Äge seljavalu - mis seda põhjustab ja kuidas sellest kiiresti lahti saada

Äge alaseljavalu võib ilmneda erinevatel põhjustel. Kuid hoolimata valusündroomi talumatusest, ei kiirusta paljud inimesed arsti poole pöördumist. See on suur viga, mis võib põhjustada ettearvamatuid tagajärgi. Eemaldades valuvaigistitega tugeva valu, harjub inimene järk-järgult ebamugavustundega ja lakkab märkama, et elukvaliteet on märgatavalt halvenenud. Samal ajal jätkub patoloogiline protsess..

Ägeda alaseljavalu põhjused

Seljavalu tavaline põhjus on lihaste või sidemete äge tüvi. Selle võib põhjustada suurenenud füüsiline aktiivsus ettevalmistamata kehas. Sageli on tugev valu seotud selja pikkade lihaste spasmiga; see kutsub esile piiratud liikumise. Valu kubemes ega jalgades ei ole..

Terava valu sündroom ilmneb alati selgroolülide kompressioonimurruga. See on kukkumisvigastuse tagajärg. Kuid sama sümptomit täheldatakse luude toetava aparatuuri tõsiste patoloogiate arenguga. Äge valu provotseerib lülidevaheliste ketaste nihkumist.

Teine levinud põhjus on nimmeosa osteokondroos. Patoloogia ägenemisega suureneb valu sündroom mis tahes liikumistega, samuti köha ja aevastamisega. Rasketel juhtudel on teatud piirkondade tundlikkuse rikkumine. Osteokondroosiga tekib sageli lülisamba nimmepiirkonna kumerus.

Osteokondroosiga terav valu alaseljas võtab inimene alati üllatusena. Ta paneb ta sõna otseses mõttes teatud olukorras külmetama. Sirgendamise katsed jäävad asjatuks, kuna alaselja äge valu suureneb märkimisväärselt.

Kohest valu võib seostada tahke sündroomiga. Sel juhul surutakse selgrookanalist väljuv närvijuur kokku. Samal ajal piiravad valulikud aistingud märkimisväärselt töövõimet..

Alaselja teravat valu võivad esile kutsuda järgmised tegurid:

  • hüpotermia;
  • raskete raskuste tõstmine;
  • pikk viibimine ebamugavas asendis (sõites või laua taga);
  • ülekaal;
  • stress jne..

Valu olemus

Ägeda alaseljavalu võib klassifitseerida lokaliseerimiskoha järgi:

  • Kohalik valu sündroom avaldub konkreetses kohas. Mõnikord võivad sellised täpselt määratletud valud kiirguda teistesse kehaosadesse..
  • Üldistatud valuaistingud mõjutavad mitte ainult nimmepiirkonda, vaid ka kogu selga.

Äge alaseljavalu võib olla katkendlik või püsiv. Esimesel juhul kaob valu sündroom kohe pärast valu põhjuse kõrvaldamist. Mõnikord on ägeda iseloomuga perioodiline ebamugavustunne seotud pideva raske füüsilise koormuse või füsioloogiliste tunnustega. Kuid palju sagedamini põhjustab perioodiline valu alaseljas ägedas staadiumis siseorganite haigusi.

Pidevat ägedat valu alaseljas provotseerib kõhre struktuurides esinevad põletikulised protsessid või skeleti teatud osade düstroofia. Samuti võivad vereringehäired põhjustada püsivat valusündroomi. Pidev valu on tingitud selgroost ulatuvate närvijuurte kahjustusest.

Haigused, mis võivad põhjustada tugevat valu

Neeruhaigus võib põhjustada tugevat valu nimmepiirkonnas. Lisaks võivad valu sündroomi provotseerida maksa ja kõhunäärme, aga ka seedesüsteemi erinevate organite patoloogiad..

Tavaliselt täheldatakse siseorganite haiguste korral täiendavaid sümptomeid:

  • temperatuuri tõus;
  • üldine nõrkus;
  • isutus;
  • vererõhu tõus.

Siseorganite haiguste korral võib valu lokaliseerida erinevates kohtades järgmiselt:

  • valulikud aistingud mõlemal küljel alaseljas tekivad kahepoolse neerupõletiku korral: püelonefriit või glomerulonefriit;
  • valusündroom ühel küljel näitab neerukoolikuid või neerude ühepoolset põletikulist protsessi;
  • vöövalu tekib pankreatiidiga.

Naiste äge alaseljavalu võib põhjustada:

  • Günekoloogilised haigused. See võib olla liigeste põletik, kasvajate, fibroidide, adnexiidi areng jne. Valu on reeglina ühepoolne.
  • Mensid. Üsna sageli seostatakse valu naisorganismi individuaalsete omadustega..
  • Climax. Sel juhul on põhjuseks hormonaalsed muutused, mis mõjutavad kõiki organeid ja süsteeme..
  • Rasedus. Tavaliselt valutab valu naise selgroo suurenenud koormuste tõttu loote suuruse suurenemise tõttu teisel ja kolmandal trimestril. Sünnituse aja lähenedes võib valu olla sünnituse alguse sümptom..

Meestel provotseerivad järgmisi patoloogiaid:

  • Prostatiit.
  • Epididümiit (epididümi põletik).
  • Lumbosakraalses piirkonnas asuvad kasvajad avalduvad ägeda valuga viimastes arenguetappides.
  • Mõnikord on ägeda valu sündroom apenditsiidi sümptom..

Mida teha, kui alaselg valutab halvasti

Muidugi, enne mis tahes terapeutiliste meetmete rakendamist, on vaja täpse diagnoosi saamiseks läbi viia uuring. Seda saab teha neuroloogi poole pöördudes. Pärast uurimist, testide tegemist ja instrumentaaluuringute läbimist võib arst anda saatekirja mõne muu eriala arsti juurde.

Esmaabi

Rasketel juhtudel koos väljakannatamatu valu korral tuleb inimesele anda esmaabi. Kõigepealt piirake füüsilist aktiivsust. Peate võtma kõige mugavama positsiooni ja viibima selles nii kaua kui võimalik. Lisaks peab patsient pärast nimmevalu rünnakut vähemalt paar päeva kontrollima oma liigutusi..

Valusündroomi intensiivsuse vähendamiseks on lubatud võtta valuvaigisteid. Oluline on välistada ravimid, kui teil on nende suhtes allergilisi reaktsioone. Lisaks ei tohiks isegi kõige tugevama valu korral üleannustamist lubada. Kõik tabletid tuleb võtta rangelt vastavalt kasutusjuhendile.

Kui talumatu valu sündroomi provotseerib verevalum, tuleb kahjustatud kehapiirkonda panna jää. Võite selle asendada tükk külmutatud liha. Kerel on lubatud hoida külma kompressi mitte rohkem kui veerand tundi.

Valuravimid

Valu intensiivsust saate vähendada valuvaigistite abiga. Selle grupi narkootikumid on koduravimikabinetis reeglina saadaval. Mõningal määral saab valu sündroomi vähendada ravimitega Analgin, Baralgin, Pentalgin. Valu leevendamiseks on tõhusamad NSAID-i rühma ravimid (Ketanov või Ketorol). Mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid kasutatakse mitte ainult sisemiselt, vaid ka paikselt (salv Ketonal). Oluline on meeles pidada: valuvaigisteid ja MSPVA-sid ei tohiks võtta kauem kui 7 päeva..

Narkootilisi valuvaigisteid saab osta ainult arsti retsepti alusel. Need on näidustatud ainult rasketel juhtudel, kui muud vahendid on kasutud. Tugevate ravimite üleannustamine võib lõppeda surmaga.

Kortikosteroidid on ette nähtud tugeva valu ja põletiku korral. Need ravimid on näidustatud, kui valu ei leevendata muul viisil. Sünteetilistel kortikosteroididel on vähem kõrvaltoimeid kui looduslikel analoogidel. Kuid sellegipoolest võib nende pikaajaline kasutamine põhjustada häireid erinevate organite töös..

Siledate lihaste toonuse vähendamiseks on ette nähtud lihasrelaksandid. Need on näidustatud juhtudel, kui lülisamba teatud haigused provotseerivad refleks-lihasspasmide esinemist, mis süvendab valu sündroomi. Reeglina kasutatakse seda tüüpi ravimeid üks kord..

Antidepressante kasutatakse sageli tugeva valu korral. See on üsna õigustatud, kuna valu käes kannatavad inimesed on masenduses ja masenduses, mis ei võimalda neil normaalset elu elada. Tänu sellistele ravimitele on võimalik leevendada ärrituvust ja vaimset stressi. Tavaliselt välja kirjutatud tasakaalustatud toimega ravimid, mis ei põhjusta unisust.

