Seljavalu raseduse ajal

Juba alates hetkest, mil sperma ja munarakk naise kehas kohtuvad, käivitub mehhanism, mille eesmärk on viia läbi kolossaalsed muutused! Siseorganid ja süsteemid, lapseootel ema välimus ja emotsionaalne seisund muutuvad nende protsesside mõjul kiiresti. Ja kuigi maost saab sel perioodil suurenenud tähelepanu keskpunkt, on just tema sageli süüdi paljude valuaistingute ilmnemises keha erinevates osades, sealhulgas alaselja ja seljavalu. Mis seal toimub, et naisel on nii metsik seljavalu ?! Uurime välja.

Seljavalu põhjused raseduse ajal

1. Lihaste ülepingutamine ja hormonaalsed muutused. Hormooni relaksiini mõjul hakkavad liikumatud vaagna liigesed ja selgroolülide sidemed lõdvestuma ja laienema. Nii valmistub keha eelseisvaks sünnituseks. Kahjuks põhjustavad need protsessid valu vaagnas ja seljas. Kuid õnneks lähevad nad tavaliselt 20. nädalaks ära. Lisaks venib ja nõrgestab loote kasv ka kõhulihaseid. Seetõttu hakkavad seljalihased töötama kahe jaoks, mis põhjustab ka seljavalu.
2. Tasakaalustamatus. Tähtaja suurenemisega nihkub rase naise keha raskuskese ettepoole, mis põhjustab selgroo lihaste pinget, mis pole selle positsiooniga harjunud..
3. Halb rüht. Raskuskeskme muutuse kompenseerimiseks hakkab naine tahtmatult oma kõhtu ettepoole välja sirutama, samal ajal õlad tagasi tõmmates. Selles asendis peab selg tugevalt painutama. Ja kokku põhjustab see seljavalu.
4. Emaka laienemine. Mida lähemale sünnitusele, seda suuremaks muutub emakas. See hakkab suruma selgroogu ümbritsevaid närvilõpmeid ja veresooni, mida on eriti tunda hilisemates etappides lamavas asendis.

Reeglina ilmneb seljavalu raseduse teisel trimestril, see tähendab alates viiendast kuust. Kuigi mõned neist võivad endast palju varem teada anda. Esiteks kehtib see naiste kohta, kes on sunnitud kogu tööpäeva vältel istuma ühes asendis. See valu on enamasti tuim, valutab ja intensiivistub püsti tõustes.

Vahetult enne sünnitust võib valu süveneda beebi pea survel alaseljale. Lisaks sellele hakkab keha enne sünnitust läbi viima "valuharjutusi", mida mõned naised tunnevad väga teravalt, teised aga isegi ei märka. Sünnieelne valu on väga tüüpiline: kõhupiirkond muutub ootamatult teie tahte vastaselt pingeliseks ja muutub tavalisest märgatavalt raskemaks. See nähtus ilmneb eriti sageli füüsilise pingutuse korral, orgasmi korral või kui olete kurb ja vihane, kuid mõnikord ilma nähtava põhjuseta. Kui siis muutub teie kõht jälle pehmeks, pole teil muretsemiseks põhjust. Seljavalu raseduse lõpus näitab kriitilist seisundit, kui emakakael on lühenenud ja emaka neelu hakkab avanema.

Seljavalu leevendamiseks või leevendamiseks tuleb järgida teatavaid juhiseid. Seljavalu nõuab harva ravimeid. Teie günekoloog räägib teile sellest vajadusel..

Seljavalu raseduse ajal

Lapse kandmise perioodil võib naisel tekkida ebamugavustunne ja valu seljas, seda nii raseduse varases kui ka hilises staadiumis. See on tingitud asjaolust, et naise keha hakkab loote arengu tõttu uuesti üles ehitama..

Esiteks mõjutab see immuunsussüsteemi seisundit, pärast mida hakkab raskuskese nihkuma ja hormoonide sisaldus veres muutub. Kõik need näitajad on otseselt seotud seljavaludega raseduse ajal. Suurenenud koormus mõjutab rase naise lihasluukonna, eriti selgroogu. Sellistes tingimustes võivad ilmneda keha kõige nõrgemad kohad. Reeglina on see alaselja ja alakõhu piirkond..

Põhjused

Rasedusaeg mõjutab puusaliiget ja selgroogu. Pärast kauaoodatud hetke vabanevad teatud hormoonid, mis mõjutavad lihaskoe toonust. Selle nähtuse tõttu hakkavad puusa-sakraalsed liigesed lõdvestuma ja valmistuma eelseisvaks sünniks. Selle tagajärjel on tasakaal häiritud ja naine peab kohanema kõhu eendiga.

Et täpselt mõista, miks selg varakult valutab ja mida teha ebameeldivatest aistingutest vabanemiseks, peate teadma nende väljanägemise peamisi põhjuseid. Peamised põhjused hõlmavad järgmisi tegureid:

• Luu- ja lihaskonna haiguste esinemine. Tüdruk võib enne tiinusperioodi algust põdeda lülisamba kroonilisi haigusi, seetõttu võivad patoloogiad raseduse ajal tulevikus põhjustada tugevat seljavalu.
• Luukoe degeneratiivsed haigused. Kõige tavalisem haigus on osteokondroos, mida iseloomustab lülisamba erinevate osade lülisamba ketaste kahjustus. Kõhrekoe järkjärguline hävitamine põhjustab rasedatel naistel tugevat seljavalu.
• Rachiocampsis. Selgroog võib painutada paremale või vasakule, ette või taha, mistõttu eristatakse mitut tüüpi patoloogiat. Enamikul juhtudel esineb haigus noorukieas. Küljel või taga moodustub kerge painutus, mis põhjustab raseduse alguses seljavalu. Kui seda ei ravita, võib tulevikus esineda siseorganite talitlushäireid või puudeid..
• Pikk viibimine ebamugavas asendis. See nähtus ilmneb une ajal, kui ebamugav magamisasend on vastu võetud või kui madrats ei sobi normaalseks magamiseks. Selliste olukordade vältimiseks on vaja valida ortopeedikaupluses õige voodipesu..
• Nõrgad lihased nimmepiirkonnas. Just see lihasgrupp vastutab pööramise, ette-taha painutamise eest. Seetõttu võivad vähearenenud lihastega tekkida raskustunded ja ebamugavustunne..

Esimesel trimestril on keha loote arengu taustal kõige haavatavam struktuuriliste ja hormonaalsete muutuste tõttu. Valu võib ilmneda ka pärast rasedust. Selle põhjuseks on üle kantud sünnitus, mis mõjutab tugevalt puusa ja lülisamba lihaseid ja liigeseid..

Millised haigused võivad põhjustada seljavalu

Lisaks peamistele ebamugavuse põhjustajatele eristatakse mitmeid haigusi, millega seoses võib naisel tekkida ebameeldivaid ja valusaid aistinguid.

Pankreatiit

Enne viljastamist võib tüdrukul olla probleeme kõhunäärmega, mis raseduse perioodil on veelgi süvenenud. Kõhunäärme põletik on äärmiselt haruldane, kuid see võib olla väga tõsist ebamugavust põhjustav tegur. Kui rase naine käitub ebaõigesti ja kuritarvitab sageli alkoholi, rasvaseid ja rasket toitu, mõjutab see kõik selle näärme tööd.

Patoloogiat võivad mõjutada ka geneetiline eelsoodumus ja depressiivsed seisundid. Kontrollimatu stress mõjutab kogu seedetrakti, seetõttu kaasneb pankreatiidiga sageli puhitus ja kõrge happesus..

Püelonefriit

Neerupõletik, mille peamised sümptomid on valutavad valud vasakul või paremal alaseljas. Kivi liikumisega kusejuhas võib naine tunda tõsiseid valusid alaseljas, millest ei saa üle. Valu kestus võib kesta pikka aega, seetõttu on soovitatav viivitamatult pöörduda arsti poole. Lisaks valule on uriini hägusus ja valulikkus urineerimise ajal..

Valu raseduse lõpus

Valulikud aistingud muutuvad eriti tugevaks raseduse ajal kolmandal semestril. Ebamugavustunne ja rõhk ilmnevad peaaegu igal rasedal naisel. Selle põhjuseks võib olla suur surve lülisambale ja kõhulihaste nõrgenemine. Tugev valu võib laskuda jalgadele. Sel juhul tunneb tüdruk kõndimisel ebamugavust, ebamugavat asendit või pikka aega jalgadel seismist.

Märkimisväärse lihaste lõdvestumise tõttu võib valu tekkida puusaliigese ja sacrococcygeal piirkonnas. Ebameeldivate sümptomite eemaldamiseks ja valu leevendamiseks peab lapseootel ema järgima spetsiaalset dieeti, mis oleks rikkalik piimatoodete ja hapupiimatoodete, liha- ja kalatoodete, ubade, soja ja roheliste poolest.

Sellises toidus domineerivad kasulikud mikroelemendid, eriti kaltsium, mis on vajalik loote normaalseks arenguks ja ema luu- ja lihaskonna süsteemi säilitamiseks. Kui pole võimalik pidada õiget toitumist, milles ülekaalus on kaltsium, soovitavad arstid spetsiaalseid ravimeid. Selliste ravimite koostis ei kahjusta rasedat, vaid täiendab aktiivselt kaltsiumi puudust kehas.

Nende ravimite hulka kuuluvad:

• Kaltsiumglükonaat. Lihtsaim vahend, mis kuulub monopreparaatide hulka. Kompositsioon sisaldab ainult kaltsiumi, seega on toote biosaadavus palju madalam kui tänapäevastel kaltsiumipreparaatidel.
• Kaltsemiin. Selle toote koostis sisaldab mitut tüüpi kaltsiumi, D-vitamiini₃, tsink, vask ja muud mikroelemendid. D3-vitamiin aitab kehal imada kaltsiumi ja parandab luude kvaliteeti. Vask osaleb kollageeni sünteesis, mida naise keha vajab.
• Kaltsium D₃ Nycomedes. Preparaat sisaldab kaltsiumi ja kolekaltsiferooli (D-vitamiin₃), mis reguleerivad fosfor-kaltsiumi metabolismi, mineraliseerivad luid ja osalevad närviimpulsside ülekandmisel. Kõik see avaldab soodsat mõju ema kehale ja emakasisesele lootele..

Koos ravimite võtmisega peate piirama kehalist aktiivsust ja raskuste tõstmist, et mitte põhjustada tõsisemaid tüsistusi. Samuti on vaja vältida teravaid painutusi ja liigutusi, mis võivad provotseerida lihaste venitust. Hilisemates etappides peab naine meeles pidama, et kui raseduse ajal valutab selg, siis on kõige parem pöörduda arsti poole ja mitte otsustada oma ravimeetodite üle, kuna see võib kahjustada lapse tervist.

Ravi

Kui arst määrab diagnoosi täpselt, siis tekib küsimus patoloogia ravi kohta. Mis tahes näidustuse korral on kõigepealt ette nähtud füüsiline koormus ja valuvaigistid. Sõltuvalt diagnoosist valib spetsialist terapeutiliste protseduuride individuaalse kursuse.

