg valutab, aitab järgmine praktika. On vaja lamada kõval pinnal, seljal ja painutada vasak jalg põlve kohal. Tõmmake ta rindkere piirkonda ja proovige seda positsiooni mõne sekundi jooksul säilitada. Kahel jalal on harjutuste vaheldumine..
  • Kui selg on välja puhutud, valutab ja häirib normaalset elu, peaksite tegema järgmist. Lamage kõvale põrandale, kõhule ja pange jalad pärast nende välja sirutamist kokku. Käed on küünarnuki liigeses painutatud, samal ajal kui ülakeha on üles tõstetud, justkui prooviksite jõuda kujutletava objektini.

Kui puhusite selga, peaksite nendele tegevustele tähelepanu pöörama, see aitab mõne päeva pärast normaalseks naasta..

Alternatiivne seljaravi

Kui puhusite selga, siis kuidas seda ravida, on üsna õiglane küsimus. Tavaliselt soovitab traditsiooniline meditsiin kasutada mitmeid abinõusid. Usutakse, et efekti saavutamiseks tasub neid kombineerida ravimite võtmisega..

  • Hõõrumine alkoholi, viina, taruvaiku tinktuuridega.
  • Kuiva kuumutuspadja kasutamine - protseduurid, mis hõlmavad soola sisaldavate kottide kandmist kahjustatud piirkonda.
  • Sinepikompressid on head tagasi puhumiseks. Me kaalume, kuidas kohe ravida. Peate valmistama lusikatäis sinepipulbrit ja 300 ml tavalist teed. Segu kantakse kahjustuse kohale ja see kestab 20 minutit. Korda 2 korda päevas.
  • Mee ja mädarõika baasil valmistatud kompressid aitavad parandada vereringet ja ainevahetusprotsesse valu piirkonnas. Kompositsiooni ettevalmistamiseks peate võtma 1 lusikatäis mädarõika, riivitud peenele riivile ja 1 tl mett, olles eelnevalt selle sulanud. Järgmisena kantakse raasuke kapsalehele ja kasutatakse 40 minuti jooksul valu fookuse katmiseks.
  • Mida teha, kui teil on külm selg? Üks mu vanaema retseptidest ütleb, et hobukastani tinktuur aitab. Selle valmistamiseks võetakse ½ liitrit alkoholi, millele lisatakse purustatud toorainet koguses 150 g. Seejärel suletakse anum kahenädalaseks infusiooniks. Pärast sette eemaldamist lisatakse kompositsioonile 100 ml vett, saadud ravimit kasutatakse selja hõõrumiseks. Muide, seda saab kasutada ka alajäsemete väsimuse kõrvaldamiseks..
  • Kui tüdruk jahutab selga, on kõige parem kasutada looduse kingitusi ise. On vaja valmistada 500 g kollaseid võililli ja nõuda neid 2 liitris poole liitris alkoholis. Pärast seda saate ainulaadse toote hõõrumiseks ja kompressideks.

Niisiis, uurisime, mida tähendab selja puhumine ja mis põhjustab sarnast seisundit. Integreeritud lähenemisviis teraapiale võimaldab teil saavutada soodsa terapeutilise tulemuse ja säilitada teie ja teie pere tervise!

Mida mitte teha, kui puhus selg ja kuidas seda ravida (ära tee ennast halvemaks)

Enamik inimesi on kogenud valu selgroo erinevates osades. See piirab liikumist, põhjustab ebamugavusi, halvendades oluliselt elukvaliteeti. Valulike aistingute ilmnemine võib olla põhjustatud mitmetest põhjustest, sealhulgas vigastused, seljahaigused ja jõu koormus. Kuid juhtub, et valu algab nimme- ja rindkere piirkonnas hüpotermia tõttu. Eelnõud ja kliimaseadmed on selle peamised süüdlased. Kui inimesel on seljatugi halvasti, räägib terapeut või neuroloog teile, kuidas sellist vaevust ravida.