Närvisüsteemi seisundi stabiliseerimiseks kasutatakse rühma B vitamiine. Neid võib lisada vitamiinide-mineraalide kompleksidesse, kuid rasketel juhtudel on ette nähtud eraldi süstid..

Traditsiooniline meditsiin

Kõige tõhusam populaarne viis alaselja ebamugavustunde leevendamiseks on hõõrumine. Sageli kasutatakse selle eukalüpti tinktuuri jaoks, mida saab apteegis osta.

Comfrey baasil valmistatud salve ja dekokte peetakse alaseljavalu leevendamiseks väga efektiivseteks. See taim kasvab kõikjal Kesk-Venemaa jõgede kallastel. Sellel on põletikuvastased omadused ja see võib vähendada valu intensiivsust. Comfrey-põhise retsepti kohaselt valmistatud vahendeid saab pikka aega külmkapis hoida ja kasutada hädaolukorras. Apteekides saate osta comfrey'ga valmis salve.

Hõõrumiseks võite kasutada muid rahvapäraseid abinõusid:

  • Mesi segatud redisemahla ja viinaga suhtega 2: 3: 1.
  • Aadama juure (Dioscorea vulgaris) alkohoolne infusioon. Selleks segatakse 200 g riivitud juur poole liitri viinaga ja infundeeritakse 5 päeva pimedas anumas jahedas kohas..

Valusid saab vähendada kompresside abil, selleks kasutavad nad:

  • Mädarõika ja redise segu. Põletustunde vähendamiseks lisatakse sellele lisaks hapukoor. Segu kantakse paksu kihina valulikule alale ja kaetakse seejärel salvrätikuga. Kompressi peate taluma nii kaua kui võimalik.
  • Sinepipulber. See lahjendatakse hapukoore konsistentsini. Valusad piirkonnad määritakse seguga, mille järel alaselg mähitakse. Põletuste välistamiseks on lubatud sinepikompressi vastu pidada mitte rohkem kui 5 minutit.
  • Tainas. Tainas sõtkub keefiril, mille järel see asetatakse tagaküljele marli kihil. Seda kompressi vanandatakse üleöö..

Diagnostika ja ravi

Alaseljavalu diagnoosimine hõlmab kõikehõlmavat lähenemist. Esiteks uurib arst anamneesi ja võtab selle läbi. Pärast teatud järelduste tegemist määrab arst diagnoosi täpsustamiseks instrumentaalsed uuringud.

Selleks kasutatakse järgmisi meetodeid:

  • Radiograafia. See võimaldab teil tuvastada lülisamba deformatsioone, teha kindlaks luumurdude, kasvajate, osteoporoosi olemasolu, mida iseloomustab luukoe hõrenemine kaltsiumi leostumise tõttu erinevatel põhjustel..
  • Magnetresonantstomograafia. Tänu sellele saate kogu selgroo selge, kolmemõõtmelise pildi. See võimaldab teil igal pool näha kasvajaid ja deformatsioone, hinnata seljaaju seisundit. Uuring paljastab herniated lülivahekettad ja stenoosi, mida iseloomustab lülisambakanali kitsenemine.
  • KT-skaneerimine. Arvutitehnoloogia kombinatsioon traditsiooniliste röntgenmeetoditega võimaldab teil näha luude ja pehmete kudede patoloogiat. Meetodi efektiivsus suureneb kontrastaine kasutamisel.

Ravikuur on ette nähtud vastavalt diagnoosile. Kui valu põhjustavad siseorganite haigused, viiakse teraapia läbi eesmärgiga ravida põhihaigust. Lisaks kasutatakse valuvaigisteid.

Massaaž on tõhus viis seljavalude raviks. Protseduuri ajal kasutatakse erinevaid tehnikaid: sõtkumine, paitamine, surumine. Kompleksne toime parandab kudede ainevahetust ja vähendab põletikku.

Nõelravi on osutunud kasulikuks alaseljavalude ravimisel. Teatud punktide järgi tegutsedes saate valu kiiresti leevendada. Sellised protseduurid on näidustatud osteokondroosi korral. Need võimaldavad teil lihaseid lõdvestada ja leevendada turset, samuti parandavad üksikute selgroolülide liikuvust. Tänu nõelravile on seisundit võimalik lühikese aja jooksul stabiliseerida, kui valu on tekkinud pärast suurenenud pingutust, mis on põhjustatud nikastustest või vigastustest. Nõelravi on herniated-ketta lisaravi..

Lisaks sellele on määratud spetsiaalne võimlemine. Terapeutilise harjutuste kompleksi läbiviimisel on vaja kontrollida kõiki liigutusi. Koormust tuleks järk-järgult suurendada. Tugeva ebamugavuse korral tehakse harjutusi lamades, mis vähendab selgroolülide ketaste koormust.

Näidatud on ka füsioterapeutiline ravi: elektroforees, magnetoteraapia, ultraheli, amplipulss. Lühikese aja jooksul võivad õigesti valitud protseduurid vähendada valu sündroomi intensiivsust ja parandada ainevahetusprotsesse. See leevendab põletikku ja turset kahjustatud piirkonnas..

Rasketel juhtudel võib välja kirjutada kirurgilise ravi.

Ennetavad meetodid

Seljavaevuste ennetamine on õige eluviis, mis hõlmab mõõdukat füüsilist aktiivsust, tasakaalustatud toitumist ja sõltuvuste tagasilükkamist.

On väga oluline magamiskoht õigesti varustada. Eelistada tuleks kvaliteetseid ja mugavaid ortopeedilisi madratseid kookospähkli täidisega. Lisaks peate end harjutama, et võtta magamise ajal mugav asend. Arstid soovitavad magada teie küljel kergelt painutatud põlvedega.

On vaja loobuda istuvast eluviisist. Kui peate pikka aega tööl istuma, tuleks regulaarselt teha spetsiaalseid harjutusi. Laua taga istudes on oluline jälgida oma rühti. Seljaosa peaks olema sirge ja põlved istme tasapinnast kõrgemal. Selleks on soovitatav kasutada spetsiaalseid aluseid.

Kui osutub vajalikuks raskuse ülekandmine, tuleks seda teha õigesti. Peate koormama põlvi, mitte alaselja. Selleks tõstetakse koormus kõigepealt painutatud põlvedele ja alles siis sirgendatakse seljaosa.

Ülekaal on provotseeriv tegur. Sellepärast peaksite oma dieedi korralikult sõnastama. Menüü peaks sisaldama tervislikke roogasid, mis on valmistatud kvaliteetsetest koostisosadest. Lisaks peaks toitumine olema tasakaalus. See peaks sisaldama piisavas koguses kõiki tervise jaoks vajalikke vitamiine ja mineraale. See hoiab lihasluukonna heas seisukorras ja tugevdab immuunsussüsteemi..

Seljavalu nimmepiirkonnas: põhjused, ravi

Iga inimene on vähemalt korra elus kokku puutunud probleemiga, kui tema selg valutab nimmepiirkonnas. See sümptom ilmneb sageli ebamugavas asendis pikema istumise ajal. Valu on tervisele ohutu ja kaob pärast head puhata.

Ravi võib välja kirjutada alles pärast täielikku diagnoosimist ja haiguse põhjuse ja olemuse kindlaksmääramist. Ilma arsti läbivaatuseta ei saa iseseisvalt midagi teha.

Erinevatel põhjustel

Kõige tavalisemad põhjused, mis põhjustavad valusündroomi: osteokondroos, skolioos, herniated lülivahekettad. Kasvajad ja koeinfektsioonid on palju vähem levinud.

Valu avaldub sõltuvalt haigusest erineval viisil. Kui valu põhjustajaks on neerukoolikud või maohaavand, siis on aistingud püsivad olenemata tegevuse iseloomust (inimene on pikali või tegeleb intensiivse tegevusega).

Kui esineb rindkere piirkonna osteokondroos, siis kiirgub valu südamesse, siis usub patsient ekslikult, et tal on stenokardia.

Kui alaselja valutab lamades

Kui ilmneb valu ja inimene ei tea, mida sellega teha, eelistab ta pikali heita, lootes, et ebamugavustunne möödub. Kuid kui valu intensiivistub lamades, siis on tõenäoliselt luu- ja lihaskonna haigus, mida nimetatakse anküloseerivaks spondüliidiks.

Haigus mõjutab noori mehi, selgroolülides ilmnevad muutused ja nad kasvavad koos, lülisamba painduvus väheneb..

Tulenevalt asjaolust, et selg ei saa loomulikku asendit eeldada, tunneb inimene valu lamavas asendis.