Herniated ketaste ja muude neuroloogiliste haiguste korral võivad need olla võimlemisprotseduurid, mis sirutavad aeglaselt seljalihaseid ja muudavad need elastsemaks. Füüsilise koormuse ajal paraneb kudede hapnikuga varustamine, mis normaliseerib ainevahetust. Kõik protseduurid tuleb läbi viia meditsiinitöötaja juhendamisel, et mitte keha veelgi kahjustada..

Ortopeedilised tooted aitavad vähendada jalgade, jalgade ja muude kehaosade stressi. Rasedatele on ideaalsed kaaretoed ja pehmed sidemed. Spetsiaalsed sisetallad aitavad koormust ühtlaselt jaotada, et vähendada tugevat valu. Ja korsettid ja sidemed toetavad lapseootel ema kõhtu, et vähendada selja koormust..

Narkoravi on kaltsiumipreparaatide ja valuvaigistite kasutamine: tabletid, kapslid või salvid. Enne ravimite kasutamist peate konsulteerima arstiga, kuna enamik ravimeid on rasedatele vastunäidustatud. Valu ja põletiku kõrvaldamiseks lubatud anesteetiliste salvide hulgas kasutatakse järgmisi aineid:

• Traumeel;
• Fastum geel;
• Diklofenak;
• salv dr ema.

Milliste arstide poole pöörduda

Kui teie selja valutab raseduse ajal teisel trimestril ja hiljem halvasti, on kõige parem pöörduda kõrge kvalifikatsiooniga spetsialisti poole. See võib olla sünnitusarst-günekoloog, vertebroloog, neuroloog või gastroenteroloog, sõltuvalt sümptomi põhjusest. Gastroenteroloog on spetsialiseerunud seedesüsteemi haiguste ravile. Seetõttu peab pankrease patoloogia korral kõigepealt naine pöörduma selle spetsialisti poole.

Arst määrab ultraheliuuringu, vere- ja uriinianalüüsid. Ravi viiakse läbi raviarsti pideva järelevalve all, nii et täiendavaid tüsistusi ei esine. Elundite normaalse funktsioneerimise tagamiseks on ette nähtud spetsiaalne dieet ja ravimite kasutamine. Urogenitaalsüsteemi põletiku ja talitlushäirete korral peab naine võtma ühendust sünnitusabi-günekoloogi või tavalise günekoloogiga, kes selgitab välja, miks raseduse ajal valutab selg ja kuidas see on suguelunditega seotud.

Diagnoosi kindlaksmääramiseks määrab spetsialist ultraheliuuringu (ultraheli) ja üldised uriini ja vereanalüüsid. Pärast seda valib arst patsiendi andmete põhjal antibakteriaalsed ravimid. Vertebroloog ja neuroloog uurivad selgroo degeneratiivseid patoloogiaid ja selliseid neuroloogilisi haigusi nagu radikuliit ja herniated kettad. Põletikulise protsessi täpseks tuvastamiseks määrab arst MRI (magnetresonantstomograafia).

Ärahoidmine

Seljavalu raseduse ajal on välditav. Piisab, kui pöörata tähelepanu naise tervisele. Selleks on soovitatav:

• Valige kerge kaldega ortopeedilised kingad, et mitte kõndides raskusi tunda.
• Kandke pehmeid korsette või sidemeid. See aitab tugevdada selja lihaseid ja säilitada tuttavat raskuskeskme. Naisel on kergem ümber pöörata ja kummarduda..
• Ärge tehke järske liigutusi ja painutusi, mille ajal saate lihaseid tagasi tõmmata.
• Istudes ärge hoidke keha otse, vaid toetuge tooli seljatoele. See aitab vähendada teie selja lihaste koormust..
• Valige ortopeediline madrats ja mugav asend, milles naine magab mugavalt.
• Sööge kaltsiumi ja muude mikroelementide rikkaid toite.

Toit, milles on palju kaltsiumi, hoiab ära selgroo põletikuliste ja degeneratiivsete haiguste tekke.

Seljavalu raseduse ajal erinevatel perioodidel: põhjused, ravi, probleemi täielik kirjeldus

Seljavalu sünnituse ajal ilmneb tavaliselt pidevalt suureneva emaka, hormonaalse taseme muutuste ja raskuskeskme nihke tõttu. Sagedamini kurdavad naised ebamugavustunnet nimmepiirkonnas, kiirgades puusadele ja tuharatele. Nende kõrvaldamiseks ei pea te võtma farmakoloogilisi ravimeid - arstid soovitavad puhata rohkem ja teha füsioteraapiat iga päev.

Füsioloogilised põhjused

Tähtis on teada! Arstid on šokeeritud: “Liigeste valu vastu on tõhus ja taskukohane ravim.” Loe edasi.

Lapse kandmise ajal võivad seljaosas tekkida teravad, tugevad või valutavad pressimisvalud. Mõnikord püsib ebamugavustunne nimmepiirkonnas kogu päeva ja kaob alles pärast pikka puhata. Kuid sagedamini on pärast kehalise aktiivsuse suurenemist, kehalise aktiivsuse suurenemist lühiajaline valu. Selle kõrvaldamiseks piisab provotseeriva teguri välistamisest - mõneks ajaks pikali heita või istuda.

Sõltumata valu asukohast, selle tugevusest ja kestusest, peate konsulteerima arstiga. Ta viib läbi eksami, et selgitada välja tekkinud ebamugavustunde põhjus. Enamasti on seljavalu raseduse ajal füsioloogiline, mis on tingitud keha ettevalmistamisest eelseisvaks sünniks..

Raseduse esimene trimester

Terve raseduse vältel märkab naine, et teatud liigutuste tegemisel tekivad tema kõnnak, kehahoiak ja raskused. Selle seisundi põhjuseks on raskuskeskme nihe ja lumbosakraalsete selgroolülide ning selgroolülide ketaste koormuste suurenemine. Lülisammas on pisut muudetud. See süvendab lordoosi - lülisamba füsioloogilist kumerust, milles selle mõhk on ees. Koormuste ebaühtlane jaotus selgroolülide struktuuridel põhjustab luustiku ületreenimist ja esimeste valulike aistingute ilmnemist.

Umbes 8-9 rasedusnädalal hakkab naine järk-järgult kaalus juurde võtma. Hea füüsilise vormisoleku puudumisel põhjustab see koormuse suurenemist peaaegu kõigile lihasluukonna struktuuridele: liigestele, sidemetele, kõõlustele, selgroolülidele ja selgroolülidele. Kehal pole aega pidevalt muutuva kehakaalu tõttu tekkivate muutustega kohaneda, seetõttu annab see valu vajaliku puhkuse vajaduse märku. Selja ebamugavuse füsioloogiliste põhjuste hulka kuuluvad ka:

• pikaajaline seismine või istumine. Raseduse varases staadiumis juhivad naised oma tavapärast eluviisi - nad töötavad, teevad pikki jalutuskäike, mängivad sporti. Kuid ajutised muutused lihasluukonna töös ei võimalda sageli säilitada varasemat motoorset aktiivsust;
• hormonaalse taseme sagedased muutused. Vahetult pärast rasestumist tõuseb kehas naissuguhormoonide tase. Munasarjad toodavad östrogeene, mis reguleerivad luu-, kõhre- ja sidekoestruktuuride teket. Kuid samal ajal toodetakse ka relasiini - hormooni, mis põhjustab vaagna luude häbemeliigese sidemete lõdvenemist.

Esimesel trimestril kannavad naised endiselt tihedaid, kõrge kontsaga kingi. See mitte ainult ei kahjusta jalgade verevarustust, vaid kutsub esile ka lülisamba koormuste ebaühtlase jaotuse. Sellistel juhtudel ilmneb seljavalu varases staadiumis tugeva alaselja lihaste pinge tõttu. Heaolu parandamiseks piisab, kui kanda väikese kreeniga ortopeediliste sisetaldadega kingi.

Raseduse teine ​​ja kolmas etapp

Looduslikest põhjustest tulenev valu süveneb raseduse ajal hiljem. Eriti kui naine ei järgi füsioteraapia ega võimlemise meditsiinilisi soovitusi. Suureneb loote kaal ja emaka suurus, mis hakkab pigistama läheduses asuvaid siseorganeid, veresooni ja vaagna luid. Inervatsioon võib ajutiselt häirida, kõhulihased nõrgeneda. Tekkivate negatiivsete muutuste kompenseerimiseks hakkab suurenema nimmepiirkonna skeletilihaste toonus. Naine tunneb alaselja pidevat pinget, millega mõnikord kaasneb erineva raskusega valu.

Isegi "tähelepanuta jäetud" liigeseprobleeme saab kodus ravida! Pidage ainult meeles, et määrige seda korra päevas..

Raseduse lõpus ilmnevad seljavaevused muudel põhjustel:

• Braxton-Hicksi "valede kontraktsioonide" perioodiline ilmumine. Normaalse raseduse ajal ei tohiks neid süvendada muud sümptomid. Sünnituse algust näitab pressimisvalude tõmbamine koos paksu tupest väljutamisega;
• põletikulise või degeneratiivse-düstroofse geneesi krooniliste patoloogiate ägenemine. Lapse tiinuse ajal esinevad sageli osteokondroosi, artroosi, rinnavälise neuralgia ja lülisamba lülisamba kordumised. Lihas-skeleti süsteemi kõigi patoloogiate juhtiv märk on valu.

Sümfüsopaatia võib areneda raseduse kolmandal trimestril. See on patoloogiline muutus lümfisõlmede kudedes, diagnoositud peaaegu pooltel naistel. Rasedad kaebavad arstile pimeste valude tulistamise või tõmbe eest pubis. Nende raskusaste suureneb märkimisväärselt füüsilise koormuse ja isegi tavalise kõndimisega. Sümfüsopaatia korral muutub kõnnak sageli, raskused tekivad mõne liigutuse teostamisel. Kudede hävimise kõrvaldamiseks piisab tavaliselt sideme kandmisest, sagedasest puhkamisest ja D3-vitamiini täiendavast kaltsiumi tarbimisest. Kõik patoloogia sümptomid kaovad 4-6 kuud pärast sünnitust, kuid püsivad mõnikord kogu aasta vältel.

Patoloogilised põhjused

Lapse kandmise ajal ei süvene mitte ainult luu- ja lihaskonna patoloogiad. Raseduse ajal esines haiguste arengut, mis oli provotseeriv tegur. Patoloogia tõenäosus suureneb kõhre või luukoe olemasoleva kerge hävimisega. Kaalu suurenemisega (eriti mitme raseduse korral), hormonaalse taseme muutustega hakkas haigus kiiresti progresseeruma. Provotseerivateks teguriteks on vanus (alates 35-aastasest), istuv või liiga aktiivne eluviis.

Pärast diagnoosi määramist viiakse teraapia viivitamatult läbi või lükatakse edasi sünnitusjärgsele perioodile. Kui arst otsustab kohese ravi kasuks, on see kindlasti leebe. Naisele on ette nähtud füsioterapeutilised protseduurid, treeningravi, massaaž, farmakoloogiliste ravimite võtmise kursus vähendatud annustes.