Punetatud selja sümptomid - kuidas see juhtub

  1. Valutavad valuaistingud ilmnevad selja teatud piirkonnas, intensiivistudes liigutuste ajal.
  2. Võimetus muuta kehaasendit äkilise ägeda valu ilmnemise tõttu.
  3. Valu esinemine selja puudutamisest.
  4. Valu kontsentratsioon ühel küljel (tugev asümmeetria).
  5. Tõsise põletikuga on inimesel suurenenud kehatemperatuur.
  6. Kui naistel on veritsev alaselg, on üheks sümptomiks menstruaaltsükli ebakorrapärasused ja valu alakõhus.
  7. Sage urineerimine ja sagedane tung urineerida.

Kõige sagedamini mõjutatakse nimme- ja rindkere lülisammast. Kui teil on abaluude piirkonnas tagasi puhutud, tuleb ravi läbi viia kompleksis, kasutades ravimeid, geele ja füüsilisi tegureid..

Kui teil on külm tagasi, mida teha

Kui inimesel on külm selg, on kõigepealt vaja vähendada keha liikumist miinimumini ja võimalusel tagada täielik puhkus, isoleerides kahjustatud piirkonda. Liikumispiirangud aitavad teie seljalihastel lõdvestuda. Reeglina saab külma selja ravida 7-10 päevaga, kuid ravi tuleb valida individuaalselt ja arstiga kokku leppida..

Mõelge, mida teha, kui seljaosa on abaluude piirkonnas puhutud. Esiteks peate veenduma, et valu põhjus on hüpotermia, mitte tõsisem haigus (näiteks herniated ketas). Selleks on soovitatav pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole..

Esmaabi müosiidi korral

Müosiit on luustiku lihaste põletik, millega kaasneb tugev valu. Juhul, kui selgroo piirkond on veidi puhunud, saab ravi läbi viia kodus. Põletiku progresseerumise vältimiseks on esimeste sümptomite ilmnemisel soovitatav järgida järgmisi soovitusi:

  • jälgige ravi ajal voodipuhkust, et lihased oleksid pingevabas olekus, vältige füüsilist pingutust;
  • ärge lülitage konditsioneeri sisse, vältige külma õhku ja tuuletõmbusi, kuna hüpotermia on keelatud;
  • kahjustatud piirkonda tuleb määrida soojendavate ja põletikuvastaste salvidega. Need aitavad leevendada lihasspasme ja kõrvaldada valulikud aistingud;
  • kui inimesel on selja lihastes külmavärinad, ei tohiks ta raviperioodil kuuma vanni võtta, kuna see tekitab suurt valulikkust;
  • spetsiaalset müosiidi dieeti ei ole kehtestatud, kuid arstid märgivad, et patsient peab jooma palju vedelikke ja tarbima toite, mis sisaldavad kasulikke mikroelemente ja A-, C- ja E-rühma vitamiine. Nende hulka kuuluvad: köögiviljad (paprika ja tomat), puuviljad (peamiselt tsitrusviljad), liha (veiseliha ja kana), kala (forell ja tuunikala).

Narkootikumide ravi

Kui selg libiseb, peab arst määrama ravi. Peamine etapp taastumise teel on ravimite võtmine. Põletikulise protsessi leevendamiseks määratakse patsiendile mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, näiteks diklofenak, movalis või ibuprofeen. On otstarbekam kasutada neid süstide vormis..

Kui patsient kannatab tugevate teravate valude käes, võib arst välja kirjutada valuvaigisteid, näiteks spazmalgon. Eeldusel, et lihasspasm on väga tugev, saab samaaegselt põletikuvastaste ravimitega kasutada ka erinevaid lihasrelaksante. Kõik ravimid ja nende annused määrab spetsialist, kuna neil on mitmeid vastunäidustusi ja neid tuleb valida individuaalselt.

Hõõrumine ja salvid

Paiksed preparaadid on väga tõhusad, kui inimesel on abaluude või alaselja piirkonnas külm selg.