Anküloseeriv spondüliit on pärilik, kroonilised nakkushaigused annavad arengule tõuke. Valu suureneb istuva eluviisiga.

Esimene märk on lülisamba jäikus ja ka siis, kui lamades valu alaseljas süveneb. Varane diagnoosimine võimaldab haigust täielikult ravida.

Primaarne valu sündroom

Arstid eristavad esmase ja sekundaarse valu sündroomi selja- ja alaseljavalude osas.

Esmane alaseljavalu sündroom hõlmab luu-lihaskonna muutusi, mis on oma olemuselt morfoloogilised ja funktsionaalsed.

Nende hulgas on valu kõige levinumad põhjused:

  • osteokondroos (luu- ja kõhrekoe, roietevaheliste ketaste kahjustus);
  • spondülopoos (selgroolülide kahjustused, mis mõjutavad selgroo liikuvust).

Teisene valu sündroom

Teisene sündroom hõlmab laiemat valikut haigusi, mis põhjustavad nimmepiirkonna seljavalu:

  • skolioos (selgroo kõverus);
  • peegeldunud valu;
  • osteoporoos ja osteomalaatsia (luukoe kahjustus);
  • anküloseeriv spondüliit (mittenakkusliku iseloomuga põletik);
  • reumatoidartriit;
  • isoleeritud kasvaja või moodustunud metastaasid;
  • tuberkuloos, epiduraalne mädanik, brutselloos (nakkushaigused);
  • insuldi seisund, mis viib tserebrospinaalse vereringe halvenemiseni;
  • seedetrakti haigused (eriti pimesoolepõletik või soolehaigus);
  • vaagnapiirkonna haigused (neerukoolikud, suguhaigused);
  • selgroolülide murd (kõige ohtlikum ja tõsisem põhjus).

Terav valu

Alaseljavalu võib liigitada ka ägedaks või krooniliseks. Igaüks neist osutab eraldi põhjustele.

Ägeda valu kahjutu, kuid valulik ilming on lihaspinge. See tekib spasmide moodustumise tõttu pikkades lihastes..

Kõige sagedamini kannatavad selle probleemi all sportlased ja töötavate erialade inimesed. Valu on lokkis alaseljas, kuid seda on selgelt tunda ka teistes kehaosades, samas kui inimese liikuvus on piiratud, valu lamades vaibub.

Lülisamba vigastused põhjustavad ka ägedat valu. Kõige ohtlikum vigastus on lülisamba murd.

Murru võib põhjustada kukkumine või see võib tekkida täiesti märkamatult, näiteks kui inimesel on Paget'i tõbi, osteoporoos, hüperparatüreoidism või kui tal on kasvaja.

Lülidevaheliste ketaste nihkumine nimmepiirkonnas põhjustab ka valu. Sel juhul on inimese liikuvus tõsiselt piiratud..

Valu ise on põhjustatud närvijuurte kokkusurumisest. Täiendavad sümptomid:

  • tundlikkuse rikkumine;
  • Achilleuse ja põlve reflekside vähenenud või täielik puudumine;
  • radikulaarne valu.

Selgroolülide nihkumine võib põhjustada läheduses viibivate inimeste patoloogiat, kes olid terved kuni viimase aastani. Alam-selgroolülide häired põhjustavad põie ja soolte haigusi.

Teine ägeda valu põhjus on tahke sündroom. Sel juhul lülisamba ketast ei mõjuta, toimub ainult juure kokkusurumine, mis väljub selgrookanalist. Intervertebral foramen kitseneb tänu intervertebral foramenidele.

Ka selline tõsine haigus nagu epiduraalne mädanik võib põhjustada valu. Mida sel juhul teha?

Haigust ei saa edasi lükata, kuna see võib põhjustada traagilisi tagajärgi. Seljaaju kokkusurumise kõrvaldamiseks on vaja kohe võtta kõik meetmed, mõnikord on vajalik kirurgiline sekkumine.

Selles piirkonnas, alates alaseljast kuni põlvedeni, võib anda puusaliigese haigustest põhjustatud valu.

Krooniline valu

Kui selg on nimmepiirkonnas haige ja valu on pidevalt, see valutab või tõmbab, näitab see muid haigusi peale ägeda valu.

Esimene põhjus on spondüloosi deformeerumine. Nimmepiirkonna selgroolülid läbivad düstroofseid muutusi, sidemed nõrgenevad, algab luude kasv.

Selle tagajärjel hakkavad kondised väljakasvud närvijuurtele survet avaldama ja tekivad valutavad valud. Sümptomiteks võivad olla jalgade tuimus ja nõrkus jne..

Krooniline alaseljavalu võib olla põhjustatud vähist või ainevahetushäiretest.

Sel juhul peate tegema vähivastast ravi, muutma päeva režiimi ja dieeti algpõhjuse kõrvaldamiseks, kõik muu osutub ebaefektiivseks.

Teine põhjus on osteomüeliit, kui infektsioon tungib luukoesse ja põhjustab põletikku..

Haigused, mis põhjustavad alaseljavalu

Muud nimmevalu põhjustavad seisundid

  1. tahke artropaatia;
  2. seljaaju stenoos;
  3. herniated ketas;
  4. müogeenne valu;
  5. ankeedi rebend.

Naistel võivad valu põhjustada sellised vaagnaelundite haigused nagu endometrioos, emaka- ja munasarjakartsinoom. Meestel prostatiit või eesnäärme kartsinoom.

Neeruhaigusi, mao tuumorit, kaksteistsõrmiksoole võib anda ka nimmepiirkonda. Valu ilmneb haavandilise koliidi, jämesoole kasvajate, divertikuliidi korral.

Kui valu ulatub mitte ainult nimme, vaid ka rindkere piirkonda, siis on oluline välistada aordi dissektsiooni võimalus.

Kahjututeks põhjusteks võivad olla füsioloogilised muutused, näiteks sünnitusjärgne periood või järsk kaalutõus, epiduraalanesteesia mõju.

Sellist valu ei ravita, patsient ei saa midagi teha, teatud aja möödudes kaob valu iseseisvalt.

Nimme ravi

Enne ravi alustamist peate õigesti diagnoosima. Esiteks viib arst läbi patsiendi kliinilise läbivaatuse, seejärel tugineb ultraheli ja MRI uuringute tulemustele.

Diagnoosi põhjal valitakse juba raviprogramm, mis ühendab endas erinevaid meetodeid.

Esiteks on ravi eesmärk valu sündroomi kõrvaldamine, et patsient saaks tagasi mugava elu. Lõppude lõpuks võib haiguse täielik ravi (kui võimalik) kesta aastaid.

Kui haiguse põhjus on verevalum, siis viib ravi läbi traumatoloog. Sõltuvalt valu põhjusest, mille terapeut / perearst peaks välja selgitama, saab edasist haiguslugu säilitada ortopeed, nefroloog, uroloog, proktoloog, günekoloog, kardioloog, gastroenteroloog, pulmonoloog, nakkushaiguste spetsialist jne..

Varem raviti seljavalu eranditult antibiootikumidega. Nüüd on ravimeetodeid nii palju, et ainult kogenud arst aitab teil õiget valida..

Patsiendi seisundi leevendamiseks on soovitatav madrats vahetada ortopeediliseks. Valu elimineeritakse anesteetiliste soojendavate salvide ja geelidega, mis lisaks sisaldavad põletikuvastaseid komponente.

Samuti on soovitatav kasutada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Lihaskrambid leevendavad lihasrelaksante, närvijuure tursed kõrvaldavad diureetikumid ja veresoonkonna ravimid.

Kui patsient suudab normaalse elu tagasi pöörduda, jätkub ravi füsioteraapia, massaaži ja terapeutiliste harjutustega..

Ravi viiakse läbi järgmiste mitte-ravimimeetodite abil:

  • vaakumravi;
  • nõelravi;
  • laserravi;
  • manuaalteraapia;
  • kuiv veojõu;
  • farmakopunktuur;
  • elektriline stimulatsioon;
  • magnetopuncture.

See ravi pakub valu kiiret leevendamist ja kõrvaldab ka põhjuse ise, tagades seega pikaajalise tulemuse..

Alaseljavalu: mida teha, põhjused, ravi, miks ilmub alaseljavalu

Episoodiline või püsiv alaseljavalu annab sageli märku põletikulise või degeneratiivse-düstroofse patoloogia järkjärgulisest arengust. Mida varem see diagnoositakse, seda parem on täielik taastumise prognoos. Valulikud aistingud lumbosakraalses selgroos provotseerivad osteokondroosi, songa, väljaulatuvust, infektsiooni, siseorganite patoloogiat.

Seljavalu põhjused

Tähtis on teada! Arstid on šokeeritud: “Liigeste valu vastu on tõhus ja taskukohane ravim.” Loe edasi.