Kuidas vabaneda valust

Enne viljastumist võiks pillide võtmisega vabaneda tugevast alaseljavalust. Raseduse ajal on enamiku valuvaigistava toimega ravimite kasutamine rangelt keelatud. See kehtib eriti kolmanda trimestri kohta, kui kõik lapse elusüsteemid on moodustatud. Lisaks ei lahenda üksik pillide tarbimine probleemi - paljud naised kogevad seljavalu mitu korda päevas. Kategoorilise keelu all - põletikuvastased mittesteroidsed ravimid: Nurofen, Nise, Ketorol, Diclofenac, Nimesil.

Mõnel juhul on anesteetiliste soojendavate salvide kasutamine lubatud, kuid ainult arsti loal ja minimaalsetes annustes. Toimeained sisenevad vereringesse väikestes kogustes ja põhjustavad harva süsteemseid kõrvaltoimeid. Kuid paljud salvid, kreemid, geelid, palsamid on raseduse lõpus kasutatavad..

Sageli hakkavad naised valu leevendamiseks jooma ravimtaimede infusioone ja dekokte, pidades neid vääriliseks ja mis kõige tähtsam - ohutuks alternatiiviks farmakoloogilistele ravimitele. See on eksiarvamus. "Kahjutute" taimede keemiline koostis sisaldab tohutul hulgal bioloogiliselt aktiivseid aineid, sealhulgas neid, millel on spasmolüütiline toime. Seetõttu hoiatavad arstid sageli naisi valu kõrvaldamise selle meetodi vastuvõetamatuse eest. Teie heaolu parandamiseks soovitavad nad järgmisi tegevusi:

• kehahoia korrigeerimine. Günekoloogid soovitavad naistel kanda spetsiaalseid sidemeid juba raseduse esimesel trimestril. Selliste vahendite kasutamisel ei teki alaselja lihaste liigseid koormusi ja lordoos ei süvene. Naine peab ise oma rühti kontrollima - kõndides sirutage selga, pingutage tuharad, võtke õlad tagasi;

• sagedased muutused kehaasendis. Parem on istuda, kandes last kindla seljaga toolil. See aitab kaasa koormuste ühtlasele jaotusele selgroo kõigis osades. Lisaks on soov muuta keha asendit, mis viib vereringe paranemiseni. Istudes mugavalt pehmes tugitoolis või diivanil, võib naine olla pikka aega ühes asendis. Pole üllatav, et püsti tõustes tunneb ta valu "kitsendatud" alaseljas;
• kehaline aktiivsus. Seljavalu ilmneb nii istuva eluviisi kui ka liigse füüsilise koormuse tagajärjel. Naine peaks oma tundeid pidevalt kuulama. Kui tunnete end väsinuna, peate puhkama või tegema tööd aegluubis. Vähemalt üks kord päevas peaksite tegema soojendust - painutades külgi, keha ümmargusi pöördeid, kõndige mööda tuba, tõstes oma põlvi kõrgele. Soovitav on osta spetsiaalseid ortopeedilisi matid. Pärast mõni minut neile lamamist võite tunda valulike aistingute nõrgenemist.

Arstid soovitavad valu kõrvaldamiseks ja ennetava meetmena magada ortopeedilistel madratsitel ja ainult teie küljel. Rasedatele on soovitatav osta spetsiaalne padi, millele saate mugavalt jalad asetada. Une paraneb, spasmilised seljalihased lõdvestuvad.

Raseduse ajal ilmnev lülisamba mis tahes osa valu muutub signaaliks viivitamatu arstiabi saamiseks. Pärast läbivaatust annab ta soovitusi selle kõrvaldamiseks ja vajadusel määrab leebe ravi, mis ei kahjusta ei rasedat ema ega last..

Seljavalu raseduse alguses.

Rasedus on iga naise elus eriline aeg. Sel ajal toimub keha ümberkorraldamine globaalse ülesande - lapse kandmine - elluviimiseks. Seetõttu võib sel perioodil esineda isegi kergemate haiguste ägenemine..

Enamikul juhtudest ilmneb alaseljavalu. Seda on võimatu maha kanda ainult selja koormuse suurenemise tõttu, ebamugavustunnil võib olla palju põhjuseid ja kui selg valutab eriti halvasti, näitab see patoloogia arengut.

Valu, mis ilmneb esimesel trimestril

Juba esimestest raseduspäevadest alates hakkavad umbes pooled naised valutama selja- ja alakõhus. See on tingitud keha "ettevalmistamisest" tulevaks sünnituseks. Valu võib olla nii loomulik, seotud hormonaalsete muutustega kehas kui ka patoloogiline, mis on seotud haiguste ägenemisega.
Sõltuvalt asukohast võib valu sümptomid jagada kahte tüüpi:

• nimme - vööst ja üle selle, on perioodilise iseloomuga, ilmuvad pika viibimisega ebamugavas asendis,
• sakraalne - sügav valu vaagna luudes, mis kiirgab koktsiiti, ühe- või kahepoolselt. Seda liiki mõjutatakse neli korda sagedamini kui nimme.

1-2 nädalat

Raseduse esimese kahe nädala jooksul kinnitub viljastatud munarakk emaka seina külge. Mitte alati, kuid selle protsessiga võib kaasneda kerge valu.

3-4 nädalat

Sel ajal moodustub koorion - kude, millest tulevikus platsenta areneb. Moodustamisprotsessi käigus vajuvad villid emaka seintesse ja moodustuvad veresooned. Väga sageli kaasneb protsessiga tõmmates valu alaseljas ja alakõhus.

5-6 nädalat

Sel perioodil muutuvad veresooned: veenide ja veresoonte luumenid suurenevad ja lihaskiht kaob peaaegu täielikult, verevool emakasse suureneb oluliselt. Emaka verevarustus raseduse ajal ei ole väiksem kui aju verevarustus. Paljususe väljanägemist tunnevad selja ja kõhuõõne kerged tõmbevalud.

7-8 nädalat

Selle kahe nädala jooksul lõdvestuvad hormooni relasiini aktiivsel mõjul vaagna sidemed. Lihas-skeleti süsteemi muutused avalduvad valutades alaseljas.

9-10 nädalat

Selles etapis kasvab emakas kiiresti: see suureneb mitu korda ja omandab loote mugavuse huvides pirnikujulise kuju. Samal ajal venitatakse emaka sidemeid: kardinaalne (asub piki emaka servi) ja sakro-emakas (kinnitage emakas ristluu külge). Sidekude muutub tihedamaks ja paksemaks neile langeb lisakoormus. Tekkinud muutustega kaasneb valu sabaluul.
11-12 nädalat
11-12 nädala jooksul on loote kõigi elundite moodustumine lõpule jõudnud. Naine tunneb perioodiliselt emaka kokkutõmbeid, mis on normaalne protsess - nii eemaldatakse venoosne veri ja välditakse elundi veenilaiendeid. Valu võib ilmneda ainult alakõhus, funktsionaalse koormuse muutumisega seotud valu sümptomid seljas ei tohiks enam häirida.

Seljavalu raseduse alguses

Valusündroomid rasedal võivad olla tingitud füsioloogilistest põhjustest:

• muutused kehas - vaagnaelundid hakkavad oma positsiooni muutma, et tulevasele lapsele ruumi teha,
• lülisamba painde muutus ja raskuskeskme nihe - tulevase ema rüht muutub järk-järgult kasvava kõhu ja suureneva raskuse tõttu,
• vaagnasüsteemi sidemete ja liigeste nõrgenemine - keha järkjärguline ettevalmistamine tulevaks sünnituseks,
• hormooni protogesterooni aktiivne tootmine, mis peaks rasedust säilitama,

Patoloogiline valu

Raseduse ajal võivad kroonilised haigused süveneda või ilmneda latentsemad. Selliseid valusid nimetatakse patoloogilisteks. Neid võivad põhjustada:

• neeruprobleemid (püelonefriit, neerukivid) - ilmnevad tursed ja peavalu, uriin muudab oma värvi tumedaks, tualetti minna on sageli tung, seljavalu tõmmates,
• pankreatiit - seljavalu tõmbamine, oksendamine, iiveldus, nõrkus,
• müosiit - lihaspõletik, mis ilmneb pikaajalise kokkupuute korral süvise või külmaga (põletikuline lihas on väga hästi tunda),
• südamehaigus,
• neoplasmid,
• seedetrakti haigused,
• hüpotermia,
• günekoloogilised patoloogiad,
• külmutatud rasedus - 3-4 rasedusnädalal või 8-11 rasedusnädalal, kui loode mingil põhjusel sureb,
• neuroloogilised haigused - nimme radikulopaatia,
• seljaaju haigused - osteokondroos, song, väljaulatuvus, skolioos jne..

Haiguste manifestatsioon ja intensiivistamine

Raseduse kestuse suurenemisega toimuvad hormonaalsed muutused ema kehas tugevamalt, provotseerides haigusi. Kroonilised on ägenenud, varjatud - ärka üles.

Lülisammas

Raseduse jätkamisega suureneb lülisamba koormus:

• paravertebraalsete lihaste pinge - kasvava kaalu tõttu (keskmiselt suureneb naise kaal 15 kg-ni). põhjustab valu selgroos,
• lülisamba nimmepiirkonna lordoosi (painde) tugevdamine ja lülisamba muude osade kerge sirgendamine - mehhanism tagab rase naise püstise kõndimise, selgroo kõveruse muutused on nähtavad sünnitusel oleva tulevase naise kehahoia ja kõnnaku muutustega,
• luude demineraliseerumine - seda täheldatakse 28% -l naistest ja seda seostatakse loote arengu iseärasustega, mis väljenduvad osteoporoosis - luude suurenenud haprus,
• lülisamba haiguste ägenemine ummikute taustal;

Siseorganid

• süda - sageli tekivad südameprobleemid varem üle kantud reuma põhjal, raseda keha veremahu suurenemine kutsub esile haiguse "hüppeline tõus". Ilmneb õhupuudus, tursed, limaskestade ja naha sinine värvimuutus, kiire hingamine, arütmiaga lämbumine. Südamehaigused on sünnituse peamine surmapõhjus,
• pimesoolepõletik - aasta esimesel poolel kutsub rasedus esile pimesoolepõletiku primaarse ja korduva ägenemise, mida väljendab ähmane valu kõhus ilma selge lokaliseerimiseta,
• seedetrakti häired
• kõrvetised mööda söögitoru - provotseeritud kehas neurohumoraalsetest muutustest. Möödub tähtaja kaheksandast nädalast,
• sooled - avaldub kõhukinnisuse või kõhulahtisusega,
• gastriit - väljendub oksendamises, toksikoosihoogudes, iivelduses, toidust hoidumise vastu, seljaosas kiirgavates teravates valudes,
• pankreatiit - sümptomid on teravad, vöövalu,
• sapipõie põletik - koletsüstiit, iseloomulik sümptom on parempoolsete ribide all esinevad valulikkuse koliilsed rünnakud, mis kiirgavad abaluuni,
• kollatõbi - tüüpilised sümptomid: palavik, nõrkus, söögiisu vähenemine, kõrvetised, kibe maitse suus, liigeste ja lihaste valu.
• kusejuhade haigused - ilmnevad kusejuhade kokkusurumisest emaka laienemisega, nähud: tühjendusprobleemid või sagedane urineerimine,
• neerud - püelonefriit, nefriit, põiepõletik, on põletikulised, millega kaasnevad palavik, külmavärinad, terav seljavalu,

Raseduse häired ja sellele järgnenud valusündroom

Tüsistused raseduse ajal esinevad erinevatel aegadel ja erinevatel põhjustel - nii ema küljest kui ka lootel:

• raseduse katkemise oht - räägib kas loote geneetilistest häiretest või vanemate terviseprobleemidest, ravimite kuritarvitamisest, varasematest abortidest. Tüüpilised sümptomid: terav valu alakõhus ja verejooks;
• emakaväline rasedus - ühe munajuha külge kinnitatakse viljastatud munarakk, lõppedes alati loote surmaga. Märgid: sisemine verejooks, äge valu šokk;
• olemasolevate haiguste ägenemine - arenema krooniliste haiguste põhjal, sümptomid sõltuvad haigusest;
• külmutatud rasedus - emakasisene loote surm. Alakõhus on teravad valud, mis kiirgavad ristluuni ja koos punase eritisega emakast. Ilmub 3-4 nädalat pärast embrüo surma;
• polühüdramnionid - amnionivedeliku arvukus emakas. Ilmneb terav valu alaseljas ja vahelahas, õhupuudus ja vähenenud urineerimine.