Kui selg on välja puhutud, peaks parimal valu leevendamisel kasutataval salvil olema ka soojendav toime. See võib olla näiteks Finalgon või Apisatron.

Lisaks uimastiravile saab keha hõõruda. ½ tl ravimipulbri jaoks võtke 2 tl sulatatud võid. Saadud segu hõõrutakse õrnalt valulikku piirkonda ja mähitakse sooja lapiga. Suurema efekti saavutamiseks on soovitatav pärast hõõrumist ja salve kanda spetsiaalset vööd, näiteks lambavillast..

Kui selg on puhutud, soovitatakse alates esimesest haiguse päevast kasutada põletikuvastase toimega geele ja kreeme. Need aitavad lühikese aja jooksul leevendada kahjustatud piirkonna turset ja valu. Nende hulka kuuluvad: ketonaalne geel, fastum geel ja voltarenemulgeel.

Video

Video - puhus mu selga: kuidas kodus ravida?

Füsioteraapia

Ma vastan populaarsele küsimusele: "Kuidas kiiresti puhutud alaselja ravida?" Taastumisaeg sõltub täielikult ravi efektiivsusest. Selja kiireks paranemiseks (5-7 päeva jooksul) on oluline regulaarselt läbi viia kõik spetsialisti määratud protseduurid..

Kui selg on alaseljas puhutud, võib füsioterapeut määrata järgmised protseduurid: elektroforees, refleksoloogia ja nõelravi. Need toimivad põletiku fookuses, parandavad vereringet, normaliseerivad ainevahetusprotsesse ja ei põhjusta allergilisi reaktsioone. Füsioteraapia peamine vastunäidustus on kehatemperatuuri tõus.

Samuti on soovitatav läbi viia meditsiinilise võimlemise kergete harjutuste komplekt. Need on suunatud valu vähendamisele, sobivad ennetamiseks.

  1. Lamades seljal (kõval, kuid mitte külmal pinnal) painutage oma põlvi, hoides oma jalgu põrandal. Nad teevad omakorda kurvi vasakule ja paremale, tõstmata selga põrandast üles. Korda 10-20 korda.
  2. Astuge neljakesi "kiisu" poseerimisel (peopesad ja käed toetuvad põrandale). Ümardage ja painutage omakorda 30–60 sekundit.
  3. Lamage paar sekundit "beebi" asendis (rind on põlvele surutud, käed ette sirutatud).

Traditsioonilised meetodid

Lisaks peamisele ravile on soovitatav kasutada rahvapäraseid abinõusid.

  • Kompress valge kapsa lehti. Kapsa leht määritakse meega ja kantakse kahjustatud alale, tihedalt mähkides seda marlilapiga. Tugevama soojendava efekti saavutamiseks võite lisada mädarõika või sinepit (võrdsetes kogustes), kuid sel juhul tasub nahka jälgida ja esimeste negatiivsete aistingute korral eemaldage kompress.
  • Kartulikompress. Kompressi jaoks peate võtma sooja kartulipüree (kartulipüree seisundisse), panema marli või muu puuvillase lapiga ja kandma valulikule piirkonnale, mähituna sooja riidega..
  • Alkoholi kompress. Alkoholi hõõrumise kasutamine tihendamiseks parandab vereringet, mis võimaldab toitainetel kiiresti kahjustatud kudedesse siseneda. Etüülalkoholi alternatiiviks on pipra tinktuur või puhas viin. Toode kantakse nahale, mähitakse klambrisse ja isoleeritakse salliga.
  • Taimeõli. Teise võimalusena võite võtta rasva, kõige sobivamad on mäger ja kits.

Põletuste ilmnemise vältimiseks ei ole soovitatav kuuma kompressi hoida kauem kui 6 tundi. Pärast kompresside kasutamist tuleb nahk loputada jooksva veega ja veega. Müosiidi traditsioonilisel meditsiinil on positiivne mõju koos traditsiooniliste meetoditega.