Kui patsient kaebab alaseljavalude üle, kahtlustab arst kõigepealt luu- ja lihaskonna patoloogia arengut. Ja alles pärast selle välistamist viiakse läbi siseorganite seisundi hindamiseks põhjalik diagnoos. Fakt on see, et nimme-selgroolülid ja selgroolülide kettad on innerveeritud nendega jagatud närvikohvrite kaudu. Seetõttu on valu, mis tekib näiteks seedetraktis, tunda täpselt alaseljas..

Suurenenud koormus

Need on alaseljavalu suhteliselt looduslikud põhjused. Raske füüsilise töö või intensiivse sporditreeningu ajal puutuvad lihased kokku suurenenud stressiga. Neisse koguneb piimhape, mis ärritab luustiku lihaseid. Seetõttu on lisaks valule ka üsna tugev põletustunne. Piimhappe lihaskoest eemaldamise tagajärjel kaovad kõik ebamugavad aistingud pärast lühikest puhata.

Kui alaseljavalu ilmub pärast igat treeningut ja selle tugevus ei vähene 1-2 tunni jooksul, peate konsulteerima arstiga. Liigne füüsiline aktiivsus, raske tõstmine põhjustavad sageli ketaste ja selgroolülide mikrotraume, degeneratiivsete-düstroofsete patoloogiate arengut.

Osteokondroos ja lülisamba song

Alaselja valu peamine põhjus on nimmepiirkonna osteokondroos 1, 2, 3 raskusastet. Esialgsel etapil ilmneb kerge ebamugavustunne, mis näitab selgroolülide ketaste kerget hävimist. Kui inimene pöördub selles etapis neuroloogi poole, siis on võimalik patoloogia täielikult peatada ja kahjustatud kude isegi osaliselt taastada. Terav, tugev valu, mida süvendab keha painutamine või väändumine, näitavad selgroolülide tõsist kahjustust.

2 või 3 radiograafilise staadiumi osteokondroosiga moodustuvad sageli herniad või eendid. Nad provotseerivad mitte ainult läbistavaid valusid, vaid ka raskeid tüsistusi - radikulaarsündroomi, diskogeenset müelopaatiat.

Günekoloogia haigused

Naised, kellel on adnexiit, põletikuline protsess koos munasarjade ja munajuhade (emaka lisad) samaaegse kaasamisega, kannatavad alaselja ebamugavustunde all. Lisaks valule ilmub tupest väljutamine, raskused tekivad raseduse algusega, menstruaalfunktsioon on häiritud.

Sarnaste sümptomitega kaasneb põletikulise protsessi kulg munajuhades, tsüstide moodustumine munasarjades, polüüpide moodustumine emakaõõnes.

Neeruhaigus

Kuna neerud asuvad alaselja vahetus läheduses, võib nende funktsionaalse aktiivsuse langus kliiniliselt avalduda kiirgava valu korral alaseljas. Urineerimise häired, mäda või vere lisandite tuvastamine uriinis, üldise tervise halvenemine näitavad nende oakujuliste paarisorganite lüüasaamist. Selja alaselja valulikkust täheldatakse sageli põiepõletiku korral, sealhulgas hemorraagiline, glomerulonefriit, püelonefriit, krooniline ja äge neerupuudulikkus.

Rasedus

See on üks alaselja ebamugavustunde loomulikest põhjustest. Raseduse ajal suurendab lapse kandmine emaka suurust ja loote kaalu, mis viib allpool asuvate närvilõpmete kokkusurumiseni. Raseduse hilisemates staadiumides hakkab naise kehas tootma spetsiaalset hormooni - relaksiini. Selle mõjul lõdvestuvad sidemed ja kõõlused, et hõlbustada lapse läbimist sünnikanalist. See võib valu tõsidust märkimisväärselt suurendada..

Endometrioos

Tavaline günekoloogiline patoloogia, mille korral emaka seinte sisemise kihi rakud kasvavad sellest väljaspool. Endometrioidne kude on kehas toodetud hormoonide suhtes tundlik, seetõttu avaldub endometrioos kliiniliselt igakuise verejooksuna. See viib põletikulise protsessi arenguni, mille üheks sümptomiks on valu, mis kiirgab lumbosakraalset selgroogu..

Perioodid

Mõõdukad tõmbevalud alakõhus tekivad 50% -l naistest enne igakuise verejooksu algust või nende ajal. Need on üsna füsioloogilised, kaovad kohe pärast menstruatsiooni. Ebamugavustunne võib levida alaselja ja ristluu piirkonda. Kaasnevad sümptomid annavad tunnistust nende patoloogilisest päritolust. Need on düspeptilised häired, kõhulahtisus või kõhukinnisus, sagedased peavalud, pearinglus. Sellistel juhtudel võib naistel diagnoosida algomenorröa või menstruaalfunktsiooni häire..

Rinna suurus

Suurte rindadega naiste lülisammas kogeb suurenenud stressi. Ja nende vales jaotuses on suur tõenäosus hävitava-degeneratiivse protsessi arenguks. Naised, kellel on suured rinnad, on sageli ka nõmedad, mis veelgi halvendab selgroo seisundit..

Jalatsid

Alaseljavalu päeva lõpus on sagedane nähtus naistel, kes kannavad tihedaid kõrgeid kontsi. Seal on suurte ja väikeste laevade kokkusurumine, vereringehäired jalgadel ja vaagnapiirkonnas. Selle tagajärjeks on nimmeosa lülisamba ketaste trofismi rikkumine, nende hävitamine. Olukorda raskendavad selgroo suurenenud koormused, samuti nende vale jaotus..

Climax

Loomuliku menopausi ajal väheneb kehas östrogeenide tootmine, mis reguleerib luu-lihaskonna taastumisprotsesse. Luukoed kaotavad oma võime regenereerimiseks vajalikke mikroelemente täielikult omastada. Need muutuvad rabedaks, mis eeldab spontaanseid luumurde. Alaseljavalu koos menopausiga võib olla luu resorptsiooni esimene sümptom, osteoporoosi areng.

Liigne kaal

Liigne kehakaal on üks tegurit, mis provotseerib lumbosakraalset osteokondroosi. Liigne kaal muutub roietevaheliste ketaste suurenenud koormuste, nende mikrotrauma ja edasise hävimise põhjuseks. Ülekaalulised inimesed ei söö sageli hästi. Nende dieedis domineerivad kõrge kalorsusega toidud, pole piisavalt värskeid puu-ja köögivilju, kus oleks palju mikroelemente ja vitamiine. Suurenenud koormuste ja toitainete puuduse kombinatsioon määrab nimmeosa osteokondroosi arengu.

Onkoloogilised haigused

Rakkude geneetilise aparatuuri muutused häirivad nende kasvu ja jagunemise regulatsiooni. See viib kudede patoloogilise vohamiseni, healoomuliste või pahaloomuliste kasvajate moodustumiseni. Alaseljavalu võib tekkida mitte ainult tundlike närvilõpmete, selgroo, pehmete kudede ja veresoonte kokkusurumise tõttu neoplasmi poolt. Kasvaja "absorbeerib" palju kaltsiumi, seetõttu ilmneb selle mikroelemendi puudus luustruktuurides, provotseerides nende hõrenemist.

Hüpotermia

Lumbosakraalse piirkonna skeletilihased on madalatel temperatuuridel kokkupuutel sageli põletikulised. Müosiit areneb - patoloogia, mis kliiniliselt avaldub lokaalse valuga mõjutatud lihastes. Selle raskusaste suureneb märkimisväärselt liikumise ja palpatsiooniga. Reaktsioonina põletikule suureneb lihastoonus, põhjustades selgroo nimmeosa jäikust..

Valu klassifikatsioon

Esmase diagnoosi saab patsiendile määrata ilmnenud sümptomite üksikasjaliku kirjelduse põhjal. Iga patoloogiat iseloomustab teatud valu sündroom, sealhulgas selle intensiivsus, sagedus, ilmnemiseelsed seisundid.

Äge valu

Selliste valudega ilmnevad kliiniliselt 2-3 raskusastmega nimmepiirkonna osteokondroos. Selles etapis läbisid selgroolülide kettad olulise hävimise ja kaotasid oma polsterdusomadused. Need ei pehmenda koormust liikumise ajal, seetõttu lülisamba struktuuride ebastabiilsuse tagajärjel surutakse pehmed koed kokku. Tõsine valu ilmneb isegi puhkeolekus. Need intensiivistuvad pööramisel ja paindumisel, valju naeru, köhimise, aevastamise ajal, millega kaasneb "hiilivate roomajate" tunne, lihasnõrkus.