Kuidas aidata rasedaid seljavaludega

Raseduse ajal väheneb naise füüsiline aktiivsus. See on halb, sest ainevahetusprotsessid halvenevad, võib tekkida hüpoksia, lihaste aparaat nõrgeneb. Kõik need tegurid provotseerivad rase naise enda loote, seljavalu ja kehakaalu suurenemise patoloogiaid. Füüsiline aktiivsus aitab vältida või vähendada negatiivsete tagajärgede tekkimise riski.

Ujumine

Basseinis ujumisel ei ole rasedale selgelt väljendunud vastunäidustusi. Ujumine:

• vähendab valu - sest eemaldatakse tarbetu koormus lihasluukonnale,
• rahustab,
• koormus jaotub ühtlaselt kõigi lihasrühmade vahel (ujuv naine sünnitab kiiremini),
• kontrollitud kaal,
• paranenud hapniku omastamine,
• kui emakas olev laps on vales asendis, aitavad veetegevused tal oma positsiooni muuta.

• on raseduse katkemise oht,
• rase naine põeb neeruhaigust.

Rasedate naiste kehaline kasvatus

Õigesti valitud võimlemiskompleks tulevastele sünnitanud naistele

• tugevdab lihaseid,
• leevendab valu,
• vähendab hüpoksiat,
• leevendab stressi,
• parandab sündimata lapse südamelööke,
• hoiab ära rasvumise,
• sirutab ja tugevdab selgroogu.

Raseda jaoks mõeldud harjutused valib günekoloog, võttes arvesse trimestrit ja raseduse kulgu iseloomustavaid omadusi. Eriti kasulik on võimlemist teha viimasel trimestril - see valmistab keha veelgi ette sünnituseks.
Võimlemist teha või mitte teha - iga naine otsustab ise, kuid on ka juhtumeid, kui raseduse ajal on kehaline kasvatus tungivalt soovitatav:

• toksikoos,
• veenilaiendite areng,
• vähenenud immuunsus, mis on põhjustatud hormonaalsetest muutustest,
• krampide ilmnemine,
• valu ja raskustunne seljas ja jalgades (hilisemates etappides),
• kui on loote hapnikuvaeguse kahtlus.

Võimlemist ei saa ilma günekoloogiga konsulteerimata, sest isegi mõõdukas füüsiline aktiivsus on vastunäidustatud

• kui on raseduse katkemise oht või on varem olnud raseduse katkemist,
• varem oli rasedus külmunud,
• rasedal on verejooks,
• hüpertensiooni korral,
• mitme rasedusega,
• nakkushaigused või gestoos.

Vitamiinid ja valmistised

Rasedate naiste vitamiinid ja ravimid on välja töötatud, võttes arvesse emade ja beebi raseduse teatud etappides komponentide puudumist. Neid eristab õrn toime, valitud komponentide täpsus ja annus. Iga tootja võtab arvesse oma riigi eripära (toitumine, päikesevalguse hulk jne), seetõttu ei saa kodumaiste tootjate vitamiine tagasi lükata.
Mis tahes riigis toodetavate vitamiinikomplekside tavalised komponendid on:

• kaltsium - toetab raseda lihaskonna süsteemi ja aitab kaasa lapse luustiku normaalsele arengule,
• foolhape - osaleb loote aju ja närvisüsteemi arengus,
• raud - varustab loote hapnikuga ja takistab aneemia teket.
• E-vitamiin - vähendab raseduse katkemise riski, soodustab platsenta arengut, osaleb vereloomes ja vere hüübimises,
• C-vitamiin - parandab raua imendumist, suurendab immuunsust,
• A-vitamiin - arendab luukoe, moodustab võrkkesta ja limaskestad, tagab hea vere.
• jood - aitab ema organismist hormoone omastada, osaleb aju, suguelundite, südame, lihasluukonna arengus.

Kui vitamiinid ei sisalda kõiki loetletud komponente, saate neid eraldi osta, võttes arvesse arsti soovitusi.

Riided ja jalatsid

Raseduse ajal kehtestatakse riietele ja jalatsitele kõrgendatud nõuded: need peavad olema mitte ainult mugavad, vaid ka keskkonnasõbralikud..
Kingade valimisel tuleb seda meeles pidada

• sünnitusel oleva tulevase naise jalad võivad paisuda - seepärast tuleks kingad osta ühe suurusega või kaks suuremat või valmistada pehmest nahast, mis hõlpsasti “jala alla sirutuks”.,
• mudelid peavad olema "hingavad" või neil peavad olema antibakteriaalsed komponendid,
• relaxini ja suureneva kaalu mõjul muutuvad jalad lamedamaks ja suuremaks,
• raseduse ajal on topeltkoormus nii jalgadele kui ka selgroole, nii et kingad peaksid olema tasased või väikese (kuni viie cm) kannaga, et välistada täiendav oht liigesehaiguste tekkeks ja veenilaiendite provotseerimiseks,
• parem on valida profileeritud sisetald - see vähendab koormust mitte ainult pahkluule, vaid ka selgroole.

Riietus peab vastama mõnele lihtsale, kuid olulisele tingimusele:

• looduslikud materjalid - kõrvaldavad "aurutamise" või hüpotermia ja emad ning laps ei ärrita sel ajal tundlikku nahka,
• riided peaksid olema mugavad - spetsiaalse lõike või elastsete sisetükkide tõttu, et kohaneda kasvava kõhu ja kasvava rinnaga ning mitte keha näppida,
• mudelitel ei tohiks olla ebamugavaid osi, näiteks tagaküljel olev lukk.

Soovitav on valida heledates toonides riideid - sellel on lisaks positiivne psühholoogiline mõju.

Õige madrats

Ema hea uni on üks imiku tervise tingimusi. Hea puhkuse jaoks on teil vaja ortopeedilist madratsit, mis kohandub sel ajal figuuri omadustega..
Eelised on materjalid, millest tooted on valmistatud: hüpoallergeensed, antibakteriaalsed ja üleliigse niiskuse absorbeerimiseks.
Viimastel aastatel on hakatud tootma spetsiaalseid rasedatele mõeldud madratseid, millel on kõhutäpp - see mudel on asjakohane neile, kellele meeldib kõhuga magada.

• ei pigista veresooni,
• vähendada maksa, südame, mao ja põie stressi,
• toetab lihase korsetti ja selgroogu.

Dieet

Rasedate naiste jaoks spetsiaalset dieeti ei ole - esikohal pole mitte toidu maitse, vaid toodete keemiline koostis, mis peaks tagama raseda naise jõu säilimise ja sündimata lapse õige arengu. Sel ajal on oluline vältida
tugev kaalutõus, sest see viib

• loote hapnikunälg,
• sünnitusel oleva naise siseorganite ja lihaskonna koormuse suurenemine,
• hilise toksikoosi areng,
• nõrk sünnitus,
• ülekaaluline beebi;

kaalulangus, millest on tulvil

• loote nälgimine,
• patoloogiate areng lapsel.

Tooted peavad olema

• kergesti seeditav,
• mitmekesine,
• mis sisaldavad keerulisi suhkruid,
• madal sool.

Üldiselt tuleks eelistada

• looduslikud puuviljad,
• lühikese säilivusajaga piimatooted,
• köögivilja- ja madala rasvasisaldusega lihapuljongid, täisteraleib.

Täpsema dieedi valib vaatlev arst, võttes arvesse raseduse ja trimestri kulgu.

Pidev arstlik järelevalve

Raseduse ajal peaks arst regulaarselt kontrollima, sest see aitab

• vähendada loote patoloogiate tekkimise riski,
• hoidke pärast sünnitust tervena,
• vähendage keha koormat (haiguse ilmnemisel),
• saada nõu dieedi ja liikumise osas.

Enne 28 nädalat peaksite korra kuus arsti poole pöörduma. Kuni 36 nädalat - kaks korda kuus ja üks kord nädalas - hiljem.

Kasulik video

Sellest videost saate lisateavet.

Järeldus

Rasedus pole mitte ainult suurepärane aeg. See on ka ohtlik aeg, kui tähelepanematuse tõttu võib lapseootel ema ja lapse tervis olla häiritud. Seetõttu, kui ilmnevad ebameeldivad aistingud ja veelgi enam - valu seljas, peate viivitamatult arstiga nõu pidama, et siis lapsega suhelda..

Alaselg valutab raseduse ajal: tavalised võimalused ja millal helisignaal tuleb?

Sageli on rase naise rahulik seisund häiritud alaseljavalu järsust ilmnemisest. Üldiselt on see normaalne, põhjustatud suurenenud stressist selgroole ja seda esineb 80% -l naistest.

Kuid hoolimata sellest, mida nad ütlevad, on lapseootel emad selle pärast väga murelikud..

Ja kuna raseda jaoks on tarbetud mured kasutud, kaalugem võimalikke põhjuseid, miks alaselg valutab raseduse ajal, kas see on ohtlik ja kuidas saate tekkinud ebamugavustunnet leevendada.

Miks valutab alaselg raseduse ajal - füsioloogilised tegurid

Seljaosa alaselja valulikkuse tavaliseks ja kahjutuks põhjuseks peetakse emaka suurenemist lootega ja raskuskeskme tugevat nihutamist selgroolüli piirkonnas..

Reeglina hakkab alaselg raseduse ajal haiget tegema alates teisest trimestrist. Aktiivselt kasvav kõht sunnib naist otsima mugavamat kehaasendit, mis viib alaselja nõtkumiseni. Ebatavaline rüht põhjustab valutavat valu ja survet seljas.

Kuid niipea, kui naine võtab horisontaalasendi, kaob valu.

Aktiivsed hormonaalsed muutused mõjutavad ka selja tugevat muutust raseduse ajal. Hormonaalse aine relaksiini kõrge kontsentratsioon põhjustab lihaskorseti, sakraalsete liigeste ja kõõluste lõdvestamist. Seda hormooni toodab platsenta ja osaliselt munasarjad..

Selle mõjul suurenevad sidemed, justkui turses, ja vaagna luud erinevad pisut ning saadud ruum täidetakse bioloogilise vedelikuga. See on vajalik, et loode saaks emaüsast lahkuda ilma vaagna sünnikahjustusteta..

