Miks valutab alaselg, kui seista või kõndida

Alaseljavalu on väga levinud, seetõttu tasub selle põhjuse kindlakstegemisel sageli vaadata teisi sümptomeid ja üksikasju. Kui alaseljavalu tekib seistes või kõndides, võib selle põhjuseks olla lihaste väsimus.

Lisaks võib alaseljavalu põhjustada üks järgmistest tingimustest:

  • seljaaju stenoos
  • degeneratiivne ketashaigus
  • hüperlordoos

Selles artiklis vaatleme mõnda alaseljavalu võimalikke põhjuseid, mis ilmnevad seismisel või kõndimisel. Samuti ütleme teile, millal arsti juurde pöörduda, ja anname näpunäiteid valu ennetamiseks..

Lihaste väsimus

Pikaajaline kõndimine või püsti tõusmine võib alaselja ja jalgade lihaseid väsitada või põhjustada nende üle pingutamist, mis võib põhjustada valu.

Seda valu või ebamugavustunnet leevendab tavaliselt istumine või lamamine, mis annab seljatoe..

Ülekaalulistel inimestel võib olla suurem risk lihasväsimuse tekkeks, mis tekib seismisel või kõndimisel.

Ravi

Lihasväsimuse ravimiseks ja alaselja ebamugavuse vähendamiseks võite kasutada järgmisi meetodeid:

  • vaba aeg
  • kuum või külm kompress
  • käsimüügiravimid nagu ibuprofeen ja naprokseen
  • sujuvad harjutused pinges lihaste venitamiseks ja lõdvestamiseks

Tervisliku kehakaalu säilitamine võib aidata vähendada ka selja ja jalgade stressi.

Lülisamba nimmeosa stenoos

Lülisamba stenoos on lülisamba kitsendamine, mis võib seljaaju ja närve täiendavalt survestada.

Lülisamba stenoos ilmneb sageli alaseljas või nimmeosas, kus see võib põhjustada alaseljavalu kõndimisel või seismisel. Selle seisundiga patsientidel on see valu sageli halvem istudes või ettepoole toetudes.

Lülisamba nimmeosa stenoosi muud sümptomid võivad hõlmata:

  • jalgade nõrkus
  • tuimus või kipitus alaseljas, tuharades või jalgades
  • ishias või terav valu, mis levib jalast allapoole

Lülisamba tugev stenoos võib põhjustada soole- ja põieprobleeme ning isegi seksuaalfunktsiooni häireid.

Lülisamba stenoos ilmneb tavaliselt vananemise tagajärjel ja see on kõige tavalisem üle 50-aastastel inimestel.

Kuid mõned inimesed on sündinud kitsa selgroo kanaliga. Samuti areneb pärast selgroo vigastust selgroo stenoos.

Ravi

Esiteks võib arst soovitada lülisamba stenoosi mittekirurgilist ravi. Valikud võivad sisaldada järgmist:

  • füsioteraapia
  • mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), näiteks ibuprofeen või naprokseen
  • steroidsüstid
  • alternatiivsed ravimeetodid, näiteks kiropraktika või nõelravi

Kui valu süveneb või see ei parane, võib arst soovitada operatsiooni lülisamba stabiliseerimiseks või lülisamba närvide survestamiseks.

Degeneratiivne ketashaigus

Inimese vananedes võivad selgroolülide vahel olevad kaitsekettad järk-järgult kuluda ja kahaneda. Nende ketaste degeneratsioon võib lülisamba luud üksteise vastu hõõruda, mis võib põhjustada seljavalu ja jäikust..

Ehkki degeneratiivse ketashaiguse sümptomeid leevendab sageli kõndimine, võib valu süveneda, kui inimene seisab või väändub, paindub või seisab.

Muud degeneratiivse kettahaiguse sümptomid võivad hõlmata:

  • alaseljavalu, mis kiirgub tuharatesse ja reitesse
  • jalgade või jalgade nõrkus
  • seljavalu, mille raskus ja kestus varieeruvad

Ravi

Degeneratiivse kettahaiguse ravivõimalused võivad hõlmata järgmist:

  • MSPVA-de, näiteks ibuprofeeni ja naprokseeni võtmine
  • külmad ja kuumad kompressid
  • füsioteraapia
  • seljatoe kandmine

Kui konservatiivne ravi sümptomeid ei paranda, võib arst soovitada plaadi asendada kunstliku või spondüloosindeesiga (lülisamba fusioon).

Hüperlordoos

Hüperlordoos on lülisamba alaosa liigne sisemine kumerus, mille tagajärjel muutuvad tuharad nähtavamaks ja kõht punnib välja.

Lamavas asendis hüperlordoosiga patsiendil on alaseljas märgatav C-kõver või suur rebend.

Hüperlordoos võib mõnikord põhjustada alaselja valu ja ebamugavustunnet, mis võib häirida liikumist või süveneda pikaajalise seismise korral.

Hüperlordoos võib tuleneda seljaaju vigastustest või haigustest nagu rasvumine, osteoporoos, spondülolistees ja rahhiit.

Ravi

Ravi võimalused sõltuvad inimese vanusest, kõveruse raskusastmest ja sümptomitest.

Arst võib soovitada hüperlordoosiga lastel korsetti kanda, kuni nad alles kasvavad. Täiskasvanutele võib arst soovitada konservatiivseid ravimeetodeid, nagu käsimüügiravimid, füsioteraapia ja kehakaalu reguleerimine.

Harvadel juhtudel võib arst soovitada korrigeerivat operatsiooni.

Millal arsti juurde pöörduda

Alaseljavalud seismisel või kõndimisel ei ole alati murettekitavad ning võivad puhke- ja koduse ravi korral kaduda, nagu käsimüügiravimid, kuumad ja külmad kompressid ning õrn venitus.

Kui valu on tugev, püsib või esineb muid sümptomeid, pöörduge arsti poole.

Kui samal ajal seljavaluga kaotab inimene soole või põie kontrolli või kui tal on jalgade liigutused tugevalt piiratud, pöörduge meditsiinilise abi saamiseks mittesõnalise abi saamiseks.

Ärahoidmine

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad vältida alaseljavalu:

  • Treeni iga päev vähemalt 30 minutit. Võimalusel proovige teha madala intensiivsusega treeninguid, näiteks jalgrattasõit, kõndimine, aeroobika, ujumine või elliptiline trenažöör..
  • Säilitage kõndimisel õiget kehahoiakut, hoides selja sirgena ja proovige mitte asjatult ette kallutada ja vältige kukkumisi.
  • Ergonoomika parandamiseks tehke töökohas vastavad kohandused. Näiteks asetage arvutiekraan silmade kõrgusele ja kasutage õigesti reguleeritud nimmetooli.
  • Tõstke raskused õigesti, hoidke eset kehale võimalikult lähedal, jalad peaksid olema üksteisest lai, jalgade painutamine, mitte selg, ärge mõistke liiga raskeid esemeid.
  • Söö tervislikku, tasakaalustatud toitu, mis sisaldab palju puu-, köögivilju, täisteratooteid ja lahja valku.

Kui teil on konkreetseid küsimusi selja tervise säilitamise või alaseljaprobleemide kohta, peaksite pöörduma spetsialisti poole.

Äge seljavalu - mis seda põhjustab ja kuidas sellest kiiresti lahti saada

Äge alaseljavalu võib ilmneda erinevatel põhjustel. Kuid hoolimata valusündroomi talumatusest, ei kiirusta paljud inimesed arsti poole pöördumist. See on suur viga, mis võib põhjustada ettearvamatuid tagajärgi. Eemaldades valuvaigistitega tugeva valu, harjub inimene järk-järgult ebamugavustundega ja lakkab märkama, et elukvaliteet on märgatavalt halvenenud. Samal ajal jätkub patoloogiline protsess..

Ägeda alaseljavalu põhjused

Seljavalu tavaline põhjus on lihaste või sidemete äge tüvi. Selle võib põhjustada suurenenud füüsiline aktiivsus ettevalmistamata kehas. Sageli on tugev valu seotud selja pikkade lihaste spasmiga; see kutsub esile piiratud liikumise. Valu kubemes ega jalgades ei ole..

Terava valu sündroom ilmneb alati selgroolülide kompressioonimurruga. See on kukkumisvigastuse tagajärg. Kuid sama sümptomit täheldatakse luude toetava aparatuuri tõsiste patoloogiate arenguga. Äge valu provotseerib lülidevaheliste ketaste nihkumist.