Teravad valud

Äge valu ilmneb siis, kui pigistatakse selgroo juurte osteofüüti või nihutatud ketast. Nii avaldub lumbago rünnak, mis on iseloomulik reumaatilistele patoloogiatele, lumbosakraalsele osteokondroosile, radikulopaatiale. Valu on nii terav, läbistav, põletav, et inimene ei saa magama astudes sammu astuda. Valulike aistingute esilekutsumise kartuses ei suuda ta sageli end sirutada.

Isegi "tähelepanuta jäetud" liigeseprobleeme saab kodus ravida! Pidage ainult meeles, et määrige seda korra päevas..

Valutavad valud

Alaselja tuim, valutav, suruv valu on siseorganite, sealhulgas Urogenitaal- ja reproduktiivsüsteemi patoloogiate sümptom. Selline ebamugavustunne võib viidata osteokondroosi, spondüloartroosi, spondüloartroosi tekkele. Need ei ole lokaliseeritud, vaid levivad reide, tuharatesse ja isegi pahkluude. Kõige sagedamini viitavad valutavad valud hävitavale protsessile selgroos ja põletikulisele protsessile siseorganites..

Krooniline valu

Pidev valu nimmepiirkonnas näitab patoloogia kroonilisust. Need on ägedad, retsidiivi ajal tugevad, kiirgavad lähedalasuvatele kehaosadele. Remissiooni staadiumis ilmneb kerge ebamugavustunne pärast hüpotermiat, füüsilist pingutust, muude patoloogiate ägenemist, ARVI. Valulikkus halveneb paindumisel, keha pööramisel, treppidel ronimisel, pikka aega kõndimisel.

Diagnostilised meetodid

Diagnoos tehakse patsiendi kaebuste, tema välise uurimise, anamneesi andmete, instrumentaal- ja biokeemiliste uuringute tulemuste põhjal. Radiograafia on luu-lihaskonna patoloogiate tuvastamisel kõige informatiivsem. Saadud piltidel on deformeerunud selgroolülid ja nende vahelise kauguse vähenemine moodustunud luukasvude (osteofüütide) nähtav.

Kui kahtlustate hernial väljaulatuvust, tehakse väljaulatuvus, siseorganite haigused, MRI, CT, ultraheli. Need uuringud võimaldavad teil tuvastada patoloogia lokaliseerimist, hinnata põletikulise protsessi astet.

Üldine kliiniline vere- ja uriinianalüüs on kohustuslik. Kui kahtlustatakse süsteemset haigust (podagra, reumatoidartriit), on näidustatud biokeemilised ja seroloogilised uuringud.

Milline spetsialist saab aidata

Sageli eelneb alaselja valulikkusele trauma - selgroolülide subluksatsioon, tugevad verevalumid, seljaaju kahjustus. Sellistel juhtudel on soovitatav viivitamatult pöörduda traumatoloogi poole..

Terapeudi kokkusaamisel pole viga. Sel üldarstil on selgroo ja siseorganite haiguste diagnoosimiseks vajalikud oskused. Pärast nende uuringute uurimist suunab ta patsiendi edasiseks raviks kitsa eriala juurde - reumatoloogi, neuroloogi, ortopeedi juurde.

Esmaabi

Kui ilmneb tugev äge valu, peate lamama kõval pinnal, võttes sellise kehaasendi, kus ebamugavustunne vaibub. Võite oma põlvi pisut painutada, pannes selle alla padi või rullitud teki. Mis tahes mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, näiteks Ketoroli, Nise, Ibuprofeeni, Diklofenaki, kasutamine kõrvaldab valu kiiresti.

Ravimeetodid

Valu leevendamine nimmepiirkonnas võimaldab kasutada valuvaigistava toimega ravimeid. Kuid ta ilmub varsti uuesti, kui selle aluseks oleva patoloogia kompetentset ravi ei teostata. Paljud siseorganite haigused, sealhulgas vähk, reageerivad hästi ravile. Kuid osteokondroosil on võimatu täielikult hävitatud lülivahekettaid ja deformeerunud selgroolüli täielikult taastada. Ravi eesmärk on saavutada stabiilne remissioon, mille staadiumis pole seljavalu.

Ravimiravi

Esimese valiku ravimid on alati mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) tablettides, kapslites - Ketorol, Nise, Ibuprofeen, Tselekoksiib, Ketoprofeen.

Onkoloogias kasutatakse narkootilisi analgeetikume, näiteks Tramadol. Kui valu põhjustab skeletilihaste spasmid, siis määratakse patsientidele lihaslõõgastid. Need on Midokalm, Sirdalud, Baklosan. Suurenenud silelihaste toonuse eemaldamiseks võimaldab võtta No-shpa, Drotaverin. Siseorganite patoloogiate ravis kasutatakse ka valuvaigisteid Spazmalgon, Baralgin, Maksigan.

Salvid ja geelid

Välise kasutamise vahendeid kasutatakse nõrga ja mõõduka raskusega alaselja ebamugavuse kõrvaldamiseks. Salvid on lisatud ka raviskeemidesse, et vähendada süsteemsete ravimite annuseid (süstid, tabletid), vähendada keha farmakoloogilist koormust.

Paiksed ravimid alaseljavalu korralRavimite nimedTerapeutiline toime
MSPVA-dFastum, Voltaren, Artrosilene, Nise, KetorolPõletikuvastane, valuvaigisti, dekongestant
Soojendavad salvid, geelidCapsicam, Finalgon, Viprosal, Nayatoks, EfkamonValu leevendaja, kohalik ärritav, tähelepanu hajutav
Osteokondroosi kondroprotektoridTeraflex, kondroksiid, kondroitiin-AkosStimuleeriv ketaste regenereerimine, valuvaigistav, põletikuvastane

Süstid

Anesteetikumide valimisel võtab arst arvesse patoloogia tüüpi, selle kulgu etappi, ebamugavuse intensiivsust. Ägeda valu kõrvaldamiseks kasutatakse sageli ravimite blokaate glükokortikosteroididega (triamtsinoloon, Diprospan, metüülprednisoloon) ja anesteetikumidega (Lidokaiin, Trimekain). Hormonaalsed ravimid on siseorganitele üsna mürgised, seetõttu kasutatakse neid mitte sagedamini kui üks kord 1-3 kuu jooksul.

MSPVA-de (Ortofen, Movalis, Ksefokam, Meloxicam, Diclofenac) süstelahuste intramuskulaarne manustamine aitab leevendada tugevat valu. Kui patoloogia kulgu raskendavad lihasspasmid, kasutatakse Mydocalmi, mis sisaldab anesteetikumi Lidokaiini.

Harjutus ja võimlemine

Juba tekkinud patoloogiate diagnoosimisel või nende ennetamiseks soovitavad arstid patsientidele igapäevast treeningravi.

Regulaarne treening aitab:

  • vereringe parandamine alaseljas;
  • selja lihase raami tugevdamine;
  • valulike aistingute raskuse vähenemine.

Harjutuste komplekti teeb raviarst, võttes arvesse patoloogia tüüpi, tekkinud komplikatsioonide arvu, patsiendi füüsilist vormi.

Massaaž

Kudede verevarustuse parandamiseks toitainetega, luustiku ja silelihaste toonuse normaliseerimiseks, lihaste tugevdamiseks, on patsientidele soovitatav massaaž:

Raviprotseduure viiakse läbi mitte ainult terapeutilistel eesmärkidel, vaid ka krooniliste haiguste ägenemiste ennetamiseks.

Soojendus ja krüoteraapia

Alaselja termiline toime aitab vabaneda valulikkusest, kuid alles pärast ägeda põletikulise protsessi peatamist. Kasutatakse küttepatju, paikselt kasutatavaid salve, vanne.

Krüoteraapia on külmravi, mis aktiveerib adaptiivseid süsteeme. See on füsioterapeutiline protseduur, mille toime põhineb keha reageeringul naha välimise kihi hüpotermiale..

Haiguse ennetamine

Seljavalu ilmnemise vältimiseks välistage tegurid, mis provotseerivad neid tavapärasest eluviisist. Peaksite loobuma kõrgete kontsadega kingadest, piirama dieedis liiga kõrge kalorsusega toite. Igapäevane kehaline kasvatus, ujumine, jooga muutuvad suurepäraseks patoloogiate ennetamiseks..

Sarnased artiklid

Kuidas unustada liigesevalu?

  • Liigesevalud piiravad teie liigutusi ja täisväärtuslikku elu...
  • Olete mures ebamugavuse, krigiseva ja süstemaatilise valu pärast...
  • Võib-olla olete proovinud hunniku ravimeid, kreeme ja salve...
  • Kuid otsustades selle järgi, et loete neid ridu, ei aidanud need teid eriti...