Mida mitte teha - kuidas vältida tüsistusi

Kui inimesel on alaseljas chill, peab ta kiiresti koju tagasi pöörduma ja järgima kõiki esmaabimeetmeid: täielik puhkus, vähene füüsiline aktiivsus, ravi mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega. Nende manipulatsioonide tähelepanuta jätmine võib tervisele negatiivselt mõjuda..

Haiguse ägedas staadiumis peaksite piirduma kuuma vanni võtmise ja vanni külastamisega, kuna need manipulatsioonid aitavad kaasa põletikulise protsessi progresseerumisele. Kui tüdrukul on külm selg ja miski ei aita iseseisvalt põletikku leevendada, on soovitatav pöörduda arsti poole nii kiiresti kui võimalik. Ebaefektiivse ravi korral võib haigus progresseeruda ja areneda krooniliseks vormiks..

Kui valulikud aistingud hakkavad kaduma, on soovitatav läbida massaažikuur. See parandab vereringet ja stimuleerib lihaste taastumist. Massaaž eeterlike õlidega tugevdab teraapia tervendavat toimet.

Puhutud tagasi: millise arsti juurde minna

Kui teil tekib tugev valu seljas, on soovitatav esialgseks konsultatsiooniks pöörduda neuroloogi või terapeudi poole. Kui alaselg on välja puhutud, on sümptomid sarnased mõnede neuroloogiliste haigustega, seetõttu peab arst läbi viima uuringu ja määrama õige diagnoosi.

Te ei saa ise ravida, spetsialist peab ise valima ratsionaalse teraapia. Muude haiguste kahtlustamisel võib arst suunata patsiendi uroloogi või günekoloogi vastuvõtule.

Kui leiate vea, valige tekst ja vajutage Ctrl + Enter. Parandame selle kindlasti ja teil on + karma

Puhusin (jahutasin) oma selga. Sümptomid, põhjused, ravi.

Puhusin (jahutasin) oma selga. Sümptomid, põhjused, ravi.

Puhutud tagasi - kuidas ravida?

Meie selg on kehaosa, mis läbib iga päev märkimisväärset stressi. Tagakülg on skelett, mille me pärisime akordina. Samuti saab selg raseduse ajal stressi. Lõppude lõpuks kannab naine erinevalt imetajatest rasedust kahel ja mitte neljal jäsemel. Lülisamba muutused on tüüpilised igas vanuses: lapsepõlves, kui käime tantse ja akrobaatikat - mikrotraumad, verevalumid; noorukieas, kui aitame eakatel raskeid kotte kaasas kanda ja mööblit teisaldada - ummikud, ishias; täiskasvanueas hakkab luu raamistik nõrgenema ja seljaprobleemid hakkavad suurenema.

Puhutud tagasi: peamised põhjused

Puhutud selg ja alaselg valutavad - mida teha? Selle probleemiga seisame silmitsi igas vanuses. Sellele piisavalt tähelepanu pööramata raskendame olukorda, kui külm areneb krooniliseks. Kuid saate sellega hakkama, teades seljavalu põhjuseid:

  • Mustandid on meie seljas vaenlane number üks. Kui isegi sooja õhu voolud kohtuvad, tekitavad need seljale ohtlikku õhuvoolu. Seega on müosiit ja alaseljavalu kergesti provotseeritud. Selja tagant on lihtne libiseda, kui autos ja ühistranspordis on õhuavad avatud.
  • Kliimaseadmed kauplustes, spordiklubides, ilusalongides, osakondade suured supermarketid riknevate toodetega (piimatooted, liha). Konditsioneeri temperatuur ei tohiks olla madalam kui kehatemperatuur rohkem kui 6-8 kraadi. Ja kuna kõige tavalisem režiim on 20 kraadi - nii et mõelge, kust seljavalu tuli, kui maksimaalne sisse lülitada võiks olla 26 kraadi (miinus 10 kraadi tavalisest temperatuurist, mis on 36 kraadi).