Teine levinud põhjus on nimmeosa osteokondroos. Patoloogia ägenemisega suureneb valu sündroom mis tahes liikumistega, samuti köha ja aevastamisega. Rasketel juhtudel on teatud piirkondade tundlikkuse rikkumine. Osteokondroosiga tekib sageli lülisamba nimmepiirkonna kumerus.

Osteokondroosiga terav valu alaseljas võtab inimene alati üllatusena. Ta paneb ta sõna otseses mõttes teatud olukorras külmetama. Sirgendamise katsed jäävad asjatuks, kuna alaselja äge valu suureneb märkimisväärselt.

Kohest valu võib seostada tahke sündroomiga. Sel juhul surutakse selgrookanalist väljuv närvijuur kokku. Samal ajal piiravad valulikud aistingud märkimisväärselt töövõimet..

Alaselja teravat valu võivad esile kutsuda järgmised tegurid:

  • hüpotermia;
  • raskete raskuste tõstmine;
  • pikk viibimine ebamugavas asendis (sõites või laua taga);
  • ülekaal;
  • stress jne..

Valu olemus

Ägeda alaseljavalu võib klassifitseerida lokaliseerimiskoha järgi:

  • Kohalik valu sündroom avaldub konkreetses kohas. Mõnikord võivad sellised täpselt määratletud valud kiirguda teistesse kehaosadesse..
  • Üldistatud valuaistingud mõjutavad mitte ainult nimmepiirkonda, vaid ka kogu selga.

Äge alaseljavalu võib olla katkendlik või püsiv. Esimesel juhul kaob valu sündroom kohe pärast valu põhjuse kõrvaldamist. Mõnikord on ägeda iseloomuga perioodiline ebamugavustunne seotud pideva raske füüsilise koormuse või füsioloogiliste tunnustega. Kuid palju sagedamini põhjustab perioodiline valu alaseljas ägedas staadiumis siseorganite haigusi.

Pidevat ägedat valu alaseljas provotseerib kõhre struktuurides esinevad põletikulised protsessid või skeleti teatud osade düstroofia. Samuti võivad vereringehäired põhjustada püsivat valusündroomi. Pidev valu on tingitud selgroost ulatuvate närvijuurte kahjustusest.

Haigused, mis võivad põhjustada tugevat valu

Neeruhaigus võib põhjustada tugevat valu nimmepiirkonnas. Lisaks võivad valu sündroomi provotseerida maksa ja kõhunäärme, aga ka seedesüsteemi erinevate organite patoloogiad..

Tavaliselt täheldatakse siseorganite haiguste korral täiendavaid sümptomeid:

  • temperatuuri tõus;
  • üldine nõrkus;
  • isutus;
  • vererõhu tõus.

Siseorganite haiguste korral võib valu lokaliseerida erinevates kohtades järgmiselt:

  • valulikud aistingud mõlemal küljel alaseljas tekivad kahepoolse neerupõletiku korral: püelonefriit või glomerulonefriit;
  • valusündroom ühel küljel näitab neerukoolikuid või neerude ühepoolset põletikulist protsessi;
  • vöövalu tekib pankreatiidiga.

Naiste äge alaseljavalu võib põhjustada:

  • Günekoloogilised haigused. See võib olla liigeste põletik, kasvajate, fibroidide, adnexiidi areng jne. Valu on reeglina ühepoolne.
  • Mensid. Üsna sageli seostatakse valu naisorganismi individuaalsete omadustega..
  • Climax. Sel juhul on põhjuseks hormonaalsed muutused, mis mõjutavad kõiki organeid ja süsteeme..
  • Rasedus. Tavaliselt valutab valu naise selgroo suurenenud koormuste tõttu loote suuruse suurenemise tõttu teisel ja kolmandal trimestril. Sünnituse aja lähenedes võib valu olla sünnituse alguse sümptom..

Meestel provotseerivad järgmisi patoloogiaid:

  • Prostatiit.
  • Epididümiit (epididümi põletik).
  • Lumbosakraalses piirkonnas asuvad kasvajad avalduvad ägeda valuga viimastes arenguetappides.
  • Mõnikord on ägeda valu sündroom apenditsiidi sümptom..

Mida teha, kui alaselg valutab halvasti

Muidugi, enne mis tahes terapeutiliste meetmete rakendamist, on vaja täpse diagnoosi saamiseks läbi viia uuring. Seda saab teha neuroloogi poole pöördudes. Pärast uurimist, testide tegemist ja instrumentaaluuringute läbimist võib arst anda saatekirja mõne muu eriala arsti juurde.

Esmaabi

Rasketel juhtudel koos väljakannatamatu valu korral tuleb inimesele anda esmaabi. Kõigepealt piirake füüsilist aktiivsust. Peate võtma kõige mugavama positsiooni ja viibima selles nii kaua kui võimalik. Lisaks peab patsient pärast nimmevalu rünnakut vähemalt paar päeva kontrollima oma liigutusi..

Valusündroomi intensiivsuse vähendamiseks on lubatud võtta valuvaigisteid. Oluline on välistada ravimid, kui teil on nende suhtes allergilisi reaktsioone. Lisaks ei tohiks isegi kõige tugevama valu korral üleannustamist lubada. Kõik tabletid tuleb võtta rangelt vastavalt kasutusjuhendile.

Kui talumatu valu sündroomi provotseerib verevalum, tuleb kahjustatud kehapiirkonda panna jää. Võite selle asendada tükk külmutatud liha. Kerel on lubatud hoida külma kompressi mitte rohkem kui veerand tundi.

Valuravimid

Valu intensiivsust saate vähendada valuvaigistite abiga. Selle grupi narkootikumid on koduravimikabinetis reeglina saadaval. Mõningal määral saab valu sündroomi vähendada ravimitega Analgin, Baralgin, Pentalgin. Valu leevendamiseks on tõhusamad NSAID-i rühma ravimid (Ketanov või Ketorol). Mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid kasutatakse mitte ainult sisemiselt, vaid ka paikselt (salv Ketonal). Oluline on meeles pidada: valuvaigisteid ja MSPVA-sid ei tohiks võtta kauem kui 7 päeva..

Narkootilisi valuvaigisteid saab osta ainult arsti retsepti alusel. Need on näidustatud ainult rasketel juhtudel, kui muud vahendid on kasutud. Tugevate ravimite üleannustamine võib lõppeda surmaga.

Kortikosteroidid on ette nähtud tugeva valu ja põletiku korral. Need ravimid on näidustatud, kui valu ei leevendata muul viisil. Sünteetilistel kortikosteroididel on vähem kõrvaltoimeid kui looduslikel analoogidel. Kuid sellegipoolest võib nende pikaajaline kasutamine põhjustada häireid erinevate organite töös..

Siledate lihaste toonuse vähendamiseks on ette nähtud lihasrelaksandid. Need on näidustatud juhtudel, kui lülisamba teatud haigused provotseerivad refleks-lihasspasmide esinemist, mis süvendab valu sündroomi. Reeglina kasutatakse seda tüüpi ravimeid üks kord..

Antidepressante kasutatakse sageli tugeva valu korral. See on üsna õigustatud, kuna valu käes kannatavad inimesed on masenduses ja masenduses, mis ei võimalda neil normaalset elu elada. Tänu sellistele ravimitele on võimalik leevendada ärrituvust ja vaimset stressi. Tavaliselt välja kirjutatud tasakaalustatud toimega ravimid, mis ei põhjusta unisust.

Närvisüsteemi seisundi stabiliseerimiseks kasutatakse rühma B vitamiine. Neid võib lisada vitamiinide-mineraalide kompleksidesse, kuid rasketel juhtudel on ette nähtud eraldi süstid..

Traditsiooniline meditsiin

Kõige tõhusam populaarne viis alaselja ebamugavustunde leevendamiseks on hõõrumine. Sageli kasutatakse selle eukalüpti tinktuuri jaoks, mida saab apteegis osta.

Comfrey baasil valmistatud salve ja dekokte peetakse alaseljavalu leevendamiseks väga efektiivseteks. See taim kasvab kõikjal Kesk-Venemaa jõgede kallastel. Sellel on põletikuvastased omadused ja see võib vähendada valu intensiivsust. Comfrey-põhise retsepti kohaselt valmistatud vahendeid saab pikka aega külmkapis hoida ja kasutada hädaolukorras. Apteekides saate osta comfrey'ga valmis salve.