Kuid ortopeed Valentin Dikul väidab, et tõeliselt tõhus vahend liigesevalu vastu on olemas! Loe edasi >>>

Selja ja alaselja valu

Ülevaade

Seljavalu, pinge ja jäikus alaseljas on tavalised probleemid, millega enamik inimesi varem või hiljem kokku puutuvad..

Kõige sagedamini valutab alaselg, kuna nimmeosa on kõige suurema liikuvusega ja kannab keha ülaosa raskust. Valul nimmepiirkonnas on eraldi nimi - lumbago, kui see kiirgab jalga - ishias. Harvemini ilmneb valu rindkere seljas. Kui valu on äge ja levib (kiirgab) küljele või käsivarrele, nimetatakse seda "lumbago" või "radikuliit". Seda tüüpi valu seostatakse tavaliselt lülidevahelise närvi kokkusurumisega..

Kaela- ja õlavalu on kaetud eraldi lõikudega.

Selja- ja alaseljavalu võib äkiliselt tekkida pärast raskete esemete tõstmist, kui pöörate ebamugavalt ringi. Mõnikord areneb ebamugavustunne seljas järk-järgult pikaajalise stressi või vale kehahoia tõttu. Harvemini ei saa valu põhjust kindlaks teha. Valu võib süveneda öösel koos pingutustega või pärast pikemat ebamugavat rühti, näiteks pärast pikka autosõitu. Sagedamini kaob valu lamades kõval pinnal.

Enamikul juhtudel valutab selg mõne päeva või nädala jooksul ja siis tervis paraneb ning liikuvus taastatakse täielikult. Valuvaigistid ja teatud füüsilise aktiivsuse režiim aitavad taastumist kiirendada: puhata ainult eriti intensiivse valu esimese 1-2 päeva jooksul ja seejärel järk-järgult tagasi aktiivse eluviisi juurde. Kuid mõnel juhul on selja või alaseljavalu pikka aega, rohkem kui 6 nädalat. Siis räägivad nad kroonilise seljavalu tekkest ja määravad täiendava ravi.

Teie tuju mängib olulist rolli. Valu võib hea tuju säilitamise keeruliseks muuta, kuid uuringud näitavad, et positiivsed inimesed kipuvad kiiremini paremaks muutuma kui depressioonis inimesed..

Seljavalu põhjused

Selja tervis sõltub luude, lihaste, närvide ja liigeste keeruka mehhanismi hästi koordineeritud tööst. Valu täpset põhjust on sageli keeruline kindlaks teha. Õnneks on tõsised seljahaigused või vigastused haruldased. Kõige sagedamini ilmnevad selja- või alaseljavalud väiksemate verevalumite, lihaspinge, lihaste ja sidemete nikastuse, närvide kinnijäämise ja põletiku tagajärjel. Ebameeldivad aistingud seljas võivad ilmneda äkki või areneda, järk-järgult suurenedes. Selja ja alaseljavalu võimalikud põhjused:

  • ebamugav liikumine: keha kallutamine või pööramine;
  • raskete esemete tõstmine või kandmine, kere piklikud painutused;
  • ebaõige rüht kõndimisel või istumisel;
  • selja lihaste liigne venitamine;
  • pikk sõit ilma peatumata.

Mõnikord hakkab selg haigestuma ilma nähtava põhjuseta, näiteks hommikul pärast magamist.

Seljavalu riskitegurid

Selja- või alaseljavalu tõenäosust suurendavad teatud riskifaktorid:

  • Ülekaal - see lisab selgroole lisakoormust. Arvutage oma kehamassiindeks, et mõista, kas teie kaal on normaalne.
  • Suitsetamine - see võib kahjustada selja kudesid ja suitsetajad kipuvad olema vähem terved. Lugege meie näpunäiteid selle kohta, kuidas tõhusalt suitsetamisest loobuda.
  • Rasedus - naise selg kannatab täiendava stressi all, mis suureneb kõhu mahu suurenemisega.
  • Luutihedust vähendavate ravimite, näiteks kortikosteroidide pikaajaline kasutamine.
  • Stress - arvatakse, et pidev erutus koormab selja ja kaela lihaseid, mis võib põhjustada valu.

Haigused, mis võivad põhjustada selja- ja alaseljavalu:

  • Osteokondroos ja selle tüsistused, näiteks lülisamba song, on degeneratiivsed haigused, mille käigus hävib intervertebraalne kõhre, mis viib valuni. Need haigused arenevad tõenäolisemalt vanusega, eriti neil inimestel, kellel on palju stressi seljal..
  • Sidemete ja lihaste nikastumine - mis juhtub sageli pärast liigset füüsilist pingutust või ebamugavat liikumist.
  • Erinevat tüüpi artriit on liigeste põletikulised haigused. Sellisel juhul märgitakse lisaks valule lisaks ka hommikune liigeste jäikus, liikuvuse halvenemine.
  • Neeruhaigus, näiteks püelonefriit, võib põhjustada alaseljavalu.

Samuti on seljavalu ohtlikumaid, kuid väga haruldasi põhjuseid. Näiteks vähk, lülisamba tuberkuloos, aordi aneurüsm (kõige tähtsamate veresoonte seinte lahkamine) jne. Neid kõiki diagnoositakse tavaliselt arsti läbivaatusel.

Selja ja alaselja valu diagnoosimine

Selja- ja alaseljavalusid saab enamasti kodus ravida käsimüügiravimitega. Haiglaravi ei ole tavaliselt vajalik. Kui valu on tugev, pöörduge arsti poole. Kui valu takistab teil täielikult liikuda, võite helistada kodus arstile..

Uuringu ajal palub arst teil istuda, püsti tõusta, kõndida ja vaheldumisi jalgu tõsta ning kontrollida ka selja liikumisulatust. Ta võib küsida teie kantud haiguste või vigastuste, eluviisi ja tööharjumuste kohta ning:

  • Kui valu hakkas?
  • Kuhu see haiget teeb?
  • Teil on varem olnud seljaprobleeme?
  • Kas te kirjeldaksite valu?
  • Mis teeb valu hullemaks või kaob?

Intervjuu ja läbivaatuse käigus püüab arst välistada nakkushaiguse ja luumurdude tõenäosuse, ehkki need on väga haruldased. Vaieldava diagnoosi korral võidakse teid suunata täiendavateks uuringuteks: magnetresonantstomograafia (MRI) või lülisamba röntgenograafia. Neeruhaiguste välistamiseks määrab arst üldise uriinianalüüsi.

Enamasti saab seljavalu leevendada mõne päevaga. Kui ravi ei toimi, seljavalu kestab üle 6 nädala (nn krooniline seljavalu) või ebamugavuse põhjustajaks on tõsine haigus, suunab terapeut teid eriarsti vastuvõtule. Kõige sagedamini ravib neuroloog selja- või alaseljavalu. Lisaks saavad raviga liituda sellised arstid nagu osteopaat, refleksoloog, kiropraktik..

Selja ja nimmepiirkonna ravi

Seljavalu ravi võib sõltuda seljavalu kestusest ja raskusastmest ning teie isiklikest eelistustest ja vajadustest. Enamasti saab valu leevendada käsimüügiravimite ja koduste raviprotseduuride abil.

Mootori režiim. Varasematel aastatel usuti, et seljavaludega on vaja puhata. Nüüd on teada, et inimesed, kes hakkavad täielikult varem liikuma, tulevad kiiremini toime selja- ja alaseljavaludega. Täielik puhkus ja voodipuhkus on näidustatud ainult 1-2 päevaks ägedal perioodil, kui valu on eriti väljendunud ja ei võimalda liikumist. Sel juhul on soovitatav lamada kõval ja tasasel pinnal. Niipea kui seisund veidi paraneb, on vaja järk-järgult naasta aktiivse eluviisi juurde, laiendades liikumisulatust iga päev pisut..

Järk-järgult on teil võimalus maja ümber liikuda või sisseoste teha. Peate leppima teatud ebamugavustega ja õppima vältima kõike, mis põhjustab tugevat valu. Mõne päeva pärast saate tööle naasta, ootamata hetke, mil valu seljas või alaseljas täielikult möödub (välja arvatud juhul, kui muidugi seostatakse teie tööd selgroo tarbetu stressiga). Varane aktiveerimine võib aidata teil naasta tavapärase igapäevase rutiini juurde ja võtta valu vaevata.