Hoolige oma tervise eest ja ärge kartke öelda, et temperatuur teie töötavas või õppimisruumis oleks normaliseeritud. Sest siis tuleb teid ravida. Selg on välja puhutud ja alaselg valutab - see on siis, kui lähete kuumusest jahedasse ja vastupidi. Lihased, kellel pole aega kiiresti üle minna teisele, vastupidisele temperatuurile, külmutavad spasmi käes.

  • Temperatuuri kõikumised, mis sarnaselt tuuletõmbustele põhjustavad kergesti selja väljapuhumise. Suvel kuumalt siseneme jahedasse merre - siit tulevad selgroo lihaste spasmid. Peate kas kohe supluma või ootama, kuni kehatemperatuur langeb pärast kõrvetavat päikest. Ja mingil juhul pole soovitatav siseneda veekogusse, mille temperatuur on kehatemperatuurist 10 kraadi madalam. See kehtib eriti laste kohta, kes ilma kõhkluseta jooksevad pritsima.

Tagasi puhutud: peamised sümptomid

Peamised märgid, et selg on puhunud, ei ilmu kohe, vaid 10–15 tunni pärast, kui lihaskude on kõvastunud ja valud muutunud käega katsutavaks. Sõltuvalt sellest, kui palju olete kokku puutunud hüpotermiaga, temperatuurimuutustega, võib vaev avalduda eraldi sümptomina või sellega võivad kaasneda kumulatiivsed sümptomid:

  • äge valu ja lumbago nimmepiirkonnas; liikumisraskused:
  • te ei saa järsult püsti tõusta, kiiresti kõndida, painutada;
  • tuimus või põletustunne seljas;
  • naha turse nimmepiirkonnas;
  • selja lihaste atroofia;
  • urineerimisega seotud probleemid: sagedased reisid tualetti;
  • menstruaaltsükli rikkumine naistel;
  • temperatuuri tõus kehas esineva põletikulise protsessi märgiks. Väga sageli, kui selg on puhutud, muutuvad lihased kõvaks, tuharad, jalg, tuharalihased hakkavad valutama.

Mida ei soovitata hüpotermia korral:

  • Võtke aurusaun või võtke kuuma vanni. Uskudes ekslikult, et sellised protseduurid leevendavad valu ja lihaste tuimust, saate ainult täiendavalt ennast kahjustada. Külmutatud lihaseid tuleb kõigepealt masseerida ja seejärel soojendada. Samuti ei ole väärt vannis katsetada kriitiliste temperatuuridega. Nendel eesmärkidel sobivad kõige paremini salvid, geelid, pangad jne..
  • Ärge kiirustage ise ravima, kuni olete kindlalt kindlaks teinud müosiidi ja seljavalu põhjuse. Igasuguse enesekäsitluse moto on väljend: "Ärge tehke kahju." Alustuseks peate selgelt jälgima sümptomeid, et mõista, et teie selg tõesti puhub, mitte osteokondroos, neerupõletik või naisorganid. Õige diagnoosi seadmisel on kõige parem pöörduda arsti poole. Ja siis juba kombineerige meditsiiniline ravimeetod traditsioonilise meditsiini säästvate ravimitega.

Puhutud selg: seljavalu ennetamine

Seljaprobleemide vältimiseks peaksite vältima:

  • kõvenemisprotseduurid ilma eelneva ettevalmistamise ja pühkimiseta;
  • riietuge ilmastikuoludesse ja vältige külmahooajal madala vöökohaga moodi. Termilise efekti saavutamiseks on kõige parem kanda looduslikest kangastest valmistatud riideid ja kanda neid mitmes kihis;
  • vältige järske temperatuurimuutusi;
  • ärge lülitage konditsioneerit kohe pärast dušist lahkumist sisse;
  • teha ennetavaid harjutusi;
  • seljaprobleemide vältimiseks kasutage füsioteraapiat ja massaaži.

Füsioteraapia ja massaaž

Füsioteraapia ja massaaž on efektiivsed ainult ägedate võttevalude ja selja moonutuste puudumisel. Need on pigem suunatud seljahaiguste ennetamisele, kuid neil on tervendav mõju kogu kehale..