Hõõrumiseks võite kasutada muid rahvapäraseid abinõusid:

  • Mesi segatud redisemahla ja viinaga suhtega 2: 3: 1.
  • Aadama juure (Dioscorea vulgaris) alkohoolne infusioon. Selleks segatakse 200 g riivitud juur poole liitri viinaga ja infundeeritakse 5 päeva pimedas anumas jahedas kohas..

Valusid saab vähendada kompresside abil, selleks kasutavad nad:

  • Mädarõika ja redise segu. Põletustunde vähendamiseks lisatakse sellele lisaks hapukoor. Segu kantakse paksu kihina valulikule alale ja kaetakse seejärel salvrätikuga. Kompressi peate taluma nii kaua kui võimalik.
  • Sinepipulber. See lahjendatakse hapukoore konsistentsini. Valusad piirkonnad määritakse seguga, mille järel alaselg mähitakse. Põletuste välistamiseks on lubatud sinepikompressi vastu pidada mitte rohkem kui 5 minutit.
  • Tainas. Tainas sõtkub keefiril, mille järel see asetatakse tagaküljele marli kihil. Seda kompressi vanandatakse üleöö..

Diagnostika ja ravi

Alaseljavalu diagnoosimine hõlmab kõikehõlmavat lähenemist. Esiteks uurib arst anamneesi ja võtab selle läbi. Pärast teatud järelduste tegemist määrab arst diagnoosi täpsustamiseks instrumentaalsed uuringud.

Selleks kasutatakse järgmisi meetodeid:

  • Radiograafia. See võimaldab teil tuvastada lülisamba deformatsioone, teha kindlaks luumurdude, kasvajate, osteoporoosi olemasolu, mida iseloomustab luukoe hõrenemine kaltsiumi leostumise tõttu erinevatel põhjustel..
  • Magnetresonantstomograafia. Tänu sellele saate kogu selgroo selge, kolmemõõtmelise pildi. See võimaldab teil igal pool näha kasvajaid ja deformatsioone, hinnata seljaaju seisundit. Uuring paljastab herniated lülivahekettad ja stenoosi, mida iseloomustab lülisambakanali kitsenemine.
  • KT-skaneerimine. Arvutitehnoloogia kombinatsioon traditsiooniliste röntgenmeetoditega võimaldab teil näha luude ja pehmete kudede patoloogiat. Meetodi efektiivsus suureneb kontrastaine kasutamisel.

Ravikuur on ette nähtud vastavalt diagnoosile. Kui valu põhjustavad siseorganite haigused, viiakse teraapia läbi eesmärgiga ravida põhihaigust. Lisaks kasutatakse valuvaigisteid.

Massaaž on tõhus viis seljavalude raviks. Protseduuri ajal kasutatakse erinevaid tehnikaid: sõtkumine, paitamine, surumine. Kompleksne toime parandab kudede ainevahetust ja vähendab põletikku.

Nõelravi on osutunud kasulikuks alaseljavalude ravimisel. Teatud punktide järgi tegutsedes saate valu kiiresti leevendada. Sellised protseduurid on näidustatud osteokondroosi korral. Need võimaldavad teil lihaseid lõdvestada ja leevendada turset, samuti parandavad üksikute selgroolülide liikuvust. Tänu nõelravile on seisundit võimalik lühikese aja jooksul stabiliseerida, kui valu on tekkinud pärast suurenenud pingutust, mis on põhjustatud nikastustest või vigastustest. Nõelravi on herniated-ketta lisaravi..

Lisaks sellele on määratud spetsiaalne võimlemine. Terapeutilise harjutuste kompleksi läbiviimisel on vaja kontrollida kõiki liigutusi. Koormust tuleks järk-järgult suurendada. Tugeva ebamugavuse korral tehakse harjutusi lamades, mis vähendab selgroolülide ketaste koormust.

Näidatud on ka füsioterapeutiline ravi: elektroforees, magnetoteraapia, ultraheli, amplipulss. Lühikese aja jooksul võivad õigesti valitud protseduurid vähendada valu sündroomi intensiivsust ja parandada ainevahetusprotsesse. See leevendab põletikku ja turset kahjustatud piirkonnas..

Rasketel juhtudel võib välja kirjutada kirurgilise ravi.

Ennetavad meetodid

Seljavaevuste ennetamine on õige eluviis, mis hõlmab mõõdukat füüsilist aktiivsust, tasakaalustatud toitumist ja sõltuvuste tagasilükkamist.

On väga oluline magamiskoht õigesti varustada. Eelistada tuleks kvaliteetseid ja mugavaid ortopeedilisi madratseid kookospähkli täidisega. Lisaks peate end harjutama, et võtta magamise ajal mugav asend. Arstid soovitavad magada teie küljel kergelt painutatud põlvedega.

On vaja loobuda istuvast eluviisist. Kui peate pikka aega tööl istuma, tuleks regulaarselt teha spetsiaalseid harjutusi. Laua taga istudes on oluline jälgida oma rühti. Seljaosa peaks olema sirge ja põlved istme tasapinnast kõrgemal. Selleks on soovitatav kasutada spetsiaalseid aluseid.

Kui osutub vajalikuks raskuse ülekandmine, tuleks seda teha õigesti. Peate koormama põlvi, mitte alaselja. Selleks tõstetakse koormus kõigepealt painutatud põlvedele ja alles siis sirgendatakse seljaosa.

Ülekaal on provotseeriv tegur. Sellepärast peaksite oma dieedi korralikult sõnastama. Menüü peaks sisaldama tervislikke roogasid, mis on valmistatud kvaliteetsetest koostisosadest. Lisaks peaks toitumine olema tasakaalus. See peaks sisaldama piisavas koguses kõiki tervise jaoks vajalikke vitamiine ja mineraale. See hoiab lihasluukonna heas seisukorras ja tugevdab immuunsussüsteemi..

Äge seljavalu

Äkiline, äge alaseljavalu on sümptom, mida enamus üle 25-aastaseid inimesi on kogenud. Selle sümptomiga võib kaasneda piiratud liikuvus alaseljas, siis on inimesel keeruline end sirutada. Kõige sagedamini provotseerivad valulikud aistingud lülisamba patoloogiaid, näiteks osteokondroos, spondüloos, herniated kettad ja alaselja vigastused. Kuid sageli põhjustab ebamugavustunnet kõhuõõne organite, väikese vaagna või rindkere haigused.

Seljavalu päritolu välja selgitamiseks peate nägema arsti. Spetsialist määrab vajalikud uuringud ja kehtestab täpse diagnoosi. Ravitaktika sõltub valulike aistingute alguse põhjusest. Selle sümptomi ilmnemisel ei tohiks te iseseisvalt diagnoosi panna ja raviga tegeleda, nii et võite oma seisundit ainult süvendada.

Lülisamba probleemidega seotud äge alaseljavalu

Statistika kohaselt on umbes 80% täiskasvanud elanikkonnast vähemalt korra elus kogenud nimmepiirkonna ägedaid seljavalusid. See piirkond on kõige sagedamini mõjutatud, kuna lülisamba nimmeosa koormatakse iga päev tohutult, toetades kogu keha raskust.

Arstid on kindlaks teinud peamised tegurid, mis provotseerivad nimmepiirkonna teravat valu:

  • Nimmepiirkonna vigastused, näiteks halb kukkumine, õnnetus või liiga kõva mängimine. Sageli venitavad sportlased treenimise ajal lihaseid, mis põhjustab valulikku reaktsiooni, mis kaob umbes nädalaga. Kuid kui ebamugavustunne pikka aega ei leevene, peate külastama arsti, kuna on olemas luumurdude oht.
  • Passiivne eluviis, pikaajaline ebamugavas asendis istumine võib põhjustada selgroo degeneratiivseid muutusi ja teravat valu. Selle lõdvestamiseks on soovitatav teha iga päev seljaharjutusi, et tugevdada lihaskorsetti..
  • Vale magamisasend või vale madrats. Pärast kõhul magamist tekivad valulikud aistingud püsti tõustes. Proovige magada selili, asetada padi põlvede alla või rullida küljele ja pigistada rulli jalgade vahele.
  • Kandke anatoomiliselt ebakorrektseid kingi (liiga pingul, kontsadega). Osta ortopeedilisi jalatseid.
  • Kaalude sagedane kandmine. Proovige vähendada kaasaskantavate kottide või kottide kaalu või jaotada selgroo koormus ühtlaselt, hoides mõlemas käes esemeid..
  • Liigne füüsiline aktiivsus. Valusündroom võib ilmneda siis, kui inimene kannab uue spordiala ära varem kehalise aktiivsuse puudumisel. Ebaregulaarsed tegevused võivad põhjustada ka ebamugavusi.
  • Ülekaal. Rasvumisega suureneb nimmepiirkonna koormus.