Valuvaigistid, näiteks diklofenak, indometatsiin, ibuprofeen, nimesuliid ja teised.Need ravimid leevendavad valu, põletikku ja turset. Sõltuvalt tervisliku seisundi raskusest võib arst välja kirjutada need ravimid süstide, tablettide või väliste ainete kujul - salvid seljavalu jaoks. Tavaliselt algab ravi süstimisega. Niipea, kui valu vaibub, peatatakse ravimite manustamine, vajadusel võtke tablette või kasutage salve. Nendel fondidel on mitmeid vastunäidustusi, nii et enne selle kasutamist pidage nõu oma arstiga ja lugege juhiseid üksikasjalikult. Valuvaigisteid võetakse kõige paremini pärast sööki koos piimaga..

Lihasrelaksandid on ravimid, mis leevendavad skeletilihaste spasme, lõdvestavad lihaseid. Need on ette nähtud juhtudel, kui lülisamba lihaste liigne pinge suurendab valu, mis on näiteks võimalik osteokondroosi ägenemise või ketta herniatsiooni korral. Lihasrelaksantidel on ka kõrvaltoimeid, millest paljusid ei tohiks sõidu ajal võtta. Seetõttu on vajalik arsti konsultatsioon.

Kuumuse ja külma töötlemine. Mõne jaoks aitab valu leevendada soojus, näiteks kuum vann või valuliku koha soojenduspadi. Külm võib seisundit leevendada ka näiteks siis, kui kannad alaseljale jääd või kotti külmutatud köögivilju. Ärge kandke jääd otse nahale, kuna see võib põhjustada külmakahjustusi. Mähi see niiskesse rätikusse ja kanna valutavale kohale. Teise võimalusena võite kuumutamist ja külma töötlemist vaheldumisi rakendada jää ja kuumutuspadjaga..

Unepoos. Magamisasendi muutmine võib leevendada seljapinget ja leevendada valu. Kui magate oma küljel, tõmmake jalad kergelt rinna suunas ja asetage jalgade vahele padi. Kui olete tagasi seljal, pange põlvede alla padi, et säilitada selgroo loomulik kõver nimmepiirkonnas.

Lõdvestumine on valu käsitlemisel äärmiselt oluline komponent, kuna liiga palju muretsemine põhjustab lihaspingeid, mis võivad valu veelgi süvendada. Uuringud näitavad, et positiivsed inimesed paranevad kiiremini. Nende valu ei muutu pikaajaliseks, krooniliseks. Seal on erinevaid lõõgastusvõtteid. Reeglina on soovitatav meisterdada hingamisharjutused, samuti lihtsad harjutused vahelduva pinge ja keha erinevate lihaste lõdvestamisega..

Treening ja tervislik eluviis. Proovige tegeleda seljavalu põhjusega, et vältida selle naasmist tulevikus. Seljavalu levinumad põhjused on ülekaal, kehv rüht ja stress. Regulaarne treenimine ja aktiivne eluviis aitavad hoida selja tugevana ja tervena. Enamasti eelistavad inimesed selleks jalutamist, ujumist ja joogat. Kõige tähtsam on valida midagi sellist, mis sulle meeldib ja mis sulle haiget ei tee. Mõnikord viiakse tunnid läbi rühmades, mida juhendab kvalifitseeritud õpetaja. Tavaliselt hõlmavad tunnid harjutusi lihaste tugevdamiseks ja kehahoia parandamiseks, samuti aeroobseid treeninguid ja venitusharjutusi..

Kroonilise seljavalu ravi

Kui seljavalu kestab üle 6 nädala (nimetatakse krooniliseks seljavaluks), kasutatakse lisaks valuvaigistitele ja lihasrelaksantidele järgmisi valu vähendamise meetodeid. Need ravimeetodid aitavad neid, kellel seljavalud segavad nende igapäevaseid tegevusi ja ärevust..

Manuaalteraapiat viib läbi kiropraktik või osteopaat ning see hõlmab erinevaid tehnikaid, sealhulgas manipuleerimine, mobilisatsioon ja massaaž.

Aleksandri tehnika - võimaldab leevendada liigset lihaspinget, õpetab, kuidas õigesti istuda või seista, kuidas ratsionaalselt liikuda. Teid õpetatakse hoidma keha tasakaalu ja rühti.

Nõelravi (nõelravi) on iidne hiina ravimeetod, mille käigus õhukesed nõelad sisestatakse keha erinevatesse osadesse. See aitab leevendada selja- ja alaseljavalu.

Antidepressandid on ette nähtud kroonilise seljavalu korral, kui valuvaigistid ja muud meetodid ei tööta. Kõige sagedamini soovitatakse tritsüklilisi antidepressante, näiteks väikese annusega amitriptüliin. Need ravimid töötati algselt välja depressiooni raviks, kuid need on osutunud tõhusaks ka teatud tüüpi valu ravis..

Psühhoteraapia võib mõjutada selja- ja alaseljavalu isegi siis, kui muud meetodid on ebaefektiivsed. Seljavalu on väga reaalne, kuid see, kuidas te seda tunnete ja kuidas te sellele mõtlete, võib seda süvendada või leevendada. Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) võib aidata teil seljavalu leevendada, muutes oma suhtumist sellesse. Uuringud näitavad, et psühhoteraapiat saanud inimesed kogevad vähem valu. Nad muutuvad motiveeritud elama aktiivset eluviisi, regulaarselt treenima, mis omakorda vähendab valu tugevust.

Operatsioon on tavaliselt näidustatud ainult siis, kui kõik muud raviviisid on ebaõnnestunud. Operatsiooni kasutatakse ainult siis, kui seljavalu on nii tugev või püsiv, et see jätab une ja puhata. Operatsiooni tüüp sõltub valu tüübist ja selle põhjusest..

Näiteks lülisamba songa korral on ette nähtud diskektoomia. Kirurgid saavad mikrokirurgiliste instrumentide abil teha operatsiooni väga väikese sisselõike kaudu. Selliseid operatsioone peetakse vähem traumeerivateks. Loe selle kohta lähemalt jaotisest "Lülisamba songa ravi".

Tuumasüntees on keeruline ja vähem levinud toiming. Selle tulemused ei vasta alati ootustele. Näiteks võite pärast operatsiooni ikkagi tunda valu. Lülisamba liitmine viib lülisamba liikuvuse vähenemiseni, kuna sekkumise ajal kinnitatakse mitmed valu põhjustavad selgroolülid liikumatult kokku, implanteerides nende vahele elavat luukoe. Pärast paranemist kasvavad selgroolülid kindlalt kokku, nii et liikudes ei pigista nad enam läheduses asuvaid närve. See leevendab valu. Enne operatsiooniga nõustumist peate neurokirurgiga üksikasjalikult arutama kõiki selle riske ja eeliseid.

Seljavalu alternatiivsed ravimeetodid. Kroonilise seljavalu ravis on ka mitmeid alternatiivseid ravimeetodeid, mille kliinilistes uuringutes pole osutunud tõhusaks. Need sisaldavad:

  • laserravi - väikese energiatarbega laserid kõrvaldavad põletiku ja soodustavad seda
    kudede regenereerimine;
  • interferentsvooludega ravi - mõju seljapiirkonnale keskmise ja madala sagedusega vooludega, mis stimuleerib endorfiinide (looduslikud valuvaigistid) tootmist ja kudede paranemist;
  • ultraheliravi - seljale suunatud ultrahelilainete kasutamine, mis soodustavad kahjustatud kudede paranemist ja paranemist;
  • transkutaanne elektriline närvistimulatsioon - nahale liimitud elektroodidele rakendatakse elektrilisi impulsse, mis stimuleerivad endorfiinide tootmist ja blokeerivad valusignaalide edastamise piki selgroogu aju;
  • nimmetoed - selgroo toetamiseks kasutatakse patju, polsterdeid ja muid traksid;
  • selgroo venitamine aparaatide, simulaatorite või harjutustega;
  • süstid selgroo sisse - ravimeid süstitakse otse selgroolülide pragude projektsiooni.

Arst võib suunata teid valu ravikliinikusse, kus inimestele õpetatakse, kuidas valu ravida, ja annab nõu, kuidas elada aktiivsemat ja täisväärtuslikumat elu. Raviprogramm võib koosneda rühmateraapiast, liikumisharrastustest, lõdvestussessioonidest ja valu ja selle psühholoogia teooriatundidest..

Seljavalu ennetamine

Tugev ja paindlik selg on parim viis valu vältimiseks. Seetõttu on kõige tõhusam ennetamine regulaarne treenimine, õige rüht ja ohutusnõuetest kinnipidamine raskuste tõstmisel ja kandmisel..