Neid protseduure saab läbi viia nii kombineeritult kui ka üksteisest eraldi..

Nende protseduuride peamised eelised on:

  • ravimite tarbimise vähendamine;
  • allergiliste reaktsioonide puudumine;
  • ainevahetusprotsesside parandamine;
  • verevoolu aktiveerimine kogu kehas;
  • immuunsussüsteemi tugevdamine;
  • suurenenud aktiivsus.

Tõhususe parandamise ennetavaid meetmeid tuleks alati võtta pidevalt. Ja kui ilmnevad ägedad valud, ärge piirduge ainult manuaalteraapiaga, vaid selleks, et vältida sellise haiguse krooniliseks kujunemisest tulenevat lisariski, pöörduge kohe arsti poole.

Terapeutiline paastumine

Paastumise raviomaduste edendamist on kirjeldanud paljud praktilised teadlased, näiteks Nikolai Amosov, Paul Bregg jt. Need inimesed olid oma meetodite efektiivsuse kinnituseks ise pikaajalised..

Näib, et nälja abil saate oma selja ravida. Tuleb märkida, et nälg on kehale hea valuvaigisti ja mõnel juhul ravib see isegi kõige keerulisemaid haigusi. Seda fakti seletatakse asjaoluga, et ilma oma keha toiduta ära jättes hõlbustame seedesüsteemi tööd ja seetõttu on suurem osa meie keha enesetervendamise protsessile kalduvatest pingutustest suunatud mitte seedimisele, vaid valu fookuse paranemisele..

Paastumine tähendab rohke vedeliku joomist. Päevas on soovitatav juua 2,5-3 liitrit vedelikku: puhast vett, taimseid dekokte. Dieeti võite lisada madala rasvasisaldusega keefir, jogurt.

See meetod on siiski radikaalne ja seda tuleks kasutada ainult eelnevalt arstiga nõu pidades ja seedetrakti haiguste puudumisel..

Tervendav võimlemine

Seljaprobleeme aitab vältida kuulus sportlase V. Dikuli poolt lihtsate harjutuste abil välja töötatud meditsiiniline võimlemine..

Harjutus 1. Lähteasend - toetus põrandal peopesade ja põlvedega, samal ajal kui keha peaks moodustama sirgjoone. Painutage selg alla, sirutage kõht põrandani, visake pea üles nii palju kui võimalik. Tehke harjutust 10–15 korda.

Harjutus 2. Lähteasend - lamades seljal kindlal pinnal. Painutage vasak jalg põlve kohal, tõmmake see nii palju kui võimalik rinnale, kinnitage see asend 10-15 sekundiks. Alternatiivsed harjutused mõlemale jalale. Soorita 15-20 korda 1-2 komplekti.

Harjutus 3. Lähteasend - lamades kõhul kõval pinnal. Jalad on pikendatud, suletud kokku. Painutage käsi küünarnuki liigeses ja tõstke ülakeha üles, nagu üritaksite jõuda kujuteldava objektini. Esitage 10–15 korda.

Harjutus 4. "Neelake". Lähteasend - seistes, jalad koos. Painutage ülakeha põrandaga paralleelselt, pange käed külgedele, keskenduge ühele jalale ja kerake teine ​​nii palju kui võimalik. Korda seda harjutust iga jäseme jaoks 5-10 korda..

Harjutus 5. "Keerutamine". Lähteasend - lamades põrandal, põlved kõverdatud, käed pea taga. Keerake torso vasakule ja paremale küljele, ilma tuharad põrandalt tõstmata. Korda 5-10 korda 1-2 komplekti.

Neid lihtsaid harjutusi iga päev korrates saate arendada selja lihaseid ja liigeseid. Üldiselt aitab igasugune võimlemine kodus, ujumine, jooga, Pilates kindlasti alaseljaprobleeme vältida..

Puhutud tagasi: ravi medikamentidega

Paljudel inimestel on küsimus: mida teha, kui teie selg on puhutud. Valu leevendamiseks võite kasutada valuvaigisteid, alkoholi sisaldavaid kompresse, soojendavaid salve ja geele, süste, spetsiaalseid protseduure (füsioteraapia ja elektroforees).