Sellise sünnituse ettevalmistamise ajal tunneb naine vaevumärgatavat valu, mis raseduse ajal annab alaseljale.

Mitu muud tegurit võivad raseduse ajal nimmevalu süvendada:

• Ortopeedilised haigused enne viljastumist - osteokondroos, selgroolüli piirkond, skolioos.
• Patoloogiline kehakaalu tõus.
• Ebamugavad kingad, eriti kontsad.
• Luukaltsiumi puudus.
• Lihaskoe haigused, mis põhjustavad sakraalsete liigeste liigset liikumist.

Need põhjused on põhjustatud naise kehas esinevatest korduvatest muutustest raseduse ajal. Kuid parem on mitte olla hoolimatu ükskõik milliste valusümptomite suhtes selles õrnas asendis, sest need võivad ilmneda koos tõsise patoloogiaga. Allpool käsitleme valu võimaliku komplikatsiooni märgina raseduse erinevatel trimestritel..

Alaseljavalu raseduse ajal - millal helisignaal

Alaseljavalu raseduse ajal ei tohiks olla intensiivne. Haiguse puudumisel võib naine seda rahulikult taluda ilma valuvaigistiteta. Ainus, mida ta vajab, on sagedane puhkus, mugavad kingad, kerge võimlemine.

Kui valu intensiivistub ja tõmbab raseduse varases staadiumis väga järsult alaselja, on oluline pöörduda günekoloogi poole, et välistada järgmised patoloogiad:

• Urogenitaalsüsteemi põletik. Raseduse algusega võivad kõik kehas esinevad infektsioonid (kui neid on) põhjustada ägedat põletikku. Kõige sagedamini mõjutatud põis ja neerud. Kui urineerimisprobleemid ilmnevad seljavaluga, temperatuur tõuseb või ilmneb iiveldus, uriini tavaline värv on muutunud, peate põiepõletiku või püelonefriidi diagnoosimiseks läbima eksami.
• Raseduse katkestamise oht. Kui samal ajal on naisel raseduse ajal kohutavalt valu alaseljas ja kõhus, ilmnevad tupevoolused ja lihasnõrkus, peate viivitamatult kutsuma kiirabi. Need märgid eelnevad sageli raseduse katkemisele..
• Kollaskeha tsüst. Pärast viljastumist moodustub folliikuli asukohas kollaskeha. See eksisteerib kogu esimese trimestri vältel ja on progesterooni allikas, mis tagab embrüo ohutuse. Kui naisel on esinenud hormonaalseid haigusi (polütsüstiline haigus, munasarjade talitlushäired, endometrioos), ilmub ovulatsiooni ajal kollaskehasse tsüst. Sageli põhjustab see raseduse alguses valulikkust alaseljas, mida naine tunneb juba enne oma uue positsiooni tundmaõppimist..

Seljavalu esimesel ja teisel trimestril on harva tugev ja pikaajaline. Põhimõtteliselt võib naine märgata kerget kipitustunnet või pigistustunnet. Ja viimastel nädalatel raseduse ajal tõmmatakse kõht ja alaselg palju tugevamaks. Valu võib suureneda isegi väikseima liigutusega, mis kurnab naist oluliselt.

Raseduse teisel poolel võib patoloogiline alaseljavalu ilmneda järgmistel põhjustel:

• Sümfüsiit on häbememokkade põletik. Liigeste liikuvust ja kõõluste lõtvust peetakse raseduse ajal normaalseks. Kuid harvadel juhtudel areneb naisel vaagna lihastes ja luukoes põletikuline protsess. See seisund põhjustab nii tugevat valu, et rasedal on raske kõndida ja isegi liikuda. Sümfüsiidi kaudsed tunnused on ebamugav, kõikuv kõnnak, valu alaselja palpeerimisel ja painutatud jalgade sirgendamine. Sel juhul peate läbima põletikuvastase ravi..
• Muljumise närvilõpmed. Lülisamba selgroolülide deformeerumisega raseduse lõpuks võivad kaasneda lülisamba nimmeosa muljumised. Siis on naisel raseduse ajal terav valu alaseljas, tal on keeruline paar sammu sirutada või isegi kõndida. Kui see juhtub, vajab naine neuroloogi abi..
• Enneaegsed kokkutõmbed. Raske on ennustada, kuidas rasedus kulgeb, seetõttu peab naine olema tähelepanelik sünnituse esimeste märkide suhtes. Kontraktsioonid võivad põhjustada valu nii alakõhus kui ka alaseljas. Kui valu kordub korrapäraste ajavahemike järel, on kõige parem minna haiglasse. Õnneks on enamik enneaegseid kokkutõmbeid treenivad (Braxton-Hicksi sündroom) ega ole kahjulikud..
• Müosiit. Pärast hüpotermiat võib naisel tekkida vaagna lihaskoe põletik. Sellise haigusega kaasneb äge valu ja kehatemperatuuri tõus..
• Pankreatiit Emaka survel kõik elundid nihkuvad. See võib süvendada vanu haigusi, näiteks pankreatiiti. See kõhunäärme seisund põhjustab tugevat seljavalu, oksendamist, puhitust..

Alaseljavalu põhjuse kindlaksmääramine raseduse ajal ja ravimeetodid

Kui naise alaselg tõmbab raseduse ajal, on meelerahu saavutamiseks vaja minna sünnitusarsti-günekoloogi vastuvõtule. Ta hindab käimasoleva raseduse tervislikku seisundit ja üldnäitajaid. Kui arst ei avasta lisaks mõõdukale seljavalule midagi muud, näidatakse naisele selgroo lihaste tugevdamiseks puhata ja trenni teha.

Uuringu ajal võib arst märgata tihedat kõhtu, turset, vererõhu muutusi või halbu vere- ja uriinianalüüside tulemusi. Sel juhul suunatakse rase naine seljavalu olemuse selgitamiseks spetsialisti juurde..

Sõltuvalt alaseljavalu põhjustest raseduse ajal võib naine suunata:

1. Uroloogile - ta määrab täpsemad uriinianalüüsid, neerude ultraheli. Urogenitaalsüsteemi haiguse kinnitusel nõustatakse naist dieedil, määratakse antibakteriaalsed ained.
2. Gastroenteroloogile - arst viib läbi siseorganite täieliku uurimise ja valib sobiva ravi. Kui seljavalu põhjus on pankreatiit, määratakse rasedale dieet ja ensüümpreparaatide võtmine.
3. Neuroloogile - see arst soovitab massaaži, visandab seljaosa harjutuste loetelu ja soovitab ohutu valuvaigistaja kasutamist. Kui diagnoosimisel on raskusi, saadetakse naine MRI-le, et pehmete kudede seisund täielikult välja selgitada.

Patoloogilise seljavalu ravi saab läbi viia kodus või haiglas, see sõltub suuresti naise seisundist.

Huvitav! Emakas, seljas ja reites esinev väike valulikkus ilmneb sageli esimeste rasedusnähtudena ja võib ka pisut haiget teha. Valu ilmneb kiiresti kasvava embrüo emaka järsu venituse tagajärjel. Mõnikord ilmnevad need sümptomid isegi enne menstruaaltsükli viivitust..

Kuidas iseseisvalt hallata alaseljavalu raseduse ajal

Kas olete käinud arsti juures ilmnenud seljavalude kohta ega ole kinnitanud ühtegi haigust, välja arvatud tavalised muutused raseduse ajal? Siis saate last rahulikult kanda ja selleks, et valu ei tekitaks teile probleeme, kasutage neid näpunäiteid:

• Ärge istuge ärkvel olles ühes asendis. Pole tähtis, kas istute diivanil või töötate kontoris, tehke reegliks oma kehaasendi muutmine iga 10–15 minuti tagant. See vabastab selja pinged ja leevendab valu..
• Jälgige oma kehahoia. Jah, suure kõhuga on raske selga sirgena hoida! Kuid rasedus ei ole põhjus selja taga ajamiseks ja väsimusest soigumiseks. Rasedaks jäämine on uhke ja peate oma staatusega hakkama saama. Ja samal ajal vabanete kurnavast alaseljavalust.
• Kui teil on liikuda väga raske, proovige istumisel asetada selja alla rull või padi. Une ajal saate oma selga lõdvestada rasedatele mõeldud mugava padjaga.
• Kui alaselg valutab varase raseduse ajal ilma raseduse katkemise ohuta, on lubatud võtta spasmolüütilist Nosh-Pa või homöopaatilisi ravimküünlaid Viburcol. Muud valuvaigistid on esimesel trimestril vastunäidustatud.
• Keegi ei tühista raseduse ajal tööd. Kui dekreet on veel kaugel ja selg tuletab juba iseennast tugevalt meelde, võite osta ortopeedilise tooli. Usu mind, see vähendab märkimisväärselt selja väsimust ja ebamugavustunnet. Ja pärast sünnitust tuleb see ikkagi kasuks. Statistika kohaselt kannatab 65% naistest pärast sünnitust seljavalu mitu kuud, kuni vaagna luud taastavad oma esialgse välimuse..
• Kui olete pikka aega jalgadel, muutke tuge pidevalt ühelt jalalt teisele. See tehnika ei lase selgrool väsida ja haiget saada..
• Parem on magamise ajal olla oma küljel. Seega saab kogu luustik ja lihased täielikult lõõgastuda. Pärast magamist proovige järk-järgult püsti tõusta ilma äkiliste liikumisteta: tõusta aeglaselt, istuda ja alles siis tõusta.
• Korjake esemeid õigesti. Üks vale kallutus võib põhjustada muljumise närvi või ketta nihkumist. Pidage meeles! Objekti tõstmiseks peate täielikult sirge seljaga istuma ja samamoodi püsti tõusma.
• Võimalusel vältige valuvaigistite võtmist. Jooga, massaaž ja korralik puhkus on tõhusad ka alaseljavalude vastu võitlemisel. Kuid kui valu on võimatu taluda, võtke ainult neid ravimeid, mille günekoloog heaks kiitis.
• Alates teisest trimestrist on soovitatav osta rasedatele mõeldud side. See on tavaline elastne spetsiaalse kujuga Velcro vöö. See katab kergesti kõhu, toetades seda loomulikus asendis. See vähendab märkimisväärselt selja koormust..
• Jalamassaaž võib aidata alaseljavalu leevendada. Saate neid hõlpsalt oma kätega lüüa või osta naelu abil palli ja rullida selle põrandale. Kuid alaselja ja kogu selja massaaž on parem jätta professionaalsele massöörile.
• Ja lõpetuseks tahaksin teile meelde tuletada kingade kohta. See peaks olema madalal kreenil (kuni 5 cm) ja hüppeliigese tihedalt fikseerima. Siis on naisel mugav jalutada ja ta jalad ei saa väsida..