Lisaks võib sagedane stress, hüpotermia, suitsetamine jne põhjustada lumbagot..

Viide. Raseduse ajal ilmneb alaseljavalu seetõttu, et raskuskese nihkub, suureneb nimmepiirkonna (LSP) koormus. Ebamugavust aitavad vähendada spetsiaalsed korsetid või sidemed..

Kõige sagedamini provotseerivad nimmepiirkonnas valureaktsiooni järgmised selgroo haigused ja seisundid:

  • Selgroolülide nihe mehaanilise vigastuse, liigse kehalise aktiivsuse või lülisamba pikaajaliste degeneratiivsete-düstroofsete muutuste tagajärjel. Siis on terav valu, mida patsient ei saa sirgendada.
  • Osteokondroos 3 etapis koos herniated kettaga. Uhk surub seljaajunärvid, põhjustades kahjustatud närvi teenindavas piirkonnas tugevat valu, tuimust. Valusündroom süveneb liikumisega.
  • Spondüloos on osteofüütide (luude kasvu) ilmumine selgroolülide kehade servades. Need moodustised võivad kahjustada ka seljaajust väljuvaid närvijuure, mis kutsub esile valureaktsiooni..
  • Lülisambakanali kitsendamine spondüloosi või osteokondroosi taustal. Pärast pikaajalist seismist või kõndimist laskub valu alaselja juurest kuni jalani.
  • Cauda equina sündroom on seljaaju otsast ulatuva närvipaki kahjustus või põletik. Siis ilmneb valusündroom, mis kiirgab tuharad, kubemesse, jalgadesse. Lisaks on häiritud alumiste soolte ja vaagnaelundite funktsionaalsus. Ebamugavustunne süveneb kõndimisel, püsti tõusmisel, paindumisel, aevastamisel, köhimisel.
  • Myofascial sündroom - valureaktsiooni ilmnemine, mis on põhjustatud lihastes käivitustsoonide ilmumisest.
  • Fibromüalgia korral ilmneb ühine lihaskonna valu.
  • Luuinfektsioonid, näiteks osteomüeliit (luus esinev mädane nekrootiline protsess).
  • POP põletikulised haigused, näiteks anküloseeriv spondüliit (selgroolülide, liigeste põletik), mille sümptomiks on valutav valu, mis süveneb hommikul.
  • Lülisamba vähk.
  • Osteoporoosiga (luude suurenenud haprus) kaasneb valulikkus alaselja all (jalgades).


Viide. Õmbleva valu sündroomi (lumbago) täheldatakse sagedamini pärast raskete esemete tõstmist, äkilisi liikumisi. Ishias on istmikunärvi valu, mis ilmneb muljumise tagajärjel.

Seljahaigustega seotud ägeda alaseljavalu põhjuseid on palju, tavaline inimene ei suuda seda välja mõelda. Seetõttu peate ebamugavuse ilmnemisel külastama spetsialisti ja läbima põhjaliku kontrolli..

Siseorganite patoloogiate põhjustatud alaseljavalu

Alaselja valulik reaktsioon võib olla põhjustatud siseorganite haigustest:

  • Neeruhaigused, näiteks püelonefriit, põhjustavad valutavat valu vasakul või paremal küljel.
  • Neerukoolikud on nimmepiirkonna terav valu, mille põhjustab probleem neerude uriinivooluga..
  • Kõhuaordi aneurüsm (veresoonte osa suurenemine või väljaulatuvus) kutsub esile pulseeriva valusündroomi, mis võib levida alaseljale või kubemesse.
  • Kõhunäärme põletikuga ilmneb pidev kõhuvalu, mis teraapia puudumisel muutub teravamaks. See võib olla vöö või pulseeriv. Kroonilise patoloogia korral võib ebamugavustunne tekkida ainult vasakul või paremal küljel..
  • Mao- või kaksteistsõrmiksoole haavand provotseerib teravat, põlevat, ägedat, lõhkevat, paroksüsmaalset valureaktsiooni, mis levib kõhust selga. Lisaks kannatab patsient iivelduse, oksendamise, rinnaku taga oleva põletuse jms käes..

Alaselja kohal olev valu võib põhjustada müokardiinfarkti, stenokardiat, koletsüstiiti, pimesoolepõletikku, neerupatoloogiaid, söögitoru haigusi, kopsupõletikku, pleuriiti (kopsude väliskesta põletik).

Olulised sümptomid valu põhjuse väljaselgitamisel

Kui soovite laias laastus aru saada, mis alaseljavalu põhjustas, siis pöörake tähelepanu selle tüübile ja asukohale:

  • Kui selgroolülid on üksteise suhtes nihkunud, ilmneb ebamugavustunne alaseljas, tuharades, jalgades.
  • Urolitiaas põhjustab ägedat valureaktsiooni ainult vasakul või paremal.
  • Istmikunärvi põletikuga valutab alaselg ja üks jalg.
  • Osteokondroos provotseerib alaselja lumbago või torkivaid valusid.
  • Fibromüalgia korral ilmneb ühine lihaskonna valu.
  • Lihasõlmede olemasolul võib valu sündroom olla lokaliseeritud või laialt levinud (tuharad, reied).

Ja peaksite tähelepanu pöörama ka sellele, millal ja mis olukorras tunnete ebamugavust:

  • Tahkete liigeste probleemide korral suurenevad valulikud aistingud, kui patsient seisab, selga painutab või pöördub.
  • Ishias provotseerib ilma nähtava põhjuseta ägedat valu, mis põhjustab lõhenemist.
  • Osteokondroosiga suureneb valu sündroom istudes.
  • Lülisambakanali stenoos põhjustab ebamugavust, mis suureneb, kui inimene kõnnib, ja väheneb istudes või ettepoole toetudes.

Kui alaselja valutab perioodiliselt kogu päeva jooksul, võivad selle põhjuseks olla siseorganite (neerud, kõhunääre) haigused.

Alaseljavaluga kaasneb sageli häiritud tundlikkus, nõrkus. Selgroolülide nihutamisel nõrgenevad selja ja jalgade lihased. Stenoos avaldub nõrkusena liikumise ajal, ishias - ühe jala halvenenud liikuvusega. Nakkushaiguste korral ilmneb üldine nõrkus, temperatuur tõuseb. Cauda equina sündroomi iseloomustab kubeme ja sisemise jala tuimus.

Spondüülolisteesi ja reaktiivse artriidi korral on alaselja liikuvus piiratud.

Diagnostilised meetmed

Kui teil on alaseljavalu, siis kiirustage arsti juurde pöörduda. Diagnoosimine algab anamneesi võtmisega. Sõltuvalt kliinilisest pildist võib spetsialist läbi viia mitmeid neuroloogilisi teste:

  • Sacroiliac liigese haiguste tuvastamiseks viiakse läbi Patricku test. Selleks palub arst patsiendil lamada selili ja pöörab puusa väljapoole. Kui valu sündroom avaldub, siis on probleeme luuühendusega.
  • Herniated-ketta tuvastamiseks tõstab arst patsiendi sirge jala. Valureaktsioon näitab nimmeosa osteokondroosi 3. staadiumi.
  • Seljaosa kaarekujulised valulikud aistingud näitavad selgroo kanali stenoosi.

Laboratoorne vereanalüüs aitab tuvastada nakkushaigusi, kui neid on..

Röntgenikiirgust kasutatakse luumurdude, luude kasvu selgroolülide kehadel tuvastamiseks. Kuid röntgenikiirgus on pehmete kudede tervise hindamiseks ebaefektiivne..

Arvuti- või magnetresonantstomograafia võimaldab teil üksikasjalikult uurida selgroo, selle selgroolülide ja nendevaheliste ketaste ümbritsevaid pehmeid kudesid. Väga informatiivsed uuringud aitavad tuvastada ketaste herniooni, lülisambakanali ahenemist, luude liigeste degeneratiivseid muutusi.