Erakorralise teraapiana peate täitma järgmise toimingute algoritmi:

  1. Asetage patsient tasasele, kõvale pinnale tema jaoks mugavasse asendisse. Eemaldage rõivad seljapiirkonnast.
  2. Ägeda valu korral andke valuvaigisteid: Analgin, Helpex, Ketanov või Spazgan.
  3. Hõõru alaselja soojendava salviga: Indometatsiin, Finalgon, Apizartron või Capsicam. Need salvid aitavad soojendada kangeid lihaseid valu leevendamiseks. Siiski tuleb meeles pidada, et soojendavatel geelidel on suurem läbitungimisraadius kui salvide pealiskaudsel mõjul. Samuti võib selga hõõruda alkoholi, viina, taruvaiguga. Sügavamaks läbitungimiseks kasutage elektroforeesi.
  4. Mähi määritud ala sooja salli või tekiga.
  5. Kui valu püsib, pöörduge arsti poole. Tõenäoliselt on teile ette nähtud süstimiskursus, füsioteraapia ja / või massaaž.

Puhutud tagasi: kodune ravi

Kui puhusite selg ja teate, mida ravida, saate selle probleemiga kodus hakkama saada. Ehkki sellist ravi saab kõige paremini kombineerida ravimiga.

Traditsiooniline meditsiin hõlmab järgmisi nimmevalu ravimeetodeid:

  • Seljaosa hõõrumine alkoholi sisaldavate tinktuuridega. Võite kasutada lihtsalt puhast alkoholi, viina, taruvaiku. Sellised manipuleerimised soojendavad alaselja nahka, tänu millele tugevneb leebus, mis ringleb aktiivselt kahjustuse ümber ja eemaldab aktiivsemalt toksiine.
  • Kuivküttepadja pealekandmine. See on protseduuri nimetus eelsoojendatud soolakottide kandmisel valulikule alaseljale. Või sinepplaastrite kleepimine. Sellised manipulatsioonid võimaldavad teil eemaldada valu sümptomeid ja soojendada spasmis karastatud lihaseid..
  • Kompresside rakendamine seljale. Me sulgeme sellise kompressi klambriga ja seome selja ümber sooja salli või salli..

Retsept 1. Sinepikompress. Segage 1 tl. kuiv sinepipulber 30 ml teest eraldatud teega. Hoidke 15-20 minutit. 2 korda päevas.

Retsept 2. Mesi-mädarõika kompress. 1 tl sulatatud mee segu 1 spl. l. toores mädarõigas, mis on riivitud peenele riivile. Sega põhjalikult. Kandke saadud raasuke ühtlaselt kapsalehele, katke sellega valukeskus, katke peal tsellofaaniga ja mähkige 30–40 minutit.

Retsept 3. Hobukastani tinktuur. Lisage 0,5 l alkoholile 150 g hakitud hobukastanit. Sulgege konteiner ja jätke 2 nädala jooksul pimedasse kohta. Seejärel tühjendage vedelik, eemaldades sette, lisage sinna 100 ml keedetud vett. Lihvimine on valmis. Võite seda kasutada vajaduse korral mitte ainult selja jaoks, vaid ka jalgade väsimuse leevendamiseks..

Retsept 4. Võilille tinktuur. Lisage 1 liitrile alkoholile 500 g kollaseid võililli. Nõuda 2 nädalat pimedas kohas.

Retsept 5. Salvei ja cinquefoili tinktuur. Võtke 250 g igast ürdist, valage 1 liiter alkoholi. Nõuda 2 nädalat pimedas kohas.

  • Koera- või lambavillast vöö kandmine, mis aitab verevoolu aktiveerida ja kahjustust soojendada.

Juhtudel, kui selg on välja puhutud, ei tohiks te seda kergekäeliselt võtta, et mitte saada kroonilisi haigusi.


Lisateavet Bursiit