Alaseljavalu ennetamine raseduse ajal

Seljavalu vältimiseks peate kohe pärast rasestumist oma tervist jälgima ja hoidma seda soovitud tasemel. Selliste ennetavate meetmete abil saab seda teha:

1. Raseduse ajal suureneb kaltsiumi tarbimine naisorganismis. Kuna kaltsium on luukoe alus, peate jälgima selle piisavat tarbimist koos toidu või kaltsiumi sisaldavate vitamiinidega.
2. Kaltsiumi imendumiseks on vaja magneesiumi ja D-vitamiini. Seetõttu on just sellises olukorras olevatele naistele eriti soovitatav sagedased jalutuskäigud värskes õhus ja suurenenud magneesiumirikaste toitude (pähklid, kaunviljad, ürdid, pruunvetikad) tarbimine..
3. Tervisliku selja võti on tugevad lihased ja luustik. Pöörake tähelepanu kergele kehalisele kasvatusele, fitballi harjutustele, ujumisele, joogale. Te ei pea tegema kõike korraga, vali see, mis sulle meeldib.

Harjutuste komplekt alaseljavalu raseduse ajal

Seal on palju spordiklubisid, mis pakuvad klasse rasedatele. Oma äranägemise järgi saate registreeruda jooga, vesiaeroobika, võimlemise jaoks. Kuid võite kodus mõnda harjutust teha, kui te ei tunne rühmatreeningutel osalemist..

Seljavalu ennetamiseks ja kõrvaldamiseks tiinuse ajal saate teha järgmisi harjutusi:

• Põrandal seiske kiisupositsioonis - laskuge küünarnukitele ja põlvedele, hoides oma pead selgrooga samal tasemel. Sissehingamisel kaareke kaarega selga ja tõmmake kõhtu sisse, väljahingates aga tagasi algasendisse.
• Lamage selili, painutage mõlemad jalad põlvedes. Sissehingamisel pingutage tuharad, väljahingamisel aga lõdvestage lihaseid..
• Põrandal seistes sirgendage selga, tõstke aeglaselt käsi, sulgedes ringi pea kohal, sirutage. Väljahingamisel langetage käsi alla ja lõdvestuge..

Parem on treenida hommikul. Proovige enne tundi mitte süüa, et mitte esile kutsuda kõrvetisi ja raskustunnet maos. Pärast trenni juua kindlasti vett, et täiendada niiskusekaotust..

Tähtis! Kui tekib ebamugavustunne või seisundi halvenemine, on parem keelduda laadimisest ja pöörduda arsti poole.

Sageli ei viita seljavalu raseduse ajal haigusele. Kuid kui ilmnevad isegi väikesed valuaistingud, on parem pöörduda arsti poole ja hajutada oma kahtlused..

Alaselg valutab raseduse ajal: miks see tõmbab ja mida teha

Enamiku naiste jaoks tõmbab alaselg raseduse ajal kõige erinevamates etappides. See ilmneb kõige sagedamini (kuid mitte alati) esimesel trimestril (12-13 nädalat). Tulevased emad on mures, kui ohtlikud need valud on, kuidas nendega iseseisvalt hakkama saada ja kuidas saab arst aidata.

Kõik need küsimused on üsna asjakohased ja mida rohkem on naise andmeid, seda edukamalt ta selle ebaõnnega hakkama saab, seda rahulikumalt tema rasedus kulgeb. Tegelikult pole tõsistel rahutustel põhjust ja see nähtus on põhjustatud täiesti loomulikest põhjustest..

Isegi kui alaselja valutab raseduse ajal väga halvasti, ei tohiks te paanikat tekitada. Need aistingud on otseselt seotud raseda kehas toimuvate muutustega. Peate lihtsalt mõistma nende loomulikkust ja lõpetama nende kartmise. Põhjused on enamasti:

• nakkuslikud külmetushaigused (loe: kuidas raseduse ajal külmetust ravida), millest rasedad peavad hoiduma: kui teie alaselg on välja puhutud, kaasneb sellega 90% juhtudest valu ja tunne, et see koht "tõmbab";
• hormoonide mõjul, mida kehas on muutunud palju rohkem kui eelmisel perioodil, lõdvestuvad sidemed, lihased, liigesed;
• järkjärguline kaalutõus muudab kehahoia ja annab seljale lisakoormuse;
• pikenenud kõndimine, pikk istumine, sunnitud monotoonses asendis olemine suurendavad ka seljavalu;
• isegi väiksemad praod eelnevast raskest sünnitusest või raseduse eelnevast kukkumisest annavad end uuesti tunda;
• kaela, selja, vaagna ja lülisamba tõsised probleemid, mis tekkisid juba enne rasedust, on nüüd ainult süvenenud: kord sirutatud pahkluu, kord nihutatud selgroo ketas ja ka paljud muud mineviku vigastused võivad ennast alaseljavaluga meelde tuletada.

Peaaegu kõik ülaltoodud tegurid selgitavad, miks alaselg valutab raseduse alguses: see on, kuidas keha kohaneb oma uue väärtusliku "koormusega".

Kuid lõppude lõpuks tekivad selles kohas valusad aistingud perioodiliselt kogu raseduse perioodil, eriti intensiivistades vahetult enne sünnitust, kui periood on juba 38-39 nädalat? Ärge kartke sel juhul: laps kasvab emakas, tema kaal suureneb, surub lähedal asuvatele elunditele, mis põhjustab alaselja lumbago.

Olles välja selgitanud valu peamised põhjused ja veendunud, et see pole ohtlik, peate siiski võtma teatud meetmed nende ebameeldivate aistingute neutraliseerimiseks.

Paljud naised, kes satuvad sellisesse olukorda, on huvitatud sellest, mida teha, kui alaselja valutab raseduse ajal: kas on võimalik neid ebameeldivaid aistinguid kuidagi kõrvaldada.

Lõppude lõpuks on nende põhjused loomulikud ja te ei saa neist eemale ega põgeneda. Kuid isegi kodus saate selle nuhtlusega hakkama..

Kõiki allpool toodud soovitusi saab kasutada ennetava meetmena, kui on olemas sellise valu oht.

Kui raseduse ajal hakkasid teid häirima alaseljavalud, peate nüüdsest kogu lapse kandmise ajal hoolikalt jälgima oma keha asendit.

1. Ärge riputage seistes maha: sirge rüht on tervisliku alaselja võti.
2. Muutke oma positsiooni iga 7-10 minuti tagant: heitke pikali, istuge, seiske, kõndige, kuid kõik see toimub vaheldumisi.
3. Kui sellegipoolest on olukord selline, et peate pikka aega seisma, vahetage kindlasti tugijalg nii, et raskus jaotuks ühtlaselt.
4. Asetage väike padi alaselja alla lamades ja istudes..
5. Tõuse voodist või diivanist väga õrnalt välja. Selle ajal ärge tehke järske liigutusi. Esiteks rullige ettevaatlikult oma küljele, seejärel istuge aeglaselt maha ja tõusege siis üles.
6. Ostke endale ortopeediline tool, mida vajate kahtlemata pärast rasedust.
7. Ärge ületage oma jalgu istudes..
8. Istuge võimalikult vähe arvuti taga.
9. Sõites reguleerige oma tahavaatepeeglit nii, et te ei peaks taga toimuva nägemiseks ebaloomulikult pead pöörama.

Järgige ülaltoodud näpunäiteid ja kui neid sätteid praktikas pidevalt rakendate, väheneb valu või võib-olla isegi ei naase enam kunagi..

Raseduse raskust ei tohiks kanda mitte ainult seetõttu, et see võib põhjustada raseduse katkemist või enneaegset sünnitust. See on väga tõhus ennetav meede alaseljavalu ennetamiseks..

1. Võtke paljudelt toodete lähedalt kaupluse lähedale keegi: ärge isegi proovige ise raskeid kotte tõsta.
2. Kui teil on juba laps, ärge harjutage seda ühel puusa kandma: see tagab teie seljale väga tõsise koormuse..
3. Kui olete sunnitud raseduse ajal majapidamist üksinda haldama, oleks parim võimalus palgata perenaine, eriti 12–13-nädalal, kui enamasti tugevnevad nimmepiirkonna valud.

Mõnikord tundub, et pestud pesukausiga kraanikauss või ostetud toodetega kott on kerge ja nende tõstmisest ei juhtu midagi kohutavat. Sellise kergemeelsuse tagajärjeks on alaseljavalu..

Alates esimestest rasedusnädalatest peate tegema lihtsaid harjutusi, mis aitavad seljal vastu pidada selle suurenenud koormustele..

1. Mõõdetud jalutuskäigud.
2. Ujumine.
3. Fitness rasedatele.
4. Jooga, lõõgastus - ainult treeneri ja raviarsti loal.

Alustage neid tegevusi, kui alaseljavalu on muutunud teie raseduse pidevaks kaaslaseks..

Massaaž on üks tõhusamaid alaseljavalude vastu võetavaid abinõusid, kuid raseduse ajal saab selle äri usaldada ainult professionaalile, kes on talle juba varem oma probleemist rääkinud, samuti on konsulteerinud arstiga.

Kas arvate, et raseduse ajal on mugavaid riideid vaja ainult selleks, et mitte kõhtu pigistada, ja koos sellega lapse sündi? Selle üks peamisi funktsioone on seljakoormuse leevendamine, nii et võtke selle aja jooksul riiete valimist tõsiselt: see aitab vältida alaseljavalu..

1. Kandke jalatseid, mis on sellise suurusega, et jalg ei tunneks end selles kramplikult, kuid ei ripuks ega libiseks sinna. Lai, kuid madala kontsaga ja tugevad, kuid mitte pigistavad rihmad - just sellised peaksid kingad olema erinevad neile, kes võitlevad alaseljavaludega.
2. Peate valima suurusega rinnahoidja, millel peaksid olema laiad, mugavad rihmad: need ei koormata rinda ja õlgu.

Kui teie alaselg valutab raseduse ajal, ei pea te taluma. Lõppude lõpuks mõjutavad kõik ebamugavused ja ebameeldivad tunded, mis naisel hetkel on, negatiivselt mitte ainult tema üldist seisundit, vaid ka lapse arengut emakas..

Kasutage kindlasti neid näpunäiteid ja lõpetage valu mis tahes meetodil, mis on teile selles asendis saadaval, kuid mitte ravimitega.

Isegi arst, kes peab kindlasti nendest valudest teadma, soovitab teile ainult traditsioonilisi ravimeetodeid ja võimlemist - ei midagi muud..

Samuti on alaseljavalude ravimiseks ebatraditsioonilisi meetodeid (taimne ravim, nõelravi, refleksoloogia, homöopaatia, aroomiteraapia, osteopaatia jne), kuid neil on palju vastunäidustusi ja mitte iga rase naine ei riski selliste meetodite kasutamisel: kodus ei anna ravi selliseid kõrvaltoimeid. mõju sellisena, nagu nad on.

Terve raseduse vältel valutas mu alaselg, kuna pidin Elbonit süstima ja jäin rasedaks ning selle tagajärjel ei andnud kondroos puhata. Päästis ainult basseini, pärast ujumist muutus see lihtsamaks. Ei võtnud ühtegi ravimit tänu regulaarsele ujumisele ja lihtsale treeningule..

Suur tänu artikli eest. Väga kasulik teave, mis muide aitas mind. Mu alaselg valutas 14 nädala jooksul halvasti, isegi valus oli magada, mistõttu ma ei saanud piisavalt magada. Esimest korda aitas nõuannete võtmine ja selja alla magama minnes selja alla padja panemine. Lõpuks sain piisavalt magada =)

Tõmbab raseduse ajal alaselja. Helistage või on see norm?