Stsintigraafia võimaldab teil luukoe hoolikalt uurida. Protseduuri ajal kantakse väike kogus radioaktiivset materjali. Seda testi kasutatakse luuvähi ja osteoporoosi diagnoosimiseks..

Elektromüograafia on näidustatud tundlikkuse, samuti lumbago rikkumiseks nimmepiirkonnas. Seda diagnostilist meetodit kasutatakse närvikiudude ja lihaste seisundi hindamiseks. Tema abiga on võimalik tuvastada lülisambavahelised herniad, selgroo kanali stenoos.

Ravi põhimõtted

Neuroloog ravib nimmevalu. Mõnel juhul peate konsulteerima gastroenteroloogi, endokrinoloogi, onkoloogi, günekoloogi, uroloogiga.

Mida teha, kui selg valutab, ütleb teile spetsialist. Pärast diagnoosi määramist koostab arst raviplaani, mis sisaldab tavaliselt järgmisi tegevusi:

  • Põletikuvastase, valuvaigistava, kondroprotektiivse toimega ravimite võtmine.
  • Füsioteraapia kahjustatud koe taastumise kiirendamiseks.
  • Terapeutilised harjutused lihaste tugevdamiseks, sidemete elastsuse suurendamiseks, üldise seisundi parandamiseks.

Ja rakendada saab ka massaaži, manuaalteraapiat. Kirurgiline ravi on näidustatud ainult raskete neuroloogiliste häirete korral.

Siseorganite haiguste (püelonefriit, pankreatiit, haavandid) korral on ette nähtud spetsiifiline ravi.

Kõige sagedamini valutab alaselg selgroo degeneratiivsete-düstroofsete muutuste tõttu. Seetõttu peab patsient kohandama elustiili, samuti jätma sellest välja patoloogia provotseeriva teguri.

Lülisamba probleemidest põhjustatud alaseljavalu ravi reeglid:

  • Vastavus voodipuhkusele vähemalt 2 päeva.
  • Puhkage ortopeedilisel madratsil ja keskmise kindla padjaga.
  • Igasuguse füüsilise tegevuse kaotamine.
  • Dieedi järgimine, rasvase, praetud ja muu rämpstoidu keeldumine.
  • Halbade harjumuste kaotamine (alkohol, suitsetamine).

Taastumise kiirendamiseks on soovitatav võtta vitamiinide ja mineraalide komplekse, näiteks Pikovit, Supradin, Vitrum, Macrovit.

Kui valu tabab esmakordselt üllatus, võtke käsimüügiravimid ja asetage kõvale pinnale. Pöörduge arsti poole nii kiiresti kui võimalik.

Narkoravi

Süstitavad ravimivormid aitavad leevendada ägedat seljavalu. Sel eesmärgil määratakse B-vitamiine sisaldavad ravimid, anesteetikumid (novokaiin, lidokaiin). Nende hulka kuuluvad Milgamma, Kombilipen, Neurobion, Trigamma. Nad taastavad kahjustatud närvide funktsioonid, kiirendavad ainevahetusprotsesse.

Intensiivse valusündroomi korral on näidatud mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite rühma süstelahused: Diklofenak, Meloksikaam, Ketoprofeen, Movalis, Ortofen, Flamax jne. Nende terapeutiline toime avaldub mõne minuti jooksul pärast manustamist: põletik, valu sündroom väheneb, turse väheneb.

Tulemuse kindlustamiseks pärast MSPVA-de süstitavate vormidega töötlemist aitavad sama rühma ravimid, kuid tablettide või kapslite kujul.

Lihaste lõdvestamiseks, valureaktsiooni nõrgendamiseks kasutatakse lihasrelaksante, näiteks Mydocalm, Sirdalud, Tolperisone, Baclofen. Kondroprotektoreid kasutatakse POP patoloogiliste protsesside aeglustamiseks ja kõhre taastamise kiirendamiseks: Artra, Dona, Structum, Teraflex.

Välised abinõud (kreemid, geelid, salvid) aitavad ravi täiendada:

  • Soojendavad salvid: Capsicam, Finalgon, Apizartron, Viprosal.
  • Homöopaatilised ravimid: Objective T, Traumeel C.
  • Põletikuvastased salvid: Voltaren, Ibuprofeen, Bystrumgel, Dolobene.
  • Kondroprotekteerijate rühma välised abinõud: Sophia kondroitiiniga, Teraflex, Honda.

Otsuse ravimite väljakirjutamise kohta teeb raviarst ja alles pärast põhjalikku diagnoosi.

Füsioteraapia

Füsioterapeutilisi protseduure alustatakse pärast ägeda valu ja põletiku leevendamist. Need aitavad kahjustatud piirkonnas ainevahetusprotsesse normaliseerida, peatavad degeneratiivsed muutused ja kiirendavad kudede paranemist.

Alaseljavalu korral võib kasutada järgmisi füsioteraapia protseduure:

  • Elektroforees ravimitega (MSPVA-d, valuvaigistid, anesteetikumid, kondroprotektorid), mida süstitakse naha kaudu elektriliste impulsside mõjul.
  • Ultraheliravi kiirendab verevarustust, küllastab nimmeosa toitainete ja bioloogiliselt aktiivsete ainetega, aga ka molekulaarse hapnikuga.
  • Laserteraapia taastab vereringet, ainevahetusprotsesse, parandab kudede trofismi, aitab selgroo puhastada toksiinidest.
  • Magnetoteraapia aktiveerib verevoolu.

Terapeutilise efekti saavutamiseks on soovitatav läbi viia protseduuride kuur (5-10 seanssi). See peatab patoloogilised muutused, leevendab valu, taastab alaselja liikuvuse..

Füsioteraapia

On vaja täiendada kompleksset ravi füsioteraapia harjutustega. Spetsiaalsed harjutused hõlmavad lihaseid ja sidemeid tööle, mis aitab selgroo toitumist taastada. Treeningu ajal kiireneb vereringe ning veri transpordib toitaineid ja hapnikku kõikidesse kudedesse. Lisaks sellele vabastavad tugevad lihased osa koormusest kahjustatud selgroost..

Kaasaegse kineziteraapia asutaja S.M.Bubnovsky pakub tõhusat ja ohutut kompleksi EPP funktsionaalsuse taastamiseks valusündroomi korral:

  • Asuge põlvili, liikuge mööda tuba, liigutades samal ajal paremat kätt ja jalga ning seejärel vasakuid jäsemeid. See liikumine aitab tugeva valu korral..
  • Pikali, painutage jalad põlvili, pange käed pea taha, pange kõigepealt külm kompress alaselja alla. Väljahingamisel tõstke samal ajal ülakeha ja jalad, püüdes põlvedega küünarnukke puudutada. Seal on lihtsam variant - tõmmake vasak küünarnukk parema põlve külge ja seejärel vastupidi..
  • Jääge selili, käed mööda keha, puhake peopesad põrandal. Väljahingamisel tõstke tuharad põrandalt maha ja laske siis ise alla. Tõstmise ajal kurna tuharad, selg, abs.
  • Püsti püsti, siruta jalad õlgadest laiemalt, langeta pöördeid allapoole, proovides sõrmedega jalgadeni jõuda. Hoidke selg sirge. Seejärel proovige käed ümber kreeni mähkida ja vaadata tagasi, langetades pea jalgade vahele.

Ja ka alaseljaprobleemide korral on väga kasulik riputada horisontaalsele ribale, sel viisil venitatakse selgroogu. Kui teie käed on piisavalt tugevad, võite proovida tõmmata põlvi rinnale või sirgendatud jalgu baari..

Muud ravimeetodid

Lisaks ülalkirjeldatud terapeutilistele meetoditele kasutatakse nimmevalu korral lülisamba veojõudu (veojõudu). Arstid soovitavad eelistada mittekoormatud veojõu meetodit, kuna see on ohutum kui koormaga vedamine. Pärast protseduuri paraneb kahjustatud ketaste trofism, nende taastumine kiireneb, songa suurus väheneb.

Terapeutiline massaaž aitab normaliseerida nimmepiirkonna lihastoonust, parandab vereringet, ainevahetust.

Ravi leegiga võib ketta herniatsiooni korral vähendada põletikulist protsessi, leevendada valu. Ja laialdaselt kasutatakse ka nõelravi, mis aktiveerib verevoolu, ainevahetusprotsesse, vähendab ebamugavusi kahjustatud piirkonnas.