Kui teil on korduvad seljavalud, proovige järgmist:

  • Kaalust alla, kui olete rasvunud. Liigne kehakaal võib alaseljale täiendavat stressi panna.
  • Kandke madala kontsaga ortopeedilisi jalatseid, mis vähendavad kõndimisel selgroo stressi.
  • Vältige äkilisi liigutusi, mis võivad lihaseid venitada.
  • Õppige hakkama saama stressi, ärevuse ja ärevusega, mis võivad seljavalu süvendada.

Selja- ja alaseljavalu harjutused

Treening on suurepärane viis seljavalu ennetamiseks ja leevendamiseks, kuid kui valu püsib kauem kui 6 nädalat, peate enne treeningprogrammi alustamist oma arstiga nõu pidama. Sellised harjutused nagu kõndimine ja ujumine tugevdavad selgroogu toetavaid lihaseid, kuid ei koorma neid üle ning pole venitamise ohtu. Jooga ja pilates tugevdavad selja lihaseid ja treenivad nende painduvust, kuid on vaja harjutada kvalifitseeritud juhendaja juhendamisel.

Järgnevalt on toodud näited lihtsatest seljavalu harjutustest, mida saate kodus teha..

  • Seina kükid - seiske seljaga vastu seina, jalad õla laiusega üksteisest. Kükitage, kuni teie põlved on 90 kraadi painutatud. Lugege viieni ja seiske seljaga seina peal. Korda viis korda.
  • Jalad tõusevad - valetage seljaga põrandale. Tõstke jalad ükshaaval üles, ilma neid painutamata. Korda viis korda.
  • Vaagen tõuseb - valetage seljaga põrandale. Painutage oma põlvi nii, et jalad oleksid põrandal. Tõstke oma vaagen kõhulihaste kokkutõmbumisega. Hoidke selg sirge. Korda viis korda.

Esiteks tehke neid harjutusi 1-2 korda päevas, suurendades järk-järgult lähenemiste arvu kuuele, kui tunnete end mugavalt. Need harjutused aitavad soojendada ka seljalihaseid. On väga tavaline, et inimesed vigastavad oma selga kodus või tööl igapäevaseid tegevusi tehes, näiteks raskuste tõstmisel, aias töötamisel või põranda tolmuimejal. Selja lihaste venitamine enne seda aitab vigastusi vältida..

Seljavalu korral õige rüht ja tervislik uni

Rüht mõjutab märkimisväärselt selja tervist. Pidage seisvas asendis alati oma keha sirgeks, pea sirgeks ja ärge kallutage üle. Jaotage kaal mõlemal jalal ühtlaselt, ärge painutage neid. Istuge sirgelt, rõhuasetusega alaseljale. Hoidke põlved ja puusad tasapinnal ning jalad põrandal tasaseks (vajadusel kasutage jalatuge). Mõnikord on mugav asetada alaselja alla väike padi või rullitud rätik. Tippimise ajal peaksid käsivarred olema horisontaalsed ja küünarnukid olema täisnurga all painutatud.

Kui veedate palju aega sõites, veenduge, et istmel oleks nimmetugi. Külgvaatepeeglite reguleerimisega ei pea te oma selga kaaritama. Pedaalid peaksid olema otse teie jalgade ees. Selja sirutamiseks tehke pika reisi peal regulaarselt peatusi..

Uni peaks olema kogu keha, sealhulgas selja täielik puhkus. Selleks on vaja piisavalt tugevat madratsit, nii et see ei langeks keha raskuse all õlgadest kuni tuharani nagu võrkkiik. Kui voodi on liiga pehme, asetage madratsi alla kõva laud või tahvel (ideaaljuhul 2 cm paksune). Pea peaks puhkama padjale, kuid kael ei tohiks suure nurga all painduda.

Kuidas raskusi õigesti tõsta?

Selja- ja alaseljavalu üks levinumaid põhjuseid, eriti tööl, on raskuste ebaõige tõstmine ja kandmine. Selle vältimiseks järgige ohutusnõudeid:

  • Mõtle, siis tee seda! Mõõtke oma tugevusi. Mõelge oma liigutustele ja protseduuridele ette. Kas ümbritsevaid objekte saab toetada? Kuhu vedada?
  • Saage poseerima. Esiteks võtke õige rüht: sirutage jalad laiali, hoidke stabiilsuse tagamiseks veidi ette. Painutage oma selga, põlvi ja puusasid veidi, kuid ärge kõverduge ega painutage ette. Vaagnaelundite kaitsmiseks pingutage kõhulihaseid. Kaalude tõstmisel peaks peamine töö olema jalgade lihastel, mitte seljal..
  • Kehale lähemal. Hoidke koormust vöökohal, keha lähedal, raske otsaga teie poole.
  • Ei mingeid viperusi. Püüdke mitte väänata ega painutada külgedele, eriti kõverdatud seljaga - õlad peaksid olema sirged ja puusadega kohakuti. Parem on keerata, astudes üle jalgade, mitte keha keerates.
  • Pea püsti. Hoidke oma pead sirgelt - võttes koorma kätte, vaadake enda ette, mitte sellele otsa.
  • Tea, millal peatuda! Selle vahel, mida saab tõsta ja mida saab tervist kahjustamata tõsta, on suur erinevus. Kahtluse korral paluge kellelgi teid aidata..
  • Ärge tõmmake kummi. Kui peate raske eseme põrandal liigutama, on lükamine parem kui tõmbamine.
  • Tasakaal. Jaotage kaal ühtlaselt. Ostukotte või pagasit kandes proovige kanda mõlemas käes ühte ja sama raskust.

Kuidas vältida laste seljavalu

Seljavalu on kooliõpilaste tavaline probleem. Kehv rüht, alaseljatugeta koolitoolid, rasked õpikute kotid ja kehvad elustiilivalikud on laste ja noorukite selgroo probleemide levinumad kaaslased..

Parim portfell teie lapsele on hästi läbimõeldud seljakott. Kaalu ühtlaseks jaotamiseks tuleks seda kanda mõlemal õlal. Julgustage last trenni tegema. Samuti saate koos harjutada, näiteks matkata või ujuda..

Millal pöörduda arsti poole selja- ja alaseljavalude osas?

Peaksite arsti juurde pöörduma, kui teie seljavalu püsib kauem kui 3 päeva või kui see on nii tugev, et see halvendab oluliselt teie liikuvust. Peaksite ka arsti vaatama, kui teie seljavalu ilmneb regulaarselt kauem kui 6 nädalat. Mitmed muud sümptomid, nagu palavik, järsk kehakaalu langus ja kudede tursed seljas, valu rinnus, jalgade valu, sensatsiooni kadu, urineerimise või roojamise probleemid, võivad näidata, et ebamugavustunde põhjus on mõni muu, raskem haigus või vajalik on tõsine diagnostika. Kõigil neil juhtudel leidke terapeut, kes viib läbi esmase uuringu ja selgitab välja valu kõige tõenäolisema põhjuse..

Kui kahtlustate, et teie seisund ei ole seotud siseorganite patoloogiaga ja selle põhjus on valus selg, võite NaPopravka teenuse abil leida hea neuroloogi või vertebroloogi (seljaajuhaigustele spetsialiseerunud arst) ja pöörduda temaga kohe. Helistage kodus neuroloogile või helistage kiirabi numbrile 03 (mobiiltelefonilt 911 ja 112), kui lisaks seljavalule ilmnevad järgmised sümptomid:

  • käte või jalgade nõrkus;
  • tuimus või kipitus kätes, jalgades, rinnus või kõhus;
  • tahtmatu urineerimine või roojamine.

Kui peate läbima seljavalu kirurgilise ravi, leiate meie veebisaidi abil korraliku neurokirurgilise kliiniku..

Samuti võite olla huvitatud lugemisest

Lokaliseerimine ja tõlge koostas Napopravku.ru. NHS Choices esitas originaalsisu tasuta. See on saadaval veebisaidil www.nhs.uk. NHS Choices ei ole algset sisu lokaliseerimise ega tõlkimise eest läbi vaadanud ega vastuta selle eest

Autoriõiguse märge: “Terviseameti originaalsisu © 2020”

Kõik saidil olevad materjalid on arstide poolt kontrollitud. Kuid isegi kõige usaldusväärsem artikkel ei võimalda arvestada konkreetse inimese kõigi haiguse tunnustega. Seetõttu ei saa meie veebisaidile postitatud teave asendada arsti visiiti, vaid ainult täiendab seda. Artiklid on koostatud informatiivsel eesmärgil ja on soovitusliku iseloomuga..

  • Raamatukogu
  • Sümptomid
  • Selja ja alaselja valu

© 2020 NaPopravku - arstide ja kliinikute soovitusteenus Peterburis
OÜ "Napopravku.ru" OGRN 1147847038679

115184, Moskva, Ozerkovsky rada, 12


Lisateavet Bursiit