Enam kui pooltel rasedatel on selline ebameeldivus nagu seljavalu tõmbamine imelise imelise lapseoote ootamise ajal..

Emad, kartes mitte niivõrd oma tervise kui lapse tervise pärast, hakkavad äratuskella andma ja tekitavad sageli paanikat.

Tegelikult viitab vaid väike protsent seljavalu juhtudest tõsistele probleemidele kehas..

Tavaliselt tekivad need selgroo suurenenud koormuse tõttu - lõppude lõpuks suudab see taluda ema ja beebi kaalu kahekordistumist ning peab seetõttu kohanema muutunud kasutustingimustega, jaotades uue kaalu ühtlaselt kõigile seljalihastele..

Naise kehakaalu suurenemisega suureneb ka koormus lihasluukonnale, raskuskese nihkub, sundides eelseisvat ema isegi oma kehahoiakut muutma.

• Suurtes kogustes toodetav hormoonrelaksiin aitab pehmendada luude, sidemete ja kõhre liigeseid, et valmistada keha ette tulevaks sünnituseks, ja ootamatu lumbago alaseljas näitab seda protsessi..
• Sellised valud kipuvad süvenema pärast pikki jalutuskäike ja vähest füüsilist pingutust. Siiski ei ole alati võimalik anda ühemõttelist vastust küsimusele, miks alaselg tõmbab - igal konkreetsel juhul on see oma, kuna põhjuseid võib olla palju.
• Kaaluge juhtumeid, kui seljavalu põhjustavad rase naise kehas toimuvad füsioloogilised protsessid ega vaja kiiret uurimist, ning juhtumeid, mis annavad märku tõsistest sümptomitest ja nõuavad viivitamatut meditsiinilist sekkumist..

Millal mitte muretseda

Raseduse algus

Pärast munaraku kinnitumist algab emaka väga kiire kasv, seoses sellega selle sidemed muundatakse ja venitatakse ning koos nendega närvilõpmed deformeeruvad. Seetõttu on tunne alaselja venitada. Sarnased valud võivad tekkida alakõhus - põhjuseks on ka sidemete pinge ja verejooks.

Seetõttu on sellise valu olemasolu sageli raseduse näitaja..

Varased kuupäevad

Sel raseduse perioodil kasvab emakas endiselt intensiivselt ja põhjustab naisele sidemete ümberkujundamise tõttu ebamugavusi. Need väikesed valud kaovad tavaliselt mõne nädala pärast..

Kui naine põdes enne rasedust osteokondroosi, ei lase tuttavad valud tal kahelda nende esinemise põhjuses.

Ohtlikud pole aga mitte need valud, vaid nende traditsiooniliseks raviks kasutatavad vahendid. Oluline on meeles pidada enamuse rasedate naiste vastunäidustusi, kuna neis sisalduvad agressiivsed komponendid võivad last kahjustada. Uue ravi osas on parem konsulteerida arstiga.

Hilinenud kuupäevad

Raseduse teisel poolel ei valuta seljavalu harva kedagi.

Enamik naisi seob end nende tõttu vanade vanaemadega..

• Kui selja lihased ei erinenud enne rasedust tugevusest, siis vaevalt need aitavad teil rühti säilitada, mis aja jooksul viib S-kujulise selgroo, samas kui lihased on vastavalt nende ebaühtlase koormuse tõttu pidevas pinges, see on tekitab ebamugavusi.
• Mõnikord võivad ilmneda kauges minevikus nikastatud pahkluu, kukkumisest tekkinud pisike pragu või raske eelmine sünnitus või muud kroonilised vigastused. Selle põhjuseks on asjaolu, et hormoonid, mida intensiivselt toodetakse raseduse alguses, ei aita kaasa mitte ainult reproduktiivfunktsioonile, vaid mõjutavad ka sidemeid, lihaseid ja liigeseid..
• Kui teil on varem olnud probleeme lülisambaga, siis pole teie valu teile harjumatu ja ootamatu, kuid sõltuvalt patoloogia tõsidusest peate koos arstiga võtma ennetavaid meetmeid olukorra kontrollimiseks. Äärmiselt oluline on hoiatada oma günekoloogi selgroo probleemide eest..
• Perioodilised valud alates 37. rasedusnädalast - Braxton-Hicksi niinimetatud valed kokkutõmbed - “koolitavad” sünnitavat ema ja ei vaja sekkumist.
• Päris lõpus, 36–40 nädala pärast, näitab tugev valu ja alaselja lumbago, et teie lapse pea vajub väikesesse vaagnasse ja pigistab närvilõpmeid, nii et see valu, kuigi tugev, ei ole ohtlik ja on tõeliselt õnnelik.

Seljavalu ennetavad meetmed

• Selleks, et rasedus saaks hõlpsalt kulgeda, peaksite selle pärast eelnevalt muretsema ja alustama seljaharjutuste tegemist esimesest trimestrist. Nende harjutuste olulisust ei saa vaielda - ainult tugevad seljalihased kindlustavad naise valu. Selliseid harjutusi on palju komplekse, mida viiakse läbi nii sünnituse ettevalmistamiseks spetsialiseeritud rühmades kui ka kodus..
• Regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus on olulised - need leevendavad jäikust ja valu hästi.
• See on väga kasulik ka basseini selja- ja selgroo vesiaeroobika lihaste tugevdamiseks.
• Kasutage une ja puhke ajal õige asendi jaoks spetsiaalseid seadmeid - rasedatele mõeldud padjad, ortopeedilised madratsid, täiendavad väikesed padjad.
• Seljamassaažil raseduse ajal on palju piiranguid, kuid kui õpid iseseisvalt oma alaselja lõdvestama, saate mitte ainult leevendada valu korduvate rünnakute ajal, vaid saada ka selle vastu tõsise relva sünnituseelsete kontraktsioonide ajal..
• Ärge kandke raskeid kotte - minge poodi kellegagi või ostke veebis. Küsige abi majapidamistööde tegemisel või kui teil on seda võimalust, kutsuge mõneks kuuks perenaine.
• Rasedate naiste ustav abiline on sünnieelne side. Ta jagab teiega selja lihaste koormust, mis tähendab, et ta vabastab teid väsimusest tulevatest alaselja valudest, toetab last ja suunab ta emakas õigesse asendisse..

Millal äratus tuleb

Varased kuupäevad

Kui nimmevalu on lokaliseeritud peamiselt ühel küljel, võib see olla tõendiks püelonefriidi - neerupõletiku - kohta.

Eriti suureneb selle oht raseduse ajal. Mõnikord on see vähese sümptomaatikaga ja saate seda segi ajada toksikoosi ilmingutega.

• Kuid valulik urineerimine ja turse peaksid sundima teid otsima kiiret meditsiinilist abi, kuna neerud teenivad mitte ühte, vaid kahte organismi. Ravimata haigus ähvardab ohtliku komplikatsiooniga - neerupuudulikkusega.
• Sarnaseid valusid võib esile kutsuda põiepõletik ja kusekivide haigus..
• Mõnikord on valu varases staadiumis raseduse katkestamise ohu sümptom. Kui märkate aluspüksil vähemalt tilka verist eritist ja alakõhus valutab, kutsuge kiirabi viivitamatult haiglasse.

Hilinenud kuupäevad

• Raseduse teisel poolel on oht ka püelonefriidiks, mille korral võivad haiget teha nii kogu alaselg kui ka selle üks külg. Palavik, uriini olemuse muutused, tursed - need sümptomid vajavad viivitamatut arstiabi.
• Hüpotermia korral on müosiit võimalik - selja lihaste põletik. Kuid sel juhul lokaliseerub valu sagedamini õlgade ja kaela piirkonnas. Seda ägedat valu, mis põhjustab palju ebamugavusi, ravitakse tavaliselt soojendavate salvidega. Kuid rasedatele on need rahalised vahendid lapseohu tõttu jälle vastunäidustatud..
• Hilisemates etappides võib esineda ka raseduse katkemise ohtu. Kui enne 37 nädalat tunnete liigset kõhu pinget, eritist suguelunditest, valu nii alakõhus kui ka alaseljas, näitab see teie kriitilist seisundit ja kiireloomulise haiglaravi vajadust.

Niisiis, kui nii raseduse varajases kui ka hilises staadiumis tõmbab teie alaselg ja see valu ei häiri teid eriti või see ilmnes pärast mõnda füüsilist pingutust või väsimust või ebamugavast asendist, sobib selline valu teie raseda füsioloogilistesse põhjustesse seisund ja seda võib pidada normiks.

Kui valu on piisavalt tugev, on paroksüsmaalne, millega kaasnevad valu alakõhus, ebaharilik eritis, kehatemperatuur, üldine halb tervis, on need ohusignaalid, mis vajavad kiiret arstiabi..

Alaseljavalu raseduse ajal: seljavalu valutamise ja tõmbamise põhjused varases ja hilises staadiumis

Alaseljavalu raseduse ajal on tavaline sümptom, mida peetakse normaalseks või mis näitab sõltuvalt trimestrist ohtlikke patoloogilisi seisundeid. Sellistest aistingutest on sageli võimatu täielikult vabaneda, kuid neid on täiesti võimalik leevendada..

Kui naine kahtleb, et heaolu muutus on füsioloogilise iseloomuga või nimmepiirkonna valu aistingud muutuvad teravaks ja intensiivseks, peab ta kindlasti nägema sünnitusarsti-günekoloogi, kes jälgib tema rasedust.

Põhjused

Seljavalu raseduse ajal mõjutab pooled naised. Tavaliselt on ebamugavustunne seotud selgroo suurenenud koormusega ja kõhulihaste venitamisega..

Kõige sagedamini ilmneb selline valu teise trimestri lõpus ja enne sünnitust ei saa seda vähendada. Samuti võib tekkida alaseljavalu raseduse alguses.

Igal trimestril seisavad rasedad emad selle sümptomiga silmitsi erinevatel põhjustel..

Algstaadiumis

Alaselg valutab raseduse alguses, enamasti füsioloogilistel põhjustel:

1. Juba lapse kandmise esimestel nädalatel valmistub naise keha järk-järgult tõsiasjaks, et loode kasvab pidevalt. Lülisammas on muutused, kuna varsti läheb kogu koormus sellele.
2. Pärast 1,5 kuud pärast viljastamist mõjutavad muutused sakraalset piirkonda. Aja jooksul muutub see elastsemaks, nii et naine ei koge lapse massi selgroo survest tugevat ebamugavust. Selles etapis ilmnevad valud tavaliselt perioodiliselt ja need ei mõjuta suuresti rase naise üldist heaolu..
3. Alaselg on eriti pingeline, kui emakas kasvab ja muudab oma positsiooni.
4. Esimese trimestri lõpus on alaseljavalu seotud loote dünaamilise kasvuga. Selles etapis pole naisel veel aega kõhu raskusega harjuda, nii et kõndides mugavuse huvides painutab selg tugevalt.
5. 12. nädalal hakkavad sidemed lapse survel intensiivselt venima. Naisel võib tekkida tõsine ebamugavus, kuid sagedamini pole muretsemiseks põhjust, kuna kõik toimub füsioloogilises raamistikus..

Mõnedel naistel tõmbab alaselg varase raseduse ajal vahetult pärast viljastumist. Pärast viljastumist siirdub embrüo munajuhadest emakasse 4-5 päeva jooksul. Seejärel siirdatakse see endomeetriumi (limaskestale).