Kõige tähtsam

Nagu näete, võib alaseljavalu põhjustada mitmesugused probleemid. Sagedamini tekib ebamugavustunne lülisamba nimmeosa segmendi haigustega. Kuigi sageli alaselja valulikud aistingud provotseerivad siseorganite haigusi. Ärge proovige ise diagnoosi panna, sest seda saab teha alles pärast põhjalikku diagnoosi, kasutades instrumentaaluuringuid. Pärast valusündroomi põhjuse selgitamist koostab arst ravirežiimi. Oluline on läbi viia kompleksne ravi ja rangelt järgida raviarsti soovitusi.

Valu põhjused nimmepiirkonnas püsti seistes ja selga sirgendades

Paljud inimesed kurdavad perioodiliselt suutmatust voodist välja tulla alaselja tugeva valu tõttu. Sellel osakonnal on suurim koormus, seetõttu on see kalduvus mitmesugustele haigustele ja patoloogilistele protsessidele. Kui on kerge ebamugavustunne, mis ei lähe teistesse osakondadesse, ei tohiks muretseda. Pidevalt esineva ägeda alaseljavalu korral või kui seda täiendavad muud kliinilised ilmingud - tuimus, turse jne, on soovitatav arstiga nõu pidada..

Miks sümptom ilmneb?

Tooli või voodist tõusmisel on alaseljavalude põhjuseid palju. Üks levinumaid on pikka aega ebamugavas või istuvas asendis viibimine. Pärast püsti tõusmist tunneb inimene alaseljas ebamugavust, mis kõndimisel kaob..

Istuv eluviis suurendab selgroo tõsiste haiguste tekke riski. Ebamugavuse ennetamise oluline tingimus on mugava tooli või õige seljaga tooli ostmine, mis moodustab selgroo loomuliku painde ja ei riku selle anatoomilist ülesehitust..

Ebamugav ja kõrge tool, mis ei vasta laua kõrgusele, põhjustab valu ja selgroo kõverust. Mitte vähem kahju tekitab pehme tool, mis ei taga vajalikku fikseerimist, nõudes suurt ettepoole suunatud painutust, koormates sellega tugevasti alaselja.

Te ei tohiks osta kõva seljaga toole ja tugitoole. Need häirivad seljaosa anatoomilist asendit, mis kutsub esile ebamugavust ja valu alaseljas ja ristluus nii istumisel kui ka püsti seistes.

Lülisamba valu püsti seistes ja selja sirutades annab märku selliste haiguste tekkest:

  • nimme- või lumbosakraalse piirkonna osteokondroos;
  • eend ja lülisamba song;
  • radikuliit;
  • seljaaju stenoos;
  • spondüliit;
  • fibromüalgia.

Kui pärast voodist tõusmist paindub ja sirutades valutab selg talumatult, võib põhjuseks olla selgroolüli ketta rebend, mis kutsus esile istmikunärvi pigistamise. Sel juhul lööb ebamugavustunne tuharad ja jalg paremale või vasakule (kahjustuse küljelt).

Raseduse ajal istuvast või lamavast asendist püsti seistes alaseljavalu põhjustavad mitmed tegurid:

  • Aktiveerides hormooni relaksiini. Keha toodetav aine aitab lõdvestada liikumatuid liigeseid - reieluu-sakraalset. See on vajalik loote liikumise hõlbustamiseks sünnituskanali kaudu sünnituse ajal..
  • Suurendades nimmepiirkonna koormust, suurendades kõhu suurust ja loote kasvu emakas. Selle tagajärjel on pagasiruumi loomulik tasakaal häiritud, mis põhjustab ebamugavusi..

Alaseljavalu raseduse ajal muutub tugevamaks, kui selja või lülisamba patoloogilised protsessid on juba asunud arenema enne positsiooni: osteokondroos, kolonni kõverus, vaagna lihaste nõrkus jne..

Kuidas tuvastada valu põhjus

Kui alaselja külg või keskosa hakkavad pärast ärkamist ootamatult haiget tegema, on soovitatav pöörduda arsti poole ja läbida põhjalik diagnoos.

Esimesel visiidil küsitakse patsiendilt valu olemuse, intensiivsuse, ilmnemise kestuse ja kaasnevate sümptomite kohta. See võib olla nimmepiirkonna lumbago nagu radikulopaatia, terav või valutav ebamugavustunne.

Enamikul juhtudel annab äkiline terav valu, mis avaldub paindumisel, köhimisel või aevastamisel, signaali ägeda haiguse või kroonilise patoloogia kujunemisest ägedas staadiumis, samuti närvijuure muljumisest. Ebamugavuse tõmbamisviis on haigustele omane remissiooni staadiumis.

Pärast valuliku piirkonna visuaalset uurimist ja palpatsiooni (vajalik ebamugavuse täpse lokaliseerimise kindlakstegemiseks) on ette nähtud instrumentaalsed ja laboratoorsed uuringud. Esimeste hulka kuuluvad magnetresonantstomograafia ja kompuutertomograafia, ultraheliuuringud, röntgenikiirgus; teisele - vere ja uriini diagnostika põletikulise protsessi tunnuste tuvastamiseks.

Diferentsiaalanalüüs

Kui valetamine ja istumine ei tee haiget, kuid püsti tõustes tunnete ebamugavust tagantpoolt alaosas, ei tähenda see alati selgroo ja lihaste haigusi. Põhjus võib peituda siseorganite, eriti neerude töös..

Ebamugavustunne neerukoolikutega on äge ja paroksüsmaalne. Urolitiaasi tekkimisel põhjustab valu kuseteede ummistus kivisarnase moodustumisega, mis häirib uriini voolamist.

Urolitiaasiga on kusejuhade spasm ja selle peristaltika suurenemine. Teravate servade tõttu, mis kalkunil on, on kanalite seintes olevad närvikiud vigastatud ja ärritunud. Selle tagajärjel ilmneb äge valu, mis annab omanikule märkimisväärset ebamugavust..

Neerupõletikuline protsess toimub erineva valuga. Elundi mahu suurenemise ja turse tõttu on neerukapsel venitatud ja ärritunud närvilõpmed. Sel juhul on ebamugavustunne tuim, valutav.

Püelonefriit ja glomerulonefriit tekivad tõmbevaluga, mis avaldub kahjustatud neerust. Selliste patoloogiate korral pole ebamugavustunne eriti väljendunud, erinevalt urolitiaasist ja selgroolüli patoloogiatest.

Neeru tervist saate kontrollida ultraheli, magnetresonantstomograafia või kompuutertomograafia abil.

Sümptomite ravi

Milline ravi on vajalik vasaku, parema alaselja või keskel esineva valu korral, sõltub sümptomi põhjusest. Kui ebamugavustunne, mis tekib pärast pikka lamamist ja voodist tõusmist, on lihasnõrkuse tagajärg, on korsetti tugevdamiseks ette nähtud füsioteraapia harjutused.

Kui valu suureneb, kui keha asendit muudetakse, on valus kõndida ja pikali heita, kirjutada välja kohalikud või süsteemsed põletikuvastased ravimid. Sellistel juhtudel võib sümptom olla tingitud müofaasilisest sündroomist, selgroo kõhre kahjustusest..

Kui inimesel pole ebamugavusi, kui inimene istub diivanil, lamab kõhul, kuid ilmub selili lamades, pagasiruumi painutades ja painutades, võime rääkida selgroo haiguse algstaadiumist. Määrake ravimid, füsioteraapia, treeningravi ja massaaž.

Lülisamba songaga valu kodus eemaldatakse anesteetikumi blokkide, pillide, süstidega. Statsionaarsetes tingimustes ravitakse patoloogiat kirurgiliselt. Enne operatsiooni on vajalik krohvivalu.

Ennetavad soovitused ja võimalikud tüsistused

Lülisamba nimmepiirkonna valu riski vähendamiseks pärast voodist või toolist tõusmist tuleb välistada provotseerivate tegurite mõju.

  • ostke istumiseks mugav tool ja valetamiseks ortopeediline madrats;
  • osaleda joogatundides, ujulas, vesiaeroobika sessioonides, jõusaalis - see aitab suurendada selgroo painduvust ja võimet taluda suuri koormusi;
  • välistage pikendatud istumine;
  • tehke aeg-ajalt soojendust, kui töö nõuab pikka aega arvutis.

Kui alaseljavalu püsti tõusmisel on tingitud selgroo selles osas esinevatest degeneratiivsetest-düstroofilistest protsessidest, tuleb ravi alustada patoloogia arengu algfaasis. Vastasel korral ei saa tüsistusi vältida. Eenduse järgmine etapp on song. Kasvajataolist protsessi komplitseerib surmav tulemus või vajadus määrata puudegrupp.

Seljavalu on mittespetsiifiline sümptom, mis võib ilmneda mitmesuguste haiguste korral. Ei tohiks unustada arsti juurde minekut. Mida varem ebamugavustunde põhjus kindlaks tehakse ja ravi alustatakse, seda soodsam on prognoos..

Seljavalu nimmepiirkonnas

Inimesed kurdavad sageli alaseljavalu ja see on loomulik: see piirkond moodustab suurema osa koormusest. Võrreldes teiste piirkondadega on nimmepiirkond haigustele kalduvam.

Selles artiklis selgitame välja, milline on nimmepiirkonna seljavalu, mis seda põhjustab ja kuidas sellest lahti saada.

Veel alaseljavalude kohta

Alaseljavalu tuntakse kui lumbago ehk lumbago. Mõnikord on see nii tugev, et inimene peab võtma ebaloomuliku positsiooni, tema liigutused on piiratud. Mis tahes liikumine põhjustab patsiendile tõsist ebamugavust..

Valulikud aistingud võivad kesta paar minutit või mitu päeva. Siis nad ootamatult peatuvad, kuid mõne aja pärast kordavad nad uue jõuga. Inimene peab harjuma selliste valulainetega, mis ei kao täielikult, kui teda ei ravita.

Miks valutab alaselg?

Põhjuseks võivad olla järgmised tegurid:

  • pikaajaline autojuhtimine või arvuti taga töötamine istudes;
  • füüsiline aktiivsus, emotsionaalne või närviline stress tööl;
  • täiustatud treeningud jõusaalis (kui teete harjutusi seistes või istudes);
  • raseduse ja raske sünnituse periood;
  • ülekaaluline.

Juhtub, et valu kaob omaette. See teeb selgeks järgmise: kui alaselg häirib teid regulaarselt, on tõsise haiguse teke võimalik. Ja enneaegse ravi korral võib see põhjustada tõsiseid tagajärgi, millest tuleb kirurgilise sekkumise abil lahti saada..

Alaseljavalu haiguste sümptomina

Alaseljavalu on kahte tüüpi: esmane ja sekundaarne.

Primaarne valu sündroom toimub otseselt selgroo haiguste arenguga. See võib olla:

  • nimmepiirkonna osteokondroos;
  • roietevahelise ketta eendi moodustumine;
  • lülisamba song;
  • spondüloos või spondüloartroos;
  • seljaaju haigused nagu kyphosis, skolioos, kyphoscoliosis;
  • artriit;
  • lülisamba distsiit, osteomüeliit ja tuberkuloos.

Teisene valu sündroom ilmneb haiguste tõttu teistes kehapiirkondades. Selle põhjuseks on järgmised põhjused:

  • luumurrud;
  • turse selgroo kanalis;
  • püsivad lihasspasmid;
  • siseorganite haigused;
  • urolitiaas;
  • keeruline rasedus;
  • munasarjaprobleemid.

Kui soovite üksikasjalikumalt teada, mida teha, kui teie selja valutab alaselja, samuti kaaluda alternatiivseid ravimeetodeid, võite selle kohta lugeda meie portaali artiklit.

Video - kuidas leevendada ägedat valu nimmepiirkonnas

Valu klassifikatsioon

Alaseljavalu võib olla:

Äge valu

Osteokondroosiga ilmneb tugev valu. Valu järgib inimest pidevalt: kui ta kõnnib, istub, tõstab raskusi, isegi köhib või aevastab. Mõnikord annab see alajäsemetele. Sellega kaasnevad tuimus ja külmavärinad..

Lumbosakraalse radikuliidiga tunneb inimene tugevat valu alaseljas ja muudes kehaosades: tuharades, reites, vaagnas ja jalgades. Valuaistingud muutuvad tugevamaks kõndimise, köhimise, kehaasendi muutmise protsessis.

Esimeste selliste märkide ilmnemisel peate pöörduma neuroloogi poole. Alaselja õiges anatoomilises asendis hoidmiseks on soovitatav magada kindlal madratsil.

Teravad valud

Inimeste äge valu avaldub järgmistel juhtudel:

  • Krõmps;
  • pikka aega ebamugavas asendis viibimine;
  • töö raskustega;
  • trauma;
  • teravad liigutused;
  • keha hüpotermia;
  • mustand.

Sellise valu kõrvaldamiseks peate kasutama geele ja salve, millel on põletikuvastased ja valuvaigistavad omadused. Need aitavad parandada vereringet ja vabaneda tursest. Kui kaks kuni kolm päeva pärast esimest manifestatsiooni alaseljavalu ei kao, on aeg pöörduda arsti poole.

Esimestel päevadel, kui alaseljavalu on eriti tugev, on parem jääda voodipuhkusele.

Valutavad valud

Valutav alaseljavalu võib tekkida müosiidi või alaselja lihaste põletiku tõttu. Inimene on liigutustes piiratud, sest isegi kõige lihtsamate liigutuste tegemisel kogeb ta valu.

Valust vabanemiseks peate kõigepealt võtma sooja dušši ja seejärel panema soojad riided. Kehaline aktiivsus on välistatud. Seisundi leevendamiseks on soovitatav hõõruda salve, millel on soojendav toime. Kui valu püsib pärast kolme päeva möödumist, on parem pöörduda arsti poole..

Krooniline valu

Sellise valu põhjustajaks on sageli deformeeriv spondüloos. Sellise haigusega inimene on väga mures alaselja pärast, võib tekkida tundlikkuse kaotus ja jalgade piirkonna nõrkus.

Krooniline valu võib ilmneda ka anküloseeriva spondüliidi, metaboolsete probleemide või vähkkasvajate tõttu. Nende haigustega kodus toimetulek ei toimi. Samuti on varajases staadiumis keeruline põhjust välja selgitada. Seetõttu, kui ilmneb valu, mis ei kao kauem kui kolm päeva ja isegi intensiivistub, peate konsulteerima arstiga.

Nihutatud valu

Seda tüüpi eristab "segadus". Inimene tunneb alaseljavalu ja usub, et nende põhjus on lülisamba probleemid. Kuid tegelikult ilmneb ümberasustatud valu tavaliselt vaagnapiirkonnas asuvate elundite haiguste, tuumorite ja seedetrakti ning neerude haiguste tõttu..

Millal peate arsti vaatama??

Kui teil on märke allpool olevast loendist, peate viivitamatult kokku leppima terapeudi juures.

  • tugev valu nimmepiirkonnas ei kao kolme või enama päeva pärast;
  • seljaaju vigastuse valu põhjus, millest teate (näiteks paar päeva enne seda, kui juhtus õnnetus või kukkus selg);
  • samal ajal valutab teie alaselg, puusad, sääred ja jalad;
  • valu tuharate, puusade, jalgade, jalgade ja kubeme piirkonnas on kadunud.

Kuidas ravida alaseljavalu?

Tavaliselt osutatakse patsiendile terviklikku ravi, mille käigus pööratakse tähelepanu nimmepiirkonnale, selgroole ja lähedalasuvatele elunditele.

Ravi jaguneb kahte tüüpi: konservatiivne ja operatiivne..

Kui soovite üksikasjalikumalt teada saada, millist tüüpi lülisamba nimmepiirkonna operatsioonid on olemas, saate seda artiklit lugeda meie veebisaidil..

Konservatiivne ravi on terapeutiliste meetmete liik, mille korral patsiendi taastumine saavutatakse nii ravimite (uimastiravi) kui ka alternatiivsete meetodite (uimastiravi) abil..

Konservatiivset ravi on mitut tüüpi:

  • spetsiaalsete ravimite võtmine;
  • füsioteraapia;
  • füsioteraapia;
  • massaaž.

Ravimiravi

Salvid ja geelid

Salv on kergekujuline ravim, mis on ette nähtud väliseks kasutamiseks kahjustatud kehapiirkondadele. Salv koosneb kahest komponendist: alusest ja meditsiinilistest toimeainetest.

Salvid kui ravimid on tõhusad, kui peate oma tervist kodus võimalikult kiiresti parandama. Need aitavad inimesel leevendada valu sündroomi, põletikku, lihasspasme. Mõnel on soojendav mõju alaseljale, mis on abiks külmetuse korral..