Embrüo emaka limaskesta sissetoomise ajal hävib selle kate osaliselt, mis põhjustab tõmbevalu. Pärast muna edukat siirdamist kaob ebameeldiv tunne omaette.

Koos iivelduse ja kerge määrimisega võib alaseljavalu pidada raseduse märgiks..

Hilisemal kuupäeval

Seljavalu valutab raseduse ajal teisel trimestril järgmistel põhjustel:

• raskuskeskme nihkumine;
• kehakaalu suurenemine;
• hormooni relaksiini toime sidemetele ja kudedele;
• hormonaalsed muutused;
• teatud lihasrühmade koormuse suurendamine;
• krooniliste haiguste ägenemine (lihasluukonna, Urogenitaalsüsteem);
• patoloogiad, mis leidsid aset juba enne lapse sündi (katuseharja degeneratiivsed haigused).

Kolmandal trimestril on seljavalu raseduse ajal kõige sagedamini tingitud asjaolust, et naine võtab dünaamiliselt kaalus juurde. Samal ajal suureneb lülisamba koormus ja lülisamba nimmeosa deformatsioonid..

Hormoonid valmistavad vaagna ette sünnituseks, tugevdades sidemeid.

Vaagna luude ja lülisamba ristmik muutub liikuvaks ning see muudab alaselja raseduse ajal kolmandal trimestril veelgi valusamaks..

Kui naine tõmbab alaselja 37–40 nädala jooksul, võib selle põhjuseks olla ka järgmised põhjused:

1. Enne sünnitust langeb ja surub lapse pea ristluu piirkonda, põhjustades nimmevalu.
2. Platsenta neeldumine. Kui lisaks nimmevalule on rasedal verine eritis ja ka emaka toon, siis ei saa te arsti visiiti edasi lükata. Parem on kohe minna raseduse patoloogia osakonda. Platsenta liiga varajane eraldamine emaka seinast on tõsiste tagajärgedega nii emale kui ka lapsele.
3. Braxton Hicksi kokkutõmbed. Enne eelseisvat sündi treenib keha valede kontraktsioonidega. Neil puudub selge rütm, nad võivad anda nimmepiirkonnale.
4. Üldise protsessi algus. Kui koos nimme spasmidega lahkub limaskesta pistik, amnionivedelik lekib ja alakõhu valutab regulaarselt, siis on sünnitusprotsess tõenäoliselt lähedal. Seda tuleks oodata alates 38. nädalast.

Enne sünnitust pole valutavad alaseljavalud haruldased, neil on enamasti füsioloogiline seletus, kuid need võivad näidata ka tõsiseid kroonilisi haigusi, mis süvenesid raseduse algusega.

Seotud ärevuse sümptomid ja valu iseloom

Alaseljavalu pärast rasestumist pole alati kahjutu. Kui teie selja valutab raseduse ajal esimesel trimestril ja naine märgib ka nõrkust, tahhükardiat, häiritud ruumilist orientatsiooni, peate kiiresti kutsuma kiirabi. Sellised märgid võivad tähendada raseduse spontaanse patoloogilise lõpetamise algust..

II trimestril tuleks naist hoiatada vöövaludest, mis kiirgavad koktsiiti, kõhuõõnde või reieluuni. Kui pärast poole tunni möödumist lamavas asendis need ei möödu ega muutu rütmiliseks, peate ka arsti kutsuma. Sellised sümptomid võivad olla tingitud asjaolust, et sünnitusprotsess algas enne tähtaega..

Kui raseduse ajal on ühepoolne alaseljavalu - paremale või vasakule -, näitab see neerude põletikulist protsessi.

Sel juhul mõjutatakse sageli neeru või glomerulite torukujulist süsteemi ja sümptomid algavad tavaliselt ühepoolselt, selg valutab paremal või vasakul küljel. Naine peab nefroloogi poole kaebuse esitama.

Kui arst välistas sellised patoloogiad, on valu veel mitu võimalikku põhjust:

1. Tõmbab raseduse ajal alaselja paremale või vasakule küljele liigesekõhre düstroofsete häirete kompleksiga. Rasedad naised kurdavad, et enamasti hommikul pärast öösel puhkamist on nende selg väga valus.
2. Nii tugev äge kui ka tuim nimmevalu paremal või vasakul viitavad ishiase ägenemisele. Valu kiirgub tuharasse, reide ja ka sääre välispinnale. Suurenenud kõndimisel, kehaasendi muutmisel ja ka köhimise ajal.
3. Raseduse ajal esinev seljavalu võib näidata lumbodüüniat. See ilmneb ületöötamise või pika viibimise taustal külmas, samuti nakkuslike protsesside ajal. Rase naine võtab sunnitud painutatud positsiooni. Tal on väga raske liikuda.
4. Paremal või vasakul olev seljavalu võib näidata ka müosiiti (nimmelihaste põletik). Palpeerimisel lihaskiud tihendatakse ja naine iseloomustab valu kui pikaajalist, valutavat, summutatud valu. Kõige sagedamini areneb see patoloogia, kui naine on puhunud või ta on väga külmunud.
5. Pankreatiit Naine võib segi ajada kõhunäärme põletiku toksikoosiga. Seda haigust iseloomustab seedeprotsesside väljendunud rikkumine. Pankreatiidiga seotud rasedate naiste seljavalu on vöötohatis. Rohkem tunda ülakõhus, kuid kiirgab ka alaselja vasakule küljele.
6. Osteokondroos, radikuliit, lülisamba song. Lihas-skeleti süsteemi mitmesuguste degeneratiivsete-hävitavate protsessidega võib valu peegelduda. Sageli on selliste patoloogiate korral valus alaselja vasak pool.

Raseduse ajal esinevat tugevat seljavalu võib seostada seljaaju herniatega. Sellist rasket patoloogiat iseloomustavad müalgia, liigutuste jäikus, halvenenud rüht, tuimus ja alajäsemete "haneraskused".

Rasedal naisel on ka seljavalu koos sümfüsiidiga. See on haigus, mis on seotud häbemeliigese luude lahknevusega. Rasedal naisel on tugev häbemevalu ja kudede tursed..

Diagnostika

Kui alaselja valutab raseduse ajal esimesel trimestril, siis mõnel juhul vajab spetsialist selle sümptomatoloogia põhjuse väljaselgitamiseks rutiinset läbivaatust. Kuid kui arst kahtlustab patoloogilist ebamugavustunde allikat, soovitatakse rasedal:

• läbida üldine vere- ja uriinianalüüs;
• läbima ultraheli.

Tema puhul on röntgenuuringute meetodid vastunäidustatud.

Ravi

Raseduse ajal tuleb seljavalu ravida arsti järelevalve all. Rase naine ei peaks endale ravimeid valima. Kõige sagedamini soovitatakse naistel lapse kandmise ajal mitmesuguseid valuvaigistamise meetodeid, välistades ravimite kasutamise.

Kui rasedal naisel on tugev alaseljavalu, aitavad seda seisundit leevendada järgmised soovitused:

1. Pingeliste lihaste lõdvestamiseks on näidustatud õrn seljamassaaž. Naine saab sellega ise hakkama. Ta peaks lamama oma küljel ja masseerima mõlema käega alaselja piki selgroogu. Kuid raseda massaažiks on parem sertifitseeritud spetsialist..
2. Kui selg tõmbab, võite proovida sooja (mitte kuuma) duši või vanni võtta. Alaselja lihaste paremaks lõdvestamiseks lisatakse vanni ka soola ja eeterlikke õlisid..
3. Seljaosa lakkab haiget tegemast, kui kannate spetsiaalset sünnitusseadet. See aitab kõhtu toetada ja leevendab seljalihaste stressi. Alates 5-6 raseduskuust on soovitatav kanda sidemeid vastavalt naistearsti juhistele.
4. Kui selg valutab, peate kasutama spetsiaalseid ortopeedilisi patju suure hobuseraua kujul. See toode toetab keha mõlemalt poolt. Isegi seljas muutub uni palju meeldivamaks.
5. Regulaarselt tuleks läbi viia terapeutiliste harjutuste harjutusi lapseootel emadele. Need aitavad tugevdada lihaseid, suurendavad nende vastupidavust füüsilisele tegevusele. Kui günekoloog soovitab naisele teatud treeningravi kompleksi, peab ta rangelt järgima tema soovitusi. Ärge katkestage harjutuste jada ja lähenemiste arvu.
6. Oluline on pöörata tähelepanu õigele kehahoiakule kogu päeva vältel. Just tema rikkumised provotseerivad rasedatel sageli lumbosakraalset valu. Naine peaks ennast kontrollima ja püüdma mitte liiga palju selga painutada. Kui ta veedab palju aega istudes, peate selleks kasutama spetsiaalseid ortopeedilisi toole ja panema padja selja alla.

Kui rasedal on valu alaseljas ja vastunäidustused puuduvad, peaks ta külastama basseini. Ujumise ajal lõdvestuvad selja lihased, lülisambakehade vaheline kaugus suureneb. Samuti parandab ujumine hingamist, suurendab vereringet ja suurendab ainevahetusprotsesse.

Ärahoidmine

Kui naisel on juba esimesel trimestril alaseljavalu, kuid see ei ole seotud tõsiste haigustega, peaks naine ennetavatel eesmärkidel oma elustiili uuesti läbi vaatama:

1. Kui naisel on istuv töö, peaks ta hoolitsema mugava tooli või tugitooli eest. Soovitatav on iga tund üles tõusta ja soojeneda. Laua taga istudes peaks naine hoidma oma selga sirge, mitte nõjatu. Vastasel juhul süveneb lordoos või kyphosis ja lapse kandmise ajal on see täiesti kohatu.
2. Rasedad naised, kes veedavad palju aega jalgadel, peaksid tegema sageli pause. Peate puhata lamades või pooleldi istudes. Sellisel juhul tuleks alajäsemeid pisut tõsta ja selja alla asetada padi. See tehnika lõdvestab nimmeosa..
3. Lapseootel emad peaksid magama enamasti oma külgedel, kasutades spetsiaalset padja. Lapset kandev naine peaks kõndima ainult mugavates madala kontsaga ja õigete kingadega.
4. Treening lapse kandmise ajal peaks olema mõõdukas. Naine ei tohiks spordirekordeid püstitada. Selle ülesanne: keha tugevdada, vastupidavust suurendada, kuid ilma liigse stressita. Kui lapseootel emal on alaseljavalu, tuleks minimeerida lülisamba vertikaalse koormusega seotud harjutusi.

Kõik nimmepiirkonna valu põhjused oodatavatel emadel jagunevad kahte suurde rühma. Esimene rühm hõlmab kõiki lapse kandmisega seotud võimalikke füsioloogilisi seisundeid. Teise rühma kuuluvad haigused, mis avaldusid enne rasedust, või haigused, mis olid latentses seisundis ja provotseeriti lapse kandmise ajal.

Igal juhul, kui raseduse alguses või hiljem on alaseljas valu, ei saa sellist sümptomit tähelepanuta jätta. Raseduse ohutuks jätkumiseks peab naine konsulteerima sünnitusarsti-günekoloogiga ja järgima kõiki meditsiinilisi soovitusi.