Millised ravimid toimivad ja millised mitte?

Soojendusainena on Hiina seljaplaastrid suurepärased..

Salvid on klassifitseeritud järgmiselt:

  1. Valuvaigistava toimega põletikuvastased salvid. Neil on jahutav toime tänu sellele, et nad sisaldavad mentooli ja lavendlit. Nende hulka kuuluvad "Ibuprofeen", "Nurofen" ja "Diclofenac".
  2. Kombineeritud salvid. Neid kasutatakse vigastuste ja nikastuste korral. Lisaks põletikuvastasele ja analgeetilisele toimele on neil tervendav toime, mis saavutatakse salvi koostises sisalduva hepariini ja demetüülsulfoksiidi tõttu. Näiteks "Dolobene".
  3. Preparaadid, mis mõjutavad vasodilatatsiooni. Need suurendavad verevoolu kahjustatud piirkonda. Näiteks papaveriini salv;
  4. Kondroprotektorid. Kasutatakse kõhrekoe patoloogiate korral. Tänu kondroitiinsulfaadile taastavad need ravimid liigeseid. Need on "kondroksiid" ja "Drastop".

Süstid

Süstimine hõlmab ravimi süstimist lihasesse või veeni, et kiirendada ravimite "kohaletoimetamist" põletikulisse piirkonda. On oluline, et nõel oleks terav, et ei nahka ega lihaseid vigastada..

Süstimise eripära on:

  • Tervenemise kiirus.
  • Ravi efektiivsus. Toimeaine ei toimu seedetraktis degeneratiivseid protsesse.
  • Vajadus professionaalse lähenemise järele süstimisel. Parem on mitte ise süstida - peate külastama iga päev arsti või helistama kodus tervishoiutöötajale.
  • Spetsialisti määramine on vajalik. Ainult arst võib teile välja kirjutada sobiva ravimi. Ja paljusid ravimeid ei saa ilma retseptita osta..

Harjutus ja võimlemine

Füsioteraapia on meetod haiguste raviks ja seljavalu vähendamiseks. Treeningravi ülesanneteks on luu- ja lihaskonna süsteemi taastamine, patsiendi seisundi parandamine ja õige rüht.

Seljavalu korral on soovitatav teha järgmisi harjutusi:

  1. Lähteasend - lamades. Peate vaheldumisi tõstma vasakut ja paremat jalga. Maksimaalne tõstekõrgus on kümme kuni viisteist sentimeetrit. Tõstetud jalg tuleb hoida raskuses 10-15 sekundit. Harjutust teostatakse mõlemal jalal 10-15 korda..
  2. Lamavas asendis peate oma põlvi painutama. Paindenurk on 90-100 kraadi. Treeningu lõpus tuleb painutatud jalad kallutada paremale ja vasakule, kuni need peatuvad. Harjutust teostatakse 15 korda.
  3. Erinevates suundades peate aeglaselt ja sujuvalt painutama. Harjutuse sooritamisel peaks selg olema võimalikult sirge. Piisavalt 20 kalle igas suunas.
  4. Lähteasend - seisab neljakesi. Samaaegselt on vaja teha vastupidiste käte ja jalgadega kiike (näiteks on haaratud parem käsi ja vasak jalg). Esitatakse 10–15 korda
  5. "Sild". Pärast kõhu väljapoole liikumist neljakesi, peate oma selja üles painutama ja sellesse asendisse lukustama, kuni teil on piisavalt jõudu. Harjutust peate tegema vähemalt 5 korda..

Massaaž

Massaaž on ravitehnika, mille eesmärk on käte või spetsiaalsete vahendite abil mõjutada inimese aktiivseid punkte. See meetod on osutunud suurepäraseks alaseljavalude vastu võitlemisel. Massaaži peaks siiski tegema ainult spetsialist, kuna mitteprofessionaal võib lülisamba tervist kahjustada..

  • parandab verevarustust kahjustatud kehaosas;
  • muudab lihased ja sidemed paindlikumaks ja elastsemaks;
  • leevendab valu ägedat vormi;
  • eemaldab kehast toksiine;
  • loob meeldivaid aistinguid, masseerides tundlikke kehapiirkondi;
  • mõjub meeleolule soodsalt.

Massaaž on kõige parem kombineerida vanni või sauna võtmisega. Eriti kasulik on aurutada kase- või tammeharjaga: need suurendavad keha toonust.

Soojendus ja krüoteraapia

See ravimeetod kuulub traditsioonilise meditsiini hulka. Soojenemine aitab valu korral, mis pole põletikuga seotud. Näiteks on see nikastus, song, selgroo kõverus või osteokondroos. Krüoteraapia on vastupidi efektiivne põletiku ägedate vormide korral..

Pidage meeles! Infektsiooni olemasolul kehas kaotab soojenemine oma positiivse mõju. Suurenenud verevool tekitab inimkehas pöördumatut valu ja põletikuala võib suureneda.

Haiguse ennetamine

Valu kordumise vältimiseks nimmepiirkonnas soovitame järgida kolme peamist reeglit:

  • Treeni regulaarselt.

Harjutused peaksid olema üldist tugevdavat laadi. Need mõjutavad ühtlaselt kõiki lihasrühmi, sealhulgas selga ja kõhtu. Neid soovitatakse harjutada iga päev vähemalt kakskümmend kuni kolmkümmend minutit. Hommikused treeningud, sörkjooks, basseinis ujumine või vilgas jalutuskäik mõjuvad hästi.

  • Säilitage vee ja soola tasakaal.

Inimesel soovitatakse juua kuni kolm liitrit vedelikku päevas. Selleks sobib puhas mineraalvesi. Gaseeritud joogid, kohv ja tee mõjuvad neerudele halvasti ja ei küllasta keha.

Sa peaksid hommikul rohkem vett jooma. Pärast kella 20.00 on parem vähendada tarbitud vee kogust, sest see on täis neerude ödeemi ja valu tekkimist..

  • Sööge õigesti ja pöörduge arsti poole.

Vaadake oma igapäevane toitumine üle. Peaksite vähendama rasvaste, praetud ja suitsutatud toitude koguseid või isegi täielikult välistama - parem on lisada tervislikke toite ja tooteid. Kõige tervislikum on aurutatud või keedetud. Igapäevane dieet peaks sisaldama võimalikult palju toite, mis on küllastunud kehale vajalike vitamiinide, mikroelementide ja mineraalidega..

Soovitatav on läbida iga-aastane tervisekontroll, mis hõlmab keha täielikku uurimist. Naised peaksid regulaarselt külastama günekoloogi, mehed - uroloogi. Laste tervist tuleks jälgida haridusasutuste tasemel - väljakujunenud kliiniline läbivaatus aitab haigust õigeaegselt tuvastada ja ravi võimalikult varakult alustada..

Tervisliku selgroo säilitamise peamine tingimus on õige eluviis.!

Lisaks nendele kolmele reeglile on soovitatav järgida veel mitmeid aspekte:

  • Jälgige oma kehahoia.
  • Vältige ebamugavaid istumisasendeid. Põlved peaksid olema vaagna tasemest kõrgemal. Peate istuma madalale toolile või panema jalgade alla aluse. Parem on, kui tooli alaselja ja seljatoe vahele asetatakse väike padi (tool).
  • Kontoritööd tehes tasub regulaarselt liikuda. Üks kord tunnis tehke väikeseks viieminutiliseks treeninguks pausid.
  • Peate magama kõval ortopeedilisel madratsil.
  • Tõstke raskused õigesti. Seda tehakse põlveliigeste painutamisel. Peate istuma teemal, painutades põlvi, hoides samal ajal selja sirge.
  • Koorma kandmisel tasub koormus jagada mõlema käe vahel..

Järeldus

Alaseljavalu on ohtlik sümptom, mida iseloomustab selle ebajärjepidevus ja varieeruvus..

Hoolige oma tervise eest, ärge lükake visiite arsti juurde ja pidage aktiivset eluviisi edasi - siis ei teki teil selgrooga probleeme.

Muud haigused - kliinikud Moskvas

Valige arvustuste ja parima hinna põhjal parimate kliinikute hulgast ja tehke kohtumine

Idamaise meditsiini kliinik "Sagan Dali"

  • Konsultatsioon alates 1500. aastast
  • Diagnostika alates 0-st
  • Refleksoloogia alates 1000-st

Lisateavet Bursiit